散打教案课后小结模板
推荐第1篇：散打课后总结
散打课后总结
大三上学期，我选修了王老师的散打课程，在这之前我已经选修过太极拳、长拳课程，所以对这方面课程比较有兴趣，很幸运能够选到这门课程。
本学期的散打课程中，我学到了前后手的直拳、摆拳、勾拳等散打的手部动作，还有上步、撤步的移动方式，也对散打中的腿法、防御、躲闪技术都稍有了解，由于时间限制，我们不可能把这些动作完全熟练掌握，并运用到实战中，但是我觉得最重要的就是能够在有限的时间里好好利用时间把握这些时间将动作做好，才能理解这些动作的目的和发力的原理，这样才能举一反三，在今后可能的学习中更加游刃有余。
王老师是一位非常认真负责的老师，每次上课都会给我们充足的时间去练习动作，在练习的过程中，王老师很注重我们动作的准确程度，并且经常帮我们纠正错误的动作。我们学习的动作虽然不多，但正是由于每节课上不断地练习，才让我渐渐掌握了一些动作要领，在训练之余，老师还会为我们讲解一些散打的相关知识以及体育锻炼对我们的益处，在让我们了解散打运动的同时对体育运动为我们带来的益处有了进一步的认识。
不知不觉这个学期也渐渐接近尾声。非常感谢老师的辛勤授课，让我们对散打有了一些了解的同时学习到了一些有用的动作，强身健体！
推荐第2篇：散打教案
武术散打鞭腿说课稿
北京市昌平职业学校：李成文
各位评委老师，大家好！今天我说课的内容是选自中职课改国家规划新教材《体育与健康》（高等教育出版社，郑厚成主编），拓展模块中的搏击运动。内容是武术散打的鞭腿教学。今天我将从以下几个方面来进行说课。
一、教材及学生情况分析
二、教学目标
三、教学重点难点
四、教学方法和学习方法
五、教学过程
六、教学设计与创新点
一、教材及学生情况分析：
1、教材分析
武散打鞭腿是实战中最常用的格斗动作，具备一招制敌的特点，实用性较强。通过系统的学习可以增强练习者的身体素质，培养勇敢精神，并且通过学习还可以提高自我保护的能力与处理应急事件的能力。尤其是我校航空安检专业学生，为将来所从事的航空安检工作打下坚实的身体素质。 本教学课为45分的钟教学内容
由于本教材是格斗类的练习，结合本班学生活泼好动的特点，在练习过程中一定要注意安全，确保无伤害事故及意外受伤，这就要求课上要有严密的组织，严格的纪律。
2、学生情况分析：
（1）学习对象：学习对象为北京市昌平职业学校航空安检专业2010级一班男生，年龄在17岁左右，本班学生大部分身体素质比较好，头脑聪明，模仿学习的能力较强。
（2）专业需求：本班学生学习的专业是航空安检专业，以后所从事的工作是机场、地铁等地方的安检工作，从专业角度讲，需要从业人员具有良好的精神风貌、较好的身体素质与处理问题的果断性，在安检过程中遇到紧急情况，具备一招制敌的能力，防患于未然。
（3）能力基础：学生已有一学期的武术基础，对武术的概念已经有所掌握。在前几次课中，学生初步学习了武术的格斗式与步伐的移动。
3、教材处理：
根据学生专业特点、身体特点及能力基础，为突破本节课的重点，我对教材进行了内容的丰富和扩充，把鞭腿动作分解为提膝、转髋、鞭打三部分
教材处理目的
根据该专业学生的接受能力，为能够使学生清晰的了解动作的基本要领，我把鞭腿的三个动作要领分解练习，便于学生对动作要领的掌握。
二、教学目标：
知识目标：理解鞭腿的提膝路线，击打要领。
能力目标：能按鞭腿的动作要领正确出击。建立武术鞭腿提膝、转髋、鞭打的概念，形成正确的动作表象。使80%同学初步掌握鞭腿的动作要领，并能连贯练习。20%能够了解动作要领在反复练习两次课后能做到连贯练习。
情感价值目标：通过对鞭腿的学习，培养学生勇敢精神，增强学生武术的精气神。提高学生在从事安检工作过程中遇到突发事件的应急处理能力。
三、教学重点难点
1、教学重点：掌握鞭腿的动作要领（提膝、转髋、鞭打），理解左右鞭腿的出击路线、出击时身体的旋转，重心的把握。
