心理健康主题班会ppt

2022-04-04 来源：其他范文收藏下载本文

推荐第1篇：心理健康主题班会

大学生心理健康教育主题班会

一、活动目的：

为了能更好地帮助同学消除心理障碍，化解心理困惑，排解心理压力，也为了使同学在大学阶段更好地面对学习、生活，处理好同学之间的人际交往。

二、活动主题：

呵护青春，关爱心灵

三、活动时间：

2011年5月25日晚7：00

四、活动地点：

1教102教室

五、活动对象：

工商管理系2009级生产运作与质量管理专业1班全体同学

六、主办单位：

工商管理系2009级生产运作与质量管理专业1班班委会

七、活动内容：

1、向同学们介绍“5〃25大学生心理健康日”的由来。

2、让同学们讨论关于心理知识的主题。

话题一：什么是友情，什么是朋友

话题二：友情是亲密的，要不得距离

话题三：友情是和谐的，来不得冲突—同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办

3、暖身游戏。

游戏一：口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。

此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。）

游戏二：无敌风火轮项目类型：团队协作竞技型道具要求：报纸、胶带场地要求：一片空旷的大场地游戏时间：10分钟左右详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆

环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。游戏目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

4、每一名同学做班会总结。

5、辅导员做总结。

工商管理系生产运作与质量管理专业1班班委会

二0一一年五月十一日

推荐第2篇：心理健康主题班会

主题班会会议记录

一、班会主题：阳光心态美好心情

二、参与班级：

三、班会时间：5月25日

四、主持人：李老师

五、目的：让学生认识到在实际生活中，需要一个积极向上的心态去面对挫折和困难。引导学生积极探讨合理、有效的人际交往理念，使“阳光心态美好心情”的理念与实际相结合。

六、主要内容：

1、主持人做开场白，讲诉心理健康的重要性。提出了认同生活的思想观：不是所有的梦想都可以成为现实，我们需要,接纳失意承受挫折; 减少不满发现真善美; 提升品质赋予意义;接触实际为所当为.

2、提出讨论：

主持人提出以下问题，让同学参与讨论：

1、在新的学习、工作和生活环境中，你曾有哪些应变？

2、你曾想达成做什么？

3、你遇到哪些问题或阻碍？

4、你做了些什么变通，获得了怎样的经验？

同学们在会上积极参与这些问题的讨论，并且得到很多不同的结论，从而得知，在同学们的过去中，曾放大了自己的挫折和困难，而真正的困难和挫折存在于自己的观念中，拥有一个良好的心态，是遇见问题、处理问题、解决问题最有利的武器。

3、主持人讲诉与此情景为背景，与此主题相扣的故事，从而引发同学们的思考和学习。让同学们明白，我们需要扬长避短，正确定位；通过确立积极的心态，树立明确的目标，保持身心健康和怀有一颗感恩的心等途径来完善自我，更需要不断完善自我，培养完善的人格，创造完美的人生；同时学会幽默，以乐观豁达的心态面对人生的各种挑战。

4、主持人总结美化生活，保持良好心态的方法：将生活艺术化，享受生活的美好

1、于平凡中发现美

2、点缀生活——培养兴趣爱好

3、忙里偷闲

4、营造良好的生活空间

5、养成良好的生活习惯

6、多角度思考问题 4主持人做出总结：

我们的思想、行为都受周围环境的影响，跳不出社会文化的约束；苦，来自亏待他人；乐，来自善待他人。当我们以负面的情绪与周围的人互动时，内心沮丧、愤怒、哀愁，所以愁眉苦脸的面对别人，他人受影响也会以负面的情绪回应，结果局面一发不克收拾；而当我们内心充满喜乐，别人的生命也会飞扬起来，也会快乐的对你，于是善的循环便重复无尽的推演下去。从而，以一个阳光的心态去面对生活，以一个美好的心情去面对自己，拥有一个正确的人生观、价值观、世界观是我们所必须的。充分认识自我，了解自我是非常不易之事，所以有做事难、做人难、了解自己就更难的说法。

推荐第3篇：心理健康主题班会

主题：

学会宽容快乐生活

郑州市第四十三中学梁爱学

背景：

2011年10月8日，长春发生了震惊全国的“砍手门”，正值花季的阳光男孩，一个走到了生命的尽头，一个连同父母坐进的看守所。了解事件始末，仅仅是因为篮球场上的一点小摩擦。10月29日，河南信阳光山二高学生刘鹏因叫同学杨继伟绰号，被杨捅数刀身亡。在为他们惋惜的同时，联想到本校的学生也常常为一些琐碎小事引发冲突，虽没发展到触犯法律的程度，却也时时令人担心。随决定给学生上一堂“学会宽容，快乐生活”的心理健康主题班会。

活动目标：

培养激发学生宽以待人的健康心理，引导他们正确处理矛盾冲突，从而快乐享受生活。

活动准备：

一、发动学生收集网络媒体报道的及身边的矛盾冲突的小故事，探究其原因、结果；积累关于宽容的名言、俗语、成语等；写出自己的感悟。

二、成立主题班会策划小组。

1、搜集整理校园矛盾冲突的典型事例，编排小品，选定演员，排练小品。

2、策划班会流程。

3、筛选主持人（男女各一名），撰写修改主持词。班会流程：

播放背景音乐《春风》，主持人上台

甲：同学们，生活中难免会有困难、苦闷，甚至被人冤枉、伤害的时候。这时我们需要朋友的关怀，更需要一颗宽容的心。

乙：宽容是一种美德，也是我们的快乐之本，多一些宽容，我们的生命就会多一份空间，多一份温暖和多一份阳光。

甲：宽容也如这优美的旋律，能给人美妙的感受，让人快乐地生活。

合：学会宽容，快乐生活——九年级3班主题班会现在开始。甲：我国有句俗语“胸中天地宽，常有渡人船。”赞颂就是胸怀宽广的人。

乙：是啊，宽容就像甘甜柔软的春雨，可以滋润人内心的焦渴，给这个世界带来勃勃生机。宽容是人性中最美丽的花朵，可以慰藉人内心的不平，给这个世界带来幸福和希望。

甲：那么，宽容是什么呢?请大家说一说自己的理解。 ······

甲：大家说得很好。宽容是最美丽的一种情感，是一种良好的心态，也是一种崇高的境界。能够宽容别人的人，其心胸像天空一样宽阔、透明，像大海一样广浩深沉。

乙：可是，同学们，我们是否能够宽容待人呢?现在我们就来进行一个测评：下面的一些情况是我们在日常交往中难免遇到的，在这些情况下你会如何选择呢? 以下各项，你认为是这样的，就请写下“√”，如果你不赞同，就请写下“×”。

1、有很多人总是故意跟我过不去。

2、碰到熟人我向他打招呼时，他视而不见最令我难堪。

3、我讨厌和沉默寡言的人一起学习。

4、有的人哗众取宠，说些浅薄无聊的笑话居然也能博得喝彩，我听到和看到都很生气。

5、我能原谅对我态度很坏的人。

6、晚上躺在床上，我会回想白天与人发生争执的情景。

7、有很多人自己不怎么样却总是嘲笑他人。

8、我不能理解为什么自以为是的人也能得到赏识。

9、有的人笨头笨脑反应迟钝，真让人窝火。

10、我不能忍受上课时老师为照顾差生而把讲课的速度放慢。

11、和事事争强好胜的人呆在一起使我感到紧张。

12、我不喜欢独断专行的人。

13、有不少人明知方法不对，还非要别人按照他的意见行事。

14、有的人成天牢骚满腹，我认为这种处境全是他们自己造成的。

15、和怨天尤人的人打交道能使自己的生活变得灰暗。

16、有不少人总喜欢对别人百般挑剔，而不顾他人的情绪。

17、当我辛辛苦苦做完一件事情却得不到认可和赏识时，我就会大发雷霆。

18、有些蛮横无礼的人常常事事畅通无阻，这真令我看不惯。评价标准： “ √ ”得 1 分，“ × ”得 0 分

1、总分为13—18分的：

你不够宽容说明你需要在生活中加强自己的灵活性，培养宽容精神。

2、总分为7—12分的：

表明你具有常人的心态尽管时时碰到难相处的人，有时也会被他们的态度所激怒，但总的来说尚能容忍。

3、总分为0—6分的：

你有颗宽容的心，说明外界的纷繁复杂很难左右你平和的心态。

乙：同学们，你是宽容的人吗?大家心里一定有了答案，或许有些同学觉得不以为然，我要是不宽容待人，那又能怎么样呢? 请欣赏小品《倒霉的文具》

女学生m 和n平时作业整洁，学习认真，成绩优秀，常常收到老师的表扬。一天下课，m从座位走出教室，一不小心将n刚买的文具盒碰翻在地，文具撒了一地。m一边说“对不起，我不是故意的”，一边就弯腰去捡文具。这时n不顾m的道歉，说：“对不起，对不起就行了！”说着跑到m的座位上，将其所有的书和文具全部丢在地上。m见如此，一气之下将已经捡起的文具和文具盒摔到地上。接下来两人便扭打在一起，对同学的劝阻也置之不理，直到老师到来，才停止“战斗”。乙：同学们会怎样看待这样的事件呢？（随机采访）

总结：一个小小的事件，一声“没关系”就能解决的问题，却闹得损坏更多的文具，伤害同学感情，影响自身形象。这也许还是轻的，10月8日发生在长春的“砍手门”事件，不也是仅仅的篮球场上的摩擦引起的吗？10月29日，河南光山县二高学生杨继伟因同学叫其绰号，连捅同学数刀，致同学身亡。这样，一个个年轻的生命逝去，一个青春的孩子住进了班房。在为他们痛惜的同时，试想，如果，如果他们在事发时都能宽容一点，何至于到此地步呢？

甲：是啊，如果我们都能换位思考，善意地对待别人和生活中所发生的事，从自己做起，凡事先检讨自己，并宽容地对待他人，就可以使自己拥有一个融洽、和谐的人际关系，我们的人生路也会因为有了大度和宽容越走越宽。

乙：有这样一个小故事，也许能给大家一些教益。

金秋十月的一天，秋高气爽，艳阳高照。一个女儿带着60岁模样的父亲上公交车后，发现没有座位，竟大骂不已，强行要求一位84岁模样的老人让座。在老者未及时让座之前，身体高大接肥胖父亲硬行要坐在老者身上。老者不得已颤颤微微地起身让座。而那女儿还不善罢休，脏骂声仍不堪入耳。全车人都看不下去了，认为老者再软弱也要反唇相讥了。殊不知接下来老者说：“真对不起，别骂出了病，气坏了身子！”车内顿时寂然，老者出乎意料的做法令全车人肃然起敬！甲：这真是“关公放了曹丞相，丈夫才有容人量。”老人能够宽容毫无教养而又自私的人，非有豁达胸怀是难以做到的，看来那位老者的胸怀和涵养非同一般，做人能做到了圣人境界。虽然故事中没有过多批评那对父女的行为，我想这样对比明显的两种人放在一起，谁会令人肃然起敬，谁会遭人唾弃，那是不言而喻的。

乙：是啊，宽容自己的家人、朋友、熟人容易，因为，他们是我们爱的人。然而，宽容深深伤害过自己的人或者自己的敌人，即：“以德报怨”，则是最难的，也是宽容的最高境界，这才是人性中最美丽的花朵。

甲：说到这里，我想每一个同学都想做一个宽容的人。那么，怎样才能做一个宽容的人呢？请大家谈谈你的看法。

（学生发言）

乙：大家说得很好！现在，就让我们行动起来吧：鼓起勇气，亲口跟她（他）说对不起，请求她（他）原谅你。我想她（他）可能很希望你能样做。

甲：我们也可以用另一种方式：拿起真诚的笔，用你宽容的墨水，把你认为应该对她（他）说而以前没有说的话写在纸条上,然后把纸条对折，在正面写上他（她）的姓名，再直接走到他面前郑重交给他，通过纸条在你们之间搭起一座宽容的桥梁。

（学生活动）

乙：刚才看到大家在行动中，一个个宽容的拥抱，一张张快乐的笑脸。我们的老师看到这一切一定会有话要说。让我们热烈欢迎梁老师！

老师寄语：

同学们，教育学家苏霍姆林斯基说过：“有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。”我们对他人的过失的宽容，决不是姑息放纵，而是对他的理解、尊重，给予反思的支持和改过的机会。老师很高兴看到大家认真地准备这次班会，让老师更高兴的是：从大家的神情中可以看出大家已有了收获，是啊，昨天，我们认识着宽容；今天，我们感受着宽容；明天，我们享受着宽容，正所谓是“退一步，海阔天空，让三分，风平浪静”，“海纳百川，有容乃大”。大家想真正拥有宽容的美德吗?希望通过这次班会让大家开始懂得宽容是一种修养，是一种品质，更是一种美德，让我们学会宽容，拥有和谐的人际关系和真挚的友情，快乐地生活。

推荐第4篇：心理健康主题班会

主题班会方案

班会主题：健康在心灵----心理健康与身体健康

主题背景：近年来，心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，第二课堂的活跃，它在倡导一种大健康观念的同时，也标志着一种大教育观念正走进校园，走进每个学生的学习生活。高一学生刚踏进高中校园不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础。

班会目的：

1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。

2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯。

3、让学生学会心理状况的自我分析，引导学生及时寻求解决心理问题的方法。

4、提倡同学之间的相互帮助，团结友爱的精神。

班会形式：主持设问、多媒体展示、小组讨论、汇总

班会流程：

(一)、导入课题

1、提出问题：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）：

老师：同学们,现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

2、提问：你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解？（学生发言，老师总结）

老师：人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：

健康的含义：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态

1、身体健康

是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。

（二）、心理健康自我评价：（附表）

很多学生把心理不健康（心理异常）理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康（心理异常）看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢?

