发现身边的美
2020-03-03 20:10:04 来源：范文大全收藏下载本文
发现身边的美
学校：西安市灞桥区东城第一小学 班级：五年级五班
姓名：时敏豪 指导老师：李红芳
“生活中不是没有美,而是缺少发现美的眼睛”这句话是法国著名雕塑家罗丹说的话。在这句话中可以让我体会到生活处处都有美。在生活中美的有人，如：警察叔叔、老师、清洁工等等。这些人都有一种默默无闻，无私奉献的精神，而植物也不例外，如：土豆、花生、马铃薯等。他们都不像桃子、石榴、苹果那样把鲜红嫩绿的果实高高的挂在枝头上，使人一见就生爱慕之心。
在这，我不介绍人，而夸赞我们常吃的红薯。
红薯又叫地瓜、番薯、甘薯、山芋等各地的通俗叫法。红薯不要看它连根带果实的埋在地里，但红薯的营养价值却很高。红薯吃多了虽然回放许多屁，但多吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来红薯在国外又备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。每一百克鲜红薯仅含零点二克脂肪，产生九十九千卡热能，大概为大米三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
红薯也是营养最平衡的食品之一，五百克红薯能产生热量六百三十千卡，含蛋白质超过大米、白面和小米，还含有钙、磷、铁、胡萝卜以及维生素。尤其可贵的是面粉中所缺的铁、钙，胡萝卜和维生素C，而红薯中都比较丰富。红薯中的维生素C可与柑橘媲美，维生素B是大米的7倍。红薯还具有显著抑制恶性肿瘤的作用，根据日本癌症预研究所公布的二十种蔬菜中，红薯排行榜首。同时具有保持血管壁弹性的作用；防止脏器结缔组织萎缩作用；提高机体免疫能力的作用；防便秘作用；防冠心病作用；延长衰老作用；延年益寿作用。
但红薯的吃法也要非常讲究。
正确吃红薯一定要注意红薯必须蒸熟煮透，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化，且红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感；食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
就以上这些都可以说明红薯的好处以及作用，红薯虽然长得不好看，但它具有内在美，使它变得更加美丽。
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