2020-03-03 18:25:43 来源:范文大全收藏下载本文
乒乓球课程个人总结
本学期期初,本着对乒乓球这项运动的兴趣,我选修了乒乓球课程。经过将近4个月的学习与实践,我自觉收获颇丰。在此,对您一个学期以来的辛勤奉献表示衷心的感谢。
学期初初入课堂之时,我对乒乓球的背景知识和技术战法知之甚少,因而对这一课程感到无所适从,看到课上同学们娴熟的技法与飞扬的神采,我倍感压力,对今后的课程学习也颇感力不从心,当得知考试标准为正手位攻球60个时,我甚至担心自己根本无法完成课程学习内容。
随着课程的深入,我对乒乓球基本知识的了解也逐步增加,以课程前期教授的推挡和正手位攻球为例,其特点在于主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量,并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方,以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术,有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。
在课堂练习过程中,我充分利用短暂的一个半小时提升自己的技能,不断与搭档同学切换位置,相互练习推挡和攻球,同时我们在练习中相互纠正错误的技术动作。例如,在交流中我们加强了对推挡技术要求的记忆,同时将技术要求应用到实际操作中。推挡需要双脚与球台平行,左手提臂于腰际,球拍与球台平面平行,食指和大拇指将拍柄夹住,中指内侧顶住球拍背面,推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力,同时大拇指将球拍向外推,转动手腕,当然球拍背面要横向平行于自己的前胸。在推挡击球的过程中,食指越用力,球拍就越向下压,这就根据球落台后弹起的高度调整,手腕固定后不得在击球的瞬间用力,大臂也不要用力,利用小臂的伸缩将球送出。在练习中,要求食指和中指将球拍夹住,大拇指轻轻搭在拍柄上,在实际练习中,因为落点和力度的变化,拇指用力压球可以加快球的速度。
在之后的课程中,我学习了正手位攻球的相关技术技法,例如,击球前,左脚稍前站立,身体离台约50厘米,当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后,当来球从台面弹起时,上臂带动前臂向左前上方快速挥动,并配合前臂内旋的动作使拍形前倾,在上升期击球的中上部,击球过程中,身体重心从右脚移至左脚,以腰部带动大臂,大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度,然后迅速还原成击球前的准备姿势。
在完整学习了这两项技术并充分准备之后,此前畏惧的测试略显轻松,几个月的练习打下的坚实基础让我充分放松,相互推挡攻球后,完成了预定的目标。
测试结束后11分制三局两胜的教学比赛较之前一段的练习更具乐趣,同学们将所学应用于比赛,切磋技艺,在展示自身实力的同时也增进了相互之间的感情。虽然我的技术并不出众,但比赛中有好的气氛仍然让我身心愉悦。
继而进行的旋转球教学扩展了我对乒乓球技法的了解,经过两节课的练习与摸索,我在一定程度上掌握了部分旋转球击球与接球的方法,受益颇深。
当然,在课程教学过程中我也发现了部分问题,如缺少球台,课时较少,但总体上对课程没有本质影响。
最后,再次对您一学期以来对所有同学的帮助与付出表示感谢。
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