把自己的各种烦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上。同学们以后可以把自己的烦恼写出来，其他同学留言相互关心鼓励。

（三）、学习中学生心理健康的内容和要求（附后）

最后老师总结：心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

中学生心理健康的内容和要求（附）

⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。

⑵自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。

⑶自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。 ⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不自我欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。 ⑸自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

⑹自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。

⑺自制----心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。

常见心理异常及分析 ①焦虑：

资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有躯体的种种不适感，如心慌晕厥，胸闷气急，恶心腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢？焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。 ②抑郁：

资料：据世界卫生组织（WHO）最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉

是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢？可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快；也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄；也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。 ③嫉妒：资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。

根据自己的实际情况，对下列各题作出“是”或“否”的选择：（测试）

（1）每当考试或提问时，会紧张得出汗（2）看见不熟悉的人会手足无措（3）心理紧张时，头脑会不清醒（4）常因处境困难而沮丧气馁（5）身体经常会发抖

（6）会因突然的声响在而跳起来，全身发抖（7）别人做错了事，自己也会感到不安（8）经常做恶梦

（9）经常有恐怖的景象浮现在眼前（10）经常会突然间出冷汗（11）经常会感觉胆怯和害怕（12）常常稍不如意就会怒气冲冲（13）当被别人批评时就会暴跳如雷（14）别人请求帮助时，会感到不耐烦（15）做任何事都松松垮垮，没有条理（16）脾气暴躁焦急

（17）一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样（18）被别人认为是个好挑剔的人（19）总是会被别人误解（20）常常犹豫不决，下不了决心（21）经常把别人交办的事搞错

（22）会因不愉快的事缠身而忧郁，解脱不开

（23）有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却无法摆脱（24）尽管四周的人在快乐的取闹，自己却觉得孤独（25）常常自言自语或独自发笑（26）总觉得父母或朋友对自己缺少爱（27）情绪极不稳定，变化无常（28）常有生不如死的想法和感觉（29）半夜里经常听到声响难以入睡（30）是一个感情很容易冲动的人

评分方法：每题回答“是”记1分，回答“否”的记0分，各题得分相加，统计得分。 0-5分：可算是心理健康的人

6-15分：说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合

16-30分：你的心理不健康，有必要请心理治疗专家给以指导，相信你会很快从烦恼不安中走出来

推荐第5篇：心理健康主题班会

心理健康主题班会

班会主题：树立正确健康观念

主题背景：近年来，健康问题尤其是心理问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。小学高年级学生，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础。班会目的：

1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。

2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯。

3、让学生学会心理状况的自我分析，引导学生及时寻求解决心理问题的方法。

班会形式：主持设问、多媒体展示、小组讨论班会流程：

一、导入课题

1、教师提出问题，课件出示：有人说：“肌肉发达，强健有力，不得病就是健康”, 这个观点对吗？组织形式：学生独立思考，发言。

2、教师下发《健康小测试》，学生试给自己的健康打分。学生做题，统分，师生根据参考标准检查自己的健康状况。

3、师生分析问题。课件展示。题目涉及内容涵盖三个方面。

二、了解健康的概念

1、出示联合国世界卫生组织提出健康的含义是：

健康的含义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会适应能力三方面的完满状态。引导学生注意三个词：身体、心理、社会适应性。

2、教师具体阐述，课件出示，师生齐读：躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。

心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。

社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。适度迁移：怎样扮演好学生的角色？组织形式：多媒体展示。

三、重点学习

1、学生思考问题：保持健康地方式有哪些？学生参照健康的三个维度，对症下药，指名发言：预设：

加强体育锻炼,搞好个人卫生保持愉快的心情和积极向上的心态学会与人相处，维持良好的人际关系„„

2、重点学习：保持心理健康的核心——心情愉快。

3、学生思考保持心情愉快的方法，结合自身经历说一说。组织形式：对桌交流，举手展示。

转移注意力渲泄烦恼自我安慰„„

四、课堂小结

1、教师引导学生浏览板书，师生共同总结：

掌握两个“三”，即健康的三个层面；保持心情愉快的三种方法。

2、当堂检测

（1）、按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、（）和（）方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

（2）、儿童青少年心理健康的核心是（）。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

（3）、当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（

）

A．做点别的事情，来分散自己的注意力。

B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。

D．找一个理由自我安慰。

（4）、既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（

）

A．我的食欲很好。

B．我能原谅别人的缺点或错误。

C．我早上起来感到身体很舒服。

D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。健康小测试：（附表）

健康小测试

１分－－完全不符合２分－－不太符合３分－－比较符合４分－－完全符合

1、我至少有一两个好朋友。

2、我的体重在正常范围内。

3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。

5、我早上起来感到身体很舒服。

6、我至少有一种爱好或特长。

7、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动。

8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。

9、我的身体很灵活。

10、我同男生和女生的关系都很好。

11、我积极参加集体活动。

12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。

13、我的牙齿很健康。

14、我的睡眠很好。

15、我能原谅别人的缺点或错误。

16、我的体育成绩都已达标。

17、我大多数时候感到心情愉快。

18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。

19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20、在做事或读书时，我的注意力很集中。

21、我很少觉得疲乏无力。

22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。

23、我的食欲很好。

24、我对自己的外貌感到满意。

25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。

推荐第6篇：心理健康主题班会

尊敬的老师亲爱的同学大家好

五一班《心理健康》主题班会现在开始。在校园里，我们看到有同学整天落落寡合，形影相吊，有同学忧心重重，沉闷不语，有同学脾气暴躁，心神不宁，有同学考试时过分紧张无法答题，有同学考试后忧郁到低谷，一蹶不振，这些都是我们周围同学身上可以看到的心理表现生命只有一次，让生命之花长久盛开，就需要我们悉心呵护心理，关爱心理，健康生命。那么什么是心理健康呢？

1、提出问题：什么是心理健康？

2.请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？你是如何面对这些挫折的？

3、接下来我们来听一个小故事，听故事之前我们先看一下这几个问题，带着问题去看。

4.听完了故事，那麽我们再回到原来的问题，跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？

5.跳蚤失去了自信，跳不出杯子了，那麽谁能介绍一下？

6.那么如何树立信心呢？

7.接下来我们来看一个小故事《跳皮筋》有请我们的小演员。

7.小芳她们为什么玩不到一块？小英又为什么会哭呢？谁来说说？回答面对这种情形，应该怎样解决呢？回答

8.接下来让我们进入情绪之旅第二程。同学们十四种情绪在左右着你的成功，你是情绪的奴隶还是情绪的主人？让我们来做一份有趣的心理测试。对题目作出：“是”或”否“的回答

9.让我们来看一下测试结果。

9.我们进入情绪之旅第三程，明月镜

10.同学们有哪些秘方来调节自己的情绪？将消极情绪变为积极情绪。

11.妙笔生花，请同学们看看上面的空，看谁填的好。

12.接下来让我们来做个游戏来测试一下心理的压力。

13.做完了这几个游戏，我们来轻松一下在生活中，听音乐可以抒发情感，接下来就请大家齐唱《幸福拍手》

推荐第7篇：心理健康主题班会

心理健康主题班会

活动目标：

1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；

2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。活动准备：

1、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；

2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料；活动过程：

主持1：盼望着长大的童年在不知不觉中远去，步入中学的少年陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”。

主持2：稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。

主持1：在这花季雨季的岁月里，给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜，也带来了焦躁和烦恼。

主持2：在这五光十色的妙龄里，多了些梦幻，多了些朦胧的“爱”。合：同学之际，男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。

主持人1：今天，主题班会的主要议题是：“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求，由同学们准备话题，按预先设计的程序进行。主持人2：下面先请班主任老师讲话。

班主任：同学们，非常高兴地看到你们长大了，然而在你们成长途中，竟会有那么多的烦恼。今天特地把你们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前，我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说心里话，要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。

话题一：友情是亲密的，要不得距离

话题的小结：建立良好人际关系的重要条件是心理相容，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。从这个角度看，彼此之间心理距离近是件好事。然而物极必反，两人距离太近了，也会令人不舒服。这是因为在人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人，因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了，“人际气泡就会相互挤压，其独立的要求就得不到满足，人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见，人们一方面需要与他人建立密切得关系，另一方面又需要一定的独享的心理空间。日常学习生活中，很多同学一度关系很好，无论做什么都要结伴而行，甚至入厕也要同行，可结果往往是好景不长，或渐渐疏远，或不欢而散。以致有的同学抱怨说，我对他很好，他为什么疏远我，背叛我？其实，这哪里是什么疏远与背叛，很大程度上是对方感觉到“人际气泡”的“拥挤”，想尝试着拉开一点距离,而这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会，结果可想而知。所以距离实在是很微妙的东西，太远了，不行，无法沟通；太近了，也不行。适当地拉开一点距离，不仅可以使双方获得足够的心理自由度，感到舒服和自在，还可以增加距离美感，从而让关系更为融洽和谐。如何亲密而又有间？有人说若即若离，这万万不可，因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。但我们可以从调整空间距离入手，来控制与之密切相关的心理距离的远近。当然最重要的还是双方日常活动保持一些独立性，不要你说什么我就说什么，我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性，减少些依赖性，；行动上就自由了，心理上也就自由了，距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。

话题二：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办

话题小结：同学交往中的冲突并不能全盘被否定，应该辨证地看待。如果一场冲突真的无法避免，那就干脆让它自然地、痛快地、健康地爆发吧。相信雨过之后天将更蓝，阳光将更灿烂。如果非要一个劲地捂着盖着，生硬地回避着，那“疖子”无法出头，友谊只会渐渐霉变。冲突并不可怕，可怕的是冲突发生时我们可能会因无法控制住自己的情绪，无法保持清醒的理智而伤害到友情。对此，我们必须牢记这样的原则，即面对对方突发的言行，不能针尖对麦芒以牙还牙，而应该采取谅解与宽容的态度，驾驭住情绪，让智慧支配言行，让善良支配智慧，善待对方，化解冲突。

