拓展训练感悟
推荐第1篇：拓展训练感悟
拓展训练感
三月午后的阳光温和灿烂，微风习习。医院组织青年员工驱车来到了拓展基地，一进入训练场，我们就立刻放下了背包，在教练的指挥下分成了十支小队。我们来自不同的科室，有医生、护士和机关工作人员， “狡猾”的教练把相互比较熟悉的同事分散在了不同的小队，使大家从工作生活上的朋友瞬间变成了训练场上的竞争对手。大家从陌生到熟悉再到相互配
合做游戏，成为了共同前行的战友和伙伴。
看似简单的训练和游戏，要配合好还真不是件容易的事，如果其中一个人的步伐与队伍不一致，这个游戏可能就会半途而废，因此，它需要我们具备良好的团队意识以及强烈的责任感。在一路上的欢声笑语之余，我们各个默契的团队之间进行着激烈的角逐，训练场上的“友谊第一，比赛第二”在我们XX医院这个大团队中得到了很好的诠释。
从刚到训练场地时被教练称之为“团伙”的我们到被训练成一个默契的团队，我们一路团结协作，互相鼓励，刻苦训练，丝毫没有懈怠，最终圆满地完成了一个个训练任务。我们“五指山”队还成功挑战了一个很艰难的项目了呢！为此我们全体队友用击掌庆祝的方式来表达胜利的喜悦。我们收获快乐的同时也感受到了集体生活带来的友谊与温暖。在临床工作中我们一直强调“三分治疗，七分护理”。护理工作在巩固医疗质量的过程中起着关键作用，为此我们和医生共同配合，使许
许多多的重大治疗成功圆满地完成，这不正是我们这个医疗团队团结协作的体现吗？团队齐心，其力断金„„
第二天上午，我们听了《做最有价值的员工》视频讲座，至今记忆深刻。四个半小时的讲座，我始终保持着精神抖擞的状态。成功学者的每句忠告都令我精神鼓舞，句句让我年轻的心激情澎湃。以前觉得自己在大千世界中是如此渺小与碌碌无为，犹如沧海一粟。此次培训讲座，成功学者的告诫一语惊醒梦中人，让我茫然的心儿有了准确的航向。我相信，在以后的工作中，我有信心能够做得更好。
看完视频，我陷入了沉思之中。对于目前工作，我们可以做的事情还有很多，但在工作中我们还需奉献什么？我想我除了要更加熟练地掌握专业技能和医学知识外，还需在面对患者时多一丝温情，带给病人感动，提高患者对医务工作者的认同感，让患者信任，为构建和谐的医患关系多做努力。记得曾经有一位成功人士在谈服务时说了一句很发人深省的话，“你如果做不到让客户感动，就不要说你在做服务。”这句话至今让我记忆犹新，我们医院不正是在提倡感动式服务吗？如何让医患关系缓和，变得更加和谐，这个问题值得深度思考。相信我们在以后的工作中会不断提高工作效率，完善服务态度，力争做到让社会认同，让患者满意。
护理工作是一个服务于患者的服务行业。回想自己在医院工作多年，在如今忙碌繁杂、节奏紧张的社会形态中，有的患者脾气不好，有的患者带着对国家医疗制度不满情绪就医，都往我们医务工作者身上撒气时，我们心中难免会产生委屈和抱怨，“现在的患者怎么这么难伺候啊？我们每天也很辛苦啊！谁没有情绪呢？医药费昂贵又不是我们规定的。”静下心来站在患者的角度想一下，患者当时的心情也是可以理解的，患了病谁会心情好呢？这时作为医务工作者的我们应多倾听，多忍耐一下，用我们的爱心与温情感化她们，递一杯水，多一句问候，多一句解释，多一个微笑，很多事情也许没有想象的那么难处理。此时此刻我们的工作价值不仅仅是体现在业务技术上，更多的是应时时刻刻为患者着想和交流沟通上。当然，做到这些是需要阅历的累积才能处理的游刃有余，我会不断努力学习专业知识，提高自己综合素质，为XX医院贡献自己的最大能量。
“没有自律，你就永远不会有进步”。这是此次拓展训练中另一句较为记忆深刻的句子。这同时也是领导对我们的教诲。作为医务护理工作者，我们的岗位虽平凡，但肩负的责任却不容小觑。在以后的工作中，我会严格要求自己，自律自强，尽职尽责。
也许一次拓展训练并不能改变些什么，但是对于年轻的我们却被寄予了院领导的无限鼓舞和期望。无论过去我们是否碌碌无为，重要的是现在我们应该振作起来，从日常工作生活中开始改变自己，同时用积极乐观的工作生活态度去影响患者及身边的人。也许你性格热情奔放，也许你不擅言辞不擅表达，但对于我们热爱并乐于为之挥洒青春的医院，我们都始终在用自己独特的方式来传达对工作的热忱，对同事的关爱。在这里你的每一滴汗水会得到应有的回报，价值也会得到完美的体现。
若要问我此次拓展我们从中收获了什么，我想并不只是游戏本身的乐趣，更多的是它能让年轻的我们燃起思想的火焰：立足当下，从我做起，不断学习，经受磨练，把生命的激情与力量，把青春的活力与热血融入到工作中去。还记得吗？我院愿景：“华中脑科领先，区域医院一流。”只要我们坚定信念，把我们的个人小梦想汇聚在航医人的这个大梦想之中来，不畏艰险、勇往直前，面对严峻的社会竞争，航医人定能乘风破浪，奋勇向前，收获更多的美好和希望。
推荐第2篇：拓展训练感悟
集体的力量
2016年5月7日，加洲小学团支部组织的为期一天的拓展训练在汗水和雨水中结束了，但其带来的心灵震撼却并未消逝，时间虽短，我却收获良多。
这是我第一次参加拓展训练，原先，我对拓展训练有的只是很表面的认知。这就是个“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如雨还是寒风刺骨，都不过是在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。而亲身参与后才发现，拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅锻炼了我们的体能，磨炼了个人意志，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。
早上9点，随着教官的一声集合令下，我们的拓展活动拉开了序幕。原定于室外开展的第一个活动由于下雨改为室内的队列训练。训练我们的教官看上去年纪不大，经验却十分丰富，听他讲曾经带过的团队故事，一个个精彩纷呈，很快就消除了我们之间的陌生感。他将我们分成了两队，并布置了任务，要我们在规定的时间内完成取队名、想口号、摆队形和编队歌等等任务，这不仅是对个人能力的考验，更是对团队合作力的挑战。开始口令一下，我们整个队伍都积极地参与到讨论、制定方案中来，一开始每个人七嘴八舌，谁也听不见谁的。后来在队长的调整、分配下，我们分成了几个小队，开始了有序的任务讨论。终于，在规定时间内，我们雨狼队顺利地完成了任务，不仅口号喊得震天响，队歌也唱得气势磅礴。歌声结束那一刻，每个队员脸上都扬起了自豪的笑容，一种叫团队精神的东西在我们之间悄然而生。
而这只是一个小开始。之后，在教官的带领下，我们两队又进行了一场“多人多足”的竞技赛。队里十几个人的脚两两绑在一起，在指挥官的带领下，我们喊着“一
二、一二”的口号，快速向终点移动。最初练习时，我们不免走得乱七八糟、东倒西歪，有人步子大，有人步子小，有人速度快，有人速度慢，整个队伍走不了两步就不得不停下重新调整。但我们却没有气馁，我们互相搀扶着，适应着彼此的脚步，跟着指挥官的节奏，一步一个脚印的向前，最终成为了这场竞赛的胜出队。每个人都高兴得大声呼喊，但却不是因为输赢，而是因为感受到了团队的力量！
室内的小活动给我们营造了一种轻松、好玩的氛围，却让我们忘记了拓展本身是一种磨炼意志的训练。所以，在接下来的翻越逃生墙的活动中，我们本着体验玩乐的精神一次次犯错，直到得到教官严肃地训斥才惊醒过来。
逃生墙的设计源自一个真实的故事。在西点军校的历史上，第四十六期学员毕业的前一天晚上，学员们执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业墙，也叫逃生墙的称号。
在这次活动中，教官也要求我们在20分钟内徒手攀越4.2米的逃生墙，并且要求我们在攀越过程中，除了队长之外其他任何人不得讲话，否则就惩罚我们的队长。活动开始，我们都很兴奋，七嘴八舌的帮腔，结果被教官喊停，惩罚队长就地做了15个俯卧撑。当时天下着大雨，地上全是泥巴、石子，队长二话不说就在风雨中，就着稀泥做了起来。第二次，有人因为托举的手软，就偷偷放了下来，又被教官喊停。这一次，不仅队长被罚，我们更是被严厉地训斥了一番。教官让我们看着那几位在墙角甘心做人梯的男同志，他们的肩上、背上甚至脸上，都被踩出了血痕，在墙上接引的同志，青筋暴起，筋疲力尽，却仍然不辞辛苦、绝不放手。雨水打在他们的脸上，他们就这么安静地坚持着，而我们却连伸出双手向上举托这么简单的事也做不到！一种羞愧化为泪水流淌在每个人的脸上。第三次，这一次除了队长，听不到任何人的声音，大家在队长的带领下安静、有序地向上攀登。做人梯的同志一动不动，稳如泰山，接引的同志力拨山河，气势熏灼。我爬上去后回头下望，那是一双双高举的手，不论离正在攀爬的同志有多远，都不曾放下。大家脸上的分不清是雨水、汗水还是泪水，每个人的眼神都焦灼而坚定。终于，我们完成了任务。在听到教官宣布任务完成时，大家都泣不成声，是感动，是欣慰，是骄傲，是自豪！
这样的活动，让我感受到集体力量的强大和个人的渺小。假如只有一个人，是无论如何也翻不过这么高的墙，但如果有很多人，也不一定能翻过。可是，如果很多人都往一个地方使劲，向一个方向努力，再高的墙也不能阻挡我们前进。好比在工作中，我们每个人都是独特的，但如果每个人都过分关注自我而忽略了集体的意志，那我们的团体只能四分五裂，风雨飘摇，反之，如果我们都把集体利益放在第一位，服从团体安排，再多的艰难险阻也不在话下。因为集体从来不依靠个人意志，而是共同的目标、共同的纪律和统一的领导，只有团结一致，才能发挥出最大的力量。就如我爬上去向下回望那一刻，仿佛看见很多人，但其实我只看见了一个人，这个人的名字叫“加小”。
一天的训练很短，但却让我们找到了责任心和使命感，重新认识了身边的同事、朋友，经过了竞赛游戏，我们凝聚了团队的力量，激起了奋斗的渴望；爬过了逃生墙，我们加强了个人感情，成为了“生死之交”。在汗水、欢笑、呐喊、哭泣、讨论、竞争中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了夏虫。训练虽然结束，但我们的耳边仍然回响着并会一直牢记着教练的训话：重要的不是我，而是我们！
推荐第3篇：拓展训练感悟
拓展训练感悟
--工程中心安光
短短两天的拓展训练匆匆过去了，但那份热血沸腾的激动、那份打破陌生的喜悦、那份忍受历练的酸楚、那份思潮汹涌的感触、那份上瘾般的追求与坚持久久徘徊在我的脑海，积聚在我的心头。虽然只是短短三十几个小时的时间，可此间的经历和感悟可能会陪伴我的余生，指引我的未来。如果能够用足时间细细品味和思考，结合我三十年的丰富经历和人生感悟，相信我可以写就一部精彩的书。下面我将小心翼翼的揭开这份宝藏，生怕漏掉每一个珍贵的细节„
2014年4月16日上午5时40分，当携着黎明的清风，在拓展训练集结地点----兴业财富广场上欣赏宁静而清新的晨景时，我充满了期待和激动，而更多的是庆幸和感恩----庆幸的是加入了兴业，这个有朝气、有活力、团结奋进、管理现代化、文化氛围浓厚的团队，庆幸遇到了做人正直、处事明智、为人谦和、待人宽厚的领导们，即便你不是一匹千里马，然而如你曾被伯乐的目光短暂注视，那也将是一种荣幸和幸福。该感恩的还有兴业，它刚刚接纳了你，就能够给你提供一个如此珍贵的机会参加如此难得的拓展训练，虽然它的初衷可能是为企业发展造就优秀的人才，但它无疑在客观上让每一个人的素质和境界得到了质的提升，这种提升无疑对每一个人的人生旅途都将是莫大的财富，期间某些感悟甚至受用一生。 上午6时40分，当朝阳的第一缕光辉点亮我们出行的喜悦时，我的心情突然澎湃。难以置信，而立之年的我，被这群年轻的生命感染，那种感觉比任何病菌都来得迅速和猛烈----霎时间，我疯狂了，我要和他们一样！一样年轻、一样活跃、一样激情洋溢、一样充满朝气，我要和他们成为最真挚的朋友，最亲密的兄弟，最团结的队友，最尊重的对手！----现在回想起来，当时的那种感觉其实是一种深刻的启发：过去带给我竞争压力的是同龄人，现在带给我前进压力的是年长者，而将来带给我生存压力的必然是这群年轻人！所以有太多理由要求我必须走近他们，了解他们，团结他们，学习他们，尝试寻找战胜他们的方法。相信这是我们同龄人、甚至无论是谁到了我们的年纪都该首先考虑的问题。
