拓展培训项目—断桥
2020-03-02 06:26:55 来源：范文大全收藏下载本文
拓展培训项目-断桥
来源：http://发布日期：2009/5/29 2:37:55作者：众基拓展训练公司
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拓展训练拓展项目断桥概述
拓展培训拓展项目名称：断桥
拓展训练拓展项目拓展培训目标
1．培养学员认识自我，战胜自我，不断进取的精神；
2．培养团队意识和集体意识；
3．培养学员激励他人的意识；
一、拓展训练拓展项目布置
1．拓展训练拓展项目名称：断桥
2．拓展训练拓展项目性质：个人挑战拓展训练拓展项目
3．任务：在8米高的空中有个断开的桥面，我们的任务就是利用上升器爬上距离地面8米的桥面，走到桥板的一端，跨步跳跃，单腿起跳，单腿落地，跳到桥板另一端，然后再跳回来。
4．拓展训练拓展项目规则：
①桥面上不允许助跑;
②站在断桥的边缘时，脚面可探出脚掌的1/3；
③单腿起跳，单腿落地的跨步跳；
④无论距离看起来多么近，也应是跳跃，而不是跨步；
⑤跳跃过程中，手不许死死拽住前方保护绳，因为绳子的表面非常粗糙，极易磨伤手掌（可以一只手轻轻搭手绳子以维持身体重心），给大家几分钟的时间进行试跳，提醒大家记住自己的起跳腿。
安全监控：
（1）指定队长和另外至少一名学员，一个人帮助做拓展训练拓展项目的学员穿安全带，戴
头盔，连接上升器，而另一名负责检查。由队长安排好顺序，上一名队员在做拓展训练拓展项目的时候，下一名队员做好准备；装备好安全器具后，待前一名做拓展训练拓展项目的队员回到地面时，下一名队员才能上去；
（2）于独体断桥：学员爬升的过程中不断提醒学员将上升器始终保持在自己腰部以上的位置；
（3）上断桥后，拓展培训师再次检查学员安全带、头盔的穿戴情况并为其扣上保护绳铁锁，然后摘去上升器铁锁；
（4）检查拓展培训师用保护绳与学员用保护绳是否有交错情况；
（5）下去时先扣上升器，再摘保护绳铁锁；
（6）拓展培训师在爬升过程中时必须使用上升器；
（7）踏上桥面后先扣上保护绳铁锁，再摘去上升器铁锁；
（8）为学员摘挂保护时应将其保护在身体的内侧，即拓展培训师身体背向断桥的起跳点；学员在跃出前提醒其将起跳腿脚尖探出板端1/3，然后果断跃出；遇学员不敢过桥，拓展培训师可先至桥另一侧引导学员过桥，拓展培训师不得解开铁锁；
（9）如学员在断桥的另一侧重心不稳定、摇晃，可请其目视前方，重心下移，身体微蹲，手扶住支撑腿。
（10）拓展培训师必须戴头盔。
特殊情况的处理方法：
（1）学员在失足情况下的应急处理：移动桥板，使拓展培训师能跨站在桥板两端，拓展培训师用手抓住学员身上的安全带，帮助学员爬上断桥；学员可抓住自己的保护绳，尽力向上返回断桥。
（2）学员在桥面上失去知觉：请学员协助找其他拓展培训师，在都有保护的情况下将其运送到地面，除去安全器具，放松衣扣，且应即时通知基地主管（具体操作方法见安全拓展培训）
（3）学员磕伤腿部或膝盖：具体方法见《安全事故分级处理决定》
拓展训练拓展项目控制
准备阶段：拓展培训师对任务目标、拓展活动规则讲解要清楚明了，避免组员误解和疏漏； 询问队员有无心脏病、高血压及运动障碍和伤残；
对年龄大、体胖、身体协调性差的队员和女队员，要认真观察他们在地面试跳的距离，以便
调整合适的板距。
拓展活动阶段：善于察颜观色,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使拓展活动顺利进行；
在完成二至三人后，采用自愿或点名的方式调动女队员，不要将△△全部留在最后；
以下情况应密切注意：脸色发白；呼吸特别急促；动作僵硬迟缓；双眼盯住木板、不敢看其它地方；两腿颤抖；声称自己有心脏病、高血压、脑血管疾病及运动障碍和伤残；可测量其心跳，对于有心脏病、高血压、脑血管疾病病史的，要不断询问其情况，不应强求。
以下情况不应让该队员继续：呕吐或将要呕吐；两眼发黑不能见物；眩晕；无法站立；心跳超过140次/分钟；有心脏病、高血压、脑血管疾病史，声称自己已无法坚持的。如遇学员因个人原因强烈抵触，拓展培训师不得强求其完成。
仅仅由恐惧引起的畏缩不前，可使用下面方法：
1、让队员抓住固定物在起点站立片刻
2、松开固定物，抓住拓展培训师的手站立，拓展培训师陪同其向前走一小步
3、让队员松开拓展培训师独自站立
4、不断给其鼓励，坚定其信心，并要求学员做深呼吸，向前移动