话题三：我对他或她产生了一种朦胧的感情——早恋问题是现今校园的较普遍现象，应当怎样去面对，怎样去处理

话题小结：中学时代是打基础时期，将来从事何种事业还没有定向，对每个中学生来说，今后的生活道路还很长，各人将来将从事什么职业，在什么地方工作，都是难以预测的，而且随着时间的流逝，生活的变迁，各人的思想感情将不断发生变化。中学时代的山盟海誓往往经不起现实生活的严峻考验，中学时代的早恋十有九不能结出爱情的甜果，而只能酿成生活的苦酒。中学生的早恋往往是情感强烈，认识模糊。相爱的原因往往极其简单，没有牢固的思想基础，比如有的是受对异性的好奇心、神秘感的驱使；有的是以貌取人，为对方的外表风度所吸引；有的是羡慕对方的知识和才能；有的是由于偶然的巧遇对对方产生好感，等等。中学生的早恋好比驶入大海的没有罗盘、没有舵的航路，随时隐伏着触礁沉没的危险。因此，可以积极参加一些文娱体育活动，培养自己的阅读兴趣，在这些活动种培养健康情趣，发展爱好特长，使过剩的“青春能量”得到有益有效的利用；还可以在各种活动种促进异性同学间的相互了解，学会如何尊重异性，学会与异性相处的基本礼节和能力；假如收到情信，你不知如何处理，可以去咨询你家长或你信任的老师交谈，让他们帮你出谋划策。

班主任老师：同学们，这次活动组织得十分成功，同学们几乎成了心理健康研究的小专家了。刚才同学们就“同学们交往的三个心理问题”谈话非常切中，道理也说得很对。我想同学们应该明白一个事实：中学时期是个体、人际关系相对单纯的时候，这一时期同学的人际关系交往的对象主要是父母、老师和同龄伙伴，人际之间少有直接的利益冲突。如果此时的每个同学都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人，能够理解他人的情感需要，尊重他人的权益、意志，真诚地赞美、善意地批评与帮助他人，一定能与他人保持和发展融洽的关系，并从中获得友谊和生活的乐趣。

推荐第8篇：心理健康主题班会

2009药学合班心理健康主题班会活动总结

心理健康主题班会

活动总结书

2009药学合班

2011年5月29日

2009药学合班心理健康主题班会活动总结

为营造我班良好的心理健康教育氛围，让同学们能以正确的态度面对生活中各种各样的压力，改变不健康的生活方式和态度，建立积极乐观的心态，以及提高班集体的凝聚力，帮助同学们树立正确的心理健康观念，掌握必要的心理调适方，形成积极健康的班集体和构建和谐的校园氛围。于是，我们09级合班一起开展了以“与心灵相约，携健康同行”——放飞心情，拥抱明天的心理主题班会。

这次班会准时于5月26日中午12:40在药学院4301教室召开,除了上体育课的同学以外，其余的同学全部到齐。本次班会，总体上说是成功的,但是还是有些许地方令人不太满意.。在这里我就此做一次总结。

一、活动背景大学与中学的不同，是造成大学新生心理问题的主要原因

1.学习方面的不同中学和大学都要学习，但学习目的和方法等都不同。中学时，教师不厌其烦地 “传道、授业、解惑”，负责的态度一点也不亚于父母对你的关心。大学则实行学分制，学习完全靠个人，所谓“师傅领进门，修行靠个人”。自学能力强的学生脱颖而出，而有些中学时的姣姣者，由于对大学的学习方式方法掌握不好，加之强手如林，昔日的优势风采不复存在，自尊心和好胜心得不到充分满足，家长和个人的期望值过高，容易产生失落感。

2.环境的不同大学校园比中学校园面积大，楼群林立，是个小社会。我国高校采取的是住宿制，步入大学即意味着进入一个陌生的环境、过集体生活。在中学，为迎高考，除了学习，一切事情家长

2009药学合班心理健康主题班会活动总结

代劳，加上独生子女骄生贯养，上大学后，一切亲力亲为，适应能力不强的就会经常被孤独不安、焦虑所困扰，尤其是习惯了农村生活环境的大学生到喧闹的城市后，易产生压抑和自卑感。如一位来自农村的大学生对满眼灰色的楼群产生厌恶情绪，大脑反应慢，经常出现忘记返回路线的情况。

3.人际交往的不同中学里的人际关系要简单些，而大学的交往是广泛的，有同学、同乡、师生、异性、社会活动团体等。同居一室的有来自五湖四海，有不同的城乡背景，有不同的方言、不同的性格，他们之间的磨合是个新问题。一些学生个性强以自我为中心，不会设身处地为别人着想，性格内向的学生不合群，孤独寂寞，经常埋怨自己没有，甚至想逃避。为了防止性格内向学生长期一个人孤独寂寞，开展此次班会

二、这次班会进行了以下活动：

1、主持人致辞表示本次心理健康主题班会正式开始。

2、心理委员介绍这次班会的基本情况。

（心理委员正在为大家介绍活动流程）

3、讲解有关的心理基本知识及进行心理健康教育的重要意义。

（认真思考着！）

4、进行心理健康知识小测试，并对取得优异成绩的同学予以鼓励。

2009药学合班心理健康主题班会活动总结

（得奖时灿烂的笑容。）

5、观看心理健康教育视频，然后同学们进行交流学习。

（大家都认真的听讲）

6、心理委员总结发言。

三、班会概况通过此次班会，增强了同学们之间的交流，锻炼了同学们的发散思维。但由于是同学自己们自己组织开展的心理班会，在拉近距离增强亲和力的同时，同学们的纪律就不是很好。但活动期间，同学们都积极地配合主持人进行。同学们根据自己的性格特点而吸收相应的技巧。

四、除以上几点外，我们还会在以后学习生活中适时召开心理班会，对出现的问题采取措施，未雨绸缪。希望下次的心理健康主题班会能办的更好!

推荐第9篇：心理健康主题班会

班会记录

班会主题：沟通心灵班会时间：2010年5月12日班会地点：文正楼304 参加对象：通信091班全体同学主持人：xxx--心理保健员记录人：xxx 班会目的：让同学们懂得交友时应注意的误区，通过此次班会，消除困惑，走出误区；感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。班会过程：

一、班级讨论

主持人：这次我们班会的主题是“沟通心灵”。当代大学生在沟通中存在着一些问题，如：沟通教育的淡化；同学间难以形成良好的交流与沟通方式；独来独往有碍沟通；大学生沟通能力培养的举措等。我们如何将沟通纳入文化素质教育内容，为我们提供更广阔的沟通平台，将沟通的效果纳入综合测评考核来为我们更好地感受人生的欢乐和幸福，以一颗积极乐观向上的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。我们召开此次班会，希望大家各抒己见，踊跃发言。

xx：我觉得班级同学出去聚会的机会太少了，基本上都是同一个宿舍的人出去聚会，这样很不利于交流，我们班应该多组织

一下班级聚会或者是出游等这些活动来更好地拉近大家的距离。

xxx：我也觉得平时大家沟通太少了，就比如说我们凤达这边的女生就很少和新公寓的女生一起吃饭呀玩呀，都是和自己宿舍的人一起，这样很不利于交流。大家很多问题都不能及时地沟通和处理，产生了很多的隔阂。

xxx：5.25是全国心理健康日，马上就要到了，我觉得我们大学生最大的问题就在于交流与沟通了。平时大家都忙于自己的事情，比如家教啊、兼职啊，很少和大家一起出去，这样就导致大家交流的机会减少了，大家各忙各的，我们如何沟通，匆匆来匆匆去，宿舍人都不能好好交流，更何况是班级同学。所以我建议我们平时多搞搞晚会这些班级活动，可以更好地促进大家的交流沟通。

xxx：是啊，是啊，我觉得啊，上大学了，就没有高中时代那种温馨而融洽的关系了，大学以来大家都变得很现实了，就是在宿舍的时候大家也很少在一起聊天那些，大家一回宿舍就是玩电脑，不像高中的时候大家总是在一起聊天那些，或者一起去打球，生活变得单调而孤独。所以我觉得我们要多组织一些活动。娱乐身心，多呼吸室外的空气，享受大自然的美好，感受大家相互关心的温暖。

主持人：谢谢大家提出来的意见和感受，我相信，每个人都是很希望融入到班级，很希望有个平台来让大家更好地了解彼此，感受091这个大家庭带给的温馨，但是，毕竟我们的课余时间有限，而且如果强迫性地让大家去郊游啊什么的，就会更加让大家厌恶了，当然，在这学期以来，我们班干部已经提出很多次外出游玩，或是组织篮球比赛什么的，都因为人聚不到一块或是学校为我们安全考虑而不批准，导致很多活动都不能如期举行。所以，

我希望通过本次的班会也希望大家能达成一致意见，今后，我们将争取为大家组织各种各样的活动，我们希望大家可以积极参加，共同为构建我们大家庭的温暖而努力，谢谢大家。当然，现在大学一般以宿舍为单位，所以，舍长可以自己组织一下，几个宿舍一起出去沟通下彼此的感情，这样就不会因为某几个人的忙碌而耽误大家的沟通了。非常感谢大家的积极发言，我们共同努力。

二、心理保健员宣传有关5.25心理健康日的由来由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，后经教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏的自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

三、对一些典型案例的思考

北京某大学XX级女学生奚某因涉嫌盗窃同学宝来汽车被海淀检察院起诉到法院，这是近年来北京市最大一起大学生盗窃案。

21岁的犯罪嫌疑人奚某是北京某大学XX级学生，平时与一同学不和，且一向看不惯其平素处处炫耀自己有钱、目中无人的做

派。XX年11月11日，奚某利用学校上课收作业的时机，趁同学不备将其上衣兜内的车钥匙偷走，随后将其放在校内停车场的白色宝来1.8ｔ型轿车偷走，该车价值人民币246733元，同时偷走车内现金人民币10000元，美元2100元（价值人民币17408元)，奚某于

推荐第10篇：”心理健康“主题班会

“打开心扉，畅游爱的海洋”——主题班新闻稿

12月14日19点，铁道机车车辆1502班在教学楼C栋506教室，开展主题班会——“打开心扉，畅游爱的海洋”。参与人员铁道机车车辆1502班全体。据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。

活动开始由心理委员主持互动环节，加深同学们对心理健康的了解，能更好的了解自我的心理。然后视频播放(播放几个同学们感兴趣的而且与本次活动有关大学生心理健康视频。) 第三制作情绪调节锦囊

a．情绪困扰知多少：

准备若干卡片或白纸，每人1张，写上困扰自己的情绪；写完后将卡片放在一起；

b.调节情绪有妙招：

每人从中挑选1张卡片，列出自己解决这种情绪困扰的方法； c.谁的方法最有效：

将所有卡片在便于大家观看的地方展示，同学们可边看边评价，评价方法是在自己认为有效可行的方法处画上一个笑脸；

d．收入锦囊供参考：

将得到笑脸最多的调节情绪方法卡片装入一个事先准备好的精美信封或纸袋内，制作成“情绪调节锦囊”，活动结束后将之打印出来发给每个人1份

第四小游戏：手语传数字（先由班长给每小组的最后一个同学一串数字，然后由这名同学将数字用手依次往前传，最后根据第一排同学报出数字的准确性来定胜负）

第五.学当爱心天使（预防宿舍矛盾）

宿舍成立心理成长小组，成长从关爱他人做起，我们都来学当爱心天使。 1．每个宿舍小组成员1张白纸条，写上自己的代号（可用图标、符号、小名、昵称等），并做成签；

2.成员抽签，如果抽到自己的签则放回去重新抽；

3．所有成员都要扮演爱心天使，每个人既不要暴露自己，又要尽快地解密自己抽到的签，要默默守护自己抽到的那位同学。多给他鼓励和帮助，观察他的变化和成长，为他做些什么，给他写一些问候的纸条，放在他能看到又意想不到的地方，表达自己对他的关心和祝福。必须注意的是，爱心天使不能暴露自己的身份，但又要根据多种信息判断谁是自己的爱心天使。

4．定期播报爱心祝福，一月后揭秘爱心天使。

活动开展顺利，同学们热情参与其中，达到了预期的效果，让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

铁道机车车辆1502班宣传委员陈启木12月15日

第11篇：心理健康主题班会

主持

：大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，2002年初发生的刘海洋硫酸伤熊事件，社会对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么了！？