上午8时50分，当我们划分队伍后，开始自由推选团队首领时，在其他人表情迷茫时，我却陷入了无比纠结。短短时间内，我的心里非常矛盾，以至于我有几次站起又坐下，话到嘴边欲言又止。我在想，以我曾经十余年在大学里、在工作中组织活动、担任领导的经验和经历，做一个团队首领应该是比做一名队员做得优秀，对团队贡献要更大，而且相比之下让一个年轻人去做团队首领，势必对整个团队是个损失。如果我们成功了，对整个团队的利益、对我个人在团队中的影响和人脉积累、乃至在领导们心中的印象可能会提升；但是转念想想，我不该做，因为我在现实中从青岛离职来到了日照兴业，丢弃了一切荣誉、领导职位、稳定工作、优越待遇、发达的人脉等等资源从新做起，对于兴业来说，我目前更是个普通员工，应该更好的学会作为一名普通员工的职责、义务、态度和方法。对于我个人来说，也应该尝试从一名普普通通的“卒”开始做起。我坚信只有适时的挫败感才会激发男人血性，教训多了成长才会充实稳健，丰富的经历才能成就厚重，所以我不怕从卒做起。
现在回想起来，这样的决定我不后悔，我庆幸选择了这个决定，因为这让我收益颇丰：首先，不想当将军的士兵不是一名好士兵，我不否认我很想再当一名领导，因为人必须有自己的理想，而我的理想就是做一名像赵总那样的资深经理人，这需要丰富的积累，运气不是长久的靠山，一帆风顺对于最终的成功不是好事，只有丰富的经验和教训才是永远可以陪伴的财富。并且无论是从“四型人格”还是“九型人格”的分析和判断，我的自身特点和优势都更适合做管理者。那么作为一名管理者，首要的是能够换位思考，能知道做一名普通的执行者的处境、做法和感受，否则难以服众，更难以将一个团队打造得有向心力、凝聚力和竞争力。如果你不曾作为一名普通的执行者，你永远不会亲身体会到，也永远不会真正懂得，对于你来说，最重要的不是聪明才智和悟性、不是你的言语和表达能力、不是你的组织协调能力、不是你的果断决策能力和运筹帷幄的沉稳等等，最重要的是遵守纪律、服从命令、执行命令，别的都是其次。再有，作为普通的队员，我们虽然力量微薄，但如果我们团结一致、配合默契、同甘共苦，力量是我们个人力量叠加的好多倍。还有，我们虽然只是普通一员，但是好强心、求胜心都不次于首领，我们每个人都会竭尽全力，如果有一个人不够竭尽全力，都会影响整个团队。我们各有所长，我们最好的办法就是取长补短，每个人多给团队提供对的信息、资源和正能量，少添一些麻烦和误导，那么胜算就会多一点，在竞争中争取到的时间和机会就会多一点等等等等。
接下来就是设立队名、口号、标志和队歌环节。我们的队名最终确定为先锋队。虽然标志和队歌采纳了我的建议。但其实我的初衷是想打造一支“野狼队”的，因为我个人认为，在面临激烈竞争中，野狼是团队意识最强、最顽强不屈、生存能力最强的动物。无论多么凶猛强悍的野兽，在群狼面前绝对讨不到半点便宜。团结才能胜利，生存才是王道！相信这正是我们这次拓展训练的深意吧。但“先锋”，反而与“高目标、低姿态”相悖，成了“无目标，高姿态”，在丧失“先锋”的位置后，必然后劲不足。当然，这不仅仅说的是一个名称，而是代表了团队的文化、整体意识形态，也是一个团队的思想凝聚点和灵魂。
诚然，一个团队的文化和灵魂不能单靠一个名字决定。更重要的是用以打造这个团队的首领，他们该是团队的核心和思想凝聚点。如果首领的思想没有充分传达和高度统一，那么整个团队必将是一盘散沙，再优秀的成员靠个人力量也无法与其他团队去竞争。这也是先锋队之所以失败的真正原因。除此之外，作为首脑他们的言行举止和做人处事方法，是团队文化的核心，如果他们不懂得严肃自律，团队必将像一群脱缰野马；如果他们不懂得认同和包容，团队不会团结；如果他们不能有效整合资源、合理分工，团队便没有杀伤力；如果他们没有紧迫感和进取心，团队将软弱无力。打个比方，如果一个团队的战斗力可以计算的话，那么每个成员都代表着一个数字，而团队首脑就是他们之间的计算符号，好的首脑能让每个人的力量相乘，一般的首脑可以让他们力量相加，其他的相减或相除的必然使团队毫无竞争力。总之，这次失败的教训反而让我更清醒的认识到，团队文化从点滴做起。作为团队的首领，一点一滴都不能放松，不能放过，要时时、事事想着自己的任何行动对整个团队的影响。
在接下来最基本的军训项目、军纪训练中，我也很有感触。“态度决定一切”，“细节决定成败”，对于我们这些经历了几年风雨的人，是常挂在嘴边的话。现在又一次感觉到这些道理永远不过时，尤其是放在没有经历过考验和磨练的年轻人面前，真的是最该上的一课。“九层之台起于垒土，千里之堤溃于蚁穴”，这其中的道理便无需再言了。这里我感受更深的反而是，往往我们耳熟能详的道理，真正到了做的时候却往往做不到，往往我们很珍惜的东西，却在一段时间后熟视无睹。为什么，不是我们不知道、不懂得、做不到，而是我们初心已改，经历了时间和岁月让我们麻木了。所以，最好的办法就是把珍藏了已久的宝贝经常拿出来擦擦，也提醒自己，不忘初心，持之以恒。是这次训练，让我回忆起了原来那些都很熟悉，却在此时此刻仍颇为警醒的道理。 以下是我在接下来的一系列活动、游戏中悟出来的些许规则和道理。正所谓“小游戏大智慧”，这些道理在我们的现实生活中、实际工作中都是具有指导意义的、非常宝贵的。犹如珍贵的心灵鸡汤，细细品味，受益良多：
1.“军井未掘”----对于一个团队，士气是至关重要的，身为将领要想保持住士气，必须为士兵做出好的表率，否则军心丧乱，团队必散。
2.“听数抱团”----要想最快时间组建一个临时团队或者融入一个团队中，光是反应快还远远不够，必须随时做好充分准备，让每个成员都乐于接纳你。这就需要我们保持不离不弃那种原则和执着，能在平时任何时候都赢得别人的信任。
3.“步调一致，共同进退”----俗话说的好“方法不对，努力白费”，这里的技巧比较重要，包括脚与脚的交叉，相邻两人反方向站立等。但最关键的还是靠团队成员之间默契的配合。成功的路很多，即便方法不是最佳的，但只要团队成员之间紧密配合，互相迁就，取长补短，依然会取得胜利。正所谓兄弟同心其利断金。
4.“一夫当关”----其实，与人打交道也能寻出规律，比如习惯、兴趣爱好、特长、嗜好、优缺点等等，但这种规律仅能让你赢得先机，不能作为长久之计，如果你迷信人也是一成不变的，那你就大错特错了。
5.“决战沙场”----士兵的任务是接收命令，执行命令。军师的任务是搜集信息，谏言。将军的任务是领会谏言，发出指令。“在其位谋其政”，在什么岗位做什么事，就要遵循什么规则，干好分内的工作。如果超越了规则或是各自为政，配合必然出现问题，要么淘汰出局，要么徒劳无功，做任何事都一样。
6.“汉诺塔”----当我们尚未准确领会某个项目个中奥妙时，“拿来主义”反而是最简单直接和有效的方法。但如果一味因循守旧、固步自封、不知学习和提升，必将在激烈竞争中面临淘汰。
7.“勇攀高峰”----一件事、一个项目要想成功，以下每一步都至关重要：明确目标、熟悉规则挖掘规律、认清主客观条件知己知彼、制定切实可行的规划计划和方案并进行评估、执行过程中相互协调检查提高、适时调整思寻找最佳策略。这样的过程中运用的是PDCA循环方法，分工和工作安排应遵循时间管理四象限等原则。 但最重要的还是团队协作精神。
8.“一圈到底”----正确方法（方案）、专业熟练度和团队配合在现实工作中都很关键。
9.“不倒森林”----一个高效的团队，不容许任何人把烂摊子留给别人，否则这个团队必然迅速瓦解。
10.“风雨同舟”----掌握规则、正确择人、互相承担、紧密配合，这是面临一项紧急和棘手任务时，仍然不可缺少的必然条件。
11.“同心击鼓”----当面临一项强度并不高但准确度、精确度相对较高的工作时，任何人态度不能松懈、摆正心（态）、及时调整方向、迅速反应。
12.“胜利口号”----口号不单单是喊出来的，更是做出来的，不是一下子喊出来的，而是要靠一点点行动去积累。一个响当当的团队，是需要每个人都做到最好的。如果做得不到位、或团队中出现任何不和谐脱离了统一标准，那么口号只是喊喊听听，没什么实际价值。
13.“同起同坐”----要将团队打造得行动一致，前提是做好充分的思想和行为准备工作，互相磨合，使团队内所有人能够目标统
一、服从指挥、不离不弃、紧密团结、互相支持。
14.“失败受罚”----第一，如果一个团队面临逆境，不及时调整思路、提高竞争力，那么结果必将是遗憾的，即便他们侥幸不会在第一次竞争中被淘汰，也绝不会躲过第二次、第三次。第二，每一个成员对团队都有着影响，这份影响或大或小，但在激烈的竞争中，每一分毫都有可能是举足轻重的，就如同一片羽毛可以导致天平的失衡。所以每个人的肩上都必然承担着一份属于各自的责任。如果我们不能全力以赴，那么结局必然是遗憾的，最起码是不完美的。第三，承担责任，就要为责任全力以赴，如果你没有，就得不到别人的认同，如果你得不到别人的认同，就必然无法获得同情，所以，我个人认为，最终青山队队员没有自愿和首领一起受罚其实是必然的，因为他们的认同和同情积攒的还不够，反言之，说明他们的首脑不是没有能力，而是没有全力以赴。这样的结果看在眼里，我的心灵又一次受到撞击，如果我真的全力以赴了，无论结果如何，我没有遗憾，我至少可以获得队友的认同和同情。第四，这个小小的训练就让我们明白了而且深刻记住了这个道理，我们很幸运。让我们共勉，在事业和人生路上不浑浑噩噩，每一件小事都全力以赴，因为我们为之承担着责任！
综合以上的活动和游戏，给我最大的感触是：要做好事，先做好人。勇于做个高标准、严要求、追求完美的人。要想团队有竞争力，必须时刻存在危机感、紧迫感，必须每个人都全力以赴，并且要有团队精神，互相信任、同情包容、协调配合、取长补短、默契配合，必须及时将团队调整到最佳状态。“三流的管理一流的团队”永远会战胜“一流的管理三流的团队”。打造一个优秀的团队是至关重要的。
除此之外，我还有一点最深刻的感触，希望能和兴业共勉，如果想要长久生存和发展，遵守规则是最关键的。
以上是我在拓展训练中的感受，有不足和不当之处请领导批评指教。
2014/4/18
推荐第4篇：拓展训练感悟
拓展训练感悟
2011年9月22日一个阳光明媚的日子，我很荣幸的和七位同事来到位于金凤区的软件园一楼签到，公司给我们机会参加宁夏英才网组织的一次拓展训练，参加类似的拓展我已不是第一次，我明确的知道拓展不只是为了拓展或是玩而去的，我们会从中收获很多。就这样我们一起参加本次拓展的80多人，坐两辆车8：00从软件园出发，9：00点左右我们来到了位于银川贺兰县的新明山庄“兰鹰拓展基地”，参加为期一天的拓展。我们本次拓展共有四个项目，分别是：破冰沉船、信任背摔、高空抓杠、抢渡金沙江。
首先教练对我们进行讲解本次活动的内容和分工，主要强调了把心放在当下。既然来到了基地，那么其它的事情都无法去做。因此教练用“教练说”的方法，让我们练习把心放在当下。如果每做一个动作前如果教练说“教练说XXX”那么如果我们做了就是对的，如果教练让我们作那个动做前面没有加“教练说XXX”几个字，那么如果我们做了这样就会得到教练所说的“奖励”，其实是一个小小的惩罚。几次练习过去了，我们就把心放在当下，认真的做好准备，迎接挑战。
一、寻找方法、完成目标
