羽毛球教学设计
推荐第1篇：羽毛球教学设计
羽毛球——《正手击高远球》说课稿
同乐镇中学
庞亚娟
一、指导思想
本课是在新课改的教学理念指导下，全面贯彻“健康第一”、“终身体育”的指导思想，着眼于学生的学习方式，注重学生的实践体悟。自主探究，合作学练，把充分发挥学生的主动性和自主性、创造性作为设计目标，强调教学中学生个性的发展和能力的培养。使每个学生在认识上、情感上和态度上积极发展，构建一个民主和谐的师生关系，创设宽松、愉快的课堂氛围，使学生主动获取知识，成为学习的主体。
二、教学内容
羽毛球——《正手击高远球》
三、学生情况分析
本班由六年级组成，纪律较好，思想活跃,具有一定的探究能力以及合作学习的基础。虽然学生对羽毛球运动热情很高，但由于学生身体素质差异较大，领悟能力强弱不同，对羽毛球技术的掌握带来很大影响。因此本课的重点是学生的学法，教师根据学生的特点采用合理的教，使学生有效的学，以完成本课的教学目标。
四、教材分析
羽毛球运动具有球小，速度快，变化多等特点。并且球网较高，可以在不同程度上锻炼反应力、观察力、应变力、判断力和思维能力，增强身体的灵活性和协调性；且在羽毛球运动中击球相对较多，可提高练习者的速度和耐力，又可在相互对打回合中揣摩对方意图，锻炼心理素质。因此羽毛球运动具有很高的锻炼价值。本年级羽毛球课共16课时，本次课是第5次课，学习的内容是正手击高远球技术，正手击高远球技术是羽毛球击球技术的基础，在教学中把重点放在击球点的选择上。
五、教学目标
1.认知目标：使学生明确在羽毛球比赛中应用正手击高远球技术的时机。
2．技能目标：通过练习使75%左右的学生在教师的指导下初步掌握正手击高远球的技术动作，25%左右的学生能够独立完成正手击高远球技术，提高学生上下肢协调配合的能力。
3．情感目标：使学生主动参与、积极创造、懂得欣赏。在活动中培养合作意识和行为。
六、教学重点难点
重点：击球点的选择。
难点：上下肢协调配合。 七、教学过程
1.在准备部分：教师带领学生做徒手操，充分活动身体各关节。2.课的基本部分分复习和新授两部分。
（1）复习阶段
通过对以前所学正手发高远球的复习，使学生迅速的进入学习新知识的心理状态。 （2）学习新知识阶段
新授部分的教学我采用教师引导--启迪--指导--帮助，通过学生观察学习--尝试学习--发现问题--提出问题--解决问题--反馈学习--成功体验--观摩学习--评价不同层次的组织，让学生在运动中不知不觉的学习、掌握动作，提高能力，使学生获得成功的感受。在组织上，以小群体合作的形式为主，发扬合作学练的优势，使学生在共同探究、共同学练、共同创造、教师的共同参与中自我体验、相互评价、相互促进。
第一阶段：通过国家级教练的教学视频，学生徒手模仿正手击高远球的技术动作，并在教师的鼓励与纠正下完善徒手动作。 第二阶段：学生通过有球练习，强化正手击高远球的技术动作。 第三阶段：通过练习及教师的纠正，进一步改进学生的技术动作。 第四阶段：展现风采，教师找出技术动作掌握较好的学生进行展示，提高表现能力。
2.结束部分：通过学生的自我放松的方法来放松肌肉，使学生由高度的兴奋状态过渡到相对的稳定状态，使身心都能得到调整和放松。
八、教学评价
1．教学过程中教师采用以下的评价方式：
（1）观察评价：教学过程中对学生的学习态度等方面的及时评价。 （2）技术评价：在教学的过程中，对学生技术的掌握情况进行及时评定，肯定学生正确技术动作，同时纠正错误动作，从而提高学生正手发高远球的技术动作。
（3）比较评价：在教学过程中我选出两组学生进行正误动作对照示范，通过示范评价，让学生更直观、更快的掌握技术。 2．教学中学生采用以下的评价方式：
自评、互评: 在练习过程中学生采用自评和互评，通过这些评价方法学生能较好进行探究学习和自主学习，也能很好的激发学生兴趣，活跃课堂气氛、提高教学效果。
九、运动负荷预计
练习密度预计：3—35% 最高心率：130
课平均心率：100次/分---110次/分
羽毛球正手击高远球教学设计
同乐镇中学
庞亚娟 一．教学内容: 羽毛球 二． 目的任务: 1.明确击高远球在比赛中应用的时机。
2.通过练习使75%以上的学生在教师的指导下初步掌握正手击高远球的技术动作。25%左右的学生能够独立完成及高远球技术。
3.使学生主动参与、积极创造、懂得欣赏，在活动中培养合作意识和行为。三．教学重难点：
重点：手腕的屈收动作。
难点：击球时机。 三．教学流程
（一）开 始 部 分 二分钟
1． 体育委员整队，报告人数。 2． 师生问好。
3． 宣布本课内容 学习正手击高远球技术。 4． 检查服装。 5． 安置见习生。 组织队形: 要求:
1、集合快、静、齐
2、精神饱满、注意力集中
3、学生穿运动服、运动鞋
4、见习生随队观察 二．准 备 部 分
球拍操
第一节：伸展运动
第二节：体侧运动 第三节：体转运动 第四节：腹背运动 第五跳跃运动 第六节：握拍绕腕 组织教法： １． 教师示范、讲解
２． 学生集体练习，各4x8拍 要求：
1． 上下肢配合协调 2． 注意力集中、态度端正 3． 动作连贯、拍节准确 4． 力度强、活动充分 三．基 本 部 分
一）、复习正手发高远球技术
重点：手腕的屈收动作。
节： 难点：击球时机。
二）、学习正手击高远球技术 动作要领：
(1)准备姿势：侧身对网，右手正手持拍屈肘于体侧，上、前臂间夹角为45。左右；左手自然上举， 保持平衡，双眼注视来球方向。
(2)引伯动作：当球落到一定的高度时，肘上抬，手臂后倒引拍，前臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转体协调屈臂向身体左侧。
(3)击球动作：击球别前臂急速内旋并带动于腕加速向前上方挥动，手腕屈收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方。
(4)击球后动作：击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈接球前的准备姿势。 重点：击球点的选择。 难点：上下肢协调配合。
易犯错误
１．侧身不够,重心位置不合理,用力不协调。 2．击球点低。
３．击球点偏后，球只往高飞。 4．击球时拍型不正确。 三）、教法步骤：
1.教师讲解练习的内容、方法与要求。
2.学生练习教师巡视纠正错误。要求：注意技术的准确性。
３.分解讲解示范动作，逐个动作定型。４.完整挥拍练习。
4.解决本课重点技术。（1）明确击球点。 （2）击定点球练习。 用一细绳把羽毛球系在竹竿上，把竿举起来使羽毛球离地面约3米高，学生用拍击打球做正手击高远球练习。（两个个学生一组，一个学生举竿，轮换练习）
5.教师巡视解疑。
6学生分组练习，两人一块场地练习，一人发高远球，一人击球，发球同学观察同伴的技术动作，相互学习，遇有错误动作及时指出。教师巡回逐一查看及时指导，个别示范，突出问题集体解决。 同时播放正手击高远球慢动作视频，学生自主学习。 7.教学展示
找做的好的同学进行展示，提高学生的成就感。 自觉认真 自觉守纪 团结互助 集体主义精神． ８．易犯错误
１）．侧身不够,重心位置不合理,用力不协调。 2）．击球点低。
３）．击球点偏后，球只往高飞。 4）．击球时拍型不正确。 ９．纠正错误： 1）．通过技术示范 进行模仿练习，慢动作挥拍练习。 2）．通过技术示范，进行模仿练习并作击定点球练习。 ３）．反复做徒手挥拍练习。
4）．反复做击定点球练习，体会击球时正确拍型。
四、结束放松 ：
１．学生两人一组按摩放松。
２、小结 ３、课下作业 ４．场地、器材：
羽毛球场地、羽毛球拍12付
运 动 负 荷 ：最高心率１３０，平均心率密 度 预 计 ：3——35%
100——110
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高中体育课羽毛球教学设计
一、教学理念
在现代教育的大背景下，发扬“为了一切学生，为了学生的一切，一切为了学生”的先进理念，激发学生的运动兴趣，形成愉悦的课堂氛围，以人为本，转变观念，发挥学生主体作用。
二、教材分析
羽毛球运动的是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，对身心各方面都有积极的作用，能够培养学生坚强意志、积极进取和拼搏精神。中学羽毛球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。作为一门刚接触的课程，培养学生兴趣显得尤为重要。
三、学情分析
本次课的授课班级学生为男女合班，体育的运动技能有不同的差异，学生总体身体素质都也各有不同，总体上基础属于一般。组织纪律性和集体荣誉感较强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，当活泼好动是他们的特点也给课程安排带来了困难，因此要好好安排上课内容。本课采用了讲解、示范、启发、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，活跃课堂气氛，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、重点和难点
依据学生身心特点和羽毛球技术特点安排不同的活动辅助学习羽毛球高远球技术，难点在于学生对球的控制，结合腰、腹等身体力量击打高远球。
五、教学目标
1.认知目标：了解正确的正手握拍姿势，明确羽毛球高远球的基本动作要领，了解羽毛球的基本常识。
2.技能目标：85％以上的学生正确掌握高远球技术，能运用所学技术击球，75％以上的学生能利用所学技术击球到后场区；通过体能训练，发展速度柔韧力量等素质。
3.情感目标：培养学生羽毛球运动的兴趣，并在往返跑、来回跑、压步走等游戏中培养顽强拼搏、努力进取的精神。
六、教学方法
1.完整法：在主教材教学之前，把上课的主要内容高远球作为重点示范使学生建立基本概念。
2.讲解法与示范法：用富有启发性的语言和直观示范，使学生能较清楚地认识到正手击球动作的重要性，进行不同姿势的击球所产生的效果的对比。
3.竞赛法：以比赛的形式完成身体素质练习。
七、教学流程
（一）准备部分（9分钟）
1.内容安排：颠球绕球场跑——球性练习（双球互打小游戏）
设计意图：通过颠球跑打到熟悉球性，集中注意力到羽毛球课堂的目的。通过球性练习让学生进一步熟悉球，为上课打下基础，在前面的前提下，进行一个双球互打的小游戏提高同学对羽毛球的兴趣，提高对课堂的积极性。
（二）基本部分 (30分钟)
1、内容安排:
高球技术学习——绕球场前进跑后退回来，蹲下压步走
（1）高远球对打（20分钟）
①活动安排：老师示范并说明技术要求——要求所有同学统一做挥拍动作，老师对个别同学进行指导， 找出优秀的同学在前面示范 ——分组进行高球对打
②设计意图
首先，在原来熟悉球性，示范讲解后，进行集体挥拍练习，有助于学生建立动作概念，有效的学习动作，建立良好的集体效应。其次，对个别动作不好的同学进行指导，让优秀学生示范等手段，可以带动整个集体水平的普遍提高，不会有拉后腿的情况出现。再次，分组高球对打，丰富上课内容，又切实提高学生对高球技术的掌握。
（2）前进后退跑和蹲下压步走 ①活动安排：前进后退跑
②设计意图：倒退跑一直是一项小孩子感兴趣的活动，在前进跑的基础上增加了后退跑，这样既结合了脚步练习，为羽毛球前后场步伐打下基础也作为一项身体素质训练，锻炼了学生体质。
（三）结束部分(6分钟)
1.内容安排：压腿拉伸手臂——放松跑——小结与鼓励
2.设计意图： 安排放松跑和手脚的拉伸，都是为了放松身体，针对主要用力部位进行放松，同时有利于让学生养成锻炼后整理放松的习惯；最后的小结，在对本课的效果进行讲评的基础上，对学生的表现进行鼓励性评价，有利于学生的进步和发展。
八、效果预计
本课能够较好地达成事先设定的教学目标；此外，本课的平均心率预计为130～150次／分，练习密度预计为40%-55%。
九、本课特色
从一开始的熟悉球性，在到后来的挥拍模拟击球动作，在到最后的身体素质练习，一环接一环，每一环都紧靠主题，每一个环节都是有目的而做，都为后面的环节打下很好的基础。能让学生在最短的时间内，学到更多的东西，而且上课内容涉及羽毛球各个方面，这样能使变化内容学生不会觉得乏味。
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高二年级羽毛球教学设计
————正手发高远球
一、教学理念
1、以“健康第一”为宗旨，以人民教育出版社《普通高中体育健康课程标准（实验）》依据。
2、面向全体学生，以“三体教育思想”为指导，学生发展为中心,注重个体差异以及学生运动爱好和专长的养成，促进学生的身心健康发展。
3、遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分挖掘学生自身潜力，提高学生运动兴趣，终身体育打下良好的基础。
一、教材分析
1、羽毛球运动作为高中选项教学内容应该说是全新的，学生虽然接触过羽毛球运动，但通常不是在课堂教学中，更多的学生是在学校的课外活动课或是平时锻炼身体是参加的。
2、在羽毛球运动中球的飞行情况变化较多，经常练习可以增强学生的速度和力量，提高学生的灵敏性和柔韧性。
3、正手发高远球是羽毛球模块的重要组成部分，是羽毛球运动中最基本技术，学生容易掌握，但在实际运动中要做好有一定难度。本课主要针对学生的发球作规范指导学习，让学生了解该发球动作技术特点并能掌握使用。本课主要内容是正手发高远球，辅助学习内容是不发和手法。
三、学情分析
1、本班为高2014级14班学生，男生
人、女生
人
2、高二年级学生的心理基本稳定，并有一定价值取向，能主动分析解决教学中的问题。
3、本班学生的身体素质较好，但运动综合能力有待提高。通过羽毛球教学，能较好地发展学生的综合运动能力。
4、学生对技术掌握参差不齐，动作不规范，大部分学生对该项目只停留在“玩”的层面上，其最基本的发球技术及规则还有待解决。