2、教学难点：在使用鞭腿的过程中，鞭击时要先提膝在转髋，动作的连贯具有稳定性。
四、教学方法和学习方法
1、教学方法
情境教学法：
根据本课教学内容的特点，结合我校航空安检专业的专业需求，我采用了情境教学法教学。在讲授新课的开始部分，通过观看视频，使学生意识到自己所学习的知识技能与将来所从事安检工作息息相关，提高学习兴趣，再通过教师的分析与讲解使学生更好的把学习鞭腿与从事专业工作结合在一起。
动作示范法：
通过教师的动作示范，在学生的脑海中形成一定的轮廓概念，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习，为学生能更快、更好地掌握动作要领而打下基础。
2、学习方法
本课学习方法主要采用了模仿学习法、小组练习、角色扮演法。首先让学生在模仿练习中发现自身动作的问题。而后在小组练习与集体练习中，逐步掌握动作要领，在通过角色扮演法，扮演不同的角色进行对打练习，同事揣摩动作要领，学生之间相互对比、交流和评价，进而更好的掌握鞭腿的实用价值。最后通过个人展示，解决学生动作击打中所发现的问题。在保证学生学习兴趣与热情的同时，引导学生一步步探究式学习。
五、教学过程
我的教学思路是观看视频创设情境，激发学生学习兴趣。教师进行动作示范，让学生模仿理解动作。利用集体练习与小组练习，使学生逐步掌握动作，通过情境练习熟练动作，最后进行动作展示，来发现问题，给予纠正，一环扣一环，使学生朝着所期望的方向发展。
本次课的具体程序如下：
（一）准备部分： 10分钟
（1）课堂常规：师生问好，检查人数，进行点名，检查学生服装，安排见习学生，安排见习内容，说明本节课的教学内容，进行课堂安全教育。2分钟
（2）专项热身：
1、高抬腿两手摸膝20*2 动作要求：膝提到与腰同高的位置，手掌要摸到膝关节上面。
（本节课的教学内容有提膝动作，所以在专项准备活动中突出进行提膝练习）。
2、手拍脚背20*2。动作要求：小腿后摆与大腿折叠，折叠的时候脚背绷直，手掌要拍到脚背上面。（本节课教学内容中，鞭腿在提膝的过程中大腿与小腿折叠要紧，所以进行手摸脚背练习，来增强学生大腿与小腿的折叠能力）。
3、肘膝相连20*2. 动作要求：提膝要超过腰部，提膝的过程中，在膝关节到达最高点时髋关节要外展，用右肘碰到左膝关节，左肘碰到右膝关节，提膝是大腿与小腿折叠要紧。（在鞭腿的教学中有提膝放髋的动作，所以进行肘膝相连，有助于学生养成提膝放髋的意识）。（5分钟）
（3）热身活动：教师口令指挥全体学生做好关节操，头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、膝绕环运动、手腕脚腕绕环、弓步压腿、侧压腿。活动开韧带以身体的小肌肉群，防止在练习的过程中意外受伤。3分钟
（二）基本部分：30分钟
1、复习练习：
复习上节课学习过的实战格斗势与步伐的移动，巩固上节课的学习内容。复习的开始阶段教师再次强调上次课的动作要领，练习过程中教师对于部分掌握不够充分的动作在进行示范讲解，使学生熟练使用动作。3分钟
2.视频导入；
观看安检过程中应急事件处理视频，导出本节课学习的目的，教师给予分析分解，在安检过程中发生的应急事件或人身受到不法分子的攻击时怎么样处理，或者怎样实施一招制敌本领。2分钟
设计意图：通过观看视频，教师进行引导，点明本节课的学习内容，使学生认识到自己所从事安检工作的危险性与学习本节课的重要性。
3、示范讲解
教师以右鞭腿为例，教师讲解鞭腿动作的出击路线与发力技巧（实战格斗势站立，收膝前屈，小腿与大腿折叠，脚背绷直，当膝提到身体正前方最高位置的时候，翻转髋关节，支撑脚要在转髋的同时旋转，支撑腿弯曲，身体向右略微转动，鞭击出去）。在示范讲解时将鞭腿动作分解为三部分（提膝、翻髋、鞭击），强调在提膝的同时小腿的折叠要紧，鞭击才能有力。3分钟