我们每个人都在不断的工作与实践中寻找更好的工作方法，可只有真正做了并且成功了，才算是找到了好的方法。“冰海沉船”这项拓展活动就是体现，如何找到好方法，完成目标任务，我们队一共有22人，按三分之二的比例分给我们15块“浮冰”，如何用有限的“浮冰”完成22人的逃生活动成了大家要达到的目标任务，并且“浮冰”
不能离开人的身体，这就要我们去寻找如何逃生的方法，通过此项活动，我身受感触，由于我们队在活动中寻找方法不对，因此落后于其它队，最终以失败而告终。由此活动部结出无论做什么事情都要讲究方法，如果方法不合适什么事情也做不成。
二、信任团体、团结一致
如果双手被捆绑，从1.8米的站台背向直挺倒下去，谁都不会去做，那么当下面会有“手臂网”接住你，相信有一部分人可能也很谨慎的考虑一下倒下去的安全性，拓展项目“信任背摔”，这个看似简单的项目，却是对同伴的信任以及对自己胆量的巨大考验。团队成员彼此之间的信任程度、关系，是影响工作绩效及成果的一个重要关键因素。换个角度， “手臂网”的成员们，个人仅仅单靠盲目的信任无法完成该项目。团体的鼓舞与支持源源不断通过紧紧相握搭建的“手臂网”给予个人安全的支撑。背摔前，个人与团体短暂而简洁的对答，“准备好了么”、“时刻准备着”、“我来了”“来吧！我们爱你”充分展示了个人对团体的信任以及团体对个人的承诺。就是这种无形的信任使我们这个刚建立不久的团队顺利圆满完成了此项目。
三、激发潜能，超越自我
我们队做“空中抓杠”项目，因为之前做过“空中断桥”拓展项目，没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在7高面积只能容纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我心里十分紧张极了。都不清楚自己是怎样站立起来的。两只手抓住保护绳索，就好像是救命草一样，两只脚一动不动，不敢向前迈出。站在那里虽然几次伸出手想抓，
但我还是战胜不了自己心理恐惧。最后在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上跳出去的。就像是平时工作和生活中一样，没有同事、领导和家人的鼓励我也不会有好的工作、心情、家庭一样。我从内心感谢给我鼓励与支持的朋友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。
在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，相信团队，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。
四、团结协作、获取胜利
本次活动共四个项目，最后此项目是最让我们参加的人员最难以忘却的。活动中掺杂了诸多人的汗水与泪水，全体人员共80多人，教练按比例需抽出24人，刚开始大家都不知道做什么活动，好多人都踊跃上台参加，直到将最终24人确定后，其余的人留在了室内，24人去外面进行短短几分钟培训时，我们才都明白了此项活动的规则。24人需用手臂搭起桥墩，而我们剩余的人员需要做的是从手臂搭起桥墩上面走到对岸，这样用人的身体做代价的活动，我们都是第一次参加。活动开始了，一位、两位、三位„„就这样我们50多人的双脚从他们的手臂上踩过去了，到达对岸的都流泪了，看着我们的同伴大家都不忍心了，等活动结束时有好多人在说为什么当时我们不去当桥墩呢，看着汗流浃背的朋友们更多是对他们的肯定，为什么他
们行，而我们不行呢，他们不求回报只是在付出，而在实际生活中我们不曾发现，我们的身边有多少这样的人，在身后默默的帮助我们呢？我们要为之感谢、为之感动。
五、总结
经过这次拓展我学到了很多，大概归纳为以下几点：
1、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
3、团队需要团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。“抢渡金沙江”项目对团队的综合考验，激发团队战胜一切的气势，理解当一切趋于理性之后，气势是一个团队战无不胜的要诀；检验训练的成果。都要靠团队的力量，大家心往一处想，劲往一处使，齐心协力，才能获得最终的胜利。
推荐第5篇：拓展训练感悟
“给梦想插上翅膀”拓展训练感悟 给梦想插上翅膀” 5 月 20、21 两天是着实充满意义的两天。它带给我的不仅是生 理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 在这次拓展培训中, 安排的拓展训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力。在本次 拓展训练的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协 调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关 注应该远远超过了其自身!在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫 “团队”。 翻越逃生墙是我们队参训的第一项挑战。此项目要在规定的时 间内有 40 人成功翻越一面高约 4.2 米的墙壁，对我们来说这是一个 很艰巨的挑战。在裁判员的一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的 双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷 声、释放出自己所有力量的呐喊声， 能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗 水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的， 帮助他人也是在帮助自己。 而这些却更让我感觉到了所有人对于成功 的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一 股无形的神奇力量。 “空中抓杠”这个项目没上去的时候心里一点也不害怕，但上 去后，跪在摇摇晃晃的铁杆上总是不敢站起来，心里紧张极了。后来 在队友们的鼓舞下终于站了起来。站在那里几次伸出手想抓，但我还 是战胜不了自己心理恐惧。最后在队友的鼓励下，我伸出了双手，向 前一跃——成功啦！ 那一刻我感到成功后的喜悦。 成功原来如此简单， 只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我知 道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上跳出去 的。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理 的恐惧。 参加拓展训练之前，心中总有： “怎么办？我害怕。 ”的感觉，但 是看到那么多有挑战性的项目，总是害怕不能完成这些训练。总有临 阵脱逃的心态！但是自己真正站在项目台上时在队友们的鼓励下。勇 气最终战胜了恐惧： “没关系，你行一定能行。 ”然后所有的项目最终 全部顺利走下来了。我才真正体会了这句话： “人其实最大的敌人是 自己。 ”拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到 无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自 我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每 一个人都从中得到了或多或少的启发， 但我们是否能真
正把拓展中的 精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一 个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都 有强烈的集体荣誉感。 通过完成一个集体项目， 我们手牵手， 心连心， 充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。 袁春燕
推荐第6篇：拓展训练感悟
勇敢地向前迈出一步
——“让梦想插上翅膀”拓展训练感悟
信心，勇气的源泉，力量的根本。相信自己，则不畏崎岖，一往无前；相信团队，则聚力成锋，所向披靡。
人生百年，或是艰辛，或是顺畅，有数不尽的坎坷，道不尽的沟壑在等着我们。每当遇到，我们或一跃而过，或犹豫徘徊，或胆怯退缩。
面对这些坎坷沟壑，我们都曾鼓起勇气准备向前迈出一步。这或许是一闪而过的念头；或许是抬腿半空又缩腿而去；也许是轻松地一跃而过。
我们鼓起勇气尝试，结果却各有不同？
除了客观的时势境遇，每个人心中的那份信心是不同的。不论是信己，还是信他。信心决定了我们的行为。
高台一跳，相信自己能够抓住对面的铁杆；相信团队能够及时地给我们帮助。
黑暗前行，相信自己会踏稳每一步；相信团队会引领我们顺利度过难关。
心与心的相融是最大的信任。执子之手，与子偕老，那是信任谱写的神曲；岂曰无衣，与子同袍，那是信任奏响的凯歌。 纵使方舟再小，相信我们的团队能够坚持到成功的彼岸。 纵使立壁千尺，相信我们的团队能够登上胜利的顶峰。
生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。燃烧我们自己，点燃我们的团队。
前方可能荆棘满地，可能乱石横生；多给自己一次机会，多给伙伴一份信任；勇敢地向前迈出一步，相信，我们能够走出风风雨雨。
推荐第7篇：拓展训练感悟
拓展训练感悟
前几日在学校领导和学生会的带领下，我校学生会成员在主院开展了一次为期半天的拓展训练活动。大家由一开始的兴奋、好奇、期待的情绪，到结束时的不虚此行。寓意深刻的拓展训练活动给了我很大的启示。
在那一天的拓展训练中，同学们的表现相当的出色，大家为了自己的集体都很努力。虽然有些人会出现一些小的失误，但大家没有抱怨，有的只是互相鼓励和加油。
这次活动让我明白了，实现一个目标不能只靠自己，而要学会取长补短，互相帮助。也使大家意识到在现实生活中要做好上下沟通，确保信息的畅通，各项工作必须要有计划性，必须使各项工作始终处于有效的控制状态，以避免工作的随意性。活动集中体现了大家的团队意识，使大家领悟到成员之间密切配合的重要性。通过这一天的活动我也发现了自身存在的许多弱点，最重要的是认识到了自己对于团队精神理解的不足和处理事情方式的不恰当。
拓展训练结束了，虽然只是短短的半天，但这次拓展训练却给我上了一堂生动的实践课。让我在亲身实践中深切感悟到了个人与团队的关系，领悟到一个优秀的团队必须要具备完善的组织体系，要目标明确，要工作有计划，要领导有力、分工明确，要有严格的纪律性，良好的执行力，同时作为团队的一员必须要彼此信任、理解和包容，要有高度的责任心，要勇于面对挑战，始终保持积极向上的工作态度，这样才能塑造优秀的团队。
这次拓展训练所给予同学们的启发和经验将是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。我将在今后的学习、工作中，把训练中学习到的知识和精神运用到实际工作中，以新的精神面貌，新的心态来迎接今后的工作和学习，以饱满的热情做好我校学生会工作。
推荐第8篇：拓展训练感悟
拓以宽，展以广
拓展使我们的视界更加宽广
——拓展训练之体会
