形体课心得体会
推荐第1篇：形体课感想
通过将近一个学期形体课的学习，我收获了很多，也让我对形体课有了进一步的认识。
通过老师对每一个动作的解说和示范，我从中也慢慢的被舞蹈的内力吸引着。动作对与错、规范与否我们都可以从老师的反复示范中找到正确答案，唯一不能短时间找到的就是一种舞蹈艺术的感觉，就像专业的舞蹈家一样，有了十几年的关于舞蹈的研究后，那种独有的气质就会在她们的身上流露出来，而我对这种感觉即熟悉又陌生，熟悉的是原来看到过之类似，陌生的是要用自己的形体来实践了.
学了快一年的形体课，我感觉到“态度”的重要性。即使你不够好，但你态度端正，尽自己的努力去做好每一个组合，体味它的美，这样还是会有很大收获的。我觉得自己最大的收获是，敢于舒展自己的肢体，在韵律中体会美的感受，丰富了内心情感。 这门课让我懂得了什么是姿态美、形体美、和谐美；让我认识到世界上不仅仅只有舞蹈家应该有气质，我们人人都应该充满一种气质美；懂得了学习如春天之草，不见其增，日有所长。相信老天不负有心人，付出与收获是成正比例的。我不敢保证毕业后能跳出优美的舞蹈，但我艰辛我一定会有一大笔收获的。
推荐第2篇：形体课心得
08广告班 钱小凤 0801403026
造型与形体艺术课心得
一个学期的形体课，让我第一次懂得了什么是姿态美、形体美、和谐美，也让我认识到世界上不仅仅只有舞蹈家应该有气质，我们人人都应该充满一种气质美。
看着形体老师总是随时随处露出一种优雅、自信的气质，给人一种超凡脱俗的美感，我们好羡慕。直到形体课上，老师把我们所有不正确的姿势和形体上的缺点、劣势一一指正，一一纠正，我们终于迈出了塑造幽雅，和谐自我的第一步。
每周必上的一节课----形体，给我最深的印象就是休闲，娱乐，放松。当然，在这种放松过程中，我们也掌握了这门课的技巧。
现在想起初学这门课时，感到很滑稽，因为有些动作是生活中不常见的，做起来总给人一种搞笑的感觉。而学到如今，才反省过来，自己刚开始对这门功课的认识才是最可笑的，可能是太少接触到这样的课程了吧。因为不了解才陌生，才导致那么粗微的认识，现在这门课给我的感觉是一种享受，是除去其它功课以外的一种非一般的享受，每节课伴随轻松的音乐来感受美的意境，来欣赏自己展现出来的虽笨拙但却松弛的动作，认识的改变主要是随着时间的步伐渐渐熟识老师的面孔和对动作要领的掌握上。
现在对于上形体课与初学商贾的心情就发生了很大的变化，初学时，心理总是想\"哎\"：又要去忍受那些陌生的动作啦，而如今上课前是这样想的，哈哈。又可以去享受一种别样的美啦。对于自己心情的改观，我想也是因为对形体的进一步了解改变的。
这门课程与我们学的其它课程不一样，其它的这是一种枯燥的理论知识，根本没有实现的可能，也只有大脑在运转。而形体，给我们更多的是脑力与体力上的结合。不光是用身体摆各种动作，还要用五官去感觉，用眼睛用脑想，用耳朵感受……它给我们带来的是真正意义上的劳逸结合，让我们全身各个部位都激活，都动起来。我想每周一节的形体课实在是大大的有必要。
每一次课上的形体基本功训练，舞蹈训练。不仅仅训练了我们的仪态，端正了我们的姿势，陶冶了我们的情操，而且还起到增强体制，增进健康的作用、随着悠扬和谐的音乐，我们做着腿部、颈部、肩部、手臂、腰腹的练习，渐渐走路不再含胸驼背，坐着时不再勾腰、坐胯。音乐由慢到快，带动着我们的情绪也由弱到强，由沉默到爆发，达到高潮时，动作也由局部过度到全身，再一次愉悦了我们的身心，为我们的体内灌满活力。家长和朋友都会发现我走路时多了一种韵律感和幽雅的气质。 具体的来说，造型与形体艺术这门课程带给我很多的益处。首先。它改变和调整了我的原始姿态，纠正了我的不良体态，规范身体的基本姿态，让我学会正确的站坐、卧、行走的方法，培养了端正的仪表；其次，它提高了我的自我表现力和表演能力，培养个人的自信心，提高鉴赏美的能力，对于广告专业的学生来说，这点是很重要的。除此之外，它对锻炼身体、陶冶情操，丰富学生的精神生活，提高韵律感、节奏感、提高身体的协调能力，丰富想象力和创造力，培养创造性的思维方式，培养团结协作精神，以及培养高雅气质和良好风度，培养学生“美的意识”，使其养成注重形体美的习惯都具有显而易见的作用，形体课的教学，涵盖了艺术教育、体育教育、美育教育的内容，对我们学生身心的完美发展意义重大。
我通过上造型与形体艺术这课程，增加了对形体艺术地感性认识。过去出于对形体健美、舞蹈艺术的爱好，也曾阅读过有关资料,但那只限于书本知识，老师一个个动作的教授使我有了细节的感性认识，对理论的理解有了更深层次的质的提高。
这堂课该可以培养我们的外在气质和内在休养，在学习的过程中，不自觉的就记在自己脑中，通过言谈举止表现出来。
形体课让我感到大自然中的美和人体的美，我要谢谢这门课。
推荐第3篇：形体课感想
形体课小感
机缘巧合，这学期选择了X老师的形体课，上了几节课之后，深感确是我们需要的课程。
当代中国的教育制度，虽说提倡素质教育，呼吁减负，但对于绝大多数中学生来说，学习、作业、考试的轮转不休无疑仍占了大部分时间。许多学生或没有心思，或没有时间，因种种原因，忽视了自己的身体。女孩儿们，虽然有爱美的天性，却在严峻的高考形势前，不同程度地牺牲了梳妆打扮、健身美体的时间。时间久了，也不同程度地失却了青春女生应有的淑女气质。
而形体课，不仅锻炼了我们身体的柔韧性，更是有系统的步骤培养学生的高雅气质，将美融入平时的练习，融入一个个简单的动作中。舒缓的音乐减轻了练习的辛苦，同学们认认真真，一个伸展，一次俯身，缓缓展开的手臂，用力绷紧的脚背，无不诠释着“美”的含义。头顶天，肩落地，体现的不单是美，更显出一种不可侵犯的威严和高贵。一个简单的手型，便将手臂的长度延伸到指尖，又延伸到指尖之外无形的控触，延伸成为一种有形的气质。这或许，就文学上所说的，言有尽而意无穷了。
美之为美，实在是人类与生俱来的追求。跨地域差别，跨学科领域，跨文化信仰，跨社会形态，人类所有的成果背后，都潜藏着“美”字。舞蹈的长袖曼舒，文学的洋洋洒洒，音乐的缠绵不绝，各种艺术形式，能都给人以同样的美的体验。我们的形体课，虽说不如舞蹈艺术生的专业课程，但依然是肢体传达的“美”。
如果有机会，希望下学期的体育还可以选择形体课！
推荐第4篇：形体课论文
浸入月色的美好
——形体课感想
“剪一段时光缓缓流淌，流进月色中微微荡漾„„”时间缓缓流淌，音乐缓缓流淌。每周在体育教室里悠悠响起的音乐总能给人的心灵带来浸入月色般惬意而舒适的美的洗礼。
大一开设的体育形体课对我来说是一门完全新鲜的课程，没有各种田径和球类项目的体育课对我来说新鲜又陌生，而在听完老师对形体这门课程的介绍和查阅一些资料后我更是对形体这门体育课程充满期待。形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的，以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等动作，辅以合适的音乐进行的一种技术教学方式。而今已一个学期将罄，我在形体课慢慢的学习中，有许多微妙的变化悄悄浮现，我也渐渐地有了收获。像鱼儿游曳在你的荷塘，我沉浸在形体的课堂，收获了皎白的月光„„
每当音乐缓缓响起，都不禁徜徉在唯美的音律和节拍的交错中。形体课对我而言就像是是心灵的再创造，是感受美的殿堂。老师优雅柔美的身姿在台上为我们展示了形体艺术的美，让我在枯燥的学习生活之余放松了身心。感受到形体艺术的美妙是我最初的收获。
第一堂课，老师就为我们规范了身体基本姿态。这很大地改变了我的原始体态，纠正了我的不良姿势，让我注意到了原本忽视的站、坐、卧、行的细节，端正了我的姿势和仪态。刚开始学习形体基本功时我总是很难习惯那些陌生的动作，然而在老师精心的指导下，我渐渐也掌握了足尖步、变换步、下蹲、压腿、扭胯、手臂波浪等基本动作。而我也在掌握越来越多形体动作的同时，提高了自我表现和表演能力。加强了我的韵律感和节奏感。更重要的是，伴着音乐一遍遍的放松舞动，柔软而优雅的姿势动作提高了我的身体协调平衡能力。相信久而久之形体课不仅能锻炼我的身体，也一定能陶冶我的情操培养我高雅的气质和良好的风度。这也将成为我最大的收获。接下来的课堂，随着老师教授的动作越来越繁复，对形体舞蹈的学习越来越深入，我的缺点也越来越明显了。有时候不能很好地协调手脚的配合，踏不准节奏。可能是因为练习不够，熟练程度不高，我还往往记不住动作，在没有示范的时候很容易混乱。希望能尽快克服缺点。
是老师不厌其烦的一一指正使我们迈出了塑造优雅的第一步，形体课老师无论在纠正示范还是动作的教授上都尽量尽善尽美。老师对形体艺术的理解非常透彻，也很好地向我们传达了形体艺术的理念。教我不仅要做动作还要有眼神、表情和身姿上的配合，使我受益匪浅。
形体课培养了我的外在气质和内在修养，然而我在感谢这门课的同时也要提出我发现的不足和小建议。形体课的形式较为单一，表现的过程也比较样板化，应该需要更具有创造力。老师在教授动作的课时上很紧凑有时太快太多往往难以消化。而练习时间大多自由荒废，我建议应该多示范练习，这样效果会更好。形体训练课使我获益良多，这门课让我们跳出了健康，跳出了美丽。
推荐第5篇：形体课总结
形体课要练的不仅仅是形体美，最重要的是形态美，培养高雅的气质，深受同学们的喜欢。人的形体美是通过规范的训练而形成的。身体训练既可矫形又可塑形，使人在日常生活中自然而然地形成一定的规范化的姿势和体态，使动作和造型更加优美。通过形体训练，可以发展身体的柔韧性、协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。同时也能提高女性的审美意识和高雅的情操，使女性的外在表现和内在修养、形体之美与精神之美和谐统一。
在我看来，形体是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。通过不断的努力的学习，我渐渐地体会到了其中的要领以及形体的美。形体训练是塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。并且形体要求我们随时都要注意自己的体态，动作，感情。经过形体的学习我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习形体给我的大学生活增添色彩。
每一次课上的形体基本功训练，舞蹈训练，不仅仅训练了我们的仪态，端正了我们的姿势，陶冶了我们的情操，而且还起到增强体制，增进健康的作用、随着悠扬和谐的音乐，我们做着腿部、颈部、肩部、手臂、腰腹的练习，渐渐走路不再含胸驼背，坐着时不再勾腰，而健美操的音乐由慢到快，带动着我们的情绪也由弱到强，由沉默到爆发，达到高潮时，动作也由局部过度到全身，再一次愉悦了我们的身心，为我们的体内灌满活力。就同学和朋友都会发现我们走路时多了一种韵律感和幽雅的气质。形体课真正塑造了我们优美的体形和端庄的仪态，使其举止幽雅大方，改变了我们的生活方向。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，形体就是一种很好的途径。形体既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。
学习了形体后，我变的更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，形体让我变的有朝气，变的活泼了。
推荐第6篇：形体课小结
形体课小结
084212107 林媛
学了一年半的形体课，我觉得自己最大的收获是敢于舒展自己的肢体，在韵律中体会美的感受，丰富了内心情感。
在大一上才开始上形体课时，我的身体很不协调，压脚背、压腿„„几乎成了我最痛苦的字眼，那时的我并没有完全理解这些基本功存在的意义。每个动作从最初一点一滴摹仿老师，虽然不是按照自己的感受去做而是在重复老师的动作，但是它会使我习惯于正确的、富有美感的肢体表现。记得最初摹仿老师的动作时，自己肢体都是僵硬的，但是我需要这个基础的阶段；只要注意力集中就能很快学会老师的动作，老师完成了教会的任务，如何熟知自己肢体记忆的过程就需要我们反复的运用智慧和肢体进行磨合，随着熟能生巧，我们就可以驾御自己的肢体，真正的按照自己的感受去做动作了。正是经历了这个过程，我也开始慢慢享受它所带给我的快乐。
对于形体课，我的条件不好，但从这一年多的学习中我感觉到“态度”的重要性。即使你不够好，但你态度端正，尽自己的努力去做好每一个动作，体味它的美，这样还是会有很大收获的。
对于这学期末形体考试我还是有些紧张，有些动作做的太不到位。总之，通过形体课上的训练让我有意识的改掉了一些生活中习惯了的不正确的姿态，慢慢的发现被解放后的肢体更具有表现力了，也使我在肢体上找到了平稳、宽广、优美的姿态，其实是一种习惯。
在我看来，形体是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。
学习形体，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上形体课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。
女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，形体的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美。
在今后的学习中，我一定会更加端正自己的学习态度，争取在形体上取得令自己满意的成绩。
推荐第7篇：形体课感想
形体课感想
10小教数学1班16号应蓓蕾
