夏季防中暑小知识

夏季防中暑小知识

如何预防中暑

1、高温下工作时间不宜过久，尽量采用轮换或者间隙作业；

2、降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；

3、保证充足睡眠，多吃营养丰富的水果和蔬菜；

4、尽量穿透气、散热的棉质衣物；

5、不饮用烈性酒。

6、随时喝水，不要等口渴了再喝。不要多吃冷饮，以免造成胃肠道血管收缩，影响消化功能。

中暑表现及应急措施

1、中暑症状的表现

（1）先兆中暑。其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5℃。

（2）轻症中暑。其症状为：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38.5℃以上等情况。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。

（3）重症中暑。一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40℃以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。

2、发生中暑的应急措施

（1）有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。

（2）重症或高热型者需进行急救：a.迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服；b.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋；c.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋，最终使体温降至38℃左右，并防止温度复升；d.按摩四肢，防止血液淤滞。

（3）中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300ml为宜，切忌狂饮不止。因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可促使热痉挛的发生。

（4）热痉挛者除上述处理外，也可饮用含盐饮料，有条件者可静滴500～1000ml生理盐水。

（5）对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快将病人送往医院。

最后，衷心祝愿您和您的家人身体健康、平安快乐，共度一个安宁祥和的夏天！