4月13日，春光明媚，鸟语花香，万物欣欣向荣，在这样一个和煦的春天里，集团安排线路长以上管理人员到济南南山进行为期一天的拓展训练，虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深，这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
拓展训练向我们阐释了强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通与合作精神是一种无形的力量！拓展训练让我们学会去运用有限的知识和技能，并且使之产生最终的行动效果；让我们发现个人身上的潜能，并且可以发挥得淋漓尽致；更加让我们学会与他人的良好沟通协作，产生集体凝聚力。在这里，我们没有年龄长幼之分，没有工作职位的高低之别，我们都是小组的一员，要全身心的投入到训练中，我们的企业精神就是我们小组的队训——“团结、高效、卓越、奉献”，整个训练主要包括摸石头过河、高空断桥、突破重围、挑战五分钟四项。在所有人的努力下，我们基本上完成全部训练科目。
在所有的训练科目开始前，教练给我们出了一个问题：“你可以在一分钟之内鼓掌多少次？”，有人回答50次，有人回答60次，最多的一个人说可以100次，然后教练让我们尽自己最大可能的鼓掌，结果在10秒钟的时间里，我鼓掌57次，平均一分钟可以鼓掌342次！训练前的第一个小节目就让我为之惊讶，人们往往是因为缺乏自信心而导致自身的能
力得不到充分发挥，有时候甚至是在一件事情面前因为妄自菲薄而弃之不顾，这个小游戏让我明白，人的行动力其实远远超过人们自身想象力所达到的范围，我们在做一件事情的时候，要有自信心，凡是都是只有想不到，没有做不到，千万不要因为自己的妄自菲薄而产生自我否定的心理暗示作用，集中极力，相信自己，工作与生活中，你都可以给自己带来意想不到的收获！
上午最大的一个项目是“高空断桥”,它是一项个人挑战项目,要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边,空间跨度为大约1.2米左右,然后再跳回来就算完成。当一步一步爬上8米高空之时,心跳开始加速，在下面看起来简单的事情，到了上面才发现其实需要足够大的勇气才能完成此项挑战，上去后脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓,腿不由自主地开始打颤,尽管有保险带,但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，你要做的就是在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试，挑战自我，战胜自我。越出困境后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步是最关键的。经历这一切之后，你会发觉人的潜能是巨大的。
最让我难忘的是“突破重围”这个项目。在看起来几乎是不可能完成的任务面前，我们能够利用的紧紧是20公分宽，2米左右长的两块木板。这个项目才是真正考验一个团队的协作能力、创新能力以及个人的配合能力与开拓精神的关键一项。结果在40分钟的规定时间里，两队都没能够完成运送药物到达目的地的任务，并且我们一组按照项目规则造成“阵亡”12人的损失。然而在这个项目中，最最让我有所收获的是在
最后通过“雷区”的时候，在“牺牲”了5名队员发现已经无路可走的情况下，我们没有探索其他更加适合的方法，都没有想到如何利用我们手中的两块木板，我们的思想太过于模式化，缺乏创新意思，最后造成了太多的白白“牺牲”。并且我发现，在探索“雷区”的时候，我们在知道了哪里没有地雷的区域后，就不再去探索其他的区域了，以至于我们小组都不知道第一排最左下方的一个区域没有“地雷”！由此看出，我们太过于固守已经得到的东西，却往往忽视了其他的、非常重要的甚至是起到决定作用的关键所在，固守既得的东西，就会错过更加美好、关键的环节，一个人面对生活与工作学习中同样如此，固步自封、满足现状、不思进取，人生注定暗淡无光；一个企业同样如此，需要突破现状、开拓创新，才能有良好的发展前景。
下午的最后一个项目是“挑战5分钟”，这个项目包括四个晓得项目：有轨电车、斗转星移、时光隧道、击鼓弹球。这个项目在讲求团体协调一致的情况下，必须做到整体的合理统筹，使几个小项目做到按照先易后难或者其他的顺序合理进行，这样既可以节省时间，又可以做到循序渐进、稳扎稳打、一步步增强信心的效果。其次要学会向自己的对手学习他的优点，“择其善者而从之，其不善者而改之”，现代社会的竞争中，并非你死我活，而应该是“你活我也活”，大家应共同发展，开创一种合作共赢的局面。
拓展训练告知你我，在现实社会中，“天马行空，独来独往”是不可能的，成功需要合作。没有完美的个人，只有完美的团队，要想卓越，只有合作。未来不可预知，用什么样的心态去面对是最重要的，拓展训
练带给你一个认识自己、挖掘自己的机会；让自己清晰的认识到如何更好的融入到团队工作中。 拓展使自我素质得到再提高，将自己的真实能力展现在工作岗位中，是对自我价值的肯定，也是对团队发展的促进。
企业的进步依托的不是个体的能力，而是个人之间互动、合作而形成的组织，是员工队伍整体素质的竞争，拥有一支积极进取团结合作的员工队伍是企业取胜的法宝。
通过一天的拓展训练，在今后的学习工作中我将积极配合与集团组织做好配合，培养积极的心态、重审自我、挖掘自身潜力，增强协作意识，提高工作激情，我也相信:只要我们每一个人都能够做到以拓展为激励,学有所得，学以致用，聊城公交将会有更加美好的将来。
三公司于佳
2011年4月17日
推荐第9篇：拓展训练感悟
拓展训练总结
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概!
通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要!一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此,一个人成功的欲望有多迫切,就决定着你成功的几率有多大!只有全身心投入并紧紧追随成功的步伐,才能达到1+1大于2的结果。
有一首歌,歌词中表述了很多我内心的感受”越梦想,一起飞,你我需要真心面对!”在训练中,通过一个个的游戏和活动让我不断将自己的缺点和弱点暴露在自己面前,更加清楚的看到我的不足和短板!
本次培训不仅让我在工作中成熟,更让我在生活中找到了修身的切入点,希望在2013年,我能认真严格要求自己,从外至内,从生活到工作,都让自己发生良好的变化!为将来更好的发展和生命的舞台做好充足的准备!感谢公司,给我们人生永远属于自己的财富!
推荐第10篇：拓展训练感悟
拓展训练感悟
我有幸参加公司组织的第二期拓展训练，在这为期2天的亲身体验各种项目里，我体会到“三心二意”的真正含义，增强了团队观念，系统的理解了目标高效达成的必然要素，任何一个环节的失误将使效率降低甚至失败。
任何一个项目都必须有可考量的目标，也必须有人统一指挥协调，发挥团队的智慧，作好策划（计划）工作，合理利用和分配资源，将合适的人员安置到合适的岗位，团队每一成员都要达成共识，有了共识才会溶入团队中来，也才会发挥各自的优势和才能，有了共识也才能合作和配合，通过共事的磨合、失败的启迪才会达到更深一层的共识，通过点评和心路历程的沟通，增加了团队内各队员间的相互了解和包容，才会有了默契配合和积极地支持、协助以及各自的奉献才会高效的完成任务。
总的概括起来，任何项目的完成所经过的过程可归纳如下：
项目目标 负责人策划 共识共事共识
目标高效达成
失败和受挫折不要紧，要认真分析重新思考调整思路，从固有的思维中跳出来，换位思考，充分认识和巧用有限的资源，发挥大家的智慧，发挥团队的作用，办法总比困难多，最终将会柳暗花明有一村，使目标达成。
通过这次的拓展训练，使训练者都增强了彼此的了解，增强了团队观念， 通过某些项目 挑战自我，一些意念得到了释放，也提高了自信心，使自己重新认识自己，从思维上得到了启发和拓宽，意志也得到相应的磨练，我相信在以后的生活和工作上将获得更大的空间，也希望类似活动更多一些，使每一位人员得到更好的提升！
邓文胜 040518.
第11篇：拓展训练感悟
拓展训练感悟
5月6日，在马君和孙曼娇两位老师的带领下，进修班全体同学一起去位于大圩合肥海峰户外运动咨询有限公司参加拓展训练。
一、拓展训练过程
根据教练的安排，49名进修班同学重新分成4队，各队被要求确定队长、旗手、队名、队标、队训和队歌。由于昨天培训导航课上做过相关的训练，这次任务完成的更加迅速。我们队共有12人，分别是队长董邦义，旗手马昊，队员林志伟、陆东兆、金永磊、石磊、翟骅、张磊、吴岚、王莉、陈惠、彭艳。队名确定为二炮队，因为我们是2队，而二炮是中国战略关键力量，寄希望选调生能成为公务员队伍的关键力量。队标为一枚使用冲压发动的腾空导弹，冲压发动机为目前国际先进发动机，而导弹是二炮主要武器。队训为首战用我，用我必胜。队歌是改编的《咱当兵的人》，歌词修改为“咱二炮的人，就是不一样，只因我们都来自四面八方，咱邦义的人，真是不一样，为了战胜自我，今天再次上战场”，歌词中嵌入队名和队长名。
在海涛教练和魏教练的带领下，二炮队先后完成高空断桥、穿越电网、信任背摔三个项目，手指写人、鸡蛋变凤凰、极速60秒等游戏。每次项目和游戏前，教练们都仔细讲解注意事项、动作要领、完成步骤、游戏规则；完成后，又及时组织队员谈体会，并精准点评。两位老师也一直照顾服务同学，如照相、鼓励等，感恩教练和老师的付出。
二、心得体会
一整天的拓展训练使我疲惫不堪，但我也收获良多，具体如下。
（一）关于突破。过去我曾参加过拓展训练。记得第一次参加拓展训练时，高空断桥项目花费了我大量的时间，但也使我克服了恐高症，这一次训练，我仅用20多秒就完成该项目。第一次做信任背摔时，由于本能，我身体绷直不够，造成屁股先接触接我队友的手臂，自己和队友都很痛。这一次训练，我克服恐惧，充分信任队友，严格按照动作要求，身体绷直，肘关节收紧，下颌内收，结果队友接的很轻松，我自己也很舒服。
（二）关于团队。个人的力量是有限的，而团队却可以做到很多个人无法完成的任务。若无队友的支持，一个人绝不敢站在1.6米的高台背摔，穿越电网更是不可能完成的任务。我认为一个好的团队要有凝聚力，成员相互信任，角色定位清晰。在穿越电网项目中，二炮队所有队员都为顺利完成项目出谋划策，这就体现了凝聚力。团队确定体型相对瘦小的队员通过上面的网孔，这些队员认同这个定位，在被大家抬着穿过网孔时，服从队友的要求，这样才得以顺利完成任务。队员角色也是变换的，在抬人时，他是指挥者，在被抬时，他是服从者。定位清晰还包括责任清晰。背摔项目中，作为接人者的队员一定要明确自己的责任，认真做好接住队员的动作，才不辜负背摔队员的信任。正因为二炮队是优秀的团队，它才顺利完成这两个项目
（三）关于思维。海涛教练要求同学用手指摆一个朝他的人字，仅仅4个同学做到了，其余45个同学摆的字朝自己的方向是人，朝海涛教练确是入字。这个游戏反映出大家思维不够包容，不懂得换位思考。若能做到包容，思维格局才能成为大格局。极速60秒游戏中，不同队伍之间若能资源共享，结果可能是四队都能完成任务，而不是仅仅只有一支队伍完成。现在的社会是一个变革融合的社会，我们一定要用更包容的心态去迎接工作生活的各项挑战。