通过将近一个学期形体课的学习，我收获了很多，也让我对形体课有了进一步的认识。
形体课要练的不仅仅是形体美，最重要的是形态美，培养高雅的气质，深受同学们的喜欢。人的形体美是通过规范的训练而形成的。身体训练既可矫形又可塑形，使人的站、立、坐、卧、行在日常生活中自然而然地形成一定的规范化的姿势和体态，使人体动作和造型更加优美。通过形体训练，可以发展身体的柔韧性、协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。同时也能提高女性的审美意识和高雅的情操，使女性的外在表现和内在修养、形体之美与精神之美和谐统一。
形体美，首先应归为一类典雅艺术，它是美的凝练和精华。追求形体美，即追求一种艺术的境界。老师细致地每一动作的指点，化到细处，都是对学生艺术感觉和良好气质的培养和熏陶。
形体课不像其他理论课那样枯燥乏味，它是一个感受美的过程，芭蕾是一种高雅的艺术，优雅的变换着手位脚位，抬头，挺胸，展现出自己最自信的一面。我觉得短短几节课的训练其实对形体的改善是没有很大作用，关键是掌握了方法，自己在平时多加练习，想要有好的形体，贵在坚持。 学习形体舞蹈还可以强身健体，愉悦身心。传统的体育课锻炼的过于面面俱到，忽略了学生的兴趣；形体舞蹈课上我们找到了乐趣所在，在培养爱好的同时，在潜移默化的过程中轻轻松松的锻炼身体，此乃一大乐趣。
在学习了形体舞蹈之后我知道怎样欣赏一段舞蹈，什么样的动作是美的，在看表演的时候也不至于一窍不通，仅仅单纯地感叹舞者姿势优美、体态轻盈了。通过亲身体验，我明白了一举手、一投足的讲究，提高了观赏舞蹈的乐趣。
作为一名当代女性，艺术感觉是一种重要的内力，它在于内而不溢于外，在乎神而重于形。讲起“终身锻炼”，若说坚持长跑我只可能出于言而止于行，但若说长期坚持形体训练，我却有十足的把握和信心来实践。这种理念，便是形体课老师予以我的言传身教。虽说形体课只有短短一个学期，但形成的终身锻炼的理念却可以使我得益终身。
希望学校以后多开设一些这样的课程，不仅让同学们练就外在美，同时也学习了美，实现了美！也希望老师以后可以对形体课的开课内容教的更多一些，这样同学们就可以学的更好！
推荐第8篇：形体课总结
形体训练课程总结
学号：11141037 姓名：李颜若玥 课程名称：形体训练 上课时间：周四第六节
这学期我选修了形体训练这门课，学到了很多东西，也有很多感悟和思索，并对以后关于形体训练有了一些打算。
首先我学到了很多形体训练的方法。比如知道了该如何压腿，踢腿的正确方法，基本的手位和站位，平时我们应该如何注意训练自己的形体，同时也学会了两段舞蹈。虽然刚开始对于我这种总是坐在教室里上课写作业，甚至下课都不怎么站起来活动的学生来说，压腿，踢腿，摆位等做起来都比较困难，但我发现只要能坚持下来，一点一点提高，我们最后就会发现自己的柔韧性，协调性等都得到了提高。在坐立行时也能时常提醒自己注意保持正确的站姿、坐姿等。这在一定程度上提高了个人的外在气质，也使我们显得更有精神，更有朝气。
我非常喜欢上课的时光。在轻柔的音乐中进行训练，对紧张的学习生活是一种调剂，使我们在锻炼的同时放松了心情，身心都得到了休整。并且也让我认识到了坚持的重要性。高楼大厦不是一天就能砌成的，同样，体育锻炼也不是坚持一天两天就可以的。例如柔韧性的提高，如果我们不能坚持每天或者每几天就压腿，踢腿，那我们就会发现每次压腿都是一样的痛苦。但是，如果刚开始能不怕困难，坚持进行训练，那么过不了多久就能感觉到自己有了明显的进步，压腿等动作对于我们来说也就不是难事了。
体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的。比如每堂课穿插的压腿等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。总之，形体训练课让我学到好多，理解了好多，在此我感谢老师教了我们这么多东西。
推荐第9篇：形体课教学计划
形体课教学计划
教学目标：
1、激发幼儿对形体训练的兴趣，乐意参加形体训练，提高幼儿协调、柔软、力量等的身体素质。
2、根据幼儿年龄和身心发育特点，通过最基本的形体练习内容和手段，促进幼儿的身心健康发展，塑造幼儿良好的身体形态及提高基本活动的能力。
3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格。
分层培养目标：
小班：
1、通过多种途径，让幼儿欣赏有关形体方面的碟片，初步感知形体美。
2、激发幼儿参加形体活动的欲望。
3、初步尝试一些简单的形体动作，提高幼儿基本活动能力。中班：
1、喜欢参加形体活动，愿意模仿成人和同伴的动作。
2、继续感知形体美，愿意用多种形式表现形体美，提高幼儿动作的协调性、柔韧性。
3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格。
大班：
1、对形体活动有浓厚的兴趣，能积极主动地参加形体活动，有一定的表演技能。
2、喜爱体操，乐意收集各种有关信息资料，听到音乐能自主练习。
3、尝试根据音乐创编形体动作，培养幼儿自主探索精神及与同伴愉快合作的情感，增强幼儿对艺术的审美能力。
中班教学内容：
一．活动：
1课前热身：有教师带着练习， 二．基本姿态练习： 1方向术语：八个点的方位
2站立姿态：以头、肩、胸、腰、腿、胯、脚几个部分分别训练。
3手型和基本手位：芭蕾舞手型 4脚形和基本脚位：勾、绷脚和一位脚 三．把杆基本练习： 1立：是指站姿的基本位 2蹲：是训练孩子的柔韧度 四．基本姿态组合
1身体素质：柔韧、力量、耐力、协调
2成型组合：教师自编的形体小组合，培养听音乐跟节奏做动作 五．放松练习：
1呼吸：调整气息，慢慢平静下来
2行礼：准备下课，让孩子培养好的礼貌习惯
学前班教学内容：
一．活动：
1课前热身：有教师带着练习， 二．基本姿态练习：
1方向术语：八个点的方位练习。
2站立姿态：以头、肩、胸、腰、腿、胯、脚几个部分分别训练。
3手型和基本手位：芭蕾舞手型以及芭蕾舞手位
4脚形和基本脚位：勾、绷脚和一位脚、二位脚以及五位脚 三．把杆基本练习： 1立：是指站姿的基本位
2蹲：是训练孩子的柔韧度，慢蹲慢起 3小踢：以45%为主，训练有力量的踢腿练习
4成套动作：教师自编的形体把上小组合，培养听节拍做动作，以直、伸展、拉长线条为主，慢慢加入简单钢琴曲 四．基本姿态组合
1身体素质：柔韧、力量、耐力、协调、弹跳。
2成型组合：教师自编的形体小组合，培养听音乐跟节奏做动作，让形体动作完全融入在音乐中，以美、伸展、拉长线条为主 五．放松练习：
1呼吸：调整气息，慢慢平静下来
2行礼：准备下课，让孩子培养好的礼貌习惯
推荐第10篇：形体课心得
1141115张莹莹
农林经济管理一班
老师：刘璐
形体课心得
转眼间，大学的第一学期就要结束了，回头看看自己的生活，仍然充斥着空虚，但总归是做了好多自己想做的事情。其实以前想着大学的体育课会怎么上呢？但居然没想到会是跳舞！所以心情很激动。很喜欢体育课。
经过一个学期的学习我认为所谓形体舞蹈就是形体修塑和舞蹈的结合,所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美,但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作 ,使肌肉有弹性,线条更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。形体舞蹈的舞蹈要领主要是：舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。
通过学习形体舞，我认为它的作用是：形体是指人体的外在表现,它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。 形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操！
同时 形体舞是一种多原化的舞蹈，它是由芭蕾舞、民族舞、现代舞等组合成，它是一种综合性的形体训练舞蹈，为了更好地普及全民健身运动，提高人们素质修养，使人们在优美的音乐中达到收腰、健胸、美腿作用，并可修身养性，增强气质、风度、仪表，使您在工作的繁忙中摆脱紧张情绪，进入美的环境中。 所也这学期我很幸运，学到了形体舞蹈。做一个完美的女人。
体育课的设计我认为比较好，因为既然是体育课，就应该有一种轻松的气氛，让每个人改掉一贯认为上课就必须坐在教室的观念，至少我改掉了。但是，由于是在中午，所以有时候会感觉很累，而且很困，更重要得是还要跑800米。所以我认为这点需要改进。
过程中我们还穿插了华尔兹，所谓是津津有味。 期间，我很喜欢老师的教学风格。青春、活力、张扬。
第11篇：形体课教学计划
篇一：形体课教学计划
北航二班形体教学计划
一 课程简介
形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
二 教学目标及要求
掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益
三 教学重点和难点
重点：
1 形体运动概述 2 形体练习手段与方法
3 形体舞蹈组合的创编
4 形体矫正的手段与方法
难点：
1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态
2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练
3 如何理解音乐 4 如何合理运用形体练习的方法与手段
四 教学内容
第一章 形体认知篇
第二章 形体基础篇
第三章 形体塑造篇
第四章 科学健身篇
第五章 体能训练篇
五 考核内容
理论部分：教学大纲理论课内容
实践部分：技术教学，基本姿态组合，把上组合
行进间前后侧踢腿，小跳，中跳
度是否积极，认真，端正，技术技能进步表现程度
勤次数
钟允 2014年9月篇二：2013—2014学年度第二学期 形体训练教学计划
（国际）双语学校
计划
年度第二学期）
一”为指导思想，以塑造健美形体，增进身心健康，全面
目标；以“和谐”为主线，以形体课课堂教学为主，课下学习
监督为辅；以师生互动为扩展的平台，实现课堂教学最优化，
长和发展。
1学习，使学生了解和掌握芭蕾的基本理论知识和技巧；
2分肌肉的静力练习, 使学生掌握身体不同部位的正确姿
3式的音乐，培养学生的节奏感；
身体素质：劈叉，学习态度：学习态出勤情况：上课出天恩《形体训练》教学（2013—2014学姓名：王子强
一、指导思想 本学期以“健康第提高学生的素质为生活好习惯的养成、达到师生的共同成
二、教学目标：
（一）知识目标 、通过形体课程的、通过形体对各部势； 、通过接触不同形
4、在正确完成动作的基础上，初步培养学生的表现力。
（二）能力目标：
1、使学生改变自身的形态习惯，通过规范、科学、严格的训练，训练出良
好的体态；
2、使学生掌握肌肉的松紧和松弛能力，在训练的整个过程中教会学生听音乐，
养成跟着音乐来做动作的良好习惯；
3、使学生在做动作的时注意美感、舒展、感觉，韵律，乐感等方面的协调。
三、主要实施手段和方法：
通过课堂的学习，文艺活动的参加锻炼、日常生活的坚持和监督
四、学生情况分析：
通过上一学期的形体训练，学生都有了初步的提高，能做简单的基本动作，
且动作比较灵活，动作也比较协调到位，但她们也存在一定的差异：1.教学活动
过程中会出现接受能力的不同，导致学习的速度的快慢不统一。2.节奏感和动作
表现能力的差异，有些学生很快就听懂音乐，记住音乐节奏，而有些学生则欲速而不达。3.个别学生柔韧性较好，但大部分学生需要加强，让条件好的学生帮助偷懒的学生更好的掌握舞蹈。
五、教学进度安排表
篇三：形体课教学计划
形体课教学计划
教学目标：
1、激发幼儿对形体训练的兴趣，乐意参加形体训练，提高幼儿协调、柔软、力量等的身体素质。
2、根据幼儿年龄和身心发育特点，通过最基本的形体练习内容和手段，促进幼儿的身心健康发展，塑造幼儿良好的身体形态及提高基本活动的能力。
3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格。
分层培养目标：
小班：
1、通过多种途径，让幼儿欣赏有关形体方面的碟片，初步感知形体美。
2、激发幼儿参加形体活动的欲望。
3、初步尝试一些简单的形体动作，提高幼儿基本活动能力。中班：
1、喜欢参加形体活动，愿意模仿成人和同伴的动作。
2、继续感知形体美，愿意用多种形式表现形体美，提高幼儿动作的协调性、柔韧性。
3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格。
大班：
1、对形体活动有浓厚的兴趣，能积极主动地参加形体活动，有一定的表演技能。
2、喜爱体操，乐意收集各种有关信息资料，听到音乐能自主练习。
3、尝试根据音乐创编形体动作，培养幼儿自主探索精神及与同伴愉快合作的情感，增强幼儿对艺术的审美能力。
中班教学内容：
一．活动：
1课前热身：有教师带着练习，
二．基本姿态练习： 1方向术语：八个点的方位
2站立姿态：以头、肩、胸、腰、腿、胯、脚几个部分分别训练。 3手型和基本手位：芭蕾舞手型
三．把杆基本练习： 1立：是指站姿的基本位
2蹲：是训练孩子的柔韧度
四．基本姿态组合 1身体素质：柔韧、力量、耐力、协调
2成型组合：教师自编的形体小组合，培养听音乐跟节奏做动作
五．放松练习： 1呼吸：调整气息，慢慢平静下来
2行礼：准备下课，让孩子培养好的礼貌习惯