设计意图：教师通过标准规的动作示范，为学生提供练习参照，教师讲解动作要领，使学生了解动作要领，并把本节课的重点讲解清楚，便于学生掌握理解。
4、模仿练习
在学生充分理解鞭腿动作的要领与出击路线以后，首先集体进行鞭腿的提膝练习（提膝过程中教师边示范边讲解要求），提膝要超过腰部位置，髋关节外展，而后进行转髋练习（转髋要在提膝提到最高位置的时候反转，反转时支撑脚要随着转动），最后进行鞭打练习（前面的提膝练习与提膝转髋练习都是为了鞭打做准备，鞭打前小腿折叠要紧，鞭打才能有力）。在练习鞭腿的过程中，上肢动作始终保持格斗势动作。学生先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿，在练习的过程中强调学生要放松，提膝的方向是正前方。学生边练习、教师边强调动作的要领。7分钟
设计意图：通过模仿练习，使学生能基本掌握动作要领，并观察自身的不足。
5、分组练习与角色扮演练习
分组进行鞭腿的练习与角色扮演练习相结合（分组练习的要求：学生为四列队形，分为四组，每组都要进行动作展示，教师口令指挥；角色扮演练习要求:四列队形分为两组，前两排为一组，后两排为一组，
一、三排面向东面站立，两臂弯曲放与胸前，吸一口气接受抗击打训练，
二、四排实战格斗势站立，面向南面，教师口令指挥，喊一时出击左腿击打对方腿部，喊二的时候出击右腿击打对方胸部，掌握理解后交互训练，击打的一方不准发力，点到为止），在练习的过程中教师及时进行点评，表扬优秀的学生，纠正错误的动作与多余的动作，在练习中要求学生以体会动作为主，对于动作不协调的同学进行正确的指导。
练习过程中，练习的同学以体会动作为主，观摩的同学要认真观摩，理解动作的出击路线，相互进行学习。10分钟
设计意图：
（1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，相互学习的学习习惯。
（2）充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间观察，促进学生改进动作。
（3）通过角色扮演的对打练习，使学生能够，体会动作的要领与发力技巧，
突破本节课的教学难点，做到连贯练习。
6、动作展示，表扬动作练习比较好的同学，并给予在全班示范，提高全班学生的积极性。2分钟
7、素质练习，素质练习根据学生的身体状况而制定，内容包括上肢力量练习与下肢力量练习，上肢力量练习俯卧撑30个，下肢力量练习蹲起50个。3分钟
设计意图：通过素质练习增强学生的上肢力量与下肢力量，为熟练的使用鞭腿动作提供核心力量。
（三）结束部分：5分钟
首先进行大腿的按摩与抖动，在进行两臂的按摩与抖动，在做到地面上面进行大腿的叩打按摩与静力拉伸。使学生能尽快消除疲劳。3分钟
课堂小结：
总结并点评本次课的教学内容和技术要求。对于表现好的同学给予表扬，并在班级同学当中让其示范，对于本节课所有同学的掌握程度进行总结，提出大家在练习中易犯得错误，并给予改进意见。2分钟
六、教学设计的创新点
本节课我的创新点根据职业学校学生安检专业的需要，结合一段视频案例，采用情境教学法。通过对武术鞭腿动作的学习从技术上提高学生的搏击能力与处理应急事件的能力，从思想上增强学生的勇敢精神。让学生通过尝试模仿练习、小组观摩练习与集体练习，培养他们的自主学习能力和合作精神。
我的说课完毕，谢谢各位专家评委
推荐第3篇：解放军散打教案
散打基本功示范作业教案
作业 提
课
目：散打基本功
目
的：通过训练使同志们学会散打基本技能，增强抗击能力，提高攻防意识。
内
容：
1、步法
2、拳法
3、腿法
4、摔法
5、肘法
6、实战对抗
方
法：理论提示，讲解示范，组织练习，评教评学，小结讲评。
时
间： XX小时
要
求：
1、认真听讲，刻苦训练。
2、善于研究，勤于思考。
3、不并准撤擅自实战 对抗。
场
地：散打训练场
器
材：（略）
作业进程
作业准备
X小时
