职业规划

2020-03-03 14:12:09 来源：范文大全收藏下载本文

做好20岁——60岁职业生涯规划书

一个人的职业生涯，贯穿一生，是一个漫长的过程。科学地将其划分为不同的阶段，明确每个阶段的特征和任务，做好职业规划，做好20岁——60岁职业生涯规划书，对更好地

从事自己的职业，实现确立的人生目标，非常之重要。

职业生涯阶段如何划分，各国专家学者有不同的划分理论和方法，主要可分为按年龄层次划分、按专业层次划分和按管理层次划分三种类型。我国从事职业生涯规划研究的人事人才科学研究所副研究员罗教授认为：以年龄为依据，每十年作为一个阶段比较合适，即20岁至30岁为一个阶段，30岁至40岁为一个阶段，依次类推。我们每个人都要经历这几

个阶段，那么你现在该做些什么呢？

２０岁至３０岁规划：走好每一步

这一阶段的主要特征，是从学校走上工作岗位，是人生事业发展的起点。如何起步，直

接关系到今后的成败。

这一阶段的主要任务之一，就是选择职业。在充分做好自我分析和内外环境分析的基础上，选择适合自己的只要，设定人生目标，制定人生计划。再一个任务，就是要树立自己良好的形象。年轻人步入职业世界，表现如何，对未来的发展影响极大。有些年轻人，特别是刚毕业的大学生，总认为自己有知识，有文化，到单位工作后不屑于做零星小事，不能给同事们留下良好的印象，这对一个年轻人的发展而言，可以说是一个危机。还有一个重要任务，就是要坚持学习。根据日本科学家研究发现，人一生工作所需的知识，90%是工作后学习

的。这个数据足以说明参加工作后学习的重要性。

３０岁至４０岁：不可忽视修订目标

这个时期是一个人风华正茂之时，是充分展现自己才能、获得晋升、事业得到迅速发展之时。此时的任务，除了发奋努力，展示才能，拓展事业以外，对很多人来说，还有一个调整职业、修订目标的任务。人到30多岁，应当对自己、对环境有了更清楚的了解。看一看自己选择的职业、所选择的生涯路线、所确定的人生目标是否符合现实，如有出入，应尽快

调整。

４０岁至５０岁：及时充电

这一阶段，是人生的收获季节，也是事业上获得成功的人大显身手的时期。对于到了这个年龄仍一无所得、事业无成的人应深刻反省一下原因何在？重点在自身上找原因，对环境因素也要做客观分析，切勿将一切原因咎于外界因素，他人之过。只有正确认识自己，找出

客观原因，才能解决人生发展的困阻，把握今后的努力方向。

此阶段的另一个任务是继续“充电”。很多人在此阶段都会遇到知识更新问题，特别是近年来科学技术高速发展，知识更新的周期日趋缩短，如不及时充电，将难以满足工作需要，

甚至影响事业的发展。

５０岁至６０岁：做好晚年生涯规划

此阶段是人生的转折期，无论是在事业上继续发展，还是准备退休，都面临转折问题。由于医学的进步，生活水平的提高，很多人此时乃至以后的时几年，都能身体健康照样工作，所以做好晚年生涯规划十分重要。日本的职工一般是４５岁时，开始做晚年生涯规划；美国是５０岁时做晚年生涯规划。我国的职工按退休年龄提前５年做晚年生涯规划即可。

主要内容应包括以下几个方面：一是确定退化后的二三十年内，你准备干点什么事情，然后根据目标，制定行动方案；二是学习退休后的工作技能，最好是在退休前三年开始着手学习；三是了解退休后再就业的有关政策；四是寻找工作机会。目前我国已有离退休人员的

人才职业介绍所，可提前与这些满门联系，取得他们的帮助。

职业生涯规划的5大窗口

根据多年来对职业规划及中国职场的研究发现，在个人职业生涯规划中，同样也有五大黄金时期必须重点关注。错过了这五大窗口期，将不同程度地对个人职业生涯发展造成负面影响。

并且，某些负面影响甚至是不可挽回的。

职业生涯规划的五大窗口期如下：

一、高考专业选择时

由于职业生涯教育的缺失，很多高三学生在填报高考志愿时十分盲目，要么在热门学校和专业上扎堆儿，要么误报了不适合自己甚至不感兴趣的专业，这也是导致部分学生在大

学时求职迷茫的直接原因。

“上大学不仅仅是为了就业找个好工作，更应该获得职业发展和实现人生理想。在中国，大部分学生高考目的是考上大学，其次才是选择专业，能否考上好大学先于能否选择好专业，其实这是不对的。”向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为。高考是人生的转折点，确立未来的职业规划对高三学生来说是最为重要的课题。如果盲目选择，很可能导致职业生涯

