武术课心得体会
推荐第1篇：武术课心得体会
武 术 课 心 得 体 会
姓名：侯青玉 学号：201522040104 班级：信管152201H
武术课心得体会
光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近三年的时间，大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这两年里，我的体育课学习的是武术，一直以来武术在我的生活中都是神秘的，我心中的武术就是从神雕侠侣，射雕英雄传，李小龙之类的地方了解的,但是还是非常地神秘，怀揣着对武术的憧憬慢慢的我长大了。转眼间成为一个大学生，在这儿我们遇到好多好多与高中不一样的东西，其中体育课让我感触很深，特别这里的体育是选修的与初高中一点都不一样，特别是这体育选修项目里竟然有武术。这儿的体育课里充满了责任，而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。
在第一节课上体育老师就告诉我们，武术不是这么神秘的，也不是这么简单的需要好多基本功。于是第一节课学的就是压腿,劈腿，马步。虽然学的挺累的但是我还是觉得很有趣。在学习武术的同时也让我们接受了优秀的中国传统文化，加强了我们的爱国热情。在学习五步拳时，我们老师用优美的动作示范，通过直观观察和语言启发让我们了解动作的程序、结构，明确动作的时间与空间的关系，建立理念与实践之间的联系。用三句话总结这一节课的学习过程与感受就是: 在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身! 心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的.比如每堂课穿插的跑步、等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少! 在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会。
每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的,都是这方面的知识。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼， 不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。总之，大学的体育课让我学到好多,理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。一周一次的体育课虽然不多，但我从中受益非浅.体育，不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。不似初、高中体育课，大学体育课有了自己的选择，足球、篮球、武术等等。课内比赛又花样繁多，使很多学生得到最好的锻炼和最多的自我展示才华空间。自小热爱运动的我，自是对体育课谆谆依赖，每次体育课我都使出浑 身解数,去使自己表现的更美好。体育老师在我心中的印象很好，他对学生特别负责任，从中使学生有了运动的动力，增加了运动细胞。 生命是多彩的，同时体育也是很美的,同学们能在体育中感受到生命的绚丽。学们能在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，体育课使我懂得了很多,我相信我的生命会因体育而变得更好。
推荐第2篇：武术课心得
武术课心得
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我从小就对武术充满充满了好奇，也很喜欢看武打动作片，所以选课的时候就选到了武术课来。以前都没有学过武术，第一次学习还是在这个学期。虽然之前就有想过学武术是件很艰难的事情，可是难度还是超过了我的想象。
第一节课上，老师就纠正了我们的一些错误思想，告诉我们电影中的那些功夫大部分在现实生活中是不可能出现的，这让我有些许失望。随后老师又给我们灌输了一些武术的基本理论，听完之后，我对武术的了解又加深了一层。原来现在的武术分成了搏击型武术和表演型的武术的。
然后再接下来的几个星期里面，我们主要学习一些基本的散打。我感觉这还是比较实用的，学会散打当然不是叫我们一天到晚去和别人打架，它只是让我们学会如何最大程度去发挥自己身体的力量，好应对日常生活中可能会遇到的危险。不过，身体有点僵硬，特别是关节脚筋那些地方。看了老师的示范动作后，突然觉得自己弱爆了，老师练了十几年才有这种程度，我还需要努力很久。
接下来，我们还学习了五步拳。五步拳一开始给我的感觉只是一些花拳绣腿罢了，但是练起来之后，我发现我错了。想要练好五步拳不是一件简单事，它不止要求我们能够流畅地把动作打出来，还要做得标准，发力到位。一套五步拳打得好的话，不仅外观优美，而且还能够强化体能。这是一种全身的锻炼，它使我的体能增加了，从而达到强化体能的目的。在学习五步拳的过程中，不仅能够强身健体，还能够提升我的自卫能力。后面学习的剑法其实也是一个道理。
其实武术课让我收获最大的应该是各种热身运动。说真的，从有上体育课开始，我还没这么认真做过热身运动，平时做的时候都是很敷衍的。可是在武术课上做热身运动，老师要求很严格，而且形式也是多种多样的，我是真的觉得有效果的，身上会出汗，肌肉关节筋骨是有活动开来的。若干年以后，老师教的套路我可能会忘掉，但是我想热身运动肯定是不会忘掉的。
要说学习武术的心得，我也说不了多少。我认为学习武术首先要有兴趣，没兴趣的话，什么也做不好。其次，要有耐心，要有毅力，要持之以恒。不然，一点的疼痛就会让你却步不前。再次，要勤奋。若是三天打鱼两天晒网，之前学到的就会全忘了。
上面就是我上武术课的一些个感想，它让我学到了很多东西，不仅是在课上运用，在日常生活中我们也是可以运用的。作为一名中国人，我们应该有义务将武术这种国粹发扬光大。
推荐第3篇：武术课 感想
高浩翔信息学院2011202404
体育课感受
一学期的时光，转瞬即逝。从寒冷的冬天，到炎热的夏天，不知不觉间，我们的体育课即将结束了。在这个学期里，每节体育课都丰富多彩。这一学期的岁月，也伴着每周一次的武术课悄然流逝。我们学到了太极拳各种各样的动作，听到了很多有关武术的有趣故事。从中我们也陶冶了情操，提高了个人修养，提升了思想境界。这一学期轻松快乐、富有意义的武术课，将成为我心中永远无法磨灭的美好回忆。
首先，武术课是充满乐趣的。很多动作的名字非常生动，动作光怪陆离。虽然，有些动作非常复杂，比较难学。但听到老师的讲解，以及这些动作如何攻击的原理，感觉到这些动作巧妙绝伦。老师还为我们介绍了太极拳的悠久历史，以及有趣的背景知识。我们知道了太极拳的起源、分类、流传。也潜移默化地了解了其他方面有关武术的知识，感受到了我国博大精深、兼容并蓄的传统文化。每节课都有一定比例的休息时间，大家迫不及待地展示自己学到的动作，练习的非常开心。
太极拳和其他武术门类大有不同，要求沉肩坠肘，气定神闲。动作非常缓慢、凝重，每个动作都像是在画圆，也常常出现抱球的动作。如果静心感受的话，能感受到掌心之间有引力存在。打太极拳的过程中，我们能够集中注意力在自己的动作上，忘记身外的一切烦恼，清理自己混乱的思绪，摆脱世俗的杂念，获得灵魂上的超脱。能够在沉重的学业负担下，走出教室，走进操场，沉浸在古典音乐中，超然物外、物我融
一、心旷神怡无疑是巨大的享受。太极拳能让我们平心静气，消除心中的浮躁。每当上完武术课，我的心情都非常愉悦舒畅，不再为世俗的琐事蝇营狗苟，从而把身心完全投入到我热爱的学习中。正如对联所说，“宠辱不惊，任庭前花开花落；去留无意，看天上云卷云舒。”我想，这就是太极拳所要求达到的至善人生境界。
学习武术的意义，不仅在于得到1学分，不仅在于为保研、出国涨一点GPA。武术能够让我们在生活的各方面受益匪浅。记得老师曾经深情回首往事，当时的人大武术队风光无限，包揽了几乎一半的金牌。蒋老师的学生，有的因为深厚的武术的功底，成功地战胜了癌症。有的凭借练习武术带来的坚韧意志与人格修养，在社会的各个领域都取得了无比辉煌的成就。在商界，有的学生当上了董事长，身价过亿。有的学生当上了局长、部长。还有的学生远渡重洋，在各个国家发展。这些例子都告诉我们，光学习书本上的知识是远远不够的。学好武术，对我们未来的发展将大有裨益。练好武术，需要长久、耐心、投入的练习，从中我们能够收获坚持不懈、坚忍不拔的意志。练好太极拳，需要我们精神的集中，与无比平和的心境。正所谓，“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。这一学期来，我们收获的品质，将对我们未来的人生有深远意义。蒋老师的学生们的成功也给我们树立了榜样，无形之中也带来了压力、动力，激励着我们为崇高的理想不懈奋斗。
