乒乓球教案模板高中

推荐第1篇：高中乒乓球说课稿

高中会有相关的乒乓球课程，而对应的说课稿又应该怎么进行制定呢？下面是小编想跟大家分享的高中乒乓球说课稿，欢迎大家浏览。

一、说指导思想：

本课指导思想是以学生为主体，教师为主导，培养学生自主学习、探究学习和合作学习的能力，使学生在学习中得到知识的同时，得到快乐，使学生身心都得到发展。

二、说教材分析：

《乒乓球正手攻技术》是义务教育课程《体育与健康》的一篇课文 。乒乓球是我国的国球，有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施，并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对 乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因而，我选择了乒乓球正手攻球技术为本课主教材。正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术，具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点，深受广大乒乓球爱好者的喜爱。

三、说学情分析：

本课的教学对象是高中一年级的学生，男生20人，女生20人。乒乓球是他们喜爱的一项体育运动。他们具有独立思考、判断和很强的模仿能力，同时他们具有良好的速度、力量和灵敏素质且具有一定的乒乓球基础，具备了学习正手攻球技术的条件。

四、说教学方法、策略：

科学合理的教学方法能使教学效果事半功倍，达到教与学的和谐完美统一，根据教材的特点和学生好动，模拟能力强等特点，我准备采用的教法是讲授和示范相结合的方法。

1、遵循循序渐进的原则，运用动作操和球性练习等辅助教学。

2、结合挂图，精讲动作方法与要领，做好示范，激励学生学习。

3、采用正误对比法，进行集体纠错与个别辅导。

4、设置尝试性学习，巩固所学内容，提高学生随机应变和学以致用的能力。

5、通过自我评价、教师评价等手段，提高学生认识水平。

学法上，我贯彻的指导思想是把“学习的主动权还给学生”，倡导“自主、合作、探究”的学习方式，具体的学法是让学生实际操作，通过加强动作训练和实战练习完成教学重点和难点。

五、说教学任务：

1、根据教学内容结合教材和学情的分析，确定如下三个教学目标：

①认知目标：学生了解正手攻球的相关技术， 并且知道正手攻球的动作要领

②技能目标：85%学生能够基本掌握正手攻球技术，通过练习技术动作逐渐巩固和提高，在练习中能够灵活运用。

③情感目标：培养学生的勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质，有效地提高学生的反应和思维能力。

2、根据教材和学生的实际情况确定本课的重、难点：

重点：来球判断准确，挥拍到位、用力得当

难点：身体上下肢的动作协调

六、说教学过程：

本节课是一节新授课，采取分组不轮换的形式，场地与器材用到乒乓球拍：41只 乒乓球：41只，乒乓球台：6张，教学程序如下：

（一） 课堂常规 → 1、整队、检查出勤2、师生问好3、宣告内容和目标

（二）热身导入 → 1、蛇形慢跑2、动作操：弹动、掂球、推挡、攻球、一推一攻 3、球性练习：原地掂球

（三）探究学习正手攻球 →1、提问：如何接右侧来球？ 2、借助图解讲解（出示挂图）示范3、徒手挥拍练习（每人身体右手绑一根固定长短的绳子，固定肘关节）4、自抛反弹球正手攻练习（在1号匡中） 5、接连续球动作练习6、一人定点推挡一人攻球练习（在1号匡中）7、自主尝试性练习（能灵活运用推挡和攻球动作）8、素质练习：并步接力比赛

（四） 恢复身心 →1、音乐放松（拍手歌）2、评价本课情况3、布置归还器材4、师生再见

七：自我评价：

本课设计亮点在于：

准备部分：采用乒乓球动作操作为辅助教材，与本节课的基本教学相呼应，使学生在热身的同时提早进入乒乓球学习状态中。

基本部分：采用提问自然地导入到本节课的教学中，学生在有梯度的教学步骤中练习，体现循序渐进、由易到难，学生更容易掌握动作技术。采用绳圈固定肘关节，限制学生抬大臂，促进他们收小臂，固定正确动作。

结束部分：将拍手与放松操在音乐中相结合，使学生在较好的环境中愉悦放松。

本次课应该注意的问题是：学生动作的易犯错误要及时纠正，存在个别差异，教学要区别对待。

推荐第2篇：乒乓球教案

乒乓球教育实习教案

学院：体育学院 专业：社会体育 年级：

2011 级 姓名：刘立辉 指导教师：赵宏图 吉林师范大学体育学院

授课班级：2011级乒乓球专选班（社体班） 人数：15人

周数：第二周课次：第二次课上课教师：刘立辉 教学内容

1.复习正手攻球、反手攻球。2.学习左推右攻技术。

教学目标

1.认知目标：让学生认识到正、反手攻球技术在乒乓球整体技术中的重要性。2.技能目标：正确掌握左推右攻的技术要领和正、反手攻球的技术要领。

3.情感目标：进一步培养学生对乒乓球的学习兴趣，发展学生自学自练的能力。全面发展学生的协调性、灵活性等运动技能，培养学生的观察能力和创造思维的能力。

场地器材

场地：乒乓球馆

器材：球拍自备乒乓球若干

教学 流程

教学内容

教师活动

学生活动

时 间

开始部分

一、体委整队。

二、师生问好。

三、检查出勤人数。

四、安排见习生。

五、宣布本次课的内容与要求。

一、声音洪亮，口齿清晰， 注重仪表，精神饱满。

二、检查人数。

三、安排好见习的同学。

四、导入本次课的教学内容。

体委整队，二列横队集合。（要求：静、快、齐。） 集合队形

×××××××× ×××××××× ▲

(▲代表教师，×代表学生) 体委报告人数。

3分钟

准备部分 准备部分

一、热身

1、一路纵队绕馆内慢跑两圈。

2、徒手操（共六节） （4×8拍） A、头部运动 B、肩部运动 C、腰部运动 D、体转运动 E、膝关节运动 F、踝腕关节运动

二、游戏

1、你情我愿：

同学们分为两队，分别站在两边，每人嘴里衔一个纸杯，每队有一个同学站在对方的队伍一边，他的纸杯里有一个乒乓球，听到开始的口令后迅速跑到自己的队伍把自己杯中的球传到另一个纸杯当中，不能用手，乒乓球掉到地上捡起回到第一个同学的出发地点重来，依次传到队伍最后一个同学杯中，最后一个同学要迅速跑到老师制定的位置，先完成的一队为胜.

三、专门性准备活动。

1、正手攻球的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

2、反手攻球的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

3、正手两点的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

4、反手两点的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

1、组织学生成一路纵队慢跑热身。

2、组织学生以排头为基准成体操队形散开。带领学生做徒手操。 充分活动各关节。

要求：口令清晰，声音洪亮。

1、组织队形

2、宣布游戏规则。

3、发放所需的道具。

4、带领学生们进行游戏，激起同学们的兴趣，是学生们快乐的学习。

5、

1、组织队形进行挥拍练习

（安排好音乐及挥拍时间，正、反手合理分配。）

2、带领同学们一起跟随音乐找准节奏进行挥拍练习。

3、观察同学们的挥拍动作，留意错误动作。

热身跑队形

×××××××

××××××× ▲

徒手操队形 × × × × × × × × × × × × × × ▲

1、要认真听从体委和老师的口令。

2、学生需认真跟着老师做热身运动，充分活动。队形

⊙×××××× ▲

×⊙⊙⊙⊙⊙⊙

1、积极响应老师的游戏号召，开心玩游戏。

2、积极培养同学们之间的团结协作的能力。挥拍练习队形： × × × × × × × × × × × × × × ▲

1、安静认真的听从老师布置任务。

2、跟着老师一起在音乐中找准节奏，伴着音乐有节奏的进行正确的挥拍练习。

5分钟 5分钟 7分钟

基本部分 基本部分

一、复习正手攻球

1、站位

2、握拍横板 直板

3、重心转换

二、复习正手攻球

1、站位

2、手臂姿势

3、球拍的走向

三、学习左推右攻技术

1、重点：脚步的练习

2、难点：击球与步法的协调配合

四、左推右攻徒手练习

五、多球分组练习

1、两人一组，陪练与练习

练习的同学要掌握左推右攻的基本步法和击球动作。

陪练的同学可用多球陪练，也可用单球进行推挡喂球（一个直线一个斜线）

六、纠错

1、正手技术

A、大臂夹得过紧 B、抬肘 C、翘腕

D、拍形外撇、后仰 E、只靠上肢发力

2、反手技术 A、站位错误 B、体外击球 C、手臂过直 D、抬肘

E、大臂夹得太紧

七、多球分组练习

八、捡球、集合。

1、组织队形

2、再次讲解正、反手攻球的动作技巧。

3、加深同学们头脑中的印象。

4、语速适中，声音洪亮， 表达清晰，语调亲切。

1、生动讲解左推右攻技术

2、示范

3、带领学生练习左推右攻的步法。

带领同学们做徒手的挥拍练习。口令清晰。

1、讲解两人之间的联系方法与陪练方法：

A：多球陪练

用多球正手位、反手位依次喂球。

B：单球陪练

陪练人用推挡的方式将球依次打到对方正、反手位。

2、找一个同学配合，边讲解边示范。

1、总结学生们在练习中存在的错误。

2、利用板书介绍在乒乓球练习中常见的易犯错误。

3、利用图片详细讲解。

1、组织学生继续练习，强调避免错误动作。

2、观察学生是否还存在问题。适当指导 组织学生捡球，集合。

队形

× × × × × × × × × × × × × × 跟随老师一起复习以前学过的技术，认真的复习，加深记忆。

认真观看老师的示范动作，试图在头脑中形成影像，试着跟老师一起完成徒手动作。 跟随老师一同做动作，用心练习。

1、学生们需认真听老师的讲解，认真执行老师所安排的任务。

2、两人一组，认真按照老师所示范的方法进行练习。听从命令，速度集合。 要求：静、快、齐。

认真听老师介绍的易犯错误，反思自身是否存在这些问题 认真进行多球练习。避免所讲的错误出现在自己身上 及时执行老师所下达的命令，集合速度。 要求：静、快、齐。 3分钟 10分钟 5分钟 2分钟

结束部分

一、放松

放轻缓的音乐闭眼拉伸放松

二、收拾器材

三、总结

四、宣布下课

带领学生们跟着音乐进行轻缓的拉伸放松 组织学生归还器材。 总结

1、总结所讲内容。

2、表扬表现好的学生。

3、布置课后练习内容 宣布下课，师生告别

队形：

× × × × × × × × × × × × × × ▲

跟着老师进行拉伸放松练习（要求：静、齐） 认真捡球，归还器材

认真听老师进行总结并记下老师所布置的课后练习内容 跟老师告别

5分钟

推荐第3篇：乒乓球教案

乒乓球训练计划

一、训练目的任务：

为提高我校乒乓球社团成员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。

二、基本情况：

由于我校乒乓球社还处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

三、训练次数与时间：

周一下午放学后训练，每次90分钟左右，充分利用节假日时间训练，有针对性地进行重点社员的特长技术进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。

四、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化。预备队的学生主要以培养学生的球性和基本功，主要社员培养其竞赛水平和心理素质。

五、具体训练要求：

准备期：（一周）

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，制定训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（三周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练，学生反手推挡。

2、教师陪练，正手攻球。第二阶段：（六周）：

巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

1、学生的相互推挡，及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第三阶段：（五周）：专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确，注意力集中。第四阶段：（六周）：以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容： (见以下附件) 第一周训练:主要是准备期, 召开动员会,招收新社员；召开全部社员会议，制度训练纪律，准备训练所需器材。

第二周训练：

一、准备部分 ：

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；

2、选拔比赛；要求：

（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

第三周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；

2、选拔比赛；要求：

（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

第四周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；

2、选拔比赛；要求：

（1）新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

第五周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；

2、选拔比赛；要求：

（1）新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况；

第六周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

第七周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第八周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

3、交待下次训练时间。

第九周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）双摇跳绳 3组 （2）脚步移动 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（

2、身体素质练习： 10分钟定时跑

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十一周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（

2、身体素质练习：

（1）双摇跳绳 3组 （2）脚步移动 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十二周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；

2、身体素质练习： 10分钟定时跑

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十三周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

4）教学比赛；4）教学比赛；（4）教学比赛；

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

3、交待下次训练时间。

第十四周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑 （2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十五周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十六周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十七周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）双摇跳绳 2组（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

3、交待下次训练时间。

第十八周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；

（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习； （4）三点一线练习；（5）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑 （2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第十九周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；（4）三点一线练习；（5）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第二十周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习； （4）三点一线练习；（5）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑 （2）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

第二十一周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习； （4）三点一线练习；（5）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。

推荐第4篇：乒乓球教案

教

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 重点 场地器材 教 室 教 学 内 容 班 级 课程性质 本 课 任 务 难点 案

乒乓球兴趣小组 兴趣小组 人数 20 18 1

1、乒乓球运动概述、运动特 点，发展趋势

2、专项理论

3、学期考核内容、考试方法 成绩评定与考核标准

1、了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势

2、了解乒乓球专项理论

3、了解学期考核内容、考试方法成绩评定与考核 标准 组 织 教 法

1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势

乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓 球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球 是由网球发展而来.19 世纪末,欧洲盛行网球运动,但由 於受到场地和天气的限制,英国有些大 学生便把网球移到室内,以餐桌为球台, 书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打 来打去。20 世纪初,乒乓球运动在欧洲 和亚洲蓬勃开展起来.1926 年,在德国柏 林举行了国际乒乓球邀请赛.後被追认 为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立 了国际乒乓球联合会.球类运动之一。

2、专项理论

在中间隔有横网的长 274 厘米、宽 152．5 厘米的球台上进行。 1 教 学 内 容 组 织 教 法

球直径 40 毫米，白或黄色，用赛 璐珞或塑料制成，打时有“乒乓”声， 故名。运动员各站球台一侧，用球拍击 球，击法有挡、攻、削、搓、拉等。球 须在台上反弹后才能还击过网。以落在 对方台面上为有效。比赛以 11 分为一 局，采用五局三胜或七局四胜制。比赛 分团体、单打、双打等数种。 （具体参见理论讲稿）

3、学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准

1、平时成绩：20%

2、期末成绩：80%（理论，技术） 2 教 案

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 2 班 级 课程性质 本 课 任 务 乒乓球兴趣小组 兴趣小组 人数 20 ⒈ 大学体育乒乓球选项课， 基础理论课介绍， ⒉ 各类球拍的基本握法及应 用特点， ⒊ 正手发球的基本方法，学习正手低抛平击发球。 学习正手低抛平击发球。

⒈介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓 球知识。 ⒉ 学习各类球拍的基本握法及应用特点、正手发 球的基本方法，以及学习正手低抛平击发球，使 学生初步掌握上述基本技术。 抛球高度，抛球路线 击球时机，击球落点 重点 难点 场地器材 部分 乒乓球场地

教学内容 时间 次数 课 1.。 体 组织教法与要求 1 2 3 4 5 6 第 一 部 分 准 备 部 分

课 3 体育 ， 点人 数， 。 生 。 教 ， 上课 。 本学 课程 与任务。 本次课内容与任务。习生。 2 3 1 2 场地 手 部 500 3 14 组织教法 要求、、。

分 钟 左 右

A B C 部 D 部 E F 部 G正 3 高 。

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 1 手 。 体 20 2 教法 3 要求 分 体 ， 体 。 ， 3 部分