学前班教学内容：
一．活动：
1课前热身：有教师带着练习，
二．基本姿态练习： 1方向术语：八个点的方位练习。
2站立姿态：以头、肩、胸、腰、腿、胯、脚几个部分分别训练。 3手型和基本手位：芭蕾舞手型以及芭蕾舞手位
4脚形和基本脚位：勾、绷脚和一位脚、二位脚以及五位脚
三．把杆基本练习： 1立：是指站姿的基本位
2蹲：是训练孩子的柔韧度，慢蹲慢起
3小踢：以45%为主，训练有力量的踢腿练习
4成套动作：教师自编的形体把上小组合，培养听节拍做动作，以直、伸展、
拉长线条为主，慢慢加入简单钢琴曲
四．基本姿态组合 1身体素质：柔韧、力量、耐力、协调、弹跳。
2成型组合：教师自编的形体小组合，培养听音乐跟节奏做动作，让形体动
作完全融入在音乐中，以美、伸展、拉长线条为主
五．放松练习： 1呼吸：调整气息，慢慢平静下来
2行礼：准备下课，让孩子培养好的礼貌习惯 篇四：形体训练教学计划
《形体训练》教学大纲
开课系：服装艺术设计系
适用专业：服装设计（服装设计与工艺） 学时：40学时 学分：2学分
一、课程性质和任务
《形体训练》是服装设计（服装设计与工艺）专业的选修课。通过本课程的学习让学生理解形体与美学的关系，掌握形体训练的技巧与方法，提高身体的协调性。
二、课程教学目标
（一）知识目标
1、通过形体课程的学习，使学生了解和掌握芭蕾的基本理论知识和技巧；
2、通过形体对各部分肌肉的静力练习, 使学生掌握身体不同部位的正确姿势；
3、通过接触不同形式的音乐，培养学生的节奏感；
4、在正确完成动作的基础上，初步培养学生的表现力。
（二）能力目标：
1、使学生改变自身的形态习惯，通过规范、科学、严格的训练，训练出良好的体态；
2的松紧和松弛能力，在训练的整个过程中教会学生听音乐，养成跟
良好习惯；
3的时注意美感、舒展、感觉，韵律，乐感等方面的协调。
1识，培养锻炼学生刻苦、勤奋、团结互助的品质。
学要求
分
（一）理论教学内容
1舞台方位 （2）头肩的方向 （3）手位 （4）脚位
2、教学要求
训练的特点；
训练的规范性和对开、绷、直、立的意识。
习
（一）理论教学内容
1擦地 （2）提踵 （3）原地滚动步 （4）弧线移重心
2、教学要求
（1）了解杆上动作的基本韵律； （2）了解杆上动作的方法和技巧。 容
1 上的基本动作，并能配合音乐流畅的完成动作组合。
2的要求
能力，提高自身的气质。
3、使学生掌握肌肉着音乐来做动作的、使学生在做动作
（三）素质目标： 、提高学生参与意
三、教学内容、教第一单元：基训部、教学内容 （1）（1）了解芭蕾基本（2）培养学生基本第二单元：把杆练、教学内容 （1）
（二）实训教学内、目的和任务 通过实训，掌握杆、对学生能力培养培养学生身体协调、技能训练内容及
步骤
（1）通过四个方向的擦地练习，掌握擦地的韵律练习； （2）通过提踵的练习，提高身体的平衡能力和控制能力； （3）通过原地滚动步练习，增加脚步的力量； （4）通过弧线移重心练习，提高身体的控制力。
（三）实训指导书和主要参考资料
1、指导书
（1）[吴卫刚.时装模特儿培训教程[m]:中国纺织出版社，2000.
2、主要参考资料
第三单元：地面练习
（一）理论教学内容
1、教学内容 （1）头颈部练习（2）肩部练习（3）胸部练习（4）腰部练习（5）腹背部练习（6）胯部练习（7）腿部练习（8）脚踝练习（9）手臂波浪操
2、教学要求
（1）了解各部位动作的基本节奏； （2）要求做动作要配合音乐，有韵律感。
（二）实训教学内容
1、目的和任务
在理论的指导下，通过实训，掌握各个部位的动作，并能独立流畅的完成各种动作。从而做到各种动作的组合练习。
2、对学生能力培养的要求
培养学生自觉调整身体不良姿态的能力，在日常生活的行走中，能始终保持正确站姿，提高自身的气质。
3、技能训练内容及步骤
（1）通过头前屈、头后仰、等的练习，掌握头颈部的韵律练习； （2）通过提肩、转肩、揉肩的练习，掌握肩部的韵律练习； （3）通过胸前屈、胸后屈、胸侧屈等的练习，掌握胸部波浪操；
（4）通过腰前屈、腰后屈、腰侧屈等的练习，掌握腰部的韵律练习； （5）通过屈膝侧仰卧起、仰卧举落起等练习，掌握腹背部的韵律练习； （6）通过提胯、髋波浪等练习，掌握胯部的韵律练习； （7）通过正压腿、侧压腿等练习，掌握腿部的韵律练习； （8）通过勾脚、踝绕环等练习，掌握脚踝的韵律练习； （9）通过向前波浪、向后波浪等练习，掌握手臂波浪操。
（三）实训指导书和主要参考资料
1、指导书
（1）[吴卫刚.时装模特儿培训教程[m]:中国纺织出版社，2000.
2、主要参考资料
四、学时分配表
五、单元教学组织设计
1、通过课堂上理论知识的讲授，以及示范、讲解、启发式的教学形式，使学生掌握身体各部位动作的基本韵律，从而提高身体的协调性，增强自身的气质，树立良好的形象，为走向工作岗位打下基础。
2、教学手段概述： ①理论讲授。 ②示范、讲解。
六、考核方式和标准
1、考核方式
考核方式分为过程考核和综合考核两种。
2、考核标准
七、与相关课程及教学环节的联系
1、与前续课程的联系
《体育课》锻炼学生最基本的体能，培养学生动作的舒展性，为本课程学习打下基础。
八、教材和主要参考资料
1、指导书
（1）[吴卫刚.时装模特儿培训教程[m]:中国纺织出版社，2000.
2、主要参考资料
九、课程改革思路
1、课程内容方面的改革 重点培养学生身体的协调能力。
2、授课方式的改革
加强实训部分，培养学生的自主创新能力。 篇五：小学形体课教学计划
形体课教学计划与内容
一、学情分析: 一二年级的学生比较小，对他们来说玩就是最好的选择，他们对学习的
概念很薄弱，在学习的过程中接受比较缓慢，有的甚至没有兴趣去。对于他们教
师就要耐下性子来，慢慢的教，一遍一遍的重复练习。而相对于三四年级的学生，
他们的学习主动性比较强，但同时他们还缺乏韧性，需要教师时时鞭策，上课的
纪律要按不同的班级而定，掌握知识的速度快，思维活跃，大部分学生已经养成 了良好的学习习惯，按照老师布置的要求去做，学习方法能按照老师的要求来，
逐步熟悉了舞蹈的韵律，学习兴趣也逐渐上升。
这学期将会继续加强学风建设，培养学生良好的行为习惯，加强上课纪律，
让学生有个良好的上课气氛。教学内容从浅入深，基本做到让每个学生都能学会
上课所教的动作，让学生从不懂到懂，让他们能感受到上舞蹈课的乐趣。由于教
学涉及全校各个年龄段的学生，根据不同年龄段学生做出选择性教材，选择训练
身体能力与水平，因材施教，进一步掌握形体训练的初步概念，并比较多的进行
舞姿单一动作的讲解和示范。通过单一动作的反复练习、分解形式的练习和局部
基本部位的组合练习，使学生初步掌握舞蹈训练的基本动作，同时锻炼学生身体
的重心感觉和身体各部位的协调性。锻炼基本的肌肉能力，培养学生参与形体训
练的基本能力。调动学生参与形体训练的积极性，提高学生参与形体训练的兴趣，
增进健康，增强体质，促进学生身心健康和身体的全面发展。发展学生专项素质, 培养学生欣赏美、表现美的能力及吃苦耐劳的精神。进一步掌握形体训练的基础
方法，提高基本动作组合训练的能力和发展学生形体训练的基本才能,为将来适
应社会发展的需要和养成终身锻炼的习惯打下一个坚实的基础。
二、教材分析: 本教材本课主教材为形体与舞蹈,本课程安排共18课次，每班每周开设一节课。
形体训练内容融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其
特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提
高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置,本着循序渐进的原则, 使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法,让身体充分享受自
由、舒缓、伸屈的动作,修塑高贵、纤美的身体形态,提高体育文化素养和审美情
趣。掌握形体训练的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律, 掌握形体训练的基本技术,基本技能和各类动作的基本核心动作,提高身体灵活性
和可塑性,提高鉴别和评价形体美、动作美、气质风度美及表现美的基本能力。
三、本课程教学目标：
1、要求学生掌握形体训练的基本理论知识,提高对不良姿态的矫正能力和对音乐
的感知与理解能力。 2的形体知识在实践操作的练习中再现。
3础上,遵循人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的
使其终身受益。
1 2方法。
3创编。
4与方法。
1每一个动作的正确姿态。
2艺术结合的训练。
3 4体练习的方法与手段。
一年级教学计划
身，有教师带着练习
教学目标：
1训练的兴趣，乐意参加形体训练，提高幼儿协调、柔软、
2、将体验和领悟到、在已有知识的基姿态操和形体组合,
四、教学重点： 、形体运动概述。 、形体练习手段与、形体舞蹈组合的、形体矫正的手段
五、教学难点： 、是否能准确把握、形体练习与舞蹈、如何理解音乐。 、如何合理运用形教学内容:
一．活动：课前热二．基本姿态练习三.把杆练习
四．基本姿态组合 、激发幼儿对形体力量等的身体素质。 、根据幼儿年龄和身心发育特点，通过最基本的形体练习内容和手段，促进
幼儿的身心健康发展，塑造幼儿良好的身体形态及提高基本活动的能力。
3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格 教学课时安排：
第一课时：形体训练的概念特点与作用：健康常识、练习原则及注意事项 第二课时：形体训练的发展情况与训练方法，素质练习：耐力、协调、弹跳 第三课时：基本姿态练习：手形和基本手位，脚形和基本脚位，把杆基本练习：立、蹲
第四课时：基本姿态练习：柔软步、足尖步，把杆练
第五课时：把杆基本练习：压前、旁腿
第六课时：人体美的标准、以及影响形体美的因素; 把杆练习(直立训练) 第七课时：基本姿态组合练习:学习滚动步、波尔卡质练习
(柔韧、力量) 第八课时：基本姿态组合练习:学习柔软步、足尖步,把杆练习(吸撩腿) 第九课时：基本姿态组合练习:学习节拍舞步以及跳、蹲、卧、撑基本姿势 第十课时：基本姿态组合练习:学习碎步及成套舞姿训练
第十一课时：成套基本姿态组合练习
第十二课时：复习成套基本姿态组合练习
第十三课时：成套基本步伐组合练习
第十四课时：复习成套基本步伐组合练习
第十五课时：形体与舞蹈
（一）
第十六课时：形体与舞蹈
（二）
第十七课时：复习与巩固
第十八课时：期末考查
备注：
通过此课程的学习使学生的身体各部位的灵活性和协调性得到加强，并进一步的 对已学过的民族舞蹈进行巩固加深，能够有表情的、独立的表演所学舞蹈组合。 同时提高学生自身的想象力和创造力。
第12篇：形体课心得
形体课课后评论
每周一的早上我们都将迎来形体课，大多数的同学都在上课的时候表现出一副无精打采、萎靡不正的面容，老师看到大家一个个都不想认真的上课学习，自己也没有什么好心情，就这样周而复始，这种状态维持了大半个学期。
刚从高三的苦海中逃脱的大一新生，憧憬的生活是每天可以不用早起，不用和时间赛跑。星期一是每一周新的开始也是愉悦周末的结尾，更何况是星期一的早晨，既欢乐又短暂的假期离开了又要开始忙碌的学习工作，没有一个人不爱睡懒觉，周一的形体课刚好赶上了同学们想睡懒觉的时间，因此上课无精打采，没有任何学习的欲望。
一项关于大学生主要素质的调查表明，当代大学生的主要素质暂时不能契合当时社会进步和发展的需要，最为欠缺的心理素质，表现为意志薄弱，没有承受挫折的能力，适应力和自立能力；缺乏危机意识和竞争意识；缺乏自信心；依赖性较强等等
为什么同学们在星期一的早上上课无精打采的呢？原因之一是星期一虽然是一个新的开始还是一个愉快假期的结束，有些同学的爱睡懒觉早起早饭可能就来不及吃了上课有可能低血糖；原因之二是很多同学有星期一综合症（在星期一上学上班时，出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状），对大多数人而言，周一综合症犹如生理周期一般，固定且规律地横亘在每周一的清晨；有研究称，周一无精打采在生理学上的解释为：经历过周末的精神与身体卸压，人体生物钟难以自律地懒散状态回归学习步调，难以适应学习工作的应激状态，周一总归是因为慵懒而无心工作，周五永远因快乐而无心工作。然而局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才可以解决所有的问题，自律师让自我强大的不二法门。
人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本的姿态呈现在人们眼前时会给人一种与众不同的感觉，端庄、挺拔于高雅，给人一种赏心悦目的美感。我们上课所练习的动作是形体训练中最重要的内容之一形体基本素质练习，通过练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下来良好的基础。然而同学们所认为学前教育的形体课则应该学习一些教小朋友的一些儿童舞蹈，并不是像现在一样练习芭蕾动作，学习一些以后工作可能不会用到的东西。
