广播体操口号
推荐第1篇：广播体操口号
广播体操口号
篇1：广播操口号
282
口号：青春如火，超越自我，青春飞扬，八二最强 宣传语：青春是旭日，凝结着朝气；青春是春天，蕴含着希望；青春是钢铁，孕育着意志；青春是江河，澎湃着信仰，我们是五月的花海，用青春拥抱时代，我们是初生的太阳，用生命点燃未来，在这人生最辉煌的岁月里，我们将用自己的方式在这里绽放，将生命升华，让我们的青春在实现“中国梦”的伟大征程中焕发出绚丽的光彩！
283
口号：顽强拼搏，永不言败；蟾宫折桂，舍我其谁 宣传语：年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同初生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，广场是我们的舞台，声声喝彩便是我们的最高奖项。胜固欣然，败亦可喜，我们心中的信念只有一个：拼搏！
284
口号：激情澎湃，永不言败，斗志昂扬，八四最强 宣传语：七彩阳光，积极向上。我们激情澎湃，热情豪迈，我们英姿飒爽，展现风采，我们团结拼搏，共创辉煌，我们相信，我们是NO.1，阳光体育，让我们拭目以待。
285
口号：青春似火，超越自我
宣传语：我们在烈日下挥洒汗水，为的是舞动青春；我们在赛场上挑战自我，就是要突破极限。我少年中国，与天不老，我中国少年，与国无疆！
286
口号：八六八六，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
宣传语：运动场上有你们飒爽的影子，运动场上有你们拼搏的身影，面前的征途，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊梁，你仍奋力追赶，一个目标，一个信念，拼搏吧，286，让我为你们呐喊，加油，加油。
287
口号：齐头并进，永不言弃，只待他日，纵横天地
宣传语：疯狂的年纪，疯狂的青春，让我们手握青春的火炬，散发出自己的光彩
288
口号：激情澎湃，八八不败，奋勇争先，八八最
帅
宣传语：国有中国梦，家有团结梦，有国才有家，有梦才有未来。不一样的青春年华，不一样的求知岁月，青春激扬的时代，是我们拼搏的资本，没有谁可以阻碍我们的梦，尝试，就是成功。
289
口号：山中猛虎，水中蛟龙，二八九班，卧虎藏龙
宣传语：不为刹那的荣耀，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只为辛勤汗水化作勇气迸发出的激情。
290
口号：青春无悔，激情无限，挑战自我，突破极限
宣传语：顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰，挑战的勇气能使我们的青春绽放光芒，旁观
者的姓名永远爬不到比赛的计分板上，努力参与，乐在其中，青春的意义，就是活在当下。
292
（微笑图案，外围的太阳代表292班全体师生们组成的和睦大家庭，里面的两只眼睛代表着积极乐观，认真听讲的学生，嘴巴代表着激情昂扬，专心授课的教师，在这个大家庭中，老师教给学生积极乐观，学生告诉老师笑对人生，师生之间团结一致，和谐共进) 口号：青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌 宣传语：我们292朝气蓬勃，迎接明天的太阳，我们292激情澎湃，展望美好的未来！我们相亲相爱，团结奋斗，勇往直前，永不言败！
293
口号：九三九三，猛虎出山，突破极限，勇往直前 宣传语：我们在293相遇，我们心比天高，我们还有梦未圆，我们从不言放弃，从不说失败，今天的我们挥汗如雨，必将是18岁最美的注脚。
开场词
胡：尊敬的各位领导、评委们 侯：亲爱的老师、同学们：
合：大家下午好！
胡：今天，我们全体师生满怀着喜悦的心情，以精
神饱满的姿态，齐聚美丽的校园，共同迎来了我们期待已久的广播操比赛。
侯：这次比赛不仅是对同学们做操水平的一次检阅，
也给同学们提供了一个展示风采的平台，更是对全体师生竞争意识，团队精神，顽强拼搏精神的大检阅。
胡：希望同学们能本着“我运动，我健康；我运动，
我快乐”的理念，在这次比赛中团结协作，顽强拼搏，胜不骄，败不馁。
侯：希望各位同学赛出风格，赛出水平，赛出友谊。
让我们全面展现当代高中生蓬勃向上的时代风采和精神风貌。
胡：下面，我非常荣幸地向大家介绍出席本次广播
操比赛的校领导和各位评委。
侯：下面，请大家掌声有请XXX为我们致辞。 胡：接下来有请裁判代表XXX宣读比赛规则。 侯：下面由我宣读今天比赛的班级出场顺序
胡：现在，我宣布静乐一中2015年高一年级广播体
操比赛现在开始！第一支入场队伍是来自XXX班的方队，请XXX入场，XXX班做准备
闭幕词
侯：现在我向大家宣布广播操比赛各班成绩(去掉最高分，去掉最低分)。
一等奖，二等奖.....颁奖
胡：同学们，本次广播体操比赛在大家的共同努力下，取得了圆满的成功。
侯：感谢各位领导的支持，是你们的策划，使这次比赛得以有条不紊地进行；
胡：感谢我们的班主任和各位老师，是你们的辛苦付出，让我们品尝到了成长中点点滴滴的喜悦。
侯：希望我们全体同学继续保持和发扬这次比赛中所体现的团结协作，顽强拼搏的精神， 胡：请将这种精神带到我们的学习中，为了更美好的明天而努力！
侯：现在，我宣布广播操比赛到此结束，谢谢大家！
篇2：广播体操比赛的口号
广播体操比赛的口号
友谊第
一、比赛第二赛出风格、赛出水平奋发拼搏、勇于开拓遵规守纪、团结互敬团结拼搏、争创佳绩飞跃梦想、超越刘翔挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓展现自我、争创新高奥运精神、永驻我心强身健体、立志成材顽强拼搏、超越极限挥动激情、放飞梦想青春无悔、激情无限顽强拼搏、勇夺第一挑战自我、突破极限
拼搏奋进、永远进步
重参与，展风采。我运动，我健康！
磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。XX时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强
篇3：广播体操比赛的口号
广播体操比赛的口号
友谊第
一、比赛第二
赛出风格、赛出水平
团结拼搏、争创佳绩
飞跃梦想、超越刘翔
挑战自我、突破极限
奋发拼搏、勇于开拓
展现自我、争创新高
奥运精神、永驻我心
强身健体、立志成材
顽强拼搏、超越极限
挥动激情、放飞梦想
青春无悔、激情无限
顽强拼搏、勇夺第一
挑战自我、突破极限
奋发拼搏、勇于开拓
遵规守纪、团结互敬
拼搏奋进、永远进步
重参与，展风采。我运动，我健康！
磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。 放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。 爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。 竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。 释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。 青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。 团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。 积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。 秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。 振兴中华，爱我x班；奋勇拼搏，永创辉煌。
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这种方法在电脑上看起来是长条形的，但实际站出来却不是。
推荐第2篇：广播体操口号及入退场
身体健康 心理健康 祖国未来 我们担当 今天做操 明天站岗!
没有最好 只有更好
两臂摆动，要有精神；阳光体育，健康第一
阳光体育，快乐成长；加强运动，增强体质
团结拼搏，争创佳绩
赛出风格，赛出水平
齐心协力，永创佳绩
顽强拼搏，赛出风格
场外整理队列：立正、向右看齐、向前看
入场：、齐步走、1-2步后喊口号“......”----“1-2-3-4”，1-2步后、立定。 入场后整队：指挥员向右转、向左转、以XXX为基准向中看齐、XXX迅速屈肘举拳、然后放下、向前看、向右看齐、向前看、第一列报数
向主裁判报告整队完毕，准备比赛：指挥员向后转、向前走X步后立定、“报告主席台五年级一班前来参加广播体操比赛、应到61人、实到61人、报告完毕、请指示”、裁判长“开始比赛”
指挥开始比赛：指挥员向后转、“成广播体操队形散开”、直到做完广播体操 集中并整理队伍、：以XXX为基准、向中看齐、向前看、向右看齐、向前看
向裁判长报告、准备离场：指挥员向后转、“报告裁判长、比赛完毕、请指示”、裁判长“退场”、指挥员“是”
退场：指挥员向后转、向右转、指挥员向走转、齐步走、立定。
推荐第3篇：广播体操
尊敬的各位领导、老师、同学们：
大家好！
今天，我们全体师生满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态，齐聚美丽的校园，共同迎来了我们期待已久的广播操比赛。
这次比赛不仅是对同学们做操水平的一次检阅，也给同学们提供了一个展示风采的平台，更是对全体师生竞争意识，团队精神，顽强拼搏精神的大检阅，希望同学们能本着“我运动，我健康；我运动，我快乐”的理念，在这次比赛中团结协作，顽强拼搏，胜不骄，败不馁。赛出风格，赛出水平，赛出友谊。全面展现我们当代中学生蓬勃向上的时代风采和精神风貌。
今天比赛的这套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。
下面，我非常荣幸地向大家介绍出席本次广播操比赛的学校领导及评委老师
广播体操比赛主持词及口号尊敬的各位领导、老师、同学们：
大家好！
在这阳光灿烂的季节，我们满怀豪情地迎来了****第*届广播体操比赛，在此振奋人心、激情飞扬之时，
请允许我们代表校委会对本次大赛的举行，表示热烈的祝贺！向为筹备本次比赛付出辛勤
劳动的广大师生表示衷心地感谢！
广播体操比赛是我校长期以来的一项优良传统赛事，它充分体现了我校深入贯彻国家体育总局提出的“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的体育健康理念，本次广播体操比赛是对全体学生素质、精神风貌的一次大检阅，也是对我校体育教学及素质教育成果的一次大考核，是对我们师生团队拼搏精神的一次考验，更是对校园、班级文化建设的有力体现，让我们共同预祝本次比赛圆满成功！
现在，我宣布：****第三届广播体操比赛现在开始！ 首先，让我们认识一下本次比赛的评委老师。
广播体操闭幕式主持词：
尊敬的各位领导、老师、同学们！
经过几个小时的角逐，****第三届广播体操比赛圆满结束了，让我们再次为获奖班级表示衷心的祝贺。 这是一个团结的盛会，这是一个胜利的盛会，这次比赛充分体现了学校和谐进取的主题，我们的同学在训练比赛的过程中，体现了一种顽强的意志、一种持久的定力，如果迁移到今后的学习、生活中，定会绽放绚丽的成功之花。
最后，我宣布****第三届广播体操比赛胜闭幕！祝同学们健康成长、快乐学习！
经过几个小时的角逐，七年级广播体操比赛就要圆满结束了，让我们再次为获奖班级和个人表示衷心的祝贺。（鼓掌）
我们带着永不言败的执着，我们带着自强不息的誓言。我们同心协力，为美好的未来打拼；我们现在出发，向胜利的终点冲刺。此刻将成为广播操比赛的终点，此刻又将成为我们自觉健身的起点。让我们养成自觉锻炼的习惯，提高素质，爱国爱校。让我们努力学习，顽强拼搏，用辛勤的汗水，共同创造星源实验学校更加辉煌灿烂的明天！
xx学校2011年七年级广播体操比赛到此结束。请体艺组组长xx老师组织同学们有序退场
推荐第4篇：广播体操+主持词
白市中学2014年“爱我校园”演讲比赛主持词主持人：
尊敬的各位老师、同学们：
大家好！
今天，我们满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态。齐聚美丽的校园，共同迎来了我们期待已久的演讲比赛。
下面，向大家介绍出席本次演讲比赛的评委，他们分别是
XX校长、XX主任、XX老师、XX老师、XX老师。
下面让我们用热烈的掌声有请团支部书记蒲秋莲老师致开幕词
主持人：
1、首先，有请1号选手出场比赛， 2号选手做好准备。
2、谢谢1号选手的精彩演讲，请为1号选手评委亮分。
3、下面由2号选手出场比赛， 3号选手做好准备
4、下面宣1号选手的得分：去掉一个最高分，____分，去掉一个最低分，_____分，1号选手最后得分是
5、谢谢2号选手的精彩演讲，请为2号选手评委亮分
6、有请3号选手出场比赛，4号选手做好准备