虽然我非常享受学习武术课的过程，也努力地学习太极拳，但我知道，仅仅一学期的武术学习是远远不够的。由于繁重的学业压力，我并没有足够的时间来练习太极拳，这也是非常大的遗憾。我的打的太极拳，有很多地方仍然不到位，很多动作也不是非常熟悉。太极拳也需要非常好的柔韧性和身体协调能力，这些方面我都尚不具备。如果有可能的话，我还会毫不犹豫地再选武术课。
非常遗憾的是，蒋老师即将退休了，无论对我们而言，还是对人民大学而言，这都是无比沉重的损失。蒋老师是人大武术辉煌历史的见证者，更是创造者，也是一位百年难遇的好老师。能够在这一学期里，成为蒋老师的学生，是我的荣幸。
最后，感谢蒋老师对我们一学期来的谆谆教诲！也祝蒋老师退休后的生活幸福美满！
推荐第4篇：武术课总结
武术课感想
大一因为害怕学不好武术这门高深学科的我，还是禁不住内心的召唤而在大二选择了这门体育课，于是我对武术有了更清晰的认识。
首先，现代的武术偏向于强身健体而非夺人性命。有些人认为武术是一种屠戮的技能，剑走偏逢，刺人手腕，拳打中线，一招收命。事实上，这种对武术的认识有失偏颇。我认为现代武术的首要目的应该是强健体魄，磨练意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。
其次，习武先习德。武德训中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾学艺也学礼，未曾习武先习德。缺德者不可予之学；丧礼者不可教之武。习者应不谋利而秉大义，不畏强而舍已身。当守千甚，行须善始终。平常本虚怀若谷，心意以精益求精。持之以恒，属高尚之武德。以武强身，以德养性。”也就是说，学武不应争强好胜，而要胸襟广阔，虚怀若谷，做到进退有度，该出手时就出手，不该出手时就不动手，要用高尚的武德气度让别人自惭形愧。总之，武术精神很重要。
然后，武术被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。武术不单纯是一种技能，更是一个复杂的、不断融合发展的有机体。在本学期我不仅学习了八极拳，还锻炼了体质，了解了马步，虚步等动作的基本要领。我知道蹲马步是双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣。做虚步时要将重心放在后脚上等等。刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，动作很有力度，并且非常连贯流畅。如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练出来的本领，尽管我有很努力的学习，但是还是没有老师做得那么好看和标准到位。
最后，我觉得老师丰富多彩的教学方式、行云流水的动作和幽默的授课语言极大地激发了我对武术的兴趣。武术的教学不仅仅是动作和套路的简单传授，更是知识的讲解和思想的交流。我会在课余时间继续学习武术这门课程，用心体会武术的意义，领略武术的精神。
推荐第5篇：武术课小结
武术课小结
时间：周四上午一二节 学院：医学院 学生：吴丝雨 学号：125339
1武术课小结
选择武术课作为大学生涯体育课的终结者（最后一次体育选课）不仅是因为上过此课的同学给老师的评价很高，更是出于对中国传统武术的兴趣与向往。而一学期下来，就个人而言，我只能从参与者的角度说当初的选择是正确的，武术课既愉悦了我们身心，又提高了我们的身体素质，意外之喜是结识了不少新朋友。
通过上了这一学期的体育课后，发现自己对体育的爱好又增加了几分。体育带给我们太多美好的心情，亦给予了我们必要的健康。上体育课，让我们充分的享受生活，放松自己，其绝妙之处，还能陶冶我们的情操，激发我们学习的热情，更好的学会生活。
体育作为人类的一种社会活动，是在人们的社会生产和生活中产生和演变的，它与社会的政治、经济、科学、文化、教育、军事等密切相关，它以人的全面发展为研究对象，通过身体锻炼增强人的体质，通过体育的社会实践促进社会发展和文明进步。在体育运动中不断产生和积淀的规范人类行为和思想的体育文化是体育思想和灵魂，是社会主义精神文明建设的重要组成部分，对提升人的道德素质、提高社会文明起到非常重要的作用。
体育交往作为人们在社会生活中信息传递、沟通、传播的一种特殊活动方式，是人们社会文化活动的组成部分，它以多种形式展现人们在体育领域的生活活动和精神活动。体育交往以制度、规则、规程等为代表，规范交往参与者行为的人为的约定形式，对参与者具有限制和教养的作用，除此之外，它还在公正的基础上，融合了不同民
族、不同个体的伦理准则和共性，因此能够最集中体现体育精神，对人的道德素质、行为规范的提升有强制作用和指导作用。
在老师的课上，我更深刻地体会了武术作为中国传统文化重要组成的博大精深，对武术的了解也不再只是停留在华而不实的招式， 亦或是简单的理论。现在，在我的眼中，武术渐渐得成为了一种贴近生活的健体方式，一种源于生活又高于生活的锻炼手段。
值得一提的是，武术不只重视锤炼体魄，还看重精神与思想的深化和提高，因而在老师的指导下，我们观看了一众帮助树立孝道或是培养健康生活理念的影片。在观看孝道演讲的时候，自认为很爱爸爸妈妈并且平时也不吝于表达这种情感的我也不禁感到一丝羞愧，父母做得太多，而现阶段我们能做的实在不多…
言归正传，体育是身体语言，是人类最原始的交流工具，内涵丰富，举手投足之间就能表达和张扬人的思想、品行、个性。体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取精神，无不给人以直接的或间接的教育，对人生产生深深的影响。
推荐第6篇：武术课定稿
学习姜霞教授《武术套路技能与教法》课有感
汉中市南郑县歇马九年制学校：张杰
对于从没有接触过武术的我来说，对武术充满着好奇，当知道学校给我们安排有武术课，就十分的兴奋，期盼着能够尝试一下。
通过武术理论课的学习，我对武术有了初步的了解，感受到了武术的魅力，学习武术的兴趣更加浓厚。一开始学习的兴趣不大，总以为是项枯燥无味的运动，但是在学习的过程中，我逐渐改变了对它的看法。以前认为武术用来打架，用来制服外来的威胁的一种手段，可姜霞老师第一节课就告诉我们何为“武”，“武”其实是“止戈为武”，渐渐地我明白了，武术是中华民族的传统文化的一部分，有着很悠久的历史，是我们中华民族强身健体的一种锻炼方法。武术不但可以强身健体，还可以锻炼自己的身心健康，对自己的思维、情绪、性格、学习，都有一定的帮助。
姜霞教授主要教授我们的是武术套路，我们选择学习少年拳第一套和少年拳第二套，姜老师上课非常认真，动作示范很到位，我们的基础差，她就从基础动作开始教起，如：马步要双脚开大，达到两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣且双膝之间的角度不得大于双脚之间的脚步；虚步需要将身体的重心放在后脚上等等。对于一些稍微有难度的动作她不厌其烦的手把手教我们，直到我们记住路数为止。武术课是充满乐趣的。有的动作的名字非常生动，如：望月平衡，撩拳收抱；有的动作非常复杂，比较难学，如：搂手钩踢，转身劈掌。但听到老师的讲解，以及这些动作如何攻击的原理，感觉到这些动作巧妙绝伦。每节课都有一定比例的休息时
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推荐第7篇：武术说课
武术---第一套少年拳说课稿
一、教材分析
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。武德教育应从“抱拳礼”开始。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到礼始，以礼终”，规范其行为方式。
二、学情分析
1、小学三年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
2、三年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
三、教学目标及教学重点、难点
1、认知目标：第一套少年拳动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。
2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。
3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。
教学重点：动作、手形、步形正确到位。教学难点：动作路线清晰，正确到位。
四、教学方法运用