（四）关于失败。在进行穿越电网项目中，虽然我队作了周密的安排，还是触碰两个网格，主要因为细节控制不到位。做极速游戏时，虽然队员们齐心协力，但是还是未能完成任务，其中有失误的原因，最主要的原因还是开始时大家未能充分理解规则，方法也不够科学合理，虽然最后找到正确的方法，但已无力回天。做鸡蛋变凤凰游戏时，38位同学都是经历失败才成功的，仅仅有8位同学直接成功。失败不可怕，我们要从失败中吸取经验教训，并在今后的工作学习中避免重犯，将会更容易取得成功。
第12篇：拓展训练感悟
拓展训练感悟
拓展训练感悟：感谢公司给我这次发掘自我，提升自我的机会，这次拓展使我增加了许多知识的同时，更及时发现了自已的不足与长处。深刻体会到团队精神和领导组织能力的重要性。更对咱们东风油品集团的企业文化有了更深层次的认识。
这次拓展给我创造了一个检查和审视自己知识经验的一个环境，帮助我们充分认识自己，培养创新，应变，沟通，进取等素质，深层次挖掘个人潜能，提高处理人际关系和沟通协调的素质。提升我们的思维能力，帮助我们培育机遇辩识能力，判断能力，管理能力和组织战略推进能力等。更为提升我们的团队合作精神，缩短团队成员之间的磨和了解，推动团队人际关系向成熟化发展。
同心竿：妙就妙在“同心”两字上。应该说前两组参与游戏的同学都很认真，都很努力，都想在游戏中尽职尽责，但就是因为心没有往一处想，劲也就没有使到一处，同时，大家没有排除来自教授的干扰，结果大家都非常努力地把游戏做失败了。忽然想起小时候学过的一篇寓言《天鹅、梭子鱼和虾》，讲得是天鹅、梭子鱼和虾共同拉一辆车，天鹅往天上飞，梭子鱼往水下游，虾往后推，结果可想而知。两个故事的道理是一样的，那就是无论做什么事情，明确一致的目标、清晰可行的计划、统一有力的调控、切合及时的评价都是必须具备的基本要素。
越狱：给我印象最深刻的还是“越狱”关于这个项目还没开始，教练给我们讲了一个关于它的故事，犹太人和纳碎党的故事，它们关在四周有铁网的监狱里需要十五分钟的时间去逃脱监狱，这个铁网不可以触碰，而凭一个人的力量是永远翻不过的，而这50多名牢犯在短短15分钟里借助了团结的力量无声无息的翻了过去，他们是什么信念？他们是只要翻过去了就重生了，这是他们的信念，朝着这个目标，他们成功的逃狱了。教练要求我们要像他们一样，把自己就当是逃狱的牢犯，如果不能过去就失败了，在逃跑过程中，只要有一人说话就等于失败重新来过。在没有任何交流的情况下，不借助任何辅助工具下，我们所有人要翻过铁网墙，而做为这个任务最艰苦的莫过于“人墙”，“人墙”也就是我们的垫脚石，兄弟们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在“人墙”的身上，下面的队友全部把我住上推，我找到平衡点后马上把手伸向上面的队友，像抓住救命草一样，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的垫脚石“人墙”他们已经是满头沙子衣服上都是我们踩过的脚印，脸上汗水直下，而当教练问他们还能不能坚持时，他们很坚定的说“能”，多么执着的勇士，真想向他们敬礼。而上面那些用他的手和全身力量拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着“不抛弃，不放弃”的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们那扭曲的表情可以看出，他们也是多么的执着，我们更应该向他们鞠躬！虽然队友中间有触碰过电网，游戏重新开始，后面我们还是顺利的通过的任务。最后教练告诉我们完成了这个游戏，我们都好欣慰！而教练让那些曾当过我们人墙的人扒开他们的衣服时，才发现有的人手流血了，他们的肩上，腿上已是红肿的发烫，碰一下就生疼，看得我们都心疼急了。后面又是一阵沉痛涌上心头！
此项目让我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报，我们以前还经常犯错，而默默的在背后承受痛苦惩罚的只有他们，第二个感谢的是朋友和那些曾经帮助过自己的人，当你在最困难的时候他能够伸出手来拉你一把，你就要永远记得他，因为人生在世，有一个能帮你的不容易，我们一定要怀着感恩的心来对待他们。还有如果你的身边也有一些需要帮助的人，请不要吝啬你的手，请在他困难的时候帮他一把，也许就是改变他人生的又一条新轨道，他的人生会因为你而精彩。所以请不要吝啬你的好，你只要帮助他了，他就会有一天报答你的！
总结，这次拓展由心而发，头一次参加，让我感到非常震憾，以后在工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮助身边的每一个人，把我们的工作做到最好，相信我们的明天变的越来越好！
拓展版一：拓展训练感想
清明节期间参加了集团公司组织的三天的拓展训练，精心安排的拓展项目使我充分沉浸其中，紧张的工作后精神上得到了充分的缓解，并且在拓展项目训练中收获颇多。 这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和教练的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，徒步20公里和上山寻宝等拓展项目都是出色的例证。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。
拓展版二：野外生存训练有感
4月2号到4号公司安排野外生存训练，4月2日凌晨3点准时起床，在朦胧的夜色中刚刚起床就挨了一记闷棍，由于我们换装备速度慢导致集合慢，还没缓过神儿，教官一声令下，50个俯卧撑。然后坐车颠簸了4个小时，到达了集训地，巍巍太行山。每个人4斤干粮，5瓶矿泉水，就这样训练开始了。匍匐前进，蛙跳，鸭子步，趴在牛粪上，趴在羊粪上，让人窒息，跳的腿都要断了，有的人动作不规范，大家还要被惩罚，又是俯卧撑。一个小时的折磨过去了，有人倒下了，我都快吐了，这时我才知道自己体质多么差，心里暗想以后一定锻炼身体。要命的是还不让吃东西，不让喝水，接着步徙30公里。一路上怨声四起，有和教官吵的，有不服从教官指挥的，后果是服从，做俯卧撑，还有被教官打的。我都不知道是怎么过去的，时间停留在了下午4点钟，我们到了，看到了一块开阔地，就是教官所谓的安营地，大家都笑了，我们到了，我们做到了，没有一个落下来，抱怨的人这时也笑了，这会儿也不听他抱怨了，他们好像比我们笑的更开心，仿佛是哥伦布发现了新大陆。坚持，坚持，坚持就是胜利，这一刻，没有谁更能比我明白这句话的意思，吃面包，喝水，奖励团队烧鸡两只，大家沸腾了。慢慢的夜幕降临了，大家开始搭帐篷，刚搭好，大雨来了，真是糟透了，就像小说中电影里的剧情似的，最坏的都来了，晚上5个人一个帐篷，又小又挤，被子又少，盖也盖不住，牢骚声抱怨声又来了，反正我是一夜几乎没合眼。
第二天一大早，大家都起来了，好像是有的人起的慢，又被罚做俯卧撑，我都被罚了120个了俯卧撑了，一个人犯错大家都要去承担责任。第二天大家心情都好了不少，太阳也出来了，有人还说不出太阳多好啊，因为这样可以不用训练了。第二天的项目就是团队PK,两个团队当仁不让，狼队，虎队寸土必争，因为输掉的团队可能被另一个团队收购。最能改变两个团队命运的项目就是下午的爬山，我们狼队最先到达顶峰，教官也真会捉弄人，这一路上不知道走了多少弯路，有时候我们找到了捷径确不让走。到达山顶，一阵好找，找不到宝贝，因为找到宝贝顺利带回营地就意味着这个团队是胜利者，可以加20分。我是第二个到达顶峰的人，很庆幸我上去第一眼就发现了所谓的宝贝，但这宝贝也太雷人了，我们在下面猜测着：啤酒，矿泉水，啤酒，烧鸡。。。。。。结果是一个手机套，一个烟盒，一个袖标。三个宝贝只能取其中一个还要给虎队留一个。我把这个消息传下去的时候，大家都乐开了花，正当这时，一块大石头从山顶落了下去，还好被队长挡住了，如果继续往下滚，不知道会发生什么。拿着宝贝向下望，有点晕晕的感觉，下面是悬崖我也能跑到悬崖上面，怪吓人的。带着宝贝下了山，一路上大家又唱又跳，可高兴坏了，因为回到营地我们就赢了。
有惊无险地第二天过去了，第三天一大早大家都起来了，有的人一夜都没睡，集合也没有掉队的了，大家都精神倍棒，因为今天可以回家了，再也不受折磨了，有些人早都把干粮，水给吃了个精光。这第三天是我一生中难忘的一天，这可不是小时候写的作文，这一天我流泪了，还不止一次的流泪，多少年都没流过眼泪了，连我自己都不知道。由于第二天的PK我们是胜利者，虎队要被我们吞并，这一刻，人们脸上没什么表情，可是突然间教官宣布，要把虎队的队旗烧掉，打火机点燃虎队队旗的那一刻，大家再也绷不住了，有的人低头，有的人眼睛红了，有的人眼泪出来了，我的眼泪也流出来了，陪伴虎队两天的他们心爱的旗子再也没有了，这一刻无法用言语表达。每个人的心里这时肯定在想着什么，我在想自己原来做的一些事情多么可笑，自己有没有考虑过这样做的后果。然后又做了个越狱的活动，要搭人墙从别人的肩上跳出去而且不能触网，触网会惊动纳粹的，这样全都被处死。我们挑战了三次，每次不成功都要做俯卧撑，一次翻一倍，触网的人可以不被惩罚。第四次我们终于成功，大家的眼泪又一次的流下了，多么不容易啊，有的人的肩一次又一次的被踩，如果大家都细心点一次就逃出去那又会什么样子呢，现实中没有如果，真是越狱又会是什么样的结果呢，这一次为什么会成功呢，因为大家都有一个共同的信念——活着，正是这样大家都知道什么是责任，什么是承担，生活中，工作中，大家会不会这样去做呢?接着我们又做了个心灵倾听的活动，我们听着声音，想妈妈的样子，7岁，14岁，20岁，现在，妈妈的眼睛样子，眼睛又湿润了，有没有考虑过妈妈的感受，我们有没有经常给妈妈打个电话。。。。。。
一句话，这三天两夜感悟太多了，感动太多了，就说两个字吧：责任，感恩！ 东风润滑油（www.daodoc.com） 华夏爱车网（www.daodoc.com） 联合出品
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第13篇：拓展训练感悟
拓展训练感悟
短短两天的拓展训练已经结束，内心却依然为之澎湃，激情依然因其延续。拓展训练，它是一种“体验式”的教学训练，以学员为中心，利用自然环境，通过精心设计的活动，使学员在解决问题应对挑战的过程中，培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。达到“熔炼团队、超越自我”的境界。
训练开始，教练为参训队员下达了“解职令”，并要求所有参训人员以代号相称，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。营员共计54名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、政委、队名、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“闪电队”和“雪豹队”两个小组。为什么工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？在一个个项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案；游戏让我们形成了团队、结成了伙伴，给全体员工带来了无穷的乐趣和思考、增添了信心和勇气，心灵受到了洗礼和震撼！
一、挑战自我、团结协作。在拓展项目中的“高空断桥”，但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。由于时间有限没有挑战成功，全队成员集体接受80个起蹲惩罚，有的人摔倒、有的人趴下，有的体力不支，没有一句怨言和抱怨，只有感动和震撼。同时也明白一个人的成功不是成功只有团队成功才是成功。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气，在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。