形体课还学习基本形态控制练习，通过徒手、把杆等大量的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性，提高并改善人体形态控制能力。然而，大部分人会觉得形成正确的站姿、坐姿、走姿应该是空乘这一行业应该注重的注意事项，学前教育面对的是3-6岁的儿童，这个年龄段的小朋友刚刚开始和这个世界接触，小脑发育持续中，平衡能力并没有大人那么好，在站姿、坐姿等方面都还没有成熟坐姿固然重要，大部分家长老师注重坐姿是在孩子7-8岁的时候开始上学的时候注重，在幼儿园小朋友们不会长时期的坐在小凳子上，教了也起不了多大重用。
随着我国教育观念的改变，人们越来越注重更多方面的发展，在强调文化素质教育理论教学的同时，人们对美术、舞蹈等艺术类实践课程也逐渐重视。俗话说的好，要从小抓起，因此学前教育学开设形体舞蹈课。但是当置身于一个六十多个人的班级中老师不可能顾及到每一位同学，何况每一个人的底子是不一样的，在学习过程中难免不能做到百分之百的好，百分之百的标准。有部分的同学在人多的时候，生理上会出现面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位会不由自主地发抖、心跳加速、手心冒汗等症状；心理上，会主观的感觉别人都在盯着自己，看到自己紧张的表现、表情而嘲笑自己，这样产生一种逃避的心理。
上课的时候会感觉有人在看着自己，整个人浑身不自在，虽然是心理作用但这会大大的影响到学生上课的心理状态，心理思维等等甚至会影响到四肢的协调能力等等
有些同学生来就是四肢不能高度灵活使用或者是不喜欢舞蹈。在他们的认知中，学前教育专业的舞蹈形体课就是教授少儿舞蹈，类似于小苹果这样的简单易懂的舞蹈动作，而不是芭蕾动作等等
一门专业课程注重的不是教学内容，注重的应该是师生之间的互动只有互动成功了，老师的教学才是成功的反之则是失败的。在幼儿园里也是如此，只有老师和小朋友们正真的互动开了无论是什么都会成功，舞蹈才会成为有灵性有活力的舞蹈。
第13篇：形体课心得
形体课心得
第一次上形体课，老师教我们如何矫正自己的身姿。让我对接下来的课程有了点期待，毕竟女孩子总是希望自己身姿好点的。每堂课开始前的热身运动也让人充满活力，感觉沉浸许久的运动细胞开始活动了（我的运动细胞就没几个）。虽然我很多动作做得不标准，比如手掌碰地什么的，压腿也压不下。可是热身运动过后，自己也有了想运动运动的想法，觉得运动也不错。
后面的课程老师教我们跳了《我的歌声里》这个形体舞蹈，这对身体不是很柔软，平时也不爱运动的我有点难度。但是还好老师教得很仔细，每个动作也能磕磕碰碰地跟上。只是有些动作记得不太牢固，老师每次上课都会温习一下以前的课程，带领我们练一遍。这只舞蹈里有些类似芭蕾的动作，透露出一点优雅的味道，舞蹈的确可以修养人的气质。每堂课都有我们自己小组的练习时间，老师也会自己在镜子前跳舞，看见老师认真跳舞的身影，我仿佛也感受到了舞蹈的美丽之处。形体课让我对舞蹈接近了一点，窥视到它的冰山一角。不过每次上完课，第二天起床，我就会感觉我浑身酸痛，特别是胳膊和腿。估计是我平时太不爱运动了，形体课就是唯一的锻炼机会。
我没想到形体课要考800米，上了大学就没有跑过步了。可是老师坚决地对我们说“我每次带的学生都要考800米，虽然现在很多老师不考这一项目，但是我觉得还是很有必要的。想想要是你们以后工作了，遇上个着急的时候，比如赶时间上班，要跑800米。结果平时练少了，一跑就倒下了怎么办？”我也觉得很有道理，现在的大学生大部分都不喜欢运动，喜欢宅在家里，玩手机，电脑。其实这是很不健康的生活方式，我们没有适当地强化自己的身体，让它去活动，呼吸。像我这样身体素质差的人太多了，每次跑完800米就感觉自己的身体要散架了似的，呼吸也特别不顺畅。到了后面几周，我明显发现自己跑800米的时候变得轻松了些，速度也快了点。果然好的身体都是练出来的。
经过了一学期的形体课学习，还是受益颇多的。舞蹈的过程让人很轻松，很自在，跑步也锻炼了身体。
第14篇：形体课总结
体舞蹈的不足和对策
摘 要：形体舞蹈是近几年来兴起的一项我国高校体育选修课之一，是一门针对大学生的生理特点和心理需求而开设的课程。教学应根据学生特点和社会需求，及时丰富教学内容；合理运用体育游戏激发学生的学习热情；培养学生的自信心，提高教学的实效性；实行小群体互助学习法，调动学生学习思考的积极性与主动性等方面提高教学质量。
关键词：形体舞蹈；体育；教学
一个学期的形体课，对我们的形体改变有积极的作用。这不仅可以让身体更具曲线美，而且形体课教学对于女大学生形成正确的审美追求有积极的影响，在大学阶段接受形体课教学可以提高我们的修养，可促进我们身心协调健全的发展，具有多重的教育意义。形体课是塑造人的优美形态，提高身体灵活性和身体表现力的一门课程，可以培养学生个人形象，提升个人气质，对人体有积极的作用。
一、形体课中存在的不足
就我在将近一个学年的形体舞蹈的学习中，让我对形体舞蹈有了更深的认识，但同时在学习的过程中，发现一些需要改进的地方。
1.站队方式
在上体育课的时候我们就从矮到高站，老师在前面做示范，站在后面的同学其实很难看到老师的标准动作，只能根据前面的同学动作进行模仿，也不知道到底具体标准的动作是怎样的。
2.上课方式 平时上课在正式教成套动作之前，会让我们去跑步或跳一两个热身操来热身。若是可以改变一下成套动作前的热身方式加入一些小游戏或是其他方式可以更加调动同学的积极性和关注度，让同学们更享受其中。
3.考试内容
我认为我们期末考试内容有些多而且种类不同，我们要准备很多不同方面的考试。我们要疲于应对这些考试，对每一个考试都有些力不从心，很匆忙，对每一个具体的考试都无法很好地完成。
二、改进的方法
1.根据学生特点，及时丰富教学内容
大学生不仅要具备精深的专业知识，还要具备一定的艺术修养。形体舞蹈课程可以是学生具备内在和外在的气质修养。老师可以以有效培养学生良好的形态为准则，以形态控制效果好和具有实际意义的不同课程内容为主，加强基本训练。同时，根据学生的特点和社会需求，引入时尚流行元素，及时丰富教学体系和教学内容。在完成形体舞蹈基本教学内容以外，可以根据时间的安排，适当教授一些其他舞蹈等。
2.合理运用体育游戏，激发学生的学习热情
在教学中合理运用体育游戏对体育教学有积极的促进作用。因此，老师可以根据需要，在课堂的准备部分安排一个有趣味或抑郁是注意力集中的游戏，相对于慢跑等一系列准备活动，运用体育游戏做准备活动不仅能让学生的身体和心里都有一个预备的过程，而且能够迅速提高兴奋性，集中注意力，帮助学生尽快进入良好的运动状态，培养学生的反应力，实践证明：以体育游戏的形式来做准备活动能有效的促进教学。
3.实行小群体互助学习这是指在老师的指导下学生按体能、兴趣等不同需求组成人数较少、自选组长的体育学习小组。这一学习法，可以充分调动学生学习思考的积极性和主动性，能促进学生间良好人际关系的建立并提高学生指导和组织体育活动的能力。
第15篇：大学形体课感想
形体课感想
临近期末，一个学期的形体课学习也接近尾声，这半年来形体课的学习，让我获益匪浅。起初选择形体课的原因，是这门课的名字深深地吸引了我，“形体”让我不自觉的联想到那些舞蹈家们优美的姿势与仪态。所以就毫不犹豫得选了这门课，就是想培养一下自己的气质。
记得在第一节课上，看到老师您，觉得既兴奋有紧张。兴奋的是，老师的气质，的确与我想象中得别无差异，紧张的是老师还要教我们跳纱巾操，对于没有舞蹈基础的理工科女生而言，无非是个巨大的挑战，但既然选择了这门课程，就只能义无反顾的坚持下去。
最初刚开始学习纱巾操，我完全没有乐感，动作也不协调。看到班上有几位女生，老师稍微点拨一下，她们就跳的很到位，而且甚是优美，我真是羡慕嫉妒恨，尤其是连我们班男生都跳的比我们好时，我对自己笨拙的姿势惭愧地无地自容。，我每次大家集体练习时，我都感觉自己就像只身在天鹅群中得一只丑小鸭，而且是不会蜕变的丑小鸭。还好，我还有2位好朋友和我一起选的这门课，她们和我一样，跳的极不协调和优美。但是我们却不气馁，互相帮助，相互鼓励，相互督促，共同进步。每每学了新的动作，我们课上学习的不是很到位时，我们就在宿舍，不顾空间的狭小，反复练习。功夫不负有心人，经过我们刻苦的练习，现在我们3个舞蹈
动作都有了长足的进步，尽管不是尽善尽美，但对我们而言，已经竭尽所能了。
通过形体课尤其是纱巾操的学习，我发现我更加爱运动，更有自信。由于一年都没有上过体育课，作为女生平时又不怎么爱运动，感觉自己的体质都下降好多，现在虽然每周也仅一节体育课，但一个半小时的舞蹈训练为我提供了锻炼的机会。不但如此，纱巾操的学习还使我的身体协调性有了增强，对音乐的感知能力有了提高，仪态气质也有长进。学习舞蹈，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，通体舒展。
对于形体课，我想提个小建议，就是老师除了教整段舞蹈外，每节课是否可以教一些简单实用的基本动作，让我们在课下时，以供消遣和锻炼。
第16篇：形体课校本教材
舞蹈校本课程
腾飞小学
目录
前言 .............................................................................................................1
一、概述 .....................................................................................................2
（一）形体课的定义 ..........................................................................2
（二）形体课训练的科学基础 ..........................................................2
（三）形体课训练的作用 ..................................................................4
1、培养正确的身体姿态，改善体形 ..........................................4
2、培养学生的审美情趣和艺术气质 ..........................................4
3、增强体质，提高身体素质 ......................................................5
（四）形体课训练的基本要求 ..........................................................6
二、中小学生身体生长发育的一般规律及特点 ....................................6
三、形体课的基础训练内容 ....................................................................7
（一）基本姿态练习..........................................................................7
1、坐姿...........................................................................................7
2、站姿...........................................................................................8
3、走姿...........................................................................................9
（二）形体基本动作练习..................................................................9
1、手臂动作 ..................................................................................9
2、脚的基本站位 ........................................................................12
3、腿部动作 ................................................................................13
4、躯干运动 ................................................................................14
5、走类动作 ................................................................................16
6、跑类动作 ................................................................................16
7、跳跃动作 ................................................................................17
8、平衡动作 ................................................................................18