5、让其试着在木板上轻轻跳动、跨跳，熟悉动作，消除恐惧
6、建议下方队员给其鼓励
7、让他（她）大喊“1，2，3”后起跳
8、僵持20分钟仍无效果时，拓展培训师可与其换位，先跳到断桥另一端给其示范，并适当接应
留意观察每一位学员的表现，尤其是表现突出的学员， 便于总结和作为案例；
注意培养学员的团队精神，要求每个学员自始至终保持对拓展活动的参与。
对不同的学员，根据不同的表现采取多样化的心理辅导方式：
1）对于胆小者，可适当采取反面激励的方式： “你难道愿意让他们小看你？”“你回去以后别人怎么想你？”等；
2）对于想跳但又犹豫者，教练可以适当接应一下；
3）对于在桥上表现极度恐慌的学员，教练应予以安慰；
拓展训练拓展项目回顾
一、培养学员认识自我，战胜自我，不断进取的精神；
提问：
1.如果断桥是自选拓展训练拓展项目，你选择跳还是不跳？为什么？
2.大家能够克服恐惧、敢于跳过去的驱动力是什么？
3.人为什么会害怕，会产生恐惧？
4.为什么平地轻易跳过的距离，到了空中就不敢跳过去？
5.为什么有人在下面觉得容易，而上去感觉很难？
6.为什么大家习惯性的去抓绳子？
引导：
1．人最大的敌人不是别人而是自己
2．断桥一小步，人生一大步
3．适应改变是现代人必须具备的素质之一
4．人与生俱来都有自我保护的本能，保护自己的本能有时会阻挡我们向前，妨碍我们探索未知世界，畏缩原地而一无所获。克服身体和头脑中的本能是可以做到的，是为了前进必须做到的。
5．现代人应具备良好的心理素质，心理素质经常是决胜的关键，只有勇于不断面对困难，接受挑战，才能培养出良好心理素质，克服心理障碍，在遇到危险刺激时，沉着冷静地对待。
6．抛除杂念，淡化周围的干扰，以一颗平常心来面对种种困难，内心宁静而后可以致远。
7．环境发生改变的情况下，敢于正视问题，充分发挥个人的潜能，不因客观条件的改变而影响个人能力的发挥。
8．有些事情不是不能做，而是不敢做，将跨越断桥之间的距离看成现实生活中的困难，在现实生活中不敢面对困难的人就不会取得真正的成功；
学员表现：
两腿哆嗦，还是勇敢跳过去；
上断桥前因害怕而哭泣，站在断桥上毫不犹豫一跳而过；
总是重复
1、2，就是喊不出3；
二、培养团队意识和集体意识；
提问：
1、此拓展训练拓展项目的成功有赖于哪些因素？
2、如果今天只有你一个人来跳，你会跳吗？
团队建设和发展及团队作用的发挥离不开团队成员的相互关心与理解，安慰和鼓励可以使成员有归属感,增强团队凝聚力。
学员表现：
跳完后感慨道：“如果不是为了团队荣誉，我是不会跳的。”
一位学员站了很久，已到吃饭时间，所有队员坚持等他完成后一起去吃饭。
三、培养学员自我激励、激励他人的意识；
提问：
1．促使你主动完成这成功一跳的动力来自哪里？你/他们是如何激励你的？
2．看到队友遇到困难的时候，你是如何激励他们的？
引导：
1、上帝只救助那些愿意自救的人；
2、他人对我们的激励固然重要，最终的结果掌握在我们自己手里；
3、关键时刻给别人一声喝彩或者得到别人一声喝彩，都是至关重要的；
经典案例
拓展培训中的案例：
惠普公司的一名学员在断桥上遇到困难，所有队员积极鼓励，甚至退掉了离京的返程机票，一直等到他完成。
有位学员认为跳不过去是距离问题，告诉拓展培训师缩短20公分就可以跳过去，拓展培训师缩短距离后他还是不能跳，认识到不是距离而是心理问题，要求拓展培训师恢复到开始时的距离后一跳而过。
有位学员因为害怕不敢跳，与拓展培训师换位置的时候失足落下断桥吊在空中，回到断桥上后已经不害怕了，一跳而过。
故事：
古代老将军摔玉杯。（聂健）
1999年，烟台——大连“大顺号”沉船前的乘客表现。
有一个人不小心掉进坟地的坑中，第二天被发现吓死在坑中，而坑的深度是他站起来就可以出来的。（赵浩明）
风动？幡动？动者，心也。
认知理论：
社会心理学研究认为，心理拓展活动对个体行为产生影响，主要表现在认知上。因为人的行为产生，首先依赖于主体对环境的看法，这个看法是通过知觉过程完成的。就断桥拓展训练拓展项目而言，天空中桥与桥之间的距离比我们在地面所能跳跃的距离要近，但是站在断桥上看，它们之间的距离远远大于在地面的距离，加之高空、危险、恐惧等一系列因素，组合成人的认知判断 ——我不能。认知决定行为。不是“我不能”，而是“我认为我不能”。断桥
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