教学内容 法 教 时间 10 次数

组织教法与要求 1.组织

内 内 间 2.教法 教 要求 要 第 二 部 分 基 本 部 分 要 60 分 钟 左 右

要 法 分 法 要 法 时 法与 容 时 法 内 数 法 4 部分

教学内容 二．基础理论，乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源 有不同的说法， 最早的说法是派生 于中世纪英国宫廷游戏， 桌上网球 2.乒乓球运动的发展 第一阶段：欧洲全盛时期 第二阶段：亚洲全盛时期 第三阶段：欧亚对抗时期 3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世 乒赛、公开赛） 三．正手发球的基本方法，学习正 手低抛平击发球 1.站位中近台，左脚稍前，身体 略向右转， 左臂屈肘掌心托球置于 体侧。 2.发球开始时，持球手将球向上 抛起， 同时执拍手臂自然向侧后伸 肘引拍，拍面垂直。 3.当球从高点回落至离地100厘 米处，上臂带动前臂向前迅速挥 拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球 中上部。 4.击球后，手臂随势余摆，球拍 收势于左脸前，眼见球拍背面，身 体转正。如下图： 时间 10＇ 次数

组织教法与要求 组织如下图： ××××××× ××××××× ▲ 教法：教师口述 要求：听课认真，态度端正 1.组织如下图： 42＇ ×

× 2.教学步骤： （1）教师讲解并示范发球动作，学 生模仿进行持拍摆臂练习。 （2）抛球和挥拍分解练习。 （3） 在球台上进行完整发球练习。 （4） 双方对练发球并与接发球相结 合练习。 3.要点： 发平击式球，拍面前倾不 够和发加转下旋球拍面后仰过多， 均会造成发球不过网。纠正时需调 整拍面角度，并规定第一落点应在 台面近端线的40厘米范围区域内。 3*20 3*15 5.难点：抛球高度，抛球路线 击球时机，击球落点 5 部分 教学内容 时 间 次 数 1.组织教法与要求

第 三 部 分 结 束 部 分 组 次 次 部 教与学 内容 8 2*2 2 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 6 要求 教 案

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 3 班 级 课程性质 本 课 任 务 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1．复习正手低抛平击发球， 2．学习反手推挡技术，．素质练习。 3 1．学习反手推挡技术，初步掌握反手推挡技术， 复习正手低抛平击发球，进一步掌握该项技术。 2.通过练习，增强学生体质，提高学生的反应能 力。 （1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏 接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸 （3）持拍手食指下压不够 重点 场地器材 部分

学习反手推挡技术 难点 教 室

教学内容 时间 次数 一．课 1.组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分

3 一． 课 1． 体 ， 点人 数， 。 生 好。 2． 教 ， 课 。 3．学 课程 与任务。 4． 本次课内容与任务。 5．习生。 成 。 体

2．组织教法 指 3．要求 动 。

．准 动 1． 场地 2． 目的 力 法 击球 学生反应 500 17 1．组织 分组 次进 。 能 2．教法 教 3．要求 ，学生 有 。20 分 钟 左 右

本 高 过 1.5m 一 30 分的 ，学生持拍 1.5m 击球， 学生 一分 击 内的次数。 组织 法 学生分成 组， 一组 击球， 一组数数。 7 部分 教学内容 时间 10 次数

组织教法与要求 1.组织 1.2.3.4.时

学 1.2.教 学 学 教 42 第 二 部 分 基 本 部 分 1 时间 2 时间 3 4 时 时 3*20 时 时 部 2.教法 教 教学 教学 学

要求 要求 次 60 分 钟 左 右 50 学 要 部 3 8 部分

教学内容 三.素质练习俯卧撑 时 间 次数

组织教法与要求 组织如下图： 10 ′

3*10 ××××××× ××××××× ▲ 俯卧撑 教法：教师口令，学生练习要求：动作规范，保证质量 第 三 部 分 结 束 部 分 1.动 2.练习组 部 400 次 教与学 下次 内容 1.， 3′ 5′

： ××××××× ××××××× ▲ 三 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 师生 2 要求： ， 9 教 案

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 4 班 级 课程性质 本 课 任 务 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1．复习反手推挡技术 2．学习反手连续推挡技术 3．素质练习。 1.复习反手推挡技术，学习反手连续推挡技术， 进一步熟悉推挡技术， 2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力， 培养他们吃 苦耐劳的精神 1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，或用力不 当。（2）手臂没有前伸不够（3）持拍手食指下 压不够 重点 场地器材 部分

学习反手连续推挡技术 难点 乒乓球场地

教学内容 时间 次数 一．课 1.。 组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分

一． 课 3 1． ， 点人 数， 。 2． 生 好。 3． 教 ， 课 。 4． 本学 课程 与任务。 5． 本次课内容与任务。 6．习生。 分 钟 左 右

．准 1． 场地 500 2． 手 （ 节） A 进 B C 部 D 部 E F 部 G 压 压 。 3.2．组织教法 3．要求 3 14 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 ．准 1． 手 。 指 。 20 2．教法 3．要求 分 ， 节。 展， 10 部分 教学内容 时间 次数

组织教法与要求 .1.教 学 学 教 10 1.组织 3 要

第 二 部 分 基 本 部 分 2.教法 教 教学 教学 学 部 要求 要求 分 钟 左 右 次 60 要 要求 11 学 部 部分 教学内容 时间 次数

组织教法与要求

二.学习反手连续推挡技术 1.反手连续推挡练习2.教师纠正学生易犯错误 3.根据学生完成的情况，教师集 体讲解。 4.易犯错误 （1） 推挡时拍面前倾不够，击球 时间过晚 （2） 推挡时拍面前倾过多，击球 时间过早 （3） 推挡时不是手臂迎前推出， 而是球撞拍 （4） 推挡时肘部抬起 反手连续推挡技术如图： 44＇ 1.组织如下图： × ↗ ↙

× 2.教学步骤： （1） 模仿动作， 进行持拍摆臂练习。 （2）两到三人一组推挡（先右脚稍 前，再右脚稍后；先慢后快；先轻 后重）。 （4）技术水平不同的同学互帮互 助。 （5）先对推斜线，再对推直线； 3.要点： （1）直拍：持拍手食指用力压拍， 大拇指放松；横拍：大拇指顶住 （2）在上升期击球中部

5.难点： （1）判断来球落点不准或掌握不 好节奏，或用力不当。 （2）手臂没有前伸不够 （3）持拍手食指下压不够 3*20 3*15 三.素质练习3 米侧滑步 2*10 ＇

1.组织： 3米 要求：学生分成若干组进行滑步练习。 12 部分 教学内容 时间 次数 1.组织教法与要求

第 三 部 分 结 束 部 分 组 部 次 教与学 次 内容 8 2*2 2 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 13 要求 教 案

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 重点 场地器材 部分 18 5 班 级 课程性质 本 课 任 务 难点 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1.学习加力推技术，体会加力 连续推挡技术， 2.学习减力挡、推侧旋、推下 旋技术。 同上

1.学习加力推技术，学习减力挡、推侧旋、推下 旋技术体会加力连续推挡技术， 2.通过学习、练习更多地了解乒乓球推挡技术， 增 进身体健康。 加力推，减力挡的运用 乒乓球场地

教学内容 时间 次数 课 1.。 体 组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分

一． 课堂常规 3 1 体 ， 点人 数， 。 2 。 3 教 ， 上课 。 4 本学 课程 与任务。 5 本次课内容与任务。 6习。 2 3 组织教法 要求、、。

二． 准备活动 1 2 A B C D E F G 左 右

1 。 500 3 14 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8 体

场地 部运 运 部运 部运 运 部运 运 20 分 钟 2 3 教法 要求 分 ， 体 身体 。 14 部分 教学内容 时间 次数

组织教法与要求 .学 教 部 部 间 25 1.组织

第 二 部 分 基 本 部 分 2.教法 教 学 3.教学 学 60 分 钟 左 右 要 时 时 要 要 1.2.3.5.要求 1.2.3.6.1 2 3 分 时 部 15 部分

教学内容 二.学习减力挡、推侧旋、推 下旋技术 时间 次数

组织教法与要求

35′ 减力挡：如下图： 特点：1.回球弧线低 2.落点短 3.力量轻 1.组织如下图： ×

× 2.教法：教师讲解、示范 学生练习3.教学步骤： 1）一人发平击球，一人练习2）一人推挡球，一人练习3）技术水平不同的同学互帮互 助。 4）先对推斜线，再对推直线。 要点：减力挡：向前迎球，拍面 前倾， 身体重心略升高。 拍触球 时手臂和手腕稍向后收。 推侧旋： 击球时， 推击球 的侧部，由右向左往前用力。 推下旋： 击球时， 拍面稍 向后， 推击球的中下部， 向前下 方用力。 减力挡运用： 1.对方来球力量较重 2.上旋较强 3.对方加力推 4.正手攻球 推侧旋：如下图： 特点：1.向侧旋 2.有落点变化

推下旋：如下图： 特点：1.回球落点长 2.弧线低 3.带下旋 16 部分 教学内容 时间 次数 1.组织教法与要求

第 三 部 分 结 束 部 分 组 部 次 教与学 次 内容 8 2 要求 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 17 教 案

总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 6 班 级 课程性质 本 课 任 务 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1．复习综合推挡技术，结合 控制落点， 2．学习正手发奔球技术，质练习。

．素 31.结合控制落点，复习综合推挡技术，进一步熟 练掌握推挡技术；学习正手发奔球技术 2.通过练习增进学生身体健康， 培养随机应变的能 力 1）抛球高度 2）击球时机 3）击球落点 重点

学习正手发奔球技术 难点 场地器材 部分 乒乓球场地

教学内容 时间 3 次数 组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分

一． 课堂常规 1． 体 合 ， 点人 数， 。 2． 生 。 3． 教 ， 课 。 4． 本学 课程 与任务。 5． 本次课内容与任务。 6．习生。 一．课 1.合。 体

2．组织教法 3．要求 合 ． 1． 手 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 。 。

分 钟 左 右

二． 准备活动 1． 场地 2． 手 A 部 B C 部 D 部 E F 部 G正

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预旺中心小学少年宫乒乓球兴趣小组教案

第一课时

教学内容

1、学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2、学习习近平挡球 教学目标

1、运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术

2、心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。

3、社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。教学过程：

一、课前准备：

（一）体育委员整队，汇报人数；

（二）教师检查人数、服装，鞋帽等。

（三）宣布课的内容与任务

1、学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；

2、学习习近平挡球；

（四）注意事项

1、遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；

2、同学之间应互帮互学。

二、预热准备活动

（一）绕球台外围慢跑6圈

（二）徒手操：

● 组织：成体操队形站两行 ● 内容：

1、颈部绕环。

2、扩胸运动。

3、体转运动

4、体侧运动

5、踢腿运动

6.腹背运动 7.膝关节绕环 。 8.踝、腕关节绕环。

二、讲授新课

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习习近平挡球

推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图 组织：

1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台

一、握拍、站位教法： 1）教师示范、讲解 2）学生练习3）教师检查纠错

二、平挡球教法：

1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）教师检查纠错 4）学生练习

要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点

三、课后总结

1、放松、整理，站队。队形:

2、小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

三、宣布下课，教师强调：上下楼梯靠右行，不喧哗吵闹。

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乒乓球教案

2、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题

1、复习发平击球、推挡技术；

2、学习正手攻球

2、

目

的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。 能力 提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。。 德育 培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。 重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、正确。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论 法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程： 准备部分： 持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。

基本部分：

1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、讲解并示范正手攻球的方及要领。

5、结合所学技术分组练习。

6、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。

结束部分

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术。

3、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题 复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术

目

的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。 能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。。 德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。 重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分：

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

2、活动各关节的练习。

基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

4、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题 复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术

目

的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。 能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。。 德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。 重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分：

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

2、活动各关节的练习。 基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

乒乓球教案

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发平击球、推挡技术和正手攻球技术

教学目标：

1.目的知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。

2.能力提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。3.德育培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。 重点学习正手攻球技术的要领。难点执拍手型正确，动作协调、迅速。 方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具乒乓球、球拍 教学过程：

1、开始部分

1.编排上课队形，整队集合，师生互相问好。

2.清点人数，宣布课堂纪律和注意事项。强调体育的重要性(功能、作用)，

2、准备部分：

1.慢跑：绕体育馆慢跑三圈。

2.徒手操： a)头部运动 b)扩胸运动

c)肩绕环(直臂或曲臂) d)涮腰 e)腹背运动 f)膝绕环 g)弓步压腿 h)侧压腿

i)手腕脚踝活动

3、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

4、活动各关节的练习。

3、讲解新课

—。熟悉球性练习

1.把乒乓球放在球拍上，运动员端着球拍跑，不让球掉下来，掉下来的话要重新放在拍子上再跑，乒乓球教案。

2.在一个大纸板上作几个大小不一样的洞，在一定距离外把乒乓球用球拍打进去，打进的洞越小分越高。

3.两个人持球拍，相距一定距离，把乒乓球来回击打传递，算次数，高者胜。4.对着墙打乒乓球，算次数，高者胜。

5.在球桌上发球，球下桌后掉在指定区域内得分。二．推挡球技术要领：

推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。 教学方法：、

1.徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

2、离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

3、学生分组上球台进行推挡练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。

4.讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

5、分组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

三．接发球

正确判断来球的方向和速度，根据对方的来球调整好自己的站位，迎球挥拍。 四．正手近台攻球 要点：

①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。 ②前臂发力为 主，手腕辅助用力。

③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。 教学方法

1、徒手做正手攻动作模仿练习。

2、离墙2米用正手对墙做正手攻练习。

3、学生分组上球台进行攻球练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术。

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一年级乒乓球课教案 介绍乒乓球和球拍

教学目标：使学生了解乒乓球和球拍的分类，熟练掌握乒乓球拍的正确握法。

教学重点：正确地握拍

课时安排：2课时

教学过程：

一、球拍的构成与分类

1、球拍是由底版、海绵、胶皮构成的。

2、球拍常用的分为两种：直拍，横拍。

二、球拍的握法

1、教师讲解、示范直拍、横拍的握拍的方法。

直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。

2、学生观察，练习直拍、横拍的握拍的方法。

3、学生相互演示直拍、横拍的握拍的方法，并进行互相评价。

四、布置作业

学生购买好乒乓球拍和乒乓球。 身体的基本姿势

教学目标：学生学习掌握正确的练习乒乓球的基本身体姿势。熟练记诵“24字口诀”。

教学重点：两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动

课时安排：2课时。

教学过程：

1、组织学生观看乒乓球比赛的照片和图象，让学生观察他们的身体姿势有什么相同的地方？

2、教师总结，出示24字口诀“两脚开立，重心居中，屈膝提踵，收腹含胸，盯视来球，迅速起动。”

