心理辅导教案
2020-03-02 11:17:12 来源：范文大全收藏下载本文
心理辅导——遇到困难怎么办?
【活动设计】
当代一部分中国孩子，由于一直是在大人们的精心呵护下生活的，家庭的溺爱使不少孩子自小养成了非常严重的依赖心理。日常生活中、学习中稍稍遇到一点困难，首先想到的不是依靠自己的办法克服困难，而是求助于别人。长此以往，降低了孩子的生活适应能力，弱化了孩子的心理素质，对孩子将来的生活、事业是极其不利的。
【辅导目的】
⒈懂得遇到困难时要主动思考解决困难的办法，不要慌、不要怕，因为这样是解决不了问题的。
⒉懂得实在没有办法时，再请求别人帮助。 【辅导方式】⒈讲述与讨论 ⒉情景体验 【辅导准备】
⒈了解和设计在生活中、学习中不同的困难的情境。 ⒉编一首与本课主题有关的儿歌。 【辅导时间】 1课时 【辅导步骤】
一、谈话引入课题
1.谈话：同学们，我们的生活是美好的，不过有时也会碰上这样或那样的困难，请看大屏幕，你遇到过这样的困难吗? 图一：一男孩上学过马路时面对车流，急得满脸通红，手足无措。 图二：放学后，下大雨，一女孩因没有雨具而冒雨奔跑回家。
图三：一个男孩子要写课堂作业时，发现铅笔头是断的，他只有一支笔，这下写不成作业了，他很急，不知如何是好。 (教师请学生讲图意) 师强调：图上这些小朋友都遇上了困难。
2.提问：你们遇到过这样的困难吗?除了这些困难，平时你们还遇到过什么困难呢? (鼓励学生大胆说，实事求是地说) 3.小结：是啊，在生活中，我们每个人都会遇到困难。 板书课题：“遇到困难”几个字。
二、寻找解决问题的办法 ⒈介绍新朋友小南
同学们，今天老师要给你们介绍一个新朋友，这个小朋友的名字叫小南，她在我们学校读一年级。(大屏幕显示动画：小南一边招手一边向同学们问好，请同学们也向新朋友问好。)她最近遇上了一些困难，请同学们看大屏幕。
⒉讨论情境一：一天下午放学后，小南自己回家，由于对路不熟，所以迷路了，并且越走越远，她从下午四点多直到晚上六点半都找不到回家的路，看到天已经黑了，就站在路边大哭起来。
⑴教师讲述：小南想回家可是又不知道走哪条路，她是不是遇上困难了?你们看她哭得多伤心啊。你们说说她当时的心理会是怎样的?(相机板书——反应：心慌、紧张、害怕)
1 ⑵讨论办法。（小南该怎么办呢？大家一起商量商量，有什么好办法。）(四人小组讨论) ①板书课题：“怎么办?”讨论办法。
②小南的眼泪能带她回家吗?小南的哭声能解决困难吗?如果是你的话，你觉得首先要怎么样?(冷静、沉着) 相机板书：冷静、积极想办法。
③指名讲述办法，相机提问：如果遇到陌生人你能随便跟他走吗? ④教师归纳办法。
3.讨论情境二： 小南在操场上跑步，一不小心跌伤了膝盖，她坐在地上哭了很久。 提问：
①她为什么哭?(害怕疼痛) ②眼泪能让她的血止住吗?哭声可以使她的伤口变好吗? ③应该怎么办?(引导学生说出先要镇定、冷静，然后想办法。) 4.小结：我们遇到了困难，有时会心慌、紧张，甚至害怕，这是正常的生理反应，但我们应该明白：心慌、紧张、害怕不能帮助我们解决困难，甚至还可能使事情变得更糟糕。所以我们首先要让自己冷静下来，积极想办法解决。能自己解决困难的孩子是个勇敢的孩子。我们平时遇到困难的时候，有谁能自己想办法解决的，如果有的话，等一会儿告诉老师，好吗?
三、独立解决问题
⒈谈话：同学们给小南出了不少的好主意，并且还教会了她遇到困难要冷静的思考解决问题的办法。现在请你们重新再看看开始上课时出现的几个困难，如果是你应该怎么办。
⒉出示图
一、图
二、图三，请个别学生回答。
四、巩固印象、加深认识
⒈提问：你以前遇到什么困难，你是怎么解决的?今后遇到困难应该怎么办?(学生先同桌讨论，然后指名说。) ⒉教师小结：能自己解决困难是好的，但实在没有办法解决的时候，我们应该请别人来帮助自己。
五、教师总结
⒈总结：刚才老师和大家一起为小南小朋友解决了几个困难，大家真能干，我们也懂得了遇上困难之后尽可能不要——(指着板书)心慌、紧张、害怕，应该勇敢地告诉自己：“我可以解决这个困难。”然后积极开动脑筋找出办法。如果问题解决了，就告诉自己：“其实我也很能干。”实在解决不了的，就请别人帮助。
⒉小南知道了应该怎样对待困难，她多高兴啊，你们看，她要和大家一起学一首儿歌呢!屏幕显示动画：小南对大家说：“非常感谢大家对我的帮助，让我们一起学一首儿歌吧!”
屏幕显示配乐儿歌：
小朋友，遇困难， 不要慌来不要怕， 静下心来想办法， 相信你能克服它。 教师范读、带读、齐读。 板书设计： 遇到困难怎么办? 反 应：心慌、紧张、害怕。 怎么办：冷静、积极想办法。
心理辅导——正确对待挫折
活动设计
从心理学的观点看，挫折是指人们在从事有目的活动时，由于受到阻碍和干扰，其需要得不到满足时出现的一种消极的情绪反应，如果处理不当，它会给人造成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。对学生进行挫折教育，使学生正确对待挫折，具有三方面作用：
(1)战胜学习中的困难，顺利地完成学业。 (2)战胜生活中的困难，成为一个独立的人。 (3)战胜自身弱点，成为具有健康性格的人。
可见帮助学生正确对待挫折，不但对自身的成长有益，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。
辅导目的
1、通过讲述与讨论等方式，使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕，要正确对待。
2、通过现场采访及观看电视录像，使学生知道战胜挫折需要迎难而上、坚韧不拔的意志。渗透有挫折才能成功的思想。
3、介绍减轻心里压力，调节情绪的几种方式。
辅导方式 ：
1、讲述与讨论
2、现场访问
3、观看电视录像 辅导前准备
1、准备《不屈的幼苗》——我校六(1)班聋哑儿童王弋事迹材料。
2、准备癌症患者——我校故事兴趣班胡颖老师的录像资料。 辅导时间：1学时
辅导步骤
一、谈话引入
1、读《悄悄话信箱》中一封没有署名的同学来信：上学期期末考试，我因为语文没有考好，因此，没有评上“三好”学生。直到现在，一想起这件事就会掉眼泪，甚至有些灰心丧气。我该怎么办呢?
2、说说自己遇到的困难和失败。
3、普通人会遇到挫折，那么名人呢——请看名人的“挫折档案”。
出示美国第一位总统林肯的简历：22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。
4、提问：从简历中，你发现了什么?数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。
5、教师向学生指出：人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够正确看待挫折，挫折并不可怕。
二、讲述身边真实的故事
1、现场采访我校六(1)班班主任潘安兰老师，让学生了解《不屈的幼苗》王弋同学战胜挫折的故事。今年4月5日，南宁晚报刊登了一篇题为《不屈的幼苗》的通讯报导。文中13岁的小女孩王弋出生不久，因为受到病毒感染高染不退，由于用药不慎，小王弋几乎丧失了听力和说话的能力，成为一名聋哑儿童，但是她没有被挫折压倒，顽强的学习和生活，经过苦练慢慢学会了说话。
(1)请王弋姐姐给同学们读一首诗。
(2)展示王弋同学在“98国际美术年——澳大利亚悉尼第三届世界和平书画展”上，荣获特别金奖和银奖的证书。
(3)少先队员为《不屈的幼苗》——王弋同学献上美丽的鲜花。
2、观看电视录像，体验胡颖老师战胜病魔的乐观精神。
3、师生交流感受后，说说你或者你认识的人，战胜过哪些挫折。
4、老师结合学生的发言指出：一个人遭受挫折的打击是不幸的，只要有迎难而上、坚韧不拔的意志，每个人都有能力战胜挫折。
三、请你来当“知心姐姐”。
1、给写“悄悄信”的那位同学出主意，鼓励他战胜困难，获得成功。
2、老师在学生讨论的基础上指出：面对挫折，应当以冷静的态度分析失败的原因，才能使自己摆脱挫折，转败为胜。
四、如果是我，怎么办?
1、老师讲述《广西少年报》刊登的一篇通讯——《老师罚抄课文，学生自缢身亡》。99年5月7日上午，新疆建筑工程总公司附小6年级的小学生李星睿同学，因为没有按要求补写老师布置的抄课文的作业，被老师罚抄课文。当天下午13点40分，李星睿的爸爸、妈妈回家，发现女儿躺在客厅里，脖子上缠着一条红领巾，由于发现太晚，抢救无效，李星睿自缢身亡。
2、师生参与报上的讨论：如果这件事发生在你身上，你该怎么办?
五、老师给学生一份简要的问卷，了解学生对遇到挫折后各种表现的看法，并向学生介绍几种调节受挫心理的方式，如：渲泄法、转移法、自我暗示法等。
六、老师进行小结：在成长的道路上，会遇到各种各样意想不到的困难和挫折，只要以健康的心态去对待，就可以做到：不在失败中倒下，而从挫折中奋起。
补充活动
1、开故事会，请本班在南宁市“故事大王”比赛中获奖的同学讲述科学家战胜挫折和失败的故事。
2、了解你周围的人战胜挫折的事例。
3、收集与挫折有关的名人名言。
心理辅导——怎样对待长辈的叨唠
活动设计
12、13岁的学生已经进入青春早期。他们具有更强的自理能力，做事喜欢凭自己的主观愿望，开始想摆脱父母的左右，已不愿与父母谈更多的关于自己的事。在日常生活中，长辈则喜欢以自己的生活经历教训晚辈。同样的内容重复多了，就变成了叨唠，这样的叨唠则影响了两代人之间的关系。本课程首先让学生认识长辈一般都在什么情况下叨唠，然后要清楚叨唠的内容对自己有没有益处，最后是探讨在不伤害父母感情的前提下，怎么对待长辈的叨唠。
辅导目的
1、了解父母在什么情况下叨唠。
2、明白父母的叨唠是关心，爱护孩子的一种特殊表达方式。
3、探讨对待叨唠的好办法。
辅导方式 ：
1、小组讨论
2、小品表演
3、社会调查 辅导前准备
1、课前做好一份社会调查。
2、排练小品《小亮在家
一、二》。
3、准备一幅田园风光油画。 辅导时间：一学时。 辅导步骤
一、谈话引入
同学们，早上好!我们彩虹聊天的时间又到了。我们今天聊的话题是：怎样对待长辈的叨唠。
二、说说自己
1、介绍自己今天有几岁了。(我今年„„)
2、现在，你们当中有哪些同学能主动把自己的作业给爸爸妈妈看呢? (教师评价：大家的这些表现是可以理解的，因为，你们长大了，都希望自己能独立去做自己的事情。)
三、说叨唠
1、你的爸爸、妈妈或者其他长辈喜欢叨唠吗?讨论(让学生们七嘴八舌讨论一分钟)
2、长辈一般是在什么情况下叨唠呢?(指名发言)
3、看小品表演《小亮在家》。
小亮放学回到家里，放下书包后打开电视机，津津有味地看自己喜欢的动画片。不久妈妈回来了。“亮亮，在干什么呢?写完作业没有„„”妈妈一边换拖鞋一边问道。“一会儿再写吧。”“快写作业去，快去呀!”妈妈话音刚落，爸爸也回来了，爸爸还没放好提包忙问：“亮亮，今天表现怎么样?还有„„”爸爸还没问完。亮亮就已经不耐烦了，没好气地说：“不怎么样，还不是老样子。”说完就看他的电视，这时，爸爸瞪着眼睛„„
4、讨论：小亮为什么会烦恼呢?
5、说说自己的爸爸、妈妈在什么情况下叨唠?他们往往喜欢说什么呢?(举手发言) 这个问题的讨论还可以分两步进行：①个别发言；②小组交流。教师的评价则可以说：“真有意思”“挺特别的”“我十分同情你”，“他们这样说可以理解”等。
6、实话实说：在日常生活中，当你听到长辈叨唠你的时候，你会有什么反应呢? 5 教师小结：听着父母反反复复地说着同一个内容，大家有这样或者那样的想法是比较正常的，可以理解。
四、爸爸妈妈的话
1、教师：上课时，老师做了一份社会调查，并把这次调查的谈话记录下来了，下面，我们一些来听听爸爸、妈妈是怎么说的。
2、播放社会调查的录音实况
(问：×××，您好，现在，想请你来谈谈关于“叨唠”的话题„„
问：×××，您好，你的孩子快12岁了，当你想跟他说一件什么事的时候，他有时候就表现得很不耐烦的样子，这时候你是怎么想的?) (这份社会调查一定要提前两周去做，而且要细致，提问的问题要有针对性，要让每一位被访的家长说出他们最想与孩子讲的话，家长的姓名尽可能不公开。)
3、小结：刚才，我们听了爸爸、妈妈的心里话，相信大家一定受到心灵的震憾。叨唠是天下父母关心孩子，爱护孩子的一种特殊的表达方式。
五、消除烦恼
1、讨论：叨唠在我们的日常生活中是不可避免的，当自己的想法、做法与父母长辈的愿望不一致时，你是怎么做的? (让学生充分举手发言，教师适时点拨小结方法。) (1)安静聆听法；(2)转移注意力法； (3)自我讽刺法； (4)解释说明法。 „„
2、看小品表演《亮亮在家二》
亮亮放学回到家里，放下书包后打开电视机，津津有味地看自己喜欢的动画片。不久，妈妈回来了，妈妈进门就问：“亮亮，写完作业了吗?”“妈妈，看一会儿电视就去写，放心吧!”亮亮笑眯眯地帮妈妈拿拖鞋。妈妈笑了笑，就做饭去了。亮亮刚要坐下来，这时，爸爸也回来了，刚进门就问：“亮亮，今天表现怎么样?”亮亮调皮地一笑：“还好，老爸，我这个儿子不会给你丢脸的。”说完又继续看电视。“亮亮，今天的日记准备写什么内容„„”爸爸又问了许多问题，亮亮没有发火，只是静静地听着„„讨论：亮亮是怎样对等长辈的叨唠的?(让学生用前面出示的方法来解答。)
六、帮帮你
※在日常生活中，面对父母长辈的叨唠，你还有什么问题需要大家帮助吗?(让大家把问题写在纸条上，通过讨论来解决。)
七、小结 ：父母亲由于爱而叨唠孩子，因为感激，我们能理解他们的用心良苦。让我们共同架设起一座虹桥，人和人之间多一份理解，让世界变得更加美好。
补充活动 ：开展辅导两周之后再次做社会调查，让家长谈谈孩子在这段时间的表现和变化，为今后开展辅导工作积累第一手资料。
建议
本课程适用于小学
5、6年级以上至初中学生，在整个辅导过程中应充分尊重学生，发挥他们的主动性，避免说理式的评价方式。让学生在辅导室里以自己认为比较满意的座位轻松入座，不必要求学生坐姿如何，只要得体大方即可，使辅导活动在宽松愉快的氛围中进行。
心理辅导——“我是谁”
自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程。小学阶段是人的自我意识的客观化时期，尤其在
五、六年级，是小学生自我意识的第二个上升期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中年级小学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于小学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成有健康的心理。 辅导目的
1、让学生了解“认识自我”的重要性。
2、帮助学生掌握“认识自我”的自查方法。
3、通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
辅导方式
1、听故事。
2、讨论。
3、填句游戏。
4、角色扮演。 辅导前准备
1、小镜子(学生自备，每人一个)
2、录音带《骆驼和羊》
3、幻灯片(自制)
4、“形容词检核表”挂图。 辅导步骤
一、导入
1、引起学生对“认识自我”的关注与兴趣。
师：大家把带来的小镜子拿出来，对着自己，现在老师问大家：“镜子里是谁呀?”“我!”“那我又是谁呢?”大家对镜在问一下自己：“我是谁?我是一个怎么样的人?”
