参加课外活动促进身心健康
2020-03-02 06:13:52 来源：范文大全收藏下载本文
参加课外活动促进身心健康
进入 新的历史时期，随着社会经济的发展，人民生活水平的不断提高 以及振兴中华的责任感的增强 ，越来越多的人们参与到 各种形式的体育活动中，特别是“全民健身运动”的广泛开展 ，使体育成为了人们生活中不可缺少的朋友。对于正处于身体成长发育阶段的小学生来讲，体育更是他们亲密的伙伴。体育活动不仅能给他们带来强健的体魄 ，使他们从容地应对生活的考验 ，还能陶冶他们高尚的情操，培养他们乐观、勇敢、向上的品格。
新形势下，教育的目标 是要把学生培养成德、智、体、美、劳全面发展的社会主义的接班人 。这对学校的体育工作提出了更高的要求。怎样培养健康的合格的接班人呢？世界卫生组织给健康下了一个定义，即：健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的良好状态 。对于青少年 来讲，必须 具备身体健康和心理健康，才是健康 。因此，学校 应该根据学生的身心特点，广泛开展体育活动，上好体育课的同时，大力加强课外体育活动的开展，以促进学生身心健康发展。-
一、开展课外体育活动的必要性
学校体育与健康教育是义务教育的重要组成部分，是学生必修课程。体育作为教育的一部分内容源远流长，当今世界，许多国家都将体育作为基本教育的内容之一。我国对体育也越来越重视，从小学到大学都设有体育课，还安排 课间操、课外活动等。 学校体育的目的是促进学生身体正常发育， 增强学生体质，使他们能担负起建设祖国和保卫祖国的重任，实现这一目标，只靠每周的二节体育课是不够的 ，必须有课外活动作补充。
根据人体生长发育规律，人体有两个生长加速期，第一个是从胎儿开始到出生后的一二年之内，到三岁以后生长的速度逐渐减慢。到10 —12岁，青春发育期开始，又出现了第二个生长加速期。此时，人体的身高、体重及各系统都会发生明显的变化。这一时期，是人体最重要的时期。这一时期生长发育的好 坏对成年后的体型、体质都有很大的影响。而这一重要时期，正是小学生在校学习生活时期 。因此，学校应给学生创造良好的条件。
现代科学告诉我们，采取有效的锻炼方法，能促进身体各器官、各系统的发育，促进人体机能的发展。国家体委教委规定“学生每天应参加一小时的体育活动”。更有有识之士提出“8—1 8”的理论，即从每天8小时的学习活动中，抽出一小时进行体育锻炼，其学习效果要比8小时满负荷的学习效果更好。因此，我们除了认真上好体育课外，还要广泛开展各类体育活动 ，使学生加强锻炼，增强体质，促进身心健康发展。
二、开展课外体育活动的好处
总的说，坚持开展课外体育活动能促进学生身体正常生长发育，增强体质，能使他们劳逸结合，调节身心活动，提高学生学习效率，同时培养他们良好的品质。 1，课外体育活动是对体育知识、技能的巩固
作为教师我们常说：“向课堂40分钟要效益。”体育课40分钟，由于场地、器材限制，加之学生又多，在课堂40分钟内学到的体育知识与技能如何熟练掌握呢？如果只靠一周二节课的练习，学生所学知识必是忘的多记得少。身体若没有及时补充能量又怎样有旺盛的精力呢？ 2，促进生长发育塑造健美的体魄
少 年儿童正好处于生长发育时期，科学地参加体育锻炼能使肌肉、骨骼生长发育正常，增强心肺功能，改善大脑功能，调节身心活动，使身体各器官，各系统得到良好发育，保持健美的姿态。体育运动可以防病治病，提高人体免疫机能。我国自古以来就有利用体育运动进行强身健体防病、治病的传统。对于少年儿童来讲，经常参加体育运动能减少感冒等疾病的发生。事实也证明：经常参加课外锻炼的学生的体质好于活动少的学生，而且行动矫健，富有朝气。 3，锻炼毅力，培养坚强向上的精神
经常参加课外体育锻炼，需要有兴趣，更需要有持之以恒的态度。在参与活动的过程中，有助于塑造学生坚强的性格，健康的心理状态，使他们保持乐观向上的生活态度。我校曾有一名学生，原来体弱多病，特别不爱参加锻炼，由于一次偶尔的机会，他喜欢上了打篮球。于是，体育老师鼓励他每天放学后来打一会儿球，进十个球后再回家。最初，他需要半小时左右才进十个球，由于体质差，又有些急噪情绪，想不再参加了。老师及时给予他指导帮助，鼓励他继续锻炼。经过几个月 的锻炼后，他不但提高了打篮球的技能，更明显地增强了体质，由于身体棒，人也比以前开朗、乐观了。
三、如何开展好课外体育活动？
课外活动的开展，贵在“灵活”“有趣”“广泛”学校应加强宣传，使学生提高认识，并且充分利用应有的场地，器材为学生提供物质保障，组织各类丰富多彩的小活动，便于学生参与，推动活动的广泛开展。
1、加强宣传，激发学生的活动热情。
