体育理论课
2020-03-02 12:46:25 来源：范文大全收藏下载本文
体育与健康课程室内课教案
健康在心灵——心理健康与身体健康
1、教学目标：
⑴学生知道身体健康和心理健康的表现、身心健康的辨证关系。
⑵能身体力行地保持自己的身心健康。
2、教材分析：
⑴构成：本课健康的含义，心理健康的表现，身体健康与心理健康的关系构成。
⑵背景分析
3、教材重点：正确认识身体健康与心理健康的关系，以及如何和增进身心健康是教学的重点，
4、学法指导：指导学生对自己的心理状况进行自我评价，并一此为基础，寻找保持身心健康的方法。
5、教学内容：
⑴缪荣利的心理健康表现
⑵马斯罗提出的正常心理标志
生命的健康与否必须包含两方面。即肉体的健康与心灵的健康。
⑶健康的定义：不但没有躯体缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
①能正确认识现实，能与客观现实保持积极平衡，思想高尚，有理想、有道德、守纪律。并举例说明。
②热爱学习和工作，能在学习和工作 中发挥自己的积极性和才能，并取得一定的成效。举例说明人与人之间存在差异。
③情绪乐观、稳定、善于避免焦虑。说明焦虑对人的各种影响。
④乐于与他人交往，同学关系，师生关系融洽。
⑷健康所具备的条件：
①自我控制的能力
②能正确对待外界的影响。
③保持内心平衡 的满足状态。
能从容地承受生活中和学习中各种压力而不感到疲劳。
⑸身体健康与心理健康的关系：
一个人若是健康欠佳或是疾病缠身，自然会心情不好，社会交往不正常或在群体 生活中关系紧张，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。
在家庭、学校，社会与人的交往中能严于律己，宽以待人，要善于正确地理解对方，并建立协调融洽的生活氛围。正确对待生活中的挫折和失败，努力克服一切不良行为，积极持久地坚持健康锻炼和各种有益的文化娱乐活动。
体育与健康课程室内课教案
珍惜青春勤锻炼
——初中生身心发展与体育
１、教学目标： ⑴正确认识自己身心发展的特点，懂得在体育锻炼方面应乘势而上的道理； ⑵学会妥善处理好文化学习与体育锻炼的关系，努力求得“鱼与熊掌”兼得，积极参与体育锻炼。 ２、教材分析 ⑴构成：本课主要由初学生身心发展的一般特点，身体发展方面的优势，如何正确处理文化学习与体育锻炼之间的构成关系。 ⑵背景分析：
３、教学重点与把握：
本课的重点是高中生身心发展的特点以及如何扬长避短进行科学锻炼。要教育学生懂得青春期体育锻炼对一生健康有着重要的作用，紧扣“珍惜青春”，“时不再来”，鼓励学生“勤锻炼”。
４、学法指导：
指导学生收集各类典型，阐明“无体是无德智也”的辨证关系；提示学生结合初中阶段有关课题，特别是《青春期与体育》《中学体育的意义和作用》《体育与认知能力的发展》等。“自我评价”和“体验”，可以要求学生在可前完成；“体验”还可在一定时间后再次进行并交流。 ５、教学内容： ⑴高中生的生长发育特点
高中生大多数处于青春期的第三阶段，即定型期，并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高时期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此密切相关的力量素质和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。
高中阶段学生的心脏收缩能力提高，心血管功能不断增强，心率逐步下降；随着胸围、胸腔的扩大，肺活量也有叫大的增长。这些都意味着高中生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。这一时期，一般高中生应采用发展有氧耐力为主的练习，如较长距离的中速跑等。充分发挥呼吸系统的潜力，在平时要注意呼吸的自然均匀，还要注意呼吸的深度，在身体活动时，要注意呼吸与动作的配合，一般原则是胸廓舒展时吸气，胸廓收缩时呼气。 ⑵高中生的体育锻炼
高中学生处于一个塑造健美体形、全面增强与完善内脏器官功能、提高身体素质的黄金时期。但在高中阶段，学生学业负担的加大，面对着激烈的升学竞争，很多同学减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。因此要注意以下几点： ①适当的体育锻炼对文化学习有促进作用。举例说明 ②适时锻炼，事半功倍。 ③预防疾病在青年。
