足球队训练计划
2020-03-03 15:59:27 来源：范文大全收藏下载本文
足球队训练计划
一、指导思想
为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球队训练计划。
二、工作目标
提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量，为促进学生运动参与的兴趣爱好打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
三、工作措施 1.训练时间
每周
一、
二、
三、
四、五下午放学后，训练时间为1.5个小时。
1.1 训练原则
①队员应准时参加训练，不得无故缺席。
②坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 ③队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
④有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。 ⑤在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
⑥在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 2. 训练计划及内容
2.1 足球技术训练
2.1.1技术训练的目的
①训练学生熟悉球性。
②让学生准确掌握技术动作要领。
2.1.2技术训练的主要内容
①以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
②让学生初步接受和学习传球、接球方法。
③单一的射门训练和接球后的射门训练。 2.1.3守门员的训练
①手型训练。
②自由训练。
③下手球和上手球接法练习。
④踢手抛球训练。
2.2足球战术训练 战术训练的目的
①培养接球和进攻意识。
②培养阻击和防守方法。 战术训练的主要内容
①学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 ②学习基本的护球和盯人战术。
③在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 2.2.1游戏和比赛 目的
①通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
②通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。 比赛方法
①一对
一、二对二的传接球比赛。 ②三对
三、五对五的有门踢球比赛。 ③开展“五人制”训练比赛。
④开展7—8人制训练、教学比赛。 2.3身体训练
2.3.1身体训练的目的
①使学生拥有足球相应需要的身体素质。
②培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 2.3.2身体训练的主要内容
①做徒手操
②以跑为主的身体训练。
（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米X
2、15米X2，要求跑的动
作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
③中长跑：3000—5000米耐力跑，提高体能素质。
注：身体训练穿插于其他训练中，不特别占用周训练时间。
2.4足球规则学习。
2.4.1规则学习目的：
球员知悉相关规则，养成遵守规则的思维，进一步学习利用规则。 2.4.2组织方法：
①理论讲解。利用多媒体播放录像进一步说明。 ②实践感受，组织训练、教学比赛中学习。
四、带队参加比赛、赛后总结
1.按照区足球比赛要求进行报名，为参赛学生购买服装、球鞋；并购买意外保险。 2.带队比赛，临场指导学生。中场休息总结比赛概况。处理比赛中突发情况。
3.比赛结束后，总结比赛，总结每位球员的表现，深化球员印象，为以后继续参与做铺垫。
人人范文网 m.inrrp.com.cn 手机版