四、小学部分...........................................................................................19
（一）第一阶段（
一、二年级） ....................................................19
1、形体课的基础训练内容 ........................................................19
2、赏析与练习............................................................................19
（二）第二阶段（
三、四年级） ....................................................19
1、形体课的基础训练内容 ........................................................19
2、把杆练习................................................................................19
3、地面动作练习........................................................................20
4、形体操组合练习....................................................................21
5、赏析与练习............................................................................23
（三）第三阶段（
五、六年级） ....................................................23
1、形体课的基础训练内容 ........................................................23
2、把杆练习................................................................................23
3、地面综合训练 ........................................................................25
4、形体操组合练习....................................................................25
5、赏析与练习............................................................................27
五、中学部分（七~九年级） ................................................................27
1、形体课的基础训练内容 ........................................................28
2、把杆练习................................................................................28
3、地面动作练习........................................................................30
4、形体操组合练习....................................................................30
5、形体综合舞蹈训练 ................................................................31
前言
形体训练是融体操、舞蹈、芭蕾、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练不仅利用芭蕾、舞蹈、体操的舒展动作训练了人体的优雅姿态，同时也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，有助于提高学生现代气质和高雅风度。
形体课是对体育教学的完善和发展，更加突出以人为本，充分发挥强身健体的作用，激发学生的运动兴趣，促进学生身心健康，使学生的形体得到健全的发育，并促进其大脑、智力的发展，关注学生身体、心理、社会适应目标的和谐发展，培养跨世纪的人才。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身体形态，提高体育文化素养和审美情趣。
一、概述
（一）形体课的定义
形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。形体训练是一项比较优美、高雅的艺术健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态，可以说它是所有运动项目的基础。形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态，加强形体美的审美教育课程。通过形体课训练，改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，培养学生举止得体，落落大方，充分体现学生蓬勃向上的生命活力。
（二）形体课训练的科学基础
科学的形体课训练，就是根据一定的科学原理、客观标准，并根据科学的规律，选择一些适合自己实际的训练内容、手段和方法，长期的、系统的、有目的、有针对性地进行形体训练，从而达到塑造完美形体的目的。要想通过形体训练来增强体质，增进健康，从而获得一个健美的体型和强壮的体格，首先必须了解人体肌肉的生理解剖知识，懂得人体肌肉的合理结构、功能和特性。这样，才能更好地掌握形体训
2 练的方法，为更好地安排训练内容打下基础。
1、骨骼
形体课训练能促进骨骼的正常生长发育。骨骼是人体肌肉和脏器等的支架，它赋予人体一定的外形。人体骨骼包括颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨共206块，其中躯干骨、上肢骨和下肢骨及其骨连结是决定体型最主要的因素之一，它关系到人体各部位的比例。骨骼发育完好，比例得当，是体形美的基础。美学中关于人体比例的观点，即以人的头部的长度为尺度来衡量全身，认为标准人体的比例：身高7.5~8头，下颌到胸下线为1头，再至股骨头为1.5头，从股骨头到肺部为4头。这些比例主要由骨骼的长度决定。
2、肌肉
人体的肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌共有600多块。骨骼肌附在骨骼上，它的收缩牵动骨骼、绕关节，从而产生各种运动。骨骼肌肉分布广泛，约434块，成年人的骨骼肌占人体体重的40％（女性35％）左右，是人体最多的一种组织。骨骼肌的活动产生了人的坐、立、走、跑以及喜、怒、哀、乐等各种表情和各种各样的劳动和运动。
组成肌肉的基本单位是肌纤维，每条肌纤维呈圆柱状，许多肌纤维排列成束，许多肌束聚集在一起构成一块肌肉，每块肌肉中间部分叫肌腹，两端为肌腱。根据肌肉收缩机能，可分成“慢肌”和“快肌”两种，慢肌主要决定肌肉的耐力，
3 快肌主要决定肌肉的爆发力。慢肌多的人，体型较纤细苗条，快肌多的人，体型显得健壮。形体训练能促进骨骼肌的正常发育，使全身肌肉及其肌力分布均匀。肌肉分布匀称是决定人体体型的重要因素之一。
（三）形体课训练的作用
1、培养正确的身体姿态，改善体形
达到自身的形体美通常是学生参加形体课最直接的原因，也是考察形体课成败的一个极为重要的标准。“形体”分为姿态和体形。姿态即我们平时的一举一动所表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。体形则是我们身体的外形，虽然相对来说遗传因素起决定性作用，但体育锻炼可适当改善体形外貌。通过教学要让学生明白形体美是无处不在的，坐、站、跑都有科学的规范。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。通过科学的、系统的、具有针对性的形体训练，可减少肌肉中脂肪的含量，改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。形体课训练还有许多伸展性的练习，使关节、韧带和关节周围的肌肉群的伸展性增强，提高关节灵活性。
2、培养学生的审美情趣和艺术气质
形体课伴随着欢快、优雅的音乐旋律，表现着自然、流畅、均衡、对比、和谐、优美的动作，集音乐与舞蹈为一体，
4 塑造出和谐健康的人格，是现代艺术的综合体现。形体课中，无论是健身健美操、还是艺术体操、基本体操等等，无不处处表现出“健康、力量、美丽”的特征，包含着高度的艺术性因素，它的协调、流畅、有弹性，使学生不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。
3、增强体质，提高身体素质
身体素质是指人体肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等基本能力的总称，良好的身体素质是体质增强的一个重要表现。在形体课训练中，为了达到形体美的目的，采用体操、舞蹈、芭蕾等训练内容，音乐配合的训练方法，使关节的柔韧性、灵活性和协调性得到发展，内脏器官的新陈代谢得到改善，心肺功能增强。形体课的内容丰富多样，决定了它对身体影响的全面性，因此可达到增强体质，全面提高身体素质的作用。
4、培养学生吃苦耐劳的意志品质
形体课需要学生在训练中达到一定的强度负荷，要忍受柔韧练习中的疼痛，训练中学生的种种对抗心态，通过长期磨练逐步淡化，身体的适应能力越来越好，继而在训练中逐步产生出轻松愉快感。长期坚持训练，能逐步形成良好的习惯，这对学生坚强的意志品质、吃苦耐劳精神和心理素质的培养极为有利。良好的意志品质包括自觉性、果断性、自制
5 力、毅力等个性特征，形体课中某一动作的掌握过程本身是一种有目的的行为，是必须在适当的时候下决心，采取必要的行动才能完成的。这就需要学生不怕苦，要坚持，要克己，要具有顽强的意志力。
（四）形体课训练的基本要求
1、课前必须做好准备活动。
2、上课时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。
3、上课时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。
4、课程要有计划有步骤，合理安排训练内容及训练顺序，做到循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。
5、要保持训练场的整洁和安静。
6、在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是结合器械的运用，要注意训练的安全。
7、在课前和课后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。
二、中小学生身体生长发育的一般规律及特点
中小学生正处在身体形态形成的关键时期，体态变化十分明显，体内脂肪堆积很迅速，容易突然发胖，不参加必要的体育训练，就会形成笨拙的体态，因此，形体训练是非常适合中小学生的一种运动形式。这项活动从运动学角度分
6 析，是一种有氧运动，运动中是消耗糖和脂肪的代谢过程。形体课的运动负荷，接近有效消耗体脂的指标，同时，在长期锻炼中又能促进内脏器官机能的发展。而且形体课教学对学纠正不良姿态，塑造优美形体，促进心理健康发展，形成终身体育能力具有良好影响作用，对于学生形成正确的审美追求有积极的影响。中小学形体课训练内容以学生的心理和生理特征为基础，塑造人的优美形态，提高身体灵活性和身体表现力。训练本着循序渐进、全面和谐的发展原则，增加自身艺术修养，以达到自然的、和谐的、健康的形体美。
三、形体课的基础训练内容
形体课主要内容包括形体姿态训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”等）、韵律操、健美操、综合练习等。
（一）基本姿态练习
姿态是人们在长期工作、学习、生活过程中形成的一种习惯的姿势定势，它主要受后天的环境、个人的文化素质和知识水平的影响。从一个人的基本动作中，就可反映出一个人的基本身体姿态和风度。
1、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。身体重心落在臀部上，挺胸收腹，立腰提气，肋骨上提，头颈向上伸，微收
7 下颌，肩放松，四肢摆放要注意规范、端正。
⑴ 盘腿坐：保持正确坐姿，两腿弯曲，两脚脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝关节上，也可双手背于身后。 ⑵ 正步坐：两脚并拢，微向前倾，肩放松下沉，立腰，头、肩、臀在一条直线上。
⑶ 侧坐：保持正确坐姿，上体微向侧转，两臂自然放松扶于大腿处，两腿弯曲并拢，双膝稍移向一边，靠外侧的腿略在前，这样可以使臀部和大腿看起来比较美观。
