大学生心理健康论文

大学生心理健康心得

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xxx 【摘要】：真正的健康是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。这是联合国世界卫生组织对健康所下的定义。如今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一财富，我们需要树立正确的价值观、人生观，对大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

【正文】：一：个人成长分析

从小我就与爸妈生活在一起，在农村长大，在我的成长历程中经历了很多。当我还是个孩子的时候，幸福的味道就是每天吃得饱饱的，睡的香香的，玩得开开心心的，没有人被人欺负，不用上学没有烦恼。看着电视，吃着冰激凌，想着长大。

当我长成了少年，幸福的感觉就是快乐地和同学们玩耍，听着老师当着全班同学的面从头到尾地把自己夸奖了一番，然后高兴的飞奔回家嚷着叫爸爸妈妈记上一功。于是快乐的每天都是笑着入梦的。

当我青年之时，最幸福的事可能不再是守在父母的身旁，而是飞得远远的去成就心中的梦想。此时，最幸福的是却是和恋人牵手浪漫在夕阳柳树下，相互诉说着彼此的心声，仿佛世界里真的只有了眼前的这个人。青春之时，却又是奋斗拼搏之年。于是干一番惊天地泣鬼神的大事，便成了心比天高的年轻人的雄心壮志，他们甘于艰难，只为了鹰击长空的那一刻。

快乐，其实是我们对自己的理念的追求，是自己实现自己人生梦想的一个代名词。然而，如今，很多人没有理解自己想要的快乐事什么，自己真正适合的快乐事什么，以至于出现的一些不健康的心理病态，最终让他们的人生划上了残缺的句号。其实，快乐很简单。抛开个人的欲望，想想自己拥有的一切，其实我们很快乐。

做一名合格的大学生，我应该从以下几个方面入手，只要做到了这些我的大学生活，及人生才会更加的有意义：

第一：培养良好的品格。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各种实践活动，丰富人生经验。

第二：养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第三：加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。

二：规划未来

我很早就向往铁路行业，因为在世界上很多地方经济发展少不了铁路运输系统的，并且铁路行业也好就业，尤其是在中国这个发展中大国。所以我喜欢这个行业，想将来以后进入到单位里，成为一个具有技术过硬，能力很强的人。面对将来的生活我要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

假如我以后有了份好的工作，我要好好的做好自己，使自己能够完全胜任那份工作，所以我现在要为了捡来的那份好的工作做好准备。最重要的就是气质，气质并无好坏之分，因为气质类型不是人品的标签，任何一种气质类型都有一定的积极意义，也有一定的消极意义，因此不能界定哪种气质类型是好还是不好。比方说多血质的人情感丰富，工作能力强，容易适应环境、豪迈大方、谈吐不凡、性格外显、不搞阴谋诡计，深得别人喜欢，但注意力不稳定，兴趣容易转移；抑郁质类型的人不爱表露自己，沉默寡言、稳重、情感细腻，做事审慎，观察细而税利，但容易疲劳，耐受能力差，“压弹”能力不够，遇到想不通的事情容易走极端。

另外把握将来命运的前提就是首先要“把握性格”，尽量少一点感性情绪，多一点理性认知，少一些怨天尤人，多一点“始于足下”；这样就能创造人生的和谐与圆满。因为性格不仅决定一个人的命运，性格还能决定一个人的成功与失败等密切的关系，与建立良好的人际关系有千丝万缕的联系，与职业的选择和稳定也有联系，甚至一个人能不能获得应有的物质财富与精神财富这个最直接，最现实的问题也与性格息息相关。

当中年之时已经到来，最幸福的事却是每天可以安全地回到家中，和妻儿一起诉说着一天的见闻，抛开那些职位升与降，事业的兴衰，业绩的好与坏等一切烦杂的事务，找上一天，和家人一起背上行装旅行着那曾经梦想的世外桃源，享受着自然的恬静，让精神得以熏陶和纯净。又或许只是邀上一群朋友共诉各自的喜与乐，苦与痛，这样的感觉才是真真实实的幸福，是如假包换的快乐，这远比那些浮华的生活有意义。

总的，我认为大学生在学习过程中应学会自我心理调适，做到心理健康，保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到不以物喜，不以己悲。

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