大学生心理健康学习心得

2020-03-01 19:10:07 来源：范文大全收藏下载本文

大学生心理健康学习心得

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全名族的素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生的发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已经成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖，焦虑，强迫，抑郁和情感危机，精神衰弱等。当代大学生的心理问题不容忽视。

加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质，促进大学生健康成长，培育全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。不断提升心理素质应该成为当代大学生的首要追求。因此将大学生的心理健康教育拿到课堂实属必要。

我们大学生作为一个特殊的社会群体，有着许多属于我们的特殊问题，像新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等

经过这学期在大学之中对心理健康的学习，我感觉收获到了很多，在此我想浅谈一下对于大学生心理健康教育的一些方面的见解。

【大学生的生涯发展】

面对大学这一重要的人生历程，大学生必须仔细思索在这四年的生涯历程中——你究竟“要”什么？你“是”什么样的人？你拥有什么样的“资产”你期望成为什么样的人？为了成为你所期望的自己，你需要“充实”些什么？或者“付出”些什么？

生涯发展教育是一种连续不断的教育历程，也是一种统整的教育构思，他透过生涯认知，生涯探索，生涯准备等步骤，培养学生的生涯能力。生涯发展教育的实质是一种能力和素质的训练。生涯发展教育侧重训练生涯发展的能力和素质，主要包括：自我经营的能力，这是现代社会开拓成功生涯的起点；规划与行动的能力，这是实现生涯目标的关键；必备的专业知识和能力，这是生涯发展的基础；利用时间的能力，这是创造生涯奇迹的捷径，也丰富看了个体生命的内涵；交往和处事的能力这是现代人生涯发展所面临的新课题；对周围环境的适应能力，这是生涯发展的保障条件，也是提升生命质量的重要机制；创新的能力，这是生涯发展的优势所在，更是人生追求的最高境界。

大学生生涯教育是促进大学生生涯发展的需要，也是大学生实现生涯目标的有效途径。生涯教育使每个大学生的到全面发展，并且可以使每个大学生的个性得到发展。

【大学生的情绪管理】

情绪作为一种独特的心理现象，总是伴随着其他的心理活动展开的，可能对其他的活动起到协调的，积极地促进作用，也可能起到瓦解，阻断和破坏作用。可以说情绪就像生活的催化剂，情绪本身就给人以积极或消极的主观体验，它极大地影响着人们对于自己和当前生活状态的评价，进而引发一连串的身心反应。大学生群体的特殊心理，行为特点决定了个人在大学生活中，或多或少的都会出现一些负性情绪、这些情绪会不时的困扰着我们，并影响着我们的身心健康。

大学生的情绪困扰主要有自卑，冷漠，焦虑，抑郁，愤怒等等，对此，我们可以通过树立自信，培养豁达乐观的心态，培养适度的紧迫感等方法加以缓解或者解决。

【大学生压力与挫折的应对】

大学生生活在相对单纯的环境中，但现实总是纷繁复杂的。在理想与现实，自尊与自卑，独立于依赖，交往与封闭，个人意愿和家庭期望等诸多压力与冲突面前，心理承受力差的学生很容易产生很多心理问题，据相关调查，大学生产生压力的根源主要为心理性压力源和社会性压力源。当前大学生面对的压力主要有学习压力，就业压力，交往压力，恋爱压力和经济压力。

随着社会竞争的加剧，我国大学生经历单纯，依赖性强和抗压力弱的特点日益凸显，据调查，当前大学生压力呈现出一些群体和时代特征：1，大学生压力感总体呈上升趋势2，大学生压力年纪差异显著3，农村大学生压力大于城市大学生4，不同专业学生心理压力差异显著。

另外造成大学生挫折的原因具有明显的时代特征，是当前社会状态的综合折射，也是个体和环境交互作用的结果。引起大学生挫折心理产生的因素很多，如大考不及格，失恋，天灾人祸等，从这环境往往与压力源有关。导致大学生挫折产生的因素中，除了前面提到的压力外，还包括理想与现实的差距，个性因素，生理发育与心理发育不平衡。当然，这些因素和压力事件并不一定会成为挫折情境，但当这些事件发生的频率达到一定的程度，持续的事件过长时，就会使人产生挫折感和心理压力。

