发泄方式
2020-03-02 10:40:38 来源：范文大全收藏下载本文
发泄方式归类大全 正当的发泄方式：
1跑步2听音乐3看余秋雨的散文4跳舞5唱歌6打篮球7散步8玩橡皮泥9写信10用录音机录下自己的话，与自己辩论11画画12写日记，在日记中反思自己13同父母与朋友谈话14洗衣服15整理房间16泡茶或配做奶茶17看杂志18给朋友打电话19出去走走20看电视21旅游22抬头看看天空，登高看远方的东西23大洗的日子24去心理咨询中心寻求帮助，得到专业人士的25自言自语一阵27在没人的地方大哭一场28在网上和一陌生人诉苦29心情烦躁时，又不愿向朋友诉苦，或不知如何诉说时，可以听听音乐，跟着音乐一起唱，一起吼，把心里所有的苦闷都吼出来30做一件自己长久以来特别想做而又一直没做的事情，如买一本期盼已久的书，到一个向往已久的地方玩31与有阅历的父母交流、诉苦32向朋友诉苦，当你了解到朋友也有过这方面的经历时，你也会宽慰许多，也能吸取他人排遣的方式32沿江或到空旷的田野里散步，视野的开阔也能使自己内心开阔，舒服许多33做些好事，在得到别人赞许，自己无偿付出的过程中得到的快乐，转移对伤心事的注意力34吹笛子，在笛子中寻求安静，得到解脱35多看喜剧片，搞笑片，在笑声中排解36看悲剧片，发现有比自己还惨的，在比较中觉得自己还是幸运的，从而觉得自己所受之事微不足到，不值得伤心37将不好的情绪转化，如丧亲，丧友，则投入到自己所爱的事业学习中，学会暂时忘记，以达到治疗38献血，作些公益事业，看着自己身体一部分的离去，或许也可看成是消极情绪的排解，或看成是助人、付出、因为高尔基说：付出是快乐的39自我反省，分析自己消极情绪的来源，对症下药40登山，在攀登中得到乐趣，在山颠俯视将使人身心开阔41理发，转换发型，转变心情42游泳43暂时离开自己所居住的城市，去游泳44找到与自己心情不好有关的当事人，与其讲清楚，或许是对方无心而造成的，从而直接解决问题，避免不必要的猜测，伤人伤己45打沙包，将其当成所要排解的情绪46去找一个很久没有见面的朋友，使自己的心情好些47找一个寂静的地方大喊48做公交车环游南昌49骑着车子满街地逛，让自己溶入这个这个城市50给老同学写信，一吐心中不快51拼命的拖地板，擦玻璃等52冬天洗个热水澡53穿戴一新，好好打扮一下自己54照镜子，仔细看看自己55跑到郊外或楼顶大喊一阵56早起跑步57早起大声读英语58狂抄英语单词59彻底的发一回呆（让脑子完全空白一回）60听轻松回激奋的音乐61把该说的不该说的都写下来，寄给上帝62打篮球（一个人去投三分球）63约几个人一起去打网球64给自己定好时间完成不宜完成的任务，让自己有成就感65一个人安静的看书66读散文67去健身房68给某人写信但不寄出去69去图书馆看自己最想看的书70一个人逛逛南大校园71去其他寝室串门72去听一次讲座什么的73站在桥上观察过往行人的表情，数数有多少张是郁闷的74跳健美操75认真地抄一篇优美的散文76跑到阳台去吹肥皂泡77去博物馆等地观赏古物78看历史书去感受一下历史长河的源远流长79看《红楼梦》，让自己暂时走进贾府80看《三国演义》体验一下三国战场的恢弘81念诗82去孤儿院83做数学题84买花送给自己85去公86找老师谈谈87弹奏乐器88洗碗89把烦心事写在纸上穿进瓶子里丢掉90种花，如仙人91去海边92玩拼图93玩魔方94听收音机95看以前的同学录96看信及贺卡97去钓鱼98搭公交车一直到钟点站99踢足球100练书法写毛笔字101换身衣服换个面貌102下雨鱼天撑伞散步103逛公园，青山湖一圈104打保龄球105洗头，洗澡106春游和同学107做体育活动108做家务，干活109剪指甲110给植物浇水111回忆往事112照相113弹琴114一个人熄了灯在房间独处115滑冰116看电影117看报纸118跳绳119打乒乓球200下象棋201把石头抛到水中202烹饪203读英语204背单词205讲英语206梳头207做网业208看星星209去动物园210十字绣211听雨212作词213组装四驱车214背诵课文215遛狗216赏花217喂宠物218舞剑219画漫画220写硬笔221翻译古文222修剪花草223更新窗帘，海报224用针线串珠子，星星，做风铃225带《草本》去辨别草药226去田野兜风227看高考资料228对家中宠物诉说229拉小提琴230大声朗读《圣经》，听一些教堂音乐，把着圣经睡觉，哭泣，对着他讲心事231拼汽车模型232打电话去电台，向电台DJ倾诉233到幼稚园玩一天234踢毽子235对着墙说话236划船237发短信
不恰当的发泄方式: 1上通宵网2逛街狂购物3逛超市买东西4看电视5蒙头猛睡6冲个凉水澡7用方言乱说一通发泄一下8削发以明志9大吃一顿10借酒消愁11到卡拉ok厅放纵一下12玩玩电脑游戏13骂人14狂吃东西15摔东西16撕纸17一分钱不带到太平洋去试穿衣服18泡吧19搞破坏（危害社会的除外，小破坏）找一个脾气好的人发火，找一个脾气坏的人发火20拆闹钟21大叫22摔东西23打架24砍树25赛自行车26咬人27撕本子28蹦迪29蹲在厕所里不走30上网灌水（bbs）31爬树32看恐怖片33翻东西34踢桌子35发脾气36看恐怖片然后讲给室友听37去游乐场玩刺激游戏38不停的试穿橱柜里的衣服39修家具（没毛病也要敲打一下）40看电视41吃零食42和妈妈顶嘴，妈妈不和我生气，妈妈让我出气43找个安静的地方沉思44唠叨45打拳46在水龙头下淋头或穿身衣服淋浴,浇醒自己47做一个善意的恶作剧,打破一下尴尬的气氛,以之为借口,向他道歉48拍桌子49买张电话卡打爆50看古龙小说51自己打自己或掐自己52抛东西53玩电脑游戏54敲打桌子55淋雨56抽烟57找男朋友或女朋友58飚车59玩刺激游戏60玩发泄球61看鬼片,讲鬼故事62打麻将63减肥64大喊大叫65拆手机66拆玩具67化妆68
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