2、让学生想2-3分钟，并主动讲述自己是一个怎样的人(3-5人)。
3、老师总结：刚才几位同学都讲了他认为的自己，那他讲的是否完全正确?有哪些方法来认识自己呢?这就是今天我们要讨论的问题。
二、听故事
1、师：下面，首先让我们听一个故事(放录音)。 故事《骆驼和羊》
内容概况：骆驼长得高，羊长得矮。骆驼认为长得高好，羊认为长得矮好，于是它们进行一场比试。他们走到一个园子旁边，园子四周有围墙，里面种了很多树，茂盛的叶子伸出墙外来。骆驼一抬头就吃到了叶子，而羊却怎么也吃不到。于是，骆驼说长得高好。羊不肯认输，他们俩又走了几步，看见围墙上有一个又窄又矮的门，羊大模大样地走进门去吃园子里草，可骆驼却怎么也钻不进去。于是，羊说长得矮好。骆驼也不肯认输。他们俩找老牛评理，老牛说：“你们俩只看到自己的长处，看不到自己的短处，这是不对的。”
2、出示幻灯，让学生思考问题：
①骆驼和羊在争论什么? ②为什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的? ③骆驼和羊对自己的认识分别是什么?
3、让学生分组讨论并自由发言。
4、从学生的发言中总结出认识自我的一个方法：通过自我的反省和检查来认识自己。(方法一，板书在黑板上)
5、继续讨论 师：下面大家再来思考讨论这些问题：
①骆驼和羊对自己的认识是不是全面的呢? ②老牛是怎么评价的? 让学生分组讨论并自由发言。
6、教师从学生发言中总结出认识自我的另一个方法：通过别人的态度来评价来了解自己。(方法二，板书在黑板上)
三、填句游戏 ：现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的?
1、出示“形容词检核表”和小黑板例句：
例：我是谁?我是一个爱笑的人。
我是谁?我是一个喜欢帮助别人的人。 我是谁?我是一个脾气急躁的人。 我是谁?我是一个热爱学习的人。 发给每位学生一张白纸。
2、教师：请同学们从形容词检核表中找出形容自己的词语，模仿小黑板的例句格式，分别写出5句话。(强调一定要根据自己的真实情况)
3、游戏：①将纸收齐后放放一小纸箱中，师抽取一张纸，并念出纸中句子。问：请你猜猜这张纸描写的是谁?为什么?(3-5人回答) ②让学生模仿老师的示范，抽纸提问。
4、讨论：
讨论：①某某同学对自己的了解与大家对他的了解是一致的，这说明了什么?(学生自由发言3-5分) 师小结：同学们对你的看法与你对自己的看法一致，说明了你了解了“我是谁”以及你的外在行为表现出了真正的你，因此，大家都能够猜出来是你。
讨论：②某某同学对自己的了解与大家对他的了解不一致，这又说明了什么?(学生自由发言3-5人) 师小结：同学们对你的看法与你对自己的看法不一致，说明了你还没有真正了解自己，或者是，你的行为没有表现出真正的你，以致大家都没有猜出来。
四、角色扮演 ：师：下面我们再进行一个游戏，名字叫“请你猜猜我是谁”。方法是这样的：击鼓传花，当花传到谁的手中，谁就上台来模仿班里的一位同学的言行举止，并请全班同学猜一猜，你模仿的是谁。(3-5人表演) 教师引导学生掌握上述两种方法。
五、教师总结 ：师：一个人能否正确认识自己，将会直接影响我们的心理健康，使人产生不适当的情绪和行为反应：要么自负、自傲、目中无人，成绩都是自己的功劳，失败都是别人的错；要么自卑、自责、害怕见人，一切过失都是自己的无能所致，因此，我们要正确认识自己。
通过今天这节课，我们就可以知道，认识自我的方法有：
1、通过自我反省和检查认识自己。
2、通过别人的态度和评价来了解自己。 另外，认识自己还有一种方法：
3、通过各种测验来了解自己。(方法3，板书在黑板上) 补充活动
1、让每个同学写下自己的优点和缺点各5条，并请同桌(或同班)同学写出他对自己的评价和看法。通过对照，检查自我认识和他人认识是否一致，以作适当调整。
2、自我测评。找一些性格、情绪、兴趣等方面的小测验让学生自测，帮助学生较客观地认识自己。
8 寸草报得三春晖── 一堂为母亲节设计的心理辅导课
活动设计
每年五月的第二个星期天是母亲节，在节日到来之前对学生进行孝敬母亲的教育，效果会比平常好得多。而采用心理辅导课的形式进行教育，效果又优于其他形式。笔者曾为此专门设计了一堂名为“寸草报得三春晖”的心理辅导课，使用后效果不错。
首先我用故事引入：“诺贝尔物理学奖获得者彼得·赛曼，刚进入莱顿大学读书时，不求上进，成天嬉戏游乐，期末考试物理开了红灯。母亲拿着成绩单百感交集地对他说：‘早知你是这样一个平庸无知之辈，我当初就不该在波涛中拼命地挣扎！’接着，母亲把他出生和幼时的艰难以及一些古训讲了一遍。母亲的话深深地打动了赛曼的心，他默默地吻着母亲苍老的手，暗自下着悔改的决心。可是不久，母亲却一病不起，与他永别了。为了铭记慈母的教诲，他把母亲的遗像嵌在一个很小的镜框内，不管走到什么地方，也不管干什么事，都把它珍藏在自己的胸前。有一次，在阿姆斯特丹大学讲课时，一道难题难住了他。他一度想搪塞过去，这时，他的手突然触到了母亲的遗像。他从心里默念着母亲，毅然改变了主意，在难题前足足演算了10分钟，终于把它解出来了。母亲遗像陪伴了他一生，给了他战胜困难的信心。后来，他还获得了诺贝尔物理学奖，成了世界著名的物理学家。”
听完这个故事，同学们个个心有所感。我及时向他们了解情况： 1.知道自己母亲哪一天生日的请举手； 2.知道母亲节有关情况的请举手；
3.古代诗人写过很多关于母亲的诗，在我们学过的诗歌中，哪一首最有名？（《游子吟》）请大家齐背。（慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖？）请一位同学解释一下诗的大意。（慈祥的母亲用手中的针线，织出了游子身上的衣服。儿子临走前母亲把衣服缝得又密又结实，担心儿子一下子回不了家，在外面受冻。唉，谁说小草报答得了三春阳光给它的养育之恩呢？) 4.诗人孟郊是以怎样的心情写下这首诗的？(深深的感激，深深的愧疚。）
是啊！ 对自己的母亲，我们也会有这种心情：深深的感激，深深的愧疚。今天我们一起做一个心理实验。做完实验，我们每个人的心灵深处会受到一种强烈的震撼。
请各位每人准备一支笔，一张纸，把你平时最珍爱的五项东西写在上面。这五项东 西中有两项必须是“我”、“妈妈”。
实验开始。现在要请你忍痛割爱了，五项东西中只能保留四项，请你慎重考虑，从五项中去掉一项，去掉的这一项要用笔划去。请注意，一旦划去，就意味着它从你的生活中消失了。在划去以前，你要不断回忆它在平日给你带来的欢乐，可现在，它就要消失了，你不得不跟它永别了。想到这些，你会很难过，但你还是要坚决地把它划去。（这时我挨个检查，督促学生用笔划去，划与不划的心理感受是大不一样的。在下笔之前，要给他们一两分钟的思考时间。以下几步也一样。）
9 实验进入第二步，现在要请你继续忍痛割爱，四项最珍爱的东西中只能保留三项，请你慎重考虑，然后从四项中划去一项。一旦划去，它就从你的生活中消失了，可它却给你带来过无穷的欢乐，把它划去，你一定非常难过，但你还是要坚决地把它划去。
实验进入第三步，现在你的生活变得更惨了，三项中只能保留两项。怎么办？你自己好好思考吧，再喜欢也得把它划去，它带给你再多的欢乐也是昨天的事了。要坚决、彻底地划去。（做完这一步实验，学生的心情都很沉重。这时候我发现，每人剩下的都是相同的两项：我，妈妈。）
实验已进入最残酷的阶段了。现在，你和妈妈坐在船上，遇到了泰坦尼克号一样的灭顶之灾，你们两人只有一人能活下来，怎么办？请你在一两分钟之内作出决断。你和妈妈到底谁活下来？划去你自己吗？你还没有好好欣赏这多彩的世界，还没有实现自己的理想呢！划去了妈妈，就意味着从此你永远失去了母亲，失去了母爱。请你回想一下，母亲平时对你多么关心，多么呵护，可现在，你就要失去母亲了„„（这样激化之后，不少同学都热泪盈眶，甚至泪流满面，我却偏要逼他们残忍地从中划去一个。）
好， 心理实验到此结束。请大家回到现实中来。请看，窗外阳光明媚，鸟语花香，生活美好安宁，你们没有失去母亲，母亲就在你的现实生活中。做了这个残忍的实验，你们感受一定很深，请各位谈一谈刚才的真实感受。 先小组交流，以前后桌4人或6人为一小组，互相交流； 然后全班交流，每小组选派一名代表谈谈自己的感受。
全班同学在交流时都谈得情深意切，感人肺腑。下面是一位名叫柴草的同学参加全班交流时的感受——
我曾经在《读者》上看过关于心理测试的文章，也曾经设想过当我做这样一个心理测试时的感受。然而，当我真正地做了今天的心理实验后，我的心，受到了刻骨铭心的震撼！
当我听了实验规则一半的时候，就明白了实验的内容和意义。我本想很随便地凑几个了事，那样我就不会经历内心的感情挣扎，就不会患得患失，权衡再三了；然而，我又很想知道 自己在实验中会有什么样的感觉，试一试我最终会选择什么。
在这种矛盾的心情下，我在漂亮的纸笺上小心翼翼地写下了五样我最珍爱的东西：我、妈妈、朋友、事业、财富。
第一轮淘汰开始了，我在“财富”上划了一条斜线。我向来认为钱够用就行了，把钱列上去只是为了让自己不在第一轮就犹豫徘徊，失去感情的天平。
第二轮开始后，看着剩下的四个，我把眼光对准了朋友和事业。可朋友和事业，我该放弃哪一个呢？朋友？不，我马上否定了这个想法；事业？也只能是它了。事业可以带来名利，可以带来成就感，可以让我活得更有意义，但它毕意是没有生命的，不能和我交流沟通。而朋友，伤心时给我安慰，成功时为我喝采，寂寞时与我作伴，苦闷时和我谈心„„友情比成就更重要。带着深深的遗憾，我划去了“事业”。
只有三个选项了：我、朋友、妈妈。实验还在继续，我必须放弃其中的一个。“我”吗？“我”都放弃了，实验还怎么继续？我用笔在朋友和妈妈之间比划着。无疑，朋友给了我许多，但是亲情、母爱更加无法割舍。可是，难道我就这样把朋友一划了之了吗？
10 一时间，我难以下手了。想了很久，在深深的惭愧中，我用颤抖的手划去了“朋友”，心里默念着：“原谅我吧！”
折磨人心的时候到了，我和妈妈，只有一个生的机会！把“我”划去吗？可自己来到这个世界只有16年呀，人生的快乐，人生的价值难道就这样突然消失了吗？把妈妈划去吗？可妈妈前几天刚写给我一封信，那封信写了满满四大张，一字一句都是母亲的心血。母亲叙述了我从一个小生命成长到现在的风风雨雨和我每一个小小的进步给家人带来的喜悦。我从来没有如此强烈地感受到母亲对我的关怀和珍爱。信的第一段的最后一句是Because I love you。看到这句， 我就哭了。我一边哭一边看，看完后又躲到屋子里大哭一场„„现在，看着“妈妈”两个字，我仿佛感到母亲就要离我而去了，我就要失去母爱了，我的眼睛噙满了泪花，纸上的字朦胧了。
最后，我用颤抖的手，在“妈妈”两字旁边划去了一个字：“我”！
„„ „„
每个人的情绪又一次受到了氛围的感染，心灵再一次受到了强烈的震撼。教室里静穆一片，有人流泪，有人抽泣„„
感受交流之后，我让同学畅谈节日打算：“母亲节即将来临，你准备在母亲节做点什么？”于是大家各抒己见，畅谈开了——
我要为妈妈认认真真地梳一次头，仔细数数她头上的白发。
我要为妈妈烧菜、洗碗，让她好好休息一天。
我要给妈妈买一个她那天舍不得买的漂亮发夹。
我要把自己所有日记都给妈妈看，向妈妈敞开心扉，让她了解自己的成长心迹。
„„ „„
沉重的气氛这时变得欢快了，不时传出同学轻松会意的笑声。
最后，我以一段小结将这节活动课作了升华：
今天，我们上了一节关于母亲节的心理辅导课。诗人孟郊说：“谁言寸草心，报得三春晖？”请向各位，你们能报答母亲的养育之恩吗？（学生齐声回答：能！）好，现在我们把孟郊的诗句改一改，作为这堂心理辅导课的标题。（引导学生回答：寸草报得三春晖。然后教师大书于黑板上。）
孝敬父母，本是我们中华民族的传统美德。可这一美德没有被我们很好地继承下来。前几年，一家青少年研究所对中国、日本、美国的高中生进行问卷调查，题目是：“最受你尊敬的人物是谁？”统计结果发现，日本学生把父母亲列在前两位，美国学生把父母亲列在前三位，而我国的学生却将父母列在10名之外，排在前3 名的分别是歌星刘德华、影星刘晓庆、球星贝利。这结果太值得我们深思了。日本人在学习我国传统文化的同时，把我们的传统美德也学去了。例如日本松下电器商学院的学生每天早上起床时，先集合、点名，然后每人要面向故乡，遥拜父母，默念：“孝，德之本也„„”睡觉前也要各自面壁思父母，感谢父母的养育之恩。德，是人的立身之本，今天我们上这堂课，就是要唤起每一位同学对真善美的向往，对父母的孝敬，做一个于家于国都有益的新世纪人才！
11 《做个快乐的少年》心理健康团体辅导
活动设计
烦恼是一种比较消极的情绪体验下，人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“做个快乐的少年”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。
辅导目的
1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。
2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。
3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。
4、帮助学生形成积极的心理防御机制。 辅导形式
1、自由讨论与小组讨论。
2、小品表演。 重点难点
1、重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。
2、难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。
辅导前准备
1、指导学生排练小品。
2、准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
3、一个课件。 辅导时间：1课时
辅导过程
1、引入课题。
(1)出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言并板书。(见附后板书设计图) (2)引出并说明主题。
愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考：
①小品中的小方表现出什么情绪? ②这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?