⑷ 双腿交叠坐：保持正确坐姿，上体端正，一腿垂直于地面，另一腿重叠在其膝的上方，脚尖绷直，两手交叉于腹前。
2、站姿
站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。两腿伸直并立，两脚自然成小八字，头颈、躯干、腿在一条直线上，直劲、挺胸、立腰、收腹、夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方，显示出人体的曲线美和高雅的气质。 ⑴ 靠墙站立：保持站立姿势，脚跟、腿、臀部、肩胛骨和头部紧靠墙。此练习是借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔，头、躯干、和腿在一条垂直线上的良好习惯。 ⑵ 分腿站立：保持正确站立姿势，两腿在小八字站立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要
8 是训练臀部、腹部及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。 ⑶ 单腿站立：保持正确站立姿势，双手叉腰，一腿支撑，另一腿屈膝上抬，绷脚贴于支撑腿上，此练习是训练腿的挺直及控制力。
3、走姿
走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。两脚在一条直线的左、右侧交替前移，膝关节正对前方，身体保持站立时的正确姿态，步幅适度，重心移动平稳，头正，双肩下沉稍外展，两臂前后自然摆动。 ⑴ 提踵走：保持正确站立姿势，提脚跟，用脚前掌行走。此练习可提高身体在行进过程中的稳定性及控制力，避免出现摇晃、拧转、弓腰等不良姿态。
⑵ 步幅步频控制练习：在行走过程中，保持正确站立姿势，对步幅步频进行控制，女生步幅约30cm，步频为120步/分，可根据自身条件适当调整，通过口令或音乐反复练习。 ⑶ 步位控制训练：在行走过程中，保持正确站立姿势，对步位进行控制训练，男生走“两点”，女生走“一条线”。一步一拍，反复练习。男生行走时，左右脚下位置可以不在一条线上，但左右不能分得太开，以自然为准；女生左右脚下位置必须在一条直线上。注意两臂的协调摆动。
（二）形体基本动作练习
1、手臂动作
9 手臂动作是指由肩、肘、腕、指关节协调配合所完成的动作。它是体现艺术表现力的重要手段，具有辅助用力、协同动作及引导动作的作用。典型动作主要有手臂波浪、摆动及绕环等动作。通过手臂练习以发展肩、肘、腕、指关节的灵活性、柔韧性，建立正确的肌肉感觉，提高手臂动作的美感和高度的表现力。 ⑴ 手形
五指并拢，自然伸长，拇指和中指向下，其余手指向上翘起，五指间有空隙。（图解1）
图解1 ⑵ 手位
一位手：在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。
二位手：保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。
三位手：保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。
四位手：手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下
10 降到二位手的位置。
五位手：停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。
六位手：已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。
七位手：原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。
从七位到一位的做法：七位手随吸气使手心朝下，然后双手稍往上抬，略高于肩，随着呼气用手腕下沉来带动手臂轻柔地下降，逐渐回到原一位的手位上。 ⑶ 手臂的练习动作
① 结合身体方位变化进行练习。（图解2）
图解2 ② 以肩关节、肘关节为轴做等于或小于180°的钟摆式动作。可以同时或向前、向后、向侧各种不同方向做摆动。（图解3）
图解3 ③ 在不同开始位置上做向上、下、前、后、内、外波浪动作。可以单臂或双臂同时或依次进行练习。(图解4)
图解4
2、脚的基本站位 ⑴ 脚形
① 勾脚：脚尖向上，脚姆指带动全脚尽力向上勾。 ② 绷脚：姆指带动脚尖尽力向下压，脚背绷直。 ③ 脚：脚背绷紧，脚腕向里拐，脚尖向里翻。
④ 勾绷脚(勾脚尖)：脚背用力向下绷，脚趾向上勾回。 ⑵ 脚的站位
① 正步：两脚靠紧，脚尖向正前1点，身体及头都向1点，重心在两脚上。
② 八字步：两脚跟靠紧，两脚尖分别为2点，8点，重心在两脚上，眼看1点。
12 ③ 大八字步：在八字步的基础上，两脚跟相距横的一脚半远，重心在两脚中间。
④ 丁字步：左脚在前，脚尖对8点，脚跟紧贴右脚窝处，右脚尖对2点，如一“丁”字。重心在两脚上，眼看 ⑶ 芭蕾的五个基本脚位
一位：两脚跟靠拢，脚尖向两侧，两脚成一横线。 二位：两脚跟左右相距约一脚，两脚在一横线上。 三位：一脚跟相叠在另一脚弓处，平行横立。
四位：两脚前后平行，脚尖向两侧，两脚间距离约一脚。 五位：两脚前后平行向靠，脚尖向两侧。
动作要点：挺胸收腹，立腰紧臀，站立平稳，胯、膝关节充分外展，身体重心落在两脚上。
3、腿部动作
腿部动作是指由髋、膝、踝、趾关节协调配合所完成的动作。它是控制身体重心稳定及姿态美的关键。典型动作有摆动、弹性和移重心动作。通过腿部动作练习可以发展下肢各关节的灵活性、柔韧性、弹性及力量，建立正确的肌肉感觉，提高腿部动作的准确性和优美感。 ⑴ 行进间向前、侧、后等方向踢腿。（图解5）
13 图解5 ⑵ 双腿或单腿全脚掌着地或提踵做有节奏的弹性屈伸。（图解6）
图解6 ⑶ 向前、后、左、右移重心练习。（图解7）
图解7
4、躯干运动
躯干动作是指由脊柱各关节同向或反向弯曲和扭转所完成的动作。躯干是头和四肢的连接和主导。躯干动作开掘了人体中间部位的表现力，最能表现多曲线的动作造型。典型动作主要有躯干弯曲、绕环及波浪动作。通过躯干练习以发展胸、腰、髋的柔韧、协调和灵活性，使动作的幅度增大，身体动作的艺术表现力增强。
⑴ 站立做向前、向侧、向后弯曲练习。可坐姿或跪姿。（图解8）
图解8 ⑵ 站立腰绕环。也可以双腿或单腿跪立练习。（图解9）
图解9 ⑶ 跪坐躯干波浪练习。可以向前、向侧、向后方向。（图解10）
图解10 ⑷ 站立躯干波浪练习。可向前、侧、后方向练习。（图解11）
图解11
5、走类动作
走类动作是指特殊规格的由两腿交替支撑使身体产生位移的基本走步及舞步移动动作。走类动作丰富多彩，各具特色，具有较强的表现力和连接功能。典型动作有柔软步、足尖步、滚动步、弹簧步、交换步、华尔兹步等。通过各种走类动作培养协调性、节奏感及表现力。
⑴ 柔软步走、足尖步步法转换练习。（图解
12、
13、14）
图解12
图解13
图解14
6、跑类动作
跑类动作是指特殊规格的由两腿交替支撑而产生位移并有一定腾空过程的动作。它们具有热身、准备跳跃、快速转体及连接动作等作用。典型动作主要有碎步跑、小步跑、大步跑、高抬腿跑等。通过跑类练习可以提高弹跳、速度及力
16 量等素质。
⑴ 各种形式的跑并配合手臂或各种舞姿等变化。（图解15）
图解15
7、跳跃动作
跳跃动作是指克服身体重力腾空而起，在空中停留或飞行一定距离的动作。它是形体训练最鲜明的技术动作之一。典型动作有单腿跳、双腿跳、并步跳、交换腿跳、跨跳等。跳步动作的形式多种多样，可以是单腿或双腿起跳，可以是原地或移动或跳起腾空转体等。根据跳起空中的幅度还可以分为小跳、中跳、大跳。通过跳步练习可以提高弹跳、速度、力量及耐力等素质。
⑴ 向前后、左右方向并步跳（模仿小马跳）。（图解16） ⑵ 向前、向后的交换腿跳。（图解16）
图解16 ⑶ 不同形式的单腿或双腿原地移动或转体跳（180°~360°）。（图解17）
图解17 ⑷ 大跨跳。先原地前后分腿跳，再加入助跑大跨跳。（图解18）
图解18
8、平衡动作
平衡动作是指以身体某一部位为支撑点，保持一定姿态的静止动作。它是衡量身体控制能力及构成难度动作的重要内容。平衡动作的形式多种多样，可以是单脚、双脚或身体其他部位（膝、臀等）支撑在地面上的动作。通过平衡动作的练习，加强肌肉协调性及特殊控制能力。
⑴ 单腿或双腿支撑平衡练习。也可以双人拉手练习。（图解19）
图解19 ⑵ 单脚支撑平衡练习。（图解20）
图解20 ⑶ 不同平面的练习。如低、中、高平面的练习。（图解21）
图解21
四、小学部分
（一）第一阶段（
一、二年级）
1、形体课的基础训练内容（参考8~18页）
2、赏析与练习视频1 手臂练习视频2 脚的练习
（二）第二阶段（
三、四年级）
1、形体课的基础训练内容（参考8~18页）
2、把杆练习⑴ 把杆站位 ① 单手扶把
外手一位，扶把手在身体外侧，头摆正，双目平视，尾椎骨垂直找两个脚后跟中间，收腹，手胃。头往外转45度（基本形态不变）。
19 ② 双手扶把
小腿肌肉向外转开，双膝向旁，双肩下沉，肘部在身体前，手指的根部轻轻搭在把杆上，收腹，肩旁平展打开，颈拉长（别往前伸），抬头，鼻子上翘，双目平视。 ⑵ 压腿
① 正压：以右脚为例，面对拔杆，把右脚放在拔杆上，两脚要绷直，提臀，尽量用自己的胸部去碰自己的膝盖处。 ② 侧压：以右脚为例，身体侧对拔杆，两脚同要绷直，左脚脚掌和拔杆的夹角为90度，（以后逐渐加大夹角度数）举起左手，身体往拔杆侧压下去，尽量用手去抓住自己的脚。
3、地面动作练习⑴ 坐式拉伸韧带
前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。 ⑵ 卧式拉伸韧带
慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。 ⑶ 仆步压腿
两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
4、形体操组合练习组合一（图解22）
1*8拍 1-4 一位站好，两手成二位。
5-8 二位向旁打开成七位，左脚擦地出去。 2*8拍 1-8 左手成三位，右手还原成一位，并向右下旁腰，右肩放松。
3*8拍 1-8 两手还原成七位。
4*8拍 1-8 两手还原成一位，保持手形，臂形，左脚擦地收回。
图解22
组合二（图解23）
1*8拍 1-2 身体向右转45°，一位站立，左脚向前擦地出去。 3-4 半蹲。
5-8 移重心，重心在左脚，右脚点地；右手向前延伸，左右向旁延伸。
2*8拍 1-4 抬起右脚成45°，阿拉贝斯。 5-8 右脚还原点地。
21 3*8拍 1-8 移动重心。重心在右腿，左脚点地，手成五位。 4*8拍 1-2 手成六位。 3-4 手成七位。
5-8 手还原成一位，脚还原成一位。
图解23
组合三（图解24）
1*8拍 1-4 身体向右转45°，右腿向后擦出去，手打开成七位。
右脚擦地回来成一位，手还原成一位。 2*8拍 1-4 右脚向后擦地，手成二位。 5-8 移动重心至两腿之间。
3*8拍 1-8 移动重心至右腿，左脚点地，两臂同时打开。右手向下延伸，左手斜向上45° 延伸，上身稍前倾，身体稍向左拧。
22 4*8拍 1-4 右腿向上直立，左脚点地，手成七位。 5-8 左脚擦地收回，手还原成一位。
图解24
5、赏析与练习视频3 蹲的练习视频4 腿部练习1 视频5 腿部练习2 视频6 地面练习1
（三）第三阶段（
五、六年级）
1、形体课的基础训练内容（参考8~18页）
2、把杆练习
⑴ 蹲：分为半蹲和全蹲。
预备姿势：侧对把杆，左手扶把，一位脚站立，右手叉腰。 动作方法：
1*8拍 1-4 两膝逐渐弯曲平稳地下蹲至半蹲，两脚跟紧贴地面，同时胯和两膝保持外开。 5-8 双膝逐渐伸直绷直。
2*8拍 1-4 拍两膝逐渐弯曲平稳地下蹲至全蹲，两脚提踵立，同时胯和两膝保持外开。
23 5-8 双膝逐渐伸直绷直，恢复直立。 二位脚、五位脚站立动作同上。
动作要点：下蹲和起立是要缓慢，两腿要保持对抗性；下蹲时上体正直，不能展腹或撅臀，两膝保持外开。 ⑵ 擦地
预备姿势：侧对把杆，左手扶把，右脚前五位站立，右手叉腰。 动作方法：
1*8拍 1-2 右脚脚跟先行向前擦出，伸出约一脚距离，右脚背绷直，脚尖点地，脚尖与支撑腿脚跟成一条直线，重心落在支撑腿上。
3-4 右脚沿原路线擦地收回，右脚尖主动向支撑腿脚跟靠拢，脚面膝盖向外展。 5-8 同1-4拍。
2*8拍 1-2 右脚全掌向侧用力绷脚面擦出，伸出约一脚距离，脚尖与支撑腿脚跟成一条直线，重心落在支撑腿上。 3-4 右脚沿原路线擦地收回。 5-8 同1-4拍。
8拍时右脚收回成左脚在前的左五位。
3*8拍 1-2 右脚向后用力擦出，脚尖先行，伸出约一脚距离，脚尖与支撑腿脚跟成一条直线，重心落在支撑腿上。 3-4 拍右脚沿原路线擦地收回。
24 5-8 同1-4拍。
动作要点：擦地迅速有力，两腿伸直绷紧，脚面绷直外展，胯固定，上体保持直立；向前擦地时，点地脚面外展；向侧擦地时，脚面、膝盖向侧方向；向后擦地时用大拇趾内侧点地，脚面、膝盖外展。
3、地面综合训练 ⑴ 竖叉
两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。 ⑵ 横叉
两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。 ⑶ 半劈叉
一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。