广大高中学生要珍惜塑造坚强体魄的黄金时期，妥善处理文化学习与体育锻炼的关系，积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体、健康的心理投入到高中阶段紧张的学习生活之中，使青春常在，使学习和身体都得到较好的发展。
体育与健康课程室内课教案
——青少年健美锻炼
１、教学目标：
知道健美的主要表现和主要评价标准，了解健美锻炼的方法和注意事项。 ２、教材分析
⑴构成：内在美与外型美的统一。
⑵背景分析：现在为数不少的人，只知道自身的美，不知道把自己的心灵美、精神美也塑造出来。让更多人知道人的肉体美是一种自然美，精神的美才是社会的美。 ３、教学重点与把握：
评价标准和健美锻炼的方法。 ４、学法指导：
⑴健美运动和健美锻炼的联系和区别。
⑵学生根据实际情况可以提出健美的标准和锻炼的方法，可通过图片或电视、录象等阐述自己的观点。
⑶根据男女生的特点，讲授时男女生可以回答自己特点方面的问题。 ５、教学内容：
⑴人体健美的评价 ①内在美和外型美的统一。
Ａ、人体美必须具有内在的道德源泉。
人都是爱美的，也希望自己显得美。但是关于人体美的观念中，我们把心灵美、内在美、精神美放在首位。我们主张外表美应有它的内在的道德源泉。人的内在品质、性格、思想，如果符合社会美的规律，表现在行为方面，表现在人与人的社会关系方面，就是一般所谓心善。在社会生活领域里，美和善在根本上是一致的。
事实上，在人体美中，容貌形体、外表修饰所表现出的
美只能是一小部分，甚至只能是表面的一小部分。人的美应该表现在品德、学问、修养、能力、才气、智慧、志趣、性格等。这些内在美越丰富，外部美的比重也就越小，直到最后简直变到无足轻重的程度。
Ｂ、追求、创造外型美应该得到鼓励。
我们的社会生活是丰富多彩的，我们需要大量美的事物来装点周围的世界，当然也包括我们的自身。我们的头脑、躯体、四肢都应该和心灵一样是美好的。 ②健康与美的统一。
人体之所以能称之为美，就是因为它符合美的规律，而其中最本质的规律就是健康。甚至可以说，健康就是美。
人类要在地球上生成下去，一方面要进行物质生产，不断地满足食物、衣物、住房以及为此所需要的资料。另一方面，人类还要进行人口的生产。这两种都要求人必须具有健康的体质、强壮的体魄、旺盛的生命力。终于形成了人类以健美为标准的审美观。
我们知道健康是人体的常态。在自然界中，只有常态的事物才是美的。人体只有健康，充满生命力才美。健康是内在的、本质的，是外型美的基础。当然，纯粹生理含义的健康还不能完全等同于美，还应从美学的水准上更深的评价。
体育与健康课程室内课教案
——体育运动中最常见的运动创伤和运动疾病
简易处理方法
１、教学目标：学生懂得如何处理运动创伤和运动疾病。 ２、教材分析
⑴构成：运动创伤原因及其处理的方法。
⑵背景分析：现在为数不少的人，面对运动创伤不知道如何处理，甚至有人处理运动创伤时过急，反而加重运动创伤。
３、教学重点与把握：运动创伤的及时处理和保护。 ４、学法指导：⑴由学生举例说明几种运动创伤。
⑵学生想象假如你碰见这种运动创伤，怎么处理。
５、教学内容：⑴扭伤
Ａ、轻度扭伤的处理；
Ｂ、重度扭伤的症状及其处理。
⑵擦伤
Ａ、轻度擦伤的症状及其处理。
Ｂ、重度擦伤的症状及其处理。
⑶挫伤：使皮下组织的韧带或肌肉组织受伤，表面皮肤完整无损或只有轻度损伤，其症状和急救方法和重度损伤相同。 ⑷运动中腹痛：学生讨论，学生回答，然后老师加以说明。 ⑸肌肉痉挛 ： Ａ、症状
Ｂ、处理方法 ⑹重力休克：跑步冲刺后突然停止，引起暂时性脑贫血而发生晕厥叫重力休克。Ａ、症状
Ｂ、预防：到终点后继续跑或走一段。 ⑺中暑
夏季在高温下，由于头部受到烈日照射而充血或由于散热困难，体温急剧增高会出现中暑。
轻度中暑的处理
重度中暑的处理。
体育与健康课程室内课教案
——急性踝关节扭伤的应急处理
以及踝关节的认知
一、课的内容：急性踝关节扭伤的应急处理以及踝关节的认知
二、本节教学目的：
（一）使学生初步掌握急性踝关节扭伤的应急处理方法。
（二）使学生了解踝关节及其辅助结构。
（三）通过以上知识提高学生在体育运动中的自我保护意识。