2、认识消极情绪的危害。
(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”。
内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。„„这道题对了两步，老
12 师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。
旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。
(2)学生讨论，教师启发引导。
学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。
老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。 事情情绪行为后果
数学测验成绩不理想难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，作业应付了事成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师
(3)问：刚才的小品使你明白了什么? 归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?
3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。 (1)说明活动方法：
回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际 (2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：
在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。
小组讨论：
A、当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的? B、同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。 教师在小组讨论时巡回了解。
(3)教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示： 调节情绪常有的方法：
自我控制：压制怒火，延迟发作。 转移回避：做别的事，转移注意力。
合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。 自我安慰：自己暗示自己没事儿的。 激励进取：努力发奋，争取成功。
调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。 改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。
13 问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你? (4)尝试用以上办法解决实际问题
①让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。 ②讨论：遇到下面问题，怎么办? (投影显示) A、父母感情不好，吵架，心里很烦燥。 B、被老师误解并批评了一顿，心里很难受。
C、在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。
4、总结。
问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言) 师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。
放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱。 注：本设计于小学中高年级。 板书设计 做个快乐的少年
意志力靠磨练——心理健康辅导课
一、教学目标
1、使学生了解意志是人重要的心理活动之一，要成就一番大事业，必须从小磨练自己的意志力。
2、掌握三种培养和磨练意志的自我训练方法：目标训练法，座右铭暗示法，体育运动训练法。
二、教学准备
1、学生将自己学习生活中遇到的困难和挫折记录在纸上。
2、收集名人磨练意志力的小故事，他们是如何克服困难，获得成功的。
三、教学过程
教学目标:
1、帮助学生了解意志力是人重要的心理活动之一。
教师活动:教师导语：意志是人重要的心理活动之一，要成就一番大事业，必须从小磨练自己的意志力。每个人都会为自己设定一个人生的目标，人要实现这样的目标，必定要克服种种困难。如何正确对待遇到的困难和挫折，就是磨练意志力的过程。
学生活动: 学生听讲
教学目标:
2、交流收集的名人故事
教师活动:启发：我们通过阅读书本、与人交流、观察生活，认识了不少意志力顽强的榜样人物，比如邱少云，童第周，周恩来，
学生活动:学生交流收集的榜样人物故事。
教学目标:
3、掌握三种培养和磨练意志的自我训练方法。
教师活动:介绍三种培养和磨练意志的自我训练方法：目标训练法，座右铭暗示法，体育运动训练法。
1、目标训练法，老师出示目标计划书。
2、座右铭暗示法，老师下发座右铭。
3、体育运动训练法，跳绳、仰卧起做、跑步、游泳等。 学生活动:
1、选择自己的一个困难和烦恼，制定目标。
2、学生选择座右铭，或者自己编写，交流。
4、学生交流，制定计划。
教师活动: 教师总结语：在实际的学习活动中刻苦磨练自己的意志，一定能成为有坚强意志力的人，一定能有所建树。
学习别人的优点（心理辅导）
一、设计意图
我们的学生，由于所处家庭环境的影响，习惯于接纳赞美，惟我独尊，往往不能发现别人的优点和长处，对别人给予自己的帮助熟视无睹，影响了同伴间的交往。指导学生发现别人的优点，虚心学习别人的优点非常重要。通过心理引导、心理交流，行为辨析使学生懂得要发现他人的优点，并能由衷地赞美，真诚地学习别人的优点，使学生在互相学习中胸怀宽广，增强信心，使自己进步，并且感到心情愉快。在活动中设计以下几个环节：
1、夸夸优点；
2、心理交流；
3、互送优点花。
二、活动目标：
1、引导学生发现别人的优点和长处。
2、学会用语言赞扬别人。
3、学习别人的优点，增强信心，心情愉快。
三、教学重点：引导学生发现别人的优点，并加以赞美。
四、教学难点：指导学生虚心学习别人的优点。
五、活动过程： 活动
一、夸夸优点
1、自我认识。
每个人都有很多优点，这节课我们先来找找自己的优点。
2、小组交流。
我看到许多小朋友已经找到了自己的很多优点，现在，请你们在四人小组里说一说，再请你帮小组内的小朋友找出新的优点。
3、全班展示。
（1）请你说说你的优点？ （2）谁能帮他找出新的优点？
（3）你能不能夸夸你们组里其他小朋友的优点？ 活动
二、心理交流。
1、情景假设。
听故事《爱“哼哼”的丁丁》
故事内容：有个小朋友名叫丁丁，他有个奇怪的毛病的，老爱哼哼，瞧！ 上课的时候，小刚背挺得直直的，两只耳朵竖起来，目不转睛地听老师讲课，还积极举起和说：“大家要向小刚学。”丁丁坐在一旁，翘起嘴巴说：“哼！有什么了不起的！”
16 下课的时候，同学们在翻看大家的写字本，一致公认小明的字写得好，丁丁站在一旁，说：“哼！有什么了不起的！”
放学了，小红正在认真地扫地，老师看见了，拍着小红的肩膀说：“小红，你真是个爱劳动的好孩子！”丁丁站在一旁，翘着嘴巴说：“哼！有什么了不起的！”
吃饭地时候，妈妈对丁丁说：“隔壁的丽丽可有礼貌了，每次看到我，都会向我问好。”丁丁叫了，又翘起嘴巴说：“哼！有什么了不起的！”
好了，听了刚才的故事，同学们告诉老师，你们喜欢丁丁吗？有多少人不喜欢丁丁呢？为什么不喜欢丁丁呢？如果你是丁丁，你会怎么做呢？
2、心理引导。
听学生讲《铁罐和陶罐》的故事。学生谈谈听懂了什么。引导学生理解拿自己的长处去和别人的短处比是没有必要的，别人也有比你强的地方。铁罐有铁罐的优点，陶罐有陶罐的优点，铁罐看不到陶罐的优点取笑它是不对的。
3、小组讨论。
现在，你认为应该怎样对待别人的优点？为什么？和你的好朋友讨论讨论。
4、小结。
是呀，每个人都有自己的优点，我们要学会看到别人的优点，并向他学习，把他的优点变成自己的优点，使自己进步。学会接受别人的优点，由衷地赞美别人的优点，这样会给他人带去快乐，也给自己带来朋友。
5、行为辨析（课件展示）
图中的行为值不值得你学习，为什么？猜一猜，这个想虚心学习别人的优点的小朋友是谁？（引导学习假设是自己准备虚心向别人学习。）
导语：老师相信，这位能虚心向别人学习的小朋友就是你们每一个人，你们一定能学习别人的优点，把他的优点变成自己的优点，使自己进步。
三、互送优点花。
的确，我们周围有很多人值得我们学习，那么，你准备向谁学习？学习他什么优点？把他的优点写在小红花上，并写上你想说的话，再把小红花送给他，与他成为好朋友。
四、总结讲话
小朋友真了不起，不仅能关心别人，了解别人的优点，还能赞美别人的优点，并有决心向学习别人的优点。看！你们身上开了那么多的小红花，我好像看到你们互相学习，互相帮助，你们的小红花盛开在我们班的花园里，越开越美丽，越开越多。还记得一首《小红花》的歌吗？让我们唱起来吧，唱出我们的小红花！（音乐响起，齐唱《小红花》。）
17 心理辅导 ——人缘篇《人际交往技巧》
辅导目标：通过人缘篇《人际交往技巧》的活动课，使学生们了解怎样的行为才能得到大家的赞许；怎样的方式才是最好的交往方式
辅导用具：多媒体
辅导方法：（活动课）情境创设、角色扮演式教学
辅导过程：
1、课题说明：由于高年级学生的年龄特征、身心特点和学习环境的突变，他们的人际交往发生剧大改变；他们对同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，我设计了本课教学。
2、元认知能力的培养：通过人际关系相谈室--人缘篇中的案例系列的分析，引导他们有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧。
3、活动设计中注重浅移默化地\"畅所欲言\"的情景，用学生的语言、了解学生的心里、引起学生的共鸣，最终达到\"情不自禁\"
4、由于该课程没有现成的教材、大纲，更没有现成的思想方法，本课试图运用心理辅导的一般方法：引导来访者自己（学生）实现\"澄清现状--分析成因--鼓励合理选择--实现自助\"来完成人际交往困惑的辅导。
教学过程：
1、引入：热身活动 放松训练《白日梦》
现在请大家关闭你的视觉器官，开启你的智慧大门，在老师的带领下一起来做一个美丽的《白日梦》。请在梦里看看今天我们这堂课老师会和学生们一起讨论什么话题？会如何结束我们这堂课的聊天？
好，现在听老师的指导语：现在请你坐好，闭上眼睛，尽量放松自己。我们先调整一下呼吸，深呼吸、放松．．．．．．深呼吸，放松．．．．．．，随着每一次呼气，你会越来越放松．．．．．．放松．．．．．．放松．．．．．．放松．当你们听到老师从5数到1时，你们要睁开眼睛，回到教室里来；感觉舒适放松。（2分钟）
2、学生讨论本课话题： 讨论话题
现在大家来谈谈你在梦里看到或想到的我们这堂课要讨论什么话题？我们会怎能样结束今天的聊天？（3分钟）
同学们都带着好奇和兴趣来学习今天的内容。俗话说的好：兴趣是最好的老师！
3、多媒体显示：《诗一首》（学生观看画面：一群放飞的鸽子配着音乐飞出，随即一首诗闪出），一女生配乐朗诵，学生欣赏（1分钟）
字幕出现：人缘篇、争执篇、孤立篇、嘲笑篇、绰号篇、团体篇（告诉学生们我们以后的学习中将陆续进行系列讲座）
多媒体显示： 引出话题人缘篇
4、人际关系测试：（测试题）（10分钟）人际测试 请根据自己的实际情况回答下列问题，并填写在白纸上：
（1） 你觉得自己的人缘：A、很好B、大部分时候不错C、一般 D、不好
18 （2） 和朋友发生不愉快时你会： A、试着了解朋友的想法，并婉言表达己见 B、不理他，和他疏远 C、委曲求全，忍气吞声 D、报复他
（3） 你觉得嘲笑同学，向同学搞恶作剧是： A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动
C、表示亲昵，没什么不好的举动
（4）你觉得自己被同学嘲笑，或被同学搞恶作剧是： A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动
C、表示亲昵，没什么不好的举动
（5）当某位同学莫明其妙被大家孤立时，你会： A、主动关怀他
B、同情他，但决不主动关怀他 C、没什么特别的感受 D、和大家一起孤立
（6）如果同学给你取绰号，你愿意接受吗？： A、一概接受
B、大致接受，如果太难听则不接受 C、喜欢的才接受 D、决不愿意接受
（7）你觉得哪种人最有人缘（最多可选三项）
幽默风趣、活泼外向、酷、多才多艺、表现出色、成绩优异、有气质、随和、健康、稳重、有才华、大方、有爱心、体贴、整洁、端庄、真诚、乐观、公正、温柔、勇敢、漂亮、帅气、其他
（8）你觉得哪种人最令人讨厌（最多可选三项）
粗鲁、不友善、外貌较且、懒惰、邋遢、有恶习、爱说脏话、虚伪、自负、笑里藏刀、阴险毒辣、自私、爱撒谎、其他
多媒体显示：字幕打出 他是万人迷 我却顾人怨WHY？
5、典型案例分析 角色扮演（阿麻苦恼）
（案例推出）：阿麻的苦恼（一男生扮演阿麻，述说自己的苦恼）（2分钟）字幕打出：阿麻的苦恼：我和我家的狗关系很好，它也是喜欢我，我的\"狗缘\"不错！可是我的\"人缘\"却．．．．．．
同学们在打篮球，我想加入，可他们却异口同声地说：\'NO！\" 上课分组讨论时，总剩下我孤零零的一个，和谁讨论吗？
19 这个问题一直困扰着我，为什么他们不欢迎我？！
我又没有恶习，功课还不错，至于长相嘛，虽然不帅，那又不是我的错 我恨啦！！！这是为什么？？？
老师看了阿麻的周记：\"可怜的阿麻，我一定要负起扭转劣势的责任！\"。 于是老师请了大家公认最有人缘的阿美出马 案例分析：学生讨论发言（10分钟）略 阿美的分析：字幕飞出（1分钟）
6．进入人际关系相谈室：怎样才能有好人缘？ （8分钟） 7．学生讨论： 实现自助
问题一 为什么长的好看的人，比较有人缘？
问题二 为什么班上有的人长的很漂亮可是人缘却不好，让人看不顺眼？ 问题三 我长的这么丑，我的人缘是不是没救了？喔！
问题四 班上有一名女生长的高高胖胖的，男生看到她总是刻意闪避，象见了鬼一样，她该怎么办呢？
问题五 我希望同学能喜欢我，不要排斥我，到底该怎么做？
问题六 我的人缘不太好，虽然我尽量改过，但似乎没有用，怎么办呢？ 8．建立良好的人际关系的技巧：（学生总结出，老师归纳）（5分钟）
（一） 面带微笑
（二） 凝神倾听
（三） 称赞优点
9．关闭相谈室，结束聊天，音乐响起，同学们下课。 自我评价：
\"人际交往\"是高年级学生的一大心理问题。出于生理期的提前，而心理期推迟，他们原有的人际交往圈子被打破，新的人际关系尚未建立。面对同学，他们的人际关系产生了困惑，在学生的心理咨询过程中，我感到了这一问题的严重，因此我收集了这类的案例进行分析和教学，力求学生在心理健康课中了解自我、感悟自我，并在课外加以训练达到内化，使学生收获甚佳。
本课宗旨：学生大胆发言，实现自助
本课特点：充分体现学生主体、教学主导；结合学生实际，给学生提供施展才华的舞台；老师对学生的评价不作批评，使学生在课堂畅所欲言，大胆评价。
心理健康是一种社会问题，它可以人作为一个示范课。课堂中力求与新课改的思路相结合、力求达到\"激情、求变、创新、提高\"
20 心理辅导课教案——学会合作
活动设计
心理学认为，合作是两个以上的个体或群体为了实现共同的目标而共同完成某项任务。“学会学习，学会创造，学会合作，学会生存”已成为二十一世纪教育的主题，合作是未来工作、社会适应乃至国力竞争的基础。在小学阶段，合作和协调精神是学生进行良好的人际交往所必须的心理品质，也是教师塑造良好的学生班集体所必须加以培养和训练的；是小学生团体发展性心理教育的重要内容。而目前城市小学生多为独生子女，在家庭、学校生活等多层面中表现出不合群，不善于与人合作的弱点。因此，培养小学生的合作意识，合作精神和合作能力非常必要。
在本节课的教学中，本着充分发挥教师主动作用，引导学生主动探究，在合作中学会合作的原则，针对学生的实际情况，设计了以下三个主要的教学环节：
辅导目的
1、使学生初步认识到学会合作的重要性，增强合作意识。
2、了解合作一般应有的正确态度和方法。
3、通过训练，培养学生初步的合作能力。 辅导重点
1、了解合作一般应有的正确态度和方法，并尝试合作。
2、在创设的情境中领悟互相信任、互相谦让、互相配合、合理分工等合作的行为基础。
辅导难点
1、在活动中领悟到学会合作的重要性。
2、通过教学，使学生的合作意识和能力有所提高。
辅导前准备： 多媒体设备、图片、电脑课件、气球、充气筒、棉线等。 辅导过程
一、在问题情境中了解合作
1、导入 问题情境1 想一想：世界上有没有只靠一个人就能完成的事情?有没有必须靠两个人以上才能完成的事情?那么，世界上有没有一个人根本就完成不了的事情?试举例。
学生简答后教师归纳：世界上的很多事情是要靠和别人共同协作才能完成的。 问题情境2 请同学们分析下列图片出示的工作需要多少人才能完成。(图片略) ①出版一本书； ②制造一辆汽车； ③唱一台好戏； ④三峡工程。
师生共议后归纳：完成每一项工作都需要众人合作!小到日常我们的学习和生活，大到国家的建设，都需要合作。只有大家共同合作，齐心合力，才能获得更多的成功!就像我们这双手，紧紧的握在一起，为了共同的目标，团结合作。
(板书：出示形似握手的合作两字)
21
2、引出“合作”
(1)要求学生结合问题情境分析合作的含义 (2)学生讨论后教师归纳：
合作就是两个或两个以上的个人或群体，为了实现共同的目标而共同完成某项任务。
3、了解合作
(1)学生看表演并分析得出：共同的目标是合作的基础。
学生表演：两个同学放学结伴回家，到了院子，一全同学想去打球，一个想赶写作业，两个互不谦让，最后只好各做各的事了。(同学们边看边思考“他们能在一起合作吗?为什么?) 学生小议后分析：这两位同学没有共同的目标，是不能合作的，因此要合作就必须有“共同的目标”。
(2)学生辨析后明确：合作要坚持原则 (课件呈现问题) ①有同学考试时不会做，叫你给他抄，并答应给好处，你能与他合作吗?为什么? ②有同学打碎了教室玻璃，就因为他是你的好朋友，你就隐瞒不报告。你认为这种“哥们义气”的做法对吗? 教师补充：对，我们与人合作还应当坚持原则，分清是非，并且还要遵纪守法。对别人、对自己、对社会有意义的事可以合作，否则就不能合作。
二、在合作的游戏中学会合作
1、合作性游戏：比比谁的气球多
以组为单位进行游戏，边竞赛边思考：怎样才能使合作获得成功?(哪些行为有利于合作?) 游戏要求：
①每组派三人组成参赛小组，充分利用老师给的三件东西(充气管、气球、棉线)给气球充气，不能用嘴吹。
②在规定时间内给气球充气，多者为胜。 ③时间3分钟。
(非参赛同学边为本组加油边观察和思考老师的问题)
2、领悟有效合作的行为基础 ①学生分组讨论。
②请冠军组的同学说说自己在比赛中的想法，做法。 ③请同学们结合比赛谈谈认识，并找出有利于合作的行为。 教师在学生交流的基础上概括并板书。 板书(围绕合作二字呈花瓣状)：
互相友爱互相谦让互相配合合理分工知识和能力
3、辨析判断，深化理解
(1)请同学们看看、想想：哪种做法是有利于合作的?哪种做法是不利于合作的?