4、形体操组合练习组合四（蹲）
准备：左手单扶把，右手一位，脚一位，头往外转45度。 1*8拍 1-2 一位蹲（要求大腿内侧肌肉往前蹲，膝盖冲脚尖，尾椎骨垂直找脚后跟中间，小脚趾外侧踩在地上）。 3-4 站直（要求脚后跟登地站直，大腿肌肉向旁，膝盖向旁）。
5 右手臂旁呼吸，头看右手（要求肘旁提）。
25 6 右手臂继续旁呼吸（要求小臂、手背继续旁推到手指尖）。
7 右手臂先肘沉。
8 右手小臂收一位，头留外45度。 2*8拍 1-2 蹲，头转正。 3-4 直
5 右脚旁擦地至半脚尖。 6 右脚继续旁擦地至绷脚。 7 右脚先踩半脚尖。
8 右脚接着踩二位（要求重心移至两只脚）。 3*8拍 1-2 二位蹲。 3-4 直。
5-6 右手上行（头看二位手）。
7-8 右手指尖先往前、再往旁推七位（头看七位手方向）。
4*8拍 1-2 二位蹲，头看前，手七位。 3-4 直，头看前，手七位。
5 右脚推半脚尖（要求重心往左移一点）。 6 右脚继续推绷（要求重心移至左脚上）。 7-8 右脚经过半脚尖再抹回全脚一位。
组合五（擦地组合）
26 准备：双手扶把，脚一位。
1*8拍 1-2 右脚推半脚尖（要求膝盖向旁，脚跟向前，五个脚趾踩在地上，右胯不要掀）。
3-4 右脚继续推绷（要求不变）。
5-6 右脚背推旁点地（要求脚后跟及小腿肌肉往前转开）。
7 右脚先放半脚尖（要求脚背顶住）。
8 右脚边放全脚边收一位（要求小脚趾外侧放在地上抹回来）。
2*8拍 1 右脚旁擦地至半脚尖。 2 右脚继续旁擦地至绷脚。 3 右脚先放半脚尖。 4 右脚先放全脚边收一位。 5-6 右脚旁擦地绷脚。 7-8 右脚收一位。 3*8拍 同1*8拍 4*8拍 同3*8拍
5、赏析与练习视频7 腹背练习视频8 地面练习2 视频9 形体综合舞蹈练习
五、中学部分（七~九年级）
27
1、形体课的基础训练内容（参考8~18页）
2、把杆练习⑴ 小踢腿
预备姿势：侧对把杆，左手扶把，右脚前五位站立，右手叉腰。 动作方法：
1*8拍 1-2 右脚经擦地快速有力地向前踢出，疾停在25°上。
3-4 右脚经前点地收回。 5-8 同1-4拍。
2*8拍 1-2 右脚经擦地快速有力地向侧踢出，疾停在25°上。
3-4 右脚经侧点地收回。
5-8 同1-4拍。但右脚收回至后成左五位。 3*8拍 1-2 右脚经擦地快速有力地向后踢出，疾停在25°上。
3-4 右脚经后点地收回。 5-8 同1-4拍。
动作要点：上体保持直立，小踢腿迅速有力并疾停在离地面25度方向上；两腿伸直绷紧，胯固定，重心落在支撑腿上；向前、向后小踢腿时，踢腿脚面绷直外展；向侧踢腿时，脚面、膝盖向侧方向
28 ⑵ 大踢腿
预备姿势：侧对把杆，左手扶把，右脚前五位站立，右手叉腰。 动作方法：
1*8拍 1-2 右脚经擦地快速有力地向前踢起，右脚膝盖伸直，支撑腿伸直站立。
3-4 右腿伸直下落脚尖经前点地还原成右五位站立。
5-8 同1-4拍。
2*8拍 1-2 右脚经擦地快速有力地向侧踢起，右脚膝盖伸直，支撑腿直站立。
3-4 右腿伸直下落脚尖经侧点地还原成右五位站立。
5-8 同1-4拍。但右脚收回至后成左五位。 3*8拍 1-2 右脚经擦地快速有力地向后踢起，右脚膝盖伸直，支撑腿直站立。
3-4 右腿伸直下落脚尖经后点地还原成左五位站立。
5-8 同1-4拍。
动作要点：挺胸收腹，上体保持正直；两腿伸直。踢腿要迅速有力，脚面绷直绷紧，用脚背发力带动踢腿，脚下落时要有控制。
29
3、地面动作练习⑴ 前踢腿
直立坐于地面，要求身子收紧，不能弯腰，手是轻轻点地，不能以手的力量来支撑身体。踢腿时要求绷直脚背，脚尖向前延伸，以脚背的力量来带动整条腿，放的时候要轻轻地放下，并且身体仍然保持直立于地面。 ⑵ 旁踢腿
侧卧，上身用肘撑起，身体收紧，不摇晃。踢腿时身体仍然保持收紧，胯部打开。脚背绷直朝上。踢腿时要求绷直脚背，脚尖向前延伸，以脚背的力量来带动整条腿，放的时候要轻轻地放下。 ⑶ 躺身后踢腿
跪于地面，腰部放平。后踢腿时，脚向后伸直，仍然要求绷脚背，放下时轻点地面，踢起时要有爆发里，同时塌腰，抬头。身体收紧不摇晃。
4、形体操组合练习组合六（小踢腿）
准备：双手扶把，脚一位。 1*8拍 1 右脚旁擦地至半脚尖。
2 右脚继续旁擦地至离地面15度（要求脚尖抓地）。
3 右脚尖往远轻轻点地。
30 4 右脚尖半脚尖，抹回全脚一位。 5-8 站住不动。 2*8拍 1 右脚旁擦地至半脚尖。 2 右脚继续旁擦地至离地15°。
3 右脚尖快速点地再回到15°（要求整条腿的动作）。
4 15°上往远延伸。 5 右脚尖往远轻轻旁点地。 6 右脚先放半脚尖。 7-8 右脚抹回全脚一位。 3*8拍 同1*8拍 4*8拍 同2*8拍
5、形体综合舞蹈训练 视频10 国际形体操
31
第17篇：形体课教学总结
形体课教学总结
现代孩子们普遍追求形体美，形体美是一种天然健康的美。打破教材的规 定，不刻意追求学练的形式，创设宽松愉快的课堂氛围，构建民主，和谐的师生 关系，激发学生参与训炼的兴趣。培养学生的思维、创造能力及感受形体美，追 求形体美的情感，让学生真正成为学习的主体，充分享受形体课学习的快乐：
一、课堂回顾： 同往常一样，在我的带领下，随音乐的节奏做起了热身操，当热身操的音 乐一结束，随之听到的是一曲轻音乐，借助音乐学生们边欣赏边调息，并引入主 题： “同学们，你们想拥有一个健美的体形吗？你们知道健康美应具备哪些条件 吗？”在这样的引导下，学生们的情绪一下高昂了起来，纷纷地抢着回答。当学 生们再次把目光转向我时，我明白了，它她们在催促着我快快指导练习。接着， 在口令的提示下跟着我一起开始了形体基本功练习，由于学生感受亲近，练习的 积极性特别高， 我用夸奖的语气鼓励她们。在接下来的几节课中进行了有针对性 的塑形训练，在课堂上给学生们创设了交流的空间，大家谈感受，谈设想，请老 师帮助制定个人计划等等。 借助学练她们产生了丰富的联想， 表达了无比的情趣， 课堂气氛活跃起来了， 乐于主动接近我了，就连平时学习热情不高的学生也主动 展示自我了。在自主练习的时间里，有的离开原位，几人一组合作练习，有的自 练，有的互相帮教，有的自配音乐将动作串成组合动作进行练习，尽情地学习， 尽情地享受行体训练活动给她们带来的快乐。 我有时也参与其中， 学生兴趣更浓。 课堂上始终洋溢着一种欢乐的气氛。
二、教学分析： 了解学生的需求，了解教材，从密切联系学生的实际入手，启发学生观察 想象，放谈感受和体验。充分调动学生参与的积极性，主动性，发挥学生肢体表 达的创造性。在教师的引导下，学生是无拘无束的，愿怎样练就怎样练，愿练哪 个部位就练哪个部位， 愿采用什么形式就采用什么形式。无论是教学内容还是教 学形式都是开放的，并留有选择的空间。 教师应把学生看成是伙伴的关系，积极的参与活动，一下子拉近了师生之 间的距离。教师的引导和调控，也是教学成功的关键。如每个环节的进行，教师 都是有针对性的，教师要引导学生进入主题，启发思考和创新，同时针对学生发 表言论，要进行评价，促使他们形成自己的学习风格。 引导，启发，帮助学生制定练习计划，体现了由放到收的过程，做到了内 容和形式的统一。达到课内课外的有机结合，培养自觉参与
教学内容：
（一）、舞蹈素质训练
1、头、肩、胸、腰及手位组合
2、下肢训练与基本舞步组合
3、脚步训练与基本舞步组合
（二）、儿童基本舞步及组合：《小太阳》 《小马过河》
教学目标：
1、培养孩子的优美体态和对艺术的审美能力。
2、训练扎实的基本功如：腰、腿、胯的软度及开度 。
3、培养孩子听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。
4、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
5、培养孩子的表现欲望和基本的舞台感觉。
教学课时安排：
第一课时：头的训练：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
第二课时：肩的训练：压肩、环动、松肩。
第三课时：胸的训练：含胸、展胸、仰胸。
第四课时：腰部训练：弯腰、疗腰、涮腰。
第五课时：手位练习： 一位到八位。
第六课时：下肢训练：脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 。
第七课时：腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿
第八课时：跨部：横、竖叉、压叉。
第九课时：髋部训练、
腿部训练 。
第十课时：脚部训练 、蹲
擦地
绷脚 。
第十一课时：朝鲜族舞蹈《拍手歌》掌握朝鲜族舞蹈的基本韵律及气息，了解朝
鲜族舞蹈的风格 。
第十二课时：朝鲜族舞蹈《拍手歌》进一步学习朝鲜族舞蹈的舞步及舞姿 学习
弹肩、拍手、并带着愉悦的心情来表演。
第十三课时：古典舞《梁祝》熟练而准确的运用已学过的古典舞语汇进行有表情
的表演组合。
第十四课时：古典舞《梁祝》熟练运用气息，并学会用气息带动肢体，使得舞姿
的连接更加连贯 。
第十五课时：东北秧歌《放鸭》进一步巩固东北秧歌的动作风格，学习十字步、
十字跳踢步、双臂花 。
第十六课时: 东北秧歌《放鸭子》 学习绕头花、蚌壳花、配合十字步和压腿跟、
并进行有表情的表演组合。
第十七课时：蒙族舞蹈《小白马》 学习硬肩、绕肩、笑肩、并进一步的掌握蒙
族舞蹈的风格，了解蒙族舞蹈动作语汇的生活来源。
第十八课时：复习所学内容，准备考试 。
备注 ：
通过此课程的学习使学生的身体各部位的灵活性和协调性得到加强，并进一步的 对已学过的民族舞蹈进行巩固加深，能够有表情的、独立的表演所学舞蹈组合。 同时提高学生自身的想象力和创造力。
新学期计划如下：
一、指导思想
学校积极推进素质教育。设立了校本课程—形体课。加强学生体质训练与体态训练，同时美学角度推化学生的素质成长与德育思想的渗透。 用更直白，清楚的语言，形象的肢体动作来表达教学内容，易于较小年龄学生明白与接受，使之达到良好的教学效果。更要求我用更细心、耐心的心态，手把手带学生去练习，去进步，不断的给于鼓励，有信的熟练动作的节奏和，展现自我，达到训练体态的目的。利用好培养一些对音乐和舞蹈有兴趣的学生，重视他们对音乐和舞蹈活动中主动参与，让学生在音乐和舞蹈中启发自己想象力创造出民族自身的舞蹈。在艺术教育教学中我们要提高学生艺术的表现能力和艺术的创造能力，并且我们重点培养一些对艺术有天份的学生。使促进了学生的业余文化生活，营造青少年健康成长的摇篮。
二、重视课堂教学
培养学生对形体训练的爱好，形成持久的训练习惯。形体训练是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果，而兴趣与习惯的养成又是在形体训练参与过程中逐渐形成的。只有通过吩咐多彩的活动和形式多样的教学手段才能激发学生积极参加，为形成良好的体形、体态奠定良好的基础。课堂是学生的课堂，是师生互动、生生互动的课堂，是充满生命活力的课堂，要想达到这种境界，有饱满的教学激情和教学智慧，而教学的智慧是在教学实践中不断反思，不断发现问题，不断探索、积累起来的；增强教师工作责任心、使命感，紧迫感、危机感，培养终生学习的习惯、坚持不懈地苦练段。而音乐舞蹈教育是学校素质教育中不可缺少的一门学科，舞蹈教育在实施素质教育中起着相当重要的角色。舞蹈教学活动培养学生的审美观，提高学生的道德水平，陶冶高尚的情操，有助于促进学生智力的发展，搞好舞蹈教育是学校教育教学改革的有效措施，是学校实施素质教育的重要手段。进一步推动艺术教育稳定健康地向前发展，活跃小学生的业余文化生活，促进校园文化建设，有效提升小学生艺术素养。
如何让孩子喜欢上形体课——浅谈小学形体教学的有效课堂
[小学，形体] [摘 要]在传统形体教学中往往教学成人化气息过浓、学生都是被动的接受学习、单纯的技能传授等，对形体课兴趣不大，甚至有的学生还很反感上形体课。在低年段的小学形体课教学中，针对学生的特性，老师要充分运用情趣教学，调动学生的视觉和听觉感官，激发学生舞蹈想像兴趣方面着手，用动感活泼的音乐调动学生舞蹈的情趣，提高学生的舞蹈模仿能力等进行小学舞蹈教学，激发学生对舞蹈学习的兴趣，让孩子喜欢上形体课，从而提高舞蹈教学的有效性。 [关键词]有效教学 情趣教学 教师示范 语言引导
舞蹈是一门综合性的艺术，涵括的范围非常广。儿童形体课教学则是处于启蒙时期的舞蹈教学，在整个舞蹈教学中起着非常重要的奠基作用。学生通过科学、协调的形体训练，能够提高身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们对美的认识，提高身体素质。学习舞蹈可以调动学生动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理，为学生提供审美欣赏与审美创造空间。 1如何达到有效教学
在传统形体教学中往往教学成人化气息过浓、学生都是被动的接受学习、单纯的技能传授等，对形体课兴趣不大，甚至有的学生还很反感上形体课，教师要想让学生喜欢舞蹈,喜欢上形体课，首先应该让学生们喜欢你——形体老师。要想让学生喜欢你,就必须做到爱学生,要有一颗童心,善于倾听学生的心声,和他们交朋友,用富有情趣的语言和形体动作,唤起他们的好奇心,把他们吸引到奇妙的舞蹈世界里来。针对低年级学生的特性，老师应该要从调动学生的视觉和听觉感官，激发学生舞蹈想像兴趣方面着手，用动感活泼的音乐调动学生舞蹈的情趣，提高学生的舞蹈模仿能力等进行小学舞蹈教学，从而激发学生对舞蹈学习的兴趣，提高舞蹈教学的有效性。 要想达到激发学生兴趣的同时又能完成教学任务，在教学过程中情趣教学是非常有效的方法。 2情趣教学在形体教学中的作用 2.1什么是情趣教学