主持人：从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。

1989年国家教委对全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。

下面来互动有几个心理测试题

• 主持：界定一个人心理健康与否应遵循以下三条基本原则：

• （1）心理活动与外部环境是否具有同一性； • （2）心理过程是否具有完整性和协调性； • （3）个性心理特征是否具有相对稳定性

• 活动：“我只要大声说”每位同学都必须说的，每人一句，或者分享一下你身边有关心理健康的事。（例：当你说“我爱你”时要当真，当你说“对不起”时要看着对方的眼睛。尊重自己，尊重别人，对自己的行为负责。）

第12篇：心理健康主题班会

一、召开时间

主题班会于下周一（4.25）晚自习第二节课召开（如有必要课申请两节课）。

二、参与人员

相关老师以及五班、六班全体同学。

三、经费预算

教室装饰：彩带、气球、彩纸。

食品支出：瓜子（充足）、可乐（一定要够不能少，）奖品支出：迷你声控灯一个。

四、节目安排

五班出节目五个；六班待定。游戏——.踩气球。主持由两班心理委员担任。

五、

卫生环境

由当周值日的班级负责。

六相关设备及信息采集由相关负责人负责

背景音乐[越长大越孤单]一直贯穿此段话全程

卢：健康是人们的第一大财富。古希腊哲学家赫拉克里特说过：如果没有健康智慧就难以表现，文化就无从施展，力量就不能战斗，财富就会变成废物，知识也无法利用”而心理健康是健康的重要指标，并且对个体的发展和社会生产生活产生重大的影响。李

：是的所谓的心理健康呢是指一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。卢

：恩研究表明呢，一个人的成功，知识和智力等的因素只占30%，而良好的心理素质占到了70%的比例。接下来的时间呢，就让我们就来测试一下大家是否具备了成功所需70%的重要的心理因素吧。

李

：人文主义心理学家马斯洛和密尔特曼提出了心理健康的十条标准

（1）是否有充分的安全感；（2）是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合实际；（4）能否与周围环境保持良好的接触；（5）能否保持自身人格的完整与和谐；（6）是否具备从经验中学习的能力；（7）能否保持适当和良好的人际关系；（8）能否适度地表达与控制自己的情绪；（9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；（10）能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

卢、李齐：今天我们班会主题是“

标心理益”。

二、节目篇

卢：大家晚上好，欢迎大家参加由五班、六班举行的心理健康——标心理益主题班会。首先让我们以热烈的掌声欢迎索老师在百忙之中来到班级观看我们的班会。

李：同时也欢迎在座的各位同学积极参与此次活动。下面让我们用热烈的掌声欢迎我班姚炎等带来的开场舞，大家欢迎！卢：哎哟，不错哦，一场激情四射的舞蹈结束了。下面让我们请让我们欣赏由赵丽萍同学带来一首《想我的时候听的歌》。李：这首歌会不会使大家感到有点凉凉的啊。。。。呵呵，，，下面有请王加洋为大家献唱一曲周董的《青花瓷》。

卢：一首青花瓷是不是让大家陶醉在王加洋那悠扬的歌声之中了呢?下面请大家聆听来自尚成珍的朗诵。

李：首先感谢尚成珍的演讲，他的演讲是不是使大家心理有所感悟呢？相信只有大家自己才知道喽，下面请欣赏来自周董的《本草纲目》演唱者滦磊。

卢：听了以后感觉的确和以前一首民歌很像。小品每次都会给大家带来欢笑，在欢笑之中也暗示着一些哲理，下面让我们一起观赏来自男生宿舍X-3—214带来的小品《小光生活》。卢：大家说他们的小品是不是很给力啊？班会开到现在也差不多到了中点，呵呵，是中点不是终点，下面让我们玩一个游戏，在大家前面一会会有很多气球，大家的比赛项目就是踩气球啦，下面请大家听好比赛规则：每班出人五名，踩气球的要求只有一个，气球要破，脚别破。哪对能在最短时间内踩破所有气球将会获得一次续杯的机会，就是多喝一杯饮料。

待人都上场以后

李：六班有没有信心踩破气球？有没有信心保护住脚，有没有信心赢。好吧。祝你们好运！

卢：五班你们有么有信心?看来都很有信心哇，好吧，我宣布比赛开。。。。。。。。。始。

卢：一场激烈的比赛结束了，尘土飞扬啊，比赛过程异常混乱。但是为还是我们优胜队伍倒上一杯可乐吧，为另一对送上半杯的可乐，外加气球一个吧，

李：一场热闹的游戏结束后，让我们继续回到我们的主题吧，让我们有请力天燕，周玉凤带来的朗诵吧！。

卢：就像他们说的一样，这些问题通常是在慢慢长大慢慢变老的时候出现的。下面有请侯阳、尚太原带来的《越长大越孤单》！掌声欢迎！

李：一首歌是不是唱出了大家内心深处的一些感触呢，不安全充满了你疲倦的双眼看着我也告诉我你是否依然相信童话你曾对我说每颗心都寂寞每颗心都脆弱都渴望被触摸但你的心永远的燃烧着永远的不会退缩

越长大越孤单越长大越不安也不得不看梦想的翅膀被折断也不得不收回曾经的话问自己你纯真的眼睛哪去了越长大越孤单越长大越不安也不得不打开保护你的降落伞也突然间明白未来的路不平坦难道说这改变是必然多年以后你回到我身边不安全充满了你疲倦的双眼看着我也告诉我你是否依然相信童话卢：你曾对我说每颗心都寂寞

每颗心都脆弱都渴望被触摸但你的心永远的燃烧着永远的不会退缩

越长大越孤单越长大越不安也不得不看梦想的翅膀被折断也不得不收回曾经的话问自己你纯真的眼睛哪去了越长大越孤单越长大越不安也不得不打开保护你的降落伞也突然间明白未来的路不平坦难道说这改变是必然你曾对我说每颗心都寂寞每颗心都脆弱都可望被触摸

看着我也告诉我你的心依旧燃烧着。

李：我们的朗诵水平也不错吧。下面让我们继续欣赏一首吧，有请卢红梅演唱的《和你一样》

李：歌曲之后有请吴金华为大家做此次的总结！

三、总

结

首先再次感谢大家参与此次班会，再次感谢班主任百忙之中的到来，向那些为班会顺利举行付出自己汗水的同学们。通过本次心理健康主题班会，让同学们懂得了人类对健康的界定基于人类对人的属性及其相互关系的理解。以前，健康的标准是身体状态是否正常。这一标准的界定基于两点：健康是一个纯粹的生物学概念；人的生物属性与其他属性没有联系。随着各种学科的深入研究，人类对自己的认识越来越全面、越来越深刻：刚来到人间的婴儿，是一个只有生物属性的“人”；经过人与人，人与文化的相互影响，只有生物属性的婴儿逐渐成长为具有社会属性、心理属性的人；真正的人应该具有生物属性、心理属性和社会属性；人的生物属性、心理属性和社会属性互为条件，互为因果；人的健康，包括了身体健康、心理健康和生活质量；人的身体健康、心理健康和生活质量，互为条件，互为因果。健康就像一张三条腿的凳子：一条腿是身体健康，另一条腿是心理健康，还有一条腿是生活质量；其中的一条腿损坏了，这张凳子的功能会受到影响；其中的一条腿损坏了，其他的两条腿也会受到影响。希望大家明白健康的标准：身体健康有身体健康的标准；心理健康有心理健康的标准；生活质量有生活质量的标准。我们懂得了心理健康的重要性，就知道怎样才能使人身心愉快。最后祝大家身心健康，学习生活快乐！

时间：2011/4/18

151060151050心心理理委委员员========李吴婷金婷华

第13篇：心理健康主题班会

心理健康主题班会——“我很重要”

教育背景：班上同学不能正确认识自我，自信心不足。教学目的：

1、引导学生正确认识自我，培养学生自尊、自信，教育他们热爱生命、欣赏生命。

2、指导学生学习培养自信心的方法。

教学重点：引导学生正确认识自我，培养学生自尊、自信。教学难点：指导学生学习培养自信心的方法。教学方法：

1、展示投影。

2、讲述与讨论。

3、短剧表演。

4、心理训练。教学教具：

1、漫画“自卑、自信、自大”

2、幻灯片课前准备：

1、收集相关名言。

2、编制短剧故事，准备同学表演。

3、进行团体活动分组。

4、制作辅助幻灯片课件。

5、让学生注意观察挖掘自己及同学有些什么优点。预计教学课时：40分钟主题班会内容与步骤：

（一）名言指路，引入: 同学们，古今中外，世界上涌现出了许许多多杰出的人物，下面我们就来看看其中的几位。（幻灯片：名人名言）

如果我看得远，那是因为我站在巨人的肩上。——牛顿

一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。——保罗

老是把自己当珍珠，就时常有怕被埋没的痛苦。把自己当泥土吧！让众人把你踩成路。——孔繁森

提问：这三句名言有什么共同之处？

（强调谦虚，认为自己是渺小的，微不足道的）

事实就是这样，我们历来都称颂谦谦君子，大家也就习惯地说“我不行”、“我不重要”了。

提问：同学们有谁平时说自己很重要的，请举手。只寥寥几人，请同学谈谈自己不敢说这话的原因。

（二）整体感知。（幻灯片：文章——毕淑敏的《我很重要》）

本文以“我很重要”为线索，从长期以来人们认为的“我不重要”的思想出发，引出了“我很重要”的观点，最后又勇敢地宣布了这一主张。

1．学生快速浏览，整体感知。 2．学生回答。

人们为什么不敢说“我很重要”？（因为自古以来就强调谦虚，这样会被人觉得狂妄自大、大言不惭,遭到攻击。因为“枪打出头鸟”，“出头的椽子先烂”。）

（三）联系实际，展开辩论。（幻灯片：辩论赛）看来，“我”重要还是不重要，是要在现实生活中用心感悟的。下面我倒想起一个问题来：孟子老先生说过：“尽信书不如无书”，作者认为“我很重要”，你是否也这样认为呢？请表明你的观点，并联系自身实际，谈谈你的感受。（提示：如果你认同作者，可就作者提到的“我很重要”的理由或其它理由来谈；若不认同，可想想还有什么比“我”更重要的东西？）

1．写感想，准备辩论。 2．展开辩论。 3．教师评价。

其实“我很重要”与“我不重要”的观点都有道理。前者主要是从珍爱生命，重视个人价值的角度谈的；而后者则是从个人和集体的辩证关系谈的。可见，选择的角度不同，得出的结果也不同。

（五）短剧表演

班上举行文艺晚会，A、B、C都是能歌善舞的同学，文娱委员请他们表演，三个各有表现

。

结合短剧与漫画，概括自卑、自信、自大的特点。

（六）培养自信的方法

1、对不可挽回的过失，再后悔再惋惜，再去想也是白搭，干脆放弃它，迈过它，一切重新开始，从头做起。当你迈出新的一步时，人们就会重新找回自己的尊严与自信。

2、对不可改变的弱点，不去强求改变，后退一步，承认现实，顺其自然。拿自己的弱项去跟别人的强项比，拿自己的短处去跟别人的长处比，越比越沮丧，越比越自卑:拿自己强项去跟别人弱项比,拿自己长处去跟别人短处比，越比越有劲，越比越自信。天生我才必有用，扬长避短，勤奋努力，人人都可成功。

3、对自己所追求的目标，不要太心急，光想一蹴而就，一举成功。可以把自己的目标根据实际情况分成几个阶段，分步骤朝目标迈过，这样，在不断成功的同时，自信心也在不知不觉中建立了，目标在稳步前进中达到。

4、凡事多看光明面，积极面，少钻牛角尖。以积极的态度去认识问题，考虑问题，看到进步，看到光明，看到美好，信心就会越来越足了，心情也会越来越好，情况自然好转的就更快了。