3、教师逐句讲解口诀的含义，并进行动作示范。

4、学生朗读、记诵口诀。

1、学生整队（六列横队）

2、教师示范，讲解身体基本姿势的口诀。

3、学生集体边记诵口诀，边进行动作练习。

4、学生分组练习，相互评价，纠正错误动作，教师巡视，纠正学生动作。

布置作业：

练习身体基本姿势 原地托球

教学目标：学生能较好地掌握原地托球的动作方法，熟悉球感。 教学重点：控球的能力 课时安排：4课时 教学过程：

1、教师讲解、示范原地托球的动作。

原地托球动作：两脚左右开立（与肩同宽），手持拍于胸前，乒乓球拍持平，当球放至球拍时，球拍随球的滚动而动，眼睛看球。

2、学生模仿教师的动作进行练习。

3、两人一组互练，教师巡视，纠错。

4、进行原地托球比赛。布置作业： 练习原地托球 托球走

教学目标：学生能初步掌握托球走的技能，通过各种托球走的游戏进一步培养学生的球感、球性。 教学重点：控球的能力 课时安排：8课时 教学过程：

1、学生分散复习原地托球，教师巡视。

2、在教师口令的指挥下进行练习，比一比谁控球的时间久。

3、教师讲解、示范托球走的动作方法与要领。

4、学生分散练习。

5、以小组为单位进行练习。布置作业： 练习原地托球及托球走 二年级乒乓球课教案 复习握拍与托球

教学目标：通过复习进一步提高动作的质量，熟悉球性。 教学重点：球感 课时安排：2课时 教学过程：

1、教师再次讲解握拍的方法及托球的正确动作。

2、学生根据教师的要求分散练习。

3、2—3人一组互学互纠，教师巡视。

4、围乒乓球台托球走，由慢逐渐变快

5、游戏：托球走。布置作业： 正确地握拍和托球 原地向上颠球

教学目标：使学生学习掌握原地向上颠球的技术，通过“颠球走接力”，“看谁颠的多”等游戏，激发学生学习兴趣，培养学生的球感、球性。

教学重点：球感与球性

课时安排：14课时

教学内容：

1、教师进行原地向上颠球表演，学生观察，讨论。

2、教师讲解原地向上颠球的技术动作。

（1）保持正确的身体姿势。

（2）手握球拍，拍面要平。

（3）眼睛是注视乒乓球，注意力要集中。

（4）小臂和手腕同时发力，将球向上颠起。球落下时，用球拍再次将球向上颠起。

（5）注意颠球的节奏。

（6）球拍的位置在身体的腰部，不能向上举起。

3、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。学生进行相互评价，自我评价。

4、开展“看谁颠的多”的小比赛。

5、开展“颠球走接力”小游戏。

6、布置作业： 练习原地向上颠球 三年级乒乓球课教案 复习乒乓球身体基本姿势

教学目标：复习学习过的基本身体姿势，并能熟练将正确的身体姿势运用在各种乒乓球活动中。 教学重点：

课时安排：2课时。

教学内容：

1、学生整队（六列横队）。

2、在教师的指导下，学生集体记诵身体基本姿势的24字口诀，复习身体基本姿势的动作。

3、教师提出具体要求，要求学生将身体基本姿势运用到各种乒乓球练习中。

4、学生练习托球、向上颠球，将身体的基本姿势运用到乒乓球练习中。

5、教师巡视，指导，及时纠正错误动作。

6、优秀学生动作示范，学生相互评价。

7、学生分小组进行练习，组内进行相互纠正、评价。

8、学生进行自我评价。

9、布置作业： 练习身体基本姿势

复习原地向上颠球

教学目标：使学生继续学习原地向上颠球，提高原地向上颠球的连续性。培养学生的球感、球性，增强身体的协调性、灵敏性。

课时安排：12课时 教学内容：

1、学生复习原地向上颠球的技术动作，教师巡视指导。

2、复习对墙击球，熟悉球性。

3、教师提高对学生的对墙击球的连续性的要求。

关键是注意力集中，正确判断球反弹的方向，学会使用球拍控制球的力度，控制球的运行方向。提高颠球的连续性。

4、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。

5、学生在练习过程中，进行相互评价，自我评价。

6、学生开展对墙击球比多的小比赛。

7、布置作业： 原地向上颠球 小跳步

教学目标：使学生学习掌握“小跳步”的基本技术，发展学生的协调性和灵敏性。

课时安排：2课时

教学内容：

1、教师示范表演“小跳步”，学生观察讨论。

2、教师讲解“小跳步”的基本动作的技术要领。

小跳步是乒乓球运动的基本步法之一，是乒乓球运动的基础。

技术要领：两脚前脚掌着地，屈膝提踵，一脚用力蹬地，另一脚迅速向移动脚方向跳一小步，蹬地脚随后跟上，身体重心迅速移动到跳步脚上。

3、教师带领学生集体练习“小跳步”

要求身体要保持正确的乒乓球运动的身体姿势。

4、学生分小组进行小跳步练习。进行相互评价，自我评价。

5、教师巡视，指导。纠正错误动作。

6、优秀学生示范表演，大家进行评价。

7、学生自主练习。四年级乒乓球课教案 复习原地向上颠球

教学目标：使学生继续学习原地向上颠球，提高原地向上颠球的连续性。培养学生的球感、球性，增强身体的协调性、灵敏性。

课时安排：3课时 教学内容：

1、学生复习原地向上颠球的技术动作，教师巡视指导。

2、复习对墙击球，熟悉球性。

3、教师提高对学生的对墙击球的连续性的要求。

关键是注意力集中，正确判断球反弹的方向，学会使用球拍控制球的力度，控制球的运行方向。提高颠球的连续性。

4、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。

5、学生在练习过程中，进行相互评价，自我评价。

6、学生开展对墙击球比多的小比赛。

7、布置作业： 原地向上颠球 初步学习\"对墙击球\"

教学目标：使学生初步学习掌握对墙击球的技术动作。培养学生的球感、球性，增强身体的协调性。

课时安排：12课时

教学内容：

1、复习原地向上颠球，熟悉球性。

2、教师示范表演对墙击球，学生观察、讨论。

3、教师讲解对墙及球的技术动作：

面向墙壁站好，两脚开立，保持正确的身体姿势，手持球拍，球拍拍面向外倾斜，将球向墙壁击打，眼睛注视乒乓球，判断球反弹的路线。球反弹回来后，手持球拍移动，将球拍正对着反弹回来的乒乓球，连续将球击打向墙壁。

4、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。

在刚开始学习时，学生可以采取将球在地上反弹一下，再将球击打向墙壁。减低练习难度。练习熟练后，再逐步学习直接对墙击球。

5、学生在练习过程中，进行相互评价，自我评价。

6、布置作业： 练习对墙击球。 小碎步

教学目标：使学生学习掌握“小碎步”的基本技术，发展学生的协调性和灵敏性。

课时安排：1课时

教学内容：

1、复习“小跳步”。

2、教师示范表演“小碎步”，学生观察讨论“小碎步”与已经学过的“小跳步” 的共同点和区别。

3、教师讲解“小碎步”的基本动作的技术要领。

小碎步是乒乓球运动的基本步法之一，是乒乓球运动的基础。

技术要领：两脚前脚掌着地，一脚先向另一脚方向并一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动。

要求移动步幅小，频率快。

4、教师带领学生集体练习“小碎步”

要求身体要保持正确的乒乓球运动的身体姿势。

5、学生分小组进行小碎步练习。进行相互评价，自我评价。

6、教师巡视，指导。纠正错误动作。

7、优秀学生示范表演，大家进行评价。

8、学生自主练习。

9、布置作业： 练习“小碎步 五年级乒乓球课教案 复习基本步伐

教学目标：使学生掌握“小跳步、小碎步”的基本技术，发展学生的协调性和灵敏性。为学习基本动作打基础。 课时安排：1课时 教学内容：

1、复习“小跳步”和“小碎步”

2、教师示范表演“小跳步、小碎步”动作。

3、教师讲解“小跳步、小碎步”的基本动作的技术要领。

要求移动步幅小，频率快。

4、教师带领学生集体练习“小跳步、小碎步”

要求身体要保持正确的乒乓球运动的身体姿势。

5、学生分小组进行小跳步、小碎步练习。进行相互评价，自我评价。

6、教师巡视，指导。纠正错误动作。

7、优秀学生示范表演，大家进行评价。

8、学生自主练习。

9、布置作业： 练习“小跳步、小碎步” 推挡

教学目标：

1、学生学习掌握乒乓球技术之一的“推挡”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。

2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。

课时安排：5课时

教学内容：

教师示范讲解推挡的技术要领：

推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

教学方法

1、徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

2、离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

3、学生分组上球台进行推挡练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。

4、易犯错误及纠正方法 ：

推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。

布置作业： 练习“推挡” 正手攻

教学目标：

1、学生学习掌握乒乓球技术之一的“正手攻”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。

2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。

课时安排：5课时

教学内容：

一、教师示范讲解两种主要的正手攻的技术动作：

正手近台攻球

1、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们 近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺 机扣杀。

2、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。②前臂发力为 主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦

二、教学方法

1、徒手做正手攻动作模仿练习。

2、离墙2米用正手对墙做正手攻练习。

3、学生分组上球台进行推挡练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。

布置作业：

练习“正手攻” 比赛规则

教学目标：让学生初步了解乒乓球的比赛规则，尝试在台上对练。 课时安排：1课时 教学内容：

1、教师讲解乒乓球比赛规则。

2、请两学生上台演示，教师在旁讲解。

3、两学生一组练习，教师指导，有问题请教老师。布置作业：复习已学过的乒乓球技术 上台练习

教学目标：让学生运用已学过的乒乓技术，尝试着上台对练。 课时安排：4课时 教学内容：

1、教师讲解乒乓球比赛规则。

2、组织学生复习乒乓球基本动作：小跳步、小碎步、正手攻球、推挡。

3、教师根据学生掌握乒乓球技术的情况进行分组练习。

4、教师给予场外指导。布置作业：复习基本动作 六年级乒乓球课教案 正手攻

教学目标：

1、学生学习掌握乒乓球技术之一的“正手攻”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。

2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。

课时安排：2课时

教学内容：

一、教师示范讲解两种主要的正手攻的技术动作：

正手近台攻球

1、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们 近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺 机扣杀。

2、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。②前臂发力为 主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦

二、教学方法

1、徒手做正手攻动作模仿练习。

2、离墙2米用正手对墙做正手攻练习。

3、学生分组上球台进行攻球练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。

布置作业： 练习“正手攻” 推挡

教学目标：

1、学生学习掌握乒乓球技术之一的“推挡”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。

2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。

课时安排：2课时

教学内容：

教师示范讲解推挡的技术要领：

推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

教学方法

1、徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

2、离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

3、学生分组上球台进行推挡练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。

4、易犯错误及纠正方法 ： 推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。

布置作业： 练习“推挡”

发球与接发球：不转球

教学目标：

1、学生学习掌握乒乓球发球技术之一的“不转球”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。

2、使学生提高乒乓球实战能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。

课时安排：2课时

教学内容：

一、教师示范讲解发“不转球”的技术要领：

正手发奔球

1、特点球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁 较大。

2、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本 方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。

二、教学方法：

1、徒手做各种不转球模仿练习。

2、在操场、沙池里做发不转球的练习。

3、学生分组上球台进行“不转球”的发球练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行“不转球”的发球练习。

三、接发球

正确判断来球的方向和速度，根据对方的来球调整好自己的站位，迎球挥拍。

四、教学方法

1、教师讲解接不转球的方法。

2、学生分组上球台进行接、发球练习，一方进行发球，另一方进行判断，接发球。教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行各种发不转球的接球练习。

布置作业： 练习发不转球和接发球 上台练习

教学目标：让学生运用已学过的乒乓技术，尝试着上台对练。 课时安排：10课时 教学内容：

5、教师讲解乒乓球比赛规则。

6、组织学生复习乒乓球基本动作：小跳步、小碎步、正手攻球、推挡及发球技术。

7、教师根据学生掌握乒乓球技术的情况进行分组练习。

8、教师给予场外指导。布置作业：复习基本动作

推荐第9篇：乒乓球教案

乒乓球教案

唐山镇第一小学

一年级 2018年3月

第一节

上课时间：3月7日

开始部分：1师生问好，自我介绍 2安排队形，整队集合（向右看齐，向左转，向右转，向后转）3选体育委员4课堂要求：服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，不准穿牛仔裤和拖鞋等等5宣布本节课安排内容

1、乒乓球运动简介

乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。

经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。

中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。

中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。

1准备部分 1慢跑一分钟

2原地踏步走（两分钟）

3徒手操练习（指出错误动作） 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动 2） 扩胸运动 3） 体转运动 4） 腰腹运动 5） 弓步压腿 6） 关节运动 7） 前后踢腿

8） 俯身直腿，手尖摸脚跟

2分组练习（组数由乒乓球桌而定）先测试学生们的水平，教师临场指导

3课后小结：

1）指出学生们的误点并加以纠正 2）宣布下节课内容

第二节（2课时）

上课时间：3月14日、3月21日

开始部分：1体委整队 报告人数2师生问好3指出不符合我课堂要求的地方5宣布本节课安排内容

1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动 2） 扩胸运动 3） 体转运动 4） 腰腹运动 5） 弓步压腿 6） 关节运动 7） 前后踢腿

8） 俯身直腿，手尖摸脚跟

2握拍方法

握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 运动要点(以右手为例)

1）直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

2）横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

3握拍练习

1） 直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。

拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。 2）直拍削球握拍

拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。 拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。 3）横拍握拍

中指、无名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。

4）易犯错误及纠正方法

握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

4游戏竞赛

托球练习要求：全班分成四组，进行托乒乓球球接力比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前，跑到目的地后跑回，把球和拍传给下一人。

队形：x x x x x x x →

x x x x x x x → x x x x x x x →

x x x x x x x →

5颠球练习要求：按照分配队形散开，两手侧平举，进行持拍向上颠球。

1） 先立地颠球100个

2） 按照原来队形按组向前慢步颠球。 6放松练习

7分组练习（组数由乒乓球桌而定），教师临场指导。 8集合

1） 课后小结

2） 布置作业并宣布下节内容

第三节

上课时间：3月28日

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容

1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动 2） 扩胸运动 3） 体转运动 4） 腰腹运动 5） 弓步压腿 6） 关节运动 7） 前后踢腿

8） 俯身直腿，手尖摸脚跟

2复习握拍动作

1按照原队形进行颠球比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前，跑到目的地后跑回，把球和拍传给下一人。（先用直拍法，再用横拍法）

队形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

2两排相距两米互相托击球（先用直拍法，再用横拍法）（各5分钟） 3放松练习4集合

讲解乒乓球的基本准备姿势

击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。 动作要点

两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。

练习：学生按原来队形散开，在教师的示范领做下练习准备姿势。 5 1）课后小结

2）布置作业并宣布下节内容

第四节

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容

1准备部分

1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动 2） 扩胸运动 3） 体转运动 4） 腰腹运动 5） 弓步压腿 6） 关节运动 7） 前后踢腿

8） 俯身直腿，手尖摸脚跟

2按原队形散开，复习基本准备姿势。（指出易犯错误及纠正方法：全脚掌着地，上体过直，重心偏高 纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。）

3基本步法

步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。 动作要点

1）单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

2）跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

3）跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

4）侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。

5）交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。

基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。

4基本步法练习1） 原地踏步走

2） 侧向慢跑（向左、向右） 3） 向后慢跑

4） 腿交叉侧向慢跑（向左、向右） 5放松练习

第五节

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

3徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动 2） 扩胸运动 3） 体转运动 4） 腰腹运动 5） 弓步压腿 6） 关节运动 7） 前后踢腿

8） 俯身直腿，手尖摸脚跟 2 步法练习

1）将学生分散开，看教师示范进行步法练习。 2）结合教师口令进行步法练习。

3）2人一组，在移动中做对托球练习。 4）对墙托击球步法练习。

5）锻炼腿的灵敏度 要求：学生散开并立正，听教师口令，有节奏地向左或向右侧踢腿，向前或向后踢腿。

3易犯错误及纠正方法

蹬地不及时，起动慢和不到位。

纠正方法：用口令提示"快提脚"，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。

4自由练习活动 5集合

布置作业并宣布下节课内容

第六节（2课时）

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿

8)俯身直腿，手尖摸脚跟 接发球技术

2发球：（一些较难的动作可以不教，如果那位学生有兴趣，可以知道他）

①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。

②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。

③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。

④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。

⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。

⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。

3 接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。

发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。

接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。

4教学方法

1） 徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。

2） 请另外一名老师进行接发球演示，让学生围在球桌周围。

3） 两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。 4） 两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。 5） 两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。

