2020-03-03 20:55:16 来源:范文大全收藏下载本文
《身体素质练习》教案分析
题:身体素质练习三
教学要求:通过身体素质二的练习,发展学生的暴发力,提高速度力
量素质,提高运动能力和体育运动成绩;养成团结互助的学风。
教学重点:发展暴发力的练习是本次的重点,当中提高两腿蹬摆力
量,增加速度的练习是力量素质练习的重点。
教学难点:后蹬跑练习是本次的教学难点。
教学方法:集体讲授、分组重复练习。
使用教具:4x0米的直跑道
教学过程:
一、开始部分:1体育委员集合整队报告人数,2师生相互
问好;3教师简单介绍教学计划及安排;4教师宣布教学内容和要求;
安排见习生见习内容,检查运动着装;6慢跑热身400米。
二、准备部分:慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动:
手腕、踝关节活动4X8拍;
2膝关节绕环4X8拍;
3扩胸运动4X8拍;
4振臂运动4X8拍;
体侧运动4X8拍;
6体转运动4X8拍
7踢腿运动4X8拍
8腹背运动4X8拍
9弓步压腿4X8拍
0仆步压腿4X8拍
1丁步压腿4X8拍
2深蹲纵跳男10次;女次。
三、基本部分:1教师讲解后蹬跑动作要领,边讲边示范;学生跟着教师练习。后蹬跑(如图)每人0米x2次
2车轮跑每人0x2次。
上体稍前倾,支撑腿后蹬充分蹬直,而摆动腿屈关节领先向前摆出,然后大腿积极下压,用前脚掌着地,两臂前后摆动配合两腿动
3高抬腿跑,4单脚跳,连续蛙跳,6弓箭步走,71米往返跑2组/人;
四、结束部分:集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松,男女生
各进行一次。下,布置外练习:扶墙后蹬跑练习男生分仲/x3
组,女生2分钟x2诅。
五、后教学小节:
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