1、教法根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。
2、学法本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
五、教学流程：
（一）热身阶段：
1、首先，（1）徒手操：行进间正踢腿、侧踢腿、单拍脚 （2）步法：马步、弓步、虚步
设计意图：学习和演练武术，对学生柔韧性要求较高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此通过武术的基本腿法和步法练习，达到热身效果。而且渐渐引导学生进入课的主题，培养武术精神。
2、其次，教师完整演练武术操
设计意图：通过老师刚尽有力的动作来感染学生。进一步激发学生的学习武术的欲望，使学生的求学兴趣达到最高点。
3、再次，学生尝试
（1）教师示范，同时讲解动作名称和要领。组织形式：学生边看边听讲边模仿老师动作。
设计意图：武术属于肢体语言，每一招每一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要，先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以使学生的模仿更加逼真。
（2）学生自由组合，体验动作。组织形式：让学生（3-5人）自由组合成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
设计意图：在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作，并自己琢磨动作，与同伴互相学习，与教师商讨动作等。此时要发挥小组长的作用，在这个时候教师巡回指导，鼓励学生练习积极性。同时重点提示学生在初步掌握动作阶段一定要记住不要改变方向练习，始终朝一个方向，这样会增强学生的记忆力。
（3）集体练习，汇报表演。 组织形式：
①学生列队练习，先分解再整体最后连贯均匀。 ②教师巡回指导并且关注掌握动作速度慢的学生。 ③留一段时间，让学生上前表演。 ④学生互相观察、交流、评价。
设计意图：
1、根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的习惯。
2、充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生互评，促进学生改进动作。以完美动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。
（三）恢复身心阶段：
以太极拳音乐为背景音乐，在教师带领下，学生模仿运用太极拳的简单动作进行放松。消除疲劳，达到恢复体能和心理的效果；同时渗透了音育和美育，陶冶情操，让学生在舒缓欢快的气氛中结束课堂的学习。随后，引导学生针对本课进行了学习总结，探讨经验，鼓励再学习。师生再见并回收器材。
六、教学效果预计：
（一）生理负荷：预计学生平均心率为85~100次/分，最高心率为110次/分上下出现在35分钟左右，练习密度为55%，运动负荷中下等。
（二）心理负荷：课堂气氛轻松、愉悦，身心得到充分的放松。
七、本课特色：
1.以音乐题材为本课的开始，以艺术的美感 吸引学生注意力，启发学生的课堂兴趣。
2.充分挖掘学生的学习力和创造力。
3.师生互动，为师生提供了一个交流平台。本课倡导“学生为主体，教师为主导”的体育思想，使学生成为课堂的主人，体现新课标的思想。 4.培养武术精神，激发民族自豪感。
推荐第8篇：武术课总结
武术课总结
商学院 孟淑君 2012201627 一学期的武术课结束了，最大的收获是学会了打太极剑，增加了一项技能。虽然一招一式没有行云流水的飘逸之感，但也自得其乐。
太极剑兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。因为我性子慢，所以对柔缓飘逸的太极剑有一种莫名的亲切感，我猜想，到我岁数大点的时候，我也会跟一群跟我一样的老头老太太一起练剑，修养身心，到那时候，作为有太极剑基础的人，我没准还能教教他们啥的哈哈。
每节武术课，我们都是从准备活动开始，而准备活动中最有意思的事情就是踢腿，不管是正踢、侧踢，一招一式都颇有武术的感觉。正式进入太极剑学习的部分也有很多有趣的东西，比如招式的名称，像什么“乌龙摆尾”“左车轮剑”“右车轮剑”，生动形象地概括了舞剑人的姿势，当然这并不是它们正式的名称。但我想说的是，打太极剑是一件很有意思的事，它会让你放松身体，释放压力，体味真正的生活。
我想，大学里开设体育课的目的，并不是为了让我们拿高分或者成为体育方面的人才，而是为了让我们真正喜欢上运动，养成锻炼的习惯，培养健康的体魄，为我们今后的发展奠定良好的身体基础。现如今，我们大学生的体质越来越差，这个问题应该引起我们的重视。我们要积极锻炼身体，经常健身，因为强健的体魄会是我们一生的财富。
最后，感谢老师一个学期的用心指导，让我收获了很多，学会了很多；感谢武术课让我锻炼了身体，增长了见识，还认识了很多朋友，使我的大学生活更加丰富多彩。
推荐第9篇：武术课感想
《武术课感想》
从入学到现在第一次接触武术课，以前从未接触过武术，只是在影片中看到过一些武打片，对武术很好奇，也很羡慕那些会武术的明星。可是迟迟没有机会接触武术。到了大学终于有了这一门武术课，就毫不犹豫的自愿填写了武术的科目。
通过在大学这一个学期的武术课学习，我对武术有了初步的了解，感受到了武术的巨大魅力，对武术兴趣有了进一步的加强。一开始学习的兴趣不大，总以为是项枯燥无味的运动，但是在学习的过程中，我逐渐改变了对它的看法。以前以为武术用来打架，用来制服外来的威胁的一种手段，到现在才明白，武术是中华民族的传统文化的一部分，有着很悠久的历史，是我们中华民族强身健体的一种锻炼方法。
武术不但可以强身健体，还可以锻炼自己的身心健康，对的自己的思维，情绪，性格，学习，都有一定的帮助。
这个学期我们学习了，五步长拳，是武术的最基本套路，是学习武术不可缺少的一部分。其实，在武术里面我们可以学到做人的道理。最基本的敬礼，让我学到了，对别人的尊敬。敬礼的基本规则包含有对别人的，尊敬，平等，谦让。练武者需要一颗平静的心态，要有广阔的胸襟，这是对武者最基本的要求。五步长拳的每一步是不可缺少的一部分，每一套路紧密相连，有着招招致命的威力，这也许是武术的魅力所在。
在以后的学习中可能我会认真学习这门课程，认真体会武术的的精髓，去借鉴老一辈留下的武术成果，借助武术来锻炼自己的身心，武术在我们每一个人的心中不断地深化，不断的在人群中普及，武术是一种文化，我们作为中华民族的一员，我们要继承不断地发扬光大。
班级：2010级雕塑 姓名：……………..日期：2011.6.23.
推荐第10篇：武术课感想
武术课感想—石昊典
本学期我主要学习了巴西柔术和格斗术，通过这一个学期的武术课学习，我对武术有了初步的了解，感受到了武术的巨大魅力，对武术兴趣有了进一步的加强。一开始学习的兴趣不大，总以为是项枯燥无味的运动，但是在学习的过程中，我逐渐改变了对它的看法。以前以为武术用来打架，用来制服外来的威胁的一种手段，到现在才明白，武术是中华民族的传统文化的一部分，有着很悠久的历史，是我们中华民族强身健体的一种锻炼方法。 先讲巴西柔术，本学期主要学习了断头台，十字固，三角锁等技巧。我不仅需要思考如何将别人放倒，还要考虑敌人的进攻方式，方向，还有敌我距离等因素。只要时机得当，巴西柔术将会十分有效。这让我在以后遇到危机后具有一定自信，至少能尽量尽自己所能的守卫自己。 再谈格斗术，以前根本没重视过格斗式的动作标准，通过学习才知道每一个姿势都是十分有学问的，转肘，转臂，转腿，每一项都会影响到拳腿的质量。最后的期末考核，当我们面对假人需要打一整套拳，这十分有难度，我们不仅要考虑进攻有效，还要注意闪避，短短三十秒却显得分量十足。 在以后的留学生活，武术将成为我具有中国精神的荣誉之一，武术在我们每一个人的心中不断地深化，不断的在人群中普及，武术是一种文化，我们作为中华民族的一员，我们要继承不断地发扬光大。
第11篇：武术课教学大纲
武术课教学大纲 （初级班、提高班）
一、课程介绍
武术运动是我们中华民族传统的体育运动项目，它以技击动作为主要内容，通过套路及搏斗形式的体能训练，达到增强体质，提高搏击技巧，培养意志品质的目的。它源远流长，精深博大，以中医学作旁参，以兵学为实用，以中国古典哲学为指导，是中华民族宝贵的文化遗产。武术运动能有效地发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏协调等身体素质以及个性、意志品质等心理素质，还能提高学生们自身的防身技能。