22 课件呈现有17种行为的不规则图形。(红色为有利的行为，兰色为不利行为，学生选择点击后变色) (2)在合作中怎样使对方满意你，接受你呢?以三道判断题帮助大家理解。(分组判断：每次请一个组的代表回答选择的答案，要求其他组的同学倾听并思考其分析的合理性。) ①合作伙伴的想法不符合自己的想法怎么办? A、心里不痛快，不高兴。 B、甩手不管，看笑话。
C、仔细想想他的话也可能有道理。 ②自己的做法被合作伙伴误解了怎么办? A、心中很委屈，但不作声。 B、由此发生争吵。 C、不争吵，在背后发牢骚。 D、真诚地说理，想办法消除误解。 ③合作中两个人都需要某件东西，怎么办? A、抢在别人前边先得到。 B、合理协商，共同使用。 C、为了成功，主动谦让。
(3)结合上述分析，要求学生分析自己是否善于合作，并与好朋友互相合作交换心得， 共同进步。
老师强调：发现了问题，可能有的同学会为自己的缺点而感到羞愧，可是老师相信大家找到问题后一定会克服它，从一个不善于合作的人转变成为一个受人欢迎的，善于合作的人。
三、在实践活动中尝试合作 结合理论尝试合作游戏：板鞋比赛。
1、拓展合作广度，激发合作意愿
(1)要求学生利用所学的知识为班级参加秋季校运会的“板鞋比赛”出谋划策。介绍“板鞋比赛”的规则。
(2)全班交流讨论参加“板鞋比赛”的选手怎样合作才能成功。
要求各组同学要挑选最能展现本组实力的同学参加，不参加的同学也要为他们鼓劲加油，大家齐心协力争取胜利!
2、在合作中体验成功，感受合作的喜悦
(1)学生按照他们想出的合作方法尝试板鞋比赛的活动。
(2)老师小结：在刚才的板鞋比赛中老师看到了同学们之间的成功的合作，这不仅表现在走板鞋的同学团结一致，互相配合，更重要的是老师看到了没有能上去参加比赛的同学并没有感到不高兴，而是在下面为他们大声加油，老师看到了一个团结的合作的班集体，老师真为大家感到高兴!秋季运动会我们班一定会取得胜利的，大家有没有信心?好，愿每一个同学成为推动我们社会不断前进的合作之星!
23
战胜挫折
授课对象：初一
一、教学目标
1、
能够理解挫折的含义
2、
理解挫折的普遍性和两面性
3、
学会应对挫折的方法
课时计划：2课时，第1课时学挫折的含义及性质，第2课时学应对挫折的方法
二、教学内容
1、挫折：个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。 定义详细分析：
（1）挫折概念包括三方面的内容：
其一是指存在着的动机不能实现、需要不能满足的干扰情境，如考试不及格、干部没选上等；
其二是指对挫折情境的认知与评价，这种认知与评价的过程存在着很大的个体差异；
其三是指在对挫折认知评价的基础上，产生情绪或行为反应，如愤怒、攻击、紧张、焦虑、退缩、逃避等。
（2）挫折本质上是人生实践与人生理想的矛盾冲突,现实的实践未能达到理想所企盼的目标,使理想未能变成现实.这一理想的落空,在人们心灵深处引起强烈的震撼从而造成人生毁灭感或努力改变现状的使命感和紧迫感。
2、挫折的普遍性：挫折无人不有、无处不在，初中生的受挫范围（1）学习方面（2）人际关系方面 （3）兴趣和愿望方面（4）自我尊重方面 （5）需求得不到满足
3、挫折的两面性：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，„„对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。关键是你如何认识它、对待它。
4、应对挫折的方法
（1）调整情绪，重树信心 （2）冷静分析原因 （3）寻求帮助
（4）反复尝试，永不气馁 （5）调整目标，循序渐进
重点：第1节课——挫折的普遍性、两面性
第2节课——应对挫折的方法
三、教学材料
1、第1课时：
（1）导入材料：同学们自己的挫折经历。 （2）揭示、强化材料：
A、同学们自己的挫折经历 B、名人的挫折经历
C、挫折情境检测量表 D、《塞翁失马》的故事
（3）延伸材料：《塞翁失马》的故事
（4）检测材料：书本P28-29页“探究园”的四个故事
2、第2课时：
24
四、教学过程与方法
1、第1课时
（1）导入：（3分钟）
同学们有没有遇到过挫折、困难、失败的事呢？（有、没有），大家都遇到过挫折，那挫折是不是不可战胜的呀？当然不是，美国教育学家卡耐基说：“从失败中培养成功，挫折和痛苦是通往成功的两块最稳*的踏脚石！”你的有没有让挫折成为成功的垫脚石呢？（有时候有）同学们有时候能战胜挫折，有时候却不能，那有没有办法尽可能多得战胜他，获得更多的成功呢？今天，我们就来科学得认识挫折，然后再去战胜挫折。 [主板书标题：战胜挫折]
（2）揭示挫折含义：（7分钟）
孙子说，知己知彼百战不殆，要战胜挫折，我们首先要科学全面得认识他。大家都遇到过挫折，有谁思考过什么是挫折吗？（有，没有，思考）大家相互讨论一下，前后4-6个同学为一组，小组内一个同学先呈现一个自己遇到的挫折，根据以下4个问题分析那个挫折：（课前小黑板写好，挂出来）
1、这个同学在什么情境下遇到的挫折，
2、他原先有什么期望目标（目标、实现手段途径）
3、现实又怎样（途径受阻，目标没达成，现实和目标存在差距），
4、没有达成目标，心理又有什么感受？然后总结什么是挫折。好现在开始， 时间5分钟。
请同学发表小组的讨论结果（副板书写）。
总结：刚才同学们说得很好，心理学家认为挫折就是个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。[主板书：挫折、有目的的活动、障碍、干扰、无法克服、紧张状态与情绪反应]
（3）揭示挫折的普遍性：（约5分钟）
只要在追求理想目标的过程中受阻，就是遇到了挫折，大家见过有谁没有遇到过挫折吗？没有吧，不仅仅我们会遇到挫折，人类创造文明与进步的事业，无不经过挫折与失败。纵观古今，许多著名的科学家、文学家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨砺过来的。比如说大家都熟悉的爱因斯坦制作小板凳的故事，请同学来叙述爱因斯坦遇到的挫折。还有其他名人故事吗，他们都遇到了什么挫折？[副板书：人名名字、遇到的挫折]
这些名人，在**方面都遇到过挫折，那平常大家都会在哪些方面遇到挫折呢？ [副板书写例子] 总结：还有没有其他的呢？大家看看书上是怎么总结的吧，请同学们拿出“心灵透视镜1”，做个自我分析。[主板书：学习、人际关系、兴趣、自尊、需要„„无人不有]
还有没有其它补充的呢？
相信通过刚才的自我透视，同学们多多少少总结了自己日常生活中遇到的挫折，有的同学升学考试失败了；不幸身染顽疾；在元旦晚会上唱歌跑了调；同学之间人际关系紧张；受到老师的严厉批评；由于担心考试成绩而导致失眠；受到老师或同学不公正的待遇；父母情感不和，经常吵架；由于紧张，对老师的课堂提问常常答错而感到无地自容„„这些挫折集中在了，学习、人际关系、兴趣和愿望、自尊、需要的满足五方面，都是初中生最经常遇到的挫折。
挫折无人不有，无处不在，我们说挫折具有普遍必然性。 [主板书：普遍性]
25 心灵透视镜：
下面是一些你可能遭受过的挫折，你若曾经遭遇过这样的事，请在相关的句子下面画上蓝线；你若现在正经历这样的事，请在相关的句子下面画上红线；如下面没有列出来，请你在横线上写出引起你挫折的事。
1．学习方面：学习成绩没有达到预期的目标；家庭作业太多，不能按时完成；没有机会显示自己的才能；没有考上预期的学校；求知欲望得不到满足；其：
2．人际关系方面：不受老师喜爱；经常遭到老师的点名批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到好朋友；其
。
3．兴趣和愿望方面：个人的兴趣、爱好受到过多的限制和责备；因生理条件限制，不能实现自己的愿望；其他：
。
4．自我尊重方面：得不到老师和同学的信任；经常忍受委屈；自己感到表现很好，却没有受到表扬；学习竞赛、体育比赛得不到名次；思考速度、灵活性、学习成绩都不如同学；其他：
。
5．需求得不到满足：自己的物质需求得不到满足；好不容易得到的东西，又失去了；其他：
思考：挫折是好事，还是坏事呢？
（4）揭示挫折的两面性：（约15分钟）
刚才谈到了名人和自己的那么多挫折，那大家觉得遇到挫折是好事，还是坏事呢，为什么？
七嘴战八舌：挫折是好事还是坏事
我总结两派各同学的观点，并[副板书：好及理由，坏及理由]
总结，所以说，挫折既有好的方面，又有坏的方面，挫折具有两面性，是双刃剑。[主板书：两面性]
那为什么有些同学总能让挫折成为成功的垫脚石，而有些同学却不能呢？
大家先看一段录像《塞翁失马》，这个故事大家都很熟悉，但这次老师请同学边看边思 故事大放送：塞翁失马
战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马，一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事，都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大，没准还会带来福气。”
邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。可是过了没几天，丢马不仅自动回家，还带回一匹骏马。
邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见，向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。”
塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。”
邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不说出来。
塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。
26
一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。
塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。
不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。
考
1、故事中塞翁都遇到了哪些挫折，
2、邻居是怎样看待的，塞翁又是怎样看待的。
3、最后结果怎样？
请同学回答问题（副板书：事件及发展、邻居、塞翁的观点）
塞翁失马，焉知非福。祸福相倚，阴阳调和。邻人认为是坏事，最后变成了好事，而邻人认为是好事，最后变成了坏事。塞翁却总能够在一件大家认为坏的事中，看到他好的一面，在大家认为是好的事中，看到坏的一面。因此，挫折事件本身没有好坏之分，他通过你对它的认识来影响你：你积极应对，正视面临的挫折，不灰心、不低头、不后退、坚韧不拔，敢于向挫折挑战，就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点，从而不断取得进步；你消极应对，惊惶失措，痛苦绝望，掉入万丈深渊。[主板书：挫折事件无好坏，积极应对-成功的起点、消极应对-]
强者之所以为强者，不在于他们遇到挫折时根本没有消沉和软弱过，而恰恰在于他们善于克服自己的消沉与软弱。鲁迅彷徨过，哥白尼忧郁过，伽利略屈服过，歌德、贝多芬还曾想自杀过。但他们通过斗争，最终都坚定地走向了真理，更加磨炼了自己的意志和毅力。
那么同学们，当你遇到挫折的时候，你会有怎样新的认识呢？
自我反思：心灵透视镜
（5）延伸：（5分钟）
所谓败不馁，胜不骄，大家又有没有遇到过乐极生悲的事呢？祸福相倚，当我们已经取得了一定成功后，如何清楚去认识它，让我们保持优势，继续成功呢？
（6）回归：（2分钟）
如果把我们的生活比做在浩瀚未知的大海里航行，去找寻海里的宝藏，大海时而风平浪静，时而巨浪拍岸、电闪雷鸣，阻止我们寻宝的路程，巨浪让我们偏离航向，甚至摧毁我们。这时，你是灰心丧气，于是决定回家；还是觉得这是对自己的考验，继续前进呢？那又如何克服困难，继续前进寻找宝藏呢？下节课，我们就来讨论应对具体的挫折应对方式。
（7）检测：
出谋划策：P28-29页“探究园”的四个故事，请你回答问题：
1、故事主角遇到了什么挫折情境，他/她原先的目标，目标没有实现她/他的心情怎样？
2、你觉得应该怎样积极看待？
3、为她/他出谋划策，帮助战胜挫折。
2、第2课时（略）
27
适应新环境
同学们：
大家好！今天很高兴与你们坐在一起讨论关于“适应新环境”的问题。我们在外国语学习、生活已经有一个月的时间了，相信很多同学已经适应了这里的学习、生活环境。但是对于有些同学，适应新环境却不是那么容易的事。他们自己尽管非常想尽快地适应这里的作息制度、学习进度，尽快地融入到新的集体中，但结果却不尽如人意，总是碰到这样那样的困难和挫折。
有的同学不知道怎么与同学交往，没有知心朋友，觉得大家都不喜欢我，看不起我，很自卑，结果越自卑就越不敢与人交往，就越没有朋友；越没有朋友就越觉得自卑；在新的集体中找不到自己的位置，没有归属感。
有的同学总是怀念小学的老师与同学，觉得小学的生活多么美好，课程也简单，同学也好相处，老师也和蔼可亲，总之一切都轻松自在。但到了中学以后，觉得什么都变了，同学也不好相处，老师也太严厉，课程也多了，难了，作业也多了，总也做不完，总之一切都那么糟糕。于是心情也变得十分低落，不愿意在新的班级、新的学校待下去，天天只想着换一个新环境，或者回到原来的学校去，甚至产生了厌学情绪，不想再上学了，成绩一落千丈，成绩越不好越不想学习，越不想学习就成绩越不好，形成了一个十分危险的恶性循环。
还有些同学在小学的时候是班里甚至学校里的佼佼者，同学羡慕，老师喜欢，领导器重，但是到了中学以后，发现自己身边“高手如云”，自己原来的优势再也不复存在，成了一名普普通通的同学，心里的失落感非常强，于是产生了自己事事不如人的想法，从而不思进取，消极怠工，或者过度焦虑，一心扑在学习上，希望能尽快赶超其他同学，再次成为出类拔萃的尖子生，结果学不得法，适得其反，弄得身心疲惫。
还有些同学希望尽快地展示自己，事事争先，处处拔尖，一天到晚围着老师转，希望能赢得同学的敬佩、老师的赞赏，结果却发现自己的人缘指数和受欢迎程度急剧下降，同学们也疏远我，老师也不信任我，碰了一鼻子的灰，满腔热情瞬时冷了下来，认为是同学们嫉妒我，而老师听了别的同学打的“小报告”从而不喜欢我、不信任我了，于是就变得怨天尤人，意志消沉，不再作任何努力，听天由命。
还有一些同学总是抱怨这个，抱怨那个，睡眠时间不够啦、伙食不好啦或者睡不着觉总是失眠、吃上不饭等等，把这一切都归结为学校的规章制度不合理，或者别的同学素质不高，于是产生了抵触心理，天天不能静下心来学习，总是希望外部环境能够得到突然地改善，等一切都顺心如意之后再好好学习。结果呢，大环境当然不会因为某一个人而改变，自己也由于怨天忧人失去了宝贵的学习时间，最后弄得学习成绩一塌糊涂，跟老师同学也关系紧张。