二、团队目标应明确。拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以为这个目标倾尽全力。
三、计划和方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
四、领导、规则与执行力。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。如果大家不能牢牢抱成团，没有规则纪律约束坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟，所以领导、规则也是任务能够贯彻落实的有力保障。
五、沟通、信任、总结。没有完美的个人，只有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配合默契和工作中的互相帮衬。沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满成功。总结是让犯错的个体或团队都更加清楚应该与不应该，是指明方向的明灯，就像一个人跌倒了一样，不停咒骂只会阻碍前进的脚步，而利用跌倒的机会仔细观察、寻找绊脚石的位置，才会使后面的路走得更远更安全。
六、感恩、换位思考。“人生之旅”让每个参加的员工为之动容，泪流满面，虽是游戏但让我们明白了，生活的每一天，我们要充满着感恩情怀，学会宽容，学会承受，学会付出，学会感动，懂得回报，存储所有的感恩和情谊，珍惜一切难忘的关心和支持。用微笑去对待每一天，用微笑去对待世界，对待人生，对待朋友，对待工作。拥有一颗感恩的心，我们就能时时触摸到幸福。
在实际工作中，我们是由一个部门或两个部门为主导，而每一件事情就是一个项目，需要各部门互助协作才能完成。因时间限制，某一部门制定的方案不一定是最完美，实行此方案可能对有的部门不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部门作出牺牲，否则整个事情就完不成或不能按时完成。部门利益来
自于公司的利益，公司没有了利益，部门哪有利益？各部门按照所分配的角色来承担责任，执行的过程中再根据实际情况，提出所存在的问题点与相应的改善方案，以利于部门调整决策。就像我们的餐前一支歌-《团结就是力量》，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。
相信我们的酒店，我们的团队，我们自己，明天会更好！
第14篇：拓展训练感悟
拓展感悟
这次拓展训练，我们队伍共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法。一个优秀的团队必须有明确的目标，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。还有两点感受：
1、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;
2、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
第15篇：拓展训练感悟
拓展训练感悟
龙腾虎跃，虎虎生威！
相信自己，相信团队！
春风吹，战鼓擂，东风出马怕过谁！
随着一声声的口号，我的思绪似乎又回到了三天二夜的军事拓展训练的那一个情景。从接到要去户外军拓的通知起，我都一直向往着这一天的早早到来，因为我原本就对这种拓展训练十分的感兴趣。可就在四月二日早八点下车的那刻起，我才知道，训练本身有多么的残酷。
我们在山腰的一片空地上开始的训练预热。先是简单的军队整队训练，接着卧倒匍匐前进、鸭子步、蛙跳，突然高强度的运动让我的大脑瞬间缺氧，头晕目眩。我意识到，接下来的三天二夜不是那么轻松就能通过的。随后，团队组建之后虎队和狼队就开始了接近20公里的负重越野，这是一个压榨体力极限的过程，每个人都尽自己最大的努力来保证不掉队，中间有超越对手的兴奋，有双腿疼痛难忍的辛苦，高兴过，难受过，最终大家无一掉队的完成了越野任务。
第二天，上午拓展训练驿站传递，同起同坐，同心杆等无一不是考验着团队的沟通、配合，下午登山寻宝，走的是无人走的山路，滑坡、险坡、滚石、荆棘丛、体力消耗、疼痛的双腿都是阻碍我们前进的障碍，不过最终我们拿到了宝物——“武警袖章”一个。
第三天迎来了我们的毕业活动，中国式越狱——五十余人挤在一个狭小的三角区域里，不能碰到三面的绳子，没有任何工具，只有利用团队的力量，在15分钟内逃生，每次只有三次触碰绳子的机会，一旦机会用完，除犯规人员外全部罚做俯卧撑，每次加倍，就这样，东风野战队开始了毕业越狱之旅。
首先，在3分钟的讨论时间里，大家商量搭人梯跳过去，先过几位身强力壮的男士过去充当人梯，确保被困人员安全脱离。第一次，五分钟时间不到就有三人触网，第二次7分钟时间宣告失败，第三次，仍有队员不注意细节，任务失败，惩罚一次次加重，10次俯卧撑，20次，40次，终于在第四次，大家团结一心完成挑战。
活动过程中，未犯错的队员承担任务失败的惩罚，没有招来大家的怨言，整个团队却以更加注重细节、更加努力完成目标、更加团结一心的心态面对这个任务。在任务成功的那一刻，队员们都在欢叫。成功，属于团队的每一人。
从加入到这个团队的那一刻起，我们做的每一项活动，每一个团队语言，都是在彰显的团队的重要性。社会性是人类特有的属性之一。团队也是人在社会中基本的行为单位，一个人的力量终究是有限的，如何发挥出团队的最大力量才是我们想要知道的。如在驿站传输的活动中，如果有个别人单单按自己的理解，在加入自己的主观情绪后传递给下一人，那么传递的情报将不再准确，沟通是断层的。
通过这次训练，我的体会如下：
1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。
2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。
3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。
4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。
5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。
最后我想说春风吹，战鼓擂，东风出马怕过谁！
拓展篇1:拓展训练感悟
2012年4月2日至4日，在公司统一安排之下我参加了此次拓展训练，拓展活动共计三天，第一天进行了团队组建、基本军事项目的军训和二十余公里的急行军，第二天进行了团队配合项目和登山寻宝，第三天进行了新团队组建及集体游戏，期间发生
了许多感人的事件，从最初的牢骚到最后的精诚团结，每个人的内心深处都产生了极大的震撼，相信每个人都会深深领悟此次拓展训练的
第一天进行基本科目的军训，短短一个小时，许多同志体力已经不支。接下来的团队组建，我们为自己的团队起的队名是“虎队”，队呼是：龙腾虎跃、虎虎生威，队歌是：团结就是力量。寓意：希望战友们都如猛虎一样，犀利、勇猛的完成此次拓展训练。二十余公里的急行军，对大家是一个严峻的考验，有些同志的背囊被体力好的战友主动背在自己的身上，一路上大家相互鼓励，相互帮助，顺利到达宿营地。第二天上午进行团队项目的比赛，各队战友发挥自己的聪明才干，积极投入，较好的完成了各个项目；下午的登山寻宝项目，大家走在充满杂草、碎石、枯木的山林间，大部分的路都需要我们队员自己开辟，大家相互搀扶，下山时教练拿出一条绳子，大家一起手拉绳子，一起按照训练要求完成了训练任务。晚上的篝火晚会战友们幽默的表演，让每个人都笑开了怀，忘却了一身的疲惫。第三天让大家终身难忘，我们虎队因为成绩落后于狼队，面临被虎队兼并，当总教官宣布解散虎队，烧掉队旗的时候，虎队的很多战友都留下了眼泪，狼队接受虎队解散的队员，接受每个人都需要做十个俯卧撑，看着狼队队长为了接受队员，累的在地上站不起来，大家都不约而同的一起做起了俯卧撑，这就是战友之间深厚的情谊，让我们的心更近。接下来项目“越狱”，对整个大团队来说就是最大的考验，有一些战友主动搭起了人梯，让战友们踩在身上安全通过，有些战友因为犯规，需要整个团队做俯卧撑来承担责任，大家都没有任何怨言，第三次大家才全部安全通过。
在此次训练中我深深感悟到团队的重要性，俗话说：一个和尚跳水吃，两个和尚抬水吃，三个和尚没水吃,一只蚂蚁来搬米，搬来搬去搬不起，两只蚂蚁来搬米，身体晃来又晃去，三只蚂蚁来搬米，轻轻松松搬进去。三个和尚是一个团体，可是因为他们因为相互推诿，不讲协作，每个人心里的帐都算的很清楚，不愿意比别人多干活，造成无水可吃。一只蚂蚁是无法搬动体积比自己重几倍的米粒，只有合作才能够搬进洞里，这正是团结协作的结果，团队的力量是无穷无尽，大家心往一处聚，劲往一处使，这个团队团队可以创造出奇迹。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，
便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。
2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
5.知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。
我相信我们东风油品营销团队经历了此次拓展训练，思想变得更加成熟，心态更加积极，行动更加迅捷，让我们共同努力，创造东风油品辉煌的明天。
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第16篇：拓展训练感悟
小游戏 大道理
– 拓展训练有感
拓展训练一直以来在我的潜意识里是很恐惧和抵触的一项活动，一向不善运动的我对于各种考验耐力和体力的运动项目都十分抗拒。当闻听人资部为新入职员工安排了一次野外拓展训练的消息时，心里立刻惴惴不安起来，甚至希望到时候能临时有个公差可以躲过“一劫”，可最终没能“得逞“。无奈只能以一种”逼上梁山“的心态，踏上了行程。
6月6日，一个六六大顺的日子，我们出发了！经过40多分钟的车程，傍晚时分，我们到达了骊山脚下山清水秀的森林公园， 夕阳西下的美景和英姿飒爽的卓远训练基地教官迎接了我们。简单的自我介绍之后，全体五十五人整队步行向山脚下的基地挺进。
分发队服、安排住宿， 换上了统一迷彩的我们显得格外精神，简单的晚餐后，又一次整队步行来到山上的拓展基地教室。教官按照大家所属公司为单元，将全体队员分成三个小分队，每个队选定了正、负两个队长，安全员等，还分别命名为：“XX之星“队， ”XX“队和 ”赞“之队。教官采用准军事化训练的模式， 强调了纪律并通过几个小的游戏来提振士气，让队员间建立起初步的相互信任，旨在调动和激励我们的斗志，增强团队协作战斗的能力，为明天的拓展项目打下基础。最后教官简单地把第二天的拓展项目做了介绍，我立刻意识到真正的挑战马上就要来了。。。。。。
清晨，潺潺溪流声把我从睡梦中叫醒，洗漱完毕，我赶紧跑到院子里，多么清新的空气啊！城市的喧嚣已经远离，晨曦微露的山脚下，各种不知名的小花袅娜绽放，天然的氧吧令我陶醉！正当我贪婪着这难得的自然美景时，一声尖锐的哨音，把我拉回到晨跑的队伍中来。。。。。。