现在有请学校团支部书记蒲秋莲老师向大家宣布2014年“爱我校园”演讲比赛 结果和闭幕词：
XX老师：
一等奖是：七（）班的XXX、
二等奖是：七（）班的XXX、七 （）班的XXX、
三等奖是：七（）班的XXX、七（）班的XXX、七（）班的XXX、
主持人：
演讲比赛到此结束，谢谢大家！请各班指挥有序退场。
2014年5月
推荐第5篇：广播体操说课稿
第九套广播体操说课稿
一·指导思想
根据新颁布的《体育与健康课程标准》从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面规定了体育教学领域目标。这一目标的主要指导思想是“健康第一”。因此，在教学当中深入贯彻“健康第一”的指导思想，遵循以“学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分发挥学生的主动性，激发学生的学习兴趣和运动潜能，全面提高学生的身体和心理健康水平，为学生形成运动习惯和终身体育打下基础。
二、教材分析
第九套广播体操是一套由国家体育局统一发行的，有利于大众锻炼的一套广播体操。学生通过学习这套操，可以增强体质，发展学生的灵敏、协调以及节奏感和自我控制能力。通过整堂课的教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体合作培养学生的竞争意识、团队意识，加强班级的凝聚力，体验成功的乐趣，增强身体素质，培养自信心，让学生喜爱运动。
三、学情分析
本课面对的是初二的学生，该阶段学生的体育素质基础良好。在体育课中比较兴奋，比较有兴趣；对于说教过多的技术教学不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的体育课比较喜欢，广播体操也就是这种体育运动，所以学生学习兴趣浓厚。
四、教学目标
1.运动参与目标：让大部分同学参与到教学当中，形成和发展学生对运动的兴趣，体验活动的乐趣。
2.运动技能目标：学习新的广播体操，70%的同学能连贯的做出前三节的动作，30%的同学能协调有力的做出正确的动作。基本掌握自主学习，合作学习等方法，打好技能基础。 3心理健康目标：通过本次课的教学，让学生在参与中体验学习的乐趣，并通过游戏，在活动中与同伴合理分配角色建立良好的人际关系，培养良好的合作精神。
五、重难点
重点：按音乐的节拍把动作连贯起来 难点：手型正确，动作到位有力度 解决办法：
单个动作的控制
教师快慢口令和音乐相配合
让学生自己体会怎样才是美，怎样做才漂亮
六、教法学法 教法：
1.引导法：通过播放本节要学的广播体操视频将学生快速引入课堂学习的状态，提高课堂学习效率。
2.示范法：教师首先慢动作按小节示范一下该小节的动作，让学生对动作有个概况，有助于正确动作概念的形成。3.讲解法：通过再次边示范边讲解动作，并进一步强调动作的要点，使学生在自练的时候能及时纠正自己。
4.领做法：教师先采用慢动作领做，再采用与音乐节奏相符合的动作领做，给学生足够的时间模仿掌握动作。
5.滚雪球法：先学习预备节，再学习第一小节采用a+b连贯动作—再学习第二小节a+b+c连贯动作—最后学习第三小节a+b+c+d连贯动作。
6.语言提示法：对动作的关键处采用语言提示法帮助学生顺利完成动作。
7巡回辅导，纠正错误。目的：给予学生正确及时的反馈信息，学生掌握正确的动作要领。 8.游戏法：增加课堂的趣味性，提高学生学习的积极性。 学法
1自主学习法：给学生提供一个自主学习的空间对学生自制能力的培养是非常重要的，同时能够加强记忆，但需要教师提供必要的帮助。
2合作学习法：因材施教把身体素质水平相当的学生分到一组，有利于培养学生的运动兴趣，使其情绪饱满的参与练习，不会因同伴素质好，技术好伤害其自尊心。
七、教学流程
一）基本部分
课堂常规内容，体育委员整队，报告人数 师生问好，检查服装 提出本课教学目标和要求 安排见习生
二）准备部分
准备活动，绕操场慢跑两圈
双人操（压肩运动.腹背运动.抖臂运动.体侧运动.踢腿运动.手腕踝关节运动） 三）技能教学
1.引导学习：给学生播放第九套广播体操的准备部分和前三节，使学生对该套操有个大概了解，快速带动学生进入课堂状态。
2.领做学习：慢节奏带领学生按小节进行学习，再按照与音乐相符的节奏领做，并运用滚雪球法把动作连接起来，使学生快速掌握动作，有助于学生克服教学的重点。
3.分组学习：分8个小组进行自主学习，同时教师运用语言提示法提示动作要点，鼓励掌握较慢的同学，教师纠错，并鼓励学生互相纠正错误，进一步使学生正确快速掌握动作，克服教学的难点。
4.巩固学习：教师播放第九套广播体操音乐，在音乐的伴奏下连贯动作。使学生了解自己对本课内容的掌握情况，鼓励学生出来展示。
5.游戏：棒操
每人手持一根木棒，教师先结合木棒示范几个动作学生跟做，再分成四个小组，每组请学生发挥自己的想象力结合木棒带操，最后请小组较好的同学展示大家评价。棒操练习中前后左右距离适当注意安全，用完器材后放回原位（装木棒的箱子)。 四）结束部分
1.集合整队
2.老师总结学生表现和课的完成情况
3.组织学生放松播放音乐调整呼吸根据老师提示进行全身的放松 4.安排学生收放器材 5.师生再见
教学评价
自评与互评：学生针对本次课的表现进行自我评价和相互评价，提高欣赏水平和认知水平。 教师评价：对学生的表现以激励性的语言进行评价。
教学效果的预测
85%以上的学生能初步掌握组合动作。 95%以上的学生能积极参与运动。
90%以上的学生能体验到学习的乐趣、作用与价值。 练习密度45%~50%
推荐第6篇：广播体操说课稿
第九套广播体操说课稿
含谷中学：汪 勇
一、指导思想
根据新颁布的《体育与健康课程标准》从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面规定了体育教学领域目标。这一目标的主要指导思想是“健康第一”。因此，在教学当中深入贯彻“健康第一”的指导思想，遵循以“学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分发挥学生的主动性，激发学生的学习兴趣和运动潜能，全面提高学生的身体和心理健康水平，为学生形成运动习惯和终身体育打下基础。
二、教材分析
第九套广播体操是一套由国家体育局统一发行的，有利于大众锻炼的一套广播体操。学生通过学习这套操，可以增强体质，发展学生的灵敏、协调以及节奏感和自我控制能力。通过整堂课的教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体合作培养学生的竞争意识、团队意识，加强班级的凝聚力，体验成功的乐趣，增强身体素质，培养自信心，让学生喜爱运动。
三、学情分析
本课面对的是七年级的学生，该阶段学生的体育素质基础不太好。但在体育课中容易兴奋，对新鲜事物比较有兴趣；对于说教过多的技术教学不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的体育课比较喜欢，广播体操也就是这种体育运动，所以学生学习兴趣浓厚。
四、教学目标
1.运动参与目标：让大部分同学参与到教学当中，形成和发展学生对运动的兴趣，体验活动的乐趣。
2.运动技能目标：学习新的广播体操，70%的同学能连贯的做出前三节的动作，30%的同学能协调有力的做出正确的动作。基本掌握自主学习，合作学习等方法，打好技能基础。
3心理健康目标：通过本次课的教学，让学生在参与中体验学习的乐趣，并通过游戏，在活动中与同伴合理分配角色建立良好的人际关系，培养良好的合作精神。
五、重难点
重点：按音乐的节拍把动作连贯起来 难点：手型正确，动作到位有力度 解决办法： 单个动作的控制
学生快慢口令和教师口令相配合
让学生自己体会怎样才是美，怎样做才漂亮
六、教法学法 教法：
1.引导法：通过教师口令将学生快速引入课堂学习的状态，提高课堂学习效率。2.示范法：教师逐一提示、示范每节动作，让学生对动作有个概况，有助于正确动作概念的形成。
3.讲解法：通过再次边示范边讲解动作，并进一步强调动作的要点，使学生在自练的时候能
4.语言提示法：对动作的关键处采用语言提示法帮助学生顺利完成动作。5.比赛法：通过小组间竞赛更能促进小组合作，进一步提升学生学习能力
6巡回辅导，纠正错误。目的：给予学生正确及时的反馈信息，学生掌握正确的动作要领。
学法
1自主学习法：给学生提供一个自主学习的空间对学生自制能力的培养是非常重要的，同时能够加强记忆，但需要教师提供必要的帮助。
2合作学习法：因材施教把身体素质水平相当的学生分到一组，有利于培养学生的运动兴趣，使其情绪饱满的参与练习，不会因同伴素质好，技术好伤害其自尊心。
七、教学流程 一）基本部分
课堂常规内容，体育委员整队，报告人数 师生问好，检查服装 提出本课教学目标和要求 安排见习生 二）准备部分
准备活动，绕操场慢跑3圈 徒手操操6节。 三）基本部分
1.导入学习：通过教师的前举、侧平举、上举、上举夹角90度4个基本体操姿势，迅速将学生引入课堂氛围中。
2.分组学习：分4个小组进行自主学习，同时教师分组巡查，鼓励掌握较慢的同学，教师纠错，并鼓励学生互相纠正错误，进一步使学生正确快速掌握动作，克服教学的难点。
3.领做学习：学生逐一领操，有助于学生克服自卑心理、增强自信心、提高自己掌握动作的能力。
4.小组竞赛：通过各小组依次比赛，有助于提高小组合作能力、竞争能力，更能提高学习效率。
四）结束部分 1.集合整队
2.教师带领学生放松。
3.组长组织学生认真小结、组员相互评价，评出小组“体操之星”。4师生再见 教学评价
自评与互评：学生针对本次课的表现进行自我评价和相互评价，提高欣赏水平和认知水平。
教师评价：对学生的表现以激励性的语言进行评价。 教学效果的预测
85%以上的学生能初步掌握组合动作。 95%以上的学生能积极参与运动。
90%以上的学生能体验到学习的乐趣、作用与价值。 练习密度45%~50%
推荐第7篇：广播体操感受
广播体操感受
下一节是体育课，教室里我们男生个个都一语不发、垂头丧气，不像往日一样活蹦乱跳，因为今天要学做第三届广播体操。
上课了，同学们一改以往像脱缰的野马一样奔向操场，而是无精打采地跟着体育委员来到操场。望着不远处正在篮球场打篮球的同学们羡慕不已。
汤老师已经在塑胶跑道上等着了，她一手拿着录音机，一手拿着扩音机。等我们依次排好四列中队，汤老师说：“今天，我们继续复习预备节和第
一、二节。”“哎——”男生们又开始唉声叹气。
“一二三四五六七八，二二三四……”录音机已经响起，我们只好做了起来。最后两遍做好后，汤老师又说：“女生做得很认真，可以自由活动，男生心不在焉，再重做两遍。”话音刚落，女生欢呼雀跃，男生们就开始互相抱怨了。等我们认认真真地做完两遍，下课铃声打响了。
503班的男生们，虽然做广播体操十分累，也十分乏味，但我们一定要努力，在广播体操比赛中为班级争光。
最近一段时间，我们一直在排练团体操，每天都要排上一个多小时，简直累的不得了。尤其是我们中间的“书本”，（书本到底指什么？用上了双引号，建议解释出来 。）几乎每天都要比
二、三年级的同学和前后几排的同学多排一会儿。
比如说今天，我们中间的“书本”又留下来了，我心里满是埋怨：老是让我们留下来排练，太累了。龙老师让我们重新学动作，就是双手举起、趴下，然后双手在耳朵旁边放了好半天，手酸得恨不得用力地甩来甩去，但是我们毕竟没有机会放下来。我回家写作业的时候，笔都拿不稳，手有一种说不出的疼痛。（两处生动的描述真能让人真切体会到小作者的辛苦呢）还有在还没有重新学动作之前，外面的书桌（建议改为：同学）就在旁边端端正正地坐着或玩玩游戏，讲讲小话之类的，我们在中间不停地做“多米诺骨牌”，一会下（建议改为：蹲），一会起，起来的时候想借此机会休息一会儿，直一直背，动一动身子都不行，因为龙老师又扯破嗓子大喊：“再来一遍，一二三四......”我一回到家，一坐到凳子上就“哇！哇！”直叫疼，背也直不起来了，我简直不想练了。 每天不知为什么要这么辛苦地排练，回家身上没有哪一个地方是舒服的，而且还耽误我们休息的时间，我实在不想做团体操了，这样(建议删除)那个痛苦的时间猴年马月才能结束啊？(你前面还在发着牢骚,后面得态度就是360度的大转弯,感觉太直接了,是什么触动你改变想法的呢,应该表达出来) 虽然我们练习得很辛苦，有时也有一些怨言，但是作为实验的学子，我们愿意付出汗水，我们感到无比的骄傲和自豪。
推荐第8篇：广播体操主持词
亲爱的同学们、尊敬的老师们：
阳光普照，春风和煦，在这热情洋溢的日子里，我们全校师生凝聚在一起，举行广播体操比赛，这将是各个班级集体力量团结、健康、向上的一次展示，这也是青春活力的一次大检阅。在此，我代表学校热烈祝贺这次比赛的举行，并向在这次比赛筹备工作中付出辛勤劳动的老师、学生和相关工作人员表示衷心的感谢！
广播体操充满青春的活力，充满时代的气息，是青年一代朝气蓬勃的充分体现，我希望同学们要发扬不屈不挠、团结一致、奋发向上的精神，用整齐的步伐、宏亮的口号、标准的动作，飒爽的英姿来体现我们学生的青春风采；以振奋的精神、以满腔的热情、以昂扬的斗志和优异的成绩，去追求更高、更快、更强的奥林匹克精神。用饱满健康的精神风貌来展示“敢为人先，追求卓越”的精神，我们要把这次比赛当作一次团结的盛会，拼搏的盛会，要在比赛中赛出优良的风格，赛出最好的水平，赛出最佳形象。