四、教学目标
1、
认知目标：通过多种练习，95%的学生初步建立正手发高远球技术的动作
概念，并了解其评价方法。
2、
运动技能目标：70%左右的学生能掌握正手发高远球的用力顺序；为进一步学习正手击高远球技术打下基础，通过练习发展学生的灵敏性、协调性。
3、
情感目标：通过小组合作学习，提高学生对羽毛球学习兴趣，培养合作意
识、协作能力及社会适应能力，养成良好的锻炼习惯。
五、教学策略与手段
A、
讲解法和示范法：帮助学生建立正确动作概念，贯彻直观性教学原则 B、
分解法和完整法：首先示范完整动作，然后从简到难，逐次练习，最后再完整练习
C、
游戏比赛法：充分发挥学生主动性和创造性，提高学生运用体育技能的能力
D、
预防和纠错法：根据产生错误的原因，灵活选择有效手段，培养学生的反应和纠错能力
六、重点、难点
1、
教学重点：用力顺序及挥拍路线
2、
教学难点：击球的时机和击球点的把握
七、场地器材
场地：田径场中圈
羽毛球场二个
器材：羽毛球拍26付
羽毛球55个
八、预计运动负荷
1、练习密度 40%左右
2、运动强度 中
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一、指导思想
本课以“终身体育、健康第一”为指导思想，选择中学《体育与健康》中羽毛球发球为教材，目的是提高学生的体育意识。在课的设计上朝着求实、探索、创新的思路开展。以学生为主体，充分调动学生学习的积极性和主动性，注意学生团结协作、互帮互助良好品质的发展。
二、学情分析
羽毛球项目在我国较为普及。学生对奥运会，世界杯冠军（林丹、张宁、谢杏芳、鲍春来等）十分了解，但对该项目的技术掌握程度参差不齐，动作不规范，对该项目只停留在“玩”的层面上，连最基本的发球技术、站位、单双打场地的概念模糊不清。在让学生了解羽毛球运动或理解基本技战术介绍著名运动员时采用多媒体教学；在教学过程中教师主要采用讲解示范法，然后学生练习，在练习过程中采用多种方法，如分层教学法、多媒体教学法、个别辅导法、骨干学生引领法、引导法、探究法、模仿法等。
三、教材分析
教材内容是羽毛球项目。羽毛球的正手发高远球技术包括（正手握拍，拿球动作、引拍准备，蹬地挥拍)。教学内容应该说是全新的，高中学生虽然接触过羽毛球运动，但不是在课堂教学中，更多的学生是在学校的课外活动课或是平时锻炼身体时参加的。所以该项运动先前大多没有经过系统的课堂教学。
四、教学目标
1、认知目标：通过羽毛球的发球教学，让学生了解、认识正确的羽毛球发球的方法、以及简单比赛的组织方法和基本规则。
2、技能目标：让学生初步掌握羽毛球基础技术的各种练习方法，学会一些羽毛球游戏方法及简单比赛的组织方法和基本规则，使学生的身体素质、动作反应速度、灵活性和基本的运动能力得到提高。
3、情感目标：让学生了解锻炼身体的好处、体验到参加体育锻炼和参与羽毛球运动的乐趣，培养对体育的兴趣和积极、主动学习和团结互助的精神，激发参与体育活动的热情，为终生体育打下基础。
五、教学重难点
重点：发球时手腕、手臂的用力方法。
难点：发球时，正确的握拍和发球角度，握拍灵活，大臂带动小臂灵活发球。
六、教、学法
1、教法
创设情境、设问、讲解、示范、激励性评价等手段诱导学生积极性练习。
2、学法
互动学习法:学习过程中学生通过小组内的互动、交流、讨论、探究式学习活动，充分发挥学生的自主性，培养他们自主学习和合作学习的能力。
激励评价法：通过个别学生的展示，让学生明白正确的发球方法。不仅肯定了学习成果，而且提高了自我和对他人评价的能力。
七、教学过程
依据高中学生的心理活动变化规律把课分为:身心动员、激发动机、学习探索、发展体能和恢复身心。
1、身心动员：
以教师和学生的比赛作为导入，初步提升学生的兴奋性，以慢跑和球拍操达到机体动员及预防运动损伤的目的。 2.激发动机：
运用戏球方法，让学生创造性地发明多种掂球 方法；引发学生的学习兴趣。 3.学习探索：
主教材的攻克----采用教师与体育骨干的比赛，让学生明白为什么要学习发球技术，引发学生积极思考、探索-----分四组在四块场地进行互动、交流、实践、总结正确的发高远球的动作要领，培养良好的学习习惯。运用成果展示的手段，归纳动作要点，从中使学生掌握正确的知识，体验获得成功的喜悦，得到鼓励、成功的评价。 4.愉悦身心：
快速移动、竞争意识、良好的合作团队精神是羽毛球比赛所必需的素质。运用创设农忙时节的抢收抢种来完成以上目标。 5.放松恢复：
在学生有了适度的疲劳时，在优美而舒缓的音乐声中和教师的语言提示下进行瑜伽放松练习，身心得到恢复。最后教师进行总结，鼓励学生再接再厉，获得更多的成功。
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《羽毛球正手击打高远球》教学设计
一、指导思想
本课是在新课改的教学理念指导下，全面贯彻“健康第一”、“终身体育”的指导思想，着眼于学生的学习方式，注重学生的实践体悟。自主探究，合作学练，把充分发挥学生的主动性和自主性、创造性作为设计目标，强调教学中学生个性的发展和能力的培养。使每个学生在认识上、情感上和态度上积极发展，构建一个民主和谐的师生关系，创设宽松、愉快的课堂氛围，使学生主动获取知识，成为学习的主体。
二、教学内容
羽毛球
三、学生情况分析
本班由小学7-10班男生组成，纪律较好，思想活跃,具有一定的探究能力以及合作学习的基础。虽然学生对羽毛球运动热情很高，但由于学生身体素质差异较大，领悟能力强弱不同，对羽毛球技术的掌握带来很大影响。因此本课的重点是学生的学法，教师根据学生的特点采用合理的教，使学生有效的学，以完成本课的教学目标。
四、教材分析
羽毛球运动具有球小，速度快，变化多等特点。并且球网较高，可以在不同程度上锻炼反应力、观察力、应变力、判断力和思维能力，增强身体的灵活性和协调性；且在羽毛球运动中击球相对较多，可提高练习者的速度和耐力，又可在相互对打回合中揣摩对方意图，锻炼心理素质。因此羽毛球运动具有很高的锻炼价值。本年级羽毛球课共16课时，本次课是第5次课，学习的内容是正手击高远球技术，正手击高远球技术是羽毛球击球技术的基础，在教学中把重点放在击球点的选择上。
五、教学目标
1．认知目标：使学生明确在羽毛球比赛中应用正手击高远球技术的时机。 2．技能目标：通过练习使75%左右的学生在教师的指导下初步掌握正手击高远球的技术动作，25%左右的学生能够独立完成正手击高远球技术，提高学生上下肢协调配合的能力。
3．情感目标：使学生主动参与、积极创造、懂得欣赏。在活动中培养合作意识和行为。
六、教学重点难点
重点：击球点的选择。 难点：上下肢协调配合。
七、教学过程
1．在准备部分：教师带领学生做徒手操，充分活动身体各关节。 2．课的基本部分分复习和新授两部分。 （1）复习阶段
通过对以前所学正手发高远球的复习，使学生迅速的进入学习新知识的心理状态。 （2）学习新知识阶段
新授部分的教学我采用教师引导--启迪--指导--帮助，通过学生观察学习--尝试学习--发现问题--提出问题--解决问题--反馈学习--成功体验--观摩学习--评价不同层次的组织，让学生在运动中不知不觉的学习、掌握动作，提高能力，使学生获得成功的感受。在组织上，以小群体合作的形式为主，发扬合作学练的优势，使学生在共同探究、共同学练、共同创造、教师的共同参与中自我体验、相互评价、相互促进。
第一阶段：通过国家级教练的教学视频，学生徒手模仿正手击高远球的技术动作，并在教师的鼓励与纠正下完善徒手动作。
第二阶段：学生通过有球练习，强化正手击高远球的技术动作。 第三阶段：通过练习及教师的纠正，进一步改进学生的技术动作。
第四阶段：展现风采，教师找出技术动作掌握较好的学生进行展示，提高表现能力。 3．结束部分：通过学生的自我放松的方法来放松肌肉，使学生由高度的兴奋状态过渡到相对的稳定状态，使身心都能得到调整和放松。
八、教学评价
1．教学过程中教师采用以下的评价方式：
（1）观察评价：教学过程中对学生的学习态度等方面的及时评价。
（2）技术评价：在教学的过程中，对学生技术的掌握情况进行及时评定，肯定学生正确技术动作，同时纠正错误动作，从而提高学生正手发高远球的技术动作。
（3）比较评价：在教学过程中我选出两组学生进行正误动作对照示范，通过示范评价，让学生更直观、更快的掌握技术。
2．教学中学生采用以下的评价方式：
自评、互评: 在练习过程中学生采用自评和互评，通过这些评价方法学生能较好进行探究学习和自主学习，也能很好的激发学生兴趣，活跃课堂气氛、提高教学效果。
九、运动负荷预计
练习密度预计：33—35% 全课平均心率：100次/分---110次/分
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羽毛球正手发高远球教学设计
教学内容：羽毛球正手发高远球 教学目标：
1．能运用手腕动作进行发高远球技术练习。
2．培养学生练习中的思维能力。
3．发展学生的集体主义精神，提高身体素质，培养锻炼吃苦耐劳和勇敢精神。 场地器材： 1．羽毛球拍15个 2．羽毛球15个
一、课堂常规
三列横队看齐，报数，宣布本课内容。
二、热身运动
1、头部运动、扩胸运动、肩绕环、膝关节运动、正压腿、手腕脚腕。
2、原地弓箭步交换跳10次 。
3、原地进行旋转360°平衡练习。
三、问题导入
教师： 请一个学生出来示范羽毛球正手发高远球动作，跟据学生本身掌握的发球技术进行分析，引入本节课的教学任务。
四、徒手练习正手发高远球练习（以右手为例）
学生模拟手中持一羽毛球，原地模拟发球动作，要求动作轻松自然，在击完球后身体自然前倾，身体保持正直，两眼平视球的运动，右手自然上摆到左肩上方，左手自然曲肘收起来。
五、正手发高远球实践（以右手为例）
站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前，脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手持球托举在身体的右前方，右手持拍，自然屈肘于身体右侧，左肩对网。左手放手使球自由落体，右手同时由大臂带动小臂，从右后方向左前上方挥动。当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，向前上方鞭打用力击球。球击出同时，手臂向左上方挥动。击球后，身体重心由右脚移至左脚，身体微前倾。
六、身体放松运动
带领学生做放松运动，对于本节课常运动到的关节如手腕、脚腕，进行放松。要求：积极放松
七、对正堂课的情况做出总结
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校本课程羽毛球教学总结
复兴区箭岭路学校 王小丽
本学期羽毛球教学在学校领导的关心和全力支持下我校羽毛球取得了优异的成绩。在过去的这段时间里，我学到了不少新知识，也成长了不少。现就日常工作总结如下：
一、端正思想努力学习
在教学过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。羽毛球训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。
二、严格训练严格要求
严格训练，严格要求，是提高运动员技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通，听取反馈意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。
三、狠抓体能和技战术
羽毛球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对运动员素质要求相当高，所以在训练过程中要严格要求运动员做好每一项动作，多做一些手臂和手腕灵活性和力量练习。对每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。带运动员多出去打一些比赛，和不同的对手多多交流，多吸取经验。
四、存在的问题
虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算： 1.自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化。 2．教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来学习提升自己。
不管怎样，我都会做好下个阶段工作的准备工作，我和韩老师努力把校羽毛球队建设成为一只最优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步。
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研究小组：陈运家, 洪友廉, 陈广熙, 陈彩霞 资料整理：黄俊贤 绘图：殷凤萍
网页制作：方迪培 网址：http://ihome.cuhk.edu.hk/~b573775/qef 赞助：香港优质教育基金
2000 年 9 月
目录
页数 (一)球拍的握法------------------3 -- 正手 -- 反手
(二)执球法---------------------5 -- 羽毛部执球法 -- 球腰部执球法 -- 球头部执球法
(三)基本击球动作------------6 (四)发球法--------------------8 -- 高长球 -- 短球 --平快球 --平高球 -- 发球的落点
(五)接球-----------------------13 (六)高远球--------------------14 -- 正手 -- 反手
(七)吊球-----------------------18 (八)杀球-----------------------19 (九)挑高球--------------------21 -- 正手 -- 反手