情趣教学,就是通过游戏化、生活化、情节化的教学,将学生的兴趣激发,把舞蹈的基本动作、作品情感进行转化,使学生成为积极主动地参与者。教师要充分调动学生的视觉感官，让学生通过观察在脑海中对舞蹈形成初步的美好印象，要利用多媒体教学的优势，让学生聆听来自大自然的各种声音，在多种刺激中让学生展开更加丰富的想象，要在适合他们的年龄特点,符合他们生活经验的轻松环境中,使学生感觉到学习舞蹈有“玩”一样的感觉,在不知不觉中,自觉主动并快乐地投身于学习中,在笑笑、跳跳,学学的过程中学习舞蹈。 2.2情趣教学中音乐的选择
教师可通过视听结合,充分激发学生对舞蹈的兴趣。低年级学生好动，所以选择动感活泼的音乐进行启发，更贴近儿童，更能表达他们的内心情感变化。在儿童舞蹈教学内容的选择上，要考虑到儿童身体发展的自然规律，可以选择一些节奏鲜明、动感较强、歌词琅琅上口的音乐来配合练习，从而表现出他们活泼可爱的性格，同时，由于少儿处在生理发展时期，骨骼较软，易变形，肌肉纤细，弹力小，收缩力差，易疲劳，这些特点决定了少儿动作的平衡力、控制力都较差。因此，在儿童舞蹈教学内容的选择上，要考虑到儿童身体发展的自然规律，动作力求舒展、短促有力、节奏欢快，从而表现出他们活泼可爱的性格。 2.3了解舞蹈背景
在舞蹈课教学中,老师首先要结合舞蹈内容,帮助学生了解不同民族舞蹈的服装、生活习惯、民俗民风,增强他们的感性知识,为进一步学舞蹈打下基础。教师可以收集不同的民族服装图片进行归类,并制成影象资料,并配以相应的曲目,让学生欣赏。还可以设计一些风俗性小游戏,让学生在玩的过程中体会到活动本身的趣味性,通过游戏的转化,使学生成为积极主动地参与者,将学生对游戏的热情转移到舞蹈的学习中来,提高学生对舞蹈课的兴趣。 2.4舞蹈中的角色扮演
学生对舞蹈的背景有了一定的了解后,就应该对舞蹈的音乐有充分的感知,教师应该让学生在熟悉音乐的基础上学习舞蹈,这样学生才会变得积极主动。角色的扮演能使学生情绪高涨,更快地进入角色,能切身体会到音乐的哪些地方比较有趣,哪些地方比较优美。游戏性的角色扮演,使学生真正喜欢上舞蹈,教师进行舞蹈教学也会轻松很多。所以通过角色扮演让学生感受音乐,激发学生学习舞蹈的热情是非常有必要的。 2.5舞蹈知识的升华
当孩子对舞蹈产生了兴趣,有了很强的表现欲时,要引导他们从感性基础上升到理性认识,把表现欲转换为责任感。让他们懂得:要跳好舞,就必须练好基本功,要有吃苦精神,要象解放军叔叔那样 不怕苦,不怕累,勇敢坚强。同时,在选择教材上,要以新鲜、童趣,富于表现力的动作排列组合与舞段,克服单
一、枯燥的训练方法,避免相同、相近、相似的排列组合。要促使学生对舞蹈求知求难,为进人下阶段的“自觉吃苦”训练打下良好的基础。 3教师示范的重要性 在舞蹈教学中教师的示范至关重要,一般在舞蹈教学前教师可以通过自身的全面示范,展示个孩子们看,在视觉的冲击下,对舞蹈产生兴趣,在不知不觉中被老师感动,产生情感共鸣和碰撞,激发他们学舞蹈的欲望。另一方面可以让学生多欣赏成品舞蹈作品,让学生多看、多模仿,在潜移默化地环境熏陶下,使学生热爱舞蹈,从而产生浓烈的兴趣。在分步学习动作时,教师要注意将动作逐步简化,让学生掌握动作要领。 4教师语言的引导
教师生动、精练、富于童趣的语言是一堂成功的舞蹈教学课的基础。教师讲解动作的语言要适合学生的年龄特点,激发学生的兴趣,不要用死板的手怎么做脚怎么做来完成动作的练习,应该适合学生的兴趣趋向。生动、形象的儿歌或者故事可以唤起孩子们的兴趣,让孩子不会觉得学舞蹈是件很累、很难的事情,要善于运用形象性语言,帮助学生掌握动作要领。善于用各种手段调动学生感官,激发学舞的欲望。
舞蹈教学是对学生的全面教育,他们的身心、情感将在舞蹈中获得滋养,熏陶和锻炼。学习舞蹈能够提高学生的自信心,培养出高贵的气质,以及热观向上的精神,使学生懂得热爱生活,潜移默化地培养了他们乐观向上、积极进取的精神。因此教师在舞蹈教学中的核心作用不可忽视。好的教学方法能紧紧抓住孩子的注意力,引发孩子的求知欲,调动学习的积极性,从而达到理想的教学效果，也能较快实现小学形体教学的有效课堂。
第18篇：1形体课教案
15华航1301形体课教案
形体训练教案（十六课时）
第一课时
课题：形体
教学目标
1、学生能通过老师介绍了解形体训练的作用。
2、学生能明白形体课服装请求及上课要求。
教学过程
1.率领学生熟习舞蹈教室，比较与其余教室环境的不同如：有很多面镜子、有把杆、地面铺的地板）
2、介绍、交流形体训练的作用、意思
形体课是以改正、标准学生们的基本形体姿态，培育学生形体的直立、挺拔和伸展为主要目标的一门舞蹈课程。形体训练有助于提高儿童的身体协调能力，造就儿童的音乐节奏感及对音乐的认知能力，促进左右脑的平衡发展，使孩子更加健康、活跃、可恶。所有外部信息向大脑的输入都是通过各个感觉器官的接收和转换这两种性能来完成的。训练感到器官，也就训练了大脑，也就增进了大脑的发育。为促进幼儿身心健康，使幼儿的形体得到健全的发育，并促进其大脑、智力的发展，培养跨世纪的人才！通过形体训练，在以下五个方面对孩子的身心健康发展起到促进作用：
一、形体训练有利于体、智、德、美全面发展。
二、形体训练有利于启示求知欲。
三、形体训练有利于个性特点向良好的方面发展。
四、形体训练有利于思维能力及注意力的进步。
五、形体训练特别有利于意志品德的培养。
3、明确形体舞蹈课服装要求及上课要求
服装要求：
一、学生同一穿舞蹈鞋
二、一律衣着玄色弹力的裤子（不需要刻意带芭蕾舞蹈服，女生不可以穿裙子）
三、女生头发清洁利索，不要散发
上课要求：
一、提前到教室换好形体练习服装
二、当真听讲，随着老师一起练习
上课内容：
一、师生问好，介绍自己。
二、基本站姿。
三、讲解形体知识。
反思：
走进舞蹈教室学生表示的很高兴，对教室的陈设及形体舞蹈课的学习充斥了好奇，在此基础上开展教学，学生踊跃性高。
第二课时
课题：基本站立、坐姿及勾绷脚，现代形体基本功的练习。
教学目标
1、学生能认识教室的八个基本点、认识人体方位及身体各部位名称。
2、学生能初步到达身体的竖立、坐姿挺立，学会勾绷脚的动作。
教学过程：
意识教室八个根本点
人体部位名称
站立、行礼
（前奏）准备拍：身体挺拔，双腿并拢，脚尖微微离开（小八字位）
地面练习
（前奏）准备拍：坐于地面。上身直立，双腿并拢伸直，绷脚。手放在两侧，指尖点地准备。
1:胸前拍手一次
2：右手拍脚，左手向后伸直，上身前倾。（见图4）
1:胸前拍手一次
2：左手拍脚，右手向后伸直，上身前倾。（见图4）
第19篇：形体课教案课程标准
附表二：
课程介绍
一、课程性质、地位和作用
1、课程性质：舞蹈是人体艺术，如何使自己的身体能够运用自由地传情达意，首先要解决舞者身体的基础训练——形体训练。形体运动以塑造形体美为主，形体美的内容很广泛，它包括体型美、姿态美、和动作美，通过本课程的学习，让学生了解和掌握形体的基础理论知识及其重要性。
2、课程的地位和作用：未来的社会需要开拓型复合人才，需要人们具备扎实的理论知识、全面的技能和更高的修养、品位、形象和风度，形体训练课程作为一门新的健身课程，它迎合了当代学生的生理、心理以及对整体美的需求。通过本学期的舞蹈学习以及舞蹈基本功练习，使学生对舞蹈产生浓厚的兴趣，从而培养学生良好的舞感和乐感，锻炼身体的协调和模仿能力。我还要着重抓好学生表演时的良好习惯，表情要到位，训练学生在舞蹈一开始就要有自信的微笑。并学习一些把杆上韧带舒展练习，使学生通过本学期的练习，可以拉伸腿步以及腰部、肩部韧带。并通过学习地面基本功组合，培养学生的肌肉协调能力和动作控制能力，同时拉伸身体韧带。并在本学期学习两个成品舞蹈，和一些基础韵律组合。
二、课程教学目标
1、能力目标：
（1）首先学习怎样塑造美，加强形体与形象塑造。
（2）学习形体美的标准，及身体各个部位的锻炼方法。
（3）要求形体素质的练习和形体体操的学习。
2、知识目标：通过本课程的学习让同学们了解什么是美，以及美育和教育的重要性，美育和体育的关系从而提高对美的感受、鉴赏、表现和创造能力，培养学生良好的人生观、价值观。
三、课程设计
1、课程进度安排：
本课程计划学时为36学时。共分为5大知识模块。
（1）美育知识的简说：什么是美，美育、教育、体育之间的相辅相承。
（2）形体基础理论知识简介：学生的生理心理特点与体育锻炼，营养素与形体。
（3）形体基本功训练：三姿训练，把杆训练，健身形体舞训练。 （4）形体操：舞蹈，健美操等
（5）形体素质训练，及形体锻炼应注意的问题 其分别对应学时为：
第一章
美育知识简说
2学时 第二章
形体美的标准
5学时 第三章
形体基本功训练
10学时 第四章
形体操
10学时 第五章
形体素质训练
5学时 第六章
形体锻炼应注意的问题
4学时
2、教学方法与教学手段 ：
本课程的教学中重点放在理论与实践的结合，使学生在学习锻炼过程中强健身体，健美形体，提升气质。同时，针对本课程是一门实践性很强的课程，我们要齐全设备，结合经典的教学舞蹈、视频。让学生多参加节目，积极排演节目。
3、考核方式：
1、考核方试：平时的考勤，在一支舞中考查形体动作
2、评分方法：平时表现（20%）+考勤（20%）+舞蹈成绩考核（60%）
4、选用教材、推荐的教学参考资料：
杨晓美 冯晓辉著 《形体运动》 吴炜著《形体训练》
推荐的教学参考资料 樊莲香 阿理 汤海燕著 《形体与形体塑造》
高丽娟著 《健身形体舞入门教程》
杨洁 吴玲著 《形体梳理入门教程》
第20篇：形体课公开课教案
形体课公开课教案
课题：字母歌（节奏练习） 授课班级：国际7班（三年级） 授课教师：贺姣君
教学目的：通过用肢体发挥想象展现出不同的字母，分组的节奏把握。
教学重、难点：不断的打乱顺序进行分组节奏训练，学生容易混淆，需要每个孩子集中精力。
教学方式：口传身授教学法 教师教学准备：
CD机、CD碟、U盘、舞蹈鞋 学生学具准备： 舞蹈鞋、舞蹈裤
一、组织教学
1、整队集合，检查人数及服装，安排见习生 a 整队要迅速，做到“快、静、齐”
b 组织队形，反应练习一横排到体操队形 c 认真听讲，服从指挥
2、师生问好，宣布本节课练习的内容和要求
二、基本功训练
1、勾绷脚
目的：增强腿部肌肉的收缩能力，独立完成脚面的控制练习。 预备姿势：身体呈直角坐在地毯上，双臂置于体侧，手指尖点地。
动作方法：1×8拍的第1拍，双脚勾脚面，做第2---4拍，第5拍双脚绷脚面，做第6---8拍。2×8拍动作同1×8拍。3×8拍第1拍，右脚勾脚面，左脚绷脚面，做第2---4拍。第5---8拍两脚交换。4×8拍动作同3×8拍，第8拍双脚绷脚面。5×8拍的第1---2拍双脚勾脚面，第3---4拍双脚尖向外分开至最大限度。第5---8拍双脚尖从外侧画圆至双脚并拢，绷脚面。6×8拍动作同5×8拍，方向相反。
注意：做动作时，应加强紧臀、立腰、立背的控制，双腿并拢伸直，踝关节动作幅度要大。
2、前压腿
目的：增强腿部力量及柔韧性。
预备姿势：身体呈直角坐在地上，立腰、立背、头向上顶，双手曲臂放在大腿面上。
动作方法：用4拍完成上体前倾。一拍一压，1×8拍的第1拍前半拍，上体前压，后半拍略抬起。反复练习4×8拍。前压至最大限度。
注意：做动作时，应控制好双腿并拢、伸直、绷脚面的形态。前压时稍抬头，用胸、腹部尽量贴近大腿面，两小臂贴近地面。
3、压胯
目的：增强髋关节的灵活性和腰部的柔韧性。
预备姿势：上体直立、双膝侧屈、脚心相对地上，双手扶双踝关节。
动作方法：1×8拍的第1---4拍，上体前压，第5---8拍保持不动。2×8拍的第1---4拍，慢慢恢复成预备姿势，第5—8拍保持不动，头向头顶。3×8拍第1---4拍，挺胸抬头前压，头贴近双脚。第5---8拍控制不动。4×8拍动作同2×8拍。反复练习4遍。
注意：做动作时，上体前压时保持好挺胸、立腰、立背形态，使腹部尽量贴近地面。含胸卷头下压时，下颚贴胸骨，头顶部贴近双脚，使颈椎和脊柱充分拉开。
三、教学过程
（一）导入
师：我们班是哪个班啊？ 师：既然是国际班，那孩子们是不是都有英文名啊？（点个别人说出自己的名字） 师：老师想问，你们的英文名字都是由什么组成的？ 师：孩子们，还记得那首字母歌么？（齐唱）
师：还记得写么?老师想你们用身体变成一个字母，可以么？孩子们起来试试。 教师示范1---2个字母，让孩子们发挥想象。每个孩子摆出两个字母，教师进行巡查个别纠正。
（二）新授
1、学习字母歌的统一动作 （1） 双手斜上位 （2） 双手搭头顶 （3） 双手点肩 （4） 双手叉腰
2、教师数节奏，练习四个动作
3、把孩子分成4纵队，进行分组，教师数节奏。（学习第一段） 1---2拍，1纵队双手斜上位 3---4拍，2纵队双手斜上位 5---6拍，3纵队双手斜上位 7---8拍，4纵队双手斜上位
依次类推，四个单一动作进行听节奏分组练习。
4、学生边做边自己唱字母歌进行熟练动作。并加上两个字母的展现。
5、合音乐，8个8拍的动作，分组。（3遍）
教师要求，每个孩子必须注意高度集中，比比看哪一纵队做的最整齐。
6、在动作的熟练情况下，增加难度。将4纵队调换。目的为了让孩子熟悉每一个位置的音乐。并且提高孩子的学习兴趣。
7、练习，合音乐。教师不做节奏的提醒。学生自行完成。
8、动作上增加难度，在原地的四个基本动作上都加上并脚跳。（学习第二段） 教师带领学生一起做。数节奏。
9、合音乐，教师要求边唱边跳。动作到位，节奏把握。
四、结束部分
（一）调整呼吸
1、立半脚尖
2、双腿屈伸
五、课堂小结