1，清点人数，整理着装，向在场首长报告。
2，活动身体（可利用步法、拳法等活动身体）。
3、宣布作业提要（略）。
理论提示：
散打是中国武术中对抗激烈，搏斗异常惊险的项目，它综合了踢、打、摔、拿等招法，有很强的实战性，侦察兵在与敌格斗时，要善于利用进攻、格挡、躲闪等攻防技术制服敌人。
作业实施
X小时 第一个训练内容：步法（略） 第二个训红内容：拳法 理论提示（X小时）
上节课我们学习和研究了步法，从今天开始我们训练拳法。拳法是攻防技术中的进
要 攻方法，常用于击打对方的头部和躯干等部位。
目的：通过训练使同志们掌握拳法的基本技能和攻击方法。
内容：
1、直拳
2、勾拳
3、摆拳
4、掖拳
5、栽拳
6、背拳
7、鞭拳 首先我们训练第一和拳法：直拳。
直拳分左、右直拳，是拳法中动作最简单，实用价值最强的一和拳法，特别是左直拳；它可以连续进攻，能为所有拳法，腿法做引拳，无论时初学者还是优秀的拳击手都必须苦练掌握它（右式者反之）。右（左）直拳为重拳，一般使用时机较少，但在左（右）拳的掩护下也可连续进攻，打击对方，同时能扰乱对方进攻阵脚，给腿法，摔法等创造有利的进攻条件。
讲解示范（X小时）
直拳其口令下达为“散打----格斗---准备”“左（右）直拳---一----二----停”动作要领由我边讲边做，格斗准备姿势在步法训练前已讲过，这里不再重复。听到“散打---格斗---准备”的口令后成实战步。当听到“左直拳----一”的口令后，身体重心移向左脚，右脚蹬地，脚跟提起，脚掌踮地，同时左臂由屈到伸并内旋，左拳向前直线击出，左臂伸直，拳心向下，右拳收回成实战步，听到“停”的口令时迅速收回两臂，成立正姿势。
右直拳与左直拳要点和口令相同，当右臂前伸的同时右臂前倾，重心向左，转向前移，出拳时收左拳于左下颌处，出拳后迅速由原路收回成实战步。
组织练习（X小时）
教练员：以上我讲解示范了直碰撞的动作要领，同志们看清了没有。 齐答：看清了。
教练员：好，首先进行个人体会，，以第五名为准，间隔1米，“向中看—齐”，“向前—看”，“体会—开始”。
教练员：***同志，出拳时，应力从肩发，肩部前倾，请看我示范（略），看清了没有？
操练者：看清了。
教练员：好，继续体会。
教练员：***同志，两眼目视前方（教练员顺势举起右手），请你看我手击拳，好，继续体会。
教练员：“停”“成班横队—集合”。下面同志们注意观看***同志和***同志的动作，并做好发言准备。***，***出列。
“散打—格斗—准备”“左直拳—一二，一二，停”“入列”，他们两人出拳时有什么有同？
操练者：发言（略）。
教练员：好，他两面三刀人最大的有同之处是出拳速度有快有慢之差。同志们请想一下这是什么原因呢？
操练者：我回答，这是因为力量小，缺乏爆发力，完毕。
教练员：除力量小，缺乏爆发力外，击拳时，如果向后拉臂，沉肘不但造成出拳速度慢，而且在实战中，进攻意图就容易暴露，所以在击拳时，一定不能有拉臂，沉肘等预动。大家清楚了没有。
教练者：齐答“清楚了”。
教练员：好，为了更好的解决这个问题，我们将直拳分为两动进行训练，第一动出拳，第二动收拳。看我示范（略）。请大家注意跟我练习。
“散打---格斗---准备”分解动作“一---二”，“一---二”，停“（左、右直拳各做一次）。下面两人一组，“1---2报数”，报一者，“向前三步---走”，“向后---转”，“对正”，1下口令，2做动作，“开始”。
教练员：“停”，XXX同志。
操练者：答“到”。
教练员：出列（操练者迅速跑步到队列前）。
大家看，我用左直拳击打XXX同志的胸部，请XXX同志注意躲藏闪。（击打完后）
教练员：请你谈一下体会。
操练者：班长击打第一拳时面部有肌肉紧张动作，我躲开了。
教练员：好，入列。我击第一拳时面部表情已经告诉***同志，我要发力进攻，刚才大家在训练中这种现象比较普遍。同志们，击拳时不但要纠正动作，同时还要克服咧嘴、瞪眼面部表情动作，大家明白了没有？