(十)网前球--------------------24 -- 正手 -- 反手
(十一)平抽球-----------------26 -- 正手 -- 反手
(十二)绕头击球--------------28 (十三)打球的步法-----------29 -- 前场上网步法 -- 中场两侧移动步法 -- 后场移动步法
2 (一)球拍的握法
握拍是最基本的关键，球拍如握得不正确，打起球来就会感到吃力与不便。
1.正手击球握拍法： -- 又叫「握手式」
-- 握法自然，彷佛和人作握手状 -- 球拍与地面成九十度，虎口正对拍框的侧面，姆指与食指贴在 球拍的宽面上
-- 拇指与食指成 V 字形分握拍柄的两边。其它三指与食指稍离开些
-- 位置宜适中，不能握得太上或太下
-- 力度要恰当，不可过松或过紧，掌心不要同紧拍柄，否则会妨碍腕力的发挥
-- 正手击球法中又分击长球、短球、杀球、抽球、拦网等 (握拍法皆一致) -- 握拍的要点在于放松及灵活
2.反手击球握拍法：
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 -- 将球拍柄部稍向右方转移
-- 右手大拇指，正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面。
反手击球时，羽球的飞行速度较慢，若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增
加球拍的压力，使球飞得远些。
3 3.拦网握拍： -- 将球拍直立，放于胸前，球拍面向网，虎口对准拍柄的宽面上，.以握拍
手握之.这种亦可称为西方式握拍 -- 常用以拍击刚越网而过的羽球
-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 补充: -- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
-- 长式、短式的握拍法，乃是指握拍时，握拍手与握把尾端的关系位置而言
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式，相反则为短式 -- 短式握拍法在双打中，位于球场前方的球员常采用，因其便于挥拍和准确性较高之故
(二)执球
羽球的构造很细致，所以执球时，以不损及羽球的形状为 执球法有三： 1)羽毛部执球法 2)球腰部执球法 3)球头部执球法
1.羽毛部执球：大拇指、食指轻握羽毛部分。
2.球腰部执球法：大拇指、食指、中指圈住球腰部；无名指托
住羽球头部。
3.球头部执球法：
5 (三)基本击球动作
羽球的击球动作可分为准备姿势、预备击球动作(引拍动作)、击球动作、跟进动作、击球位置等段落。 1.预备姿势
全身放松、收腹、膝与肘略屈、眼注视羽球前进的方向、双脚前后或左右开立均可，体重平均由双脚支持。 2.预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时，接球员必须由预备姿势发展到击球动作。预备击球的动作有： --高正手预备动作 --低正手预备动作 --高反手预备动作 --低反手预备动作 3.击球动作
动作完成需时最少，动作却最复杂。击球动作的要领为肌肉紧张用力，击球后肌肉即放松。 4.击球位置
击球动作的有效与否，有赖球员站立在位置的适当。如位置不对，不但无法将球击得十分有效，甚或无法还击。因此，站立适当的击球位置是有效击球的先决条件。 5.跟进动作
击球之后的动作，有助整个击球动作的发挥，以及，接下一来球的准备，不容忽视。
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(四) 发球法
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术。 因为于羽毛球比赛中， 得分是先要得到发球权。 发球的一方才可得分， 接发球一方即使赢了， 亦只是得到发球权。 而发球又与整体战略有密切的关系， 发球的好与坏又直接影响
下一拍的主动性。发球大致上可分为正手发球及反手发球两种。 正手可发出高球，平高球， 抽球及短球(网前球)。 而反手因受挥拍之距离所限， 故只能发出短球， 抽球及平高球。 羽球规则第 14 条规定，发球规则：
1.发球时，双足必须与地面接触，并不得移动。球拍弹出的一杀那起，脚方可离地。
2.球拍击到羽球的瞬间，触及羽球的位置高过发球者的腰部。3.球拍击球的瞬间，球拍握把前任何部份，须在握拍右手的下方。
1.发球的种类 i) 高长球(高远球) ii) 短球(网前球) iii)平快球(平射球/抽球) iv)平高球 i) 高长球
高长球多用于单打中，特点是发出的球又长又高，直落对方的后底线。这时发球的人，不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势，另一方面，因此会从高处急剧下降，所以也可以扰乱对方的阵势。
高长球的缺点是，如发球发得不好(不够长或不够高)，会被对方占了主动。 动作分析 准备动作
-- 发球位置靠近中线，距离前发球线大约一米 -- 用正手握拍，双脚分开站立，与肩同宽，左脚在前(脚尖向网)，右脚在后(脚尖向右斜前方)，重心在后脚上 引拍动作
-- 左手持球放于胸前， 右手握拍自然屈肘于右侧 -- 身体稍微向右转， 使左肩对网
-- 右手伸展， 提至肩膊高度， 前臂， 手腕伸展打开
8 击球动作
-- 身体由右向左转， 球拍由后向前， 下向上摆动 -- 重心由右脚前移至左脚， 右脚跟抬起
-- 以上臂带动前臂， 再带动手指， 手腕闪动击球
-- 当球和拍弦接触时，以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 -- 以球拍正面击球， 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 跟进动作
-- 击球后， 右手顺势自然向左上方挥动
9 ii) 短球( 网前球) 这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近，或落在左右角地方的发球
法。发短球的优点是可争取主动进攻，故大多用于双打或混合双打中，单打较少 采用。球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近。 发球时，可不用发长高球那样大弧度摆动小臂。当球和拍弦接触时，可尽量利用
小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作。 技术重点
-- 发球位置稍前于单打发球， 站近短发球线 -- 左脚在前，左肩朝向对方，重心放在后脚 -- 球拍靠近身体，前臂移动幅度不要太大 -- 主要以前臂及手腕用力，握拍要放松 -- 击球时， 手腕打开， 轻推发力 -- 击球点在身体的前方
-- 击球后， 顺势把球拍向上抬高， 放于身前，拍头向上，准备迎击下一球
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iii)平快球(平射球/抽球) 这种发球的特点是具有相当的速度，对方不易应付得好，而对方回过来的球往往威胁不大，给己方造成有利条件。这种发球，落点与长球相同，球行速度较快，过网的高度约与发短球相同。 iv)平高球
平高球是一种带有攻击性的发球.弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点于对方后场区发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场.若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 技术重点：
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 -- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
2.) 发球的落点
-- 落点就是击出的球所坠落的位置
-- 要使球落在自己需要的位置上，方能控制全局 -- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 -- 球的理想落点，是场内的四个角落和两条近边线 -- 若让对方跑到老远的地方去击球，引导对方来回奔跑，消耗他的体力，此为最佳落点
(五)接球
羽球比赛中，接球失败，则由发球者得分。所以必须全力以赴接球。另一方面也要迅速移至适当位置，以便采取攻势。 接球姿势：
-- 站于距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 -- 略举高球拍，放于胸前，放松握拍 -- 腰部稳定
-- 左脚向前， 微屈膝， 身体稍向前倾 -- 球拍若太低，则不易接住高飞球
-- 注意球的飞行，然后以正确的拍打法为返球的原则 1.长高球的接球法：
-- 以长打将球送还至对方后方区 -- 球落在对方左侧区最有效 -- 或以下坠球送还至网旁 2.有效短球的接球法：
球在过网地方如有上浮时，可立即突进采取主动，把球向下压或回击网前球，或把球送还至对方深远的地方 3.平快球的接球法： 球拍斜向前方，并在高处接球，并连续实施强打，趁对方后退时，打出下坠球
13 (六) 高远球
以上手击出一个具有弧度及高度，落在对方后场底线的球，称之为高远球。这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术。 球的弧度，最低高度应在 10 呎以上，在不触及屋顶的原则下，球的飞得愈高愈好，而以落在端线附近为最成功。 击长远球的主要目的是：
--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 --把对方引开，造成有利的形势
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 1.正手高远球 动作分析： 准备动作: -- 两脚分开，前后站立，眼视来球 -- 侧身左肩向网，重心放于后脚 -- 左手自然放松上举，保持平衡，右手正手握拍，自然屈冠上举，拍面向网，左肩略高于右肩 引拍动作
-- 右手手肘向上抬高，前臂后引，手腕伸展 击球动作 -- 击球时，左手带动身体转动，球拍向上，手臂要自然伸直击球，尽量争取高点击球 -- 以肩为轴，以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 -- 击球点为右肩上前方
-- 当拍与羽球接触的一剎那，球拍面是向上的，同时要使手腕与肩膀的劲力，将羽球击到对方底线的上空去 -- 在击球开始时，身体重心落在后脚上，等到击高球后随势动作完成身体，重心向前移 跟进动作
-- 身体顺势左转， 重心前移， 右脚随重心转移向前跨出一步， -- 右手顺势自然放松收回至左下方
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2.高反手击球：
羽球落向击球员的头部左方时，就以反手击球的方式击球，高反手击球整个过程如下： 动作分析 准备动作: -- 预备动作与正手相同
-- 以左足为轴屈左膝站立，右足自体前左侧转至左足左方 -- 躯干部向左扭转至背部朝向球网，并向右上方抬头注视羽球 -- 转反手握拍
-- 握拍手屈肘小于 90°，紧靠于右胸部位，球拍头部向上，柄端与左肩成 45°
-- 身体重心略偏向左后侧方击球动作： -- 左膝伸直，右膝弯曲 -- 躯干部自左后向右前扭转 -- 球拍自左肩向右上直肘挥出，同时向右后方屈腕，加大击球效果
-- 自下肘移位动作起，迄挥拍击球，身体重心由左后到右前的移动过程，直至球被击出立即恢复预备动作止
(七)吊球
吊球是指回击对手高球时，把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近.作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种.分别在于快吊球速较快较急, 但落点则较远.而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.动作分析 准备动作
-- 与正手高远球相同 引拍动作
-- 与正手高远球相同 击球动作
-- 击球点于右肩上方稍前位置， 较高远球前 -- 以上臂带动， 协调手指手腕发力击球 -- 击球一剎，拍面稍侧，前臂突然减速
-- 以前臂及手腕轻压， 击球时带有劈切击球 -- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 跟进动作
-- 与正手高远球相同
18 (八)杀球
杀球是把球从高处往下直压， 是速度最快而力量最大的一种球法，在单打双打中经常被使用，是得分杀着之一。
杀球后，羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式， 漂亮的杀球多半是坠球式， 落点在球员原心位置平行的左、右、中、前、后方。
凡使用此种打法时，特别要注意对方的趁机逆袭，不要只顾强打。 飞行角度以愈小愈好。 动作分析： 准备动作
-- 与正手高远球相同 -- 双眼注视球的动态
-- 收回右脚和右肩，另以左肩取得平衡 引拍动作
-- 基本上与正手高远球相同
-- 拉引时， 身体稍向上伸展及挺胸， 以增加力量
-- 球拍向后方，上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高，同时伸直手臂，上身后仰) 击球动作
-- 击球点稍前， 于右肩的前上方
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间，头部后仰 -- 双脚跳起争取杀球时的高度，或两脚脚跟提起，由两脚维持体重的平衡