在咱们学校，绝大多数同学都是第一次离开家、离开父母，开始寄宿制的集体生活，住集体宿舍，开始有了和自己朝夕相处的同室室友，有的同学一下子非常不适应，不知道怎么跟室友们很好地相处，也没法习惯这种同吃同住的集体生活。旧的生活方式已经改变，新的生活习惯尚未养成，以前的好朋友已经各奔东西，新的知心朋友还不知在何方。心理上一下子变得非常无依无靠，于是只好天天沉浸在对原来生活环境和知心好友的怀念中，不能自拔。天天想家、失眠甚至半夜哭湿了枕头。越不能适应学校的生活，就越想家，越想家，越不能好好学习；不能安心学习，成绩必然下降，成绩的下降导致对环境的更加不适应，更加想家。
28 其实，这些表现都是对环境的不适应。经过一个月的了解，我总结了一下咱们学校初一学生对环境不适应的问题，主要有以下几种：
1、集体生活的不适应。如上面所说，集体生活的不适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的外国语学校，远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中、难以入眠、过度焦虑等各种问题。
2、教学方法的不适应。大家刚从小学升到初中，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们小学的教师相衡量。但称来称去总觉得某些教师没有我们小学教师好，或者说与我们心目中的教师相差甚远。由此产生焦虑的心理，担心会因此而丧失兴趣考不好此学科等。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑老师的毛病而忽视了学习，落下了学习任务。
3、学习任务、学习方法的不适应。随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同学们可能都感觉到现在比小学累多了，几乎每节自习课都要做作业但仍做不完，感到压力太大。比如我经常听到某同学讲“压抑死了”、“做不完的作业”、“周末也不能玩”等。同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照小学的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。
4、自我认识方面的不适应。曾有几位同学这样对我说：“上课教师提出的问题，我有时还没反应过来别人就已经回答出来了，我是不是反应迟钝，比别人笨啊！”，“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，类似这样的心声特别多，其中有一位学生竟把自己的不好方面列了三十多条。其实，我们每一位同学能够进入育才外国语学校，智商都相当高。产生这样的不适应，更多地是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。
5、人际交往的不适应。由于大家进入了青春期，人和人之间有了很多的“小秘密”，不能像小学同学之间那样心无芥蒂，两小无猜。加上大家都刚进入新学校不久，相互之间的交往、了解还不深，很多同学会产生中学同学关系不如小学同学关系好的错觉。另外有些同学可能缺乏处理人际关系的技巧，导致人际关系的不适应。
当然，不适应的现象与心理还有很多，但这些都是很正常的不适应现象，是每一个同学都或多或少、或轻或重地在这一时期内存在着的，大家不需要太担心，这是一个自然的过渡阶段。我们每个人在一生中都要经历过很多次对新环境的适应和再适应，因为我们周围的环境不会是固定不变的，它总是在不停地变动。不同的是，有的人适应环境的能力很强，能很快适应环境的变化，而有些人适应环境的能力差一点，需要一段时间的调整。研究发现，适应能力良好的人总是会以积极的心态调整自己以适应变化了的新环境，而适应能力差的人总是被动地等待环境为自己而改变，环境当然不会为了谁而改变，结果总是在连连碰壁之后才不情愿地做出改变，甚至有个别人一直难以融入新环境之中，成了社会的“边缘人”，出现了心理危机。这一段时间有一些同学来咨询有关问题，从他们的身上我发现一种最有效的适应法，就是找出原因，掌握科学的方法和技巧，以积极地心态主动地适应，而不是一味地埋怨与牢骚。
29 找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结，便不会一味地埋怨与自责。经过一段时间的调察和了解，我发现我们学校新同学出现不适应问题主要有以下五方面的原因。
1、客观环境的变化。从小学进入初中，尤其是进入我们这个寄宿制的学校，变化的不仅仅是学校更是生活环境、学习环境。由一个几乎完全被人照顾的家庭生活环境到一个事事靠自己、一切独立自主的学校生活环境，由一个众星捧月的学校环境到一个高手如林的学校环境，我们的心理环境或多或少都会产生些孤独感、无助感、失落感等。同时，对大家而言，你们的学习内容无论在广度上还是在深度上都远远超过了小学，也超过了很多其他学校的同龄人，而且对于大多数同学来说，以后面临的不仅仅是国内的竞争对手，还有国外的竞争对手，学习任务与压力自然很重。因此，我们更需要积极、主动地适应环境的变化。
2、期望值与现实的落差。我们每一位同学在小学可能都是班里的顶尖人物，学校里的佼佼者，被同学尊重，被教师捧着，享受的待遇优越，而且被亲朋好友都视为教育自己孩子的榜样，因此自己内心也有一种很强的优越感，对自己的期望值当然很高。但升入初中以后，却面临周围一个个高手，面临自己在班级的名次，面临周围同学谁都不在乎谁，面临教师一视同仁公平对待的眼神，有些同学开始失望了，潜在的自卑感油然而生，开始陷入一片茫然之中，开始怀疑自己“我真的能行吗”？
3、自我松懈与现实压力的冲突。育才外国语的学生都是经过一次次严格的选拔才上来的，很多同学得知自己被录取之后心里都松了一口气，不由得放松了自己，但现实的压力却更大了，看到别人都在埋头苦学，自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得不踏实。同时也在内心谴责自己没有好好学习觉得对不起自己辛苦的父母，于是便有一种负罪感。
4、独立意识与自理能力的落差。随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑和对自己的失望。
5、新鲜感与怀旧感的冲突。初到一个新环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，但随着时间的流逝，新鲜感荡然无存，尤其是当新环境与我们的期望值相差较远时，便会使我们产生一种强烈的怀旧感。
知道了不能适应新环境的原因之后，我们就可以有针对性地做出有效改变。前面说过，要想尽快地适应，最重要的是要有积极的心态，去主动地调适自己。所以不能很好适应的同学首先要把自己的心态调整过来，积极、主动地去适应环境。当然仅有良好的愿望是不够的，我们还需要掌握一些行之有效的方法和技巧。它能帮助我们在新的环境里如鱼得水，事半功倍。
下面我将与大家一起分享这些方法和技巧。
1、怎么尽快地适应集体生活
住校的生活的确给我们带来了诸多不便：不能天天和父母家人相见；不能享受到生活处处受家人照顾的便利；不能拥有一个属于自己的私密的小房间；和同宿舍的同学有可能会发生地盘之争；
30 住你对床的同学晚上可能会打鼾、磨牙以及发出各种古怪的小动静使你烦躁不已、难以成眠；早上上洗手间可能要排很久的队，晚上打热水的时候可能会有冒失的同学踩了你的脚„„
怎么办呢？
首先要处理好与宿舍同学的关系。一个宿舍就像是一个小家庭，中国人常说家和万事兴，在宿舍里也是这样。其实很多同学不能很好地适应环境其主要原因就是与同学特别是宿舍同学的关系冷淡或者紧张，常常处在患得患失的状态中，很孤独，找不到归属感。那怎样与宿舍同学相处呢？最重要的是要当他们是你家人，拿出一颗真诚的心，宽容的心对待他们。平时当同学有困难的时候要多关心多帮助，有问题大家一起商量共同解决。同时当和宿舍同学闹矛盾的时候，要注意换位思考，多替对方着想，比如：如果我是她的话，我可能也会发火；今天她没跟我打招呼是因为她考试没考好，心情不好，我应该安慰她而不是跟她生气„„
其次要学会调整自己的心态。很多同学反映他们为失眠而头疼。不知道大家注意到没有，当你正准备进入甜美的梦乡的时候，有一位平时你不怎么喜欢的同学连连翻身，弄出了一些小动静，你虽然不太好意思说她，但心情马上变得有些恼怒起来，心里忿忿地想：“她怎么这样呢？烦死人了！还让不让人睡觉了！”于是这位同学平日的种种不好之处全在你脑海中浮现出来，简直历历在目，越想越气愤，弄得睡意全无，失眠了。第二天你又会把这种愤怒转移到这位同学身上，于是你们的关系更紧张了。但是换作一位平时和你要好的同学这样，你可能会毫不介意，甚至都察觉不到，安安稳稳地进入了梦乡。说到这里大家可能就明白了，睡不着觉不能怪别人，因为住在集体宿舍里有点小动静是难免的。失眠主要是自己的心理作用。心理学上有一个著名的ABC情绪理论，A指外界刺激，B是认知评价，C才是行为反应或情绪。意思也就是说人做出某一个行为或出现某一种情绪其直接原因并非是由于外界的刺激，而是由于人在自己的头脑中对外界的刺激做出的认知评价，即你对这件事是怎么看的。放入上面的例子我们就可以知道，为什么两个不同的同学的同样的动作，作用于同一个人，一个引起了失眠，而另一个却几乎一点影响都没有了。是因为这个人对自己喜欢的人和不喜欢的人的同一动作做出了不同的认知评价。可见，有的时候，我们用不着埋怨别人，而只须改变自己的看法，一切问题就迎刃而解了。
当然，有些同学失眠不是因为其他人。但是，一般来说，失眠者的共同特点都是爱胡思乱想，心里有事，反复思考，难以入眠。因为入睡困难产生焦虑，又因为焦虑入睡更加困难。久而久之，形成习惯性失眠。要想改变这种状况，就要摈除一切杂念，做到心平气和。下面几种方法有助于你达到这种状态，有效地改善你的失眠。这些方法都非常简单而有效，是一位著名的催眠大师总结出来的，其目的是要让你心平气和，排除杂念，全身放松，尽快入眠，感兴趣的同学可以记一下。
第一种是以你最喜欢的方式躺在床上，全身放松，同时做深长的呼吸，并数自己呼吸的次数。呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓慢而均匀。一般36次以上既可。注意一定要把自己的精神集中在自己的呼吸上，除此什么都不要想。
第二种是睡觉前用双手按摩双耳轮以发热为止。也要把自己的注意力集中在自己的耳轮以及发热的感觉上，除此以外什么都不要想。
31 第三种是也是全身放松地躺在床上，然后闭上双眼，默念“放„„松„„放„„松„„”语调要舒缓。同时感受自己的所有器官、肌肉都在放松，都要睡着了，懒洋洋的，像晒太阳的猫，全身上下无一处不舒服。
第四种是想象一个你非常喜欢、会感觉到非常放松的场景，比如说想象你躺在金黄的沙滩上，天空是蓝色的，时时飘来几片白云，非常悠闲自在；海风轻轻地吹拂着你的脸，你的肌肤像丝绸一般光滑。阳光洒落下来，暖洋洋的，像给你盖了一层温暖舒适的棉被，你感到越来越放松，越来越放松，内心一片安详，眼皮越来越沉，越来越沉„„
当然，还有很多种方法都能达到平静、放松、入睡的效果。这里就不一一介绍了。另外多参加室外活动、体育活动可以有助于你的睡眠，大家可以尝试一下。
2、学习上的适应
下面跟大家谈一下怎样适应中学的学习。
我发现有很多为学习苦恼的学生都有两个共同点。一是学习没有计划，二是缺乏科学有效的学习方法。所以今天我就着重跟大家谈谈这两个问题。
首先是学习计划。我发现大多数同学学习都没有什么计划，跟着课程表走，跟着老师走，非常被动。还有些同学对自己的学习情况没有正确的认识，又缺乏有效的监控，因此虽然制定了学习计划，也往往难以坚持下来，“计划没有变化快”。
那么，怎么样制订学习计划呢？著名教育家魏书生认为，学习计划不仅仅是一个作息时间表，更是自己人生的规划。他认为学习计划应是以下四个部分的综合计划：第一部分，终生朝哪个方向努力，一生中自己的德、智、体三方面大致要达到一个什么样的标准；第二部分，十年达到哪些目标；第三部分，一年怎样度过；第四部分，一天怎样安排。有同学会说，太大了，能订一个学期的就不错了，十年达到的目标，终生努力的方向多遥远啊，我现在还没考虑过呢！大吗？大但是有用。魏老师在这里用了心理学上的“期待效应”。关于期待效应有一个著名的实验，1968年，心理学家罗森塔尔对某学校一至六年级部分儿童进行了一项“预测未来发展”的测验，然后随机抽取了一部分孩子的名单，然后告诉老师，这些孩子有“优异发展的可能”，结果8个月后的智力测验表明，这些孩子的成绩明显提高。以后的随访也表明，这些孩子果然从他们的同学们脱颖而出，成了佼佼者。为什么呢？这至少表明两方面，一是大部分孩子都具有成为“佼佼者”的素质，你们也一样；第二，良好的期待会形成积极的心理暗示，相信自己的能力你就能成功。制订长远的人生目标，有助于你们形成对自己的积极的期待，坚定自己的人生信念。
当然，光有大计划还不够，还要将它细化成一个个的小计划，学年计划，学期计划，月计划，周计划以及每天的计划。我们学校的自习时间比较长，做好每天的计划，有助于大家好好利用自习时间。有些同学可能会有疑问，天天订计划，不得烦死了，还要占用时间。其实不然，订一天的计划只需要几分钟时间，就可以使你这一天按部就班完成学习任务，轻轻松松的，何乐而不为呢？日久天长，小目标逐渐累积成大目标，许多当时觉得遥不可及的理想也就实现了。
1984年，在东京国际马拉松邀请赛上，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取胜时，他只说了“凭智慧战胜对手”这么一句话，当时许多人认为
32 这纯属偶然，山田本一在故弄玄虚。两年后，在意大利国际马拉松邀请赛上，山田本一再次夺冠。记者又请他谈经验，性情木讷的山田本一还是那句话：用智慧战胜对手。许多人对此迷惑不解。那么，山田本一取得两次世界冠军的秘诀到底是什么呢？真像他所说是“用智慧战胜对手”吗？
没错。10年后山田本一在自传中解开了这个谜，他是这么说的：“每次比赛前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并画下沿途比较醒目的标志，比如第一个标志是银行，第二个标志是红房子„„这样一直画到赛程终点。比赛开始后，我以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分成这么几个小目标轻松完成了。最初，我并不懂这样的道理，我把目标定在40公里外的终点线上，结果我跑到十几公里就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”可见，许多人做事之所以半途而废，并不是因为困难大，而是成功距离较远，正是这种心理上的因素导致了失败，把长距离分解成若干个距离段，把大目标分解成若干个小目标，再逐一跨越它，你就会轻松很多，而目标具体化的策略也可以让你清楚当前该做什么，怎么才能做得更好。
现实生活中我们每个人都会制订目标，但却不是每个人都能达到目标，为什么呢？有一位成功学大师总结了一下，发现只有那些敢于制订大目标，并能将它化为具体可行的小目标，且能坚持不懈的人，才是成大事者。
接下来我们讨论一下怎样用科学的方法进行学习。