1.5公里的晨跑，我是在精疲力竭的情况下完成的，虽然坚持的非常辛苦，但最终还是战胜了心里的那份惰性，没有掉队！暗暗地给自己鼓了鼓掌。
晨跑过后，早餐已经上桌，大家有序地进入就餐区，限时就餐过后的第一个拓展项目 —“断桥”在等待着我们。
清晨阳光下的“断桥”，显得那么高不可攀！虽然教官把每个步骤和要点都详细进行了讲解，“三宝”们（三位安保员）十分仔细地检查着每个保护扣、保护环对接的是否到位，但轮到我时，心里还是相当恐惧的。当队友拍着我的肩膀
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和安全帽子对我说：“加油!”时，莫大的勇气和力量油然而生！第一个扶手距离地面有将近2.5米的高度，必须靠队友们的托举，才能攀上扶梯。当队友把我高高托起时，我拼尽全力抓住了第一个扶手，让自己能够攀上台阶，我感到一切困难都必须克服，此刻集体的荣誉高于一切！“不要向下看！“队友及时的提醒又在耳边响起，站在只有一脚宽离地面8米高的断桥上时，虽然战战兢兢，但是我告诉自己：”我一定行！“，勇敢地迈出了第一步，稳稳地向前走，不要低头看，目标“断桥”，顺利地跨过去，再勇敢的返身跨回来，一气呵成！桥下一片掌声！“队友们，我没有拖大家的后腿！”
体会：表面上看起来很艰难的事情，其实并没有你想象的那么可怕，在工作和学习中，我们也会遇到很多困难，畏难情绪也时常会产生，通常情况下它考验更多的是你对压力的承受能力，不怕困难就怕失去解决困难的勇气和信心，自己心里的““小魔兽”还需要我们自己来战胜它。此刻行动大于一切！也许脚下的一小步，会是我们生命中的一大步！“相信自己，一定行！”
如果说“断桥”考验的是我们每个人的勇气和决心，那么“流程管理”考验的则是整个团队人和人之间的有效协作高效配合的能力。我们每个人都得到了一块大约60公分长的半圆形塑料板，大家相互拼接在一起连成一个圆槽式通道让乒乓球从通道中滚动，中间经过一个转弯，然后回到出发点地面上的一个纸杯里。乒乓球中途不能落地、停止或回流，队员的手也不能中途接触到球，如果发生这4种情况的任何一种情况，就算犯规，球必须从头开始。用时最短的队将获得最好名次。教官给了我们短暂的练习时间，大家总结了几个要点后，发现球在滚动的过程中每个人手中的板子角度非常重要，角度太倾斜，球跑的速度就太快，但下面队友会来不及续接好“跑道”，而且球还容易跳出落地；角度太小就会发生停止甚至倒流，这些都会导致前功尽弃。尽管我们发现了这些细节，但是还是因为没有练好最后的“入杯”环节而导致球滚到最后一个队员的板中时，因为落差较大没能顺利落入杯中。
体会：结合我们日常的工作，各部门就好像我们每个人手里的那块塑料板，乒乓球就好比一项工作，如果我们这一环没有做好，就会给下一个环节的工作造成很大的压力。我们可能更多的精力会放在对大局和关键点的关注上，难免会犯个人经验主义，会自行其是，然而激情和努力有的时候必须依托更多对细节的把控，才能保证全局的完胜！ 这就是这个游戏带给我的感受。虽败犹荣，因为我
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们的收获更大！
午饭过后，我们要作的是“鼓动人心”这个项目。一面大鼓，鼓的一圈固定了10根粗大的绳子，还有一个足球，队员两人或一人通过绳子使鼓上下运动，让球在鼓面上跳动，球弹跳次数的多少决定各队的名次。半小时的练习时间。教官介绍时觉得并不是很困难，可是真正开始练习的时候，刚把球放到上下运动的鼓面上，没弹两下球就被我们弹到屋顶上，当时的感觉要让它弹到教官说的300多下，简直就是Impoible! 烈日下，不得要领的我们一直在纳闷怎样才能让球稳稳的在鼓面上持续跳动，教官及时给了我们指导并把队员的站位做了调整，我们收到了立竿见影效果。球持续跳动超过20个！ 超过了80个！、过百了！最后我们的成绩已经突破了200！ 山外有山！ “尖峰”队在限时里最后是以460个的成绩，稳居第一，再次证明Nothing is impoible ! “穿越电网”是我们此次拓展的最后一个训练项目，也是唯一一个在室内的拓展训练项目。教官在教室里放置了一个类似网球比赛的隔网，只是它的每个格子都很大，有一人肩宽见方。教官以一个战争故事为背景， 我方“先遣队”发现陡峭的悬崖上一面电网挡住了大部队的去路，经过侦查其中的一个格子是唯一可以通过的通道，但网格四周有高压电， 人在通过时身体的任何部位均不能触碰网边，同时为保证大部队不被敌方发现，所有人员必须噤声， 交流只能通过手语来完成，限时为40分钟。教官给了我们九次违规练习的机会，从第十次开始，三个队长就必须接受“惩罚”— 俯卧撑， 数量将是成倍翻番的，如第一次惩罚是1个，第二次是2个，然后是
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16、32。。。。。。 以此来赢取重新开始的机会，全体分为两部分，前28人通过时，如果有犯规全部返回，从第29人分为下半部分，比如第30名通过时，如果有人犯规，那么从第29名算起，已经过去的两名人员返回原地，前28人不必；另外如果队长无法完成规定数量的“俯卧撑”，则视为放弃本项目。开始了，前九次的“免死金牌”很快被用掉了，为能使大家都能安全通过，队长们开始接受“惩罚”，因为他们不愿意大家失去任何一次机会，他们毫不犹豫，个个都是真汉子，一点不含糊！ 可是当好不容易被送过去的人员又被遣返回原地数次之后，大家的心情开始变得沉重起来，场地上鸦雀无声，只有负责抬运人员的几个队员沉重的脚步移动声和某个队员钥匙碰撞发出的金属声偶尔可以听到之外，其他等候人的心都揪了起来。即便如此，惩罚的数字还是毫不留情地上升到1024个！这是怎样一种惩罚，当教官
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问道：你们可以选择放弃。但是三个队长毅然异口同声：不放弃！我的眼泪瞬间涌出！看着他们被汗水湿透的后背和永不言弃坚持的背影，我又一次深深感受到：领袖的力量，敢担当！你们是好样的！反思自己：当一个团队因为某些有意或无意间的疏忽或错误造成错误或损失时，总有一些人默默地承担起了责任，接受来自各方的压力或惩罚。同情、内疚甚至自责之情油然而生，他们的身影瞬间高大无比起来。一时间，全体队员不约而同地自发开始做起了集体俯卧撑，无一例外！领袖的感召力是无形的、集体的力量更是无穷的，终于在39分33秒时我们全部安全穿越了“电网”，完成了任务。
体会：这个项目告诉我：在我们日常工作中，每个人的行为举止必须遵守相关的法律法规，任何违规行为都是有成本的，或大或小。而且很多事情或工作单只靠个人的力量也根本无法完成，合理的安排，有效的协作就显得至关重要。危机时刻，必须要勇于自我牺牲，发挥能吃苦、敢奉献、勇于担当的精神。 “小游戏、蕴含着大道理”。
通过拓展和一次次的分享，我感悟良多。拓展的每个项目就像对自己潜能的一次次发掘和认识，使我重新看清了自己，认识到许多不足，又一次真正潜心在心灵深处跟自己做了一次对话。感谢公司给了我们这么好的学习和锻炼的机会，我会带着这份感悟把以后的本职工作做得更好！
2012.6.20
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第17篇：拓展训练感悟
卓越执行
团队为王
——拓展训练心得体会
有幸参加了公司组织的“卓越执行，团队为王”的拓展训练活动，虽然是第二次参加，但其新颖、独特的思维启发模式依旧给我留下了深刻的印象。通过本次活动，不但重新了解了自己，也考验了我永不言弃的团队精神，同时还从各个项目中获益匪浅，感受良多。
随着“破冰”活动的展开，我们的培训在南丽湖拉开了帷幕。在湖光山色之间，在绿色的草坪上，我们聆听了教练对此次活动的简要介绍及目标——提高执行率，同时也要让我们成为一个有组织有纪律的团队，而不是团伙。
为了随后活动的有效进行，我们进行了分组——野狼队与超越队，并且创作了队歌，队呼及队徽。在接下来的活动中，处处彰显着我们两个团队的快乐又严肃的PK较量，处处欢声笑语，处处斗志高昂。
分队组合完毕，我们的第一个科目就是军训，随后还有隔空取水，摩斯密码，背摔，爬电网，毕业墙等几类项目。简单的军事训练让我们有了更好的纪律性，组织性。看到一人身高距离远的矿泉水，刚开始我们都认为拿到水是不可能的。但是当我们的队员相互扶持之后，我们追求的不再是可能与不可能，而是效率，是技巧。这个项目告诉我们团队的力量是无穷的，只说不练永远都是止步不前。如同日常工作，如果我有100个客户名单，100条拜访计划，如果每天都在构思，都在设想各种将要遇到的问题，而没有去电话联系客户，去拜访客户，那最终的业务量将为零。如果说摩斯密码项目训练的是我们团队执行率——自己的语言，我更要说它训练的是我们相互传达指令的精准度，其次才是传播的速度。在工作当中，指令的清晰传达关乎到最终执行的方向、方式与效率。只有清楚了目标之后，我们才能做出最快、最有效的反应。而要做到这一点，就是接受指令者有必要、有义务去重复一遍传达的指令，去回应，去确定。最后一天的背摔、电网、毕业墙等活动更增强了我们团队不可抗拒的力量。我相信如果在工作中有了这种团队凝聚力，我们大家相互支持，相互帮助，任何的困难都不将是困难，而是一个挑战，是一个新起点的开始。在团队凝聚力的作用之下，我们的公司将会越走越高，越走越远。
最后，谈一下也有必要检讨自己的不足。在热身游戏——盲人摸绳活动中，我没有办好自己的角色，在最关键的时候，我胆怯了，没有在大的集体面前大声的告诉大家我收到的指令，而仅仅告诉了某几个人，最终导致“盲人”变成了真正的“盲人”。但，就在后来大家已经知道我们的目标之后，我们还是一样去选择保持缄默，任由一个人去说，去发指令，这又是为什么？我想，这是因为大家相信的只有一点，就是在那一刻，我们的团队变的有纪律了，每个人的讲话大家都能听见，同时更相信，我们团队中那个能发出指令的人一定能带领我们大家拿到我们想要结果，这是我们对发指令者的信任，是对团队的信任，是对发指令者无声的支持。最后，我还是要检讨自己，如果我当时能号召大家统一发出全部的指令，也许这个游戏会做的更好，更完美。
第18篇：拓展训练心得感悟
毕业墙，让我真的毕业了！
所有人在规定时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在这过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、衣服、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。这就是—毕业墙。
这么高难度的运动当时，我是在想，这老师是不是疯子，根本就不可能的事情吗。活动开始了，大家还在抱怨，这个事情完全就是不可能完成的事情吗，后来，事情发生了，老师说，只有一个人没爬上去，大家就继续。这个没办法了，为了我们的自由活动时间，大开始绞尽脑汁的想该怎么爬过去，同时也执行过很多想法，但是只要有一个人攀爬失败了，就会有另一个人指责这个方法。就这样，延续将近1小时，还没能爬过去。后来， 有人用讽刺的口气说大家都别吵，让自己认为有能力的组织这活动的人一个人组织，这时班长站出来了，经过一番策划决定，2个体形庞大的队员先在下面做“肉盾”2个体形小的骑在他们俩肩膀上，当“人梯”在用一个弹跳能力强的人先爬过去拉后面上来的人，最后，选2个身高较高另外挑一个小个儿的队员，上面的人拉，小个儿抱着抱着另外一个人上去。爬完的人到下面举起上手保持保护攀爬同时的动作。经过35分钟后，让我想不到的是，53人全部通过毕业墙。顺利“毕业”我看着最后一个上去的队员我深沉了。