之始就举步维艰。

二、大学毕业选择第一份工作时

职业的选择其实就是生活方式的选择。而因为路径依赖的缘故，第一份工作的选择又

会长期影响一个人将来的职业发展，所以，正确选择第一份工作就变得非常重要。顶级就业力专家闫岭说：“正确地做好最初的职业选择很重要！越到后面，要想摆脱原已熟悉的职业路径就越困难，成本越高，风险越大。”对于大学生来说，如果能够较早地认识到自己真正的兴趣和能力所在，并明确了适合自己的职业路径之后，再进行一系列有效

的求职，这是理智和值得提倡的做法。

三、工作3年左右时

当人们找到了一份工作时，通常并不确定这就是自己最适合的工作，需要通过一段时间的尝试、磨合后才能确定。有一部分人因为求职时就缺乏自我定位，随意找了一份工作，当他发现不适应时，只能通过跳槽来改变现状，也就是通常所说的“试错”；另一部分人对自己有一定的职业规划，但3年时间下来，发现起色并不大，或收入与付出不成正比，产生了职业倦怠，想要寻找新平台，获得职业发展的突破。因此，工作3年左右时，是职业生

涯规划的又一重要窗口期。

相比大学毕业之初，已经在职场历练了3年左右，大多数人对自我、对职场、对社会的认识更为完整，对自己的职业价值观、职业目标定位也更加理性。所以，如果之前没有好好进行职业生涯规划，工作3年左右，则是个绝佳的生涯规划窗口，千万不能再度错过。

四、工作7年左右时

一般来说，工作7年左右的职场人已经在某一领域达到了一定的高度，趋于平衡发

展，但想要进一步突破的难度也更大。很多人开始进入职业上的自我安定时期，同时也有更多的人开始反思：7年过去了，我是该在原来的轨道上继续努力，还是重新寻找新的职业发展兴奋点？职业倦怠、发展瓶颈、晋升受阻、职场挫折在这个时段也都一一出现，此时，就需要职业规划的导入，帮他梳理过往的从业经历，找出核心竞争优势，向更好的职业平台挺

进。

能否在这个窗口期做好职业规划，关系到未来能否达到更高的职业发展目标。

五、面临退休时

相当部分“职场老人”在面临退休时十分失落，觉得自己的职业生涯走向了终点。其实，这个时候仍然还是有很多有价值的事情等着你去做。比如，把工作经验传授给下一代，在“施比受更快乐的”人生最高境界中好好享受一下；或者，发掘工作以外的生活兴趣，享受更有乐趣的生活。退休后，人的活动节奏变得缓慢，原来正常的工作时间和工作量均减少，以与自己的身体、能力相适应。在此阶段，因为存在着个性差异，什么时候完全停止职业活动并不定论。此时，如果有一个较为清晰的规划，必定能使退休后的晚年生活更加精彩。人生的职业生涯是个持续、渐进、变化的过程，也是有一定规律可循的。向阳生涯专家团队认为，有序地进行职业生涯规划，也就是做好自己的人生规划，能帮助自己更积极、自主地把握自己的命运，让生命更为精彩和完整。所以，向阳生涯提醒您，做好职业生涯规

划，五大窗口期不容错失

职业生涯规划方式ABCD

职业生涯目标规划，应从一生的发展写起，然后分别定出十年计划，五年、三年、一年计划，以及一月、一周、一日的计划。计划定好后，再从一日、一周、一月计划实行下去，直至实

现你的一年目标、三年目标、五年、十年目标。

未来发展目标：今生今世，你想干什么？想成为什么样的人？想取得什么成就？想成为哪一专业的佼佼者？十年大计：二十年计划太长，容易令人泄气，十年正合适，而且十年功夫足够成就一件大事。今后十年，你希望自己成为什么样子？有什么样的事业？将有多少收入，计划多少固定资产投资？要过上什么样的生活？你的家庭与健康水平如何？把它们仔

细地想清楚，一条一条地计划好，记录在案。

五年计划：定出五年计划的目的，是将十年大计分阶段实施。并将计划具体化，将目

标进一步分解。

三年计划：俗话说，五年计划看头三年。因此，你的三年计划，要比五年计划更具体、

更详细。因为计划是你的行动准则。

明年计划：定出明年的计划，以及实现计划的步骤、方法与时间表。务必具体、切实

可行。如果从现在开始制定目标，则应单独定出今年的计划。

下月计划：下月计划应包括下月计划做的工作，应完成的任务、质和量方面的要求，

财务收支，计划学习的新知识和有关信息，计划结识的新朋友等等。

下周计划：计划的内容与月计划相同。重点在于必须具体、详细、数字化，切实可行。

而且每周末提前计划好下周的计划。

明日计划：取最重要的三件至五件事，根据事情的轻重缓急，按先后顺序排好队，按

计划去做，可以避免“捡了芝麻，丢了西瓜”。

缺少职业生涯规划过半白领沦为“穷忙族”