不仅是你们，很多高年级的同学也常常因为学不得法而十分苦恼。他们一天到晚都在学习，非常用功，甚至不惜牺牲了休息的时间，但是一考试往往不尽如人意，于是就产生了是不是我太笨的念头。答案当然是否定的，你们能够进入育才外国语学习，就说明你们是同龄人中的佼佼者。你们之间，智力的差别是很小的，有些同学学习成绩不好，我想最主要还是没有掌握科学的学习方法。
当然，学习方法有很多，对不同的人其适用性也不同。下面我就给大家介绍一种高效学习法，叫做七步学习策略，是我们学校一位老师根据心理学规律总结出来的。同学们可以记一下。（七步学习策略顾名思义分七步：）
第一步：不求甚解的预习。预习是高效学习的第一步。从心理学角度讲，是因为在预习过程中，发现疑难点，从而在大脑皮层中激起了一个兴奋中心，即高度集中的注意力状态，这种注意状态加深了大家对所学知识的印象，从而形成期待老师解疑的心理定势，从而提高了学习效率。同时预习不用太细，以节省时间，只要迅速浏览一遍即将学习的新课就可以了。第二步：认真听课。要想达到高效听课，应做到：
1、课前准备充分，包括学习用具的准备和情绪上的准备，保持一种对知识渴求的心情。
2、抓住听课的重点。注意小结和老师反复强调的内容。
3、以理解为主，眼耳手脑齐动员。
4、主动发言和提问。
5、适应老师的教学特点。不同年龄、性别和学科的教师，有着不同的教学方法和教学特点，大家不应因老师的讲课方式不合自己的口味而产生抵触情绪。第三步：课后两分钟回忆。这是为了对抗遗忘。人们发现，遗忘的规律是先快后慢，先多后少的。因此，刚上完课的半个小时里是忘得最快最多的。两分钟回忆，可以有效减少遗忘，巩固所学知识。第四步：做作业前复习一遍。许多同学在做作业时，经常是拿起题就做，一旦遇到困难，才想起翻书、查笔记，这是一种不良的习惯，其实做作业前先复习一遍是第三步课后两分钟回忆方法的延续，是对已
33 学过知识的温习、巩固及延伸。所以，在你做作业之前一定先复习一下，把课上的内容弄懂后，再做作业。可以先对合上课本尝试回忆所学内容，然后精读一遍课本，再整理一下课堂笔记。不懂的地方请教一下老师和同学。然后才进行第五步：做作业。第六步：评价。就是对发放回来的作业、试卷和习题等进行评价。咱们学校的老师批作业都非常细致，一般是把错题都帮我们更正了。有些同学一看都改完了就不管了。这是非常不好的。因为错题所涉及的往往是自己知识掌握的薄弱点，如能对症下药，弥补知识欠缺，自然能使知识不断完善，成绩自然也会提高。所以，建议大家准备一个“错题本”，把每次作业和考试中答错的题，有条理地记载在这个本子上，记载的内容包括题目、错误答案和正确答案，以及错误原因。错题本最好精致一些，可以图文并茂。这样在复习时你也喜欢看，要保管好此本，当集中复习或考试前，在全面复习的基础上，可以拿出来对自己的弱点进行复习，一定会起到事半功倍的效果。第七步：单元式复习。心理学家研究发展，知识在人的脑海中是以网络的形式存在的。每一个学科的知识点组成一个网络，这样提取起来非常方便，就好像葡萄似的，一提就是一串。有些同学之所以学不好，是因为知识在他的脑海中是散乱的，不成体系，想用的时候哪都找不着。所以每学完一个单元的内容都要进行系统的复习，最后再进行总复习。
3、人际交往的适应
在学校里，最重要的人际关系就是与老师和同学的关系。其中，同学关系又是重中之重。处理好与同学的关系，得到大家的认可和喜欢，你就能更快地适应环境，并在新的环境中感到愉悦、放松、生气勃勃；但如果处理不好与同学的关系，没有人认可和喜欢你，甚至你觉得大家都在疏远和孤立你，那你就很难融入到新环境中去，肯定处处感到别扭、不适应、难过、无精打采，甚至变得偏激、愤世嫉俗。可见处理好与同学的关系是非常重要的，那么，我们应该怎么做呢？
在这里想给大家介绍一些人际交往的原则、方法和技巧，希望对你们有所帮助。 人际交往的原则
首先是平等的原则。积极、健康的人际关系包括同学关系首先要建立在平等的基础上，人没有高低贵贱之分，只有以平等的身份进行交往，才有可能深交，成为知心朋友。如果以金钱、权势等凌驾于他人之上，是不会有知心朋友的。举一个最简单的例子：“自古帝王多寂寞”，他们为什么寂寞啊，就是因为他们太高高在上了，俯仰众生，没有能与他们平起平坐的，即使与自己的妻子也是君臣关系，所有接近他们的人都是抱有这样那样的目的，他们没有朋友。所以人际关系的最重要的原则是平等原则，必须平等，才能相交。对于我们来说，不管你是班长，还是普通一员；不管你是家有万贯，还是你一文不名；不管是你才华横溢，还是你文思平平，在你真心想交往的朋友面前，你都不能恃才（财）傲物，以势凌人，否则你肯定会失去这个朋友。我们知道，现在的领导人都爱作“平民姿态”，为什么啊？就是想让百姓们接受他，认可他，最重要的，投他一票。所以，你想拥有好朋友吗？那么就先平等待人吧！记住，不能俯视你的朋友，更不能仰视他，而要平视他。
其次是相容原则。主要是心理相容，即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。主动与人交往，广交朋友，交好朋友，不但交与自己相似的人、还要交与自己性格相反的人，求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关系，严于律己，宽以待人，更好的完善自己。
34 第三是互惠原则。交往双方要互惠互利。人际交往是一种双向行为，故有“来而不往、非礼也”之说，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。所以要双方都受益，不仅是物质的，还有精神的，所以交往双方都要讲付出和奉献。
最后是诚信原则。交往离不开信用。信用指一个人诚实、不欺骗、信守诺言。古人有“一言既出、驷马难追”、“一诺千金重、豪气干云霄”等格言，现在我们更是以诚信为本。所以在与朋友交往时，我们千万不要轻易许诺，但是一旦做出许诺，就一定要实现，以免失信于人。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不过于持，谦虚而不矫饰诈伪，不俯仰讨好位尊者，不藐视位卑者以显示自己的自信心，或者取得别人的信赖。
有的时候我们会发现，跟某些人交往会比较容易一点儿，但是跟另外一些人，我们总是觉得有距离，难以接近，你们在与同班同学以及其他同学的交往中也会发现这一问题，这是怎么回事儿呢？而且你会发现，有些同学与人交往时会如鱼得水，大家都喜欢与他接近，他非常受欢迎；但是有些同学在与人交往时却处处碰壁，连连受挫；还有的时候，我们明明是好心，却得到了别人的误会，这让我们非常伤心和苦恼，如何解决呢？现在我们就来谈一谈哪些人、具有什么品质的人容易对其他人产生吸引力，我们容易和什么样的人成为好朋友，以及人际吸引的几个规律。
（1）
什么样的人具有“强”人际吸引力？
首先是能力强的人。人们一般都喜欢聪明能干的人，而讨厌愚蠢无知的人。这是因为人人都有一种寻求补偿、追求自我完善的欲望。与聪明能干的人交往，或许在某些问题上得到帮助。另外，聪明精干的人说话办事恰到好处，令人赏心悦目。但是是不是人越聪明越能干，就越招人喜欢呢?社会心理学家的研究表明：一个极其聪明能干的人，会使他人产生屈尊感，从而敬而远之，降低了吸引力。《红楼梦》中的王熙凤就是因为“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”，而晴雯也是因为“风流灵巧招人怨”。如果一个英雄或伟大人物偶尔暴露一些小缺点，或者遭受一些小的挫折，则会更招人喜欢。在现实生活中，人们经常看到许多才华卓越的人和高级领导者，往往显得不拘小节，略露瑕疵。对此，大部分人觉得他更加亲切可爱了。这是因为，聪明能干的人稍有小失，使人感到他不再是超凡脱俗的神，而是有血有肉的人了，因而更亲近他，更喜欢他了。阿伦森等人的实验结果还表明：不管犯没犯错误，聪明能干的人比愚蠢无知的人招人喜欢。能力高的人犯点小错误会更招人喜欢；能力低的人再犯错误会更使人不喜欢。
另外，还有性格、品质方面的吸引。研究表明，具有以下良好品质的人，人们更乐意与他交往。包括信任、忠诚、热情、支持、帮助、幽默感、宽容等11种品质，其中忠诚是友谊的灵魂和核心。同时，“热情”也是吸引他人的核心品质，对人际印象的形成产生强烈的影响。
可见，要想增强自己的人际吸引力，有两个途径，一个锻炼自己的能力，使自己成为聪明能干的人，但是这不是所有的人都能够做到的。不过不要紧，我们还有第二个途径，就是培养良好的个性品质，努力使自己成为一个信任（他人）、忠诚、热情、支持（他人）、帮助（他人）、（富有）幽默感以及（能宽容）他人的人，尤其是培养自己对待友谊的忠诚和热情，这个是我们都能够做到的，也是我们努力的方向。
（2）
我们容易和什么样的人成为好朋友？
理论上而言，所有的人都有可能成为你的好朋友，但是具有以下特点的人更容易成为你的好朋友。
35 首先是和你接近的人，包括时空、兴趣爱好以及职业背景上的接近等。比如你同寝室的同学、同桌以及前后左右挨的近的同学更容易成为你的好朋友；还有和你观点相似、志趣相投的人更容易成为你的好朋友，所谓惺惺惜惺惺、英雄所见略同嘛，这就是相似吸引律。
其次，如果你们的交往能够为双方都带来好处，则你们更容易成为好朋友，这就是互惠吸引律。 还有互补吸引律，两个个性、需要互补的人也容易成为好朋友，比如说两个同学一个善长英语、一个善长数学，他们也可能成为好朋友。
另外，人们倾向于喜欢那些也喜欢自己的人，所以想赢得别人的赞扬和喜欢，首先要喜欢和赞扬别人，如果你一味地攻击、贬抑某一个人，则很难想象他会成为你的好朋友，这是对等吸引律。
关于对等吸引律，有一个非常有意思的实验，是美国社会心理学家阿伦森与林德所做的实验。他们请了许多被试分四组来参加一项实验，其中一位被试实际上是研究者的助手，亦即假被试，研究者安排这名假被试担当这些被试们的临时负责人。在每次实验的休息时间，这名助手都会离开被试们，到研究主持者的办公室向其汇报情况，其中会谈到对其他被试的印象和评价，被试们的休息室与研究主持者的办公室只有一墙之隔，虽然两人压低声音谈话，但是实验以巧妙的安排，让被试们每次都能清楚地听到别人怎样评价自己。其中对第一组被试的评价始终是肯定的：假被试从一开始就用欣赏的语气说他们如何如何好，他如何如何喜欢他们；对于第二组被试，假被试则从开始至终都对他们持否定态度；对第三组，前几次评价是否定的，后几次则由否定逐渐转向肯定。对第四组，前几次评价是肯定的，后几次则从肯定逐渐转向否定。然后，研究者问所有被试有多大程度上喜欢这个助手。让被试们从-10到+10的量表上作答案，结果发现，喜欢程度的平均分：第一组的得分是+6.42，第二组为+2.52，第三组为+7.67，第四组为+0.87。
可见，你肯定别人，别人也喜欢你；你否定别人，别人也不喜欢你。许多研究也表明，人际交往中的喜欢与厌恶，接近与疏远都是相互的，在一般情况下，喜欢我们的人，我们才会喜欢他们；愿意接近我们的人，我们才愿意去接近。而对于疏远我们，厌恶我们的人，我们的反应也是相应的，对他们也会疏远和厌恶。
所以，生活就像一面镜子，如果你想得到一个微笑，你就要先给别人一个微笑。不要一心希望别人为你做些什么，因为事实上别人并没有任何义务。首先要求自己去接纳、肯定、支持你周围的人，你就会收获他们对你的喜欢与尊重。
现在，在咱们的同学中间，也不乏这样的情况：有的同学喜欢说别人的坏话，看人总是看到别人的缺点；有事没事爱攻击人；还有个别同学喜欢给别人起恶意的外号。这样不仅伤害了同学，其实也伤害了你自己，你攻击别人的时候，别人也会“以其人之道还之其身”，同时对你的印象就大打折扣。所以希望同学们彼此都能真诚相对，多找别人的优点，给予真心的赞扬和肯定，而不是说坏话、起外号。
所以，还没有好朋友、内心感到非常孤独的同学，就赶快行动吧，对照上述几个标准，并付出你的热情和忠诚，主动地帮助别人，你肯定能找到最适合你的好朋友。
（3）
人际交往的几个技巧
没错，人际交往也是有技巧的，恰当地运用这些技巧，能够助你成功，增强自信心。 ²
记住别人的姓名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
36 ²
举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。
²
培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
²
培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人。
²
做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
²
要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。
²
处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信任，产生使人乐意交往的魅力。
同学们，大家想象一下，如果一个同学在新的环境中既能够融入到集体的生活中去、在学习上又游刃有余、还能够处理好与同学的关系受到大家的喜欢，他还会产生不适应新环境的种种问题吗？我想他一定会乐不思蜀吧？你们说是不是这样呢？做到这三点并不难，只要大家有信心、并且努力去做就行了。
对于已经适应了新环境的同学，我首先要祝贺你们，因为你们在面对新环境时，不畏惧，不屈服，不抱怨，而是选择适应，在适应的过程中，表现出了很大的勇气和惊人的能力；希望你们在面对今后生活中的挫折时继续保持这种劲头，始终以乐观积极的心态来面对一切，并从而体验到快乐。对于正在努力地适应新环境的同学们，我也欣赏你们不屈不挠的精神和勇于克服困难的勇气，在面对新环境时，也许你们并不像前一种同学那么得心应手，但你们并不缺乏积极的心态、主动的干劲儿，你们或许只是缺乏一点点技巧而已。我们常说，态度决定一切，积极的态度你们一定具备了，如果再加上正确的方法和技巧，你们一定会最终跨越前进道路上的种种障碍，到达胜利的彼岸！最后是那些尚没有准备好去适应新环境或者是在新环境面前退缩、回避的同学，我希望你们能够赶快行动起来，要知道：
开始是成功的一半！
每个开始行动的人都将是赢家！ 只要无惧于尝试，没有人会彻底失败！ 艰苦岁月总难长久，坚毅的人总会出头！
最后祝同学们学习愉快，身心健康！
谢谢大家！
37
《做个最好的自己》
【课
时】45分钟 【活动设计】
自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。中学阶段是人的自我意识的客观化时期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。
【辅导目的】
⒈发现“每个人都是独一无二的”。 ⒉认识自己的优点，增进自我接纳。
⒊发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。
【辅导重点】让学生认识自己的优点，增进自我接纳。 【辅导难点】让学生敢于在全体同学面前展示自己风采。
【辅导方式】
⒈听故事 ⒉讨论 ⒊画我的优点树 4.集体朗诵诗歌
【教具准备】多媒体课件，白纸，彩笔，印泥，纸巾，卡片等。
【辅导过程】
1、导语：“我的手印”活动导入，对于“我的手印”活动，学生会很有兴趣。 “今天我们的课，从一个活动开始”。让学生在书本空白处留下自己的手印，并与小组里的每个同学进行比对。
教师提问：从刚才的活动中，你发现了什么?