三、本节重点难点：
（一）急性踝关节扭伤的应急处理方法：
1、制动
急性踝关节扭伤最初处理方法就是制动。此时最忌讳的就是抬起腿使踝关节绕环，或者用手搬动脚胡乱晃动，以此来检查踝关节的受伤情况。这样做的人是听了他人错误的信息，说这样可以有助于关节康复。其实这样会造成更多环绕关节的毛细血管破裂，使肿胀加剧，不利于后期的康复治疗。
2、冷敷
接下来让同学搀扶着就近找有凉水的地方，调节水流速度，不要太快太猛，将脚置于水流下先冲肿胀处。不间断冲洗脚踝部位持续十五分钟左右，间隔六小时后再冲洗一次。这样可以收缩血管、消肿止痛，减少组织损伤。
3、就医诊治
到医院寻求外科医生诊看伤情，在医生的指导下进行进一步的治疗，直至完全康复。
4、热敷
24小时之后需要热敷。身体平躺，用热毛巾包住扭伤部位进行热敷。每当毛巾变凉进行下一个，持续20分钟，间
隔六小时后再敷一次。这样可以使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快被吸收，减轻患处疼痛。
（二）踝关节及其辅助结构
1、踝关节的骨性联结：由胫骨下关节面和胫、腓骨的内外踝关节面与距骨上关节面构成屈戌（xu）关节。距骨的上关节面前宽后窄，足勾起来的时候踝关节比较稳固，足绷起来的时候踝关节可以做轻度的左右运动，稳固性较差。内外踝在高度上，内踝高于外踝，使脚比较容易内翻。
2、踝关节的辅助结构：
（1）内侧韧带：强韧的三角韧带，限制足过度外翻。 （2）外侧韧带：较薄弱，防止小腿移位和限制足过度内翻。
四、本节教学方法说明：
（一）提问法：提问学生在发生急性踝关节扭伤时会怎样进行应急处理，踝关节为什么容易扭伤，教师总结并连接下边的课时内容。激起学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，让学生积极参与到课堂中来。
（二）讲解与真人示范法：向学生描述应急处理方法所包含的四个步骤，并找同学到前边来模拟踝关节扭伤应急处理的情景，让学生积极参与到课堂中来。
（三）讲解与图片示范法：向学生讲解踝关节及其辅助结构，结合图片让学生了解踝关节的骨性联结和辅助结构，知道踝关节处于什么位相比较容易造成扭伤。
五、本节教学时数：20分钟
六、本节教学过程：
（一） 组织教学：师生问好，考勤，宣布本节课内容
（二）提问学生在发生急性踝关节扭伤时会怎样进行应急处理，学生回答，教师总结并引出这节课的第一个内容。可结合教学内容边讲解边示范，让学生更容易理解、记忆。 搬运伤员的方法：找2~3名同学到前边进行模拟。
1、扶持法：急救者一手抱住伤员腰部，伤员手绕过急救者颈至肩上，急救者另一手握住伤员的手，两人协调缓行。
2、托椅式搬运法：两名急救者站在伤员两侧，各以一只手伸入伤员大腿下方呈十字交叉紧握，另一只手彼此交替支持伤员背部。伤员的两手分别搭于两名急救者的肩上。
（三）连接第二个环节提出问题：脚为什么会在踝关节这里容易发生扭伤；给出答案：与其自身结构有关。由此引出第二个内容。
结合PPT上边的图片讲解踝关节的骨性联结、踝关节的辅助结构，让学生自我感觉脚的内翻与外翻，提醒学生踝关节比较容易造成扭伤的位相。
（四）结合第三个环节与体育运动相联系，老师引导提问运动中哪些情况容易发生踝关节扭伤，学生举手回答，师生共同提出解决办法，每一种情况说完之后老师进行总结，说
三、四种。
1、思想上：不够重视。剧烈运动前不做热身活动，在运动中比谁跳得高踢得远，一味的竞技了，而忽视了因此而可能造成的损伤。
2、场地器材：清理场地，着运动装备。打篮球踢足球时看到场地中有塑料瓶盖及其他杂物，清除出场地。不吐痰，在看到有人吐痰，加以制止。打篮球时，穿高帮鞋在防止脚的内外翻上起到一定的效果。
3、技术技能：运动中要讲究正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，注意在脚落地时整个脚掌平着落地。当感觉脚着地的姿势特别是踝关节处于内外翻的位相时，整个身体顺势蜷缩倒地，必要的时候顺势向前滚翻。
4、踝关节本身：踝关节周围韧带肌肉的锻炼。增强踝关节的稳定性，可以练习负重提踵、提踵蹲跳、踮脚尖行走。
（五）总结本节课内容，宣布下课。
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