通过武术选项课、选项提高课的学习，使学生能更加了解中华武术的基本知识，通过对武术基本功的练习、套路的练习以及对防身术、散手等对抗性的练习，使学生们初步掌握一些基本的武术套路、防身术等技术。让广大武术爱好者能学到科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力、兴趣和习惯，为其终身体育打好基础。
二、课程任务
1．学习和掌握中华武术的基本技术动作和一些简单套路，以及一些自卫防身的攻防技术，进而培养学生能以武术为锻炼内容的能力，养成习武的好习惯，从而不断提高健康水平。
2．通过对武术套路、防身术的习练和对武术文化知识的学习，使学生进一步了解中华武术这一传统体育项目的内涵。
3．加强“武德”教育，弘扬中华民族的美德，培养学生高尚的思想品质和爱国主义精神。
4．提倡刻苦锻炼的意志品质和蓬勃向上的进取精神，促进身心健康的全面发展。
三、教学内容纲要
初级班
（一）基础体育理论
第一章：体育与健康
（第一学期） 第二章：运动与心肺功能 （第一学期） 第三章：运动与健美
（第一学期） 第四章：运动与疲劳
（第一学期）
（二）专项理论知识
1．武术运动概述
2．武术长拳、太极拳技法介绍
（三）实践部分 第一学期：
1．武术基本功：
（1）基本手型：拳、掌、勾等。
（2）基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。
（3）基本手法：冲拳、劈拳、砸拳等；击掌、推掌、劈掌、砍掌等。 （4）基本腿法：基本柔韧性练习，以及正踢腿、侧踢腿等。
2．少林拳：（参考蔡云龙《少林寺拳棒阐宗》之“少林罗汉十八手”）。 3．防身术：掳手击打、格架击打、缠腕、弹腿、勾踢等。 第二学期：
1．武术基本功：
（1）基本手型：拳、掌、勾等。 （2）基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。
（3）基本手法：冲拳、劈拳、砸拳等；击掌、推掌、劈掌、砍掌等。
（4）基本腿法：基本柔韧性练习，以及正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等。 2．太极拳：
（1）太极拳桩功
（2）杨氏二十四式太极拳。 3．防身技术：
（1）蹬脚法：低蹬脚踢膝、中蹬脚踢腹。
（2）肘法：横肘击头、顶肘击胸口、反“缠腕”击头等。 （3）摔法：勾踢、别摔法等。
（四）健康标准有关项目的练习
（五）素质练习（安排在各单元课中进行）
1．专项素质：各专项素质练习
2．身体素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等
提高班
（一）基础体育理论
第五章：运动损伤的预防和康复
（第三学期） 第六章：营养与健康
（第三学期） 第七章：体育锻炼与人的心理健康（第三学期） 第八章：生活与健康
（第三学期） 第九章：竞技体育与身心健康
（第三学期）
（二）专项理论知识 1．传统武术与竞技武术
2．当今武术运动的现状与发展
（三）实践部分 第三学期：
1．武术基本功：基本手法、腿法；基本柔韧性练习等。 2．少林拳：（参考蔡云龙《少林寺拳棒阐宗》之“少林八步连环”）。 3．太极拳：杨式四十八式太极拳、太极推手等 4．棍术：自编小组合。 第四学期：
1．武术基本功：基本手法、腿法；基本柔韧性练习等。 2．少林拳：（参考蔡云龙《少林寺拳棒阐宗》之“少林八步连环”）。 3．太极拳：杨式四十八式太极拳、太极推手等 4．刀术：自编小组合。
（四）健康标准有关项目的练习
（五）素质练习（安排在各单元课中进行） 1．专项素质：各专项素质练习
2．身体素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等
第12篇：武术课 要求
以录像教学突破传统武术教学形式
【摘要】武术是中华民族的文化精髓。把录像教学融入到武术教学中去，不但突破了传统的教学形式，还能激发和增强学生的学习兴趣，提高教学质量。
【关键词】 录像教学 传统 教学形式 创新
武术是中华民族的宝贵文化遗产，它以其独特的魅力日益受到人们的重视和喜爱，在校园里也是颇受学生喜爱的运动项目之一。在武术教学过程中，教师要想在讲授每一个技术动作时达到完整、准确的示范存在着一定的困难，尤其是受年龄和身体条件及动作结构的限制，难于向学生展示动作的细微过程及全部环节，特别是对于一些整体动作的分解教学。通过制作录像片，将专业运动员优美准确的技术动作加上精炼的讲解，在教学中适时播放，不仅为学生提供了详尽、生动、直观、丰富的画面，而且还可以对重点、难点采取重播、慢放、定格等方式，使学生建立完整、正确的技术动作概念。录像片的制作与运用，不但突破了传统的教学形式，还能激发和增强学生的学习兴趣，从而提高武术课教学质量。
录像片的制作
内容的选择。在选择武术录像片内容时，应以教学实际为出发点，选择技术性强，重点、难点突出及用途多而广的动作。对那些通过讲解示范等易学易懂的动作则不需录制。
一、武术课程目标及指导思想
武术类课程是以攻防技击动作为练习手段，以武术知识、武术技能和民族体育文化为主要内容，融健身、防身、修身为一体的体育实践性课程。
课程的总体目标：使学生了解武术类运动文化特点，传承民族体育文化；掌握基本的防身自卫知识和技能；成为热爱祖国、热爱体育事业，弘扬民族精神，具有一定教学能力和运用武术类运动方法进行强身健身指导的体育教育人才。
具体目标：
（一） 掌握武术类运动的基本理论知识，基本动作和技法，防身健身的基本手段和方法。
（二）培养探究学习的习惯以及自学和自练的能力，具有独立思考与分析解决问题的能力。
（三）初步掌握武术类运动的教学规律，具有指导武术类运动锻炼的实践能力，能够胜任中学教学和社会体育指导。
（四）理解武术类运动文化的传统与特点，熟悉武术类运动的多功能教育价值，促进个性发展，提高社会适应能力。
指导思想：
坚持以人为本，以学生为主体，以教师为主导，传授武术课程的基本理论知识、基本技术、基本技能，帮助学生形成武术特长，理解武术类运动文化的传统与特点，能够胜任中学教学和社会体育指导；增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养探究学习的习惯以及自学和自练的能力，具有独立思考与分析解决问题的能力；树立健康第一和终身体育思想。
二、武术课程主要任务及教学基本要求
主要任务：
武术课程主要任务的实现是通过课堂教学和学校课外活动，在教师、学生的共同参与以及教与学的互动中来完成的。在整个教与学的活动中，学生是活动的主体，他们在教师的指导和引导下，积极主动地学习掌握武术的基本知识、基本技能。同时，武术作为中华民族传统体育项目，其独特的价值功能和特有的礼仪方式，将会在课堂教学中给学生以心灵的启迪与智慧的升华，达到育人的目的；其蕴涵的丰厚文化底蕴，将会成为学生了解、掌握中国传统文化的一个窗口。因此，武术课程的主要任务是：学生通过武术课程的学习，达到强身健体的作用，提高其防身自卫能力，培养其形成正确的人生观和良好的道德情操。
具体任务：
（一）通过本课程的学习，使学生熟悉和掌握武术基础知识、基本动作和基本技法。较熟练地掌握大纲所规定武术内容。
（二）通过武术教学及其教法作业，使学生具有指导武术类运动锻炼的实践能力，能够胜任中学教学和社会体育指导，并具有良好的独立思考与分析解决问题的能力。
教学基本要求：
（一） 教师必须严格要求自己，加强职业道德修养，具有良好的行为习惯，真正成为学生的楷模。教师应明确武术类课程的培养目标和指导思想，制定出切实可行的教学大纲。要不断完善自身的知识结构与能力结构，以适应现代教育的需要。
（二）结合武术类课程特点和学生实际，教学中要加强爱国主义教育和新时期武德教育，树立民族自豪感。要培养学生克服困难，吃苦耐劳和勇于拼搏等优良品质和作风，强调武术类运动的礼仪规范，把教书育人贯彻到整个教学过程之中。
（三）教学中要体现淡化套路、突出方法、强调应用的指导思想，内容选择与课时分配要保证重点，突出师范特点。教学过程中要重点抓好基本动作技术的教学，并加强课外辅导，使学生牢固地掌握武术类运动的基本知识和基本运动方法。
（四）在教学中要体现学生的主体地位与发挥教师的主导作用相结合，内容选择与课时分配要保证重点，突出师范专业的教学特点。运用各种教学手段，充分调动学生的学习兴趣和勤学苦练的自觉性。要重视教学方法的改革与创新，努力倡导开放式、探究式教学，展开经常性的教育教学研究，不断提高教师研究水平。
（五）教学中要加强安全性教育，并做好防范与保护措施。要重视对学生基本能力的培养。教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助活动。不仅要注重教法的研究，更要加强对学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学自练的能力，应通过教学和实际操作的有机结合，有计划、有目的地加强对学生基本能力的培养。