为了迎接这次比赛，各个班级在不影响学习的前提下，抓住点滴时间刻苦训练，我相信，你们的辛苦不会白费，你们的汗水不会白流，你们的毅力，你们的意志，你们的信念都将在比赛中体现出来。所有的辛劳都将迎来优异的成绩，我们的评委一定会给予你们一个公正公平的评价。
我校今天进行的广播体操比赛给参赛全体同学提供了一个展示活力与健美的平台，希望同学们本着“友谊第一，比赛第二”的体育宗旨，协调一致，团结一心，赛出风格，赛出水平，赛出形象！同时，我也希望各参赛班级以此为契机，与时俱进，开拓创新，再次谱写我校教育事业的新篇章。
最后预祝本次广播比赛取得圆满成功！
谢谢大家！
推荐第9篇：广播体操流程
成中小学广播体操比赛流程
一、比赛时间：2015年11月20日
二、比赛地点：教学楼前
三、比赛内容：体操《文明礼仪操》
四、场地组织：雷友才、陈山镔、串秀强
六、评委成员：周春燕、陈山镔、于丽、李梦萍、雷友才、喻娜。
七、参赛对象：1——6年级
八、比赛顺序：
1、
3、
5、
2、
4、6
九、评比方法：根据裁判打分。
备注：
1、比赛开始前，各班按照规定位置在等候区等候。
2、班级纪律纳入比赛评分中。体操比赛主持词
开幕词： 尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们： 下午好!
在这秋风送爽的季节，我们满怀豪情地迎来了成中小学广播体操比赛。广播体操比赛是我校长期以来的一项优良传统赛事，它充分体现了我校深入贯彻国家体育总局提出的“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的体育健康理念，对全体同学素质、精神风貌的一次大检阅，也是对我校体育教学的一次大考核，是对我们成中小学各班团结协作精神和拼搏精神的一次大考验，让我们共同预祝本次比赛圆满成功！ 第一项：全体起立，奏国歌。（请座） 第二项：参加我们这次体操比赛的评委有：周春燕、陈山镔、于丽、李梦萍、雷友才、喻娜。
第三项：让我们用热烈的掌声有请周校长讲话。 第四项：成中小学广播体操比赛现在开始。 结束词：
1、老师们，同学们，比赛到这里就先告一段落，现在评委们正在总分，等一下我们再公布比赛成绩和颁奖。下面，让我们用热烈的掌声请周校长为我们这次比赛做总结讲话。
2、比赛成绩已经出来了：
一等奖： 二等奖： 三等奖： 请各位评委为获奖班级颁奖。
3、让我们再次为获奖班级表示衷心的祝贺。今天在比赛过程中，各班都体现出了团结的力量、积极向上的精神风貌，希望同学们把这种精神延伸到学习和生活的每一个角落!
4、最后，我宣布成中小学广播体操比赛圆满结束!
推荐第10篇：广播体操广播稿
篇1：2014广播操比赛广播稿
高坝店镇中心学校队列队形及广播体操比赛 2014年12月17日我校隆重举行了队列队形及广播体操比赛，在激烈的比赛场上同学们以饱满的热情，高昂的士气，端正的姿态，振奋的精神，协调的动作圆满完成了规定的比赛项目，各班都充分展示着班级风采。
一（3）班队列队形及广播体操比赛展示
五（1）班队列队形展示
五（2）班广播操比赛展示
优胜班级表彰
优秀指挥员表彰
篇2：杜集中学广播体操广播稿
杜集中学广播体操比赛议程
一、组织学生进入比赛场地，各班按年级顺序依次就坐。
二、全体起立奏国歌。
三、主持人组织比赛。
尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：
大家下午好！
踏着轻快的脚步，伴随着和煦的阳光，今天我们相聚在这里，举行2014——2015学年第二学期杜集中学第八套广播体操的比赛。
首先，向为筹备本次比赛付出辛勤劳动的广大师生表示衷心的感谢！下面我们以热烈的掌声欢迎参加本次广播体操比赛的评委老师： 刘新胜校长、张伟校长、银贞春校长、张愿峰校长、庄青青老师。
接下来，宣读比赛办法及评分规则
1、参赛办法及评分规则
（1）以班为单位按从低到高的顺序进行比赛。
（2）按“入场→队列队形--做操→退场”各环节评分。
（3）去掉一个最高分和一个最低分，然后按平均成绩计算得分。
2、比赛要求 （1）各班统一着装。
（2）各班必须保持班级队形整齐，每班站四路纵队，按从矮到高的顺序站成方阵。
（3）各班学生必须全部到齐，不能参加比赛的学生必须经教务处请假同意。
（4）各班进场退场整齐有序，体育委员负责指挥，做到行动迅速，安静整齐，精神饱满。
（5）比赛流程：
①在场外整队准备；
②体育委员带队入场，成四路纵队；
③在场内体育委员整队，要有规范口令；
④向评委报告：报告评委，x年级x班级，集合完毕，请指示； ⑤队列队形及广播体操比赛开始。
⑥进退场：在上个比赛班级比赛时，请下个比赛班级做好准备，要求迅速、安静。
3、名次评定及奖励办法：一等奖一名；二等奖两名；三等奖三名。
以上就是比赛的规则及评分方法。下面让我们以热烈的掌声欢迎我校孙校长宣布比赛开始。
四：参赛班级依次入场比赛。
五：主持人宣布获奖名单。
六：主持人总结。
经过激烈的角逐，本次队列队形和广播体操比赛就要圆满结束了，让我们再次为获奖班级表示衷心的祝贺。
此刻将成为广播体操比赛的终点，此刻又将成为我们自觉健身的起点。让我们养成自觉锻炼的习惯，提高素质，爱国爱校。让我们努力学习，顽强拼搏，用辛勤的汗水，共同创造杜集中学辉煌灿烂的明天！
杜集中学广播体操比赛到此结束。先请各位领导退场，各班按年级由低到高有序离场。 篇3：一起来做广播体操宣传稿
一起来做广播体操
在小学和中学时代，我们几乎每天都听着这熟悉的广播体操音乐慢慢长大，但随着社会的发展和健身项目的增加，广播体操渐渐失宠、被冷落了。近期，公司组织的工间操又将广播体操带回了我们身边，成为员工健身运动的亮点。
要想身体好，锻炼少不了。长期进行本套广播体操的锻炼，可提高机体的主要关节的灵敏性，增强大肌肉群的力量，对改善运动系统、呼吸系统、心血管系统的功能具有重要的作用。从这个意义上讲，通过做广播体操可以强身健体。 此外，做操时精神舒畅、心旷神怡，乐在其中，广播体操可成为调整心态，放松精神，陶冶情操的有效手段。
在公司领导的高度重视下，广播体操活动推动了公司全体员工健身活动，增强了广大员工的身体素质和健身意识，营造了积极向上、健康文明的工作生活环境。
让我们一起来做广播体操吧！
篇4：3月31日下午 广播操广播稿
毛集实验中学首届大型广播操比赛正式开演
3月31日下午，我校隆重举办了毛集实验中学首届大型广播操比赛，并获得圆满成功。这次比赛之所以取得成功，得益于全校师生的共同努力和区领导的大力支持。
比赛前夕，全校各个班级为了展示班级最美最亮的风采，紧锣密鼓地进行训练。各班主任按照评比标准认真指导，学生也认真配合、刻苦训练，争取把每个动作做到完美。
在比赛当天，教育局朱长忠副局长亲临我校，他精彩的致辞鼓舞了全校师生的士气，因此，各个班级在比赛时都超水平发挥。在场观看的领导和老师们都面露喜色，不仅发出赞叹，表演得真好啊！虽然比赛前半场空中飘洒着小雨，但小雨并没有影响比赛的正常进行，势必要给我校比赛带来一丝浪漫的气息。
篇5：广播体操主持稿
临洮县第三实验小学广播体操主持词
合：尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
大家好！
甲:临洮县第三实验小学 “七彩阳光”校园广播体操比赛现在开始！首先让我们用热烈的掌声有请宋校长致开幕词
乙：有请师老师介绍评委、宣布比赛规则
甲： 首先上场的是一年3班和一年级4班的同学，你瞧，一年级的小弟弟小妹妹们虽然人小，可是志气高，从走进校园那天起，就立志成为三小的骄傲，他们是初升的太阳，朝气蓬勃；
乙：他们是祖国的花朵，茁壮成长。希望他们在此次的比赛中，赛出风格，赛出水平。二年级两个班做好准备。
甲：接下来是二年级充满活力和时代气息的广播体操表演。他们活泼可爱，共同成长；他们意气风发，蓬勃向上；
乙：他们勇往直前，放飞理想。让我们一睹他们的风采吧！一年级1班和一年级2班做好准备。
甲：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，一3班的最后得分是_____,一4班的最后得分是_____。 甲：看啊，此时迈步走来的是一年级1 班和一年级2班的同学，他们天真活泼、充满朝气，他们热爱集体、坚强自信。
乙：我们坚信在这次的体操比赛中，他们一定会发挥更高的水平。请三年级的同学做好准备。
乙：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，二1班的最后得分是_____,二2班的最后得分是_____。
甲：现在是三年级两个班的同学为大家展示充满活力和时代气息的广播体操， 乙：他们将以整齐的队列和矫健有力的动作，充分展现本班奋发向上的精神风貌。请四年级同学做好准备。
甲：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，一1班的最后得分是_____,一2班的最后得分是_____。
甲：快看！一个步伐整齐，精神抖擞，斗志昂扬的方阵向我们迎面走来，他们是四年级的同学。
乙：他们有着满腔的热情，拼搏的决心和必胜的信念。请五年级同学做好准备。 乙：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，三1班的最后得分是_____,三2班的最后得分是_____。
甲：接下来入场的是充满活力的五年级的同学。看，他们迈着矫健有力的步伐走来。
乙：他们精神饱满，意气风发！让我们满怀期待地把最美好的祝愿送给他们。请六年级同学做好准备。
甲：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，四1班的最后得分是_____,四2班的最后得分是_____。
甲：六年级的同学个个充满活力，他们热爱体育、热爱生命，积极投身于广播体操的训练中。
乙：我要阳光、我要健康、我要上进、我要成长——这是他们追求的理想，学会求知、学会审美，学会健体，更是他们希望达到的目标！
乙：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，五1班的最后得分是_____,五2班的最后得分是_____。
甲：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，六1班的最后得分是_____,六2班的最后得分是_____。
甲：老师们，同学们，比赛到这里就先告一段落，现在评委们正在总分，等一下我们再公布比赛成绩。
乙：下面，请师老师宣布比赛结果并为我们这次比赛做总结讲话。
乙：请宋校长给获奖班级颁发奖状。
甲：我校今天进行的广播体操比赛给全体参赛同学提供了一个展示活力与健美的平台，在全体师生的共同努力下，此次广播体操比赛取得了圆满成功！ 乙：希望我们全体同学继续发扬此次比赛中所体现的团结协作、顽强拼搏的
精神，并将这种精神带到我们的学习和生活中，为了更美好的明天而努力奋斗。
第11篇：广播体操实施方案
检修部推广普及第九套广播体操实施方案
各分部、班组：
按照厂工会统一安排，为认真做好中华人民共和国第九套广播体操的推广普及工作，丰富员工业余文化生活，不断满足职工的多元化体育健身需求，努力提高职工的体质健康水平，着力塑造检修部职工健康向上的精神风貌，即日起开始在检修部范围内推广第九套广播体操。现将检修部分工会第九套广播体操推广工作安排如下：
一、活动机构
为确保第九套广播体操普及工作的顺利开展，成立检修部推广普及第九套广播体操领导小组和工作小组，组成人员如下：
1.1 领导小组
组长：叶伟青
副组长：欧阳师李智华陈健聪
成员：李文清 莫国旺 王 晖 邹少伟 温文宝 潘盛苏桂辉谭禹
1.2工作小组
组长:苏桂辉
成员：谭禹李兴源舒涛张先平叶正青李颖张修华袁建民罗洁文古慧珍 李薏琴
四、方法步骤
1、检修部委派罗洁文、古慧珍、李薏琴三人参加厂工会组织的第九套广播体操学习；
2、推广普及：培训人员学会后，检修部按照人员分布情况以分部为单位安排工前、工间时间学做。第一步，以检修楼区域为试点，在每日的
10：00，15：00，播放第九套广播体操音乐，在该区域的安技、经营、支持、项目、电气、锅炉人员参与学习，由李薏琴担任指导老师。第二步，在生产楼区域、驻沙C区域开展第九套广播体操学习活动，分别由古慧珍、罗洁文担任指导老师。
3、形成机制：检修部将第九套广播体操作为工前（间）操长期坚持，形成机制。做到学习做操与单位工作两不误，两促进。通过学习做操，提升员工精气神，为开展工作提供积极向上的健身氛围。
4.工作要求：在推广活动中，由分工会工作小组牵头安排相关事宜，请各分部积极协助，大力宣传，鼓励员工参加到广播操健身活动中来。
5.推广工作与厂工会的工作安排保持一致，届时将在检修部范围内开展相关的竞赛活动。
检修部分工会
二〇一二年九月十八日
第12篇：广播体操总结
广播体操比赛总结
