毕业班考前心理辅导
2020-03-03 07:19:41 来源：范文大全收藏下载本文
初三毕业班优秀生考前心理辅导——个案心理辅导方案设计
【问题呈现】
临近中考，作为中考的“当事人”，学生们一方面要应对繁重的学业，另一方面还要承受来自家庭、学校和社会各方面的压力。总结学生所有的问题，我将学生的状态归结为三大类：
1、心浮气躁型：这类学生有着强烈的学习愿望，但总感觉自己心有余而力不足，压力很大，烦燥，学习经常分心，注意力不集中，不知如何去应对自己的学业。
2、杞人忧天型：对自己即将面对的中考充满了恐惧，总被一些无谓的问题所困扰，如万一考不上怎么办？万一考试紧张怎么办？等等。
3、手忙脚乱型：总感觉自己要学的太多，时间总是不够用，看着这科，想着那科，一刻都不敢放松但又没有效率。
【原因分析】
造成这些问题的原因，主要归结为以下几点：
1、对中考缺乏正确的认识。
2、对自己缺乏全面的了解。
3、缺乏科学的复习方法与策略。
4、成就动机过于强烈，害怕失败。
【辅导目标】
协助学生认识自己目前的状况，减轻心理焦虑，轻松面对中考前的学习，保持良好的学习状态。
【辅导对象】
初三年级成绩比较优秀的学生。
【辅导过程设计】
故事引入：
（此环节的设计目的是让学生通过故事来了解自己目前的状况） 《过桥的启示》
一条山涧的西岸是悬崖峭壁，涧内水流湍急，打在岩石上冲起白花花的泡沫，发出震耳欲聋的吼声。四个旅客——一个盲人、一个聋子，两个正常人来到这里，他们想要到对岸去。悬崖之间只有一条铁索桥，四人别无他法，只能一个接一个抓住铁链，慢慢攀附过去。
盲人安全地过去了，聋子安全地过去了，还有一个正常人也安全过去了，可另一个正常人却因为在铁索中间腿发软，不敢前进，最终掉进了河里。难道正常人还不如盲人和聋子？请你说一说：这是为什么？
生：因为盲人看不见面临的危险，什么都不知道。因为聋子听不见水声，只要不向下看就可以了。虽然第三个人能听见也能看见，但他可以不去管这些，只要用心过桥就行。
师：哦，那第四个人呢？
生：心理素质不好，吓的。
师：分析得很好，那个失足掉到水中的正常人恰恰是因为他的耳聪目明。大家有没有想过，这个故事和我们现在所处的状况是否很类似呢？
（学生恍然大悟，点头称是，我让学生与故事中的四个旅客对号入座，因为是优秀生，所以不少学生选择了与第四个旅客对号。）
然后与学生一起分析他目前的处境，对岸是自己心仪的学校，而中考就似这个铁索桥。
（为了让学生更直观地理解这个比喻，可以把这个示意图画在了黑板上。） 师：想一想，山涧内的水流和对岸的悬崖又是什么呢？
生：是压力；题海；父母的期望；自己的期望；对中考的恐惧；自己的实力„„ 师：想不想安全度过“中考”这座桥呢？
生：想！
师：那好，今天，我就给你三把金钥匙，谁掌握了这三把金钥匙，谁就能安全度过这座“桥”。
第一把金钥匙：正确认识中考
（学生对中考的恐惧缘于对中考认识不足，此环节通过对中考实质的探讨，让学生对中考有一个正确的认识，从而减轻莫名的考试焦虑）
师：在你的心目中，中考是什么呢？
生：“是老虎，恐怖吓人。”“是大山，难以超越。”“是咖啡，先苦后甜。”“是决定我们命运的几个破纸”“是水彩笔，可以挥笔描画人生的色彩。”„„ 师：可以看出，在每个人的心目中，都有一座不一样的“桥”。有可怕的铁索桥，有美丽的彩虹桥，无论这座“桥”如何变化，总是去除不了它“桥”的本质，那么我们说，现在我们面前的这座“桥”的实质是什么呢？
生：考试。
师：对，是考试。从小学到现在，可以说我们已经是久经“考”验了，那中考和平时的考试又有什么不同呢？
★通过与学生共同的分析，让学生了解，面对中考，只需要弄明白两个问题：
1、考什么？
初中三年所学的知识，并非看不见摸不着。
2、怎么考？
形式：题型都是平时做作业或模拟练习过的，不可怕。
原则：基础占60%，中等难度占20-25%，难度较高的占15%-20%，了解这些，学生如果能做到会答的不丢分，不确定的争取得分，发挥自己的正常水平，是没有问题的。
心中有数，就会多一些自信，少一点焦虑。
第二把金钥匙：全面了解自己
（此环节设计目的在于：让学生从自己对各科知识的掌握、自己的学习风格、
个性等多个方面反思自己的实际水平，对自己有一个客观、全面的了解，从而做到有的放矢，扬长补短，减少学习的盲目性。将注意力从关注考试结果转到关注学习过程。）
师：俗话说：“知己知彼，百战不殆。”那么在过“桥”之前，大家想一想，自己具备了哪些过“桥”的能力？也就是：“自己拥有了什么？还缺少些什么？”比如说：在我们所有的学科中，你对各科知识的掌握程度如何？在每一学科中，你对各个单元、章节之间的知识是否能融会贯通？