三、武术课程建设情况
（一）武术课程建设理念
课程建设是我国高等体育教育事业改革的重要内容，建设精品课程则是我国高等体育教育专业改革与发展的需要，也是武术人才培养的需要。我们的理念是：在武术课程现有的发展基础之上，进一步深化武术课程改革，以继承和发展为主线，更新教学观念，勇于创新，打破传统武术教学模式，更新教学内容，淡化武术套路，突出方法、强调应用；以学生为主体，充分发挥武术的多价值功能，将武术的育人功能融入课堂，办出武术课程的特色，培养高质量，符合各专业特点并具有武术特长的专门人才；将武术课程建设成一门体现现代教育思想与民族体育特点，符合科学性、创新性、先进性、前沿性和体育教育基本规律、原则，能恰当运用现代教育教学技术、方法与手段，教学效果显著，教学与科研并举的，在全国具有辐射性、示范性的精品课程
（二）课程内容建设的基本原则
1．创新性原则：由于武术是民族传统性体育项目，为适应新时期教学的新要求，武术课程建设要在继承前人的基础上，打破单纯套路教学的模式，针对目前学校武术教学改革的实际，在教学内容、教学方法、教学手段上进行全方位的创新，吸收当前国内外武术科研与教学成果，吸收相关学科新知识来丰富、发展、完善武术课程内容体系。
2 ．科学性原则：武术课程内容体系必须具有一定的知识覆盖面和深度，并随时补充武术运动发展及教学的新知识，同时要反映当代武术学科最前沿的研究成果、研究动态，应有利于学生创新意识、实践能力、综合素质的提高，有利于培养学生创造性思维和分析评价能力的发展。
3 ．前沿性、先进性原则：武术课程内容体系应符合当前高等体育教育的改革思路、改革目标，应体现新的现代教育理念，并与新的《全国普通高校体育教育本科专业武术课程教学指导纲要》的精神保持一致，在内容选择上体现淡化套路、突出方法、强调应用的指导思想，内容选择与课时分配要保证重点，突出师范特点，也可以吸收融合世界其它国家、民族的格斗类项目，不断充实和更新，体现继承与发展的时代特点。
（三）课程选编教学内容的基本要求
1．选编内容要体现武术类运动的文化内涵，要重视武术类运动的教育性和健身的科学性。
2．选编内容要能充分体现武术类运动的攻防技击特点，反映武术类运动的规律和新进展；同时要考虑主动适应学生的身心发展和兴趣爱好，动作简单实用、易学易练，符合学生的接受能力，适应学生个性发展的需要。
3．选编内容可以根据各地的实际情况，发挥地方教学内容的优势和特色，大力弘扬中华民族优秀体育文化传统；同时为了适应学校体育课程改革和社会发展的需要，也可以吸收融合世界其它国家、民族的格斗类项目，不断充实和更新，体现继承与发展的时代特点。
（四）武术普修课程内容体系
目前，武术课程覆盖于湖北大学体育学院的所有体育类学生，授课在大平台期间（进校的头两年）完成。武术类课程总学时为 54 学时，其中理论部分占 20 ％左右，技术部分占 80 ％左右。基本教学内容如下：
1．理论部分知识包括武术运动概述、武术文化与武德教育、自卫防身基 本理论与方法、动作术语与图解知识、太极拳健身原理、竞赛规则与裁判法介绍、武术类运动教学理论与方法等内容。
2．技术部分在武术类运动项目中选用。如武术类运动的踢、打、摔、拿等基本技术动作，徒手单练组合或套路，器械单练组合或套路，徒手对练组合或套路，太极拳、各类地方拳种、散打、防身术、跆拳道等内容。
技术部分内容：
（1）徒手练习
① 拳、掌、勾三种手型；弓步、马步、仆步、虚步四种步型，冲拳、贯拳、勾拳、推掌四种手法，蹬腿、弹腿、踹腿、鞭腿、勾踢腿五种腿法和摔、拿等动作技法以及相关武术类运动的练习方法。
② 太极拳动作技法及单人练习动作组合或简化套路。
（2）器械练习
① 短器械选用刀术或者剑术的动作技法与组合。其中如选用刀术至少应包括劈刀、扎刀、缠头刀和裹脑刀动作技法；如选用剑术至少应包括劈剑、刺剑、点剑、撩剑以及剑腕花等动作。
② 长器械选用棍术或者枪术的动作技法与组合。其中如果选用棍术至少应包括劈棍、戳棍、抡棍以及舞花棍等动作技法；如选用枪术至少应包括拦枪、拿枪、扎枪以及把法等动作技法。
3．基本能力培养
（1）解析动作攻防含义和准确完成动作示范的能力。
（2）识图自学和自练的能力。
（3）欣赏武术类运动比赛和表演的能力。
（4）观察分析与纠正错误动作的能力。
（5）运用教学原则，选择教学方法，组织武术教学的能力。
（6）创编武术类动作组合的能力。
4．课程内容体系建设要处理好的几个关系：
（1）武术理论与实践内容的关系
（2）武术课程中教学与自学自练的关系
（3）武术重点技术动作与一般技术的关系
（4）武术基本功与武术技术的关系
（5）武术套路技术与攻防实用技术的关系
（6）武术徒手技术与器械技术的关系
（7）技术教学与能力培养的关系
第13篇：武术课小结
武术课小结
一个学期的体育课将近尾声。本次，我修习了武术，学习了太极拳。这给予我极大的收获。
首先，武术是室外教学，这使我有了更多锻炼的机会，使我身体更健康，身体素质更好。我们现在的学生，身体素质普遍都在下降。一方面，由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏锻炼；另一方面，大学以后，我们也几乎没有了锻炼的意识，几乎不怎么锻炼。最后，就导致了身体素质下降。而每周三的这节武术课，恰恰提供了锻炼的机会，再加上太极是极为养生的运动，就更易于增强我的体魄。另一方面，体育课让我呼吸外界新鲜的空气，在短短的一个半小时里感受太极的圆融境界。室外的环境更提供了自然之妙，恰恰迎合了道家之“道法自然”，让我对太极拳的感受又深一层。我在武术中，提高着体能，强健着体魄。
其次，武术课让我心情舒畅，快乐加倍，心理更健康。太极拳注重身心放松，与自然融为一体。因此在众多课程之中，这节课让我最放松，学习的压力都可以暂时放下，仅仅是体会拳法与道法的相依。我想这才是体育的目的，强健体魄、放松身心，而不是一味的追求所谓的“优秀”。体育课让我在比较紧张的学习和生活中，有了更多开怀的机会，让我心灵更健康。
第三，体育课让我认识了更多的朋友，提高了我与人交流的能力。由于我们是与其他学院的学生一起进行体育课，我认识了更多的朋友，并且在一次次的锻炼中，与她们团结互助，渐渐有了很好的感情。在从陌生到熟悉的过程中，我学会了与他人进行得体的交流，更加懂得了如何关心他人、帮助他人。体育课，让我更柔和，使我成长很多。
如今我越来越相信体育不只意味着简单的锻炼。它是丰富而非常有意义的。它对于我，意味着巨大的收获。我在体育课上，得到了身心健康，更好地学会了坚持，更好地学会了如何与人相处。
一个学期的体育课就快结束了。但是，太极永远不会结束。 感谢体育课，给予我这么多意想不到的收获；感谢老师，一直耐心地教我们每个动作。学生在此再次感谢！
第14篇：武术课教案
武术课程
二年级《踢腿冲拳练习》教学设计
一、教材分析
结合武术课程课标及教材，本节课的基本教材为四年级《踢腿冲拳练习》。在过去的实践中，我体会到掌握单个动作技术不是很难，但是高质量的完成组合动作却不是一件容易的事，因为它对这个年段的学生柔韧性、协调性以及爆发力要求非常高。所以本节课我把重点放在:弹踢的技术要领；以及学生通过学习踢腿冲拳，然后根据所学单个动作创编出容丰富的小组合。本节课的内容以学生的兴趣为引导，并且逐渐提高难度和复杂性，这样更有利于发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性，同时培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在学习过程中不断体验不同的武术组合动作，了解武术的攻防含义，渗入武术的文化元素，培养其崇尚武德的精神。
二、学情分析
1、小学二年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；想象力强；好动、好奇心强；敢于自我表现。
2、由于学生运动参与能力、性格爱好都具有教大的差异。因此，一些带有模仿性、表演性的练习内容及形式，很能激起学生的学习兴趣，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
3、本班学生武术基本功一般，他们中大部分的不足在于武术的基本功不扎实，主要表现在各方面柔韧性及专项力量，所以结合实际情况，在本节课设计了弹踢和冲拳为重点内容，来弥补其不足之处，并设计了展示动作及创编的教学环节来继续巩固武术基本动作以及拓展学生的自我创编能力。
三、教学目标及教学重点、难点
教学目标：
1、通过学踢腿冲拳练习，掌握每个动作技术要领。