-- 利用上体扭转力，予以强打
-- 击球时间必须准确，应使球碰在拍上的中央部份 -- 碰球杀那间，球拍略向前倾， 以球拍正面击球 跟进动作
-- 减力后放下球拍，并将右脚向前踏出 -- 注视打出的方向，并立即准备对方反球
(九)挑高球
挑高球是指把落在前场区的球，以下手由下向上把球打高回击至对方后场底在线
这是一种比较被动及防守性的技术.挑高球的要球是要挑得高及远，让自己能有足够的时间准备下一球，及减少对方的攻击力 1.正手挑高球 动作分析： 准备动作
-- 做基本打法的姿势
-- 半侧身向网， 右肩稍前， 双脚微屈， 脚跟离地， 球拍自然放于身前 引拍动作
-- 向球落下方向踏出右脚
-- 把手腕向后弯(开手腕)；同时球拍向后下方拉引 击球动作
-- 重心逐渐移前，右脚屈膝， 左脚蹬地及伸展， 成弓箭步 -- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领，伸出手臂； 拍由下方向前方挥出去
-- 打球的瞬间，手腕还是保持向后弯着的姿势 -- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
-- 使用手腕的闪动力；等待手腕和球拍，约成一直线的瞬间，把球挑出去 跟进动作
-- 打完球后，球拍向上自然挥拍 -- 右脚收回，恢复最初的姿势
21 2.反手挑高球
羽球落向击球员的身体的左肩下方时，就以反手挑球的方式，将球往上推高 动作分析： 准备动作
-- 做基本姿势
-- 反手握拍， 放于身左侧 -- 半侧身向着反手场区 引拍动作
-- 向球落下的方向，踏出右脚
-- 右肩膀扭转左边，弯曲手臂和手腕，把球拍拉向身体的左侧 -- 球拍前伸， 手肘向上抬起， 开手腕， 球拍向左下方拉引 击球动作
-- 体重逐渐移去，踏出去的右脚上；同时，把球拍头从身体后面的下方，像画
圆圈的要领，翻手腕
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
-- 伸直手腕，把球拍由下方向前面挥出，等待手腕和球拍，大约成一直线的瞬间，把球击出去 跟进动作
-- 打完球后，自然地把球拍向上方挥上 -- 收回右脚，恢复原姿势
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(十)网前球
网前球，可用于攻击性击球，不只是一种防御性的击球。 网前球的接球，不论正手或反手，以能愈接近网愈好。 网前球回击时，上体正向球网，右脚前出，球拍面与地保持水平，轻握球拍
腕灵活准确的使羽球易于掠过网顶翻过网去。 1.正手击法： 动作分析 准备动作
-- 基本打球姿势
-- 与正手挑球基本相同 引拍动作
-- 上身侧对球网，把右脚向前方踏出
-- 把右手轻轻伸出前方，手腕自然张开， 拍面斜向网 击球动作
-- 球应尽量在球网前上缘，主动迎截来球，争取高点 -- 轻轻打或搓切球头斜侧面 -- 打球时，体重移去右脚。
-- 左手自然向后平伸， 以平衡及协调动作 跟进动作
-- 右脚收回，恢复原来姿势
24 2.反手击法： 动作分析 准备动作
-- 做基本打球的姿势 -- 与反手挑球基本相同 引拍动作
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
-- 把右肩膀向左扭转，上身向左半转，弯手臂，手肘抬举， 手腕张开；
-- 球拍拉去身体的左侧， 拍头稍微向左下侧， 拍面斜向前上方 击球动作
-- 手臂轻轻伸出，把球拍的打面和地平衡； -- 尽量在网前上缘，迎击来球； -- 放松手腕打球
-- 打球时，体重自然移去右脚 跟进动作
-- 收回右脚，恢复原姿势 打球的留意点： -- 打球的原则，是应该尽量在球网上缘附近；为这理由，打球时，球拍不要拉向后方；应该就准备姿势，向前推出即可
-- 打球的要领，并不是打球；是应把球带上球网上缘的感觉，轻轻碰上球即可
25 (十一)平抽球：
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.1.正手平抽球 技术分析： 准备动作
-- 做基本打球的姿势 引拍动作
-- 右肩后拉上身右转，右臂向右伸展，球拍拉向后方，开手腕，拍头指向后上方
-- 把右脚踏出右斜前方；同时腰部向右扭转，右肩膀充分拉向右后方，上半身向右半转 击球动作
-- 逐渐恢复腰部的扭转，随着扭转的反动作用；把右手臂向前快速挥拍，由上臂带动前臂内旋、手腕内闪发力 -- 击球点尽量保持在身体的前方
-- 击球瞬间，球拍与手腕须要保持一直线，而且应和地面平衡；最后，利用手腕的闪动力，像鞭打的感觉把球击出 -- 体重完全移去右脚 跟进动作
-- 右脚收回，恢复最初的姿势 2.反手平抽球： 动作分析： 准备动作
-- 做基本打球姿势 引拍动作
-- 右手臂保持准备姿势的高度，横过身体前方，球拍向左侧后引, 指向后上方
-- 右脚向左前方踏出，腰部和上半身向左半转，右肩对网，重心放在右脚上 击球动作
-- 利用腰的回转，扭体向右，快速横击，体重完全移向前脚 -- 击球点尽量保持在身体的前方
26 -- 击球时，手臂拉拍向前挥动，前臂外旋，手腕突然内收闪动发力，手指突然
用力握紧拍柄，姆指前握击球 跟进动作
-- 收回右脚，转身向网，恢愎准备位置
27 (十二)绕头击球法
这是一种头顶球打法的变型。本来，向体左侧飞来的头顶球，应该用反手的打法处理。但此打法，却以正手的打面打球；是羽毛球独特打法之一。 要领：
--做基本打球的姿势
--上体向正面，双脚向左右稍开大一点站
--把右手臂弯曲，右肩膀逐渐向后拉；同时把球拍做到覆盖状，也向后方拉
--把身体挺身倾左方；球拍由头后方左侧，画圆圈似的要领，挥拍出去
--体重放在左脚，手腕伸直，在头顶左侧的位置打球。打球的时候，上体的挺身，尽可能向前方覆下去
--打球后收束力量，把球拍自然挥下；恢复原姿势 注意点：
--身体须有柔软性
--打球后，体重如还留在后方，接着的起步可能会迟钝 --此打法较易失去身体的平衡 优点(功效)：
--通常，头顶球的反手打法，较棘手，可是，此种打法击球时，和正手打球一样，可击出高远球、杀球等各种球路的球。 --身体向正面，所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十三)打球的步法
步伐是打球方法里，重要基础的一环，所以打法与步伐，应要有密切地调和，才能有良好的打球技术 步伐的要点：
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式，快速移动身体予以还击
--对方返球的落下地点，应很敏感预测
--步法轻快，动作迅速，正确到达击球的位置，并保持安定平衡的姿势
--击球后，速为返回球场中央的防守位置 留意点：
--为能够迅速起步，通常应把两只脚的脚踝，轻轻浮上些 --除了打球时刻以外，把全身放松，做随时能起步出击的准备 --双眼应注视球的动态
--每步的距离，因各人的身高和习惯，而有些不同；但最重要的还是要保持身体的平衡 步伐的效用：
有良好的步伐，即可以：
--把飞来的球，在愈快速、愈前方的有利条件下，把它迎击 --动作没有浪费掉，可以保持体力，减少不必要的消耗
--每一回合，能够以正确的打法击球；且返球可以正确自如 基本步法：
1.前场上网步法( 三步)：
29 前场上网步法(两步) 2.中场两侧移动步法：
3.后场移动步法：
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推荐第9篇：羽毛球教学总结
羽毛球教学总结--少儿篇
2006-12-05 17:00:28|分类： 体育 球类 羽毛球 |标签：体育|字号大中小 订阅
羽毛球教学总结
少儿篇
1、选拔：做为专业选拔培训少儿学球的年令在7-9岁较为合适，做为特长习球，年令不限。
2 训练：A基础训练阶段最关键的训练是注意力训练，小学员第一次来，一看动作练习，就知道他的文化课学习情况，其中有位小朋友没有一门成绩在70分以上的，10经过半年的羽毛球训练,写作业的速度和准确率都有大幅的提高，文化课成绩的进步可谓非常显著。学生家长在这方面的信息反馈是—非常满意。都没想到学球还能把文化课成绩也带上去了。文化课时间的合理安排和充份利用，在进入初级后的训练有决定性的帮助，这也是苗子训练成败的关键
B、基础训练阶段每周的训练次数最少要达到二次，最好是五次，训练三天，休息一天。每周两次的学员最好是的连续的两天。如
六、日。动作训练以协调训练和柔韧训练为主，力量训练为附。必须慢练，才能达到深度记忆的要求。经家长报名参加对比组训练，慢练组不仅动作协调性和击球准确性明显高于速成组。
C、不安排回家做动作练习，那样会大大影响训练进度。训练强度安排：要求学员养成每次训练前先报当天的身体状况习惯（如参加活动刚回、有点累、失眠或睡午觉刚起、刚吃完饭、感冒了等）。教练将根据各人的身体状况安排训练强度。在正常训练中教练也要注意观察学员的体能状况，及时叫停休息或变换训练科目，辟免因体能透支所造成的运动伤害。正常训练强度—5天：中、小、大、休、小、中、休。2天：小、中。（训练强度定义视训练级别不同而
18、略有差异）。对正在做基础动作训练和正在纠正动作的学员忌做大、中强度的训练。对一周以上未参训者应首先安排小强度系统基础训练1-2次（系统训练内容视训练级别不同而略有差异）。
C,护具的使用：禁止使用护腕、护膝等护具。原因：及早发现，及早纠正，及早治疗。
训练的时间安排：初级以上级在一周内应安排上午、下午、晚上不同的训练时间，以适应比赛的时间安排。
推荐第10篇：羽毛球教学教案
羽毛球教学第一课
课程分两部分：
一、教握球拍的手势；
二、体能训练
首先教大家握球的手势，正手握拍、反手握拍。然后是教发球，从摆发球姿势到抡球再到击球。如果有人没看懂，教练要不厌其烦的重复N次，直到每个人都明白。
开始体能训练。
1、蹲起弓步30次；
2、前后跳60次；
3、前后左右跳120次；
4、蹲走一圈（半个球场）
5、蹲跳Z字一圈（半个球场）
6、躯膝大跳10个；
7、伸展跳15个；
8、不知道叫什么。就是武术里的马步，然后将后脚跟抬起来，双手举平1分半钟（两次）；
9、举臂（将两臂从两侧伸直举到头顶）100次。
10、压腿，做了些放松的动作。
1、先给学员把羽毛球的规则以及羽毛球场地的界限等基础知识讲清楚！还有就是羽毛球的起源！
2、羽毛球的发球与接发球的动作及要领
3、学院在场上运动的步法，身形和击球姿势！
4、有关网前球、平高球、高远球等一系列球技的教法
5、组织学员进行对打练指出他们的不足之处
6、如果学员有兴趣的话可以继续教他们些基本的裁判方法和基本裁判术语
教练说：“今天的课程就到这里”
第一课教3项技术：
握拍，正手发高远球，正手击打后场高远球。
有些学员的后场球一直打的很吃力，我们要指出错误在哪儿了：除了球拍能打到球之外，其余的全错了„„
握拍错了：
平时握拍还是对的。一打球，拍子就转了90度，直接拍向球托。再三提醒我注意握拍
胳膊肘错了：
我打球胳膊肘向外拐，全是靠小臂发力。国宝教我肩膀向内收，胳膊肘朝前，然后小臂向上弹出去。－－不知道是我的胳膊长的有问题还是真的智力有问题，学了一晚上也没掌握这个要领；
击球点错了：
平时都是抬手就打，告诉学员需要把击球点放在身体前方，并且让击球点尽量高，身体有个向上的发力。 转体错了：
教练打后场球很轻松。侧身准备，抬臂，发力，击球，顺势向前迈半步，拍子自然从身体左侧挥下来－－每次我注意把胳膊肘向前，那后果一定是左转体90度，而不是向前
重心错了：转体不对，重心自然就不对，打完球，重心都跑到左前方去了
脚步不对：
重心不对，脚步也就碎了。踉踉跄跄地站不稳。
手腕错了：
教练要教学员把拍子立着挥出去，然后在击球前的瞬间展腕，让拍面旋转90度，击打在来球上－－有的学员握拍经常是错的，直接拿拍网迎球。偶尔记得竖着挥拍了，手腕还转不过来。好像是手腕的韧带太短，就算转，也转不够90度。
发力错了：
教练要一再交代，击球之前的引拍动作要放松，在击球的一瞬间发力，还示范我们在手里抖拍子。有的学员在手里抖得挺好，一打球就不行了。反正是看不到自己打球的状态，就知道教练给他发了一筐子的球，几乎每一个我的回球，都会听到他說”太紧“”太紧！“。最后还不忘叮嘱我”放松！“”你的发力太紧“。－－其实我是很想放松的，再说我平时打球也从来没感觉到紧张过。可是练球的时候，每次过来球就那么1～2秒的时间，要想着侧身，转体，夹紧手臂，握拍姿势，发力，展腕，不能转体太大，要把拍子顺势从身体左侧挥下来，脚步要跟上，还要向上发力，还有啥来着？？？ 这么多要点，想都想不过来，怎么能打好？ 还有发力跟握拍。刚才在家里握着拍子，按照国宝教的方法抖了一会儿，似乎体会到一点甩出去然后抓紧的感觉了，就是拇指和食指都隐隐地磨出水泡。上课的时候摸了一下国宝手上的茧子，大拇指的茧子位置跟我拇指上的基本在同一个地方，看来是对了。但是国宝食指上的茧子在食指根部掌缘的附近，而我的水泡在食指的第二关节，有很大的区别。我相信这个位置的茧子就是每次杀球的时候展腕发力的地方，因为我的手腕展不够90度，所以没办法用国宝手掌的那个部位发力，只能靠手指了。
第11篇：羽毛球教学反思 )
羽毛球教学反思
本学期我在
一、二年级开展羽毛球教学，对于二年级而言是基于学生掌握程度及运用程度不够成熟进行的巩固性学练，形成较为规范准确的技术定型；对一年级来从基本学起，关键在于基础性的掌握。
通过这几周的教学，我发现在羽毛球的教学中出现一些问题，同时也发现了一些解决方法，可以有效的提高羽毛球初学者对基本技术动作要领的掌握。
存在的问题主要有以下三点较为明显：
1、学生的基础不均衡，个体差异很大。
2、学生原有的技术动作干扰着正确动作的掌握和形成。
3、学生过高的激情和迫切希望对练在一定程度上导致教师示范讲解时学生不能很好的集中注意力。
具有针对性的解决方法:
