一些果蔬汁的搭配5

果蔬汁流行与欧美，在日本也越来越受欢迎。果蔬汁含有酵素，因此是一种非常健康有营养的减肥饮品。找不到合适的减肥方法的你可以试试喝果蔬汁哦。当然想要达到最佳效果还是需要坚持锻炼的哦。

【自制果蔬汁】

材料：香蕉1根、苹果1/4个、鲜柠檬汁适量、橙子1个、菠菜1-3小把、纯净水100cc。

【步骤】

1、将苹果削皮切成小块，香蕉也切成小块，分别淋上鲜的柠檬汁，装在盒子中或塑料袋中，但不要摞在一起，要平放，冻在冰箱冷冻室备用。（柠檬主要可以防止苹果香蕉氧化，也增加饮品的口感。）

2、橙子去皮切小块，菠菜洗净、粗切。

3、第一步的苹果和香蕉冻成块后，与橙子、菠菜一起放入粉碎机，加水后打碎即可。

【注意】

1、菠菜也可以用小白菜替代。

2、菠菜或小白菜先用水泡下，放点食用苏打粉，这样可以有效去除农药。

3、放了香蕉、苹果、柠檬、橙子、菠菜，口感新鲜清新，很好喝。但如果喝不太惯生果蔬味道的，可以将水换成牛奶，或加点蜂蜜。另外，这个空腹喝效果比较好。

4、香蕉和苹果都有通便的作用，因此这个果蔬汁也非常适合便秘者饮用。柠檬有美白促进消化功效，但是柠檬汁不要太多，不然会影响口感。如果觉得菠菜汁太涩也可以不放。这个果蔬汁每天喝1-2杯即可，喝太多也不适合哦。