操练者：齐答“明白”。
“停”，同志们注意，击拳时力从肩发，臂部肌肉不能紧张，纠正的方法是一定要让臀部和肩肌肉完全放松。
操练者：报告，我有一个问题。
教练员：请讲。
操练者：我感觉臀部和肩部肌肉放松，击拳时不会用力，（另一操练者也讲，我也有这个感觉）。
教练员：看来这是大家普遍存在的问题，为了更快的掌握要领，我们进行“蹬地转腰”辅助练习，其要领是（略），同志们体会一下。
“停”，每人再做三十次蹬地转腰，动作熟练时也可自然的加一两动击拳，请看我示范。开始。
（教练员继续纠正动作），“停”，“成班横队——集合”。
同志们，通过分解动作的训练，大家基本掌握了直拳的动作要领。训练中士气高，掌握要领快，望保持和发扬。分解动作训练就到这里，接下来我们进行连惯动作训练。“以第**名为准——向中看——齐”“向前——看”。
每人先体会几遍，（尔后拿一干净的脚靶和手靶）“停”同志们现在我拿的是脚靶和手靶，哪位同志分别对脚步靶和手靶进行击打。
操练者：我来打。
教练员：好，出列，请你手背上弄上沙土。（操练者自行分别对脚靶和手靶击打，脚靶上拳点离较远，而手靶上只有一个点）。“入列”。民志们请注意看，脚靶上击中的拳点距离较远，手靶上中有一个点，右拳没有击中目标。大家想一想，我们的进攻目标首先应当放在对方的头部，而头只有手靶那么大小，所以，在平时练习就要拳走直线两拳打一点，同时两眼紧盯拳头落点。同志们“清楚了没有”。
操练者：齐答“清楚了”。
教练员：按垢来编组不变。训练时，甲方可举起右手，不动，乙方击打甲方手心，听我口令统一换手，“开始训练”“停”。
教练员：大家看，击拳时另一拳一定要收回于下颌处防守，做到攻防兼备，臂部由放松到突然紧张。继续训练，“停”，“成班横队——集合”。
教练员：（组织集体练习。）
1、左直拳
2、右直拳
“停”，同志们，通过刚才练习，大家对直拳的掌握仍然还不熟练，下面请讨论一下，主要还存在哪些问题？前五名为一组，后五名为一组，各组原地讨论，开始。
“停”开始发言。
操练者：（发言略）。
教练员：归纳发言，主要存在的问题是：击拳时肌肉紧张没有弹性，用力不协调。解决这一难点，较为合适的方法是“收腹弹臂”其要领是（讲解略），大家体会几遍。
操练者：自行下口令体会。
教练者：“停”，我们继续训练。（左直拳，右直拳，左右直拳）。
“停”，****，****出列。
同志们注意看，***同志和***同志分别击打手靶，（完毕后）“入列”，哪些同志能看出存在的问题？
操练者：***同志，右拳没有击中手靶，完毕。
教练员：是什么原因？
操练者：击右拳时右肩前倾，身体裁左转前移，右脚蹬地要领不正确。
教练员：好，刚才多数同志同样存在这个问题，望引起注意，（继续训练）。
“停”，“成班横队集合”。
通过以上训练，不难看出，同志们对散打训练有较高的积极性和浓厚的兴趣，都有学好练精的愿望，这就要求我们要不怕吃苦，不怕流汗，发扬我军连续作战的光荣传统，苦练加巧练，练就一身好本领。连惯协作就训练到这里。
为了检验本课训练效果，下面进行观摩评比（略）。
评教评学（X小时）
同志们，由于散打课目是今年的新增课目，对组织训练我本人无论从方法，还是从灵活程度上讲，都有一定的局限性和差距，为了更进一步搞好散打训练， 完善训练方法，请同志们对我今天的授课提出宝贵的意见和建议。
操练者：发言（略）
教练员：同志们，今天的课就上到这里。下课之前结合拳法训练，给同志们介绍几种辅助训练的方法。要增强头部、臂部、腿部、腰部的攻击力量和各关节的柔韧性，必须加强辅助训练，否则，散打训练将达不到预期目的提不高训练质量。其方法有：
1、打的靶：甲举靶，乙击打，靶心向外，用直拳击打，靶心向斜下方，用勾拳击打，也可结合步法击打，今天我们只用左、右直拳击打。
2、推举杠铃：两臂屈肘在胸前托住杠铃，向上，向前推杠铃。要求：快而有弹性。每组数量依次增加。