2、通过自学模仿、同伴之间的交流学习，培养学生自我解决问题的能力和相互合作的良好习惯，组合创编并进行展示，提高学生习武、练武的积极性、主动性同时培养学生的创新意识；
3、培养学生集体意识和高尚的武德，以及积极认真的态度学习。教学重点：
1、弹踢的技术要领和冲拳组合动作的名称要领及方向和节奏感；
2学生能够通过学习少年拳然后根据所学单个动作创编出容丰富的小组合。 教学难点：手、眼、身法、步调协调一致。
四、教学方法运用
1、教法
大胆运用创新教学手段，把多媒体教学引入武术课，采用《功夫熊猫》作为导入，激发学生学习兴趣，使学生迅速进入学习武术的氛围中来，在教学中同时也一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，学生根据制作的各个动作的技术要领及图片的课件，自主探究学习为主线。
教学中首先采用情境教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去模仿学习。同时采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。
2、学法
本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试模仿练习中发现所遇到的难以去解决以及自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过小组表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
五、教学准备
结合本节课内容的特点，学生都必须穿武术服和武术鞋。
六、教学过程
（一）开始部分
1、师生相互（抱拳礼）问好。要求：“精、气、神”。
2、集体口号——习武重德，强身健体。要求：口号有力。 设计意图：
师生利用中华武术的独有礼节（抱拳礼）相互问好，表示对对方的尊重，体现师生友好融洽，集体口号可以培养学生良好的习武价值观。
（二）准备部分
1、《功夫熊猫》导入。
2、自编武术搏击运动操 （自选音乐）。要求：伴随音乐，欢快运动。
3、拉伸韧带（自选轻音乐）。要求：学生按教师的要求缓慢拉伸韧带。 设计意图：
在开课时，采用情景教学，创设轻松愉悦的学习氛围，通过功夫熊猫这一“人物”的引入，激发学生积极体验，大胆尝试，并一起参与“上少林”游戏，做到情景交融，引起学生的心理共鸣，提高教学效率。学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，安排自编的武术搏击操、伴随着轻快而有节奏的音乐不仅仅让学生很快乐的活动，而且还活跃了课堂气氛。拉伸韧带重点做好腿部的各关节活动，防止出现韧带拉伤和扭伤，为后面的基本部分做铺垫。
三）基本部分
1、教师示范讲解 （1）教师镜面示范
踢腿冲拳练习：弓步冲拳、弹踢冲拳、马步冲拳、歇步冲拳。
（2）学生集体模仿，根据所制作的各个动作技术要领及图解进行模仿，发现自己在学习中所存在的困惑和难点。难点：弹踢，利用腿靶辅助学生掌握弹踢的技术要领。要求：认真模仿，伙伴之间讨论。
（3）教师根据学生所提出的困惑进行示范解答。
（4）教师领做，学生练习。要求：认真练习，对比教师动作，加强动作。 设计意图：
俗话说：“兴趣是最好的老师。”英姿飒爽的武术动作总能使学生为之一振，顿时激发起他们习武的兴趣和欲望。但学生的年龄特点也决定了他们对较为枯燥单一的武术基本功的练习兴趣决不会是长时间的，所以在新授课中为突破难点我加入腿靶辅助练习，增加了学习的乐趣，使学生很快能突破难点；遵循精讲多练的原则，先要学生自我探究模仿学习，提出难点、困惑，及时解决问题，尽量在最短的时间内，使大部分学生能够初步掌握动作，并独立完成。然后学生在教师的带领下练习一遍可以加深学生对动作的掌握。
2、学生分组练习展示并创编动作
（1）学生在小组长的带领下进行练习，相互之间进行交流，教师巡视指导纠错。
（2）教师发现学生在练习的过程中存在的错误动作及时进行纠错。 （3）个人展示擂台赛、分组展示、。要求：展示武术文化元素、动作掌握情况以及精神状态。
（4）分组创编并展示，根据所学动作（包括今天新学的动作），及老师提出的具体要求，各小组继续创编动作组合，组长起主导作用，组员积极主动参与并齐心协力展示成果。
设计意图：
分小组练习可以增进学生之间的交流，相互之间探究学习。教师及时的提出在练习过程中容易出现的错误及难点，加以分解练习，易于学生掌握。武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。课堂上给学生一个较大的表演展示的舞台。自己琢磨动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作的空间尤为重要。不仅能激发学生的学习兴趣，提高学生所学动作的质量，使全班学生均衡发展并从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯，而且使学生的学习态度真正的变“要我练”为“我要练”；使原本枯燥的动作复习变为趣味性极强动作创编；使学生不仅积极巩固武术基本功，同时主动想要学习更多的动作，为培养学生长久的兴趣作铺垫。在展示的过程中表现出的礼节及“精气神”，都渗透着武术的文化元素，培养学生全面的综合素质。
3、游戏：功夫小子
（1） 示范、讲解游戏规则。 （2） 强调安全，。 设计意图：
调节学生身心，培养机智，培养学生集体主义荣誉感；灌输社会知识：在救人的时候要确保自身安全。
四）放松，小结
（1）放松运动（自选轻音乐）
组织形式：学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地跟着教师做放松运动。 设计意图：
通过轻松的音乐、缓慢柔美的动作可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。
（2）教师对本节课进行小结，评出本节课的武术小明星，师生“抱拳礼”道别。
设计意图：
对表现好的学生进行表彰，培养学生的竞争意识。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”。
第15篇：武术心得体会
谈在武术队训练心得体会
武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上的震撼。
武术具有“内外合一，形神兼备”的特点，而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合，“心动形随”做到，“形断意连”，“势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。在此，我觉得在学习武术的同时有必要重视以下几点：
首先在上课之前我们要进行充分热身。这个很重要。如果热身不充分，很多难度动作做不出来。
第二个就是要保护好自己，不让自己受伤。很不幸运的是，我在训练时因为没有充分热身，导致右脚踝受伤。由于伤势严重，不仅仅这学期我的训练中止了近三个月，在恢复后，脚踝依旧难以适应大强度的训练。受伤，不仅仅是影响个人的训练，还会拖累整个武术队的训练进度。所以要对自己负责，对武术队负责。
第三，要做好基本功，为之后的套路打好基础。学习武术，基本功很重要。
第四，注重循序渐进，不要过于急躁。
第16篇：武术心得体会
1.武术课程继续中，请你对武术课程进行主客观认识叙述。
小时候看电视，非常羡慕那些侠士、剑客，羡慕他们可以飞檐走壁，腾空而起。而今，对武术有了一定的认识，了解到电视中那种神乎其神的武术是不存在的，但我还是为中国博大精深的武术文化所震撼。
武术是中国古代防攻的一个原始继承，它融合了道家的阴阳、五行，儒家的仁爱，佛家的忍等各种哲学，并与传统中医紧密联系。这就使武术不单纯是一种技击技能，而是一个复杂的、不断融合、发展的有机体。其被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动，而传统武术则是由古代战争和街头打架所发展出来的徒手和器械格斗术。中国传统武术的本质是一种格斗，它与普通的体育运动不同，体育运动是一种健身游戏，而格斗却是一种“生存游戏”。竞技武术则划分为散打和套路，散打又叫散手，是武术的擂台形式，套路则为武术的表演形式。
武术具有“内外合一，形神兼备”的特点，而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。例如：太极拳主张身心合修，要求“以心行气，以气运身”。形意拳讲究“内三合，外三合”。此外武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合，做到“心动形随”，“形断意连”，“势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。