5易犯错误及纠正方法

1） 球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2） 击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3） 拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4） 接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

6自由练习，教师临场指导 7集合

布置作业并宣布下节课内容

第七节

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿

8)俯身直腿，手尖摸脚跟

2教师示范发球动作（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间） 3练习上节课内容

1）两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。 2）两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。 1） 两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。

4易犯错误及纠正方法

1） 球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2） 击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3） 拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4） 接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

5安排学生按照正确的直拍拿法在离墙一至两米的位置做推挡练习6集合

布置作业并宣布下节课内容

第八节

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿

8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2挡球与推挡球

挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。 动作要点(以右手为例)

1） 挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

2） 推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

3模范教师动作练习（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间） 4离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

5请一名技术比较好的学生一起做两人台上对挡对推。 6把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做推挡练习。 7集合 易犯错误及纠正方法

1 挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。

2 推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。 9布置作业并宣布下节课内容

开始部分：第九节

体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 11准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿

8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2攻球

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 动作要点(以右手为例)

1）正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2）反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

3按原队形散开，徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

4请另外一名教师，一人攻球，一人推挡。（学生围在球桌周围） 5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。（教师临场指导） 6集合

易犯错误及纠正方法

1 正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2 上臂与身体夹角过小。

纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

3 抬肘抬臂。

纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

4 手腕下垂，球拍与前臂垂直。

纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

5 判断球的落点不准，引拍动作不到位。

纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

6 反手攻球时拍面前倾过早。

纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7 拍面前倾不够。

纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。 8布置作业并宣布下节课内容

第十节

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走 徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿

8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2复习攻球和推挡

教师演示推挡和攻球的基本动作（立于学生中间，前两排向后转） 3把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。先不定点推挡攻球，后两人对角推挡攻球。（教师临场指导） 4集合

布置作业并宣布下节课内容

第十一节

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿

8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2搓球

搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。 动作要点(以右手为例)

1 慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。

2 快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。 教师演示搓球的基本动作（立于学生中间，前两排向后转） 3教学方法

1） 请一名技术比较好的学生自由发球，教师做搓球动作。 2） 两人台上对搓。

4把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做对搓练习。（教师临场指导） 5集合

易犯错误及纠正方法。

1 引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。

2 击球时拍面后仰不够。

纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。

3 前臂前送力量不够，击球后动作停止。

纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。

4 击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。

纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。 7布置作业并宣布下节课内容

第十二节（2课时）

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿

8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2削球

削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。 动作要点(以右手为例)

1 正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。

2 反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。

3徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。 4对墙正、反手削球练习。

5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。（教师临场指导） 6集合

易犯错误及纠正方法

1 引拍上提不够，削击路线短。

纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。

2 拍面过于后仰。

纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。

3 向下挥拍削球球拍向前用力过大。

纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。

4 击球后上臂前送不够使球下网。

纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。

绵阳市园艺小学少年宫活动教案

推荐第10篇：一年级乒乓球教案

乒乓球小知识

第一课时

一、乒乓球打法类型知多少

从第一届世乒赛至今，乒乓球技术与类型打法，共有发球，接球，攻球，推挡，孤圈，削球，搓球，其他等8大类150余项技术和5大类型12种打法。

二、第一个在外国邮票画面上出现的中国运动员是谁？

1985年3月14日，瑞典邮政总局为发行第38届世界乒乓球锦标赛纪念邮票，在斯德哥尔摩举行了隆重的发行仪式。在发行的纪念邮票中，有一枚邮票的画面是蔡振华挥拍击球的英姿。这是第一个出现在国外邮票画面上的中国运动员。

三、中国第一个获得女子世界冠军的是谁？

郭沫若对中国乒乓球队曾有一首赞美诗：英雄巾帼亦英雄，不让须眉独冠军。这首诗用在中国乒乓球女运动员钟惠身上再恰当不过了。她就是第26届乒乓球锦标赛女子单打冠军，也是第一个获得女子世界冠军的中国运动员。

四、非持拍手有何作用？

发球时抛球；击球时利用反作用国原理，增加持拍手击球的力量；加大持拍手的伸展幅度，辅助维持身体的平衡；有助于击球动作与身体重心的迅速还原；有助于腰部的快速转动和身体重心的交换。

五、多球训练

多球训练指教练员连续不断供球给运动员，使运动员进行连续某个动作的练习。这样可节省双方运动员捡球时间，同时也加大练习的密度，可使运动员更好地体会某一技术动作。

六、乒乓精神

乒乓“精神”是中国乒乓球运动在漫长的50年风雨中能始终屹立于世界巅峰而不动摇的坚强保证，它们是：

--胸怀祖国、放眼世界、为国争光的精神；

--发奋图强、自力更生、艰苦奋斗的实干精神；

--不屈不挠、勤学苦练、不断钻研、不断创新的精神；

--胜不骄、败不馁的革命乐观主义和革命英雄主义精神；

--同心同德、团结战斗的集体主义精神。

七、乒乓球台为什么要呈暗绿色？

从生理学角度来看，暗绿色的光泽对人的视力有保护作用，同时暗绿色的球台明显区分于白色乒乓球，便于运动员击球。

八、21世纪乒乓球规则新动向

2000年悉尼奥运会以后，国际乒联出于抑制中国一国独大和推动乒乓球运动在世界各国迅速发展的目的，退过了将乒乓球直径由38MM改为40MM，21分制改为11分制，有遮挡发球改为无遮挡发球等一系列重大规则的修订并付诸实施。

打乒乓球的四个基本要素

第二课时

乒乓球技术四个基本因素是：力量、速度、旋转和落点。 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力摩擦球。

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的面上，使对方措手不及，这就速度。

为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。

乒乓球不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此要讲究落点。

所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

乒乓球拍的基本使用方法-意识篇

第三课时

意识篇

猪往前拱，鸡往后扒，狗改不了吃屎——这说得都是意识，会家子都知道，掌握技术容易，培养意识则是难上加难，直板横打与其说是一套行之有效的反手位技术，倒不如说是一

套具有革命性的直板意识——它改变了以前三板和正手单面为核心的传统直板意识形态，将两面上手，两面相持转换等全新的意识移植到了直板体系中，使这种濒危打法重新焕发

了生命力，蔡振华曾经说过，王皓和马琳的打法是目前最先进的，此话虽有偏颇，但仍不无道理，理论上讲，反手能强相持，全台能进攻的直板的确是没有漏洞的，反手位引入横

打的优越性已不容怀疑，只不过在实践中，一些半路出家的横打实践者还是会面临一些意识上的问题。

1，横打与推挡的使用比例问题，这也是目前大家论争的焦点，我觉得这要因人而异，站位近台，偏快攻的多用推挡，中近台拉弧圈的多用横打，这种配置应该是比较合理的，前者

重速度，反手拉一板之后直接进入快攻体系；后者重相持，离台后的横打技术，攻防都会比推挡多一些回旋余地，两种打法各擅胜场，没有优劣之分，至于我本人，更倾向于后者。

2， 反手使用与侧身的关系，王皓之所以给人诟病，恐怕更多的是因为这一点，平心静气地说，王皓的反手使用率的确是多了点，但要他从此向马琳靠拢，弃反手优势不用而改成

全台单面“背”，恐怕会死得更快——毕竟打法已经定型，很难有突破性的改动，马琳尽管在变化和正手使用率上好于王皓，但反手横打技术还是过于薄弱，无法进入上旋相持层

面，因此无论马王，都不能说是中国直板反胶今后的发展样本，倒是广东女队的曹幸妮打出了几分理想化的味道，正手超强，反面能相持（偶尔还会发力），我心目中，这也许是 今后此类打法的一个发展方向。

回过头来再说意识：我觉得作为专业选手，突出正手是天经地义的，但在业余圈里，多用横打不是什么不可原谅的罪过，某种程度上讲，两面上手会在节省体力的基础上，产生更

大的威胁。拉拉杂杂说了一大堆，连自己都觉得不知所云，对能够坚持看完的朋友表示由衷的感谢——你们的宽容是对我最大的褒扬。

乒乓球拍的基本使用方法-技术篇

第四课时

技术篇

1，关于第一板上手的横拉：我对横打的理解全是来自于野球实战，以我的体会，直板反面技术中最实用也是最容易练的莫过于对下旋球的一板横拉，出手快（对一般下旋球甚至可以抢拉上升点），动作隐蔽（引拍的准备动作和搓球有点相似，迷惑性十足），再加上带有侧拐，熟练掌握之后，这项技术在业余圈里的杀伤力不亚于全台正手攻。初学时一定要

注意两点：一是敢于发力，充分发挥腰腿特别是小臂和手腕的爆发力，别想什么反手只是过渡之类的教条，能不遗余力地用反手冲死一定不要在浪费体力侧身使正手（别忘了，我们不是国家队，业余选手的真谛就在于前三板斧），什么时候能够在对付机会球时能拉出不遗余力的反手侧拐爆冲——恭喜你，横打第一关你已经过了，你只需解决下一个难题： 节奏变化。

2，反手位的连续进攻和变化;必须声明，这是一项对于业余选手来说有点超前的技术，胆小者勿进。针对下旋球的一板抡只解决了上手的问题，顺便还能吓对手一跳，但如果对手有一定实力（特别是防守实力）的话，一锤子买卖式的横打就不起作用了，当年的世乒赛三冠王老庄曾经说过，能上手而无连续攻，如同有剑锋而无剑柄，难以致敌死地，对于腿

脚灵活者如马琳阎森之辈，反手横拉上手后自然可以转到全台正手连续拉，老刘不幸身高体胖，不良于行，一来没有专业运动员那么好的基本功和步伐，二来不

想在勉力全台跑动

中累断了老腰-因此选择不那么狠毒的反手位连续攻（主要是为了省体力），办法有二：

一是拉后用正面推挡变线，此举的好处是节奏变化明显，拉左推右，既稳定又有变化，但缺点在于杀伤力小，且横打与推挡手型不一，变换之际不但容易失误，且极容易拉伤手腕

——血的教训，历历在目啊（老刘的手腕在十年前因此受伤，至今未愈），感觉得不偿失，于是渐渐放弃，只在生死关头，无计可施时作为变化使用，已不作为自己的主流技术。

二是反手位连续拉，第一板高吊之后，提高引拍位置，第二扳发力冲或继续发力弹打，其技术关键在于击球位置（由第一板的中部变成第二板的中上部），以及由此而引发的站位

和发力方向的变化（重心提高，第二板发力向前），这一技术的优点自不待言，但不足在与过于难练，熟练掌握的话，非有多球和高手陪练不可，老刘还要挣钱养家，对这种需要

耗费极大精力财力的技术还是敬而远之的为好。

乒乓球拍的基本使用方法-技术篇

第五课时

调整好重心和板型，再发力进攻（或正手或反手，看你喜欢了），此举貌似中断火力，实际上是以退为进，提高成功率，试想除非对方是专业好手，否则 不可能在反手位第一板被横拉后迅速组织有效的反攻，中等速度的拨或贴一样能把握相持中的主动，以为自己迎来更多的从容，在此之后不用我说了吧——随便你用什么技术一锤 定音，让对手死得很难看。

在这里要补充说明的是反手位的弹击技术，在很多人眼里，这是一门很“飒”的绝活，干脆利落，潇洒自如，我本人也经常能打出很高质量的这一板球，但如今已经被渐渐扬弃，

究其原因无非是老问题——易学难精，比赛中失误率过高，得不偿失，不练也罢。其实从横板专业选手的技术发展中也不难看出，弹打的运用已经更多地让位于更加保险的快撕技

术，正规军尚且如此，游击队如我辈何必还要知难而进，抱残守缺呢。

3：反手反面防御技术。我自己的感受，不管专业还是业余，这项技术是现在最不被重视的一个环节，事实上由于板型下压的天然优势，顺关节的横打在防守时要比逆关节的正面推

挡和反手攻更有空间，反面的盖挡，快带，快撕和敲击能够带来传统推挡无可比拟的稳定性和威胁性，同时可以丰富直板的技术体系，使直板在相持中手段更多，

从而为第四板以

后的进攻赢得更多的主动。

下面说两条实用战术，一是在对方侧身抢攻凶狠时，我一般会在前三板主动送对方正手底线长球（搓或推——要有一定质量），之后用反面贴带对方扑正手拉过来的一板球（回对

方反手），此球一般会有些发飘，对手难以借力，之后在和对方拼反手（我的反手比正手好）或正手转攻，效果会很好。

其二；在对推挡比较好的对手时，用正反手拉起高吊后，退到中近台，用反面贴（或挂）住对方的反手，令其难以借力，之后再发力，打乱对方节奏。有兴趣的球友不妨试一试， 会有出人意料的效果。

4;反面发球技术，对此老刘研究不深，只会用反面发一般的右侧旋球和下旋球，对刘国梁式的背面逆旋转发球始终没能学会，故不加妄言，但需要特别指出的是，直板背面下蹲发

球是一项很有潜力可挖的技术，老刘资质驽钝，这辈子恐怕是掌握不了了，只有留待后来的有志者发扬光大。

乒乓球拍的类型

第六课时

1.正胶海绵拍：正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且速度快，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。

2.生胶海绵拍：生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近台选手使用。

3.反胶海绵拍：反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员（如弧圈球、削球）必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

4.长胶海绵拍：一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶！

5.防守型海绵拍：用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。

在近年来生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。

初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。

复习发平击球、推挡技术

第七课时

目的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。

能力 提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。。

德育 培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。

重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、正确。

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论 法等。

教具 乒乓球、球拍

教学过程 ：

准备部分：

持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。

基本部分：

1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、讲解并示范正手攻球的方及要领。

5、结合所学技术分组练习。

6、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。

结束部分

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业 ：课后复习所学技术。

乒乓球特长课

第八课时

目的知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。

能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。。 德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。

重点 学习正手攻球技术的要领。 难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍 教学过程 ：

准备部分：

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

2、活动各关节的练习。

基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业 ：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

。

第11篇：乒乓球训练教案

少年宫材料

济阳初中乡村少年宫 乒乓球兴趣辅导小组教案

第一课时

训练内容如下：

1，正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在 1/2 台范围内进行 2 定点或不定点的练习

2，直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线力量

3，左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线

4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上 升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确

1 5，正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合

6，搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较 快， 爆发力较强， 旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板 （拉 /打弧圈球）

7，比赛 要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻 等专项性比赛 注：均为常规训练计

2 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第二课时

训练内容：多球训练计划

1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

2，直板反手推挡/横板反手快拨 要求：动作完整，迅速，协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

3，连续性反手推挡，正手攻球 (左推右攻) 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑) 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

5，正手位/侧身位正手拉球 要求：在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线 3 变化

6，正手位/侧身位正手突击下旋球 要求：在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

7，反手位搓下旋球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化 注意长短结合，转与不转结合

8，反手拉球 要求：熟练掌握动作要领 动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力

9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球 要求：熟练掌握动作要领 动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握拉弧圈球的能力 注意回球路线变化