为了加强学生的健康意识，培养他们的集体荣誉感。我校初一于11月18号初二年级于11月20号在校篮球场举行了广播体操比赛。比赛虽已告一段落，但同学们团结向上的拼搏精神，还深深地印在全校师生的脑海中。比赛只是手段，让学生提高对体育运动的正确认识才是本次活动的目的。这说明我校不仅重视学生的思想品德教育和他们智力水平的提高，而且也希望每位同学都有一个健康的体魄。
在这次活动中，体育组在教务处和政教处的指导下，统一认识，统一思想，精心组织和严格训练，做到了赛前从思想上充分认识到此次活动的重要性。本次活动也得到了年级组长和各班主任教师的大力支持与配合。在整个比赛中，评委们保持“公平、公正、客观”的工作作风，各班展示了团结向上、斗志昂扬的良好精神面貌，更是涌现出了一批具有指挥才能的学生。
总的来说，本次广播体操比赛在多方面的共同努力下取得了圆满成功。当然这次比赛也有许多不足的地方。比如：动作质量要进一步的加强和提高。特别是七年级的个别学生广播体操动作不到位、态度也有些不端正，因此，必须上下齐抓共管，帮助学生改进提高。
锻炼身体在于持之以恒，学校希望各位班主任老师不要放松，要借广播体操比赛的动力，进一步宣传、正确落实教育部提出的“每天活动1小时”的规定，严抓课间操、广播体操的质量，饱和活动时间，
并加强学生的思想教育，使我们的学生想运动、爱运动，从而规范运动，真正树立起参加体育运动增强健质的意识。
比赛结束后，学校对表现突出的班级进行了表彰。具体获奖情况如下
初二年级
第一名 初二 一班第二名初二 十二班
第三名 初二 十一班第四名初二 十四班
第五名 初二 十班第六名初二 九班
初一年级
第一名初一 三班第二名初一 十班
第三名初一 八班第四名初一 九班
第五名初一 一班、四班
体育组
2013年11月22日
第13篇：广播体操新闻稿
经过几个星期的努力，大家对广播体操又有了新的了解与更深刻的认识。其实做好一套广播体操并且每天都做，真的对于强身健体有很大的帮助。
态度很重要。手伸得直不直，拇指有没有内扣，力度做得够不够……这些都能够体现出这个人的态度，想要做好广播体操，我们知道每个人都要努力。努力的标准就是要态度端正。有些人会这样想：别人都可以不用来，都可以在教室里上课，自修时还能够做自己的事，而我这么累，回去还要赶功课。但换个角度想这是一次少数人有的体验与机会，一次展示自己，甚至展示院系的机会，这是好事！态度端正后，事情已经完成一半了。
团结很重要。《天时不如地利》一文中“孟子曰：‘天时不如地利，地利不如人和。’”即使一个人做操标准跟上节奏，而其他人不标准，但全体动作一致，整整齐齐。反而，他变成了错的人。当我们团结时，在后背运动起身整整齐齐，看上去很舒服；当我们不团结时起身时，就是乱七八糟的。所以团结非常重要。
系里为了让我们对广播体操有更精确地认识，给我们请来两名教练。并且学生会主席及各部门部长都陪着大家一起早出晚归！两名教练精彩的教学也使我受益颇多：第一，熟练。熟练即多广播体操每一个细节每一个动作都能够做到，听到音乐就能做得出来。第二，准确。准确即每个动作尽量做到准确无误。矫健教授没接操作时采取分解动作，先手部和脚部动作，最后手脚结合。第三，细节。细节即对广播体操每一个细节做到位。比如，展开手臂的角度大小，拇指内扣，下蹲高低……
虽然都说我们训练为的是比赛最后的成绩与排名，但是比起结果，过程更为重要！
第14篇：广播体操工作计划
广播体操工作计划
为了锻炼学生身体，加强青少年体育，增强青少年体质，提高广播体操质量，陶冶学生情操，培养学生集体主义观念，团结意识和相互协作精神，促进学生德、智、体全面发展，经系部决定，举办广播体操比赛。
特制定这次广播体操的工作计划如下：
一． 比赛时间及地点
比赛时间定在10月25日前后，地点设在美术楼篮球场
二． 比赛方法
为了推广和普及新的广播体操。让每一个学生都参加活动，每个班都邀请一位体育系学姐当教练，规范统一动作。利用早自习以及课余时间，由各班班长和体育委员负责，每天组织同学们参加训练，每班选出两位领操员，领操者须自身动作全部到位，每次训练负责纠正同学们的错误动作。抽签决定比赛的顺序，最后以校为单位组成的整齐方阵参加比赛。
三． 评分要求及标准
1． 学生进场时，由体育委员组织队列，并向裁判长报告参赛人
数。
2． 指挥员口令清晰，声音洪亮，学生进入场地精神饱满，行进
间步调一致，队形散开迅速，纵横一条线，间隔距离适当，纪律严谨
3． 学生在竞赛中服从指挥，听从口号，整体动作准确，整齐协
调。
4． 学生竞赛完毕，队伍集合迅速，退场有序，服从指挥员调动。
四． 获奖名次
分别设一等奖、二等奖、三等奖
五． 其它事宜
1．各班按比赛内容要求准备
2抽签决定比赛顺序后不得更改
3要注意比赛程序，精心准备，确保本次广播体操顺序进行 4由各部门负责巡查并鼓动同学们的积极性，争取在比赛中获得名次
化学化工系文体生活部
2011年10月9日
第15篇：广播体操比赛规则
广播体操比赛规则
中华人民共和国第九套广播体操（以下简称“第九套广播体操”）。是在广泛征求各方面意见、充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的，具有规范性、科学性、普及性、健身性、针对性、时代性、前瞻性等特点，适合于各地区、各人群常年坚持开展。为全面贯彻《全国普通高等学校体育课程指导纲要》，推动国务院颁布的《全民健身条例》和《全民健身计划（2011-2015年）》的落实，更加深入广泛地开展全民健身活动，不断创新和丰富体育健身活动的内容和形式，满足广大师生日益增长的多元化体育健身需求，我校积极响应国家体育总局、教育部等有关部门的指示，将第九套广播体操纳入新学期的教学内容，在广大学生中普及开来。
为进一步加强我校精神文明建设，活跃校园文化生活，营造文明和谐的校园环境，增强学生体质，增强师生的集体荣誉感和爱国主义情感，促进学生素质的全面提高，我校定于2012年4月中旬举行学生第九套广播体操比赛，现将有关事项通知如下：
一、比赛承办科室：体育组
二、比赛时间：4月17日（周二）下午第三节课开始
三、比赛地点：操场
四、参赛队员：高一至高三年级全体学生
五、评分办法：
1、各班总分为100分，去掉一个最高分和一个最低分，取中间分数的平均值为最后得分。
2、全勤不扣分，少一人扣2分。（分值由裁判长扣除，病假有班主任核定）
3、比赛期间，不守纪律、起哄、打闹、不服从管理的在该班分数中扣除5分。（由裁判长扣除）
六、奖励办法：
以班级为单位进行奖励，各年级分别设第一名、第二名、第三名各一名，三个年级中评出一名体育道德风尚奖。
七、出场顺序：
高三年级1班开始——高一年级6班
附表： 分值颁布表
内容
分值
要求
备注
入退场
15分
服装
3服装一致、整洁。
队列队形
4进出场队列整齐，队列转换形式合理有序，有利于整体做操。
精神面貌
4全队精神饱满，充满活力。
指挥能力
4
队伍调整合理，口令洪亮清晰。
动作质量
85分
动作规范
60
动作方向、路线和姿势要正确；动作幅度，力度和节奏符合要求，衔接正确。
整体结构
1
5各参赛队人数符合规定，全队整体整齐化一，动作熟练连贯，与音乐配合紧凑。
整体印象
10
全队排列有序，组织严密，服装、指挥、入退场、做操充分体现动作美、姿态美和整体美。
x中体育组
第16篇：广播体操主持词
东洛中心小学庆元旦广播体操比赛主持词
尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我们全体师生满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态，齐聚美丽的校园，共同迎来了我们期待已久的广播操比赛。
今天我们比赛的第三套小学生广播体操七彩阳光音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力，是年轻一代朝气蓬勃的充分体现。希望同学们用整齐的步伐、宏亮的口号、标准的动作，飒爽的英姿展现我们东洛中心小学的风采；以振奋的精神、满腔的热情、昂扬的斗志和优异的成绩，追求更高、更快、更强的奥林匹克精神。
本次体操比赛，给参赛的全体同学提供了一个展示活力与健美的良好平台，希望同学们本着“友谊第一，比赛第二”的体育宗旨，协调一致，团结一心，赛出风格，赛出水平！同时，我也希望各参赛班级以此为契机，把比赛所表现出来的锲而不舍的精神，坚韧不拔的毅力，勇往直前的雄心，轻不言败的斗志，带到自己的工作和学习中去，努力学习，勤奋工作，求真务实，开拓创新。
下面，我非常荣幸地向大家介绍出席本次广播操比赛的评委老师。 孔敏飞校长黄文新校长郭庆云老师罗善荣老师朱水鑫老师何寒松老师
下面有请我们孔校长讲话，大家掌声欢迎。
现在，我宣布东洛中心小学庆元旦广播体操比赛开始！
第一个出场的是（年级） (班级风格简介)
第二个出场的是（年级）(班级风格简介)
去掉一个最高分分，去掉一个最掉一个低分分，（？年级）的最后得分是分。
接下来出场的是（年级）
现在有请学校孔校长向大家宣布2010年春季广播操比赛结果：低年级组一等奖
二等奖
高年级组一等奖
二等奖
下面有请学校领导为获奖班级颁奖。
闭幕词：
本次广播体操比赛在全体师生的共同努力下，取得了圆满的成功。感谢领导的支持，是你们的策划，使这次比赛得以有条不紊地进行；感谢我们的体育老师，是你们的点拨训练，让我们的学生有了飞速的进步；感谢我们的班主任，是你们的辛苦付出，让孩子们品尝到了成长中点点滴滴的喜悦。
希望我们全体同学继续保持和发扬这次比赛中所体现的团结协作，顽强拼搏的精神，并将这种精神带到我们的学习中，为了更美好的明天而努力！
比赛到此结束，谢谢大家！请各班听广播指挥有序退场。2010年5月10日
第17篇：广播体操教案
七年级体育《舞动青春》教案
牛场中学
秦燕
教材： 中学生广播操
教学难点： 跟上节拍，动作到位
教学目标 ：
1、认知目标：通过学习中学生广播操让大多数学生能准确地掌握动作规格。
2、技能目标：通过练习，使80℅的学生能准确地掌握中学生广播操的动作，使20℅的学生能熟练的掌握中学生广播操的动作。
3、情感目标：培养学生的勇敢，顽强，果断的意志品质和相互学习的优良品质。
教学顺序 课的内容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
《准备部分》（10）
一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好
三、教师宣布本课内容和任务，并提出要求。
四、检查服装，安排见习生。见习生随堂观摩，适当练习，协助教师工作
五、慢跑
六、队列队形练习
正反口令
全班成四列横队体操队形集合。
要求：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切。
一、组织：以两路纵队进行慢跑。
一、组织：全班成四列横队体操队形。
二、教法与步骤：
1、教师讲解正反口令的动作要领及要求
2、教师用口令指挥学生进行。体育委员四列横队整队。
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要求： 快、静、齐
一、练习队形：
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一、练习队形
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二、学练法与步骤
1、认真听教师讲解正反口令的动作要及要求
2、在教师口令的指挥下进行练习。
要求：注意力集中
《基本部分》（30）
一、复习中学生广播操
预备节
1、伸展运动
要求：上下肢动作协调
2、扩胸运动
要求：扩胸后振动作有弹性，动作协调，连贯，幅度大。
3、踢腿运动
要求：踢摆时直膝绷脚尖，动作有力。
4、体侧运动
要求：体侧幅度大，有弹性。
5、体转运动
要求：转体方向到位，幅度大
6、腹背运动
要求：提前、后展动作幅度大
7、跳跃运动
要求：手臂配合协调，动作轻松，活泼
8、整理运动
要求：动作自然伸展，协调连贯
一、组织：全班成四列横队体操队形
二、教法与步骤：
1、教师示范每节操动作并讲解动作要求。
2、组织学生进行练习
3、及时纠正学生的错误动作
4、集中讲解存在的不足
5、学生练习时巡回指导纠正
先每节动作进行练习纠正错误，而后每节进行练习，最后整节复习。
一、组织：以10*4的队形进行练习。
二、教法与步骤：
1、教师示范并讲解动作的要领及要求。
2、教师用口令指挥学生进行教学
3、教师指出学生练习时的错误并及时指导和纠正。
4、教师进一步强调动作的要求
一、练习队形：
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二、学练法与步骤
1、认真听教师讲解动作要领并仔细观察示范动作。
2、教师用口令指挥学生进行练习
3、仔细听教师讲解错误动作并认真改进教师所指出的错误。
一、练习队形：
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二、学练法与步骤
1、学生认真听教师讲解动作的要领和要求并仔细观察动作的示范
2、在教师口令指挥下学生进行练习