1、针对学生基础不同，提出不同要求。对没有基础的同学要求其动作的规范性，从最基本的站位、持球、步伐的移动到位、准确性高的不同目标和要求。
2、对学生产生已有动作的矫正，采用徒手挥拍练习、挥拍击球点的掌控的引导；击球发力时机的掌握练习；同时将对练改成定点定位练习，定击球落点范围练习，从而达到动作规范和击球高准确性的目的。
以上这些是本人在羽毛球初级基本动作要领的教学中的一点反思和改进组织教学，在后面的教学中我还将继续注意观察自己和学生存在的问题，不断的总结反思，探索更加行之有效的改进方法，提高自己的教学水平和学生掌握动作要领的学习方法。
第12篇：羽毛球教学反思
羽毛球教学反思
第一小学
陈若峰
羽毛球是一项很常见的运动，大多数小学生都有接触过，但是对于羽毛球的技术动作，最简单的握拍方法都没还没掌握。
因此在整个课堂在设计上，以学生为中心，教学内容的选择注重了学生的运动参与和对羽毛球项目兴趣的培养，全课以学生参与为主线实施教学步骤。为此教师在课堂里给学生创造了多个主动参与学习的机会，如：自行模仿动作，相互间评价纠正动作等，从而真正发挥了学生的主观能动性，使学生的主体作用得到充分的发挥，促进了学生身心的健康发展。在课的组织形式上克服了以往“教师讲解示范----学生练习”的单一模式，运用图片资料示范切入课堂教学，利用动感的热身操，调动了学生的学习兴趣;在教学过程中不仅采用单打练习、分组提高课堂效率，还组织了学生二打
一、多打少等形式练习，培养了学生相互合作配合的健康心理。
在教学目标及要求的设置上从学生的学习兴趣爱好到技能的掌握，从身体活动到独立认识思考问题，有层次的完成了本次课的各项教学目标，全课体现了一学生为主体这一原则，课堂效果良好，最终达到终身体育锻炼的目的。
第13篇：羽毛球课程教学工作计划
一、课程介绍羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大初中学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。本课程主要教授羽毛球运动的基本理论、基本技术与战术、竞赛规则及裁判法等内容，并结合羽毛球教学向学生传授体育基础理论、体育健身方法、体育保健常识等内容。
二、课程目标第一学期课时教学内容：1，认识羽毛球运动基本知识2，羽毛球基本握拍法、认识羽毛球运动3，发球：发高远球14，发球：发高远球25，上手击高远球16，上手击高远球2第二学期课时教学内容1，正手挑球2，反手挑球3，上手击高远球34，上手击高远球45，羽毛球的战术：发球战术6，教学比赛第三学期课时教学内容1，基本步法：正手侧身并步后退2，基本步法：跨步上网3，正手侧身并步后退步法结合上手击高远球4，跨步上网步法结合正反手挑球5，羽毛球战术：攻后场战术6，教学比赛第四学期课时教学内容国内外羽毛球的重大赛事介绍正手放网基本步法：两侧移动步法1基本步法：两侧移动步伐2羽毛球战术：逼反手战术教学比赛第五学期课时教学内容1，学习欣赏羽毛球比赛2，反手放网3，前交叉跨步上网步法4，正手侧身并步后退步法结合跨步上网步法5，羽毛球战术：拉吊结合战术6，教学比赛1．培养初中学生树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯，使学生基本掌握锻炼身体的方法和手段，并能持之以恒地加以锻炼，为终身体育锻炼打下坚实的基础。2．帮助学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判法，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身习惯，为终身体育打下坚实的基础。3．通过羽毛球专项课培养学生顽强拼博，独立思考能力4．提高学生的欣赏水平、组织能力等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，促进素质教育实施。
第14篇：羽毛球兴趣小组教学工作总结
2012—2013年羽毛球兴趣小组训练工作总结
田自伟
在过去的一年里，我学到了不少新知识，也成长了不少。现就羽毛球训练工作总结如下：
一、端正思想努力钻研
本人在工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。羽毛球训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。无论是阴天下雨早上都坚持。
二、严格训练严格要求
严格训练，严格要求，是提高运动员技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通，听取反馈意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。
三、狠抓体能和技战术
羽毛球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对运动员素质要求相当高，所以在训练过程中要严格要求运动员做好每一项动作，多做一些手臂和手腕灵活性和力量练习。对每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。带运动员多出去打一些比赛，和不同的对手多多交流，多吸取经验。
四、存在的问题
虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：
1．自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化。
2．教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来学习提升自己。
不管怎样，我都会做好下个阶段工作的准备工作，及配合好单位领导，同时把我们自身建设成为一只最优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步，我相信通过我们的努力，学生一定会在今后的比赛中取得骄人的成绩！
第15篇：羽毛球教学训练方法讲义
http://www.daodoc.com/羽毛球动画教学
羽毛球教学训练方法讲义
羽毛球教学方法与手段
一、羽毛球球感练习与发球技术训练法 (一)握拍法
对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。
1、握拍：
(1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。
(2)反手握拍方法：
反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。
2、要点：
(1)平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
(2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。
3、常见错误及纠正方法
(1)握拍太紧，握拍方法不固定
纠正方法：
①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。
②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
(2)一把抓的握拍
纠正方法：
①通过技术示范，进行模仿练习。
②让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。
(3)反手击球时，没有转换成反手握拍
纠正方法：
①让握拍手自由转动拍柄，完成正手与反手握拍法的动作转换。
②练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划“。”。 (二)球感适应性训练；
球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种教师或教练员也可以自己想一些简单、有趣的球感练习方法。
1、正拍颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。
2、反手颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。
3、正、反手颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。
以上三种方法的要求与作用:
①要求：练习者尽可能站在原地不动，
②作用：使练习者了解羽毛球的习性，
4、运动中颠球：
尽可能控制好球的飞行路线。
练习者的控制球的能力。
方法：在走、跑、坐等不同形势下进行颠球。
作用：在熟悉球性的基础上，增加击球的难度
5、向上击高球：
提高控制球的能力。
方法：用正、反拍面、运用手腕闪动的暴发力向上击球。
要求：击打的越高越好。
作用：在熟悉球性的基础上，锻炼练习者的手腕闪动发力的能力。
6、颠球接力：
方法：分组用颠球的方法，直行或蛇形(绕障碍)等方法进行接力
作用：锻炼练习者在跑动中控制球的能力。
7、地面接球：
方法：用正、反拍面从地面把球接起。
作用：体会静止状态下的球与球拍接触的感觉。
8、空中接球
方法：用正、反拍面接住空中下落的来球。
作用：体会不同速度、不同角度的来球与球拍接触的感觉。
9、击打目标
方法：练习者用球拍把球击打到指定的位置(如垫子、桶、毛巾等)。
作用：锻炼练习者控制球落点的能力。
10、击、接球
方法：两人或多人一组把球击向同伴，同伴空中接住来球。
作用：锻炼练习者控球的能力。
11、打墙
方法：练习者距墙2—3米，利用墙体的反弹，用正、反手向墙击来回打球。
作用：锻炼练习者手腕的暴发力和击球的准确性。
12、循环跑击球(如图1)
方法：分两组，第一位练习者打完一拍后退到最后一位，
第二位接着打第二拍，循环反复。
作用：移动中锻炼练习者控制击球的能力。
(三)球感适应性练习的组织
组织形式：以单人，双人或小组练习为基本组织形式，以小型竞赛为辅的趣味组织形式。
建议：多采用游戏、小型竞赛的组织形式；作为训练开始前的准备活动或结束后调整训练情绪的内容。
原因：球感适应性练习对羽毛球初学者而言相对比较枯燥，与小学生、初中生好奇、活泼、好动的心理特征相悖，有碍于激发对羽毛球的兴趣和喜爱的程度。
(四)发球技术训练
训练重点：发球技术动作规范
羽毛球技术十分讲求技术动作的一致性。有了技术动作一致性的保证，比赛时，才能根据场上对方运动员的体能状况、具体站位和临场技术状况，击出千变万化的球，最终争取获胜。因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，发球技术动作的规范，，体现在技术环节的一致性尤为重要。发球技术的主要技术环节为：准备姿势、引拍、击球和击球后的随球动作。技术的一致性主要体现在前面两个技术环节
1、正手发球技术
第
一、准备姿势
站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧
第
二、引拍
在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。
第
三、击球
随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。
第
四、随球动作
击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍形势。
2、反手发球技术
反手发球技术的基本技术环节
第
一、准备姿势
站位接近前发球线，右脚在前，重心在右脚，左脚跟提起，右手采用反手握拍法持拍于腹前，肘关节屈，手腕前屈，左手捏住球的羽毛斜放在球拍后面。
第
二、引拍
把球拍稍向后拉动至一定的距离。
第
三、击球
前臂向前上方击打，同时，带动手腕由屈至微伸而向前摆动，利用拇指的顶力用反拍拍面推击球的左斜侧面。
第
四、随球动作
击球后，前臂继续往上摆动到一定高度后回收至胸前。
3、发球技术训练手段
(1)根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度；
(2)对墙进行发球练习；
(3)用多球在正规比赛地上反复练习；
(4)击打目标练习。
4、错误动作与纠正手段
(1)正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫。
纠正方法：①通过技术示范，进行模仿练习；
②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习。
(2)正手发高远球时，没有用手腕的暴发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力。
纠正方法：①按照技术动作要领进行慢动作模仿练习；
②对墙进行发高远球或击打球练习：
(3)左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。
纠正方法：①进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机；
②同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球球的时机。 (五)发球技术训练的组织
组织形式：以单人多球练习和双人多球隔网练习为主。
建议：将发球训练穿插在两个较大强度训练内容之间进行，既调节了运动量又让运动员在大强度运动后，立即转入在相对静止状态下掌握如何控制不同发球的线路和落点。
二、羽毛球后场主要技术训练
训练重点：后场主要技术动作规范
羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性，掌握规范的后场技术动作，才能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出千变万化的球，最终争取获胜。因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，后场主要技术动作的规范，体现在技术环节的一致性尤为重要。
