2020-03-02 04:42:04 来源:范文大全收藏下载本文
武术教案武术高考套路集训教案
(一) 教学内容:
1武术的专业热身方法
2武术基本手型
3甩头及瞪眼的练习
学习目标:
1、掌握武术专业有效的热身方法
2、掌握武术运动中的拳、掌、勾三种手型及武术的抱拳礼;
3、感受武术运动的美感;
4、初步学习武术运动中的头眼练习。 重点:正确掌握基本手型。
难点:手眼配合 教学内容 :
一、课堂常规 (2分钟) 1集合
2宣布本课内容
队形:两列横队(共11人) 要求:集合静齐快
二、武术热身方法:快速达到热身及活动各个关节的效果,以减少武术运动中受伤情况。 (20分钟)
跑步:跑步微热后做花样跑步,主要小负荷活动各大关节; 热身操:活动全身关节,按身体部位从上到下的方法。 武术基本功热身练习(本次课暂无)
三、学习武术基本手型(30分钟)
拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。 冲拳:直立左右冲拳讲解及练习;
掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处。 推掌:推掌讲解及练习;
勾:五指第一指节捏握在一起,曲腕。
抱拳礼:左手为拳右手为掌,右手全面与左手掌心合,向胸前推出。右手握拳,五根手指代表‘五湖’,左手为掌,大拇指收回弯曲,意味不以老大自居,代表‘四海’。行抱拳礼代表五湖四海皆兄弟,天下武林是一家,是以武会友、相互尊重的表现。
四、头眼练习(15分钟)
甩头:武术运动中甩头是提高演练水平的重要因素,提升个人演练气势。练习时以向左向右甩头练习为主。 眼:眼随手动。
五、素质练习。(15分钟)
素质练习主要有专业素质练习和常规素质练习。
1专业素质练习有踢腿、步型步法、手型手法、压腿劈叉练习等。(本次课只介绍不练习。) 2常规素质练习有高抬腿跑、鸭子步、蛙跳等。 六.总结
大部分初次接触武术,对武术基本知识较为陌生,对学生提出要求,要求每次课必须按时到,才能按我的教学圆满完成教学任务。武术运动强度较大,向学生介绍一些放松方法和营养补充方法。
武术高考套路集训教案
(二)
上课流程与第一次课相同内容改动如下: 主要内容为身法和步法
武术高考套路集训教案
(三)
主要教学内容为压腿方法的讲解和各种腿法练习。素质练习增加了身法、步法、腿法练习。
武术高考套路集训教案(四——十一)
教学内容为高考套路第一——四段分解教学,每次课半节,教学采取先教重点、难点动作再教学的方法。其中难度动作分解分步骤练习,练习内容增加到素质练习中,以提高难度水平的争强。
武术高考套路集训教案
(十二)
一二段串连练习,及武术难度动作旋风脚练习。 武术高考套路集训教案( 十三)
三四段串连练习及旋子的练习。
武术高考套路集训教案
(十四)
全套动作串连练习后再逐个演练及给各学生打分,给学生提出意见及要求,以便学生今后武术练习能有好的练习方向。
武术高考套路集训教案
(十五)
邀请带队老师检验集训效果,观看学生演练套路。
人人范文网 m.inrrp.com.cn 手机版