小学生对体育锻炼的认识不充分，有的同学还存在着课外活动就是玩的观点。针对这种情况，首先要向他们宣传参加课外体育活动的意义，使他们认识到参加活动对自身的身体 成长发育，健康心理品格的塑造都很重要。从而使他们重视体育锻炼。其次，宣传教育要吸引学生，有趣味，小学生好奇心重，乐于接受新事物。可以采用图片宣传，参观比赛、听报告等多种形式向学生渗透，激发学生参与的兴趣。另外，还可以以校内外发生的一些生动事例启发学生。如：在全民健身活动中涌现出来的老少健将的事迹，在申奥前后全国人民是如何积极投身到体育活动中的，某同学 是如何由小病号变成小健将的......宣传除了要有针对性外，还要注意连续性。宣传不能走形式，一阵风吹过了事。要细水长流，不断地深入到学生的思想意识中，最终使他们深刻认识到参加课外锻炼意义大，好处多。
2、提供物资保证，吸引学生主动活动。
课外体育活动的开展，其中一个显著的特色就是“灵活性”他无须向体育课一样固定时间和场地。但是，任何活动都需要在一定的时间、场地里来完成。所以学校应首先在时间上给予保证。每天除了做广播体操外，还应给学生安排体育活动的时间。时间既可以统一（如学校安排的体育课、体育课外活动），又可以灵活自选（如上午上课前，下午放学后），学校的情况各异可以各不相同，但应尽量使学生每天都有一小时的锻炼时间，在资金允许的条件下，学校应为学生提供良好的物质保证。场地要安全开阔，器材要实用多样，特别是场地小的学校，要充分发挥潜力，在器材、设备的布局上要下功夫，使得学生有较充足的用武之地。我校在这方面做得不错，我校操场面积小，如果在其中摆放一些器材，不但不美观，还影响学生在一起活动，所以在学校最南端，操场的旁边，设置了双杠、转椅、滑梯、单杠、滚筒等器材。学生步入其中，仿佛进入了游乐场。学生都称之为“小乐园”这样，有的学生在操场活动，有的学生在小乐园游戏，避免了混乱局面。保障学生活动安全有序。
4、丰富内容、促进学生身心健康
体育课要依据国家的教学大纲，对学生进行有目的的教学，具有严肃性、统一性。课外体育活动则不然，它更侧重于“趣味性”，课外体育活动的内容，既可以是巩固体育课所学知识，提高技能。又可以根据学生的兴趣爱好，安排各种项目。
有的学生喜欢跑跳类的活动，可以让他们参与长跑，接力赛、跳远、跳绳爬竿、跳集体舞等。有的学生喜欢技巧性强的活动，可以让他们参加打球、踢毽子等活动。一些简单易行的传统项目也可以安排学生参加，如丢沙包、跳皮筋、掷飞碟等。另外，针对学生活泼好胜的特点，还可以组织一些竞争性的游戏，如接力赛、掷准比赛等。这样，课外体育活动开展得生动活泼，有声有色，吸引了不同性格、不同年龄的同学。为他们创造了表现自我，积极参与的机会，使他们在活动中尽情体味快乐。身体强壮了，性格乐观了，对学生的身心发展的影响是潜移默化的。
5、不拘形式、便于学生广泛参与。
由于学生的年龄不同，年级不同，性格不同等原因，使得学校在组织课外体育活动时要注意形式不能单一，应多样化、灵活化、持续化。
课外体育活动因其灵活性，参与人员的广泛性，使其组织工作复杂难做。学校应采取各种措施，培养教师组织好课外体育活动，使其发挥优势，使更多的孩子参与到活动中来。有些内容可以统一定，以保证人人都有一定的锻炼时间，例如，早操、课间操、眼保健操、二课堂活动。这些要求每个学生都要按时参加，课间十分钟，除了让学生做好准备工作外，尽量让学生在室外活动：跳跳绳、踢踢毽，做些简单的活动。 低年级的小同学活泼好动，业余时间较充余，鼓励他们参加一些稳定性的活动，如：兴趣活动小组或加入训练队，使它们的活动能持续的开展，久而久之，在全面培养的基础上还能发掘优秀的体育人才。高年级的学生相对来说课余时间短 ，可以让他们参与一些灵活性的体育活动。课下玩玩单杠，爬爬竿，跳跳绳， 周六周日可以参与一两项活动 ，抓紧课余时间积极活动。
学校还可以有计划的组织一些训练队，在节假日组织一些活动或适时开展一些体育竞赛等。不拘形式，随时随地抓住机会使固定活动项目与灵活项目相结合，让全体学生都有兴趣、有时间、有机会来参加，课外体育活动必会开展得广泛而深入。
5、培养优秀人才，带动其他学生 。
俗话说：“榜样的力量是无穷的。”学校在组织同学们进行课外体育活动的同时，要注意从中发现优秀人才，培养苗子。当他们在某一方面取得有优异成绩时，学校应给予表彰，并可授予荣誉称号。学生的上进心，好胜心 一般比较强，优秀生的言行会对他们产生很大的影响。
老师们都有这样的体会：在学校举行运动会或其他大中型活动时，学生参与课外活动的热情最高。一些曾在活动中取得优异成绩的同学加入活动后，总会吸引一批学生跟随其后投入到活动中。优秀生对体育的热爱执著。训练时的认真态度，不怕吃苦的精神都深深影响着周围的同学们。
我校的一名女同学，平时酷爱踢毽子。在我市举行的“全民健身——少年组踢毽子”比赛中获得的好成绩，被评为“小标兵”同学们看到她获得的证书，小奖杯都羡慕不已。此后，课余参加踢毽子的同学便多了起来。由此可见，优秀生本身就是最好的宣传。教师既应注意“全面培养”，又应使“面上开花”。
青少年是祖国的未来，是美好明天的建设者和社会主义事业的接班人。学校是育人的园地，教师是育人的园丁，培养学生健康健美的体魄，乐观向上的精神，坚强勇敢的品质与授予他们广博的知识，丰富的技能同样重要！让学生广泛参与到课外体育活动中来，让他们的学习生活生动起来！快乐起来！
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