小结：中国有句俗话“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上没有完全相同的两片叶子!”从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印!
是啊，每一个人都是独一无二的，既然这样，就让我们做个最好的自己吧。 （过渡略语）
2、故事讨论：“动物学校”的启示。
（1）听故事 “动物学校”，使学生理解“万物各有所长，各有所短”。
（2）学生讨论：从“动物学校”的故事中，你获得了什么启示呢?你联想到了什么?
（3）小结：每个人可以从不同的角度获得对这个故事的不同思考：至少有两点启示：第一，天生万物，各有所长，各有所短。第二，如果我们能用自己的优势来生活，那么我们的人生就会更精彩。否则，“宝物放错了地方，也就成了废物。”
3、展示活动：“我的优点树”
38 教师引导：请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果。用心仔细地观察它，它是怎么样的? （1）请同学们用彩色笔画“我的优点树”，不同的优点可以选用不同颜色果实来表示。 （2）全班展示“我的优点树”。教师引导学生善于接纳和欣赏不同的作品，切忌诋毁作品。
（过渡）确实，我们每个人身上都蕴藏着一个巨大的宝藏，它里面藏着我们的优势和潜能。但，我们仍需问自己：这些优势是否得到了充分的发展?它们到底对我产生了哪些重要影响呢?
4、自我探索：
（1）学生反省：在我的优点中，哪些已经得到了充分的发展?我是如何在学习和生活中利用和发挥这些优势的?
（2）哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥?这样的状况到底对我产生什么影响呢?
小结：
(1)我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西。有些人善于发现并能善于利用这些东西，因此他们有了各种各样的成功，也塑造了一个自信的自己。而也有些人却没有注意到它们，更不用说充分利用了，因此他们更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。
(2)自信不是我们一出生就具备的，而是生活中逐渐形成的，它需要在实实在在的行动中加以巩固和升华。
5、“怦然心动”：讲故事，重点强调“氢气球升起的原因”中的老人所讲：“记着，气球能不能升起，不决定于它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、出身，关键是你心中有没有自信!”这是强调自信的重要性的一个故事，引导学生再次感受自信，从而激发他们今后积极的行动。
6、在卡片上用“虽然我
，但是我
。”造句。
（提示：在这里，“虽然”是一种缺憾，“但是”却流露出你自信的芬芳，播种下希望种子。）
教师总结：我们要珍惜并表现自己的优点，设法改进自己的缺点，无法改变的缺点就坦然接受，相信天生我材必有用。
7、集体朗诵小诗：
如果无法成为山涧的松林，就做各地的灌木吧；
如果不能成为灌木，就做小草吧，使街道更加青翠美丽；
如果不能成为林荫大道，那就做窄窄的小路吧；
若是无法成为太阳，就做一颗星星吧，只要你能发出光泽。
人生道路上本来就没有输赢，只要你努力了，你就能做个最好的自己！
教师寄语：略
39
天生我材必有用
【活动目标】
1．正确认识与评价自我。
2．掌握树立自信心的方法。 【活动内容】
初中生自我意识心理辅导。 【活动形式】
案例分析、小组讨论。 【活动对象】
初一年学生。 ［活动时间１
50分钟。
【活动准备】
录音机、磁带、多媒体课件。 【活动设想】
经问卷调查，初中生普遍存在自卑、自信心不足的心理现象，在学习、人际交往中尤为突出。本活动课针对这一现象，引导学生重新审视和认识自我，掌握一些树立自信心的方法与技巧。
【活动过程】
一、导入主题
师：在活动课开始之前，我想请同学们欣赏一首朗诵诗（播放录音）。
师：听完了这首朗诵诗，哪个同学能告诉我刚才吟诵的是谁的作品？
生：唐代大诗人李白的《将进酒》。
师：回答得非常好。《将进酒》中哪一句诗大家印象最深刻呢？
生：（异口同声）“天生我材必有用，千金散尽还复来。”
师：是啊，在《将进酒》中，诗人以其高度的自信，乐观自豪的情怀笑对人生，肯定自我，发出内心的呼喊：“天生我材必有用”！今天，我们在座的每一位同学，当学习上、生活中遇到挫折，心境不佳乃至情绪糟透了的时候，你是否会像李白那样充满自信地对自已说“天生我材必有用”呢？如何树立自信心，大胆地肯定地对自己说“天生我材必有用”呢？我们先来讨论这样一个问题：在什么情况下或做什么事情时会缺乏自信心？
生：在学习方面，当考试成绩差，屡次被老师和家长责备、批评时，就会觉得自己比别人差，越来越没有自信心，会越来越不喜欢学习。
生：在人际交往方面，我觉得自己和别人相处很困难，大家不能理解我，不喜欢我，常感到力不从心。
生：做了某一件事失败以后，下次再遇到类似的事情时，往往没有信心做好。
师：看来是“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”
生：我上课不敢发言，怕回答错，同学们会笑我。
师：咱班同学回答问题不够踊跃，这下我可找到答案了。下面我们一起来分析，导致自信心不足的原因有哪些呢？
生：自卑心理，老觉得别人比我强，因而在做事情之前就觉得一定做不好。
师：是啊，越是觉得自己不如别人，自卑感越强。一个人如果被自卑感所笼罩，他的聪明才智和创造力就会受到严重压抑，在这种情况下，成绩越来越差，就越来越没有自信心。
生：没有克服困难的勇气，缺乏耐挫性。
40
生：只看到自己的缺点，看不到自己的优点。
师：同学们谈得很好。只有消除自卑心理，勇于克服困难，直面挫折，树立自信心，才能勇敢地面对前进道路上的一切困难和挫折。
（点评：提出问题，分析问题，引导学生联系实际、积极思考，找出病因，对症下药。）
二、联系实际
师：下面请品学兼优的班长谈谈自己是如何对待困难？如何面对挫折？
班长：我能取得较好的成绩，是靠勤奋努力，在不断克服困难中进步的。比如期中考能取得优异的成绩，那是我平时做好预习，重视阶段复习的结果。其实我并不比别人聪明，但我自信，认真？
师：那你能不能谈谈你所经历的挫折？
班长：我也曾遇到过挫折与失败。记得去年我报名参加了钢琴十级考试，整个暑假都没有出去玩过一次，平均每天要花6个小时来练指法。由于弹的时间太长了，连指甲都裂开了。可我的努力并没有换来成功，那次考试我没能通过。我伤心极了，终日闷闷不乐，心灰意冷，有了放弃考试的念头。这时，妈妈对我说：“人生最大的敌人就是自己，只有战胜自己才能战胜其他困难。”我细细的品味妈妈的话，终于悟出其中的道理。不久，家里又响起了钢琴声，我练得更勤了，每当倦怠的时候，就自己为自己鼓气，告诫自己：“你一定行的，加油，别泄气，胜利就在前方。”终于，在第二次考试中，我顺利地过关了。
生：（全休热烈鼓掌。）
师：“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”听了班长的发言，同学们从中得到了很多启发，可能有很多感想。那么，现在让我们来听听其他同学的心声。
生：看来，不管是谁都会遇到困难，关键是你是否有勇气去面对困难，战胜困难。
生：听了班长的发言，我很惭愧，以前当我遇到一点小困难时，想到的不是如何来克服它，而是为自己找种种逃避的借口，现在我知道该怎么做了。
生：只有迎着困难前进，才会有成功。
生：我想起了玛丽安娜穆乐的一句话：“胜利不会向我走来，我必须朝胜利走去。”‘
师：同学们说得真好。事实上，我们看到的往往是掌声与鲜花，成功背后的苦涩、孤独我们却很少想到。古今中外许多伟人都是战胜了无数挫折才成就了伟大的事业。德国伟大的作曲家贝多芬一生遭到数不清的磨难。贫困，几乎沦为行乞；失恋，几乎使他绝望；双耳失聪，对他的打击更为深重，他痛苦地把自己关在房子里不愿与世人见面。然而，他最终重新振作起来，发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出《第九交响曲》等辉煌作品，获得了极大的成功，是病残磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。我国著名史学家、文学家司马迁，被汉武帝施以重刑，身心受到极大摧残，但他为了实现自己的目标，发奋著书，终于写成了被称为“史家之绝唱，无韵之离骚”的文学巨著—《史记》。古今中外这样的例子数不胜数。事实告诉我们，挫折并不可怕，只要你勇于面对困难，敢于接受挫折的挑战，那么你就能成为生活的强者。
（点评：通过学生周围最熟悉的事例引起共鸣，产生对比；再以大家都熟知的伟人事迹来进一步论证，从而使学生认识到：挫折并不可怕，只要敢于面对，就一定能获得成功。）
41
三、找优点
师：以上列举的伟人之所以能获得成功，除了他们敢于接受命运的挑战，对自己充满自信以外，还有一个重要的因素就是他们能正确评价自己。现在也来试试看，同学们能否正确评价自己。
师：（手捧玻璃瓶）我手里有一个玻璃瓶，里面共有48张纸，每张纸上写有每个人的姓名，等一下由同学抽出几张，被抽中的同学要大声地说出自己的优点。（学生开始抽签，抽到生A。）
生Ａ：（想了很久）我的优点是孝敬父母。
师：再想想，你还有哪些优点？
生Ａ：（想了很久，沉默„）
师：其他同学能不能帮助这位同学，还有哪些优点他自己没发现？
生：他体育好，在校运动会上，跳远还获得名次呢！
生：老师，我认为他虽然学习较差，但作业没有抄袭，这说明他诚实。
生：他还有一个优点就是讲义气，朋友有困难，能够真心给予帮助。
师：Ａ同学，刚才你只想到了自己的一个优点，同学们热情地给你补充了那么多优点，现在你应该很有自信了吧。
生Ａ：（点点头。）
（学生继续抽签，抽到生B。）
生Ｂ：我的优点是乐观、聪明、大胆。（挠挠头，笑着说）“没了，就这些。”
师：这就是B同学的所有优点吗？哪位同学再来补充？
生：B同学知识面广！
生：他做事较有条理，事先有周密的计划。
生：他较有正义感，上次我被欺负了，是他挺身而出，才使我免于被打。
生：他富有责任心，每天都很早来学校开门，方便了大家。
师：看来，这两位同学都没能把自己的所有优点找出来，看看下一个被抽到的同学能不能把自己所有的优点都大声告诉所有同学。
（学生继续抽签，抽到生C。）
生C：我的优点是比较乐观，会弹吉他。
师：再想想看，还有其它的优点吗？；
生Ｃ：（为难地）实在没有其它优点了！
师：唉，看来我们班“谦虚”的同学太多了，都不好意思说出自己的所有优点，只好请其他同学再来补充了。
生：C同学歌唱得好。
生：他画画不错，特别是漫画。
生：他体育也不错。
生：他很会讲笑话，总能在我不开心的时候，让我笑起来。
（由于时间的关系，只抽了三位同学。）
师：为什么刚才三位同学都没能把自己的优点全找出来呢？
生：他们的共同点是：缺乏自信心，不敢大胆地说出自己的优点。
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师：请刚才的那三位同学来谈谈他们现在的感受，好吗？
生A：原来我的优点还不少呢，我以前怎么没发现？
师：是啊，以前怎么没发现？
生A:我成绩差，还打过架，觉得自己身上尽是缺点，没有优点
师：那现在还这样认为吗？
生A:从刚才同学们的发言中可以看到，其实大家并不讨厌我，还认为我身上有不少优点，这使我有了自信心。今后，我将发扬优点，努力改正缺点。
师：我们请B同学,C同学也来谈谈他们的感受。
生Ｂ：我不知道我还有那么多优点，我完全应该对自己充满自信。
生Ｃ：我是一个缺乏自信心的人。刚才，同学们的话给了我不少鼓励，使我信心倍增。
四、教方法
师：我们希望有自信心，但怎样才能增强自信心呢？请大家一起来思考这个问题。
生：经常想想自已的优点，不要老认为“我不行。”
生：常鼓励自已。
生：常想想自己做得较成功的事情。
生：树立远大理想。
生：有困难时，可以找朋友帮忙，不要自己一个人流泪。
师：同学们提出的建议和看法很多也很好。我也谈谈增强自信心的三要诀和五种方法。（出示字幕）：
增强自信心的三要诀：
1．想你会成功，不要想你会失败。
2．不时地提醒自己你比你想象中的要好。
3．树立雄心大志。
培养自信心的五种方法：
1．无论集会、座谈，开会，坐在前面。
2．练习正眼看人。
3．将走路速度加快25%。
4．养成主动与人谈话的习惯。
5．开怀大笑。
师：如果你能有意识地去做，相信你就会成为一个充满自信的人。另外，英国心理学家克列尔拉依涅提出帮助青少年增强自信心的十条建议，大家一起来阅读。（出示字幕）：
43 青少年增强自信心的＋条建议
1．每天照三遍镜子。清晨出门前，对镜整理着装。午饭后，照一遍镜子保持整洁。就寝前洗脸并照镜子，这样你就不必为仪表担心，而会一心一意去学习和工作。
2．不要总想着自己的身体缺陷。其实每个人都有各自的缺陷。你对缺陷想得越少，自我感觉就会越好。
3．不要让人觉察你的窘态。你感觉明显的事情，其他人不一定感觉注意到，当你在众人面前讲话感到面红耳赤的时候，听众可能只看到你两腮红润。
4．不要过多的指责别人。批评别人是缺乏自信的表现。
5．别人讲话时，你不必用插话来博取别人的好感，只要注意地听别人讲话，他们就一定会喜欢你。
6．为人坦诚，不懂就是不懂。对别人的成就和魅力要勇于承认，不能故作冷漠。
7．要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友，这样就不会感到孤独。
8．不要试图用高声大叫或酒精来壮胆或提神。
9．如果别人不理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话是唯一的方法。
10．避免使自己处于一种不利的环境中。否则，虽然人们对你表示同情，但他们同时也会感到比你的地位优越而在心里轻视你。
（点评：自己找优点、让其他同学帮助找优点目的在于让每一位同学能够正确认识、评价自己，因为树立自信心的重要前提就是对自己的正确评价。）
【
五、总结】