学习武术可以修身养性。这门课程不仅可以锻炼自己的身体，培养气质，还可以了解中国博大精深的武术文化，所以我选择了这门课，而这门课也确实没有让我失望，我不仅学会了部分长拳，还锻炼了身体，了解了马步，虚步等动作的基本要领。接下来我们将学习剑术，我相信在老师的指导下我还会收获很多东西。
2.选课之初，你认为武术课程应该是怎样的内容和期待的学习过程，学习形式。
上课之初，我认为武术这一门课应该会学习太极拳以及剑术，因为在高中时我就曾经学习过武术，当时我们就只是学习了太极拳及一套剑术。
我认为老师上课首先会让我们进行热身，以防止我们运动中不小心受伤，然后给我们讲解一些养生保健常识，接着正式上课。期间老师会给我们演示动作，教我们熟悉每一个动作，讲解各个细节之处，然后让我们进行练习，熟悉整个套路。老师不仅会指导我们学习武术动作，还会讲解每一个动作的名称，来历，用途。让我们对中国博大精深的武术文化有所了解。学习完当日的武术课程后，下次上课，老师会指导我们进行复习，指出不足，需要改进之处，然后再进行新的授课，让我们对每一个动作有深刻的印象。当然这只是我理解中的学习过程以及学习形式，必然有其不足之处，我相信每一个老师都有其独到的授课方式，必然会使他的学生学习到很多知识。
3.总结初级长拳的学习。
经过将近半个学期的学习，我们学会了初级长拳的前一部分。刚开始看到老师在前面进 行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，犹如行云流水，动作很有力度，并且非常连贯顺畅。如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练就出来的本领，尽管我有很努力的学习但是还是没有老师做得那么好看，有力度。我知道每一个动作都要做到位，蹲马步时双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣。做虚步时要将重心放在后脚上，前脚可以随时提起来„„学习每一个动作都要用心去体会它的意义，要想到标准的动作是怎么样的，而还要提高速度，实在是一件难事。但无论如何，我都会努力学习的，希望自己有一天可以像老师一样优秀。
4.马上进行的初级剑术学习，你对于课程学习过程安排的想法和建议。
我们从下个星期开始就要正式学习剑术了，对此我非常的向往，我觉得挥舞一把宝剑是 非常帅气的事。我希望老师每节课都能指导我们一部分动作，让我们掌握每一个动作的要领，了解其来历以及作用。讲授完一节课后，下次上课可以指导我们进行复习，然后再开始讲授新的动作。上课之初，我希望老师可以教我们一些防护措施，防止被自己或他人所伤，当然老师自己也要做好防护措施，保护自己。
当然以上只是我对课程学习的一些想法，必然存在一定的不足之处，望老师谅解。我相信老师无论采取怎样的授课方式，都是为了我们好，必然有他的道理。
5.对担任本学期武术课程老师做出主课观、赋予理性的评价。
经过将近半学期的武术学习，我们不仅学会了很多武术知识，还从老师那里学习了很多 做人的道理。我们的老师是一个非常严谨的人，对我们一丝不苟，教学时非常认真，每一个动作都讲得非常仔细，认真指导我们进行学习。而其他课余时间却非常的亲和，对我们很关心，下课后还会询问我们有无不懂之处，利用课间时间进行讲解，老师非常的负责任，我非常敬爱我们的体育老师。
第17篇：武术录像课观后感
武术录像课观后感
三墩小学 蒋飞
今天，岑老师为培训班全体教师带来了精彩的大课间与武术录像课资源，让老师们在观看中领悟，在领悟中学习。作为一名体育老师，如何上好一堂武术课？是我们目前所要研究的问题。在本次录像课的观摩中，我看到武术教师英姿飒爽的教学风格，真是令我大开眼界！
亮点一：课的开始部分从“抱拳礼”开始，充分体现了武术课的特色。接下来的准备操，看得出都是教师精心设计过的，教师的示范与口令，教师与学生的互动，都让我感受到一种激情的迸发。
亮点二：教师示范动作非常的扎实，给同学们充满一种期待与仰视。准备操的编排中每一个8拍中的最后一拍都会有一种动作上的变化，这样的设计可以调动学生的注意力，也给观看者带来了一种振奋感！也可以看出教师的良苦用心。
亮点三：第二部分基本组合动作教学中，我学习到武术或者操类的示范都是从完整动作开始，教师先来一遍整体动作，给学生建立一个初步的印象，然后设计分解动作的教学。这样的教学流程不仅能给学生心中有数，而且给我们观看的老师也建立一种：这节课要教什么？
亮点四：在教学过程中，教师将分解与组合动作相联系，先分解后组合，进一步巩固学生的完整动作。
亮点五：本课的教学中，教师采用音乐教学，将学生的学习兴趣提高的同时，也为武术动作的节奏提供了很好的帮助。更具有一种武术特色的观赏性价值。
亮点六：分组练习与分组示范，这一教学手段不仅能进一步增加学生对动作的记忆，让孩子们自主体验武术动作的要领，学生与学生之间的互动评价，互帮互助的氛围，不仅增加了学生对学习内容建立进一步的巩固，同时也培养了学生自主学习，发扬了团结互助的武术精神。
亮点七：组织队形有效，很多时候我们自己在上课都是对组织队形的要求很高，虽然美观可惜往往事与愿违的浪费了上课的时间。但是这位老师在二次集合中采用了以半圆的形式，不仅容易观看教师与学生的示范，而且还比较美观、方便。
亮点八：放松部分，轻松愉快科学。教师与学生跟着轻缓的音乐节奏，进行了各种拉伸练习。看得出也是经过老师精心的设计和安排的，但是效果却很不错。
最后，我个人觉得本课的教学内容是比较紧凑的，课中有放有收，学习气氛浓厚，只是在想象我们的普通小学中，要达到这样的水平还需要经过我们教师对教材以及对学情的进一步分析。站在小学教师的角度看来，这节课的大部分时间都是教师教，学生学的过程，对于小学生来说，注意力并没有那么持久。也许更多的还是需要以教师与学生互动的游戏化的方式来调动学生学习的积极性。只是初步设想！
通过本次武术教学技能培训我们可以为日后更好地为武术教学打下扎实的基础，积累更多的教学经验。
第18篇：研究生武术课学习心得
研究生武术课学习心得
安徽理工大学化学工程学院2010级研究生
在学习武术课（太极拳）的这段时间的学习中，让我对这个中华民族的国粹精华有了一个更加深刻的认识。近年来，各国外国人都纷纷拜师学艺，世界上可谓掀起了一股“武术学习热”。武术是中国古老传统的一项民族传统体育项目，是我国学校体育的一个重要组成部分，在教学中起着重要的位置。武术从一个赤裸裸的狩猎、战争发展到一个具有多元功能的以内外兼修、术道并重、具有丰富中国传统文化内涵的中国传统体育项目。一个事物存在自然有它存在的道理，中国武术也不例外，它具有许多长处和丰富的文化内涵，同时具有鲜明的价值。武术的价值, 就是凝结在武术发展运动中的精神和物质对我们社会所产生的积极影响和作用的总和, 它是武术存在、发展、进步的标志。中国武术植根于中国传统文化之沃土，蕴涵中国哲理之奥妙，由此又形成了内涵很广、层次纷杂的庞大理论体系，同时也就蕴涵了哲学、文化、医学、养生、军事、美学及体育等要素。总之，中华武术具有社会价值属性和体育属性两大块内容。
一、武术的社会价值属性
武术在教育上已经列为宏扬民族文化，振奋民族精神的一个重要教育手段。武术在理论和实践方面近几年获得了极大发展, 成为中国传统体育的主干, 以鲜明的民族特征成为华夏文化宝库中的珍品。同时集哲学、文化、医学、养生、军事、美学及体育等诸多要素于一体的特殊艺术形式。这充分体现了武术具有诸多的价值。
二、武术的体育价值属性
具体的说，体育是武术的一种属性，但是这种属性代表的是一种别具一格的体育，那就是武术的特殊体育价值。武术具有一般体育的价值属性，如强身健身、竞技性、表演性、观赏娱乐性等，同时它还具有特殊性价值，如技击价值，教育价值，旅游价值等都是其他项目所没有的。
1、教育价值
国家教育部及相关部门已把武术列为中小学的必修课，以此来教育学生。武术的各个门派都非常注重武德的培养,强调“道与艺”统一,提倡“未曾学艺先学礼,未曾学武先学德”。文贵文风,武重武德,重“仁爱”而非残忍的思想,讲究以理服人,决不以武艺高而逞强。在技艺上,武术主张不是积极地引向外在的显示,而是导向内心的自修和自审。武术讲究心身合一,内外兼修。在我国经济迅速发展的，力求改变和提高整个民族素质已相当重要,推广习武,宣传武德,会对人们树立良好的道德起促进作用,使整个社会观念和文化气氛进一步向好的方面发展。
2、旅游价值
武术可以和旅游结合起来共同发展，武术既与丰富的历史文化，又有无穷无尽的套路功法，既有门派林立的各门武术，又有千奇百怪的武术器械，以及服装、武术书籍音像及武术名胜古迹都能吸引许多游客，同时还可以创造包含有浓郁的传统文化和武术特色的各种艺术形式,同科技、艺术、旅游交叉结合,向世界人民传达中华武的博大精深。
