提高学习效率

2020-03-03 15:29:37 来源：范文大全收藏下载本文

提高学习效率提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。

一、学习问题自我评价

每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：

l．时间安排问题

学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。

2．注意力问题

(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。

3．学习兴趣问题

(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。

4.学习方法问题

(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外

辅助读物。

一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。

二、自我改进法

1.SQ3R法

罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。

(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。

(2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。

(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。

(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。

(5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。

2．自我塑造法

上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。

(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。

（ 2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。

在我上初四之前，几乎人人都在跟我说初四的学习是多么紧张，这曾让我一度害怕初四的到来。但并不可能因为害怕时间就会停止在这一刻，我们应该更加信心百倍地去面对它。所以

我告诉自己：要加油哦，不可以被打倒！

当我真正进入初四时，我比从前的三年都加倍的努力。渐渐的我适应了这个新的挑战，然后我发现，初四的生活并不像我所听说的那么可怕，我甚至喜欢上了这种不一样的感受。

刚上初四时我们换了一大批优秀的教师，他们虽是优秀的，但对我们而言他们也是陌生的。这时候我们所应该做的并不是怨天尤人，而是尽快地适应这些新教师的教学方法。毕竟每天抱怨最后吃亏的也是我们自己。也只有这样才能使我们在最短的时间内适应新环境，把自己的学习成绩搞上去。

初四的学习氛围会比以前的三年都要浓厚，我们肯定需要一段时间适应，但是这一段时间一定不能太长，不然它必定会影响到我们的学习。

上到初四面临着中考的压力，一定会有一些紧张。但是紧张感一定要适度，不然不仅对学习、对生活没有好处，反而使你的心情抑郁、烦闷，无处发泄。

学习方法对我们来说是十分重要的。如果你一直都在一丝不苟的学习，但是成绩却并不如你所愿，你可以尝试着换一种全新的学习方法。当然前提是你对自己一定要非常有信心，而且适应能力也要非常强，否则你不仅无法提高你的成绩反而会下降。

在考试并不理想时，不要自暴自弃。总认为自己已经很努力了。请不要忘记：你在努力的同时，别人也在努力。所以我们要付出比别人多几倍的力气去改变自己，提高自己。也不要在每次试卷一发下来，就指着各个错题给同学看，说我这个不该错，那个不该错，我应该考得更好的。可是事实并非如此。这种人别人不会看得起你，也不会有进步。

第一轮复习是很重要的，它让我们对基础的掌握更加扎实。在这一阶段，听老师的话很重要，因为老师讲的不是重点就是难点，我们应当认真听讲。而在最后的几个星期里，我们却不需要听话了，要抓住自己的弱项开始全面复习。最后认真，以平常心来迎接中考。紧要关头不放弃，绝望就会变成希望。

虽然初四的学习任务很繁重，但它确实让我成长。它是独一无二的，纵使你有再多的钱、再多的权，你都无法重来。