师：同学们，人生的道路不可能总是一帆风顺，不可能总是鲜花和掌声。有荆棘，有困难，这是逃避不了的。但不管遇到多大的挫折，只要树立信心，勇于战胜挫折，成功一定属于我们！让我们多学学李白，多学学贝多芬吧，让我们也大声地说：“天生我材必有用！”
生：（全体响亮地）天生我材必有用！
【专家点评】
自信是成功的基石．自信心是人格健全发展的重要组成部分，其水平的高低不仅直接影响学生的学习活动，而且制约着学生身心的健康发展。本案例从李白的《将进酒》导入课题，引导学生联系实际寻找缺乏自信的病因，使学生由身边最熟悉的事例产生对比，引发共鸣；通过学生耳熟能详的伟人事迹，使学生明白“梅花香自苦寒来”和“自信是成功的第一秘诀”的道理；通过“找优点”活动，进一步激发学生的自信心；最后通过增强自信的“三个要诀”“五种方法”“十条建议”，使学生学会正确地认识自我、客观地评价自己，懂得如何去悦纳自己而不孤芳自赏、赏识他人但不妄自菲薄，从而充满自信地面对学习和生活。特别值得一提的是，本活动课对后进生有很大的促进作用，不仅使他们找回了自信，而且倍感集体的温暖。如能凸显从“材”到“才”的飞跃，将使本活动课得以进一步的升华。（胡胜利）
44
我喜欢做个好女（男）孩
一、活动目标
1、认识性别意识的发展过程；
2、接受和喜爱自己的性别；
3、做一个好女（男）孩。
二、活动设计思想
1、通过\"玩具博览会\"活动，让学生了解人的性别意识是如何培养和发展起来的；
2、帮助学生逐渐认识自己，悦纳自己的性别，并学习按照社会规范来培训自己的行为举止。
3、提高性别风度的意识。
三、活动说明
准备工作
1、请同学课前准备一些童年时的玩具，教师提示男女同学对玩具的不同爱好。
2、每个同学回去准备一个主人公与自己性别相同的故事，准备交流。
3、男女同学各推选辩手2--3人，准备就性别问题进行辩论。
四、活动过程 ㈠团体活动
1、请一名同学上台朗诵一首小诗（见右）。
2、学生按男女生分组坐，展示自己的玩具。
3、大家讨论：男孩和女孩的玩具各有什么特点？男孩和女孩的玩具为什么会有很大的不同？
4、教师总结：男孩、女孩玩具的选择差异，反映了家长按照社会规范培养孩子的性别意识。
5、完成自助练习：（印发）
从小到现在，长辈们除了精心为我们挑选合适的玩具之外，还常常：（在所选的项目前打\"√\"号，在下面可写上其他的内容）
[ ] 给我买花衣裙
[ ] 给我买牛仔装 [ ] 给我扎小辫
[ ] 给我剃个小平头 [ ] 夸奖我漂亮
[ ] 称赞我力气大、勇敢 [ ] 鼓励我学习舞蹈
[ ] 鼓励我在黑暗中走路 [ ] 批评我\"疯疯颠颠\" [ ] 批评我爱哭
[ ] [ ][ ] [ ][ ] [ ]我明白了，长辈们希望我成为一个 。
6、学生自由发言，交流填写的内容，鼓励大家参与。
7、教师简要总结男女生的性别差异及性别意识的发展过程。 ㈡故事会
1、各组推荐学生上台讲故事，人数依时间而定。教师事先对学生所录的故事做好筛选工作。
2、要求：
⑴故事里主人公的性别应与自己的性别一致。
⑵要通过人物的具体事例，表现他（她）的优秀品质或伟大贡献。⑶故事主人公可以是伟人、名人，也可以是普通的人，如自己的亲人、朋友、老师等。
3、教师总结：无论男性还是女性，都有许多伟大的事迹，动人的故事，都能做出不平凡的贡献。
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4、学生填写\"照镜子\"，教师组织指导，使活动体现出性别自豪感。
照镜子（印发）
在你认为合适的[ ]内打\"√\"号，也可写上自己的想法。 我喜欢做个女孩，因为-- ①没有女性就没有整个人类 [ ] ②女孩温柔可爱，从而使世界变得绚丽多彩 [ ] ③特别崇拜居里夫人等伟大女性 [ ] ④女性用爱和关怀来创造世界 [ ] ⑤
我喜欢做个男孩，因为-- ①男性比女性更强壮 [ ] ②绝大多数英雄、伟人是男性 [ ] ③男性比女性勇敢，更富冒险精神 [ ] ④钦佩爸爸那样的男子汉 [ ] ⑤
㈢小型辩论会
1、在上课前几天将辩题、规则交给男女辩手。
2、辩论主题：男性和女性谁对社会的贡献大？
3、正方以男生组队，反方以女生组队，通过辩论，提高学生性别角色意识。
4、正方论点：男性勇敢强大，聪明智慧，是社会的中坚，从历史和现状来看，都证明对社会的贡献较大；
5、反方论点：女性温柔细心，没有母亲就没有英雄和伟人，没有整个人类，而且也有无数伟大的女性对人类做出了重大贡献。
6、教师总结：双方都辩得很有道理，人类社会就像天地，由男性、女性各组成一半相互依存、相互协作，推动社会的前进。无论当一个男孩还是女孩，都值得高兴和自豪的事，我们应该愉快地接受自己的性别。
㈣团体讨论
1、各小组由组长组织讨论，讨论题为： ⑴我们欣赏什么样的女孩（男生组） 我们欣赏什么样的男孩（女生组） ⑵我们讨厌什么样的女孩（男生组） 我们讨厌什么样的男孩（女生组） 心灵交流（印发）
男生这样说：我们欣赏这样的女孩
46 我们讨厌这样的女孩
女生这样说：我们欣赏这样的男孩
我们讨厌这样的男孩
2、各小组由组长上台报告本组讨论结果，互相交流。
3、教师总结（幻灯打出）
据《少男少女》杂志从全国60000份调查表中得出的结论： 最让男生欣赏的女孩：
⑴经常脸上有微笑，温柔大方的女孩
⑵活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩 ⑶清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩
⑷心直口快，朴素善良，随和的女孩 ⑸聪颖善解人意的女孩
⑹纯真不做作，不性格的女孩 ⑺能听取别人意见，自己又有主见的女孩
⑻坦然、充满信心和朝气的女孩 ⑼不和男生打架的女孩
⑽长头发，大眼睛，说话斯文的女孩
最令男生讨厌的女孩：
⑴扮老成，一副老谋深算样子的女孩
⑵长舌头，对小道消息津津乐道的女孩 ⑶自以为是，骄傲自大的女孩
⑷罗罗嗦嗦，做事慢吞吞的女孩 ⑸小心眼，爱大惊小怪的女孩
⑹疯疯癫癫，不懂自重自爱的女孩 ⑺总喜欢和男孩找碴吵架的女孩
⑻容易悲观，动不动就流眼泪的女孩 ⑼把打扮和传播别人小事当\"正业\"的女孩
⑽自以为\"大姐大\"，笑起来鬼叫一样的女孩
女孩最欢迎这样的男生： ⑴大胆，勇敢的男生 ⑵幽默，诙谐的男生
⑶思维敏捷，善于变通的男生
⑷好学，敏捷的男生 ⑸团结同学，重友情的男生
女生不喜欢这样的男生： ⑴满口粗言烂语的男生 ⑵吹牛皮的男生 ⑶小气，心胸窄的男生 ⑷粗心大意的男生 ⑸过于贪玩的男生
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⑹集体荣誉感强的男生 ⑺有主见的男生 ⑻热心助人的男生 ⑼有强烈上进心的男生 ⑽勇于承担责任，有魄力的男生
⑹喜欢花钱的男生
⑺小小成功便沾沾自喜的男生 ⑻有时过于随便，得过且过的男生 ⑼遇突发事件易鲁莽冲动的男生 ⑽不做家务，说家务是女生的事的男生
㈤团体活动：评选优点
1、教师从刚才的调查结果中选出男生和女生的十二条优点，写在黑板上。（或张贴打出） 男生的优点：
⑴刚强； ⑵温柔； ⑶善良； ⑷热情； ⑸有正义感； ⑹自信； ⑺开朗； ⑻潇洒； ⑼魁伟； ⑽幽默； ⑾责任心强； ⑿勤奋。
女生的优点：
⑴刚强； ⑵温柔； ⑶善良； ⑷热情； ⑸有正义感； ⑹自信； ⑺开朗； ⑻漂亮； ⑼苗条； ⑽聪颖； ⑾善解人意； ⑿忍耐。
2、请全体同学分别选出男生和女生的五大优点。
3、全体同学将自己选出的优点写出来，交给统计员统计。
4、公布结果，将落选的优点从黑板上擦去。
5、教师总结：具有入选的优点，即是最受欢迎的人；相反，具有入选的优点相对应的缺点的人（如刚强--软弱），就是最不受欢迎的人。
6、最后用毛主席的话总结：毛主席说过这样的话，\"时代不同了，男女都一样。我想，只要付出努力，男孩和女孩都会成为了不起的人！\"让我们大家都喜欢自己的性别，成为一个好男（女）孩！
7、自助作业：
为了使自己成为一个受大家欢迎的人，今后我要朝以下方向努力：
五、教学评价
1、该教案目标明确，生动有趣，学生很感兴趣。通过本课让学生明确两个问题，一是人的性别意识是怎样培养和发展起来的；二是按社会规范来培养自己的行为举止。
2、为达到目标，采用了多种方法。用玩具展示形象地引导学生理解性别意识的形成；用故事会增强性别自豪感；用小型辩论赛突出男性、女性在社会中不可或缺的地位，引导悦纳自己的性别，认识自己。
3、用团体讨论\"欣赏什么样的男（女）孩\"和\"选优点\"来形象地证明，什么样的男（女）孩受欢迎，从而自觉地提高性别风度意识。
4、本课不注重知识的传授，而是在充分发挥学生主体作用的同时，给学生以启示，让他们通过讨论、评选和自助作业来自省，来达到自觉\"做一个好男（女）孩\"的目的。
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我，很坚强
【活动目标】
1．使学生树立正确的挫折观。
2．给学生的心灵“加钙”，提高耐挫能力。 【活动内容】
初中生意志品质心理辅导。 【活动形式】
游戏、小品表演、讨论。 【活动对象】
初中二年级。 【活动时间】
40分钟。 【活动准备】
1．了解学生在生活中的态度，处理事情的方法。
2．准备好活动的道具。
3．布置好教室。
4．全班分为八组，每组六人并指定一位组长。 【活动设想】
初中学生正跨入青春期，其生理上的突变，引起心理上的急剧变化，自我意识增强，他们对挫折的认识和应付挫折的能力正处于发展过程中。以心理教育活动为契机，通过看课件、录像、讲故事、讨论等形式，让学生认识挫折，体验挫折，学会战胜挫折的方法，从而提高学生的耐挫力。本次心理健康教育活动“我，很坚强”着重树立学生正确的挫折观和培养学生的耐挫力，需用两课时。
【活动过程】
一、引入主题
（观看《狮子王》的片段。）
主持人：同学们，片段看完了。在这个故事中，小狮子辛巴遇到了哪些的困难呢？我们请同学们来谈谈。
生：小辛巴的爸爸死了，它很伤心，往后的日子它只能靠自己了。
生：小辛巴的爸爸为了救它，掉到山崖底下摔死了，它很伤心。
主持人：小辛巴似乎有些绝望，它幼小的心灵受到了重创，它遇到了一生中最大的挫折。
（点评：通过剪辑录像资料达到创设情境、延伸学生的视觉，以获得更多的感性认识。）
二、经验分享
主持人：在我们的实际生活中，也存在类似的问题。那么，请同学们来谈谈自己生活中所遇到的挫折。
生：小时候，我爬楼梯，不小心从楼梯上摔下来，脚摔断了，那时我心里很难受，自己站不起来。
主持人：那时谁帮助你呢？
生：爸爸
主持人：以后你该怎么做呢？自己摔下来是不是应该自己站起来？
生：是，下次我要自己站起来。
生：平时我成绩还可以，可是有一次我因为贪玩，成绩考得很差，回家后，被我妈妈训了一顿。我知道自己错了，我感到受到很大的打击。可我妈妈告诉我不要怕失败，以后要坚强起来。
主持人：你妈妈的话说的很对，我们应该坚强起来。
生：小学时候，认为自己写了一篇好文章，就急急忙忙跑到报社去投稿，结果却让我很失望，很伤心。我爸爸妈妈鼓励我以后要好好学习，这次失败不会成为我的绊脚石，我要把这次失败作为起点，继续努力。
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生：我读四年级的时候，刚转学到厦门，那时我的普通话说的不好，与同学的沟通有些问题，他们都很瞧不起我，但是我还是认真学习普通话，最后我与同学们的交流就比较正常了。
生：有一次，我在饭店里吃饭，不小心从三楼摔到了二楼，在我眼角这个地方留下了一块伤痕，心里负担一直很重。
主持人：下面请我们的班主任陈老师也和同学们一起来谈谈自己的挫折吧。
师：其实我和同学们一样，在我的生活和学习中也遇到过许多的挫折，让我印象最深的是在我小学升初中的时候，那时应该和你们差不多一样大，同学们都知道初中的学习和小学的学习是不同的，由于自己在方法上出了一些问题使我的成绩下降了很多，自己很难过也很伤心，从没有感受到那么大的压力，对学习失去了兴趣。最后在老师的帮助下成绩终于有了进步。
（点评：多角度揭示挫折对人产生影响及具有的双重性，深化对挫折全面、正确的理解。）
主持人：同学们和老师都谈了自己的挫折和困难，可见挫折在我们的生活中随处可见，在日常的生活中，谁都不愿遇到挫折，谁都愿意听祝福的话吧？
生：（全体）对
主持人：下面我们就请一些同学来说说祝福的话。
生：心想事成。
生：万事如意。
生：一生平安。
生：天天开心。
主持人：那你天天开心吗？
生：是啊。
主持人：同学们，我们所说的这些祝福的话都会实现吗？
生：（全体）不会。
（点评：巧妙引导学生通过“说祝福话”来学会关心他人。）
主持人：生活是多姿多彩的，有时会不尽人意，下面请看小品《没劲和真烦》。
旁白：一天，在上学的路上。
甲：晦，没劲，真没劲。我干什么都没劲，所以大家都叫我没劲。
乙：晦，真烦，我什么事都烦，大家都叫我真烦。
甲：真烦，好久不见了，最近到哪里去了，瞧你，一点儿精神都没有。
乙：晦，昨天新学期第一单元考试，我爸叫我一定得考90分以上，今天发考卷，不知到能考几分，晦，真烦。
甲：悔，我就更倒霉了，下午全班班委选举，同学们叫我也参加竞选演说，真没劲。时间不早了，祝你好运吧。
乙：晦，真烦，我也祝你好运吧。
旁白：这天下午放学后，两位老朋友又见面了。
同学：老师，是小明。
师：小明，怎么又是你，这些天你是怎么了，你以前上课不是这样的，放学你到办公室找我。
旁白：“叮叮”放学的铃声响了，同学要约小明一起走，小明：真讨厌。甩甩手就走了。小明心情很不好，自己一个人走在街上，他已经被挫折所压倒。这时不幸的事发生了，小明被一辆飞奔的车撞倒了。小明被送进了医院。过了一些天，同学们和老师到医院看望他。小明坐在轮椅上。老师和同学都鼓励他，并且帮助他来练习走路．小明一次一次地跌倒，在老师和同学们的鼓励下，最终站了起来。小明终于挥去了心中的阴影，战胜了挫折。
主持人：故事中小明终于战胜了挫折，那么他是如何战胜挫折的呢？
（小组讨论，老师到各个小组和学生一起讨论）
主持人：下面请同学们来谈谈自己的看法。
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