3、认真听教师指出错误动作并认真改进
《结束部分》（5）
一、集合队伍
二、放松练习
三、小结
四、回收器材
五、师生再见
一、组织：学生以四列横队体操队形
二、教法与步骤：
1、教师讲解放松操的动作要领并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习
一、练习队形
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二、学法与步骤：
1、学生认真听教师讲解放松操的动作要领，仔细观察教师的示范。
2、学生在教师口令指挥下练习。
3’
场地：操场
器材 ：录音机一台
平均心率： 120—130次/分
练习密度： 35%—38% 运动强度 中等 心理负荷 中等
法律参透：全民健身条例
2012年12月30日
第18篇：广播体操主持稿
临洮县第三实验小学广播体操主持词
合：尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
大家好！
甲:临洮县第三实验小学 “七彩阳光”校园广播体操比赛现在开始！首先让我们用热烈的掌声有请宋校长致开幕词
乙：有请师老师介绍评委、宣布比赛规则
甲： 首先上场的是一年3班和一年级4班的同学，你瞧，一年级的小弟弟小妹妹们虽然人小，可是志气高，从走进校园那天起，就立志成为三小的骄傲，他们是初升的太阳，朝气蓬勃；
乙：他们是祖国的花朵，茁壮成长。希望他们在此次的比赛中，赛出风格，赛出水平。二年级两个班做好准备。
甲：接下来是二年级充满活力和时代气息的广播体操表演。他们活泼可爱，共同成长；他们意气风发，蓬勃向上；
乙：他们勇往直前，放飞理想。让我们一睹他们的风采吧！一年级1班和一年级2班做好准备。
甲：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，一3班的最后得分是_____,一4班的最后得分是_____。
甲：看啊，此时迈步走来的是一年级1 班和一年级2班的同学，他们天真活泼、充满朝气，他们热爱集体、坚强自信。
乙：我们坚信在这次的体操比赛中，他们一定会发挥更高的水平。请三年级的同学做好准备。
乙：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，二1班的最后得分是_____,二2班的最后得分是_____。
甲：现在是三年级两个班的同学为大家展示充满活力和时代气息的广播体操， 乙：他们将以整齐的队列和矫健有力的动作，充分展现本班奋发向上的精神风貌。请四年级同学做好准备。
甲：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，一1班的最后得分是_____,一2班的最后得分是_____。
甲：快看！一个步伐整齐，精神抖擞，斗志昂扬的方阵向我们迎面走来，他们是四年级的同学。
乙：他们有着满腔的热情，拼搏的决心和必胜的信念。请五年级同学做好准备。 乙：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，三1班的最后得分是_____,三2班的最后得分是_____。
甲：接下来入场的是充满活力的五年级的同学。看，他们迈着矫健有力的步伐走来。
乙：他们精神饱满，意气风发！让我们满怀期待地把最美好的祝愿送给他们。请六年级同学做好准备。
甲：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，四1班的最后得分是_____,四2班的最后得分是_____。
甲：六年级的同学个个充满活力，他们热爱体育、热爱生命，积极投身于广播体操的训练中。
乙：我要阳光、我要健康、我要上进、我要成长——这是他们追求的理想，学会求知、学会审美，学会健体，更是他们希望达到的目标！
乙：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，五1班的最后得分是_____,五2班的最后得分是_____。
甲：去掉一个最高分_____，去掉一个最低分_____，六1班的最后得分是_____,六2班的最后得分是_____。
甲：老师们，同学们，比赛到这里就先告一段落，现在评委们正在总分，等一下我们再公布比赛成绩。
乙：下面，请师老师宣布比赛结果并为我们这次比赛做总结讲话。
乙：请宋校长给获奖班级颁发奖状。
甲：我校今天进行的广播体操比赛给全体参赛同学提供了一个展示活力与健美的平台，在全体师生的共同努力下，此次广播体操比赛取得了圆满成功！
乙：希望我们全体同学继续发扬此次比赛中所体现的团结协作、顽强拼搏的
精神，并将这种精神带到我们的学习和生活中，为了更美好的明天而努力奋斗。
第19篇：广播体操总结
广播体操总结
广播体操焕发出我校学生的青春活力
“广播操”三个字，念起它份量真重，前段时间，做广播操时，集队拖拉，站位乱，一看到处乱相，参差不齐，衣着不是万紫千红，并是龙飞凤舞，粗看真如集市，使人啼笑皆非，如此做操倒不如勿做，学校领导目睹此景，召开了班主任的扩大会议（参加者：班主任、各班班长及体育委员和体育老师）部署并进行分工，落实到位，并高调地提出要进行广播操比赛，看那一个级那一个班做得最好，给予奖励，如做得不好，唯班主任是问，唯体育老师是责，此槌真重，体育且全体同仁更觉负此任真重，再不做好，有损形象，有愧于人民，说要比赛，就不是玩意儿，于是便召开了有各班体育委员参加的会议，提出了“广播操比赛”的具体要求，集队迅速（快、静、齐）衣着整洁，不穿拖鞋，动作准确到位，做完广播操时，有序地回到教室，比赛时，服装一定是校服，否则，一票否决。
具体做法：
1、培育做广播操的骨干，组织他们进行练习，体育老师言传身教，使这些骨干动作规范到位，由此影响和带动全班；
2、独个班过关，在课外活动时间由体育老师进行独班指导，动作不过关、不收兵；
3、做操时对各班进行评比，登分独次公布、排名次，不达标，广播公布该班级；
4、组织班与班，级与级的比赛，由比赛带动练习，由比赛激发荣誉感，促学生上进。
现在看我们的学习做操：朝气蓬勃，服装整洁，动作规范，群众看到赞赞不绝口，体育组全体同仁脸上也有了丝丝笑意，在参加县的甲子生广播操录像比赛时，我们得了二等奖，成绩是起点，我们还在努力„„。
浮滨镇启新中学
2013年11月30日
第20篇：广播体操总结
广播体操
广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。从90年代初期，第八套广播体操曾经在中央电视台CCTV2频道播放过一段时间，2005年从CCTV2停播，2010年8月9日起，每天上午10时和下午3时，北京体育广播将会每天播出2遍第8套广播体操。 曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘，现在开始做第八套广播体操，事业单位、企业单位都全面推行第八套广播体操。
基本信息
中文名称：广播体操
公布日期：1951年11月24日 报告人：杨烈 套数：9 1优点 2特点 3名称
4沿革 5历史 6益处 目录
7相关 8恢复
优点
广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。
每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。
因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
2010年8月9日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。 特点
（一）科学性
大众广播体操为8节徒手体操。每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套体操动作幅度大，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动，到达提高机体运动系统机能的目的。实验表明，全套体操对人体产生的运动负荷形成了由低缓高，中间调整的生理轨迹，满足机体生理要求和变化规律。每节操的即刻心率基本在100—130次/分之间，在普通人群的60—80%心率范围，为发展人的心脏、肺等器官的最佳负荷，对人体产生中等强度运动刺激，具有较强的健身效果。同时，锻炼者可视自身情况通过调整运动幅度，以适度降低运动负荷。整理运动后4分钟左右机体即可恢复到正常水平。伴奏音乐雄壮强劲，节律流畅，音动一致，优美形象化，口令清脆宏亮有力，起到指挥锻炼者练习，调整神情的目的。
（二）普及性
本套广播体操强调普及推广的效应，动作简便易学、负荷适中、适用面广、音乐优美、节律适中。参与体操锻练的人群定在以青年、中年人群为主，兼顾少年和老年人，男性女性均适用。锻炼地域适用广泛，因地制宜，适于机关、厂矿、学校、部队、社区、乡镇及家庭等户外、室内地点开展。全套体操仅为4分45秒，恢复时间段，适于工间（班前）、课间（课前）和闲暇时间等进行锻炼，十分便于普及。
（三）健身性
经对广播体操锻炼者专项的研究和实验表明，锻炼者长期进行本套广播体操的锻炼，可提高机体的主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对改善运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用。做操时精神舒畅、心旷神怡，乐在其中，广播体操可成为调整心态，放松精神，陶冶情操的有效手段。
（四）趣味性和时代性
趣味性和时代性是本套广播体操的创编突出的特点，体操结构形式和动作风格做了创新的尝试。在动作中，引入和模仿游泳、武术、保龄球、射箭、健美操、踢毽等运动基本动作，赋予时代感，加入情形化，增加体操的活力，激发锻炼者的兴趣，提高和增强锻炼效果。 名称
小学
第一套
1、小学生广播体操1
2、小学生广播体操2 第二套
1、初升的太阳
2、雏鹰起飞 第三套
1、希望风帆
2、七彩阳光
中学
第一套：
1、中学生广播体操1
2、中学生广播体操2 第二套：
1、青春的活力
2、时代在召唤 第三套：
1、舞动青春
2、放飞理想
沿革
如果要问中国历史上参与者最多的运动是什么？足球？篮球？我想，可能是广播体操。“现在开始做，第七套广播体操，原地踏步-走”，浑厚洪亮的男中音，相信是很多中国人对广播体操最深刻的记忆。它伴随着我们度过了童年、少年，上了大学，走上工作岗位，你还会经常与这段音乐不期而遇。
有人评论说，广播体操是一种现代身体文化和现代公民政治的一个雏形。从它诞生之日起，就肩负了锻炼身体、继续革命的历史使命。即便是在号称年轻现代国际化的深圳，也深深刻上了它的烙印。每个工作日下午3点半，到市民中心瞧瞧，那里保准会响起你最熟悉不过的音乐，还有不少人在走廊里摆手动脚，跟着节奏在做操呢。他们的认真劲，绝对不亚于我们上小学一年级的时候。这也证明了广播体操的魅力所在。
回顾9套广播体操的发展历程，无论是从动作的设计理念，还是到人们对广播体操的推广和接受程度，都深深打上了时代的烙印。
如今的80后还小时，推行的还是第七套广播体操，每次都是在老师的要求下，站起来刚够凳子高的小朋友们，懵懵懂懂地在大操场上伸手弯腰，一直没有搞清楚，为什么每天都要做一样的游戏。到第九套广播体操诞生并推广时，人们对它的态度不再那么庄严而神圣，在网上出现了大量的搞笑版甚至恶搞版的视频，人们用“囧”、“恐怖”、“好玩”等各种字眼，表达了对传统的全面挑战。正是因为可以选择的体育项目增多，人们文化娱乐生活内容的全面丰富，才可以颠覆以往的严肃谨慎，以轻松、平常的心态来看待这项原本也是平常而健康的体育运动。广播体操是广大职工喜闻乐见的工间操形式，从1951年第一套广播体操公布至今，一直是各企事业单位工间操的主要形式。国家非常重视广播操的发展和普及推广，大约每隔五至十年都会根据社会的发展和国民体质的变化更新一次，每套广播体操都具有鲜明的时代特点，现在通行的是第八套广播体操。在北京市政府2009年颁布的《健康北京人——全民健康促进十年行动规划》中，确定由市总工会、市体育局牵头，联合卫生局共同推进职工工间（前）操项目，并明确规定要保证每名职工每日一次健身活动，每次不少于20分钟。
第1套：动作最简单
1951年11月24日正式公布。据北京、上海、广州、重庆等13座城市的不完全统计，参加广播体操的人数达到104.8万人。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。
第2套：增加下肢动作
1954年7月正式公布，运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。“呼吸运动”和“整理运动”被取消了，原因是大家觉得每节动作的操练中，都必然要进行呼吸。
第3套：成为当时风尚
1957年正式公布。曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次；有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时，第三套广播体操成为了时尚。