10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

4 12，正反手快摆 要求：动作完整、协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

13，直板反手推挤/反手推下旋 要求：动作完整、协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 熟练掌握回接弧圈球的能力 并且运用灵活、准确 注意回球路线变化

15，正手反拉弧圈球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确

16，正反手近台挑球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

17，打高球/机会球 要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确 步法移动迅速、准确

18，发球抢攻 要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调 各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

19，接发球抢攻 要求：熟练掌握各个动作要领，动作完 5 整、协调 各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

20，发球 要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活 注：1－11，17－20 为常规训练计划；12－16 为专项训练计划

6 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第三课时

训练内容：《步伐训练》：

1、侧跳步 要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍 大一些。

2、侧滑步 要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方, 斜后方。

3、交叉步 要领： 向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐 灵活转动

4、碎滑步 要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后 方滑动。

5、并步 要领： 来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步， 来球落点近侧方的脚随即再向来球落点 方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。

6、滑步 要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落 点远侧方 7 的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远 时使用 注：着重练习1.侧跳步；2.侧滑步；3.交叉步；

对于业余爱好者来说， 可以使用计划中的常规训练计划或者根据自己技术的不足使用某些单 项训练计划。 按业体校每节训练课 3 小时来讲，单球每项目 10-15 分钟（比赛 30 分钟） ，重点练习项 目，每项 20－30 分钟。 （或 1，2 项连续攻球 50－100 个回合；3，4 项连续 15－30 个回合； 其他项目 10－15 分钟） 多球每项目 1-2 盆球，重点练习项目 4-5 盆球（每盆 150 个球左右） 。 练习顺序可按计划的顺序进行（按照队员的自身水平） 。

8 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第四课时

旋转是乒乓球运动中五大要素之一， 通过胶皮与球体之间的摩擦产生， 它的作用是给对手制 造困难，造成对手回球失误，从而为自己创造得分机会。专业选手通过专项训练形成的条件 反射对球的旋转比较容易判断， 经常看专业队员比赛的朋友都会发现， 专业队员之间直接吃 发球很少，但是在业余界内吃发球确是普遍存在的，大家普遍对此感觉头痛。下面我们一起 讨论一下如何克服旋转？ 首先要正确认识旋转，树立征服旋转的信心 初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会受到巨大压，进而失去信心。其实 多接触，多实践，不断总结找出规律，掌握旋转也并非难事。业余球友在平时练习时，要多 接触发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的 球友练习， 最好在实战中体会如何克服旋转， 在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节 进行练习。 学会判断来球的旋转 对付不同的旋转应用不同的方法， 所 9 以提高对球的判断能力就显的十分重要。 需要强调 一点， 对球的旋转强度上往往很难把握， 这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变 化之一，通俗一点就是即使知道对方发的是下旋，但究竟有多转，自己估计不足。所以，在 旋转强度的判断上，大家要提高警惕。 掌握拍形的调节 一般情况下，遇上旋拍形向下；遇下旋拍形稍后仰；遇左侧旋拍形偏向对方右角；遇右 侧旋拍形偏向对方左角。所谓“兵来将挡，水来土掩”对不同的旋转方式，要调节好不同的 拍形。 掌握发力方向和发力大小的调节 遇上旋向下发力；遇下旋向上发力；遇左侧旋发力偏向对手右方；遇右侧旋发力偏向对 手左方。来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些，相应的对发 力和摆速的要求就低些。 靠近旋转轴，减少正面撞击球 旋转着的球，越靠近旋转轴部位，旋转速度越小，越远离旋转轴，旋转速度就越大，所 以在对付不同旋转来球时， 要根据来球的旋转和落点， 调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量 靠近旋转轴心用力，避免正面撞击球。 以上五点是克服旋转最基础 10 的一些东西，大家必须掌握好。除此之外，与旋转有关的 因素还有许多， 例如胶皮， 拍子等等一些客观因素， 但其中最关键的是在判断准确的基础上， 调整好拍形，用力方向和大小，球迷朋友要在这方面多下功夫。

11 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第五课时

发球是乒乓球比赛的开始， 它是乒乓球技术中唯一不受对方来球限制和约束的技术， 可以最 大限度施展自己的战术意图。对于专业运动员来说，可以打出发球抢攻的战术配合，在比赛 中争取主动； 对业余球迷来说， 发球往往直接得分， 由此可见发球在乒乓球比赛中有多重要。 对业余爱好者来说，练习发球要注意以下几方面： 发球的规范性 发球有抛球和挥拍击球两个动作组成，抛球的高度不低于 15cm。对业余球迷来说发球 的规范性要求不高，但最起码的抛球高度要符合要求。 发球的用力 业余乒乓爱好者的发球大多数是手腕的力量运用的好，身体其他的发力和协调配合不 够。在发球上身体各部位的发力有如下一些： 腰和身体重心的惯性作用 对于惯性的理解大家在物理学上都学习过， 借助腰和身体重心转换时的惯性作用可以对 球产生一种暗力，这种力量不像手臂，手腕发力那样明显，不易被对手所觉察，发球的质量 就高许多，效果自然不用说。大家都知道马 12 琳的发球神出鬼没，技术极佳，他说“我发球， 肘以下是松的，沾球的时候我发力，但是我身体其他地方都适度紧张，都要吃住点劲，我沾 球的一刹那，手，重心也是同一时间同一方向点一下。 ”有些人说“发球，第一跳我用身体 重心找点，稳定系数更高。 ”还有些业余球友发球的动作很小，看上去没那麽张扬，但是发 出的球效果很好，用的就是暗劲，这些都充分说明腰和身体重心发力的重要性！ 前臂的加速作用 前臂的作用是加速作用， 发球的速度不快， 多数是前臂的力量运用不好或者根本不用前 臂。发球时从挥拍到触球前臂的摆速一定要快，利用前臂的摆速加快来加快发球的速度，尤 其是发长球时运用前臂的加速发力效果会更好。 手腕手指的发力 国家队的资深教练李晓东以前讲过，手腕用力的最高境界是“松而不晃，紧而不僵”手 指在触球瞬间发力很关键， 最终触球是靠手指手指来传递力量， 在球拍触球瞬间手指要有握 紧球拍的感觉， 从而把所有的力量传递到球拍上。 对于这点的理解横板爱好者可以从发球时 握板的调整来体会，横板发球时要将原来握于拍柄的 13 中指，无名指，小指置于拍后，以提高 手腕的灵活性和手指的瞬间用力，来增加发球的旋转变化。对比握拍变化前后的发球感觉， 横拍球友很容易体会到手腕，手指在发球中的显著作用。直拍手腕，手指天然的好用是理所 当然的，建议还没有试用上述握拍调整来发球的横板球迷，体会一下啊！ 其实我认为对于我们业余乒乓爱好者来说， 无论直还是横发球时对手腕， 手指的运用大可不 必像专业运动员要求的那样高， 我感觉只要发球挥拍过程中手腕保持适度放松， 在最后触球 一瞬间 手指握紧球拍，做到这两点就可以了。

14 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第六课时

首先练习正手拉球，不论如何——这是关键中的关键，把正手拉球动作练规范了，这样才 能保证你为以后打下坚定的基础， 可以开始几节课突破性练习， 以后每天开始训练前都练上 1 个小时或者 40 分钟左右即可，先练规范动作，再练得动作灵活； 2~其次是反手拉球，反手的练习应该结合于正手练习时，这样才能在比赛中正反手结合好， 当然开始几节课先突击一下动作——要跟教练学，动作会后让你妈妈“喂球” ，多练几天， 动作好后跟正手一样每天练一段时间即可； 3~搓球要专项突破， 建议你搓球练习一定时间后结合正反手挑打或者台内侧拧， 这样事半功 倍，效果最好的，当然了，要记住旋转球与不转球结合起来练，不然比赛时会吃亏的； 4~如果你妈妈的水平很高可以跟你妈妈练习各项技术，但是如果你妈妈水平不是很高的话， 千万不要母子二人拉起来单练， 否则可以说是没有效果 （可以让你妈妈喂球——在你学习基 础时妈妈从台的另一边打 15 过来一定位置的球） ，可以跟教练对拉找动作； 5~发球问题，这个就想学英语一样，不用拿出大量时间来， 让教练参谋几种发球方式，在训 练的间歇时间里自己就能练了。

16 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第七课时

训练内容： （基本功练习） 1.颠球 10 分钟/天；正手动作练习50 次/10 组； 反手动作练习50 次/10 组。 （一二年级） 2.正手攻球练习300 次/天；反手攻球练习300 次/天； 发球练习5 分钟/天；练习比赛（擂台制 2 胜/3 局）3.正手攻球练习5 分钟/天；反手攻球练习5 分钟/天； 下旋球练习10 分钟/天；练习比赛（擂台制 2 胜/3 局）10 月——11 月： （优秀队员选拔/备战学生乒乓球比赛） 1.正手动作练习50 次/10 组；反手动作练习50 次/10 组； 正手发球练习5 分钟/天；并步步法练习5 分钟/天。2.正手攻球练习300 次/天；反手攻球练习300 次/天； 发球练习5 分钟/天；练习比赛（循环制 2 胜/3 局）3.正手攻球练习5 分钟/天；反手攻球练习5 分钟/天； 下旋球练习10 分钟/天；多种步法练习10 分钟/天； 12 月-1 月： （备战学生乒乓球比赛） 1.阶段性比赛及

评价。 （分组循环制 2 胜/3 局）

17 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第八课时

单球训练计划 1，正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在 1/2 台范围内进行 2 定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3，左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上 升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确 5，正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6，搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较 快， 爆发力较强， 旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选 18 手应注意练习反手起板 （拉 /打弧圈球） 7，比赛 要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻 等专项性比赛 注：均为常规训练计划

19 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第九课时

多球训练计划 1.正手位/侧身位正手攻球 要求:在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 2，直板反手推挡/横板反手快拨 要求：动作完整，迅速，协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 3，连续性反手推挡，正手攻球 (左推右攻) 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑) 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 5，正手位/侧身位正手拉球 要求：在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 6，正手位/侧身位正手突击下旋球 要求：在 1/2 台范围内，1 定点，2 定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速

20 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 7，反手位搓下旋球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化 注意长短结合，转与不转结合 8，反手拉球 要求：熟练掌握动作要领 动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球 要求：熟练掌握动作要领 动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握拉弧圈球的能力 注意回球路线变化 10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 12，正反手快摆 要求：动作完整、协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化13，直板反手推挤/反手推下旋 要求：动作完整、协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 熟练掌握回接弧圈球的能力 并且运用灵活、准确 注意回球路线变化 15，正手反拉弧圈球 要求： 21 熟练掌握动作要领，动作完整、协调 熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确 16，正反手近台挑球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 17，打高球/机会球 要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确 步法移动迅速、准确 18，发球抢攻 要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调 各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 19，接发球抢攻 要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调 各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 20，发球 要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活 注：1－11，17－20 为常规训练计划；12－16 为专项训练计划

22 济阳初中乒乓球辅导小组教案

第十课时

步伐训练： 1，侧跳步 要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍 大一些。 2，侧滑步 要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方, 斜后方。 3，交叉步 要领： 向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐 灵活转动 4，碎滑步 要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后 方滑动。 5，并步 要领： 来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步， 来球落点近侧方的脚随即再向来球落点 方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。 6，滑步 要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落 点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远 时使用 注：着重练习1.23 侧跳步；2.侧滑步；3.交叉步；6，滑步 单球每项目 10-15 分钟（比赛 30 分钟） ，重点练习项目，每项 20－30 分钟。 （或 1，2 项连 续攻球 50－100 个回合；3，4 项连续 15－30 个回合；其他项目 10－15 分钟） 多球每项目 1-2 盆球，重点练习项目 4-5 盆球（每盆 150 个球左右） 。

24

第12篇：乒乓球理论教案

乒乓球理论教案

【教学内容】 体育常识：乒乓球 【教学目标】

1、使学生初步了解乒乓球运动的起源与发展。

2、使学生知道乒乓球运动的特点、锻炼价值、场地器材及规则。

3、培养学生对乒乓球运动的兴趣与爱好。【教学过程】 导入

提问：你们知道我国的国剧是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题） 一、乒乓球发展简况

乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行欧洲。 乒乓球运动的发展为五个阶段：

1、欧洲全盛期——

最初运动员使用木制球拍，因为乒乓球运动流行于欧洲，所以这个时期欧洲最厉害。

2、优势转向亚洲（日本）——

五十年代日本长抽打法称霸乒坛，结合快速步法，击败了欧洲的下旋削球，从此上旋打法占了优势。

3、中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛——

中国总结正反面的经验在技术上，以直拍近台快攻打法在这个时期称霸乒坛。

4、欧洲的复兴欧亚对抗——

欧洲选项手他们从失败和挫折中总结经验教训，开始学习日本和中国的技术，进而于亚洲对抗，

5、进入奥运时代—— 88年乒乓球列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，各国更加重视乒乓球的普及和提高。

二、乒乓球运动的特点及锻炼价值

乒乓球运动的特点

乒乓球运动的特点是球小、速度快变化多，趣味性强，设备比较简单。 不受年龄、性别和身体条件限制，具有较高的锻炼价值，比较容易开展和普及，象我国乒乓球开展的就非常好。 乒乓球运动的锻炼价值

乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动，使参与者在以下方面均可受益：

1、全身的关节和组织得到活动，从而提高动作的速度和上下肢活动的能力。

2、有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

3、培养勇敢顽强、机智果断的品质和保持青春活力，调节神经的有效功能。总之乒乓球运动具有其他运动所不曾有的某些独特功能，另参与者获益终生。

三、乒乓球场地器材及规则

通过上课每个学生都应该了解和掌握一些基本知识：

1、球、球台、场地：

球的直径40毫米、重2.7克，颜色为白色和橙黄色。

球台长2.74米，宽1.525米，高0.76米，颜色为，绿色、蓝色两种。象我们学校的球台就是标准的。

球网高15.25厘米，大约和你的球拍宽度一样。 场地长14米，宽7米。

2、站位在击打距离：

站位：指运动员开始击球前的基本位置。

近台：站位离球台端线30-50厘米以内的范围称近台。 中近台：站位离球台端线50-70厘米以内的范围称中远台。 中远台：站位离球台端线70-100厘米以内的范围称中远台。