然而，不管怎样，中华武术在华夏大地上代代相传，成就了中华民族心理素质的一个部分，即尚武精神。而武术的本体与尚武精神二者相互为用，使中华民
族各家各派武术得以传承、发展、演化和派生，名家辈出，代不失人。到了近世，已是种类繁多，各具特色，尉为举世奇观。也是中华民族对世界文化作出的重要贡献。
中华武术精神在人身上如何形成，或者说它是怎么样内化于一个习武者身上的呢？武术是讲究内外兼修的。为使身体整体如一，一般功法完备的拳种都要进行静功煅炼，即平时说的所谓内功修炼。在参以学理，证以体验的体悟过程中，温养筋肉，积蓄力量，获得对自己身体的完全掌握，全身力量的灵活运用和瞬间爆发，达到随心所欲之境。长期的煅炼，除练就坚韧不拔的心志外，还使人气质从量变到质变发生变化，思想境界也随之空阔。人，私心杂念少了，自然正气上身；无欲则刚，自能英勇无畏。由是获得中华武术的精神气质。这是一个不断在新的习武者身上复制的过程。人之强弱，不尽在于个体高大与否，而在乎心之坚韧，毅志之顽强，精神之强悍，随之而产生的，则是他的成就了。国民的强弱，乃是个体与群体的关系，与之同理。
中华武术能够煅造这些精神气质，但不用担心人心尚武就会出事，制造出一批批莽夫。真正的武者，是不屑于鸡虫之争的，这也是中华武术精神的特质和倾向之一，她展现的是公义、公平、正义和大智大勇，而不是欺凌弱小，横行街市。中华武术精神还能外化为人的道德美追求。因为在内外兼修的过程中，人的心灵变得纯净，写在纸上的道义内化成心灵的追求和行为的实践。
武术是全方位的全身心的运动，它不紧锻炼我们的体育技能，更能磨练我们的意志，所谓一日不练十年功，学习武术就要下定决心，每天坚持锻炼，虽然有时候会觉得枯燥乏味，但是中间一旦间断练习，功力就会大退。
武术也是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，更要在规格如此高之下体现武术的艺术美，动是圆定是方，这样还是不够，还要加上动作的完整性、节奏性。 它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。学习武术，其实我认为最主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武一定要修武德，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能及的，但是修身是第一位的，我们做人的事理其实要用心体会，很多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用尽毕生也未必能参悟的透，所以从武术衍生出来的东西实在太多了，学问太大。
武术，乃中华民族的瑰宝，这个博大精深，奥妙无穷的世界深深的吸引着我。中国作为武术发源地，在几千年的历史中，培育出了博大精深的传统的武术文化。当然这都是历代习武之人用其令人敬佩的行为和品德构筑的，自小我就体弱多病，在家里父母从不让我作过多的运动，这使得我的外表虽然看起来很精干，实际上体育成绩一向不好，应该说从来不及格。但我的性格里有一些很奇怪的东西，一向很固执的我对传统的武术却有执著的向往，我想通过武术的锻炼来改变自己的身体素质，这就是我当初义无反顾地选择这门课的原因的了，而，刚刚步入这个世界，我就深深地知道：我的选择是对的。
我喜欢武术，是因为它能带给我美好的感受。我记得以前很多人对我说过，现在学武只不过是一些花拳锈腿而已。可是我觉得它不只外观美，而且能够强化体能。是一种全身的锻炼，于是每周花上一段时间去锻炼也成了我必做的一件事。不知不觉已经成了习惯，我喜欢那锻炼过后的全身酸痛的感觉。
现在来说一下通过学习，我有什么体会吧。它使我的身体增强了体能，从而达到了锻炼的目的。在学习过程中，不但可以强身健体，还可以增强自身的自卫能力；学习武术也不单单只学习它的攻击性，也不单纯只是一种体育的锻炼，还能学习到中国武术中的其他方面和知识。中国武术讲究的是“天人合一”，讲究自然之道，它其中饱含着丰富的哲学道理。让我更体会到武术中包含的精髓，更深刻地领会到中国传统思想的知识。
“武术”讲究的是一种武德，不欺负弱小，在有了自卫能力的同时，也要学会伸张正义。它也能改变一个人急燥的性格，在一招一式中学会磨练自已。并能锻炼人的意志，学习武术本身很辛苦，要有持之以恒的信念，是日积月累的过程，不怕苦、不怕累。通过锻炼，使我在生活、学习中有这样一种韧劲，碰到困难不退缩，直到克服。
大二这一年，开始练习长刀，班上的一些同学都学过武术方面的一些东西了，他们的运动精神、柔润度与优雅。时时鼓励着我，这些态度与本事，是我渴望达成的目标。
想学好武术，是很困难的，特别是刚开始的时候。我学着如何去转动自己的身体，很多运用什么的方式是我从未尝试过的。课堂上我通常都是比较起劲的，在其他课程上还没用这么勤快呢。一开始，我对武术、散打的想法和感受是：我们学的只是一种技巧。但细想起来，其实也是无可奈何，在不多的课堂时间里，学的就只能是技巧；至于体能等等，那只能在靠课后练习。后来，我对武术产生了不同的体会，武术训练其实是一种自律心理挑战，学习到其背后的深厚含义后，可以借由过程来了解自己。武术在很多方面可运用到日常生活，它是超越体能的，这些是我现在体会较多的。
我希望大学里应该开设武术的基础课程，让所有的同学都学学。因为武术可以让我们学习到尊敬他人、自律、不怕挑战、自信与保持身体健康。但千万不要在现实生活中常常用武力来解决问题，武德很重要！
第19篇：武术课的体会
在学校的体育课上，我选修了“武术”这一门课。一开始学习的兴趣不大，总以为是项枯燥无味的运动，但是在学习的过程中，我逐渐改变了对它的看法。学了一年武术后，虽然动作不是很到位，但深切感受到武术的益处，可以强身健体，修身养性！
“武术”流传至今已有几千年文化历史。武术是中华民族的瑰宝，博大精深，奥妙无穷。学习武术不仅可以强身健体，而且可以修身养性。学习武术，锻炼了我们的意志，培养了我们的品德，丰富了我们的生活，让我们充满自信，面对一切困难和挫折都从容自若。
武术同时也是一种精神,是伴随人一生的励志精神，不仅能磨练我们的意志，还能培养气质。它不需要追求华丽的动作,简单的动作练习上千次,上万次,自然出手如神,自然能够体会的到那个动作的精要内涵。
通过一年的学习，不仅可以锻炼自己的身体，还可培养气质，锻炼我们的节奏感。这不不单纯只是一种体育的锻炼，还可以了解中国博大精深的武术文化。在这一年里，我不仅学会了部分长拳，还学习了一套太极拳，了解了马步，虚步等动作。在学习与工作压力大的今天，武术是一种很好的体育锻炼，是一种很有效的减压运动。虽然刚学起来会很难，但逐渐领悟到动作的要领，平心静气地学，能完整地打出一套拳不是难事。
第20篇：武术课教学工作总结
伊克昭中学武术二课堂教学总结 本学期我担任武术特色课教育教学工作，本着以“服务于学校，受益于学生”，对学生的才艺展示能力进行培养和训练。
武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上的震撼。
基于以上特点和武术特色班学生现阶段身体状况，我对本学期武术特色课进行了军体拳的特色教育教学。 其套路短小精悍，舒展大方。这个套路适合于各个年龄段的学生，本套路难度动作是左右蹬脚和左右下势独立两个动作，在刚开始学习的时候，同学都能很好的完成动作的基本要求，在接下来的学习中同学们开始有些吃力了，记得在学习左右蹬脚和左右下势独立两个难度动作的时候，就让他们手忙脚乱，顾上不顾下，顾头不顾手，累的他们满头大汗，衣服都湿了，出现了体力上的不足，肌肉抽筋等现象，他们有些厌倦了，在这个时候是最需要老师的鼓励和帮助了，在课下的时候，我就经常鼓励和开导他们，并且反思自己的教学方法是否
得当，经过仔细的考虑，我在示范和讲解动作要点的基础上，在讲解一下动作的攻防含义，这样更加深同学们对动作的理解。在演练的过程中，我也把自己当成一名学生和他们一起练习。在休息的时候，我通过不同的示范面再给他们讲解动作要点。随着动作的熟练，他们的柔韧行和身体协调能力也有了很大的提高，体能也有了很大的进步。从学生在整个套路学习来看，学生在演练的过程中动作都很好的完成，不足之处，还没有领会到手、眼、身法、步的协调配合。
通过本学期武术特色课教育教学工作，圆满的完成了教学任务，同时也让自己的教学能力和教学经验又有了很大的提高，能够根据学生的武术基础不同，对学生进行全面的特色教学，给学生创设一个适合自己的学习计划和充分展示自己的机会。其中，也有不足之处，二课堂的训练时间短，规范性还需要加强，还有待于在今后工作中进一步提高，恳请领导给予批评指正。
2013年6月8日
2013年3月武术二课堂照片
