细读医家经典200句—〈黄帝内经〉的养生世界

2020-03-03 18:32:01 来源：范文大全收藏下载本文

《黄帝内经》的医理包罗万象，内容十分丰富，以人与自然统一观、阴阳学说、五行说、脏腑经络学为主线，集医理、医论、医方于一体，强调了人体内外统一的整体观念，从而成为中医基本理论的渊源。

《细读医家经典200句——〈黄帝内经〉的养生世界》，主要筛选了《黄帝内经》中比较具有普遍性与实用价值的200句经典词语集合而成，每句都包含有原文、注释、译文、深入浅出解经典、顶级养生之道等几个栏目，一些篇章后还附有保健提醒栏目，给您一些日常生活中的保健常识。

《细读医家经典200句——〈黄帝内经〉的养生世界》，用最容易理解、最适合现代人阅读的方式彰显出来，只要认真阅读，人人都能有所得，人人都能在书中找到自己的体验和感受。它的真正作用不是机械的对疾病进行治疗，而更像一位老师，引导我们顺其自然的力量，赔补我们智慧的元气，告诉我们怎样去做人和生活。

001——神俱之法

001上古之人，其知道者，法于阴阳①，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能行与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

——《黄帝内经﹡素问﹡上古天真论》

注释：①法于阴阳：法，效法。阴阳，这里指自然界阴阳变化的规律。

译文：上古时代的人，懂得养生之道的人，能够取法阴阳变化之理，适应调节。饮食有节制，作息有规律，不随意做事操劳，所以能够使形体与精神协调统一，活到自然寿命终了，度过百岁才离开人世。现在的人就不是这样了，把酒当做水饮，使反常的生活成为平常的习惯，酒醉后肆行房事，恣情色欲而使精气竭绝，真元耗散，不知保持精力充沛的重要，而不断的劳役心神，违背了人生的真正乐趣，生活起居毫无规律，所以到半百就衰老了。

繁星秀出自己的光芒，让人赏心悦目；高山秀出自己的巍峨，让人倍感博大；海洋秀出自己的宽广，让人心旷神怡。秀出自己的风采，展示自己的闪光点，做最好的自己，来“秀喜爱”吧http:///club/detail/2768有你更精彩。﹠深入浅出解经典

古代人认为，长寿的秘诀就是身心和谐，尊重生命的姿人规律，即所谓的“日出则作，日落则息”。让人体的能力和自然变化过程相一致。只有顺应自然，身心才能健康。何谓健康呢？就是具有饱满的精神状态，体力充沛，能够快速从疲劳中恢复。

﹠顶级养生之道

身心和谐，首先要尊重饮食习惯，并且严格控制饮食结构。中华民族的传统食物结构依次是谷类、蔬菜类、水果类、畜肉类，这是符合我们身体规律的。不能用其他民族习惯下的营养指导来规范中华民族的生活，更不能完全放纵自己的食欲。

其次，生活起居要有规律，一旦超越了限度，比如过度休闲、过度懒惰、经常日夜颠倒等，都可能导致肌肉松弛、失眠，甚至出现精神障碍。

第三，在工作方面要有很强的自我控制能力。人只有充分的劳作，才能获得健康的身心。但这劳作也是要有自我节制的，应该以兴奋为临界点，而不是以疲倦告终。