(一)后场击球技术的主要技术环节
第
一、准备动作：
左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。
第
二、引拍
上臂随身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展。
第
三、击球
第
四、随球动作
第
五、跳起击球要领
右脚起跳随即在空中转体并完成引拍、击球动作。击球动作是在空中最高点完成，落地瞬间左脚前掌内侧着地，膝关节自然伸直以便能用力蹬地，使身体重心前倾，而后右脚落地。 (二)后场击球技术在各技术环节的区别
后场主要击球技术：击高远球、吊网前球、杀球，其技术环节的具体区别(略) (三)后场击球技术训练手段、错误与纠正
1、击高远球
(1)击高远球训练手段
①原地徒手挥拍练习，加起跳挥拍：
②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球)：
③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。
(2)错误动作与纠正
①击球点偏后
纠正方法：
A.羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球；
B.用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球。
②击球时大臂用力过多，小臂和手腕暴发力不够
纠正方法：
A.徒手挥拍，要求在臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆；
B.面向墙壁，抬起持拍手臂，用小臂带动手腕向上向墙面挥动，练习小臂的挥动
C.多球练习，练习者先用手腕发力轻打球，在逐渐过渡到用规范动作击高远球。
③击出的球过于平或过高过浅
纠正方法：
A击球过平，将悬吊球放在练习者击高远球的位置处，练习将球向前上方击打；
B击球过高过浅，加强手腕力量提高挥拍速度。从手腕击球过渡到正常动作击球。
2、吊网前球
(1)吊网前球训练手段
①原地徒手挥拍练习，加起跳挥拍；
②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球)；
③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)
(2)错误与纠正
①击球点低，造成球不过网或过网太平。
纠正方法：
A.徒手挥拍，注意向最高点挥拍击球。
B.用绳吊一球在空中适当位置，练习者反复击打球。
②手腕较硬，切球动作不明显。
纠正方法：
A.原地高举持拍手臂，用手腕单做切球动作练习。
B.用绳吊一球在空中适当位置，练习者反复进行切球练习
3、杀球
(1)杀球训练手段
①用持拍手的拇指的食指中指捏住球，手臂向上举起伸直，用手腕由后向前下闪动，将球抛向前下方，练习手腕下压动作；
②在没有球网的场地上，将球发到练习者的前上方(杀球的正确位置处)让练习者练习杀球；
③在球场上，用多球将球发送到练习者球场的前发球线附近，练习者练习近平网杀球；
④在球场上，用多球将球发送到中场附近，练习者练习中场杀球；
⑤在球场上，用多球将球发送到后场任何位置，练习者练习移动中杀球。
(2)错误与纠正
①手腕下压动作不明显，球飞行轨迹不够陡
纠正方法：
A.用多球将球送至近网处，练习者用小力量练习杀球的手腕下压动作，再逐步将击球位置向后场移动；
B.提高练习者的击球点，用多球将球送到练习者的前上方，练习者力争在最高点向下压杀。
②杀球不够凶狠
纠正方法：
A.用树枝条挥动，练习挥拍动作的连贯和协调；
B.用网球拍进行徒手挥拍练习，提高挥拍的速度和力量。
③杀球下网
纠正方法：
提高练习者的击球点，用多球将球送到练习者的前上方，练习者力争在最高点向下压杀。
三、羽毛球前场主要技术训练
训练重点：前场主要技术动作规范
羽毛球网前技术是体现动作表现一致性的最有代表性的技术。我们常常在国际羽毛球比赛中，为优秀羽毛球运动员表现出的网前技术而倾倒。这得益于其扎实的网前基本技术。因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，网前技术动作的规范，体现在技术环节的一致性
极其重要。
(一)正手网前技术主要技术环节
第
一、准备动作
右侧身对正手网前，右脚在前
第
二、引拍
膝微屈，前脚掌着地，右手握拍于体前。朝来球向前跨一步，提高身体重心，前臂要往前上方举，拍子前伸，稍上仰，斜对网，迎着来球。这一击球前的动作是正手放、搓、勾、推一致性的体现。
第
三、击球
第
四、随球动作
击球后前脚回动并收拍于体前还原成放松的正手握拍形式。 (二)正手网前技术主要技术环节的区别
正手网前技术主要有：正手放网前球、正手搓球、正手推球、正手勾球，其主要技术环节的区别(略)
(三)反手网前技术主要技术环节
第
一、准备动作
左侧身面对反手网前，反手握拍于左体侧，右脚在前，膝微屈，前脚掌着地。
第
二、引拍
反手握拍法，稍展，屈腕，朝来球向前跨一步，提高身体重心，前臂要往前上方举，拍子前伸，稍上仰，斜对网，迎着来球。这一击球前的动作是反手放、搓、勾、推一致性的体现。
第三÷击球
第
四、随球动作
击球后前脚回动并收拍于体前还原成放松的正手握拍形式。 (四)反手网前技术主要技术环节的区别
反手网前技术主要有：反手放网前球、反手搓球、反手推球、反手勾球，其主要技术环节的区别:(略)
(五)正、反手网前扑球技术主要技术环节的区别(略) (六)前场技术训练、错误与纠正
1、正、反手挑球练习方法：
①同伴抛球于网前，练习者用正、反手将球挑起至对方底线；
②同伴发球至网前，练习者用正、反手将球挑起至对方底线；
③同伴从后场吊网前球，练习者用正、反手挑高球到对方后场；
④同伴杀球至练习者中场，练习者用正、反手将球挑起至对方底线；
2、正、反手搓球、正、反手勾球、正、反手扑球的练习方法：
①同伴用手抛球至网前，练习者用正、反手搓、勾球回过网；
②同伴用正手搓球过网，练习者用正、反手将搓回过网；
③两名练习者分别站在本方场地的左、右侧网前，做向对角勾球练习
3、错误与纠正方法
(1)出手动作慢，击球点低。
纠正方法：
①练习者把球拍放在网上沿，同伴抛球，反复练习高点击球。
②同伴抛球，练习者练习跨一步上网击球动作，要求动作快， (2)握拍太紧，动作僵硬。
纠正方法：
①根据握拍动作要领，练习者反复练习正、反手握拍。手在网上沿击球。
②用绳吊球在网上沿，练习者用放松的动作反复练习搓切动作。
(3)搓球部位不正确，球不翻转。
纠正方法：
①根据规范动作，反复练习搓切动作和捻动动作。
②同伴抛球，练习者反复进行搓切球练习。
四、羽毛球基本步法教学训练方法 (一)准备姿势
羽毛球的准备姿势，是一种让身体处于能够同时任何方向运动的准备姿势。其正确姿势为：双脚自然开立与肩同宽，身体重心均匀在双脚前脚掌上，上身前倾，踝关节、膝关节和髋关节稍稍弯曲，双臂在肘关节处弯曲成90度，持拍手将拍持于胸前，目光向前注视来球。 (二)羽毛球基本步法规范动作
步法有基本步法和场上移动步法。基本步法指：跨步、蹬步、并步、垫步、跳步等。场上步法：是在场区移动的方法。一般都是从场地中心位置开始，按移动方向分为上网、后退和两侧步法，场上步法的结构由起动、移动、到位击球(制动)和回位(回动)几个基本环节组成。右手持拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置，向着场地中心。
1、上网移动步法
(1)右边上网：可采用两步或三步跨步移动的方法，也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网。
(2)左边上网：同右边上网，只是移动方向是朝左边网前。
2、两侧移动步法(接杀球)
(1)向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一步。
(2)向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，离中心较近时，左脚跨则左脚先移动一小步，再左转体，右脚跨一大步到位击球。
3、起跳腾空步法
步子到位后，为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空击球。主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两底线和两侧突击进攻时较多使用。
4、后退移动步法
(1)正手后退步法：一般采用侧身后退，有利于到位后挥拍击球。采用并步加跳步。
(2)头顶击球步法：基本同正手后退步法，只是移动方向是在左后场。
5、前后场连贯移动步法
连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的，原因大致有两种，一种是战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下，步法移动迅速，另一种是双方互相还击的球速都比较快，如接杀抽一放网一勾一推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接很快，也被认为是连贯的。其实，无论什么情况，两个技术动作之间的步法必然稍有停顿现象。节奏掌握的好，就不为人所注意。
击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如何掌握。击球以后急急忙忙赶回中心位置，站在那里静止地等待着对方的来球，这样并不好，因为从静止到运动既消耗体力又难以起动，这样的停顿是不可取的(有时也不可避免)尤其在双打，挑球后往往只好在那里等着，
但双打防守范围较小)，停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。
综上所述，步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上就显得轻松自如，但来球的落点是千变万化的，步法也要随机应变，灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性，而是使步法灵活。
(三)步法的教学训练手段
1、注意站位姿势的合理性
站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜(右手握拍)，这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。
2、注意回动至中心的灵活性
回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。
3、注意步法起动及回动的节奏性
步法有起动、回动、再起动的节奏。当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。速度及对方可能回击球的速度来决定。那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法。一旦对手改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。
4、要特别注意和重视回动的技巧
在教学或训练中，往往偏重于起动的技巧而忽视回动技巧的训练与改进。实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。因此，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移立即回动，不应在原地有停滞动作；后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。
5、要注意起动的技巧
要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。
6、要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练
除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。
7、要注意步法的小调整技巧
羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。 (四)步法的教学训练组织
羽毛球步法的训练是与羽毛球专项身体素质训练紧密联系的。将步法分解成单的或多个动作，组编成套进行综合性技术练习。是训练方法的改革和创新，效果甚佳，是一般身体素质训练所不能比拟的。但是，它却不能完全代替其他一般的身体素质训练，二者仍须有机地结合起来。
五、羽毛球单、双打基本战术教学训练方法 (一)羽毛球运动的战术特点
1、以基本技术为基础
任何战术都是由各种技术组成并由各种技术表现出来的。高质量的战术，必定是有高水平的技术为基础。一个新颖的战术或是由新技术组成，或是改变原有技术运用的方式。故技术是战术的基础，又通过战术来表现和发挥。高水平的技术有利于高质量的战术的产生，高质量的战术的运用又会刺激技术的提高和发展。
2、进攻与防守转换迅速
羽毛球比赛中攻防转换的速度是非常快的，从对方发球开始，就酝酿着进攻，一个回合几次攻防的转换仅在几秒或十几秒内完成，构成了羽毛球比赛的特点。
3、战术组合的随机性
由于攻防转换速度对攻防战术影响很大，许多预定的战术由于进攻的速度太快而防守跟不上，而无法运用。不过运动员在激烈的争夺中又会随机创造、组合一些新配合和新的战术，从而使战术富有生机，使比赛更加扣人心弦。
4、我国羽毛球战术指导思想
以我为主，以快为主，以攻为主。 (二)羽毛球单打战术