5、榜样鼓励法，为自己找一个榜样，可以是科学家，革命家及成功人士等，在学习他们的同时，自信心也就建立起来了。

活动：感受优点

要求：（1）组成四人小组

（2）先找一位成员说自己优点，其他成员轮流指出优点、能力、特长，所有成员轮完为止。

（3）态度要认真、真诚。堂上示范：找一位比较自卑的同学为例，说自己优点，同组其他成员轮流指出其优点、能力、特长。

教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？

学生：别扭。

教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要21天的努力。

（七）结束语：

每个人身上总有优点，要懂得保持自信，满怀信心向自己的目标一步步迈进，成功将属于你，“天生我才必有用”，请大声说：“我很重要”。

附：原文《我很重要》——毕淑敏

当我说出“我很重要”这句话的时候，颈项后面掠过一丝战栗。我知道这是把自己的额头裸露在弓箭之下了，心灵极容易被别人的批判洞伤。

许多年来，没有人敢在光天化日之下表示自己“很重要”。我们从小受到的教育都是——“我不重要”。作为一名普通士兵，与辉煌的胜利相比，我不重要。作为一个单薄的个体，与浑厚的集体相比，我不重要。作为一个奉献型的女性，与整个家庭相比，我不重要。作为随处可见的一分子，与宝贵的物质相比，我不重要。

我们——简明扼要地说，就是每一个单独的“我”——到底重要还是不重要? 对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本。无论他们有多少儿女，我们都是独特的一个。

假如我不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蜘蛛般飘荡。

假如我生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们的自身，以换取我的平安。

我的每一滴成功，都如同经过放大镜，进入他们的瞳孔，摄入他们的心底。

假如我们先他们而去，他们的白发会从日出垂到日落，泪水会使太平洋为之涨潮。面对这无法承载的亲情，我们还敢说我不重要吗?俯对我们的孩童，我们是至高至尊的惟一。我们是他们最初的宇宙，我们是深不可测的海洋。假如我们离去，孩子就失去淳淳无双的血缘之爱，天倾东南，地陷西北，万劫不复。盘子破裂可以粘起，童年碎了，永不复原。伤口流血了，没有母亲的手为他包扎。面临抉择，没有父亲的智慧为他谋略„„面对后代，我们有胆量说我不重要吗? 相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一样的成品。面对这般友情，我们还好意思说我不重要吗? 我很重要。

我对于我的工作我的事业，是不可或却的主宰。我的独出心裁的创意，像鸽群一般在天空翱翔，只有我才捉得住他们的羽毛。我的设想像珍珠一般散落在海滩上，等待着我把它用金线串起。我的意志向前延伸，直到地平线消失的地方„„ 没有人能替代我，就像我不能代替别人。我很重要。

我对自己小声说。我还不习惯嘹亮地宣布这一主张，我们在不重要中生活得太久了。是的，我很重要。我们每个人都应该有勇气这样说，我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。

重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的许诺。人们常常从成就事业的角度，断定我们是否重要。但我要说，只要我们在时刻努力着，为光明在奋斗着，我们就是无比重要地生活着。

让我们吊起头，对着我们这颗美丽的星球上无数的生灵，响亮地宣布——我很重要。

第14篇：心理健康主题班会

心理健康教育主题班会

课时1

一、目的：

现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。

二、活动目标：

1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

三、活动准备:

1、心理小测试题。（抽奖纸条 8张）

2、小花５4朵

（明天我提供）

四、活动过程：

（一）快乐的花儿

A、同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。

B、这朵美丽的小花就代表你自己,花是美丽的,你同样是美丽的。人人都说生命如花,让我们来观赏一下花开的情景。（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）

老师（手指画面）:花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。

A、我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露,难免要经历“虫害”“风雨”,我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢?

（二）心情变化

B、今天带来了个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。也让他们说说心理变化。）

（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪

手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪

手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）

（三）战胜挫折与困难

A、刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。

B、格言“ 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅”故事1放影像（海伦姐姐）同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢？请同学举手回答。

（A、发泄法：打枕头，写日记……B转移法：到外面玩，做别的自己喜爱的事……

C、换位法:别人遇到此事,会怎样做………D、求助法:找人倾诉,寻找办法……）

名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争,可以多学点格言，名言。

A故事2前几天电视焦点节目中有个故事

有个同学他很胖成绩也不好，特别羡慕和嫉妒他们班上的另一个成绩好的同学，有天他在想什么办法让别人的成绩下降呢？（结果他想了一个办法，就叫人把好同学打了一顿进了医院，而耽误了学习，最后他家赔了许多医药费，也被学校开除了）这种心理存在这严重的不健康，是嫉妒的扭曲表现。

B故事3挫折中成才的故事张海迪脚残而自强不息成为了作家等名人在学习上我们应该正确认识自己，事在人为，勇往直前，尽自己的努力，老师和家长知道孩子已经努力，也就问心无愧了。

五、总结《阳光总在风雨后》放歌曲大家一起）

老师讲：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对。不经历风雨哪里才能见到彩虹呢。

心理健康教育主题班会

课时2 主持王欣悦：妈妈说，听，小河流淌，奏出欢乐的歌。主持刘佳琪：爸爸说，看，春天柳树发芽，到处是绿的颜色。

主持王欣悦：老师说，春天就像迎春花睁开双眼，悄悄地看着这万紫千红的世界。大自然的春天多美啊！

主持刘佳琪：如果我们小朋友都讲文明懂礼貌，那么我们将给春天带来更亮丽的颜色，大地上将会开出一种叫做“文明礼貌”的花朵，就让我们都做个有礼貌的小学生，让我们的行动去美化春天。一年级6班，做个有礼貌的小学生，主题班会现在开始！

主持王欣悦：同学们你们都知道哪些文明用语？同学：回答，补充

主持刘佳琪：同学们知道的真不少，我们不仅要知道文明用语，还要知道这些文明语言在什么时候用，养成讲文明懂礼貌的好习惯！

请同学们看：小明和小刚是两个好朋友，他们平时在一起的时候总是使用礼貌用语，让我们一起看一看，猜一猜，在平时生活中他们使用了哪些文明用语？

电脑出示六幅图并让同学一起说一说

主持王欣悦：课下我们班分小组研究了学校生活中的文明用语，下面我们请第一组的同学给大家讲解！

同学：

第一组：我们讲解的学会打招呼

第二组：我们给大家讲解对不起，没关系第三组：我们给大家讲解谢谢不客气

主持刘佳琪：看了同学的表演，你理解这些文明用语的用处了？在我们生活中，处处都要做到讲文明。

我想再考考大家，现在别的班的同学都在上课，如果现在你走在学校的楼道里，你该怎么做？同学回答

你回答十分正确，我们行动上也要做到懂礼貌，楼道内轻轻走，不喊叫，不打闹，做个有礼貌的学生还要学会不打扰别人，下面请第五组的同学告诉大家我们生活中如何去做？

同学：第五组：我们组送给大家一首小诗，题目是“悄悄地别说话” 主持刘佳琪：我们生活中，还有时候不得不打扰别人，那我们该怎么做？请看第四组的表演，第四组表演

主持王欣悦：看了第四的表演，你们说我们如果不得不打扰别人的时候，要先说哪句呢？对不起打扰一下

主持刘佳琪：对了我们要学会先道歉那样我们才能得到别人的理解通过今天的班队会同学们都明白了什么道理？

让我们一起做一个有礼貌的小学生，让我们从小做起吧！下面让我们一同唱“咱们从小讲礼貌”这支歌

主持王欣悦：晨风吹，阳光照，在这美丽的春天里，希望我们每个同学都能成为讲礼貌的好儿童，只有懂得文明礼貌的好儿童才能成为光荣的少先队员，让我们比一比谁最讲文明，看一看谁先戴上鲜艳的红领巾。

一一班“做个有礼貌的小学生”主题队会到此结束！附：小品表演串词第一组：学会打招呼

早晨，罗亮和志伟都按时起床，背上了书包，准时来到了学校。他们在上学的路上相遇了。罗亮说：志伟，早晨好，志伟说：早晨好，罗亮，我们一起走吧罗亮说：好啊，我们一起到教师里早读去。随后两人高兴的一起来到了学校开始一天的学习，铃铃……放学的铃声响了，他们收拾出包一起走出学校，在门口，罗亮亲切的对志伟说，致伟再见，别忘记了老师的作业。志伟说：不会的，再见。我们组提醒大家，告别爸妈上学校，见到老师说声早，见到同学问声好，尊敬爱友守纪律，人人夸咱懂礼貌！

第二组：我们给大家讲解对不起，没关系

铃铃……下课了，翰文走出教室时。不小心碰到了秋童的作业本，然后连忙去拣。“对不起，我不小心把你的作业本弄到地上了。”“没关系，我自己拣吧！”然后翰文主动帮秋童放好作业本，秋童说：“我们一起出去玩吧”然后两人高兴的一起出去活动了。

当你说声“对不起”，回声多半是“没关系”，因为别人从这三个字，就知道咱是懂礼貌的好孩子，礼貌的孩子人人爱。

第三组：我们给大家讲解谢谢不客气

铃铃……上课了，国启打开笔袋，准备写作业，发现铅笔都不好用了，然后他悄悄地伍豪说：“伍豪，你能借我一支铅笔？”伍豪说：“可以啊，给”国启高兴的小声说：“谢谢”。伍豪说：不客气。然后两人认真的写起作业来！ “谢谢”“谢谢”可不是多余的礼节，只有懂礼貌的孩子，才能说出这动听的词语。让我们多说一些“谢谢”，让生活充满礼貌的语言。

第四组：对不起打扰一下

梓兴和博翰是两个小围棋爱好者，他们课下认真玩起了围棋，宇晨看到梓兴手里拿着一本童话书，正是他喜欢看的那本，他只好对他们说：“对不起，我能打扰一下？”“可以，有什么事情？”“梓兴我能借你的书看一看吗？”“可以啊，给”，宇晨高兴的说“谢谢”，然后高兴的看起了书。梓兴和博翰又认真的玩了起来！

我们组提醒大家，别人做事不打扰，打扰别人先道歉，首先说声“对不起”，才能赢得别人的微笑。“对不起，打扰一下”客客气气懂礼貌。

第15篇：心理健康主题班会

心理健康主题班会——“敞开心怀拥抱快乐”

一、会议时间：2016年3月25日

二、会议地点：10教室

三、开会班级：餐饮食品135011班

四、会议主持：本班团支书

五、班会主题：“敞开心扉拥抱快乐”

六、主题班会背景：

为更好地深入推动大学生心理健康教育，在大学生群体中普及心理健康知识，引导大学生积极主动地关注自身心理健康，促进大学生健康全面发展，4月25日，餐饮食品135011班，召开“敞开心坏拥抱快乐”主题班会，通过班会让同学们认识到，心理健康是第一条标准，就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信。

七、主题班会的目的：

让同学懂得通过沟通倾诉解决心理压力，消除困惑，走出误区。

使学生认识到敞开的心扉的重要性，调整自己的心态。感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人。

八、主题班会流程及内容：

由团支书主持班会开场：首先，介绍了本次班会召开的目的与主题思想“敞开心怀拥抱快乐”的意义。然后给同学们宣传了大学生心理健康的由来和设定的意义。

接着由班长发言：主要给同学们讲了近段时间各大高校因心理问题出现一些的重大事故。提醒同学们要注意心理问题，要正视自己的心理变化，懂得如何正确释放心理压力。由同学们自由发言谈论自己常遇到的心理问题及解决方法。同学们积极发言，讲述了自己在调节情绪方面的经验，告诉大家在生活中遇到问题要对朋友或者家人抑或老师合理沟通，获得解决途径，而不是压抑在心中造成困扰。很详细的举了实例，说明敞开心扉对于我们大学生的重要性。

心理委员让大家自由讨论一下在日常的学习生活中应该如何面对心理困扰，对他人敞开心怀。（1）了解自我，接纳自我。（2）正视现实，适应环境。（3）遇见挫折困难，对他人寻求帮助。（4）与大家商讨如何解决，而不是自怨自艾。（5）接受他人，善于人处。让快乐走进来。

最后，由班长对此次班会的结束发言：希望今天的班会无论是从形式还是内容上都能给大家以良好的教育，尤其是怎样学会与他人沟通，消除心理困扰的内容让我们受益匪浅。希望对同学们有所帮助，在今后的学习生活中排解压力、拥抱快乐。

