健美操课学习心得

2020-03-02 20:11:45 来源：范文大全收藏下载本文

健美操课心得——授课教师吴丽晶健美操学习心得

闽江学院 10历史师范教育一班吴海燕以前从来没有接触过健美操，之所以选择这个课程，是因为我很喜欢跳舞，毕竟兴趣才是最好的老师。可是小时候因为种种原因都没有真正的学过，所以希望在学习健美操中可以实现自我的升华。

第一次上体育课，选完课后老师就让我们集合在一起。她说学习健美操是一件很辛苦，也是很开心的事情，但是必须下功夫才能学好。要学好健美操必须还要有必要的柔韧性和协调性。在讲的同时偶尔老师会做几个动作，虽然只是随意的一伸手，一投足，但是姿势真的很优美。当时我就觉得自己选择这个老师课，选对了。

吴丽晶老师，也就是我的健美操老师，她是一个认真负责，对学生有耐心的好老师！我觉得她的教学方法很好，但是很多学生会觉得她很严厉，可是孰不知严师才能出高徒呢！

“手要伸直，动作做标准来，要有力度。”这是老师经常说的话。老师怕我们动作没学好，总是不厌其烦的一遍又一遍的给我们复习动作。有些动作比较难，老师就会给我们降低动作难度，改成简单的动作。平时上课都是分组制，学完一段操，老师会让我们以自己的组为单位进行练习。让我们互相发现对方动作上的错误，并及时进行纠正。这样不但可以指出了对方的错误，也可以从对方的身上看到自己的错误。

为了让我们有更好的弹跳力，老师会给我们安排跳绳课，不但有单人跳绳，还有以组为单位，进行的跳绳比赛。为提高我们的热情度，对比赛得第一的组进行一些加分的奖励。这不但让我们有更大的热情去跳绳，培养了弹跳力，还让我们培养了团队协作的能力，了解团队协作的重要性。毕竟不管在学习还是在以后的工作中，团队协作精神都是不可缺少的。

在上课之前，老师会让我们先去热身，跑跑步。为了得到充分的热身，老师让我们前后跟跑，最后一个人要跑到前面去，以此类推，这样就不会让我们有偷懒的机会。当然这样的运动强度不会太大，总是刚刚好可以让我们热身，而不会让我们跑得走不动路。毕竟热身是为了让我们跳健美操的时候更好的做拉伸动作，让我们的动作更标准更优美，更是为了锻炼我们平时很少运动的身体。

此外，除了跳健美操，老师还会给我们上排球课，不仅丰富了体育课的知识，还让我们劳逸结合，提升身体的协调能力。我们都上的

很开心。为了不让我们只顾着玩，而不学，老师会对我们进行考察，在下课之前抽查同学上去接老师抛的球。因为排球课不是主科，所以老师对我们的要求并不是很严。

吴老师不仅教学有方法，而且还是一个很关心同学的老师。在上课过程中，如果有同学身体不舒服，老师就会很关心的让同学到旁边休息。她的关怀，让同学们都很喜欢上她的课。

大一刚刚开学的时候，我因为身体不好，经常请假去医院，而每周二都是预约复检的日子，所以体育课就落下了很多的课程。只能在课余时间向班上的同学请教动作，可能是因为我比较笨，所以我的动作做出来，自己都觉得很别扭。我有一个很致命的缺点，就是，如果我不想去做一件事情，我就会想逃避。于是那时候体育课就成了我噩梦。记得第一次正式去上课的时候，老师把音乐开起来让我们跟着音乐一起跳。我动作做不好所以站在了最后面，从后面看上去集体跳健美操真的很好看。看着同学们熟练的动作，再看看自己，真的觉得很忏愧。于是我心里就默默的告诉自己一定要把健美操学好！既然自己基础没有别人好，就一定要比别人更努力！

大一下学期，我们接触到了团体变换队形，期末考试不但要考个人，还要考团体。第一次接触变换队形，我们队的同学都很紧张，不知道该怎么变换。经过老师的讲解之后我们终于知道方向了。我们很努力的抓紧时间排队形，练动作。可是最后我们的成绩并不理想，队友们都很沮丧。后来老师看到了，就来鼓励我们，说我们队形还不错，就是队形很挤，动作太软，才影响了整体的效果。经过老师的指点，我们恢复了信心。其实失败没什么可怕的，可怕的是在失败中一蹶不振。从哪里失败就要从哪里爬起来。

大二上学期，上完游泳课，我们面临着选择简单的操还是复杂操的时候，老师让我们以组为单位讨论，最后结果以少数服从多数。经过讨论，是简单操多于复杂操。老师对我们很失望。她说从来没有看到像我们这一届的学生这样，会不思上进，想原地踏步学习简单操。第一次，看到老师这么生气。其实，我知道老师是希望我们上进，可以学的更多，希望我们这群铁可以变成真正的钢。后来，我们又进行了讨论，结果一致通过要学习复杂操即《创造奇迹》。看到老师脸上的表情转悲为喜，我们心里也很高兴，希望老师可以永远的这么开心，可以永远有这么美的笑容。

大二下学期，我们接着学习《创造奇迹》的后面几节内容。这个操虽然很难，但是动作很美，一整套跳下来非常的累，但是大家都跳的很开心。

经过两年的学习，我明白了“健美操给人的审美体会是前无古人的，动作美是健美操美的核心，体型美是动作美的基础；音乐美、服饰美是健美操运动的必要条件。”「注释①」

伴随着\'\'让我们，让我们跳起来，用力跳，跳出我的活力......\"， \"One two 恰恰恰，three four 恰恰恰......\"的音乐声，我们两年的体育课结束了，感谢吴老师对我们的耐心授课和悉心栽培！。

注释①：郝红红

2008年9月第36卷第五期

3《论健美操的个性美》河南师范大学学报