战术与技术打法是紧密相连的，在实际中，战术要根据双方的打法和场上的具体情况而定要以己之长，攻彼之短，这是原则。
l、发球抢攻战术
从发球起，利用发球的变化，争取主动控制对方，取得主动，创造进攻机会。这种战术，网前低球结合平快球、平高球，争取第三拍的主动进攻。
2、接发球战术
接发球一般来说处于被动，但由于发球时受到规则诸多的限制，接发球时，如果能利用好接发球的技术，就多了一些主动的机会。
3、攻后场战术
运用打高远球和平高球技术，打到对方后场两角，把对方紧压在底线，千万对方被动，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。
4、拉、吊结合杀球战术
运用快速、准确的平高球、吊球，把球打到对方场区的四个角上，使对方在场上来回奔跑，当回球质量下降时，进攻杀球。
5、吊、杀上网战术
运用后场轻杀、点杀、劈杀配合吊球
6、防守反攻战术
先以高球诱使对方进攻，消耗其体力，当对方体力下降、速度减慢时，发起主动进攻，扭转被动局面。
(三)双打战术
1、攻直线战术
攻直线战术是杀球路线和落点都是直线，主要杀直线(中线或边线)球，靠杀球的力量和落点来取得主动，没有固定的目标和对象。当对方的来球靠边线时，攻球的落点在边线上；当对方的来球在中间时，就朝中路进攻。
2、攻后场战术
攻后场战术是当对方后场扣杀能力差时，可采用平高球、推平球、接杀球挑底线等方法，把对方人逼在底线两角移动击球，当对方还击出半高球或网前高球时，抓住机会大力扣杀。
3、攻中路战术(虚线区域)
攻中路战术是力争把球都集中在对方两人之间的结合部，并靠近防守能力较差者一边。
4、攻人战术
攻人战术也称二打一战术，是两人集中攻击对方技术或心理较弱的人。当发现对方有一个人失误率比较高或防守时球路单调，就可以集中力量打他，打乱对方防守站位，使自己主动或得分。
5、后攻前封战术
后攻前封战术是后场一人见高球就大力扣杀创造机会，前场另一人以扑球、搓球、勾球、推球等控制网前，或拦截吊、扑杀封住前半场，使整个攻防连贯而又有节奏地变化。
6、防守反攻战术
防守反攻战术是在积极防守中寻找反攻的机会， (四)固定线路的简单战术练习方法
1、单一技术练习；
(1)两人一组，在场地两边，做打直线或斜线对角高远球练习。见图5
(2)两人一组，在场地两边，做吊直线、挑高直线，吊对角线挑对角线练习。
(3)两人一组，在场地两边，做网前推、放直线球练习。见图7
2、技术组合练习(虚线为移动路线)
(1)正手一点对两点练习：甲在指定位置，原地起跳击乙发来的高球到对方场区两底角，底角移动击高球到甲站的指定位置。
(2)挑一点吊两点练习：甲站在后场指定位置吊直线球，乙挑球到甲站的位置，甲再吊网前对角
线，乙再将球挑到指定位置。
(3)吊上网练习(虚线为移动路线)
①吊直线上网搓球练习：甲站在底线，将来球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移
动上网把球搓回对方网前。
4)杀上网练习(虚线为移动路线)
①头顶杀、上网搓：甲在左底线，用头顶杀向对方后场对角线，乙将球回至甲前场，甲上网将球搓 向对方网前。
②头顶杀、上网勾：甲在左底线，用头顶杀向对方后场对角线，乙将球回至甲前场，甲上网将球向对方对角网前。
六、羽毛球运动员身体训练方法
身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能。代谢及形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力的目的。在运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧等素质。羽毛球项目对身体素质的要求是相当高的，在抓好全面身体素质训练的基础上，要着重发展专项身体素质。
身体训练的安排应围绕羽毛球专项的特点来进行。力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽不是强调发展绝对力量，但应在具有一定的绝对力量的基础上发展速度力量和力量耐力，使之保证比赛所需的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反应速度、动作速度(动作频率)和急停、急动的变向、变速的移动速度。随着技术水平的不断提高，拍数增多、比赛时间增长，运动员需要承受在50—90分钟激烈活动的体力要求，速度耐力对羽毛球项目的意义越显重要，这又要有较好的有氧代谢能力。在抓主要身体素质提高的同时，不应忽视其他身体素质的训练，尤其柔韧性必须从儿童抓起，发展羽毛球项目所需要的肩、腕、腰、髋、踝等
关节的柔韧素质，否则随着年龄的增大，就会造成动作幅度不大，韧带僵硬，使之影响技、战术水平的进一步发展。
启蒙阶段的身体素质应以全面身体素质的训练为主体素质的基础， (一)专项性力量练习训练手段
1、上肢专项力量练习
(1)羽毛球掷远、掷垒球练习；
以专项身体素质的训练为辅，重点是打好身
(2)绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习；
(3)挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力；
(4)转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。
2、躯干专项力量
(1)屈伸练习——肩负杠铃分腿站立作屈伸练习；
(2)仰卧起坐、左右体侧起一；
(3)俯卧挺身练习——俯卧于垫上，两手相握放于背后
(4)负重转体——肩负杠铃分腿站立身体向左右旋转；头部和上体作后仰
(5)传接球练习——两人背靠背分腿站立，其中一人手拿实心球，两人同时向一个方向转体，球传给另一个人，轮换做。
3、下肢专项力量练习
(1)负重深蹲起——下蹲较慢，起立加快；
(2)负重半蹲提踵；
(3)负重跨步走：
(4)负重半蹲跳：
(5)跳绳练习——单腿跳、双腿跳、单摇、双摇：
(6)原地纵跳、单足跳、蛙跳；
(7)跳台阶练习。 (二)发展速度素质的练习
1、反应速度的练习
(1)听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动；
(2)听哨音变速跑，快速冲跑1015米；
(3)听口令变向跑——在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米；
(4)听口令快速转身跑，反复几次；
(5)听、看信号后突然作出相应的动作应及时做出事先规定的相应动作。
2、动作速度练习
教练员喊
1、
2、
3、4中某一个数字时，运动员
(1)按慢一快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”、5”小步跑、高抬腿跑；
(2)高频率跑楼梯台阶；
(3)快速立卧撑；
(4)高频率跨越障碍物(羽毛球)——10个羽毛球一字排开，两球之间距离1.2-1.5米。
(4)前后跑——向前跑8米，后退跑8米。
(5)四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向；
(6)接力跑。
3、移动速度练习
(三)发展耐力素质的训练
羽毛球运动特点决定了它所需要的耐力素质主要是速度耐力，供能形式主要为无氧供能。其中非乳酸性无氧代谢供能占主要地位，并有适当的乳酸性有氧供能。
1、以提高非乳酸性无氧代谢能力为主的练习
采用最大强度工作持续时间为5—15秒：以提高乳酸性无氧代谢能力为主的练习，可采用最大强度的85％90％X~作持续时间为30—60秒。为提高有氧能力，可采用间歇训练法和重复训练法。练习可以是匀速的，也可以是变速的。
(1)中距离跑400米、800米；
(2)中长距离跑——1500米、3000米、5000米；
(3)定时跑—
6分钟跑，12分钟跑；
(4)越野跑——距离可根据具体情况而定；
2、间歇性专项步法练习
采用30秒一1分30秒／组，8-16组，快速，组间休息2分—3分。3分一30分／组，1—6组，中速，组间休息2分—3分。
3、多球练习
采用单项和综合技术一20+40+60个球／大组，20、40、60小组间休息15秒，快速。大组间隔2分一3分。 (四)发展柔韧素质的练习
1、柔韧体操；
2、各种拉长韧带的练习；
3、各部关节的转动，屈、伸练习。(五)发展速度耐力素质的练习
采用各种长距离变速跑练习，如800米变速跑(200米快，200米慢或直道快、弯道慢)或更长距离变速跑练习，如1500米等。 (六)心理素质训练
心理素质是成功与失败的关键因素之一，作为一名羽毛球运动员从小就应加强这方面的训练和建设。对心理素质的要求，一般训练方法和内容如下：
1、有健康和平衡的个性
没有孤僻的变态心理，没有神经机能或体质上的不正常，各个官能之间能相互作用和协调配合。平时尽量参加集体活动，吸取别人的个性优点，最终形成自己的个性特点。
2、有争强好胜的意识
这方面的训练，要求学员有意识地培养自己在训练中敢打敢拼，决心坚定，信心十足；对比赛不畏惧，不惊慌，同时又不过分自负；对集体的荣誉有一种责任感，感到自己的事业是神圣的，与社会有着紧密的利害关系，从而能训练出他的心理特点具有创造性、进取性、责任感。
3、受挫不馁
虽然初学者还不可能参加太多、太大的羽毛球比赛，但要从小比赛、小挫折中逐步培养承受失败的痛苦的能力，能表里如一地实事求是地承认别人的优点，正视自己的缺点，并不因差距、环境、条件的影响而气馁，知己知彼，奋发向上。
4、有情感的稳定性
能正确对待失败带来的懊恼，不自暴自弃；也能适宜地而能冷静、协调
地拿出自己最高技术去进行新的拼搏。
七、羽毛球基本知识、规则及裁判法 (一)羽毛球运动概述
1、羽毛球运动的起源
根据《民族体育集锦》记载“中国在远古时期就有类似羽毛球游戏活动的存在„„这种活动主要分布在我国西南等地区”。据英国《不大列颠百科全书》记载，“原始的羽毛球游戏活动至少在2000年前，在中国、日本、印度、泰国等就流行这项游戏活动了”。
相传在14-15世纪时的日本，球拍是木制的，球用樱桃核插上羽毛制成。这种球由于球托是樱桃核，太重，球飞行速度太快，使得球的羽毛极易损坏，加之球的造价太高，所以是该项运动时兴了一阵子就慢慢消失了。19世纪60年代，一批退役的英国军官把印度盂买的“普那”(Poona球用圆形硬纸板插上羽毛制成，板是木质的一种类似羽毛球运动的游戏)带回英国。早期羽毛球运动所用的球类似我国民间的毽子，其活动形式是用木拍击打，“毽子”球，被人们称为“毽子板”运动，这是现代羽毛球运动的前身。
19世纪中叶，在英国出现了用羽毛和软木制成的球和用弦穿的球拍击球的活动。1873年在英国格拉斯哥附近的鲍费特公爵的伯明顿庄园举办了一次游园活动，由于下起了大雨，便改在室内进行羽毛球游戏，场地呈“葫芦型”，中间狭窄处挂着网。由于这项游戏的趣味性强，参与者个个尽兴而归，于是这项游戏活动便逐渐风行起来，并以“伯明顿”命名。
2、羽毛球运动的发展
3、羽毛球运动的特点 (1)一种全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了,G,rm管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟lOO-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
(2)不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。 (3)集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度、任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。 (4)不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。
(二)羽毛球竞赛规则与裁判
1、比赛规则
(1)计分方法
①除非另有商定，一场比赛应以三局两胜定胜负。
②4和5的情况外，先得21分的一方胜一局。
③对方“违例”或球触及对方场区内的地面成死球，则该方胜这一回合并得一分。
④20平后，连续得2分的一方胜该局。
⑤29平后，先到30分的一方胜该局。
⑥一局的胜方在下一局首先发球。
(2)交换场区
①第一局结束。
②第二局结束(如果有第三局)。
③在第三局比赛中，一方先得11分时。
④如果运动员未按
1、2和3的规定交换场区，一经发现，在死球时立即交换。已得比分有效。
(3)发球
①一旦发球员和接发球员作好准备；任何一方都不得延误发球。发球时发球员球拍的拍头做完后摆，任何迟滞都是延误发球。发球员的球拍应首先击中球托。
②发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不触及发球区和接发球区的界线。
③从发球开始至发球结束前，发球员和接发球员的两脚必须都有一部分与球场地面接触，不得移动。发球员发球时，应击中球。
④在发球员球拍击中球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。腰指的是发球员最低肋骨下缘的水平切线。
⑤在发球员球拍击中球的瞬间，球拍杆应指向下方。发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。
⑥发出的球向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在规定的发球区内(即落在线上或界内)。
⑦一旦运动员站好位置准备发球，发球员的球拍头第一次向前挥动，即为发球开始。
③一旦发球开始(规则9．2)，发球员的球拍击中球或未能击中球，均为发球结束。
⑨发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球，即被视为已作好准备。