自己课下可以对自己的学习程度排排序。找到自己的薄弱环节，突破学习的“高原”
生：什么是“高原”？
师：在中考前复习中，大家有没有遇到这样一种情况，在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定。
生：有。
师：这就是我们所说的“高原现象”。这种现象是极其有害的。因为越是临近中考，大家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。这也是造成许多同学本来成绩不错而中考成绩欠佳的重要原因之一。
生：那么如何突破高原现象呢？
师：要克服“高原现象”，首先就要找出自己的“弱点”。为此，你可以对平时每次考试的得分情况分项进行详细记录，并进行具体的分析，看看自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。然后你就要拿出一定时间，针对自己的“弱点”进行定点训练。可以以七天为一个周期。最后选择一套难度适中、质量较高的综合题进行自测(最好是中考模拟题)。再对自测结果做补缺练习。这样做的效果不仅可以提高自己的阶段成绩，更重要的是能使自己增强信心，克服焦躁不安的情绪。
其实考试成绩的起伏完全属于正常现象，我们根本没必要把每一次考试都当成衡量自己真实水平的量标。如果把每次考试都看成是中考的演练，必然会使自己造成过于紧张，产生焦虑情绪，影响自己日常的心情和复习迎考，从而导致学习成绩的下降。
第三把金钥匙：掌握科学的复习策略
（此环节的设计是根据学生的实际情况考虑的，许多学生的考前复习只是被动地跟随老师的复习进度进行，心中没有自己的战略方针。了解并制定正确、合理的复习策略可以提高学生的复习效率，起到事半功倍的作用。以教师介绍为主。）
1．掌握复习的主动权
在总复习阶段认真听讲是十分必要的，因为复习阶段的讲课，跟新课完全不一样，老师会把知识点连成线，织成网，揉在一起系统化，思路跟老师走，用心听一堂课可能比自己看书高效，因为老师对知识的把握，哪些考得多，考到什么层次更好，所以自己的复习计划尽量和老师保持一致比较好，但是在复习迎考过程中，一般情况下老师是按照教学大纲和考试大纲的要求，针对全班的整体情况进行复习。这种复习程序不一定完全适合于你，也许有的内容你已滚瓜烂熟，老师却仍在反复讲解，而有的知识点却恰好是你的弱点，但老师却可能一语带过。摆脱这种困境的一个有效方法是结合老师的复习进程（这种进程，教师一般会事先宣布），制定符合自己实际的复习进程。有的问题，自己比较熟悉，而且在老
师的复习进程中也有安排的，就不要再利用课外时间去复习了；而有的知识点，自己还比较生疏，就多安排一点时间提前啃，待到老师复习时，再仔细领悟。这就保证了自己的复习进程与老师安排的复习进程有机交融，互相促进。
2．要以教材为本
中考内容多以基础知识和基本技能为主，而教材的权威性和实用性已为多年的教学实践和中考经验所证明。在这方面，任何形式的复习资料都无法与之相比。教材的系统性和连续性也对中考复习极为有力，所以我们不必劳心费神地四处搜集复习参考资料，只要将教材理解透彻、融会贯通，就不难考出好成绩。当然，在教师的指导下看一些课外书、做一些课外习题，也有益于对教材的理解，但这只能作为对教材的一种补充，而不能舍本求末。
3．重视旧错的收集整理
有的同学在平时作业或小考中出现了错误，自以为改正后就可丢之一旁了。结果在下一次考试或升学的大考中，故错重犯，后悔不迭，实在令人遗憾。这些平时出现的错误，由于心理定势的影响，经过一次改正，大脑很难清除它们的痕迹。事过数月或更长时间后，如果把正确的与错误的混在一起，大脑往往很难分辨。最佳做法是：将这些错误“集中关押，登录在案”，待到临考时，再把这些错误“突击提审”。这样，在以后的考试中，它们就再难蒙混过关了。
掌握了这三把金钥匙，我们就会在不知不觉中轻松走过了这座中考“桥”，所以希望你能放下包袱，开动机器，关注自己，关注过程，专心过“桥”，成功一定是属于我们的！
【反思】
考前心理问题在优等生群体中决不是个别，在我国应试教育过分功利化的导向下，在家长、社会、学校的高期望值下，学优生们惟有用高分、用好名次来回报家长和老师们，担起了使家庭荣耀、使学校扬名、使自己出人头地的重任。这容易使他们的心理产生焦急、忧虑、烦躁、不安，从而影响到他们正常的学习生活。尤其到了初三，面临中考的压力，更容易让他们产生焦虑。心理保健不只是平日我们关注的后进学生的问题，优等生的心理更是急需关注与保健，因为他们的心理或许更脆弱。“桃李芬芳，润物无声”，每一个受教育的青少年都应拥有老师爱的赐予，因此谨记优生也要忧心。
人人范文网 m.inrrp.com.cn 手机版