挫折的双重性决定了他对大学生心理具有积极和消极的两个方面影响。其消极影响是降低学习效率，降低思维和生活能力，损害身心健康，导致个性改变或出现行为偏差。但如果处理得当，挫折对大学生心理又会有积极的影响，它有利于磨练大学生的性格和意志，增强大学生的情绪反应和解决实际问题的能力，促进大学生正确认识自我，提高适应能力等。

【大学生的人际交往】

大学生的主要任务是学习，学习的环境是校园，交往的对象主要是老师和同学。这就决定了交往具有自身的特点，师生之间，同学之间，室友之间，学校其他人之间以及个人与班级和学校之间的交往并存，构成了大学生自己特殊的人际关系网络。要学会与他人相处，就必须克服人际交往中常见的问题。

青年大学生的思想活跃，兴趣广泛，人际交往的愿望强烈。他们渴望认识新朋友，渴望让更多的人认识自己，但在具体的人际交往中，大学生常常遇到各种挫折困扰。大学生面对的问题主要有不敢交往，不愿交往，不善交往，缺乏技巧等。

为适应现代社会的发展，青年学生应该努力培养自己人际交往的能力，掌握交往的主动权，为此，要不断地克服交往的障碍，培养优良的交往品质和成功交往的技能。人际交往障碍的调试的调试主要表现在自卑心理的调适，自负心理的调试，猜疑心理的调适，妒忌心理的调适，孤独心理的调适。

良好的品质是大学生提高交往艺术，取得较好交往效果的基础，交往成功的品质主要有：诚实守信，谦虚，谨慎，自信，热情助人，尊重，宽容，理解他人。

另外，人际交往大体上可以分为语言交往和非语言交往。而语言的技巧主要表现在称呼得体，说话注意礼貌，适时适度的称赞对方。非语言交往的技巧主要有距离技巧，交往频率技巧，体势技巧等方面。

【大学生恋爱心理】

树立健康的恋爱观和性心理，学会调试恋爱过程中的各种心理困惑，不仅是恋爱成功的必要保证，也是大学生成才的重要前提。

现阶段，大学生的性心理的状态主要表现为；成熟的性心理与不成熟的性心理存在矛盾；性意识的强烈性与性冲动表现上的隐蔽性之间存在的矛盾；性的道德要求与性的压抑与放荡之间存在矛盾。对于当代大学生来说，由于社会经济的发展，文化变迁，再加上西方思潮的影响，性观念发生了较大的变化，主要有婚恋观，贞操观，性爱观，性知识，性态度等。

调查表明，作为当代骄子的当代大学生群体，他们渴求知识，追求理想，对个人和社会都有比其他人更高的要求。大学生的这一特点以及校园环境的特殊性，决定了他们的恋爱与其他人的恋爱相比具有了浪漫性，易变性，多元性和突击性的特点。因此，作为当代大学生的我们应该要学会爱的艺术，但同时也要认识到恋爱的影响的双重性。从其积极方面讲；恋爱是大学生释放日益强烈的性冲动的重要途径，其次，恋爱促进大学生的性意识和社会情感发生完善，再次，恋爱成为大学生学习和事业前进的动力。恋爱是一把双刃剑，他的消极作用也不容忽视，第一，恋爱可能不利于大学生的全面发展，其次，恋爱有时会危机大学生的心理健康。

作为当代大学生，我们应学会微笑面对爱的挫折，学会寻求有效的帮助，才能微笑的学习和生活。学会寻找社会的支持，向父母，同学，好友求助。要学会自我保护，尤其是女大学生，既要放性骚扰，又要预防性强暴。另外，也要学会遵守性道德，维护性心理健康。

因此，作为当代大学生的我们，面对心理健康问题要积极面对，更新观念，突破时空，超越自我，搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

1015201---17号

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