⑩双打比赛发球时，发球员和接发球员的同伴应在各自的场区内。其站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。
(4)违例
①球从网孔或网下穿过，球不过网，球触及运动员的身体和衣服，球触及球场外其他物体或人。
②比赛中，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一边
(击球者在击中球后，球拍可以随球过网)
③击球时，球停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出。
④同一运动员两次挥拍，连续两次击中球。
⑤比赛时，运动员的球拍，身体或衣服触及球网或球网的支撑物。
⑥运动员的球拍或身体从网上侵入对方场区。
⑦运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区导致妨碍对方或分散对方注意力。
⑧比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。
⑨同方两名运动员连续击中球。
⑩球触及运动员球拍后继续向其后场飞行。发球时，球挂在网上，停在网顶或过网后挂在网上。 (5)重发球
①发球员在接发球员未做好准备时发球；
②在发球过程中，发球员和接发球员都被判违例；
③发球被击出，球过网后挂在网上或停在网顶；
④比赛中，球托与球的其他部分完全分离；
⑤裁判员认为比赛被干扰或教练干扰了对方运动员的比赛；
⑥司线员未看清，裁判员不能作出裁决时；
⑦不能预见或意外的情况： ⑧“重发球”时，该次发球无效 (6)死球
球撞网或网柱后开始向击球者网的这一方地面落下。
球触及地面。
宣报了“违例”或“重发球” (7)发球区和接发球区 原发球员重新发球。
①一局中，发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球； ②一局中，发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
2、“违例”的判罚
①发球方“违例”则失去发球权，接球方得一分。
②接球方“违例”则发球方得一分。
3、裁判工作
根据比赛的性质和裁判员人数，由裁判长确定比赛采用几人裁判制
(1)三人裁判制。设裁判员一人，司线员二人。
(2)五人裁判制。设裁判员一人，发球裁判员和记分显示员各一人，司线员二人。
(3)七人裁判制。设裁判员一人，发球裁判员和记分显示员各一人，司线员四人。
第16篇：羽毛球初级班教学总结
2012—2013学年第二学期羽毛球兴趣课教学总结
本学期我担任羽毛球兴趣班的老师，由于是初级班，年级跨度大（有二年级和四年级学生），这样水平相差也比较大，所以本学年的重点是以培养小学生对羽毛球的兴趣为主。羽毛球运动是体育运动中的一种比较有趣味性的运动。而兴趣就成了他们最好的老师，教师要做的就是尊重学生的兴趣，并在学生的兴趣点上挖掘学生的潜力，使学生获得经验，体验成功，树立自信心，学生就对这个项目更积极参于了。在这种情况下，我采取了如下手段进行辅助练习。
首先，对于刚参加的学生主要是教会他们简单的基础技术，比如握拍、垫球、发球、接中场球等。由于二年级学生比较多，假如纯练习这种简单的技术会比较闷，在这种情况下，为了充分调动他们的积极性，我利用游戏，竞赛等方法，使学生在娱乐中学会技术。
其次，对于四年级的学生，主要是利用竞赛的方式进行组织练习，比如在规定时间内看谁垫球多，一对一进行比赛，输的同学要换人等，这样学生的积极性就比较高，进步也较快。整个学期下来，学生能基本掌握所学的基础知识，特别是在步法、颠球、发球方面有了明显的进步。
今后我会更加努力培养更多的学生积极参于羽毛球运动中，办成学校的一种的特色。同时发展学生的身体素质，表现自己个性特点，丰富学生的业余爱好。
蔡璐
二○一三年七月二日
第17篇：羽毛球教学社会实践总结
社会实践总结
为了提高教学水平和教学能力，于2015年 2 月我离开学校走进了鼎湖羽扬羽毛球馆，成为一名助理教练员，跟随球馆的教练如何去针对不同的群体进行教学和如何提高学员对羽毛球的兴趣。
首先，我面对的是一群年龄比较小，都是读小学34级的学生，对羽毛球没有任何概念的初学班学员。刚开始我还真不知道如何下手，有点不知所措。用教中职生的方法来教他们是不可能的，他们也没有这么好的领悟能力，不过他们的纪律性非常好，非常听从教练的教导。开始时我就教他们做准备活动和让跟着球馆的少年班老学员模仿做羽毛球的各种步法练习，没多久我就发现他们开始做出各种不老实的动作，我还以为是他们累了的缘故就让他们休息喝水。可是我错了，教练走过来跟我说，你不用教会他们那么多的技能，兴趣是第一要义，是成功的关键，是最好的老师。
其次，兴趣教学，也就和我们的项目教学法大经相同，都是用各种道具和方法来提高学习的兴趣和技术的掌握能力。就如学习羽毛球的握拍方法，我就用羽毛球拍来当作他们家里的菜刀，让他们自己去体会家里妈妈是怎么拿菜刀的，让拿得好的学生来给大家做示范，鼓励他们学习好的榜样，我再给他们稍加修正动作。学习发高远球时，学员最难做到的就是拍面的转正，他们对他们自己挥出去的拍没有一点概念，我就叫一个调皮的男学员出来背对我，我用分解动作来慢慢轻拍他的小屁股，作正确击球的动作和错误动作，让其他学员在笑声中去体会动作的正确与否，这样他们就很容易的接受了这个动作，知道怎么去做，当存在一个问题就是他们的小脑发展不够完善，知道动作的正确性确无法控制自己的集体，那么就要让他们在每个动作中不断的重复，甚至把这些基础动作加到他们每节课的准备活动中，不断的去给他们矫正。同样的道理，在学习高远球的挥拍中，我常常教他们进行模拟高远球的挥拍动作让他们进行徒手隔网扔羽毛球比赛，看谁扔得远，从而提高他们的手臂力量和巩固动作要领等等。尽管这些我都做得很好了，可是不到半小时，小学员又对我的方法开始不耐烦了，开始不专心练球和乱捣蛋了。后来经过教练的指导，我才明白他们不像中职学生，那么有忍耐心和长时间精力高度集中，他们的天性就是玩耍，你要保持让他们在玩耍中去学习，后来我就每学习半小时就纳入一些球性的游戏或步法抓人等游戏，让他们在无形中去学习。
最后，教学中的反思，对于这段时间的外出羽毛球教学实践，让我明白和学习了不少东西，对于不同的群体教学要用不同的教学方法，不能一味地用什么教学方法和教学手段，要灵活运用，要看学生的接受能力和随时观察学员在上课过程中的身体语言给我们的反馈，及时作出调整，作出修改，使之更好的为学生服务，不愧教师的职业。
第18篇：羽毛球兴趣小组教学工作总结
羽毛球兴趣小组教学工作总结
执教者:王振
时光飞逝，这阶段的工作已经结束。回首本期工作，我非常骄傲和高兴。在日常工作中，单位领导一直以来都给我热切关心和全力支持，在此我要感谢各位领导，谢谢大家。在过去的这段时间里，我学到了不少新知识，也成长了不少。现就日常工作总结如下：
一、端正思想努力专研
本人在工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。羽毛球训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。无论是阴天下雨早上都坚持。
二、严格训练严格要求
严格训练，严格要求，是提高运动员技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通，听取反馈意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。
三、狠抓体能和技战术
羽毛球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对运动员素质要求相当高，所以在训练过程中要严格要求运动员做好每一项动作，多做一些手臂和手腕灵活性和力量练习。对
每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。带运动员多出去打一些比赛，和不同的对手多多交流，多吸取经验。
四、存在的问题
虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：
1、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化。
2、教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来学习提升自己。
不管怎样，我都会做好下个阶段工作的准备工作，及配合好单位领导，同时把我们自身建设成为一只最优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步，我相信通过我们的努力，我们单位会在不久的时间内迅速崛起！
2012年1月5日
第19篇：羽毛球
湛师附中实习（羽毛球教案）
班级
教学内容 教 学目标
重难点 课的 部分
准
备
部
分 高三（4） 人数 60 课次
1 执教教师 陈
威 日期 2012-10
1.学习正手发高远球、2.专项身体素质练习
认知目标：通过学习，了解认识、并能够掌握正手发高远球的动作要领、技术特点。 技能目标：使90%同学掌握正手发高远球挥拍动作和体会到专项身体素质训练的效果。
情感目标：在练习中，培养学生团结协作的集体主义精神，培养主动运动的习惯。提高羽毛球运动项目的兴趣。
教学重点：拿球，发球前的准备姿势，挥拍时转身大臂带动小臂，击球点。 教学难点：动作的连贯性，挥拍手要伸直。
时达教学内容
课的组织与实施
间 成目
标
教师活动 学生的活动 效果
一、上课： 要求：
1、体委整队
1、体育委员集合、简洁、明确、宣布教学内
2、集合队形
整队，报告人数。 容。 ★
快
2、师生问好。
二、徒手体操
● ● ● ● ● ● ● 静齐
3、宣布本课教学内
1、口令指挥 容和目标。
● ● ● ● ● ● ● 95%
2、动作示范 教师统一指
队10
二、徒手体操 挥 教师评价
● ● ● ● ● ● ● 形 ● ● ● ● ● ● ●
整mi第一节:肩关节运动 齐第二节:扩胸运动
1、成体操队形
学n
★
生第三节：髋关节运动 精第四节:弓步压腿、、● ● ● ● ● ● ● ● 神侧压腿运动
● ● ● ● ● ● ● ●
饱
满
第五节:膝关节运动
● ● ● ● ● ● ● ● 第六节:手腕踝关节 ● ● ● ● ● ● ● ●
运动
第七节:拉伸运动
一.学习正手发高远教师讲解动作，完球
整动作示范，分析重点难点，再做分 技术动作要领：
解动作示范。
（右手为例） 1.左手拿球，右手正手拿拍，引拍在右后方，左脚在前右脚在后身组织学生无球挥拍练习
把学生分为两人一组一人拿一个1.听从老师的安排，认真 练习，在练习中要注意安
全，同学之间可以交流动作
2.认真对待老师安排的训 练内容，及时完成练习内容。
基
本 25部 mi分 n
结
束 5min
部 分 体的左侧对着球85% 网，两脚开立与肩同宽左脚尖对着网前
2.左手放球 ，转身，右手挥拍（从后加速挥拍）。 二.专项身体素质练习。 螃蟹跑。
1.从底线到球网跑步上前摸球网右转侧身螃蟹跑回底线，来回跑，跑10个来回为一组，每人跑两组。
一．整队集合。 二．放松练习。
1，点头放松 90% 2.绕膝、绕肩
三、总结上课情况。
四、下课，师生告别，体育委员收器材。
球进行有球练习。 各场地巡看指导和纠正错误动作
根据不同情况灵
活利用教学方法
进行指导。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形
1、集合 稳定情绪恢复心身 组织：
○○○○○○○ ○○○○○○○ 要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：
1、集体模仿练习
2、强调动作放松。
协调用力： 及时判断，提
高动作质量。
基本配合
教学场地 负荷目标 课堂密度 羽毛球场 40% 40%
教学用具
羽毛球拍 羽毛球
平均心率120min
运动负荷量的预计
课 后 小 结
第20篇：羽毛球
羽毛球主项--扑球\\挑球\\推球技术 方发网前球或回击网前球时，在球刚越到网顶即迅速上网向斜下扑压，谓之扑球。
扑球有正手和反手两种方法。
正手扑球：右脚蹬步上网，身体右侧前倾，手举球拍于右肩上方。击球时，利用手腕由后伸到前屈收腕的力量，带动球拍向下扑击球。如果球离网顶较近，靠手腕从右前向左前“滑动”击球
反手扑球：右脚跨至左前再蹬跳上网，身体右侧前倾，反手握拍举于左前上方。击球时，前臂伸直外旋带动手腕内收至外展，拇指顶压加速挥拍扑球。若来球靠近网顶，手腕可外展由左向右拉切击球，以免触网。击球后，右脚着地屈膝缓冲，回收球拍于体前
挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方 后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。挑球有正手挑球和反手挑球两种。 正手挑球
正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出
反手挑球
反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出
正手推球:
站在右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌，拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更为后仰。推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压，小指和无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。在口动过程中，拍子回收.