第4套：增加新版
1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作，第四套体操趋于成熟，除了运动量继续增加外，动作也开始强调新颖和优美。
第5套：增加新动作
1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，动作新颖活泼，活动部位比较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。
第6套：增加新乐曲 1981年9月1日正式与公众见面，动作新颖、舒展，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，增加做操的兴趣。该时期，广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。
第7套：设计难度增大
1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。
第8套：降低难度
1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。
第9套：突出风格
2011年8月8日推出。第九套广播体操又名《大众广播体操》。《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生 中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
历史
1951年11月24日，第一套广播体操公布。同日，中华全国体育总会筹备委员会、中央人民政府教育部、中央人民政府卫生部、中央人民革命军事委员会总政治部、中国新民主主义青年团中央委员会、中华全国总工会、中华全国民主妇女联合会、中华全国民主青年联合会和中华全国学生联合会等9个单位发出\"关于推行广播体操活动的联合通知\"。同时中央人民政府新闻总署广播事业局和中华全国体育总会筹备委员会联合决定，在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，领导全国人民做作操。1951年11月25日，《人民日报》发表了中华全国体育总会广播体操研究小组的文章《大家都来做广播体操》。中央人民广播电台的广播体操节目从1951年12月1日开始播放，各地人民广播电台陆续开始播放。每天喇叭一响，千百万人随着广播乐曲做操，这是中国历史上破天荒的新鲜事。
从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始，迄今为止中国已经先后颁布了八套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。回首广播体操近60年来走过的足迹，或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨：让更多的人在运动中强健身体。 创编全民健身操的建议，与发展群众体育运动的思路不谋而合
1950年年底，一份手写的报告递交到了中华全国体育总会筹委会，内容是建议新中国创编一套全民健身操。打报告的人叫杨烈，当时是体总筹委会的秘书。 建国之初，新中国的体育事业刚刚起步。全国体育总会还没有正式成立，只有一个筹委会在代行职责，由团中央直接管理。筹委会就在王府井南口的一栋小楼里办公，和全国青联在一起，工作人员也只有几名。当时新中国的体育事业也没有任何基础可言，一无场地，二无器械，全北京只有一座正规的体育场——先农坛体育场，还是1937年修建的。除此之外，连一个带看台的篮球场都没有。 1950年8月，体总筹委会向前苏联派出了新中国第一个出国访问的体育代表团，希望学习并效仿当时苏联的体育制度。杨烈是12名成员中唯一的女性。 杨烈出生在一个富裕的侨商家庭，青年时代就东渡日本学习体操和体育管理。抗日战争爆发后，她毅然中断学业，辗转奔赴延安投身革命。在延安，杨烈充分发挥了自己体育方面的特长，组织了大型团体操等丰富多彩的体育活动。新中国成立后，当时负责体育工作的中华全国民主青年联合会总会主席廖承志亲自把杨烈接到北京，请她为新中国的体育事业出谋划策。
两个多月的时间里，代表团考察了前苏联的体育发展状况。当时，前苏联的全民体操运动发展得很全面。他们的体操分成三类，一类是卫生操，一类是辅助性体操，一类是器械体操。卫生操是在早上根据广播或独自进行的一种体操，一般称为“早操”，由8节到12节组成，时间约10分钟到15分钟，分为妇女体操和老年体操两种。这种独特而且便于大范围推广的运动形式让杨烈深受启发。 从苏联回国后，体总筹委会确定了学习前苏联经验发展体育运动的方针，并且明确规定，在恢复经济时期，不搞大型运动会，着重抓普及。体育工作要由学校到工厂，由军队到地方，由城市到农村，把重点放在学校、工厂和部队。 此时，杨烈的报告提交到体总筹委会，建议创编一套全民健身操，以此动员人们参加体育锻炼，以提高全民族的身体素质。她的这个建议，恰好与新中国成立之初，把发展群众体育运动放在首位的思路不谋而合，很快便得到了批准。 参照日本的 “辣椒操”，创编中国的广播体操
创编一套全民健身操，这在中国的历史上还是第一次。到哪里去找专业的体操人才呢？杨烈想起了同在中华全国体育总会筹委会的同事刘以珍。刘以珍是北师大体育系科班出身，曾学过日本的体操，何不让她帮忙？ 刘以珍欣然应允。“我也是体总筹委会的委员，能为新中国的体育事业做点儿事，这有什么好犹豫的。”今年已经86岁高龄的刘以珍老人回忆说，“要说起我做体操的历史，可有些年头了。”
早在上大学期间，刘以珍就开始做一种“辣椒操”，还曾在全校做过推广。“体育系有一台录音机，还有‘辣椒操’的唱片，每天早上起来，我把录音机拿到操场上做‘辣椒操’，就有同学跟着我做，慢慢人越来越多，最多的时候有100多人。” 刘以珍所说的“辣椒操”，是一种从日本引进的，有音乐伴奏的徒手操。 1928年，日本颁布了第一套全民健身操，这套操是通过广播电台播放的音乐指挥大家一起做。因为广播电台覆盖面非常大，所以全国各地的人都可以在同一时间、不同地点收听广播音乐做体操。日本人因此亲切地把这种体操叫做“广播体操”。
随着来华日本人的增多，“广播体操”被带到了中国。日语“广播”的发音，非常类似汉语的“辣椒”，因此中国人就把这种体操称作“辣椒操”。
“我在师大念书时，教我们体操的都是日本老师。”刘以珍至今还清楚地记得她的体操老师叫石津诚。“日本的广播体操有5套，厚生操，女子青年广播体操和男子青年广播体操各两套，这些资料我都有。”正是因为成竹在胸，所以创编全民健身操这项任务并没有难住刘以珍。
“全民健身操运动的目的，是让人们在清晨起床之后，简单地活动一下身体，好神清气爽地投入到一天的工作当中去。对学生来说呢，上午上了两节课，中间需要休息一下。”本着这个宗旨，全民健身操的时间不能太长，动作不能太难，还得全身都活动到。
日本的广播体操动作，不外乎就是四肢、胸背、腰腹部的锻炼。徒手体操的基本动作很多，只要组合起来，能把这些部位都锻炼到，也就算达到了目的。刘以珍根据日本的广播体操，很快确定下了新中国第一套广播体操的基本框架：一共10个小节，总长5分钟左右。
头一节是“下肢运动”，内容其实就是先踏踏步；紧接着第二节叫“四肢运动”，其实就是弯弯腿、伸伸胳膊。这两节算是前奏，主要目的是把身体活动开。从第三小节开始，运动的强度便逐渐加大。第三节“胸部运动”，要求弓步扩胸，继续对四肢进行锻炼。接下来的三节“体侧运动”、“转体运动”、“腹背运动”把锻炼的重点部位转移到腰腹部，其中的“腹背运动”难度最大，动作要求身体前屈，膝关节伸直，双手指尖触及地面。体育出身的刘以珍大概没想到，这个动作对普通人而言还是有相当难度的。第八节“跳跃运动”过后，就是“整理运动”，让人体从剧烈的运动状态逐渐平静下来。因为日本的“辣椒操”是以呼吸运动作为结束的，所以刘以珍也在“整理运动”之后，加了一节“呼吸运动”，整套操就结束了。 刘以珍创编这套广播体操动作顺序的思路，成了以后编操者共同遵守的原则：先由离心脏较远、负荷量较小的上肢或下肢运动开始；中间由胸部、体侧、体转和腹背运动组成，逐步加大动作的幅度和负荷量；然后转入较剧烈的、负荷量最大的全身运动和跳跃运动；最后以整理运动或放松运动结束。 “下肢运动”的文字说明看着非常专业，其实就是原地踏步走而已
正当刘以珍为编完动作而欣喜的时候，她忽然意识到真正的麻烦还在后头。 编广播体操不是上体育课，做做示范，口头讲解一下就行了，这是要通过出版发行以文字和挂图的形式与全国人民见面的，所以必须有配套的文字说明。 这件事若放在今天，会容易很多。但在当时，广大人民的体育素养很低，对于体育名词更是毫无概念，体育专业发展水平也很低。如何把这10节动作以文字的形式，科学地表述出来呢？
“当时我掌握的体操术语太少了，很多动作说明不知道该怎么说。身体部位的名称、动作的方向，都讲不清楚。”刘以珍说。是叫脖子还是叫颈部？叫肚子还是腹部？叫脚后跟还是踵？是斜着伸直了还是侧上举？是弯胳膊还是屈臂？……当时很混乱。向全国发行，如果不能使用科学统一的说明的话，将来做起操来，一定是五花八门的什么动作都出来了。
刘以珍只好搬来了日本体操术语词典，做起翻译来。
“比如‘振’和‘举’就是不一样的。‘举’是一个很硬的动作，而‘振’呢，是一个摆动的过程，依次经过身体的不同部位。这在编操前我都不是很清楚。”在日本体操术语词典的帮助下，刘以珍总算为第一套广播体操配上了文字说明。于是，我们在第一套广播体操的图解上就看到了这样的解释：左腿举股屈膝，还原；同时右臂向前、左臂向后自然摆动；而后右腿举股屈膝，还原；同时左臂向前、右臂向后自然摆动。这就是新中国第一套广播体操第一节动作“下肢运动”的文字说明，看着挺热闹，似乎非常专业，其实就是原地踏步走而已。 给广播体操配乐的时候，作曲家们经常发出抗议
动作和文字说明完成之后，还要为这套体操动作配上音乐。有人向刘以珍推荐了著名作曲家何士德，何士德曾经谱写过雄壮的《新四军军歌》，请他来谱曲自然合适不过。
但是，让音乐和体操动作完美地结合在一起，绝不是一件容易的事。国家体育总局体育科学研究所的体操专家陆奂奂老人这样解释：一首好的音乐作品有自己的节奏，而且要非常连贯，但是广播体操动作是分节的，一节和一节之间要有停顿，从配乐的角度讲必须有区别，做操的人才能听得明白。给广播体操配乐的时候，编操的人要求动作做到几分几秒完成，音乐到了几分几秒也必须有一个停顿。 “我们音乐要表达的话还没说完呢，你不能让我们硬停啊！”作曲家们经常发出这样的抗议，但是，没有办法，只能迁就动作。所以，让体操动作和音乐完全合拍，始终是录制工作中最大的难题。中央乐团的音乐家们在给第五套广播体操录音时，愣是录了三四个通宵才完成。而第五套广播体操问世已经是上世纪70年代，时间倒回到50年代，技术设备条件更差，录音难度当然也更大。可惜，第一套广播体操的音乐今天已经难觅踪影。
第一套广播体操挂图上的模特，来头也不小。据刘以珍回忆，她本来想自己做挂图模特，但又转念一想，还是应该找一位男模特，健壮的块头会显得更好看。于是她找到了当时清华大学的老师马约翰。马约翰是中国著名的体育教育家，他有个儿子叫马启伟，小伙子从小就喜欢参加体育锻炼，身体发育得很好，身材健美，做广播体操图解上的模特正合适。
“当北京人出来做广播体操，把最后一个梦魇赶出睡乡，城里整齐的小巷大街，一下子变成了运动场”
1951年11月24日，中华人民共和国的第一套广播体操正式颁布了。此时距离杨烈第一次提出创编全民健身操的建议正好一年。
这一天，由中华全国体育总会筹备委员会，中央人民政府教育部、卫生部，中央人民政府人民革命军事委员会总政治部等9家单位联合发出了《关于推行广播体操活动的通知》。12月1日，中央人民广播电台第一次播出了广播体操的音乐。 广播体操一经推出，便受到了各级领导的高度重视，这与当时的迫切需要密不可分。
新中国成立之初，人均寿命低到令人咋舌的35岁，婴幼儿死亡率高达20%。1950年抗美援朝战争爆发，一个简单的入伍体检就把很多热血青年挡在了大门外。 现在有了一套可以强身健体、又新鲜有趣的广播体操，从上到下都很乐于推行。由于广播体操在当时必须借助广播的形式，所以中央和各地的人民广播电台就成了推行的“旗手”。他们纷纷邀请当地教育、卫生、工会、青年和妇女组织共同商讨，组织了“广播体操推行委员会”。一大批“广播体操骨干分子训练班”、“广播体操传授站”、“广播体操推行小组”一下子从各地冒了出来。
1952年6月20日，全国体育总会正式宣布成立。第二天的《人民日报》上刊登了一篇《广播体操在全国各地普遍推行》的文章，详细总结了广播体操推广半年以来的丰硕成果。
当时，全国各地已经有中央人民广播电台及北京、天津、上海等40座人民广播电台播送广播体操节目。这些节目每天占用52个波长，总计1205分钟。同时，人民广播器材厂也加班加点，为满足收听不便或收听设备不够完善的地区的需要，先后供应了3800张“广播体操”唱片。