九、班会总结：

通过本次班会活动，与会学生对自己进行了全面的审视，了解了内心真正的需求和努力的方向，从而对以后的学习和生活起了积极指导作用。这次活动在学生中得到良好的反响，大家纷纷表示要在以后的学习生活中多学习心理健康的知识，全面提高个人综合素质。

第16篇：心理健康主题班会

相信自己我可以

--------四(四)班心理健康教育班会活动

[教学目标]：

1、使学生认识并坦然面对人生的逆境

2、引导学生调整心态正确认识挫折。[教学重点]：

学会面对挫折。 [教学难点]：

学会用积极的、向上的态度对待挫折。 [教学准备]：

教学课件、每人一张纸卡、[课时安排] 1课时

[教学内容及步骤]：

一、引出课题。

同学们，从我们开始牙牙学语到学走路，是不是一帆风顺的呢？

人生没有一帆风顺，做任何事情都有成功与失败的可能。而在学习和生活中，我们随时能遇到各种困难与挫折，那么你是被挫折吓倒；还是勇敢地走向成功呢？

对，挫折失败并不可怕，只要我们振作起来，成功就在眼前。

二、新授课：

1、引出故事。

挫折对于不同的人有着不同的意义。出示两则故事：

霍金的故事

科学家霍金小时候的学习能力似乎并不强，他很晚才学会阅读，上学后在班级里的成绩从来没有进过前10名，而且因为作业总是“很不整洁”，老师们觉得他已经“无可救药”了，同学们也把他当成了嘲弄的对象。在霍金12岁时，他班上有两个男孩子用一袋糖果打赌，说他永远不能成材，同学们还带有讽刺意味地给他起了个外号叫“爱因斯坦”。谁知，20多年后，当年毫不出众的小男孩真的成了物理界一位大师级人物。这究竟是什么原因呢？

原来，随着年龄渐长，小霍金对万事万物如何运行开始感兴趣起来，他经常把东西拆散以追根究底，但在把它们恢复组装回去时，他却束手无策，不过，他的父母并没有因此而责罚他，他的父亲甚至给他担任起数学和物理学“教练”。在十三四岁时，霍金发现自己对物理学方面的研究非常有兴趣，虽然中学物理学太容易太浅显，显得特别枯燥，但他认为这是最基础的科学，有望解决人们从何处来和为何在这里的问题。从此，霍金开始了真正的科学探索。

“张海迪的故事”

你一定久仰过著名作家——张海迪的大名吧！她是怎样从一名残疾人成为一位赫赫有名的人呢？她是怎么克服困难与挫折的呢？带着一连串的疑问，让我们一起走进她的童年吧„„.。

在五岁时，这个只能用画笔来描绘一串串梦想的时候，厄运就无情地降临在他身上，残酷的剥夺了她的自由。她因患脊髓血管瘤造成高位截瘫，从此变成了一个残疾儿童，她的美好人生就从此毁灭了吗？不！我们的张海迪在残酷的命运面前，她没有沮丧和沉沦，而是以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，圆了她的轮椅梦！

还有许许多多的名人，他们都用自己坚强的毅力战胜了挫折与困难，要知道自强是更珍贵的财富，因为成功是狡猾的，它不会轻易出现在你的面前，他躲在勤奋的背后，他藏在坚强的旁边。“天道酬勤”，意外的收获不是那么容易得到的，要靠自己去创造，去努力。

其实，无论是霍金还是张海迪，两人的事例都给我们提出了同一个问题：如果遇到困难与挫折，应该怎样做？

2、联系实际.

伟人在困难面前，都能以坚强的意志面对，勇往直前，直到取得成功。那么，同学们在遇到困难是又是怎样做的呢？请大家讲一讲自己的故事。

3、小组讨论。

以小组为单位，用自己喜欢的方式，帮助大家解决问题。

4、小结

“如何面对挫折”？

（1）了解自我，接纳真实的自己。（２）面对现实，适者生存。

（3）助人助己，赠人玫瑰，手留余香。

（4）遇事多思考。经历挫折，多个角度想，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来

5、共享资源。

请同学们把课前搜集的有关克服困难的名人名言汇报一下，让大家共同欣赏。

世上本没有路，走的人多了便成了路。 —— 鲁迅

一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。

——博维

失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。

——爱迪生

我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。 ——林肯

暂时的失利，比暂时的胜利好得多。 ——阿卜·法拉兹

幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运并非没有安慰与希望。 —— 培根

上天给人一份困难时，同时也给人一份智慧。 —— 雨果

音乐《风雨彩虹铿锵玫瑰》

三、总结。

歌词中“一切美好只是昨日沉醉淡淡苦涩才是今天滋味想想明天又是日晒风吹再苦再累无惧无畏身上的痛让我难以入睡脚下的路还有更多的累追逐梦想总是百转千回思绪飘飞带着梦想去追我行我素做人要敢做敢为人生苦短哪能半途而废

不气不馁无惧无畏桃李争辉飒爽英姿斗艳成功失败总是欢乐伤悲红颜娇媚承受雨打风吹拔剑扬眉豪情快慰风雨彩虹铿锵玫瑰再多忧伤再多痛苦自己去背纵横四海笑傲天涯永不后退芳心似水激情如火梦想鼎沸纵横四海笑傲天涯风情壮美

无怨无悔从容面对？”让我们勇敢地面对挫折，从失败中走出来，重新树立自信心。虽然跌倒了会痛，但它能教会使我们走得更快更稳，相信大家也会越走越好！的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。相信自己，我可以！

第17篇：心理健康主题班会

敞开心扉，放飞心情

——心理健康主题班会

一、活动背景

告别大一，我们抛开以往的稚气，迎接大二，我们拥抱现今的成熟。大一一路走来，我们经历了许多的风风雨雨，我们哭过也笑过。一路的风雨兼程，我们都成长了很多，我们不再是那个受到一点挫折就脆弱得想要放弃甚至哭泣的孩子了。大二，又是我们在成长阶段的一个里程碑，我们都希望自己能正确地面对逆境，把自己的大二过得更精彩！虽然生活中难免会情绪低落，心情烦躁，但是如何正确的面对人生中的不如意是我们必须学习的事。

二、班会目的

1、对上一学年的班级心理健康方面工作做一总结，并且安排这一学年的心理健康方面的工作，建立本班的心理健康服务小组，帮助同学们克服心理困难。

2、帮助同学们解决一些心理上的困惑，从容地面对学习生活和工作上的不顺，克服阻力，更好地适应大二的学习、生活和工作。

3、鼓励同学们敞开自己的心扉，多与他人尤其是不仅仅与自己的舍友交流，说出自己的想法，并且，多与同学联络感情，多交几名知心朋友。

三、班会时间

******

四、班会地点

化学化工学院****教室

五、班会主题

敞开心扉，放飞心情

六、参与人员 ******

七、活动流程

（一）、班会前准备

1、召集本班的朋辈心理辅导员开会，总结近来的工作情况，以及商量活动

的相关事宜，并且让朋辈心理辅导员在各个寝室做好活动的宣传工作，鼓励同学们来参加此次活动。

2、通知班上的同学开班会并做好上台积极发言的准备。

（二）、班会流程

1、心理专干强调学院对心理健康方面的重视程度和健康的心理状况的重要作用，并且，提供一些培养乐观心态的方法。

2、寝室朋辈心理辅导员代表讲解健康心理的表现，以及如何在寝室的日常生活中培养健康的心理。

3、同学们积极上台说出总结的关于健康心理的想法，并且与同学们一起分享保持健康心理的方法。

4、心理健康服务委员总结拥有健康的心理的重要性，以及保持乐观阳光的心态的方法，并且希望同学们在新的一个学年里能够敞开自己的心扉来接纳其他的同学，祝愿大家在新学年里放飞梦想，实现自己“心”的愿望。

（三）、做好班会后期宣传组织宣传委员和宣传小组做好班会后期宣传工作，发通讯稿和出海报。

八、活动记录

心理健康服务委员作开场白，告诉同学们此次班会的目的，即：让大家敞开心扉，彼此之间多谈谈心，增进彼此之间的了解，使寝室和班级的气氛变得更加和谐、融洽。

其次是心理专干彭亚对这个学期的心理健康方面的工作做一个总的部署，并且对这个月同学们的心理状况作总结，指出同学们在近段时间由于工作或学习忙，而疏于与其他同学交流，应该在日后的生活中多加注意。而我们班的朋辈心理辅导员所书写的心理状况材料有许多的不规范，以后还是要注意改正，减少问题。最后，她还补充到，寝室之间以及班里的同学之间要互相关心。朋辈心理辅导员代表梁端梅与同学们讲解其一年朋辈心理辅导员的经历以及感触。并且向各个寝室的同学代表征集与寝室同学友好相处的“法宝”。与寝室成

员之间要多多交流，多谈心，并且闲着没事的时候，也可以多去其他的寝室串串门，多与其他寝室的同学沟通沟通，而且关键是，大家在寝室里呆着的时候，要尽量开心点，多笑笑，缓和寝室里的气氛，让寝室同学的关系更加融洽。

朋辈心理辅导员蒋仕顺发表演说，说明了健康心理的重要作用，即有助于形成正确且积极的世界观、人生观和价值观。

同学积极发言，袁霞通过自己家的亲身经历来告诉大家亲情的重要性，并且希望同学们能够珍惜亲情，对父母常怀感激之心。薛临桃讲述了自己在高考失利之后并且重新树立信心复读，并且在父母亲的爱和关怀下，取得了优异的高考成绩的事例来鼓励同学们，希望同学们不管在什么样的境况下，都不能对自己失去信心。曹梅姣以班级团支书的身份就综合测评这一件事开导那些在此次测评中“失利”的同学，并且鼓励大家不要灰心，共同进步，争取明年拿奖学金，并且祝愿大家在今后的学习生活中一帆风顺。刘广建同学则以自己在竞选三会干部的经历来激励同学们，希望同学们能够更加自信地面对生活。而夏思玉同学则通过自己的处世经验了告诉同学们很多的认识哲理，如：要多微笑，因为微笑是最美的符号;要学会接纳和包容身边的同学的缺点，毕竟金无足赤，人无完人。

八、班会总结

新学年，新起点，新面貌。我们在一年的大一生活中蜗行摸索，风雨兼程，经历了那么多，相信大家不仅仅只是体会到了那种挫败的感觉，更多的是吸取了很多的教训，积累了很多的经验。开展这个班会，是为了帮助我们在新的学年里以崭新的面貌来面对大二，以积极的心态了面对大二中的风风雨雨。

或许有的同学，在经历的大一的三会选举失败或是班干部选举失败之后，变得特别地沉默，甚至感觉郁闷。而那些竞选成功的同学，也因为学习和工作的压力以及冲突，变得与寝室或班里的同学的交流少了。寝室成员之间的交流少了，寝室里处处都洋溢着一种奇怪的气氛。很多同学都把自己封闭在属于自己的圈子里，基本不与其他同学的交流，这样不利于同学们的身心健康。所以，组织此班会，借以安抚同学们的心灵并且部署我们各个寝室朋辈心理辅导员的工作任务以

及重点工作。

在接下来的这段时间，我们以及朋辈心理辅导员的工作要务是，增强寝室成员之间的交流并且促进各个成员的感情。最近的麻烦事就是，综合素质测评让许多同学的郁闷情绪越加明显，大多同学都会因为有些奖项没有加分，而有些可以加分的东西没有加上去，变得特别地烦躁和气愤。因此，同学们需要的是，评定小组给的一个解释以及同学们之间的相互鼓励。

经过了一个暑假，刚刚回到学校的同学们，或许会对现在的学习感到迷茫和不适。我们在假期，玩了很多，有些同学也出去兼职赚钱了，学到了很多东西。但面对学习上的不适与迷茫，我们需要的是老师或者同学的一些帮助，指引我们在学习的道路上走得更加顺畅。多跟同学交流学习上的心得，借助学长学姐以及各科老师的建议，帮助同学们解决学习上的困惑。有必要的话，可以安排辅导员肖老师适当地找同学谈谈，促进同学们的学习。