他们每天穿西装打领带，在都市穿梭，在办公室忙碌，但收入不高，积蓄不多，升迁无望，因此被称为“穷忙族”。最近，“穷忙”在白领中成为热词，先有《穷忙族》一书被从日本引进，

后有白领纷纷对号入座。

特征：“日理万机”“钱途”无望

“穷忙族”最早出现于上世纪90年代的美国，指拼命工作仍然无法摆脱最低水准生活的

人们。

《穷忙族》作者门仓贵史是日本知名经济学家，他对“穷忙族”下的定义是：每天繁忙地工作却依然不能过上富裕生活的人。该书把“穷忙族”比喻成“驴子”：忙碌在磨盘旁的驴子，

日夜不停地忙碌，得到的却永远只是一捆干草。

最近，有人在网上列出了“穷忙菜单”：

1.一周工作超过54小时，但看不到前途；2.一年内未曾加薪；3.三年内未曾升职；4.薪水很低，到月底总是很艰难；5.积蓄少，无力置产；6.工资不低，但花钱很大手笔；7.收入不低，但内心没有安全感；8.忙得团团转，一停下来就有罪恶感；9.白天工作，晚上回

到家还得工作；10.老是计划干一番事业，但总是忙不完手里的事情。

据说在这10项中，如果你有3项或3项以上与之相符，就属于“穷忙族”的一员。

状态：不知为谁辛苦为谁忙

《穷忙族》的中文编辑袁博说：当我第一次听说“穷忙族”这个词的时候，仿佛真的“找到组织”了。而让袁博意外的是，在讨论书稿的时候，他的领导也认定自己是“铁杆穷忙族”：孩子还小，未来的开支无法预估；老人身体欠佳，照顾老人成了重要的家庭任务；工作更是

五味杂陈，难以尽数。

“我在上海打拼多年，到了谈婚的年龄，仍住在每月1500元租金的出租屋里。”在媒体工作的刘先生说自己是不折不扣的“穷忙”，每月的收入一半交给房东及水电煤、交通，一半

用来应酬和交际，根本无法积蓄，就连想做“房奴”和“车奴”都没资格。

为业绩奔忙，为“饭碗”担心，为升迁忧虑，为车子、房子、子女的教育费劳作……当这些职场人士接触到穷忙的概念后，便快速“入队”：我们就是“穷忙族”，比“劳模”更忙，比“月

光族”更穷！

原因：缺乏规划安于现状

“穷忙族”说自己“越忙越穷，越穷则越要忙”，因为穷和忙，似乎与富者的差距越拉越大：富人已进入知识经济时代，有多余时间吸收新知，懂得多渠道投资、累积财富，闲暇时还能考证照，念EMBA，加强专业能力，升迁更迅速；而“穷忙族”还停留在劳动时代，忙于处理事务性工作，对公司产值贡献不大，薪资水准无法和付出成正比，他们为了养家糊口，甚至

要兼好几份工作，没有时间投资自己，到最后形成恶性循环。

4年前网友余力大学毕业，进入一家贸易公司工作。起初公司业务并不多，自己又是一个安于现状的人，觉得坐坐办公室，工作稳定，3000多元的月收入，虽不高但也过得去。随着公司经营范围的扩大以及业务量的增长，公司对员工的要求越来越高，特别是新大学生不断加入，余力越发感受到压力。但现在公司事情多起来，自己更没时间去充电了。“穷忙族”之所以穷忙，原因很多，但大多数人有一个共同点，即对未来并没有良好的规划，于是当公司客户调整战略、家庭生活产生变故、自身素质不能适应环境等情况出现时，

常常被弄得措手不及，导致工作失误，境遇急转直下。

救赎：开源节流知足常乐

要想摆脱“穷忙”，并没有什么简便易行的妙法，只能靠自我救赎，需要从理念上进行一次脱胎换骨的更新。综合职场专家和心理专家的意见，大胆给想告别“穷忙族”的白领以下建

议：

客观评价自身能力，知足常乐。可以执著于工作目标，但也要考虑到总有人力所不能及

的事情，不要让高标准给自己徒增烦恼。

做好职业生涯规划。制定明确的人生和工作目标，目标和实际情况基本相符，近期目标

和长远目标相结合，按照职业规划有的放矢地实现目标。

保持终身学习和发展的观念，学会科学理财，不盲目与人攀比，这都是摆脱“穷忙”必不

可少的招数。

他们每天穿西装打领带，在都市穿梭，在办公室忙碌，但收入不高，积蓄不多，升迁无望，因此被称为“穷忙族”。最近，“穷忙”在白领中成为热词，先有《穷忙族》一书被从日本

引进，后有白领纷纷对号入座。