据北京、上海、广州、重庆等13座城市的不完全统计，参加广播体操的人数达到104.8万人；其中以各学校学生参加者最为踊跃，仅北京市统计就有23万学生参加，上海学生80%以上每天做广播体操。 20世纪50年代来访的前苏联诗人吉洪诺夫在一首诗中写道：“……当北京人出来做广播体操，把最后一个梦魇赶出睡乡，城里整齐的小巷大街，一下子变成了运动场。”
1952年9月，7岁的谢东在重庆的一家兵工厂子弟小学上学了，第一堂体育课就是学习第一套广播体操。当时学校的操场建在起伏的丘陵上，分三大块。高小（
5、6年级）的学生在一块操场上做童子操，中小（
3、4年级）的学生在“打莲枪”，而他们这些初小的学生，则在学习新颁布的广播体操。
“童子操硬邦邦的，做起来很威武，动作也比较难；打莲枪就是把竹竿掏空了，里面放上铜钱，有一米多长，然后耍来耍去。”比谢东大四岁的哥哥上五年级，每天穿着学校统一配给的豆沙色军装做童子操。可到了第二年，童子操和打莲枪都不见了，因为广播体操新鲜有趣，动作也很帅气，那些高年级的大哥哥大姐姐们开始跟着他们这些小不点学起了广播体操。 上世纪70年代 广播体操一统天下。
“发展体育运动，增强人民体质；锻炼身体，保卫祖国。”这个我们曾经非常熟悉的口号蕴涵着一个民族的强烈愿望：身体是革命的本钱，锻炼身体就是为了保卫祖国、建设祖国！
改革开放前，一些地方虽然有了基本的体育设施，但是很少很简陋，甚至根本没有大型的体育场馆。上个世纪70年代的中学，只要一吹风，漫天的灰尘，吹得人连眼睛都睁不开。不小心摔倒在球场上，煤炭渣把人扎得血糊糊的。下雨天在泥地球场踢球，深一脚浅一脚，天晴后泥巴干了，满球场的泥巴脚印。那个年代拥有完善的球场和绿绿的草坪在那个年代是人们无法想象的事情。
上世纪
六、七十年代的广播体操，几乎每个人在学生时代都是在它陪伴下度过的。在那个时代，甚至更早时候，随着广播体操音乐的响起，“众人齐做操”的场面蔚为壮观，这种场面，已经深深埋入人们絮絮叨叨的怀念里。广播体操是一种现代身体文化和现代公民政治的一个雏形。在火热的建设年代政府倡导身体是革命的本钱 锻炼身体是手段，目标是更好的投入工作。你加不加入群众性的健身运动不是由你个人所选择的，这是革命的需要。对于许多人来说，广播体操更多是一种标志，它提醒着工作，学习时间的开始，提醒人们把自己的身体激活。 2005年3月，引入了游泳、武术、保龄球、射箭、踢毽、健美操等现代体育运动基本动作的《大众广播体操》又一次刷新广播体操的历史。被赋予了鲜明时代色彩的这套操，不知道能不能再次激起人们曾有的全民做广播操的热情。 2010年8月9日，每天上午10时和下午3时，北京的一家广播频率将会每天播出广播体操的音乐。曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。
益处 广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。
广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。 做广播体操可以给身体带来的十大好处：
1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2．可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。 5．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。 6．在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7．工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。 8．坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
9．在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。
10．在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
广播体操对学生健康的好处
针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松弛大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。 广播体操，同学们常称课间操。为什么要在课间进行做操呢?从医学上讲，课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。青少年是人体生理变化较活跃时期，人体正处于长身体发育阶段，同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。人当用脑时，大脑血流就会明显增加，脑血流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相应减少。如果多系统组织较长时间血流减少，就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响。
课间操是安排在每天学习时间的中间进行，其目的是：针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。如：通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松弛大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。但学校仍有一部分同学做操马虎、应付，没有按标准动作做，全身肌肉、关节无达到运动锻炼效果，就谈不上通过课间操达到健康保健效果。希望同学们能对“做好操”有一个正确的认识。珍惜做操时间，认真、自觉“做好两操”，使做操真正起到应有的保健效果。
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第八套广播体操 原地踏步 （8拍×2） 预备姿势：直立。 左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节伸展运动
（8拍×4） 预备姿势：直立。 1两臂前举（掌心相对）。
2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。 4．两臂经前还原成直立。 5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动
（8拍×4） 预备姿势：直立。
1．两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。 2．两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3．两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。 4．还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。 要求及注意事项：
1．动作刚健有力并富有弹性。
2．第
3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动
（8拍×4） 预备姿势：直立。
1．左脚向前三步（重心移至左脚、右脚跟尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2．右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。 3 还原成1拍姿势。 4．两臂经前还原成直立。 5-8 同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项：
踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节体侧运动
（8拍×4） 预备姿势：直立。
1．左脚向左三步（同肩宽），同时左臂经侧至侧下举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2．左臂下举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
3．左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。 4．左臂经侧还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。 要求及注意事项：
1．侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。 2．侧屈动作应富有弹性。
第五节体转运动
（8拍×4） 预备姿势：直立。
1．左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。
2．上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。
3．两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。 4．还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：身体转动时两脚不动。
第六节全身运动
（8拍×4） 预备姿势：直立。
1．左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方。 2．左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地（掌心向后）。 3．全蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方。 5-8同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项：
1．弓步时后腿蹬直，全脚掌着地，脚跟稍内转。 2．体前屈时两腿伸直。
3．全蹲时两膝并拢，脚跟不离地。
第七节跳跃运动
（8拍×4） 预备姿势：直立。
1．跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。 2．跳起，还原成直立。
3．跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。 4．跳起，还原成直立。
5-8 同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）。 要求及注意事项：
1．击掌时，臂要尽量伸直。 2．跳跃动作要定有弹性。
第八节整理运动
（8拍×2）
预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手握拳（拳心向后）。
1．左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。
2．还原成预备姿势。 3．动作同1，但换右腿做。
4．动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。
5．两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。
6．两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头，呼气。 7．同5。
8．两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立。 要求及注意事项：
1．两臂体前交叉时臂自然弯曲。 2 第
5、7拍两手自然翻掌摆至侧上举。3．动作过程中要注意调整呼吸。 第九套广播体操 预备节 原地踏步 预备姿势：直立。 原地踏步两个8拍。从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动。最后一拍还原成直立。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。前摆时不超过身体中心线。
第一节上肢运动
预备姿势：直立。 第一个8拍；
1。左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下； 2。左臂上举同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖； 3。两臂还原成第一拍的动作； 4。左脚收回还原成直立
5-8 同1-4，动作相同，方向相反。 第二个8拍；
1左脚向左斜前方45°成弓步，同时两臂屈肘经腰侧，前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对
2-3拍右臂经上向后绕环，后震至头上屈，掌心向外。 4左腿收回，还原成直立。 5-8同1-4动作相同，方向相反 第三个8拍同第一个8拍， 第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：一是要注意动作伸展；二是要注意右臂经上直臂绕环。
