篮球课总结
2020-03-03 00:20:02 来源：范文大全收藏下载本文
篮球课感想和总结
本学期体育课上的是篮球，虽然现在还太不会打，但还是感觉收获很多。
第一节课是在教室，李强老师讲了这堂课的“游戏规则”和很多篮球理论，回忆起来，我觉得一点也不枯燥，相反，有趣生动有热情，印象最深的是老师说自己打篮球的经历，因为看起来年轻，所以经常和老师去虐低一级的学生。我记得当时老师还说了这么一句话，大意是，老师虽然技术上可能不如你们，但理论要比你们深一点。对了，当时穿的是一件黑色短袖吧，下了课，我还跟同学说：老师胳膊其实挺粗的。
之后，老师教了运球，过人、防守、投篮、传球、战术、三步上篮。
先说运球吧。脑中有这么一句话，应该是老师教的，“运球后，黑的不是手掌，而是手指”，所以我之后打篮球会时不时看一下自己的手掌。首先是培养手感，教了身前交叉运球、背后运球、侧身运球，绕着头、小腿运球。
那时大一还在军训，老师毅然去校警操场！过人就是在那里教的，大喊一声，jie，出假动作迈右脚，向右运动，突然再向左，或者相反，大致上是这样吧。当时老师过人，没人拦得住。
然后教了防守，个高的怎么防、个低的怎么防，各自手的位置，最重要的是上身一定要挺直，不能太向前躬，像扎马步，否则容易被别人的肩膀撞到而且自己还可能犯规，还有防守左右移动时，脚尖向前，不容易摔倒，当时都有示范，老师表情很到位的，印象挺深。
还有传球，先从下面拉起来，蓄力，然后用手指传出去，当时特别强调了最后球离开时手指的指向就是球的方向，传球不准大多在出手时方向有问题。还有接球，应该是无声的，手要给球足够缓冲。我记得当时是叫那个挺有毛主席范的同学上去做示范的吧。
投篮的那节课，迟到错过了教的那段，一个人练习时，老师走了过来问我是不是这个班的，我说“是啊”，“要不要来点专业指导”，“好啊”老师就开始教我一人投篮，练习时确实准多了。
还教了战术，有一个是跑八字，记得老师说：跑这个八字，对手会搞不清你的传球方向。这个练了半天才懂，还练了一个，怎么说能，可能选的人他不会配合，教了好几遍，连我们都有点不耐烦了，最后还是放弃。
最后教的是三步上篮，当时我还不会。教了上篮时的两种手型，如何跑动，如何练习：倒着练、大腿要抬高，如何让自己看起来投篮更帅，当时讲了很多。
课上和同学一起打篮球时，其他方面就不说了，觉得自己的身体还是撞不过别人，但有身高优势，所以抢板比较容易，
当然体育课还有很多的细节没写，但作为总结和感想就写这么多吧。
4V 考试
4V考试我们在半场跑一个4V字投，两次投篮机会，两次补考机会。问题最大的是运球，
第一次跑时球掉了，节奏有点乱，没调整过来，所以接下来的投篮中总是投不中，估计时间已经来不及，所以放弃了第一次机会。第二次稍微好一点， 但还是会时不时用两手把球先稳一稳，再换到单手，尤其是转身的时候，但第三次上篮时还是出了问题，球差点跑掉，投篮又一直投不进。补考的情况类似。看来还是练习不够，而且没有用对方法。以前看同学老师运球，照猫画虎跟着学，球弹上来，手从侧面接住，再向里拉，同时向下压，到一定程度放手。加上跑动的话，觉得弓着身子控球要容易许多，而且我看大多数人都是这样。上篮时，同学建议我
砸板上白线，不过没认真用，觉得自己的方式比较顺手，以后还是多听听别人的意见吧。
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