而我们更应该多关心身边的同学，让他们感觉到学校的温暖。帮助同学们，是我们的责任。更为重要的是，我们要试着多与同学们谈心，了解他们内心真实的想法。对那些遇到挫折的同学，要尽可能地鼓励他们去克服困难。对那些取得某项活动的成功的同学，激励他们取得更大的成功。

九、活动心得

退一步海阔天空

中国是一个文化底蕴浓厚的国度，在它的很多地方都渗透着艺术。琴棋书画是艺术，说话是艺术，与人交流也是艺术。

首先，人与人交流需要沟通，然后才能相识、相知，更甚于相爱。然，并不是每一段友情、爱情都会天长地久。或许是一个月，或许是一年、几年、十几年，在某一天，某个时候，因为某一件事情两个人闹得不欢而散，从此两人老死不相往来，一段友情、爱情就这样逝去。

然，这件事情或许并不是很大，也许它仅仅是只是一个小小的诱因、导火索，是以前很多小小的摩擦所积累而成的爆发点，而这个爆发点恰恰是两个人经营情感的不足。

每一个人都是独一无二的，所以没有哪两个人的意见是完全相同的。所以当两个人的意见产生分歧时就需要统一，也就是说：一个人不能理所当然的认为另一个人一定会赞同他（她）的观点。所以意见的统一需要两个人的沟通、交流，再从中找到一个让两个人都能够接受的平衡点。在这个过程当中，如果两个人都坚持己见，寸步不让，必定会产生摩擦，当摩擦积累到一定程度的时候就会导致两人的断交，这就是所谓的：不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。要么不欢而散，要么就慢慢沉寂，归于无声。

然，一段友情或是爱情都来之不易，它是上天的恩赐，缘分造就的奇迹。它如同某些事物般会一去不复返，所以每个人都应该珍惜，悉心经营。在裂痕出现之前就把它扼杀掉，不留一丝可能。而这，就需要退让。你退一步，我退一步，海阔天空。如果两个人都不退让，那么分离必不可避。

人无完人。既然自己本身都不是十全十美，又怎能要求别人完美？况且不管是朋友还是爱人都是与我们同甘共苦的人。既然他（她）分担了你的痛苦，那么，稍微忍让一点点，宽容一点点又有何不可呢？

九、活动剪影

第18篇：心理健康主题班会

心理健康主题班会

二年二班6月8日

一、活动目的：

1.在学习鲁教版品社课本第二单元《走进健康》中，学生们懂得了健康的真正含义是身与心的健康，心理健康和身体健康同样重要。

2.通过本次活动，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力，同时了解心里健康的重要性。

二、活动过程：

(一)谈话导入：

孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是关闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育，来探讨研究同学之间如何相处，如何交往。

(二)辨析健康：

1.同学们，我们已经学完《走进健康》这一课，了解了健康的含义，现在哪位同学来谈论一下什么是健康呢?

2.指名来回答。

3.老师出示世界卫生组织颁布的最新健康标准：

(1)有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张。

(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重得当，身材均匀。站立时，头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉丰满，皮肤富有弹性。

4.老师总结：健康就是没有疾病和身体残疾，同时还要有良好的心理状态。

(三)结合事例：

1.老师：刚才我们已经了解了健康，懂得了什么是健康，现在老师给大家带来了两个事例，想请同学们帮忙辨析一下：

事例一：《跳皮筋》

小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：“我才不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，她指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”说完伤心地跑到一边，哭了起来，小欣和小红也不跟小芳玩了，小芳又伤心又奇怪，怎么她们都不和我玩了?

2.师：小英又为什么会哭呢?小芳她们为什么玩不到一块?面对这种情形，应该怎样解决呢?

3.学生以小组为单位讨论、交流。

4.指名来谈论一下。

5.师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看第二个事例。

事例二：《上课铃响了》：

上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

6.师：大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?

7.同学们分小组充分讨论、交流。

8.各小组推荐代表进行发言。

9.师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。

(四)检测明理：

1.师：师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理。(出示)

(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。

(3)课桌下有纸屑，你说不是你的，你的同桌说不是她的。

生：遇到这种情况我会这样做：

2.师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!下面，请看(师读)相信你们一定能做到。来，一起读：同学之间：

同学之间

学会友好，不嘲笑缺点。

学会尊重，不欺小凌弱。

学会宽容，不斤斤计较。

学会理解，不撒娇任性。

学会关爱，要热情大方

学会体贴，要细致入微

学会调节，要消除嫉妒

学会激励，要互相进步

4.接下来老师给大家带来了几道有趣的检测题，通过这个检测游戏，主要自我评价一下，自己的心理是否健康，在A.B.C.三项中进行选择，希望大家实话实说。(出示检测题)

请你仔细阅读下面的问题，选择答案。

(1)当你与同学在班级发生矛盾时，你采取的解决办法是：

A、谈话解决B、找老师解决C、用武力解决

(2)每天出入教学楼，能谦让小同学，给他们提供方便吗

A、能谦让 B、有时能做到C、不能谦让

(3)当看到同学有困难能主动帮助吗?

A、能 B、有时能 C、不能

(4)你愿意参加集体活动吗，并在活动中力争为集体争光?

A、愿意参加，并能为集体争光 B、有时愿意参加C不愿意参加

(5)课间上下楼你是否能自觉靠右行，为其他同学提供方便?

A、能做到 B、有时能做到 C、做不到

(6)你能主动捡拾班级或学校内的垃圾吗?

A、一定能B、有时能C、不能

5.评价：

选A得3分选B得2分选C得1分

18分：人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神;

12—17分：人际关系有待改善，需要向具有合群、同情、爱心、助人的精神方面努力;

6—11分：加强学习，多交朋友，多向别人请教人际交往的知识。

6.师小结：金无足赤，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。

(五)总结延伸：

1.同学们，在我们的生活中，你肯定有许多和同学们友好相处的秘诀，现在哪位同学愿意和大家一起分享一下你和朋友之间是如何相处的?

指名进行。

2.刚才同学们谈论的非常好，现在我们共同来了解一下《小学生的心理健康标准》，这样更能调整你的心态，使你拥有健康的人生。

出示《小学生的心理健康标准》

(1)具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识;

(2)能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静;

(3)能承受挫折;

(4)能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境;

(5)人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神;

(6)具有健康的生活方式与生活习惯;

(7)思维发展正常，并能激发创造力;

(8)有积极的人生态度。道德观、价值和良好的行为规范。

3.师生齐读

4.师总结：同学们，多一份宽容，就多一份理解;多一份理解，就多一份尊重;多一份尊重，就多一份自信;多一份自信，就多一份健康。让我们都拥有健康的心理，学会相处，学会交往，拥有更多的朋友。

第19篇：心理健康主题班会

五一心理健康主题班会

窦瑜

主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人活动目的：

1.认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。

2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。

活动形式：讨论交流、小品表演等

重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。

活动准备：1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》 2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。活动过程：

一、引入课题

同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理吗？心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？

（学生分享自己的体会）

是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。心情不好的时候呢？见什么烦什么，“一边去，烦着呢！”

如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小，边看边思考两个问题：

1.小品中的人物是什么情绪状态？

2.这种情绪状态对她的学习、生活带来什么影响？

二、认识消极情绪的危害

1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》。内容：兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了3分，兰兰很生气，她觉得数学老师是故意的，就是不让达到90分。看到同桌的考试高兴的神情，兰兰更生气了，有什么了不起，不就是考了65分吗？不是我平时帮助你，你能及格吗？放学了，丽丽邀兰兰一同回家，丽丽安慰兰兰说，没关系，下次肯定能考九十分以上。兰兰冷冷地说，你聪明，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那个变态的老师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。丽丽还想再劝说，兰兰不耐烦了，吼道：“你给我走开，少在这里猫哭耗子假慈悲！”……第二天，兰兰的考卷没让家长签名，她见数学老师避开走，上数学课时兰兰故意看小说，作业也随便应付，她觉得周围的人都跟她过不去。

2.学生讨论，教师启发并板书要点

学生积极讨论以上两个问题，兰兰陷入了消极情绪的怪圈。消极情绪导致不良行为，不良行为引起不良后果。

事情想法情绪行为

数学考试误判3分，没能达到90分老师故意整我怨愤

咒骂、绕道走、不听课，是我太笨悲观、自责作业马虎同学幸灾乐祸讨厌、愤怒不理同学、尖刻父母会对我失望内疚不安不敢告诉 3.归纳：

这个小品告诉我们什么道理呢？

消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良后果，不利于学习潜力的发挥，导致学习效率下降，也不利于同学之间的团结互助，与师长对立的消极态度，造成人际关系紧张，严重时还会扭曲性格，甚至影响身体健康。

4.启发思考

同学们对兰兰有什么好的建议吗？能否帮助她摆脱这个消极情绪怪圈？我们都不愿意做情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。请大家思考，你知道哪些方法可以化解消极情绪？你平时曾经有意识地调节过自己的消极情绪吗？你是怎么做的？

（学生分享自己的想法与做法）

三、摆脱怪圈，做自己情绪主人活动体验 1.说明活动方法

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际。播放音乐《喜洋洋》，学生回忆曾经引起消极情绪的事情，当时情绪表现怎样？当时自己是怎么想的？现在怎样看待当时的事情？还有哪些可能？有哪些办法可以走出当时的消极情绪？

小组讨论：当你陷入情绪怪圈时，你用哪些方法走了出来？对于调节情绪，你还知道哪些方法？你现在还有哪些情绪困扰，请小组同学帮你支招。

教师活动：巡视，了解小组活动进展，适当参与小组交流。全班讨论：教师引导学生班内交流并归纳板书结论。调节情绪常用的方法：

1.转移注意力：听音乐；《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、《春天来了》……

2.合理宣泄：体育锻炼，与朋友一起打球，写日记，与好友聊天…… 3.幽默法：自我解嘲。

4.自我安慰：就当是花钱买经验，吃一堑长一智，退后是为了向前……

5.理解宽容：他们也是为了我好，他（她）也是没有别的办法。6.调整目标：可能我太过于心急了，什么事情都得有个过程，得慢慢来。

7.改变认知：事情也许并不这么简单，也许还有其他可能，解决这个问题还有其他途径，办法总比困难多。

8.理性升华：用远大目标激励自己，为理想拼搏，不必在于那些小事情，不跟某人一般见识。

……

四、实践环节——用改变认知的方法来化解消极情绪

回顾小品中的兰兰的想法，我们尝试通过改变其中的不合理认知来化解消极情绪。

事情想法情绪行为

数学考试误判3分，没达90分老师是公平的自信愉快

主动向老师请教我有潜力发挥作业认真，积极思考同学是善意的

尊重同学，对同学友好父母是爱我的主动与父母沟通结合学生提出的情绪困扰引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

板书：

1、不合理：寝室长被免职，太丢面子了。

合理：不当寝室长照样可以严格要求自己，照样可以为同学服务。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

3、不合理：我必须在各科成绩都优秀。

合理：世界上没有十全十美的人，我可以通过努力提高薄弱科目的成绩。

4、不合理：我长得太胖，同学们都不会喜欢我。

合理：我可以加强锻炼让身体健康，健康就是美。我有许多优点，只要我友善待人，大家就会喜欢我。

5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

合理：人无完人，每个人都会犯错误。勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

五、归纳小结：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪怪圈，关键在于改变一下自己不合理的、错误的想法。决定情绪并不是事情，而我们看待事情的态度。

通过这堂课的学习，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。真正做到我的情绪我作主。

六、实践（课外作业）

根据自己的情绪特点，找到适合自己的调节情绪的方法。当自己有了消极情绪时通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，做自己情绪的主人。

七、尾声

播放歌曲《幸福拍手歌》，在师生的合唱中结束本节班会。

第20篇：心理健康主题班会

最佳答案

活动目标：

1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；

2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

活动准备：

1、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；

2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料；

3、班会活动前由值周班长负责布置好场地。活动过程：

主持1：盼望着长大的童年在不知不觉中远去，步入中学的少年陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属