想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务；试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。
队员们在这些训练过程中不断体验、不断思考，深刻地感悟着项目中所蕴含的意义，创造性地跨越了一个又一个的难关；形成一个坚不可摧的整体翻越毕业墙，在如大山般困难面前，展现了惊人的毅力，在短短的几十分钟里依靠团队力量徒手翻越了4.2米的高墙。这期间他们挥洒过青春汗水、流淌过感动泪水，作为一个永不服输的团体，他们突破了极限、超越了自我。
通过这次拓展培训，通过一次次的分享，使我充分领略到了团结协作的重要意义，激发了个人的许多潜在的特长和能力，进一步培养了自己发散思维、逆向思维、树立创新精神的思路，促进了队员间的友好、互助、彼此信任、相互关爱的和谐感情，加深了讲究方法、时间的统筹和管理，能较好的提高工作效率。
学无止境，忠言逆耳，我会在不断的学习中充实自己，弥补自己的不足，用“心”去完成每一件工作。
这次训练就像一次照镜子一样，重新认识了一下自己，看到了自己很多的不足和需要改进的地方。真心感谢公司给我这么好的学习及成长的机会，我会继续努力。这次培训对我的工作迈进了一个大台阶，让我懂得了站在外面看问题，意识到自己一直没有发现的缺点，也对自己的工作有了一个重新的规划。在工作中多听大家的意见，说话之前多考虑，办事时要稳重，只要计划安排好方案策略，实施过程中就要果断。用心把从培训中学到的启发一点点运用到工作中来，慢慢去吸收去懂得……
“人心齐，泰山移”，从古至今，团队融合与凝聚都在企业的成长壮大中起着非常重要的作用。积极的团队士气、目标、职业生涯规划在组织内积累、传播、充实、整合，不仅加强了团队建设，提升企业形象，也可以更好的完善企业的性格，激活企业的生命力，可以说是企业动力的源泉，可以从根本上提升企业的综合素质和竞争优势。
在一定程度上也提高了员工们的领导力和执行力，强化了团队合作意识，加强了员工的沟通和交流，更增强了大家对企业的责任感和使命感。大家纷纷表示，会把训练中的所学所体会到的应用到日常工作实践中去。
拓展训练虽然已结束,但拓展精神要一直延续到工作中的每一天.我们重新制定了属于销售部的队名,队训,队歌，以激发大家每天积极向上的气势,同时锻炼大家的团队合作精神！销售部是公司注入的新鲜血液，也是公司的新生力量，我们会拿出年轻团队更具创新的思维和无所畏惧努力拼搏的精神为公司为自己创造更大的价值！
培训一次，受益一生！在此预祝公司明天会更好！
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第19篇：能力拓展训练感悟
能力拓展训练的感悟
张雅雯
通过周六一天的能力拓展训练，让我感悟良多。
在一个团队、班级、企业甚至整个社会中，除了相互之间的竞争更为重要的是团队合作。从课程开始我们就被分成了两个小组，这一天的训练也是以小组为单位来完成的。虽然我们组在比赛中输了，但我认为我们中的任何一个人都获得了胜利，因为我们都赢了以前的自己，提高了自身的能力。
就如第一项报告过关，虽然看似简单仍有很多人没有通过。就像老师说的这项要考的就是我们对事、对人的态度，态度决定一切，如果我们连进入一间公司的机会都没有，那就什么也不能做。
第二项齐眉棍，考验的就是我们的团队合作能力，哪怕是少一个人，我们都不可能成功。这个游戏本身就不那么容易完成，除了团队的配合之外，我们也要记得坚持不放弃。在完成这项游戏之前我们就研究了一种方法，但在真正实践中却没有成功，经历了几次的失败我们从中总结出一些经验，改良方法，在继续练习，失败了从头再来，才获得了成功。这期间每个人都一直用一只手指支撑，每个人的手都很酸，但我们从没放弃过。尤其是在另一组完成任务欢呼时，我们也只离成功一点点，我想那时我们每个人都着急了，是队长让我们不要管她们，稳下了心继续进行，才有了成功。如果没有队长，我们可能就因为心急而与成功失之交臂。所以一个团队的成功除了每个人的团结之外，更需要有一个好的领导者。
第三项信任导盲，考验的是我们的相互信任。在游戏中我扮演的是盲人，再戴上眼罩行走时心里有很多的恐慌，所以当有人拉住我的手的时候，我什么也没想，只是紧紧的抓牢，就像溺水的人抓住稻草一样。但不久就能发现这不是先前说好的人，但我任然选择信任，我想这是至关重要的。拿下眼罩才发现，帮助你的不只不是先前说好的人，甚至不是你的队友。我很感谢她把我安全带到目的地，因为我看不见，所以我只能选择信任，但对那些能看见的人却是一种考验。
第三项和第四项都是要团队或者两人之间的相互配合才能完成的，这不只考验我们的团队合作意识，还考验我们的头脑灵活性，你是否能为了集体先放下个人，从集体出发。第五项传书是我们两组都没能完成的，因为我们没有做好计划，没能考虑到所有的因素，如：另一队的声音干扰。还有就是我们的思想是死的，有局限性，没能想到更快、更好的方法。最后一项摸号就完全要看我们先前的计划，计划的周到完美就能很好的完成。
总之，这次的课程让我体验良多，虽败犹荣，我认为我成长了，学到了坐在教室里学不到的能力，团队合作、信任、坚持。不论是进入哪家企业，这些都是很重要的。
第20篇：拓展训练之感悟
拓展训练之感悟
——陈丽丽
为期一天半的拓展训练于今天中午一点左右画上了圆满的句号！就这样我们被大巴载着又驶离了我的母校。2013年10月14日早上六点半起床洗漱，七点左右从宿舍出发，来到平时上班的小区门口，公司的车早已等在小区门口，接着我们一行人分成两批送到江山的里售楼部的大门口集合，八点半准时出发驶向我的母校赣南师范学院。别人什么心情我不知道，我只知道自己是异常兴奋的，虽然才离开学校不久，但还是眷恋学校的一切，学校的一草一木，一花一池，学校里关心我的老师，大学一直的死党加男闺蜜，头天晚上就告诉他们了。心里想着一定要请他们吃餐饭，一定要带我的同事们去逛逛我们美丽的校园，女的带她们去釣凯子，男的带他们去把妹，遗憾的事我们的时间被安排的太紧张，根本没有空余的时间去做这些事，就连他们想去打篮球的简单要求都没能被满足，因为昨天晚上的培训一直持续到快11点才结束，忙碌了一天，大家都好累，都回各自房间休息了。回想起白天做的项目有惊险刺激的—高空断桥，也有好玩有趣的—挑战5分钟，还有考验团队默契配合及成员之间相互信任的—背摔，最后晚上做的是一个益智游戏—拼七巧板，而这个项目是我认为最难的，因为这是
一个考验一个团队智力的游戏，虽然可能只是一个简单的游戏，却折射出了很多生活和工作的哲理，这一课让我终生受用，受益匪浅，从中我看到了领导者身上的谋略和站在全局的战略眼光，让我不得不佩服，其中龙哥有一句话让我印象深刻，他说：当你发现一件事情苗头不对的时候，一定要不惜一切代价，立马制止，不能任由事情继续恶化。这让我联系到自己平常的工作和生活中，可能有时候明明知道这个方法是错误的，无效的，却还是按照错误的方法在错误的轨道里运行着，结果当然是与自己的目标背道而驰了；同时我也从中明白了，无论你个体如何优秀，如果你脱离了自己的团队组织，你都不能把一件事情做好，有一句话说的很好，这个世界上没有完美的个人，却有优秀的完美的团队，比如我们的西游记团队，每一个人都有他本身特有的价值，这个世界上没有多余的人，只有放错位置的财富，任何一个人，只要把他放到适合他的工作岗位，他都可以为这个团队贡献自己的一份力量，为这个团队发光发热！而最后，给我最大的启示就是：首先，无论你以后做任何事情一定要先明确自己的目标方向，不能盲目更不能茫然，目标够清晰明确，任务熟记于心；其次，有了目标任务以后，就要开始想对策，找方法，而且一定是根据自己的目标或者任务去找一个切实可行的方法，不能脱离实际，同时要考虑到我们的工作效率，所以要结合众人的智慧，因为团队的力量是无穷的，俗话也
说的好：三个臭皮匠，赛过一个诸葛亮；再次，找到合适的方法后就是如何去有效的执行了，这个是检验工作最好最有效的时刻了，毫无疑问，领导是决策者，执行者既然接受了这个指令，那就要无条件的去执行和完成这个任务，如果在执行的过程中出现了问题，我们要敢于提出质疑，如果没有问题，则要严格遵守游戏规则，将目标按时按量的完成，其实在这个过程中是会出现很多问题的，这个时候就需要我们的领导者及时发现问题，解决问题，做好指挥，职责分工明确，然后大家各司其职，而且队员之间一定要相互信任，不能相互职责，埋怨，要多一份理解和包容，这样最终肯定能出色的完成任务；最后，就是总结的时候了。其实我们每做一件事，必定有它存在的价值和意义，做完了之后，我们一定要回过头来想想自己当初为这么要去做？为什么会这样做？为什么最后的结果是这样的？我们一定要做一个思考者，领悟者和感恩者，这样才能从一件件的事情当中学到更多的东西，不断的去丰富自己的人生阅历，这才是你人生当中一笔可贵的财富。
第二天，早早的就被闹钟吵醒了，算算只睡了二三个小时，但我好像一点也不困，收拾一下就到国交楼下集合，开始我们的晨练，我刚开始以为是去跑步，后面是大家一起做游戏，这样美好的一天又开始了！接下来又是一个游戏环节，叫双解码，跟七巧板有异曲同工之效，虽然我们组失败了，
但我却从中得到了很多启示，比如：第一，做事一定要找对方法，不能因循守旧，要敢于突破自己，敢于创新；第二，目标设定的时候千万不能过大或者太过笼统，一定要细化分解，这样才更容易实现；第三，一定要遵守游戏规则，不能犯规，触犯规则就等于前功尽弃；第四，一定记住自己的职责，遇事不慌不乱不急不燥，相信自己，相信自己的队友，当别人出错时不要埋怨，被人指出错误的时候不能记恨，要感谢他的指点让你有进步的空间，团队的默契配合度不是靠说出来的，一定是用实际行动来表现的；第五，团队一定要有一个核心的领导力，不然一个团队就会像一盘散沙，没有凝聚力，会像无头苍蝇，抓不住重点，到处乱串。而且教练也会在每次活动结束的时候让我们分享自己的感悟，分享之后再给我们分享一些他们的小故事，从中得到领悟和启示，我喜欢做这样的事情，因为这样可以理清自己的头绪，及时疏通堵塞自己大脑的垃圾，可以让自己认识到自己的不足，看到别人的长处，可以让自己不断的进步和提高，做到更好！拓展活动的故事结束了，但觉得自己的故事就好像才刚刚开始，曾经有一些时刻，真的觉得自己快撑不住了，快要放弃了，但还是鼓励自己坚持下来了，也很庆幸，因为你放弃了一次，就等于放弃了一次成功的机会。从学校毕业到现在整整4个月，我觉得2013年，自己过得好漫长，经历了一些事一些人，受了伤遭了挫，却还是咬咬牙坚强的挺过来
了，虽然现在过得不是很好，但还是会告诉自己坚持住，不要放弃，想想当初自己的梦想，自己的誓言，还没有完成人生的五分之一，怎可以轻言放弃？人生真的很奇妙，你永远不知道自己下一秒会遇见什么人，碰到什么事，但是却可以预知自己会是什么人，经历什么事，因为这个是可以自己去选择的，而有些事却没有办法选择，有些人你也无法去改变，既然改变不了别人，改变不了环境，就从自己开始改变，让自己变得更好，变得去适应这个大环境，这个大染缸，而且学会换位思考，想想自己如果处在他的位置，我又会怎么做？其实，将心比心就会发现就能去理解别人，抱怨埋怨不如将不开心的事情抛诸于九霄云外来的痛快！虽然是在江山里这个项目呆了短短几个月的时间，我却觉得比我之前二十几年没明白的事整明白了，很多想不通的事也想通了，放不下的也放下了，还是那句话：命里有时终须有，命里无时莫强求。所以，一切得之淡然，失之坦然，顺其自然。调整好自己的心态，明确好自己的目标，规划好自己的方向，计划好自己的方法，不要太在乎别人怎么说，踏踏实实的做好自己的每一份工作，每一项任务，或许是你现在工作的一小步，将来也能成为你事业的一大步。
