锻炼心理学

身体活动：由肌肉收缩产生的、具有明显身体位移的并导致能量消耗高于休息对新陈代谢水平的身体活动。

身体锻炼：指以增进身体健康为目的，以身体运动为内容和手段，有计划，有组织，重复进行的，具有一定强度、频率和持续时间的身体活动。

体育锻炼心理学：研究人们在身体断了活动中心里和行为发展、变化规律与特点的科学。

知识能提高能力，但要通过技能来转换成能力。

研究任务：1.研究人在体育锻炼中心里过程的特点和规律以及个人的个性差异与体育运动的关系；2.研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响；3.研究掌握运动知识，形成运动技能、进行技能训练的心理学规律；4.研究体育竞赛中人的心里状态问题。

体育三大领域：竞技体育、学校体育（狭义）、群众体育体育三大学科：运动心理学、体育心理学、锻炼心理学

锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象，集中研究体育锻炼对参与者心理健康的作用。

心理学诞生的标志：1879年，冯特在德国莱比锡大学建立第一个心理学实验室。

世界上第一个运动心理学实验室是由特里普利与1898年成立，进行了一次以研究社会促进效应的实验，观察观众在场对运动技能表现的影响。

体育运动心理学诞生的标志：被称为“美国心理学之父”的科曼·格里菲恩于1925年在美国伊利诺伊大学建立第一个运动心理学实验室。

20世纪60-70年代迅速发展阶段：1965年国际运动心理学联合会成立，标志着现代体育心理学的诞生，从此体育心理学成为一门独立的心理学分支学科。

人的身心需要产生了原始体育

近代体育发展的文化因素：机械化劳动代替体力劳动，欧洲16世纪“文艺复兴”“宗教改革”运动。

现代体育发展的社会因素：生产力的高度发达促进体育的发展，对人的身心健康产生了不良影响。

体育的本质功能：增进人的健康、增强人的体质、促进人的社会化过程。

体育锻炼心理学的研究方法：观察法、文献综述法、心理测量法、实验法。

什么是感觉：在事物的直接影响下，人脑对事物个别属性的反映。什么是知觉：在事物的直接影响下，人脑对事物整体属性的反映。体育运动的一般知觉

视知觉对球类运动员有重要意义。篮球运动员的闪光临界融合频率值显著高于普通人。优秀足球运动员深度知觉高于普通人。触知觉：用两点阈来测量触觉敏感性

平衡觉：在技巧性项目中，体操、跳水、武术、花样滑冰等

体育运动的复杂知觉：空间知觉、时间知觉、运动知觉：是人脑对外界物体和机体自身运动的反应。通过视觉、动觉、平衡觉等多种感觉协同作用而实现。

表象：人脑对过去感知过的事物形象的反映，是感知觉向思维过渡的中间环节。

想象：在思维的参与下，在头脑中创造出某些没有经历过的某些现实中未存在或者根本就不可能存在的事物形象。

表象的特征：直观性、概括性。

表象在体育中的作用：1.帮助学习和掌握运动技术动作；2.帮助运动技能练习；3.改正错误动作，解决疑难问题；4.学习和练习行动策略；

5.集中注意，建立自信。

运动记忆：在体育教学中，讲解动作要点，示范动作，练习动作，中间还有伴随着情绪体验的记忆，我们把在体育活动中由多种记忆形式共同实现的记忆称运动记忆。

动作记忆的特点：多种感知觉参与，本体运动感知觉起重要作用，形成动力定型和高度自动化。

运作遗忘的原因：腐蚀作用、惠和作用、抑制作用。

前射抑制：以前学的东西对现在学的东西有一个干扰。

倒射抑制：现在学的东西对以前的也有个干扰。