远台：站位离球台端线1米以外的范围称中远台。

3、击球路线： 五条基本线路：右方斜线、右方直线，中路直线、左方斜线、左方直线。

4、击球时间：

分为五个时期：上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期

5、球拍击球部位：

分为上部、中上部、中部、中下部、下部

6、拍面角度和拍面方向

拍面角度：拍面与台面所形成的角度。

拍形前倾 拍形稍前倾 拍形垂直 拍形稍后仰 拍形后仰

7、握拍法：

基本上分直握法和横握法两种

直握特点——出手快、正手攻球快速有力。 王皓，马琳。 横握特点——照顾面积比较大、反手便于发力，也便于拉弧圈球

王励勤，张一宁。

8、提高击球质量五大要素：

1、制造适度弧线

2、提高快攻的速度

3、增大击球的力量

4、掌握多变的旋转规律

5、控制回球的落点

三、基本规则



1、

球处在比赛状态的一段时间叫做一个“回合”。 

2、

不予判分的回合叫做“重发球”。 

3、

判分的回合叫做“得分”。 

4、

握球拍的手叫做“执拍手”。 

5、

未握球拍的手叫做“不执拍手”。



6、

用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部位触球叫做“击球”。



7、

球从突出台外的球网装置下或之外经过，或回击的球越过球网后回弹过网，均应视为“越过或绕过”球网装置。

（一）、合理发球



1、时，球应停放在不执拍手的掌上，手应静止、张开、伸平，四指并拢，拇指不限。



2、时，不执拍手与球接触应在比赛台面的水平面之上，并在发球员的端线之后。



3、在不执拍手掌上静止的最后一瞬间起直至击球，整个球拍应始终高于比赛台面。



4、打比赛当中，球应首先触及本方台面的右半区，然后直接越过或绕过球网装置，触及接球员台面的右半区。



5、员必须用手把球几乎垂直地向上抛，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。重发球：



1、由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。



2、合理发出的球，越过或绕过球网装置或触及球网装置后被接发球员或其同伴拦击或阻挡。



3、接发球员未准备好而球已经发出，而且接发球员或其他同伴均没有企图接球。

（二）、失一分



1、

未能合法还击 

2、

未能合法发球 

3、

连续两次击球



4、

用不符合所规定的拍面击球



5、

运动员或其穿戴的任何物品移动了比赛台面 

6、

不执拍手触及比赛台面 

7、

发球时发球员或其同伴跺脚



8、

运动员或其穿戴的任何物品触及球网装置

第13篇：乒乓球训练教案

旬阳职中乒乓球队

训练计划教案

教练员：雷和霞

第一至二周

课题 握拍、基本站立姿势、站位、步法、发球、接发球的技术练习方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程： 准备部分：

1、跳跃运动4x8拍

2、活动各关节的练习。基本部分：

一、握拍、基本站式、站位、步法等的方法及要领

1、讲解并示范握拍、基本站式、站位、步法等的方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。 （横握拍、竖握拍） 【握拍要求】

A、手指、手腕都不能过分紧或过松，会影响击球的命中率。 B、拇指与食指中间握拍把。

【站位及姿势要求】在近台中线偏左的位置，左脚稍前。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

二、发球、接发球

1、讲解并示范发球、接发球等的方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、分组模仿练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分组平击发球或接球的练习。

5、引导观摩、交流。

6、巩固练习。

【要求】掌握适当时机击球。 结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

第三至四周

课题 步法、发球、接发球的技术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、准备活动：

1、跳跃运动4x8拍

2

2、活动各关节的练习。

二、进行练习

（一）、步法练习

1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。（横握拍、竖握拍） 【步法的分类】 A、单步 B、并步 C、跨步 D、跳步。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

（二）、发球、接发球

1、讲解并示范发球、接发球等的方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。 【发球】A、平击球。B、上手球。

2、分组模仿练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分组发球或接球的练习。【发球】

A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。 B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。

5、引导观摩、交流。

6、巩固练习。

【要求】掌握适当时机击球。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第五至八周

课题 发球、接发球演变成推挡技术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动：（活动各关节的练习。）

二、进行练习

（一）、发球与接发球

1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。 （横握拍、竖握拍）

2、发球与接发球练习：发接不同性质的球

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、教师评价

（二）、发球、接发球演变成推挡技术练习

1、讲解并示范发球、接发球等的方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、分组模仿练习

3 【要求】

A、做徒手挡求和推挡球的模仿动作。 B、对墙做有球的击球练习。

3、两人一组的在台上对练发球或接球技术。【要求】

A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。 B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。 C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。 D、两人用大力快速球的推挡练习。

4、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

5、引导观摩、交流。

【要求】掌握适当时机击球。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第九至十二周

课题 发球、接发球演变成推挡技术练习方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、进行练习

（一）、发球与接发球

1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。拍）

2、发球与接发球练习： 【发接不同性质的球】

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、发球、接发球演变成推挡技术练习

5、两人一组的在台上对练发球或接球技术。【要求】

A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。 B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。 C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。 D、两人用大力快速球的推挡练习。

F、一人大力推挡，另一人用均匀力推挡，定时轮换练习。

6、引导观摩、交流。

4

（横握拍、竖握【要求】多运用前臂和手腕。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第十三至十五周

课题 发球、接发球演变成推挡技术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、进行练习

（一）、发球与接发球

1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。 （横握拍、竖握拍）

2、发球与接发球练习： 【发接不同性质的球】

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、发球、接发球演变成推挡技术练习

5、两人一组的在台上对练发球或接球技术。【要求】

A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。 B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。 C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。 D、两人用大力快速球的推挡练习。

F、一人大力推挡，另一人用均匀力推挡，定时轮换练习。

6、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

7、教师陪练。【要求】

A、边练边解说赢球、输球。 B、讲解比赛规则。

5、引导观摩、交流。

【要求】学生脚底下灵活，控制好击球的力量，提高手腕力量的技巧。。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

5

第十六至十七周

课题 攻球技术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、攻球技术练习

1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、做徒手模仿攻球动作的练习。

3、对墙做有球的攻球练习。

4、两人一组的在台上攻球技术练习。【要求】

A、单球进行台上规定落球点的攻球练习。 B、单球进行台上不规定落球点的攻球练习。 C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。

5、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

6、引导观摩、交流。

【要求】学生脚底下灵活，控制好击球的力量，提高手腕用力的技巧。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第十八至第十九周

课题 发球、接发球、推挡中演变成攻球技术练习方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、攻球技术练习

1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、学生进行练习。【练习步骤】

6 A、做徒手模仿攻球动作的练习。 B、两人一组的在台上攻球技术练习。 C、单球进行台上规定落球点的攻球练习。 D、单球进行台上不规定落球点的攻球练习。 F、一人发球，另一人攻球练习。

E、一人挡球送球，另一人攻球练习。熟悉后加力攻球或快攻 球练习。

5、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

6、引导观摩、交流。

【要求】学生脚底下灵活，控制好击球的力量，提高手腕用力的技巧。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第二十至二十一周

课题 对打练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、对打练习

1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、学生进行练习。【练习步骤】

A、一人发球，另一人攻球练习。

B、一人挡球送球，另一人攻球练习。熟悉后加力攻球或快攻球练习。

3、五球制的对打练习。

【要求】可以利用学过的技术，正、反手发球，快发球，攻球。

4、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

5、教师陪练。给学生创造攻球机会，让学生攻球练习。

6、引导观摩、交流。

【要求】判断正确、果断，结合个人技术进行攻球练习。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第二十二至二十三周

课题 对打练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、对打练习

1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、学生进行练习。【练习步骤】

A、进行一人给高球，另一人攻球练习B、五球制的对打练习。

【要求】可以利用学过的技术，正、反手发球，快发球，攻球。 C、教师陪练。给学生创造攻球机会，让学生攻球练习

3、两人一组对打练习

4、教师从旁边指导并提示。

5、引导观摩、交流。

【要求】判断正确、果断，结合个人技术进行攻球练习。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第二十四至二十五周

课题 对打练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、对打练习

1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、两人一组对打练习【练习步骤】

8 A、五球制的对打练习。

【要求】可以利用学过的技术，正、反手发球，快发球，攻球。 B、教师陪练。给学生创造攻球机会，让学生攻球练习

3、教师从旁边指导并提示攻球路线。

4、引导观摩、交流。

【要求】判断正确、果断，结合个人技术进行攻球练习。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第二十六至二十七周

课题 对打练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、对打练习

1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、两人一组对打练习【练习步骤】

A、接发球中演变为攻球练习。

B、一人给创造条件，另一人攻球练习

C、一人攻球练习，另一人接攻球的推挡练习【要求】让学生认识“死球”“活球”。

3、教师陪练。给学生创造攻球机会，让学生攻球练习

4、教师从旁边指导并提示攻球路线。

5、引导观摩、交流。

【要求】判断正确、果断，结合个人技术进行攻球练习。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第二十八至二十九周

课题 攻球练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、攻球练习

1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、两人一组对攻练习【练习步骤】

A、发球、接发球中演变为攻球练习。 B、一人给创造条件，另一人攻球练习

C、一人攻球练习，另一人接攻球的推挡练习D、二点攻一点的练习。

【要求】判断正确，动作积极。。

3、教师陪练。给学生创造攻球机会，让学生攻球练习

4、教师从旁边指导并提示攻球路线。

5、引导观摩、交流。

【要求】判断正确、果断，结合个人技术进行攻球练习。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第三十至三十二周

课题 简单战术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、对打练习

1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、两人一组对打练习【练习步骤】

A、发球、接发球中演变为攻球练习。 B、两人一组直、斜线球的推档练习。

C、两人一组直、斜线球的推档中攻球练习。 D、进行“11”分制的比赛练习。

【要求】判断正确，动作积极，全力应付。

3、教师陪练。给学生创造攻球机会，让学生攻球练习

10

4、教师从旁边指导并提示攻球路线。

5、引导观摩、交流。

【要求】判断正确、果断，结合个人技术进行攻球练习。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第三十三至三十五周

课题 简单战术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、对打练习

1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、两人一组学生进行练习【练习步骤】

A、发球、接发球中演变为攻球练习。 B、一人给创造条件，另一人抢攻练习C、结合发球、接发球中抢攻练习。 D、进行十一分制的比赛。

【要求】找准机会抢攻或攻球练习。

3、教师陪练。

4、教师从旁边指导并提示攻球路线。

5、引导观摩、交流。

【要求】判断正确、果断，结合个人技术进行攻球练习。

三、进行放松活动。

四、教师总结。

第三十六至三十七周

课题 简单战术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、介绍比赛规则。

三、教师边陪练，边介绍规则及战术。

四、学生两人一组进行练习，教师巡回指导。

五、进行十一分制的比赛。

【要求】分析思考自己的特长，灵活运用自己的优势。。

六、进行放松活动。

七、教师总结。

第三十八至四十周

课题 进行循环淘汰赛

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做 准备活动： A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、介绍比赛规则。

三、学生两人一组进行练习，教师巡回指导。

四、进行十一分制的比赛。

【要求】分析思考自己的特长，灵活运用自己的优势。。

五、进行放松活动。

六、教师总结。

12

第14篇：乒乓球教学教案

乒乓球教学教案18节 授课时间：2月23日 课题名称：乒乓球

教学目的与要求：脚步要灵活 教学重点：脚步变化 教学难点：站位

教学方法与手段：分组不轮换练习教学时数：2

一、教学内容及过程

一、开始部分

（1）体育委员集合点名 （2）处理见习生 （3）强调上课纪律 （4）宣布这节课内容

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

二、准备部分 徒手操：

（1）头部运动 8×4 （2）扩胸运动8×4 （3）体侧运动8×4 （4）体转运动8×4 （5）弓箭步运动8×4 （6）仆步运动8×4 （7）跳跃运动8×4 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分。 （3）游戏：竹竿扫“秋风”

规则：一人拿着竹竿横扫，同学膝关节以下。 XXXX X X X X X X X XXXX

X 某同学被扫到，该同学就得罚一个节目

三、基本部分： （1）跑的辅助练习小步跑20×3 高抬腿20×3 后蹬跑20×3 （2）.发球的教学方法

在学习发球时，应注意由浅入深，循序渐进，先学习最简单的平击发球，待发球的准确性提高后，再学习发急球，加转与不转发球和左、右侧上（下）旋球。并在教学过程中注意根据学生的具体情况区别对待。

（1）讲解并示范各种基本发球的动作特点，动作要点。

四、结束部分： （1）集合点名 （2）放松运动 （3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生发球待于加强。 爆发力要多加练习。

授课时间：3月5日 授课班级： 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）素质训练 教学目的与要求：发球动作正确 教学重点：手腕用力 教学难点：发球方法

教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名 （2）处理见习生 （3）强调上课纪律 （4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2 （2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分 （3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：短跑

1、小步跑20X2 要求：膝光节放松，前脚撑“抓地”手臂前摆运动。

2、后蹬跑20X2 要求：后蹬跑腿蹬直，摆动腿抬高。

3、站起式跑10X2

4、下坡跑、30X2 要求：要求腿抬高。摆臂快，幅度大。5 (1) .发球动作模仿练习，徒手作发球前的准备姿势，模仿抛球及发球的动作，体会动作要领。简要提示发球规则要求。 2）两人一组在台上互相进行单一发球练习（不定点，定线）。 3）单人多球的发球练习。

4）两人一组在台上互相进行定点定线，发球练习，先斜线后直线，先长球后短球。 5）先进行单一旋转性能的发球练习，后进行同一手法不同旋转不同落点的发球练习。

……

四、结束部分：

1、集合点名

2、讲评

3、放松运动。

4、宣布下节课内容。

课后教学效果自评：良好, 手发球技术不够待于加强。

授课时间：3月9日 授课班级： 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）素质训练(跑的练习) 教学目的与要求：学会正面拉攻 教学重点：提拉

教学难点：脚步变化与乒乓板角度 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名 （2）处理见习生 （3）强调上课纪律 （4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2 （2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分 （3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：短跑

1、小步跑20X2 要求：膝光节放松，前脚撑“抓地”手臂前摆运动。

2、后蹬跑20X2 要求：后蹬跑腿蹬直，摆动腿抬高。

3、站起式跑10X2

4、下坡跑、30X2 要求：要求腿抬高。摆臂快，幅度大。16.左下势独立（见图11-124~130） ①收脚勾手；②屈蹲开步；③仆步穿掌；④弓腿起身；⑤独立挑掌。

要点：右腿全蹲时，上体不要过于前倾；左腿伸直，左脚尖须向里扣，两脚脚掌全部着左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。上体要立直，独立的脚要微屈，右腿提起时脚尖自然下垂。

、攻球技术的动作要点

（1）正手快攻（图9-1-20） 动作方法：

击球前，站位进台，左脚稍前，右脚稍后，两膝微屈，两眼注视来球。击球时，手臂向身体右后引拍至身体右侧，手臂自然弯曲并内旋拍面稍前倾。在来球的上升期，持拍手前臂和手腕迅速向前正方挥拍并配合内旋转腕，拍面稍前倾，击球中上部。击球后，球拍随势挥至额前，身体重心从右移至左脚并迅速还原。

……

四、结束部分：

1、集合点名

2、讲评

3、放松运动。

4、宣布下节课内容。

课后教学效果自评：良好。快速反应不够待于加强。

授课班级： 计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时间 ： 3月17日 课题名称： 游戏,乒乓球 课型：实践课

知识目标：步法灵巧

能力目标： 掌握单步，跨步 教学重点： 单步 教学难点：步子灵活

教学器材：。 乒乓球，乒乓拍，乒乓网 教学场地：食堂三楼 教学方法:分组不轮换 教学过程：

一，开始部分：

（1）体育委员整队，点名 （2）课堂纪律强调 （3）队列练习

（4）安排见习生

教法： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 学生快。静。齐。

准备部分：

（1）慢跑200 mX2 （2）徒手操

1，头部运动8X4 2，体侧运动8X4 3，体转运动8X4 4，下肢弓箭步运动8X4 5，侧压运动8X4 教法：（1）如图所示

要求：动作充分，动作规范

游戏,迎面接力.全班队伍两组人数均等,.如图所示........................................奖罚.输的一组得罚慢跑200M

基本部分 :

1、单步向右前方移动

2、单步向左前方移动

3、单步向右后方移动

4、单步向左后方移动

这种步法是在来球离身体一步以内的小范围内使用。其动作要点是：以一只脚作为轴心，前脚掌内侧蹬地用力，另一只脚向来球方向做前、后、左、右移动一步。身体重心随之落到移动脚上，挥拍击球。

5这种步法是在来球离身体一大步的范围时使用，此步法移动速度快，多用于借力回击，由于一步移动步幅较大，使身体重心降低得较低连续使用不容易。其动作要点是，用来球方向的异侧用力蹬地，同侧脚向来球方向侧跨一大步。并用前脚内侧蹬地制动缓冲，异侧脚再迅速跟上

