健康心理学学习体会

2020-03-02 00:51:42 来源：范文大全收藏下载本文

《健康心理学》课程学习体会

作为一名研究生，我在学习、人际关系、恋爱、情绪、挫折、择业等方面都存在不同程度的问题和挑战。面对这么多因素的影响，心理健康问题就显得尤为关键。

在诸多问题面前，我选择勇敢科学的去面对它们，通过学习健康心理学的课程，我对心理学以及对平时认识问题理解问题的方式方法有了新的认识。虽然只学习了短短几周的时间，说不上深入了解了关于心理学的专业知识，但我确实收获不少。

通过这一个学期网络课堂的学习，我更加深入的了解了心理学的奥妙，感受到幸福和快乐作为一门学问来研究时的魅力，我被它的科学性，真实性所折服。学习健康心理学不仅缓解了我们在学习的压抑，还学到了不少东西。与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来源于生活，又指导生活。

经过对心理学与生活课程的学习之后，我发现对自己的理解是至关重要的。理解自己的情绪，性格，喜好，需求等等，所谓理解当然是清楚其产生的心理原因和过程，当然也要理解社会，清楚自己与社会的冲突才知道如何去调节。同时理解他人也是同样重要的，我的生长环境与很多的人相差甚远，很多时候，我会因为一些事情而埋怨他人，但理解他人的行为后，不知不觉的，心理就会多了更多的宽恕。这就是我自己的心理调节方法，去理解别人，去关心他人，处理事情考虑周到，观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理疏导和安慰。我可以看到心理学课程对我的影响，使我自身修养提高了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。

身为一个研究生，我们还面临着新的挑战和压力，比如说在学习方面，我对我的研究领域了解甚少、专业词汇缺乏、难以找到创新点；人际交往困难、对实验室恐惧、无法有效获得有效资源；实验结果不如预期、新科研思路无法获得导师同意。再比如经济方面，本科生主要还是靠父母来支撑自己的学习和生活，研究生应该说已经步入自力更生、自谋发展的阶段，但我们还不能经济独立。还

有恋爱挫折，有孤独感和无助感。通过学习课程，我对这个有了新的体会。适度压力能促进人的活动，使人动作灵敏，记忆和思维能力增强。而端正心态是最关键的，是面对还是逃避，是接受还是抱怨。正如契科夫所说：“要是火柴在你的衣袋里烧起来，那你应当高兴，而且感谢上帝，多亏你的衣袋不是火药库；要是你的手指被扎了一根刺，那你应当高兴，多亏这根刺不是扎到眼睛里；要是有穷亲戚来找你，那你应当高兴，幸亏来的不是警察；要是你有一颗牙痛，那你应该高兴，幸亏不是满口牙痛。”

通过学习心理课程，我也在梳理着思绪，也许人生就是一连串的顺利与挫折集合而成。成功的人生并非成功多于挫折，而是懂得如何化阻力为动力和助力。慢慢的我懂得了很多道理，比如如果改变不了事实，那么就改变你对事实的看法，看法改变了，也许事实会随之发生变化。还有快乐不是因为拥有的多，而是计较的少，如果没有过多的希望，就不会有失望。总之，用积极快乐的心态看待生活，生活也会快乐很多。

学习计划表

2012.12.3 健康心理概论

2012.12.5 心理调适

2012.12.7 人际交往

2012.12.9 环境变化对心理的影响

2012.12.11 自我概念

2012.12.13 职业生涯

2012.12.15 压力与心理治疗

2012.12.17 恋爱与婚姻

2012.12.18 心理障碍与治疗

2012.12.20 自我暗示

2012.12.22 情绪管理与自我控制