折叠 第二节颈部运动
预备姿势：直立 第一个8拍 1左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方；
2．转头面向正前方， 3．同1 4．还原成直立。
5-8 同1-4，动作相同，方向相反。 第二个8拍
1-2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈； 3-4缓慢抬头；
5-6缓慢抬头，颈后屈， 7-8还原成直立。
第三个8拍同第一个8拍， 第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。
第三节扩胸运动
预备姿势：直立 第一个8拍；
1．并腿稍屈，同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举，合掌，低头，含胸。 2．并腿伸直同时两臂左右分开至侧平举扩胸，注意掌心向后。 3．-4同1-2。
5腿屈伸一次，同时两臂胸前平屈后震，手握拳，拳心向下， 6同5，
7左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时两臂经前左臂后震成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，注意拳眼向上。 8左脚收回，还原成直立 后三个8拍与第一个8拍相同。
要求及注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性，扩胸时肘与肩平。
第四节体转运动
预备姿势：直立。 第一个8拍
1．左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下；
2．上体向左转90°同时左臂屈肘于体后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下 3上体右转180°同时两臂伸直经前成左臂胸前平屈，拳心向下，右臂体后屈肘，拳心向后，眼看右后方； 4．左脚收回，还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反 第二个8拍
1左脚向左一步，稍宽于肩，同时两臂侧平举，掌心向下；
2屈左膝，右腿向左后伸直，脚点地，上体向正前方稍前倾，同时右臂经后下摆至前举60°，掌心向上，左臂随之后上举，掌心向下，头看前方。 3右脚收回，同第1拍； 4左脚收回，还原直立。 5-8与1-4相同，但方向相反。 第三个8拍同第一个8拍， 第四个8拍同第二个8拍。 要求及注意事项：体转时两脚不动。
第五节下肢运动 预备姿势：直立。 第一个8拍
1．左脚向前一步，右脚向后点地，同时两臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向内；
2．右腿前踢约90°，同时两臂经前下向后摆，拳心向上； 3．还原成第1拍的动作。 4．左脚收回，还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反 第二个8拍
1左腿屈膝上踢，右腿直立同时左臂侧平举，掌心向下，右手触左脚，眼看左脚； 2左脚还原，两臂侧平举，掌心向下； 3-4同1-2，
5-7同1-3，方向相反； 8还原直立
第三个8拍同第一个8拍， 第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：前踢腿时两腿伸直，上体正直，仿踢毽式动作，轻松自然。
第六节全身运动
预备姿势：直立。 第一个8拍。
1．左脚向左一步，同时转体90°右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头； 2．右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地； 3．右脚并与左脚，同时两手扶膝，肘向外，指尖相对，眼看前下方； 4还原直立。 5-8同1-4，
第二个8拍同第一个8拍，第三，四个8拍同第一个8拍。第二个8拍方向相反。 要求及注意事项：体前屈时腿伸直，下蹲时，双膝并拢，视个人情况降低幅度。
第七节跑跳运动
预备姿势：直立。 第一个8拍。
1-3拍左脚开始向前跑三步，两臂屈肘，前后自然摆动， 4跳起，右脚并于左脚成直立；
5跳起成分腿直立，同时两臂胸前平屈，手握拳，拳心向下， 6跳起成直立，
7跳起成分腿直立，同时两臂经侧至头上击掌， 8跳起还原直立。 第二个8拍
右脚开始向后跑三步，动作同第一个8拍， 第三，四个8拍同第一，二个8拍
要求及注意事项：跑跳要富有弹性，击掌时臂伸直。
第八节整理运动
预备姿势：直立 第一个8拍
1．-2左脚向左一步，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2．-4同1-2，方向相反。 5-6同1-2，
7-8右脚向右一步成开立，两臂侧平举，掌心向下， 第二个8拍
1-2拍上体左转同时两臂屈肘左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧肩， 3-4上体右转动作同1-2，方向相反，
5-6为上体左转，左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧腹， 7-8左脚收回，还原成直立， 第三个8拍同第一个8拍，
第四个8拍，同第二个8拍，方向相反。 深呼吸
第1-2拍左脚向左一步，两臂经侧缓慢至侧上举，掌心相对，深吸气， 3-4两臂经屈肘缓慢向下按掌，指尖相对，深呼气， 5-8同1-4，听到”停”的口令，左脚收回成直立。
要求及注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。
白领工间操
一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。
二、梳头。首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
三、击掌。两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
四、浴手。浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。
五、搓面。把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
六、搓耳。耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。
七、搓颈。先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部，速度要慢但幅度要大。
八、缩唇。呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。
九、弯腰。双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
十、散步。散步是指不拘形式，闲散、从容地踱步。
1．散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则达不到锻炼目的。
2．步履宜轻松，犹如闲庭信步。这样，周身气血可调达平和，百脉流通，内外协调。
3．散步宜从容和缓，不宜匆忙，把一切琐事暂时扔开，方能解疲劳、益智神。 4．散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，可别气乏喘吁。
5．散步的速度，分缓步(指步履慢，行走稳健，每分钟约60-70步，这样散步适于年老体弱者及饭后运动)、快步(指步履速度稍快的行走，每分钟约120步左右，由于这种散步比较轻快，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力)和逍遥步(指散步时且步且停，且快且慢。走一段距离后停下来稍作休息，然后再走；或快走一程，再缓步一段。这种走走停停快慢相间的散步，适用于病后康复和体弱多病的人)三种。散步最关键的一点是持之以恒，日久天长功用才能显现出来。 恢复
概况
从2010年8月9日起，北京人民广播电台体育广播（调频102.5兆赫）将在每天上午10点和下午3点恢复播出广播体操的音乐。到时候，北京市总工会将对机关、企事业单位总共400万职工推行第8套广播体操，时长为8分钟。为了广泛宣传这一活动，北京市总工会、市体育局、市卫生局等单位，将会在8月9日到16日，共同开展“2010年首都职工示范推广工间操”的宣传活动。 同时，他们还推出了“工间做操三十分，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的宣传口号，专门设计了活动的形象标识。据介绍，目前已经敲定了杨凌、杨扬、李素丽等人作为集体广播操的形象大使，以后还将会邀请专家进行讲解，或者召集明星领操员来推广工间操。
此前，由于播放奥运节目，广播体操音乐在2007年停播。但是去年，北京市政府颁布了《健康北京人——全民健康促进十年行动规划》，确定将推进职工工间操项目，并明确规定要保证每名职工每天至少1次健身活动，每次不少于20分钟。所以，这一次北京市又恢复了广播操。推广工间操，可以说也是为了活跃职工体育生活，维护职工健康权益。
而这一次除广播体操外，北京市总工会还将根据不同行业、岗位特点，推广其他形式的工间操作为补充。目前已确定的有融合体操、舞蹈的“双环操”、瑜伽操、适合白领的坐椅太极操等。今后，像空竹、花毽、花棍等民间传统体育项目，也有望逐步纳入工间操。
评价
要想身体好，锻炼少不了。从这个意义上讲，通过做广播体操来强身健体，确实不错，我们应为广播体操的恢复鼓掌。众所周知，机关工作人员也好，写字楼白领也好，常年坐办公室的，身体处于亚健康状态的相当多。相关调查显示，北京市公务员中有四成体重超标；江苏省直机关公务员有四成患有临床疾病；河北省直某机关公务员中“亚健康”比例高达77%；浙江省温州市三万名公务员中也有七成处在“亚健康”状态……虽然没有针对白领的调查，但也好不到哪里去。就算是企业的一线劳动者、农民工，看起来有劲有体力，但并非就完全是健康的，大家都知道，劳动和运动完全是两码事。
综合来看，恢复集体做广播体操是一件利国利民的大好事。但好事需要好的执行，我相信400万人做一天操是可以实现的事，比如借一个8月8日全民健身节，借推行第8套广播体操的由头，下大力气组织一次。但此后能不能每天进行两次，或者，做操音乐可以响起，但职工却没有做操动作呢？恐怕是我们不得不面临的一个难题。 事实上，北京市开展工间操倡议早在2008年就已发出，不过积极响应的单位不多，而且主要是在党政机关、企事业单位实行。而那些加班最多、工作强度最大的企业，却鲜有落实到位的。本则新闻中也“追访”，东城区的一家国企相关人士表示，该单位刚刚成立工会组织，尚未听说单位要推行第8套广播体操。
建议
只有把工间操变成具有强制力的“制度”，变成用人单位的法定责任，用人单位不执行就会受到惩罚，才有可能将工间操顺利推行下去。
其
一、工会要借助行政与社会力量。政府应将全民健身经费列入财政预算，给企业工会一定资金补贴，帮助基层工会设立专兼职体育健身委员，支持其以工会名义与企业谈判，在劳动合同中增加工间操时间的约定。同时，要能保证修建和向全民开放廉价、易获得的健身运动场馆，包括街道社区等基层组织，也当承担相关社会监督职责。
其
二、不仅北京，全国各大城市都要尽快制定《全民健身条例》，并在其中写入由用人单位推行工间操的强制性条款。定期进行国人身体素质指标普查，并辅助以饮食改革、戒除国人多盐多油多糖的传统饮食习惯以及闲来便搓麻的休闲生活陋习……
其
三、倡导个性化健身方式来丰富工间操内容，在第8套广播体操基础上，鼓励追求个性，既督促完成规定动作，又鼓励展示自选动作，让各个企事业单位各具特色的健身操或者健身舞，被打造成企业乐于拿来展现、并融入该企业特色的“形象展”，比如餐饮业，编制一套盘子操、餐巾操……员工统一展演，既锻炼自身，又娱乐宾客，还不耽误营业，兼具广告效应。
如此多管齐下，工间操遍地开花的盛景，定能变成全民健身运动的亮点，足可掀起一个锻炼国人体魄的高潮。至于企事业单位的领导和老板，则会在这样的高潮中收获员工体质、劳动效率、企业文化凝聚力，如此美事，何乐而不为？
我国发布的各版广播体操
第一套广播体操第二套广播体操第三套广播体操第四套广播体操大众广播第五套广播体操第六套广播体操第七套广播体操第八套广播体操体操 (1951) (1971)
(1954) (1957) (1990)
(1963) (1997)
(1981)
第九套广播体操(2011) 世界真美好
中小学广青春的活力 播体操
放飞理想
雏鹰起飞 七彩阳光
初升的太阳 希望风帆
时代在召唤 舞动青春