四、结束部分： （1）集合点名 （2）放松运动 （3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生步子灵活待于加强。 脚步要多加练习

授课时间：3月28日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：推挡技术

教学难点：判断球的方向及落点 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名 （2）处理见习生 （3）强调上课纪律 （4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2 （2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分 （3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：推挡球 推档球的教学方法

讲解并示范挡球、推档球动作要点。 练习步骤：

⒈徒手模仿推挡球动作练习，体会动作要领。 ⒉反手对墙击球练习。

⒊一人发平击球，另一个人反手挡球练习。

⒋两人在台对练挡球，不限落点，要求击球过网，动作正确。

⒌两人在台上先练对挡中线，然后对挡斜线和直线，要求逐渐加力。 ⒍反手1/2台快推斜线练习。

⒎反手一点推两天或一点推多点推挡练习。

跨步练习这种步法是在来球离身体一大步的范围时使用，此步法移动速度快，多用于借力回击，由于一步移动步幅较大，使身体重心降低得较低连续使用不容易。其动作要点是，用来球方向的异侧用力蹬地，同侧脚向来球方向侧跨一大步。并用前脚内侧蹬地制动缓冲，异侧脚再迅速跟上

四、结束部分： （1）集合点名 （2）放松运动 （3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生推挡球待于加强。 脚步要多加练习。

授课时间：4月5日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：复习推挡球

教学难点：球要在弹起就要推挡 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名 （2）处理见习生 （3）强调上课纪律 （4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2 （2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分 （3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：(1)复习推挡球 推档球的教学方法

讲解并示范挡球、推档球动作要点。 练习步骤：

⒈徒手模仿推挡球动作练习，体会动作要领。 ⒉反手对墙击球练习。

⒊一人发平击球，另一个人反手挡球练习。

⒋两人在台对练挡球，不限落点，要求击球过网，动作正确。

⒌两人在台上先练对挡中线，然后对挡斜线和直线，要求逐渐加力。 ⒍反手1/2台快推斜线练习。

⒎反手一点推两天或一点推多点推挡练习。

四、结束部分： （1）集合点名 （2）放松运动 （3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生推挡球待于加强。 脚步要多加练习。

授课时间：4月13日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：推挡

教学难点：接发球时懂得判断是发什么球 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名 （2）处理见习生 （3）强调上课纪律 （4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2 （2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分 （3）游戏：蛙跳2X10m 队伍均分四组，均为蹲开始

教师吹口哨，学生则起动，来回折蹲，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：(1)复习推挡 动作技术同上 （2）快推

动作方法：

站位近台，右脚稍后或两脚平行站立，上臂和肘关节靠近身体右侧旁，击球前前臂稍向后引，击球时前臂向前推出，同时配合食指压拍、拇指放松使拍面前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球后，手臂顺势前送并迅速还原。

动作要点：①稍后撤引拍后前臂向前推出配合转腕；②在上升期击球中上部。

四、结束部分： （1）集合点名 （2）放松运动 （3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生快推球待于加强。 推挡要多加练习。

授课时间：4月17日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)09英语,09新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）正面发侧上旋转球 教学目的与要求： 教学重点：复习推挡球

教学难点：球要在弹起就要推挡，旋转球 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名 （2）处理见习生 （3）强调上课纪律 （4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2 （2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分 （3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：(1)复习推挡球（2）正手发球左侧下旋球：正手发左侧下旋球的动作方法与发左侧上旋球的动作方法大致相同，区别在于，挥拍击球时左侧上旋球时屈腕垂拍，击球的中部向左侧上方摩擦，而左侧下旋则是沉腕压拍，拍形稍后仰，击球中下部并向左侧下方摩擦球。触球瞬间，前臂略外旋。

动作要点（1）击球前，拍型稍向左偏斜，前臂和手腕由右向左挥动。（2）击球时，拍从球的的中部向左上摩擦（左侧上旋）或拍稍后仰从球的中下部向左侧下摩擦

四、结束部分： （1）集合点名 （2）放松运动 （3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生快推球待于加强。 旋转球要加强练习

授课时间：4月26日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：推挡技术

教学难点：判断球的方向及落点 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名 （2）处理见习生 （3）强调上课纪律 （4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2 （2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：动作充分，活动充分 （3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：旋转球动作方法：

①正手发左侧上旋球：站位近左半台，左脚稍前，身体略向右偏，左手掌心托球位于身体右前方。发球时，持球手将球向上抛起，同时右臂外旋并向身体的右侧上方引拍，若横握球拍则手腕外展，拍面略向左偏，腰部略向右转。击球时，当球从高点下落时，持拍手从右上方向左下方挥拍，当球落至网高时，持拍前臂加速挥摆，手腕发力使球拍加速向下方挥动，此时，直握球拍手腕屈，横握球拍手腕内收，球拍击球的中部并向左侧上方摩擦。根据发球的长短调整第一落点的远近。击球后，持拍手臂随势向左方挥动并立即还原。 重点：左侧上方摩擦，击球的中部 难点：手腕内收

四、结束部分： （1）集合点名 （2）放松运动 （3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生快推球待于加强。 旋转球要加强练习

第15篇：乒乓球理论教案

乒乓球运动理论教案

【教学目标】

1、使学生初步了解乒乓球运动的起源与发展。

2、使学生重点了解乒乓球在国内的发展。

3、使学生知道乒乓球运动的特点、锻炼价值、场地器材。

【教学内容】 体育常识：乒乓球 【教学过程】 导入

提问：你们知道我国的国剧、国花是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题）

对的，在中国最普及的动无非是篮球和乒乓球运动，然而篮球运动却始终成不了大气，相反乒乓球运动却一直占据着世界霸主的地位。 一、乒乓球发展简况

乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行欧洲。 乒乓球运动的发展为五个阶段：

1、欧洲全盛期——

最初运动员使用木制球拍，因为乒乓球运动流行于欧洲，所以这个时期欧洲最厉害。

2、优势转向亚洲（日本）——

五十年代日本长抽打法称霸乒坛，结合快速步法，击败了欧洲的下旋削球，从此上旋打法占了优势。

3、中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛——

中国总结正反面的经验在技术上，以直拍近台快攻打法在这个时期称霸乒坛。

4、欧洲的复兴欧亚对抗—— 欧洲选项手他们从失败和挫折中总结经验教训，开始学习日本和中国的技术，进而与亚洲对抗，

5、进入奥运时代——

88年乒乓球列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，各国更加重视乒乓球的普及和提高。

二，乒乓球运动在中国的发展

中国乒乓球运动被世界公认为是中国的“国球”。

1,、中国乒乓球运动是从日本引进来的，1925年，中日两国开始了乒乓球运动的交往。

2、1952年，在北京大学举行了第一次全国比赛。赛后，国家乒乓球队开始集中训练。同年，中华全国体育总会乒乓球部加入了国际乒联，后改称为中国乒乓球协会。

3、1959年4月5日，在第25届世界乒乓球锦标赛中，容国团为我国夺取了第一个男子单打世界冠军。自容国团1959年赢得第一个世界冠军至今，中国乒乓球队近50年来在世界三大赛中共为祖国夺取了100多个世界冠军，并且囊括了4次世锦赛、2次奥运会的全部金牌，创造了世界体坛罕见的长盛不衰的历史。

4、1961年4月，中国乒乓球协会在北京承办了中国历史上第一个世界锦标赛——第26届世界乒乓球锦标赛

5、1988年，在第24届汉城奥运会上，中国队勇夺女子单打（陈静）和男子双打（陈龙灿/韦晴光）两项冠军，与东道主韩国平分秋色，并在整个中国代表团的金牌榜中占据了2/5的席位。自从1988年汉城奥运会乒乓球首次成为正式比赛项目以来，中国几乎完全垄断了这一项目的金牌。其中在已产生的10枚女子项目金牌中独揽9枚，10枚男子项目金牌中独揽7枚。乒乓球成为中国体育代表团的优势项目。

6、穿插历史事件——1971年中美乒乓外交的故事

三、乒乓球运动的特点及锻炼价值

乒乓球运动的特点

乒乓球运动的特点是球小、速度快变化多，趣味性强，设备比较简单。 不受年龄、性别和身体条件限制，具有较高的锻炼价值，比较容易开展和普及，象我国乒乓球开展的就非常好。 乒乓球运动的锻炼价值

乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动，使参与者在以下方面均可受益：

1、全身的关节和组织得到活动，从而提高动作的速度和上下肢活动的能力。

2、有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

3、培养勇敢顽强、机智果断的品质和保持青春活力，调节神经的有效功能。总之乒乓球运动具有其他运动所不曾有的某些独特功能，另参与者获益终生。

四、乒乓球场地器材

通过上课每个学生都应该了解和掌握一些基本知识：

1、球、球台、场地：

球的直径40毫米、重2.7克，颜色为白色和橙黄色。

球台长2.74米，宽1.525米，高0.76米，颜色为，绿色、蓝色两种。象我们学校的球台就是标准的。

球网高15.25厘米，大约和你的球拍宽度一样。 场地长14米，宽7米。

五、结束语

乒乓球运动在我国已形成普及—提高—再普及—再提高的良性循环。据统计，目前我国经常打乒乓球的人口约1000多万。在改革开放的今天，为了提高全民族的身体素质水平，进一步振奋民族精神，在积极推行全民健身计划的浪潮中，乒乓球活动在我国变得更加时尚起来，越来越多的人在课余、工余、休息日参加乒乓球运动。

第16篇：乒乓球课教案

乒乓球课教案

2、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题

1、复习发平击球、推挡技术；

2、学习正手攻球

2、

目

的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。 能力 提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。。 德育 培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。 重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、正确。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论 法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分： 持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。

基本部分：

1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、讲解并示范正手攻球的方及要领。

5、结合所学技术分组练习。

6、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。

结束部分

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术。

3、乒乓球特长课教案 年级：

日期： 课题 复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术

目

的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。 能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。。 德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。 重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分：

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

2、活动各关节的练习。

基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

4、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题 复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术

目

的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。 能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。。

德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。 重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分：

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

2、活动各关节的练习。

基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

第一课时

开始部分

1、师生问好，自我介绍

2、安排队形，整队集合（向右看齐，向左转，向右转，向后转）

3、选体育委员

4、课堂要求：服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，不准穿牛仔裤和拖鞋等等

5、宣布本节课安排内容

6、乒乓球运动简介

乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。

经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。

中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。

中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 准备部分 1慢跑一分钟

2原地踏步走（两分钟）

3徒手操练习（指出错误动作）要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1） 头部运动2） 扩胸运动3） 体转运动4） 腰腹运动5） 弓步压腿6） 关节运动7） 前后踢腿8） 俯身直腿，手尖摸脚跟

分组练习（组数由乒乓球桌而定）先测试学生们的水平，教师临场指导 课后小结：

1）指出学生们的误点并加以纠正 2）宣布下节课内容

第二课时

（课前先安排体委拿体育器材）

开始部分：1体委整队 报告人数2师生问好3指出不符合我课堂要求的地方5宣布本节课安排内容 1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动2） 扩胸运动3） 体转运动4） 腰腹运动5） 弓步压腿6） 关节运动7） 前后踢腿8） 俯身直腿，手尖摸脚跟 2握拍方法

握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 运动要点(以右手为例)

1）直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

2）横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。 3握拍练习1） 直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。

拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。 2）直拍削球握拍

拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。 拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。 3）横拍握拍

中指、无名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。 4）易犯错误及纠正方法

握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。 4游戏竞赛

托球练习要求：全班分成四组，进行托乒乓球球接力比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前，跑到目的地后跑回，把球和拍传给下一人。

队形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

5颠球练习要求：按照分配队形散开，两手侧平举，进行持拍向上颠球。 1） 先立地颠球100个

2） 按照原来队形按组向前慢步颠球。 6放松练习

7分组练习（组数由乒乓球桌而定），教师临场指导。 8集合 1） 课后小结

2） 布置作业并宣布下节内容

第三课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动2） 扩胸运动3） 体转运动4） 腰腹运动5） 弓步压腿6） 关节运动7） 前后踢腿8） 俯身直腿，手尖摸脚跟 2复习握拍动作

1按照原队形进行颠球比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前，跑到目的地后跑回，把球和拍传给下一人。（先用直拍法，再用横拍法）

队形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

2两排相距两米互相托击球（先用直拍法，再用横拍法）（各5分钟） 3放松练习4集合

讲解乒乓球的基本准备姿势

击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。 动作要点

两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。 练习：学生按原来队形散开，在教师的示范领做下练习准备姿势。 5 1）课后小结

2）布置作业并宣布下节内容

第四课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动2） 扩胸运动3） 体转运动4） 腰腹运动5） 弓步压腿6） 关节运动7） 前后踢腿8） 俯身直腿，手尖摸脚跟

2按原队形散开，复习基本准备姿势。（指出易犯错误及纠正方法：全脚掌着地，上体过直，重心偏高 纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。） 3基本步法

步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。 动作要点

1）单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

2）跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

3）跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

4）侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。

5）交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。

基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。 4基本步法练习1） 原地踏步走

2） 侧向慢跑（向左、向右） 3） 向后慢跑

4） 腿交叉侧向慢跑（向左、向右） 5放松练习

6布置作业并宣布下节内容

第五课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走 3徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动2） 扩胸运动3） 体转运动4） 腰腹运动5） 弓步压腿6） 关节运动7） 前后踢腿8） 俯身直腿，手尖摸脚跟 2 步法练习

1）将学生分散开，看教师示范进行步法练习。 2）结合教师口令进行步法练习。 3）2人一组，在移动中做对托球练习。 4）对墙托击球步法练习。

5）锻炼腿的灵敏度 要求：学生散开并立正，听教师口令，有节奏地向左或向右侧踢腿，向前或向后踢腿。 3易犯错误及纠正方法

蹬地不及时，起动慢和不到位。

纠正方法：用口令提示"快提脚"，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。 4自由练习活动 5集合

布置作业并宣布下节课内容

第六课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 接发球技术

2发球：（一些较难的动作可以不教，如果那位学生有兴趣，可以知道他）

①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。

②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。

③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。

④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。

⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。

⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。

3 接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。

发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。

接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。 4教学方法

1） 徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。

2） 请另外一名老师进行接发球演示，让学生围在球桌周围。 3） 两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。

4） 两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

5） 两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。 5易犯错误及纠正方法

1） 球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2） 击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3） 拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4） 接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

6自由练习，教师临场指导 7集合

布置作业并宣布下节课内容

第七课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟

2教师示范发球动作（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间） 3练习上节课内容

1）两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。 2）两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

1） 两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。 4易犯错误及纠正方法

1） 球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2） 击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3） 拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4） 接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

5安排学生按照正确的直拍拿法在离墙一至两米的位置做推挡练习6集合

布置作业并宣布下节课内容

第八课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2挡球与推挡球

挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。 动作要点(以右手为例)

1） 挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

2） 推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

3模范教师动作练习（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间） 4离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

5请一名技术比较好的学生一起做两人台上对挡对推。 6把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做推挡练习。 7集合

易犯错误及纠正方法

1 挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。

2 推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。 8布置作业并宣布下节课内容

第九课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2攻球 攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 动作要点(以右手为例)

1）正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2）反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

