到健身器材去锻炼身体

2020-03-02 17:54:05 来源：范文大全收藏下载本文

到健身器材去锻炼身体

2016年1月29日星期五晴

我每天都到小区广场的健身器材锻炼身体，每天至少三十分钟，有时甚至锻炼一个小时。小区广场的健身器材有肋木架、秋千、划船器、骑马机、漫步机、扭腰器、太极揉推器、腹肌板、双杠、高低单杠等，我几乎都玩遍了。

我给你说说一些健身器材我是怎么玩的。比如说，荡秋千时要在秋千的座板上坐好，双手抓住绳索，不要荡得太高，我曾经就从秋千上摔下来过，流了好多血，要注意安全。玩漫步机时要双手紧握把手，两脚分别踩在两个踏板上，双脚交替运动，不要摆动的幅度太大，那样容易摔倒或碰到腿。玩划船器时，要脚蹬踏管，双手紧抓住把手向后拉，不要松手，不然容易从划船器上向后跌落下来。

总之，利用健身器材来锻炼身体是件好事，但一定要注意安全，不然会锻炼不好身体还会受到伤害，适得其反。