于自己的“成熟与长大的脸”。

主持2：稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。

主持1：颗颗年轻的心，翻腾着青春着浪潮；主持2：颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。

主持1：在这花季雨季的岁月里，给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜，也带来了焦躁和烦恼。

主持2：在这五光十色的妙龄里，多了些梦幻，多了些朦胧的“爱”。

合：同学之际，男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。主持人1：今天，主题班会的主要议题是：“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求，由

同学们准备话题，按预先设计的程序进行。

主持人2：下面先请班主任老师讲话。班主任：同学们，非常高兴地看到你们长大了，然而在你们成长途中，竟会有那么多的烦恼。今天特地把你

们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前，我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说

心里话，要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。（每组组长提出话题，集体讨论，组长代表本组小结）

话题一：友情是亲密的，要不得距离话题的小结：建立良好人际关系的重要条件是心理相容，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。

从这个角度看，彼此之间心理距离近是件好事。然而物极必反，两人距离太近了，也会令人不舒服。这是因

为在人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人，

因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了，“人际气泡就会相互挤压，其独立的要求就

得不到满足，人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见，人们一方面需要与他人建立密切得关系，另一方面又

需要一定的独享的心理空间。日常学习生活中，很多同学一度关系很好，无论做什么都要结伴而行，甚至入厕也要同行，可结果往往是好

景不长，或渐渐疏远，或不欢而散。以致有的同学抱怨说，我对他很好，他为什么疏远我，背叛我？其实，

这哪里是什么疏远与背叛，很大程度上是对方感觉到“人际气泡”的“拥挤”，想尝试着拉开一点距离，而

这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会，结果可想而知。所以距离实在是很微妙的东西，太远了，不

行，无法沟通；太近了，也不行。适当地拉开一点距离，不仅可以使双方获得足够的心理自由度，感到舒服

和自在，还可以增加距离美感，从而让关系更为融洽和谐。

如何亲密而又有间？有人说若即若离，这万万不可，因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。但我们可以

从调整空间距离入手，来控制与之密切相关的心理距离的远近。当然最重要的还是双方日常活动保持一些独

立性，不要你说什么我就说什么，我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性，减少些依赖性，；行动

上就自由了，心理上也就自由了，距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。

话题二：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办

话题小结：同学交往中的冲突并不能全盘被否定，应该辨证地看待。如果一场冲突真的无法避免，那就干脆

让它自然地、痛快地、健康地爆发吧。相信雨过之后天将更蓝，阳光将更灿烂。如果非要一个劲地捂着盖着，

生硬地回避着，那“疖子”无法出头，友谊只会渐渐霉变。冲突并不可怕，可怕的是冲突发生时我们可能会因无法控制住自己的情绪，无法保持清醒的理智而伤害到友

情。对此，我们必须牢记这样的原则，即面对对方突发的言行，不能针尖对麦芒以牙还牙，而应该采取谅解

与宽容的态度，驾驭住情绪，让智慧支配言行，让善良支配智慧，善待对方，化解冲突。话题三：我对他或她产生了一种朦胧的感情——早恋问题是现今校园的较普遍现象，应当怎样去面对，怎样去处理

话题小结：中学时代是打基础时期，将来从事何种事业还没有定向，对每个中学生来说，今后的生活道路还

很长，各人将来将从事什么职业，在什么地方工作，都是难以预测的，而且随着时间的流逝，生活的变迁，

各人的思想感情将不断发生变化。中学时代的山盟海誓往往经不起现实生活的严峻考验，中学时代的早恋十

有九不能结出爱情的甜果，而只能酿成生活的苦酒。

中学生的早恋往往是情感强烈，认识模糊。相爱的原因往往极其简单，没有牢固的思想基础，比如有的是受

对异性的好奇心、神秘感的驱使；有的是以貌取人，为对方的外表风度所吸引；有的是羡慕对方的知识和才

能；有的是由于偶然的巧遇对对方产生好感，等等。中学生的早恋好比驶入大海的没有罗盘、没有舵的航路，

随时隐伏着触礁沉没的危险。因此，可以积极参加一些文娱体育活动，培养自己的阅读兴趣，在这些活动种培养健康情趣，发展爱好特长，

使过剩的“青春能量”得到有益有效的利用；还可以在各种活动种促进异性同学间的相互了解，学会如何尊

重异性，学会与异性相处的基本礼节和能力；假如收到情信，你不知如何处理，可以去咨询心理健康老师，

或者与你信任的老师交谈，让他们帮你出谋划策。

班主任老师：同学们，这次活动组织得十分成功，同学们几乎成了心理健康研究的小专家了。刚才同学们就

“同学们交往的三个心理问题”谈话非常切中，道理也说得很对。我想同学们应该明白一个事实：中学时期

是个体、人际关系相对单纯的时候，这一时期同学的人际关系交往的对象主要是父母、老师和同龄伙伴，人

际之间少有直接的利益冲突。如果此时的每个同学都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人，能够理

解他人的情感需要，尊重他人的权益、意志，真诚地赞美、善意地批评与帮助他人，一定能与他人保持和发

展融洽的关系，并从中获得友谊和生活的乐趣。

课题：时代需要健康的心理

教学目的：

1．让学生懂得健康完善的心理对人的成长和一生的重要性；

2．了解一名高中生应该具备怎样的健康心理；

3．学会在遇到烦恼和挫折时如何面对，懂得珍惜生命、热爱生活的重要意义。

内容和形式：

一．

配乐散文：珍惜生命（由陆XX、方XX朗读）内容见附件一。

针对当前青少年学生中存在的轻生的现象，由学生查找有关案例，并以节目的形式表现，从而使大家理解生命的意义，从而帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命。

二．幽默笑话集镜（由葛XX等6人表演）内容见附件二

在生活中，我们随时随地都可以碰到的、待人接物都会用着的，是幽默。给我们最大的快乐，让我们摆脱多痛苦的，是幽默。而我们了解得最少，又常常忽视探讨的，也是幽默。幽默与笑是人的一种潜在本能，是人的神经组织的一部分，具有特定的生理与心理功能。幽默感与笑是人类特有的普遍的机能现象，它有益于身体健康，维持心理生理的平衡，给人一种轻松愉快的感觉。通过这个节目提高学生的生存技能，提升生命质量。

三、学生论坛：如何面对挫折与失败（见附件三）

由三位学生通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。由于同学们刚经历了中考，因此对这个问题他们感想很多，通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”，挑选出三个具有代表性的事例，进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能，学习应对精神创伤的危机干预技能。

四．

音乐与情绪：（由文艺委员董XX介绍）

促进睡眠的音乐有：莫扎特《催眠曲》；《仲夏夜之梦》；《二泉映月》；《平湖秋月》

驱走瞌睡的乐曲：贝多芬《田园》第四乐章

增进食欲时：莫扎特《套曲》

心情疲惫时：海顿组曲《水上音乐》

心情忧郁时：莫扎特第四十交响曲B小调

五、

萨克斯独奏“回家”

演奏者：董XX

六、

健康小知识：（1）成功者的品质

（2）健康完善的心理

（3）自信心的作用

七、

游戏：心理小测试

（由陆XX和姚XX带领各小组选派的代表进行，目的是让每个同学体验心理健康知识无处不在）

八、

吉他弹唱：光辉岁月

表演者：金XX

后记：

在整个主题班会材料的准备过程中，同学们在老师的指导和引领下，学到了许多有关心理健康方面的知识；同时，小品、笑话的排练中、谈感想、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼，变得开朗起来；也锻炼了同学各方面的能力，收到了意想不到的效果。为了巩固成效，我们将进行“时代需要心理健康” 的系列主题班会如：“珍惜自己，尊重别人，关怀弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”,

“尊重大自然养成简朴的生活态度”从而让学生会思考生死问题，并探讨人生终极关怀的课题，立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，这样就真正发挥了心理健康教育的作用。

【地

点】：室内

【形式方法】：讨论、游戏

【班会目标】：今天，担当“责任” 明天，成就“理想”

【班会操作示范】：

1、开场：班主任介绍我校心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。使学生掌握心理求助的方式。

2、小游戏：口传悄悄话(我早上已经走到车站了，发现天有点阴，像是马上要下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。

3、组织讨论：

缘起：九月的大学校园里，又出现了一大批新面孔，但这些年轻的脸上并不都是笑意盈盈。或许是因为考场发挥失常，或许是填报志愿失误，或许还有其他种种原因，一些人虽然走进了大学的校门，却觉得自己走错了地方--这不是自己理想的学校！不少学生存在一种十分明显的(内心冲突)：“我喜欢上大学，但我不喜欢我所在的大学，因为它无法与湖大，中南大相比，更无法与北大、清华等名校比。”由此而导致的问题则是：降低自我期待，缺乏学习动力。

怎么办？未来几年的大学生活该如何度过？

3．1 怎么解决“喜欢上大学，但不喜欢自己的大学”这一矛盾？

3．2 为什么会有那么多同学不好好学习？

3．3 你给自己找理由，但生活是否相信理由？

3．4 我们与北大、清华同学的差异究竟在哪里？

3．5 和北大、清华学生的差别是否是难以弥补的？

3．6 我们学校的优点有那些？

3．7 我们如何让自己从现在起开始为自己承担责任？

4、班主任做总结引导：

生活不相信理由，成长取决于此时此地的努力。

一个人，不论他过去有过多少失误，只要他肯抓住现在，并从过去的失误中汲取有利于今后成长的资源，他都可以为自己创造良性循环的机会，从而不仅避免“少壮不努力，老大徒伤悲”的苦恼，而且可以充分满足自身成长与发展的需要。

【注意事项】：

[班会操作示范]仅供参考，各学院在不违背活动主旨的前提下，可设计形式多样的，适合自身特点的主题班会。

接纳自我一小步，人生自信一大步

初二（9）班主题班会

【时

间】： 2011年5月11日

【地

点】：教室

【形式方法】：讨论、游戏

【班会目标】：不论我的现状如何，我选择尊重自己生命的独特性。

【班会操作示范】:

班会前的小游戏：“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，当时船上有l0人，他们分别是：歌星，影星，医生，学生，老人，孩子，世界小姐，科学家，军人，运动员。请你选择让哪三个人留下，说出理由。做两次，第一次：不分角色。第二次：指定各扮演一佃角色。每做完一次请同学们讨论

(此活动要点：人人都重要)。

缘起：我们在做心理咨询的过程中发现，表面上看来，现在的青年学生都自视很高，但深入他们内心就会发现，他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆，尤其更容易停留在自卑这个点上。一个人总是自责，不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳；一个人总是埋怨别人，不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳；而一个人不仅能善待自己，也能善待别人，关键在于他能够接纳自己。为此，设计了这次主题班会。

班主任做开场：自我接纳是构成健康人格的重要特质。但经历过严格管束的学生都会发出这样的疑问：自我接纳会不会导致自暴自弃？岂不变成固步自封了？传统的教育模式使我们善于自责，不善于接纳。习惯于追究自己的不足，也逐渐学会用挑剔的眼光审视自己„„

1、

大家怎样理解自我接纳？自我接纳是人天生就拥有的权利，并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。

2、有多少人能接纳自我？

3、自我接纳会妨碍成长吗？以往的咨询经验使我们知道，不少同学存在一种误区，担心自我接纳会使自己不思进取，甚至会认为自我接纳＝自暴自弃。

4、有效实现自我接纳的方法

4．1 停止与自己对立。告诉大家：“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。

4．2 停止苛求自己。具体说就是：允许自己犯错误，但在犯错后要做到以下两点：

4．2．1 做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；

4．2．2 不二过，也就是一个错误不犯两遍。

4．3 停止否认或逃避自己的负性情绪

4．4 无条件地接纳自己

5、请大家讨论怎样才算不止于接纳，怎样才可以更好地成长。

给大家的建议是：

5．1 以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误

5．2 尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短

6、班主任做总结引导：如果我们能够学会真诚地接纳自己，就会很自然地去接纳别人。

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