3按原队形散开，徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

4请另外一名教师，一人攻球，一人推挡。（学生围在球桌周围）

5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。（教师临场指导） 6集合

易犯错误及纠正方法

1 正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2 上臂与身体夹角过小。

纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

3 抬肘抬臂。

纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

4 手腕下垂，球拍与前臂垂直。

纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

5 判断球的落点不准，引拍动作不到位。

纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

6 反手攻球时拍面前倾过早。

纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7 拍面前倾不够。

纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。 8布置作业并宣布下节课内容

第十课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操

要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2复习攻球和推挡

教师演示推挡和攻球的基本动作（立于学生中间，前两排向后转）

3把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。先不定点推挡攻球，后两人对角推挡攻球。（教师临场指导） 4集合

布置作业并宣布下节课内容

第十一课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操

要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2搓球 搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。 动作要点(以右手为例)

1 慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。

2 快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。 教师演示搓球的基本动作（立于学生中间，前两排向后转） 3教学方法

1） 请一名技术比较好的学生自由发球，教师做搓球动作。 2） 两人台上对搓。

4把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做对搓练习。（教师临场指导） 5集合

易犯错误及纠正方法。

1 引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。

2 击球时拍面后仰不够。

纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。

3 前臂前送力量不够，击球后动作停止。

纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。

4 击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。

纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。 6布置作业并宣布下节课内容

第十二课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走 徒手操

要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2削球

削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。 动作要点(以右手为例)

1 正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。

2 反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。

3徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。 4对墙正、反手削球练习。

5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。（教师临场指导） 6集合

易犯错误及纠正方法

1 引拍上提不够，削击路线短。

纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。

2 拍面过于后仰。

纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。

3 向下挥拍削球球拍向前用力过大。

纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。

4 击球后上臂前送不够使球下网。

纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。

第17篇：乒乓球课教案

乒乓球课教案 第 1课

一、教学目标 了解乒乓球运动概况及常用术语。

二、教学重难点

初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动； 初步学会平挡球；

身体素质：发展下肢弹跳力。

三、教学过程 (一) 开始上课

1.体委整队，汇报人数；

2.教师检查人数、服装，安排见习生；3.宣布课的内容与任务

(1) 介绍乒乓球运动概况及常用术语；

(2) 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动； (3) 学习习近平挡球； (4) 身体素质：蛙跳。 4.注意事项

(1) 遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； (2) 同学之间应互帮互学。 (二)准备活动

1.绕球台外围慢跑2圈 2.徒手操：

● 组织： ××××××××

（成体操队形）

××××××××

△

● 内容：

颈部绕环

扩胸运动

体转运动

体侧运动

踢腿运动

腹背运动

膝关节绕环

踝、腕关节绕环

（三）理论

● 组织： ××××××××

（成密集队形）

××××××××

△ ● 内容：

1.介绍乒乓球运动概况 2.常用术语

（四）学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 1.握拍方法

● 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）

︱

● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）

2.站位和准备姿势

● 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

3.单步移动

● 方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来较近身体时采用这种步法

● 组织：讲解时成密集队形

练习时成体操队形 ● 教法：1）教师示范、讲解

2）学生练习

3）教师检查纠错

（五）学习习近平挡球

● 推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

●平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

●平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图

● 组织：讲解时成密集队形

练习时两人一台 ● 教法：1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）教师检查纠错

4）学生练习

● 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点

（六）小结

1.课堂纪律情况

2.课的任务完成情况

3.课后应注意练习的内容

（七）宣布下课

乒乓球课教案 第 2课

一、教学目标 介绍教学内容及考试方法；介绍球拍、海绵及胶皮的性能和特点。

二、教学重难点 初步学会反手推挡球技术；

身体素质：发展上肢力量。

三、教学过程

（一）课的开始

1.体委整队，汇报人数；

2.教师检查人数、服装，安排见习生；3.宣布课的内容与任务

（1）介绍教学内容及考试方法以及球拍、海绵、胶皮的性能和特点； （2）复习近平挡球； （3）学习反手推挡球； （4）身体素质：俯卧撑。

（二）理论

1.介绍教学内容及考核方法

（1）教学内容：基本技、战术、裁判法、教学比赛。 （2）考核方法：正手攻球达标技评同时进行。

2.介绍球拍、海绵、胶皮的性能及特点

● 组织： 徒手练习时成密集队形

单球练习时两人一台

（三）复习近平挡球 ● 组织： ××××××××

（成体操队形）

××××××××

△

● 教法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）学生单球练习

4）教师检查纠错

● 要求：注意触球的部位、时机、拍形

（四）学习推挡球（反手快推）

● 特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。

● 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图

● 组织：讲解时成密集队形

练习时两人一台 ● 教法：1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）教师检查纠错

4）学生练习

（五）素质练习● 内容：俯卧撑

（六）小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

（七）宣布下课

乒乓球课教案 第 3课

一、教学目标 提高反手推挡球技术。

二、教学重难点

初步学会正手近台攻球； 身体素质：发展下肢力量。

三、教学过程

（一）课的开始

1.体委整队，汇报人数；

2.教师检查人数、服装，安排见习生；3.宣布课的内容与任务 （1）复习推挡球； （2） 学习正手近台攻球； （3）身体素质：单足跳。

（二）准备活动（略）

（三）复习反手推挡球

● 教法：1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）学生单球练习

4）教师检查纠错

● 要求：1）注意触球的部位、时机、拍形

2）注意肘内收、前臂外旋

（四）学习正手近台攻球

● 特点：站位近、动作小、速度快，借力还击，能缩短对方准备回击时间争取主动，为进攻创造条件也可直接得分。

● 动作要领：（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前， 引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约

成120度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部（图）。

● 组织：讲解时成密集队形

练习时一人一台 ● 教法：1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）学生练习（一攻一挡）

4）教师检查纠错

● 要求：掌握正确拍形，以小臂发力为主，发力方向前上。

（五）素质练习

● 内容：单足跳

（六）小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容（对镜子徒手攻球100次/天×4）

（七）宣布下课

乒乓球课教案 第 4课

一、教学目标

进一步学习正手近台攻球。

二、教学重难点 初步学会并步移动和左推右攻；

身体素质：发展灵敏性和腿部爆发力。

三、教学过程

（一）课的开始 1.体委整队，汇报人数；

2.教师检查人数、服装，安排见习生；3.宣布课的内容与任务

（1） 改进反手快推； （2） 复习正手近台攻球； （3） 学习并步移动和左推右攻；

（4）身体素质：听口令往返跑（40秒×4组）

（二）准备活动

1.绕球台外围慢跑6圈 2.徒手操：（略） ● 组织：成体操队形

（三）改进反手推挡球

● 组织：讲解时成密集队形

练习时两人一台

● 教法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生单球练习（一点推两点及推长短球）

3）教师检查纠错

● 要求：

1）注意时机的掌握，做到借力还击，合理控制力量

2）注意手臂的发力方向，做到有效地控制落点

（四）复习正手近台攻球

● 组织：讲解时成密集队形

练习时两人一台

● 教法：1）教师进一步示范讲解

2）学生模仿练习

3）学生单球练习（一攻一推打定点）

4）教师检查纠错

● 要求：1）引拍要到位，以收小臂发力为主

2）主动迎击球

3）击球的上升中期

（五）学习并步移动和左推右攻 1.并步

特点： 此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作，有利于快速移动并保持身体重心的稳定。

方法： 移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。 ● 教法：1）教师示范讲解

2）学生练习2.左推右攻

特点：站位近，速度快，有利于提高摆速，先发制人。 方法：如图所示

● 教法：1）教师示范讲解

2）学生练习

3) 教师检查纠错

（六）素质练习

听口令往返跑

●

××××××××

××××××××

△

（七）小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容（徒手左推右攻100次/天×4）

（八）宣布下课

第18篇：乒乓球比赛教案

乒乓球比赛教案 教学目标 ：

（1） 通过乒乓球比赛规则的介绍， 使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。 （2） 在对学生进行规则介绍的同时 结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩， 以此来激发学生的爱国热情。 教学重点和难点： （1） 乒乓球的各项技术

（2） 乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。 教学内容： 1 球台

球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米。 2台面

比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。 3 球网

（1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.（2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

（3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。 4球

（1）球应为圆球体,直径为38毫米。 （2）球重2.5克。

（3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 5 球拍

（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.（2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。

（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米. A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

B\"海绵胶\"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。 （4）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

（5）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。 （6）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

（7）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

（8）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

第19篇：中学乒乓球教案

五年段乒乓球教学计划

一、大纲说明

（一）乒乓球选项体育课教学目的任务

1、培养学生对乒乓球运动的兴趣和爱好，掌握乒乓球运动与体育锻炼的基本理论，基本技术和基本技能，养成经常参加乒乓球运动和体育锻炼的习惯。

2、通过乒乓球基本技术的学习和练习，发展以有氧代谢能力和肌肉力量为重点的全面身体训练，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质，通过《小学生体质健康标准》。

3、掌握体育锻炼和养生保健的基本知识，培养学生对身体机能自我评价能力和独立进行科学锻炼的能力。

4、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的体育道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。

（二）选编教材原则

1、教育性原则：

理论与实践教材都应符合社会主义教学方向，培养我国现代化建设事业的有用之材。

2、全面性原则：

整个教材应体现理论知识与实践相结合，基本技术与身体素质相结合，培养与兴趣相结合，教书育人相结合。

3、实用性原则：

根据我院学生的身体条件、专项运动基础和能力的差异去选编教材，同时要符合乒乓球运动的特点和规律，有利于提高学生体质。

4、系统性原则：

整个教材要符合大学生的特点，建立由易到难，有层次，突出重点，不断提高的体系。

（三）乒乓球选项体育课教学内容和学时分配（见表1）

二、教材纲要

（一）体育理论

1、乒乓球运动的基本知识

2、乒乓球竞赛规则、裁判法

3、体育基础理论

（二）实践部分

1、乒乓球技术、战术： （1）基本站位与基本姿势

（2）基本步法：单步、并步、跳步、跨步、侧身步、交叉步 （3）发球技术：平击发球、正手发下旋球与不转球、正手发右侧上旋急长球、反手发右侧上、下旋球

（4）推挡球：快推、加力推挡、推挤、推下旋挡、减力挡 （5）攻球技术：正手快点攻球、正手快带、正手快攻、正手扣杀、正手杀高球、反手攻球

（6）搓球技术：快搓、慢搓、快摆、搓侧旋 （7）弧圈球技术；高吊弧圈、正手拉前冲弧圈球

（8）战术：战术制订的基本原则、各种打法类型的基本战术 （9）教学比赛

2、身体素质

（1）耐力：定时跑、800米跑、1000米跑、12分钟库珀跑 （2）力量：引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑 （3）速度：跑的专门练习、加速跑、50米跑

（4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高、连续跳 （5）柔韧：体前屈、坐位体前屈

三、体育成绩考核

（一）体育成绩考核办法：

乒乓球选项体育课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制计分，各项考核内容及其比重

第20篇：体育教案 乒乓球

乒乓球（1）

教学目标：

了解乒乓球拍的基本握法及特点 掌握发球的基本方法 教学重难点：

掌握各项动作要领 教学过程

一、导入

师生问好，宣布教学内容

二、过程

1、组织学生列队

2、复习快速集合、立正、稍息和报数

3、复习三向转法

4、学生观察乒乓球拍，讲解乒乓球拍的基本握法及特点

5、学生练习握拍姿势

6、学生与教师示例，讲解发球的基本方法

7、学生分两组（男女混合）练习握拍和发球，教师巡查纠错

三、集合、按教师指令练习动作，宣布下课。

乒乓球（2）

教学目标： 学习乒乓球的击球方法及简单计分规则 教学重难点：

掌握各项动作要领及简单计分规则 教学过程

一、导入

师生问好，宣布教学内容

二、过程

1、组织学生列队

2、复习快速集合、立正、稍息和报数

3、复习三向转法

4、示例讲解乒乓球握拍姿势及发球方法

5、与一位同学示例讲解乒乓球击球方法及简单计分规则

6、学生分组练习，教师巡查指导

三、集合、总结上课内容，宣布下课。

乒乓球（3）----单打比赛规则1 教学目标：

学习乒乓球单打比赛规则 教学重难点： 掌握乒乓球单打比赛规则 教学过程

一、导入

师生问好，宣布教学内容

二、过程

1、组织学生列队

2、复习快速集合、立正、稍息和报数

3、复习三向转法

4、教师讲解乒乓球单打比赛规则

5、学生分组练习，教师巡查指导

三、集合、总结上课内容，宣布下课

乒乓球（4）----单打比赛规则2 教学目标：

学习乒乓球单打比赛规则 教学重难点：

掌握乒乓球单打比赛规则 教学过程

一、导入

师生问好，宣布教学内容

二、过程

1、组织学生列队

2、复习快速集合、立正、稍息和报数

3、复习三向转法

4、师生互动复习乒乓球单打比赛规则

5、学生分组练习，教师巡查指导

三、集合、总结上课内容，宣布下课

乒乓球（5）----单打比赛

教学目标：

学习乒乓球单打比赛规则 教学重难点：

掌握乒乓球单打比赛规则 教学过程

一、导入

师生问好，宣布教学内容

二、过程

1、组织学生列队

2、讲解比赛规则

（1）采用三局两胜制 （2）每局采用5分制

（3）剪刀、石头、布赢者获得发球权 （4）第二局交换场地，第三局剪刀、石头、布赢者获得场地选者权

3、学生分两大组：一组8人，一组6人，两人进行比赛

4、选出7个胜利者，没人可获得一个作业本及一支笔芯作为奖励

三、集合，发奖，宣布下课。

乒乓球（6）----双打比赛规则1 教学目标：

学习乒乓球双打比赛规则 教学重难点：

掌握乒乓球双打比赛规则 教学过程

一、导入

师生问好，宣布教学内容

二、过程

1、组织学生列队

2、复习快速集合、立正、稍息和报数

3、复习三向转法

4、教师讲解乒乓球双打比赛规则

5、学生分组练习单打，教师巡查指导

三、集合、总结上课内容，宣布下课

乒乓球（7）----双打比赛规则2 教学目标：

学习乒乓球双打比赛规则 教学重难点：

掌握乒乓球双打比赛规则 教学过程

一、导入

师生问好，宣布教学内容

二、过程

1、组织学生列队

2、复习快速集合、立正、稍息和报数

3、复习三向转法

4、教师复习讲解乒乓球双打比赛规则

5、学生分组尝试练习双打，教师巡查指导

三、集合、总结上课内容，宣布下课

乒乓球（8）----双打练习

教学目标：

学习乒乓球双打比赛规则 教学重难点： 掌握乒乓球双打比赛规则 教学过程

一、导入

师生问好，宣布教学内容

二、过程

1、组织学生列队

2、复习快速集合、立正、稍息和报数

3、复习三向转法

4、教师复习讲解乒乓球双打比赛规则

5、学生分组练习双打，教师巡查指导

三、集合、总结上课内容，宣布下课

乒乓球（9）----自由练习1 教学目标：

复习乒乓球的相关知识 教学重难点：

掌握乒乓球的相关知识 教学过程

一、导入

师生问好，宣布教学内容

二、过程

1、组织学生列队集合

2、学生自由练习乒乓球

三、集合、点名、宣布下课

乒乓球（10）----自由练习2 教学目标：

复习乒乓球的相关知识 教学重难点：

掌握乒乓球的相关知识 教学过程

一、导入

师生问好，宣布教学内容

二、过程

1、组织学生列队集合

2、学生自由练习乒乓球

三、集合、点名、宣布下课

《乒乓球教案模板高中.doc》

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