3、撞肩：两人相对，相隔半米左右自然站立，甲右脚，在乙两脚之间，两脚分开与肩同宽，俩人右肩同时后撤，再向前撞出，两肩前部在身体前相撞，撞肩时以腰的转动带动肩向前，舌顶上颚，配合呼吸，撞时用鼻呼气。意念在肩关节前端，一人练习时，可撞击树木，木桩等物。
4、马步推砖：马步站稳，两手拿砖，拇指在上，四指在下，小臂抬平，左、右交替旋转推出。
好，下面前五名为第一组，第一名任组长，练习手靶和撞肩，后五名为第二组，副班长任组长，练习推举杠铃和马步推砖各组向我左、右各带开5米，听口令统一交换场地和器材。
教练员：“各组——带开”，尔后检查指导练习的方法和要领，“停”各组交换场地，（继续检查）。
“停”，“成班横队——集合”。
同志们，辅助练习就到这里，辅助练习的方还有击打沙袋，千层纸，体能训练等多种方法，辅助训练要利用业余时间加强练习，希望同志们要利用一定的时间进行训练。
尔后组织放松身体。
小结讲评（X小时）
教练员：讲评，请稍息，今天我们利用XX分钟时间，对直拳进行了训练，通过训练同志们基本掌握了直拳的动作要领，了解了直拳的攻击方法。在教职工学中我认为有两好的特点：一是训练热情比较高，掌握要领快；二是好学上进，发言积极，表现好的同志是XXX
存在的问题是：个别同志动作不够协调，基础训练功底不扎实，对直拳归纳起来十二个字“击要防、臂要长、手要疾、回原路”。
下节课我们将要进行步法与直拳的组合练习，请大家做好课前预习。讲评完毕。
第三个训练内容：腿法（略）
第四个训练内容：摔法（略）
作业讲评
（一）重述训练课题、目的、内容等（略）
（二）估价训练效果，达到的标准和掌握的程度（略）
（三）总结成绩，讲评优缺点及好人好事等（略）
（教案完成后，必须报上级批准，并注明编写人及时间）
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学期末课程情况小结
07－08－1学期，我院迎评工作进入攻坚阶段，该学期可以说任务重，压力大。对于本人所承担的学校体育系2006级专科排球而言，共计72学时，为了不耽误系的正常教学办公室工作，本人利用业余时间，积极备课，认真制作教案。由于准备的充分，顺利的完成了教学任务。现根据教学情况，做如下总结：
首先，课前准备是上好每一堂课的前提，由于教学对象是2006级专科毕业班学生，高校的一切事务对他们而言都很熟悉，因此，如何在一开始就提高学生的学习兴趣，为其今后进入良性循环打下坚实的基础就显得尤为重要。为做到这一点，我在课前进行了积极的准备，在课堂上采取准备活动主要以游戏的方式，和学生一起做准备活动、一起练习，大大的吸引了学生，提高他们学习的积极性和主动性。
其次，整个教学过程，多做示范，让学生多实践，在实践过程中发现问题解决问题，使学生很容易的有感性认识升华到理性认知，提高了教学效果，加深了学生对动作要点的把握。
最后，教学过程中，注重综合知识的切入，教学过程中将显性知识和隐性知识有机结合，大大的激发了学生学习的兴趣，提高了教学效果。教学过程中发扬人文关怀，用教师个人魅力来打动每一位学生，培养学生能力，注重换位思考，多用温暖的语言来鼓励，为学生创造自我展示和积极发挥的机会。
由于我的充分准备，收到了很好的效果，学生的积极性提高了，不仅在课上，而且在课下的问题也逐渐多起来；师生关系融洽。
教师签名：牛洪超
2008 年 1 月 8日
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课后小结
一、思想、精神、情绪方面。
通过本次课的教学时学生充分锻炼了吃客耐劳的坚忍品质，让学生在课堂中得到了精神上的放松，情绪上的高涨，让学生产生精神、心理上的快乐。从中达到体育育心、育人的目的。
二、生理及心理方面。
本次体育课最根本、最客观的任务是给学生创造优越的条件增强体质，促进学生生理机能及心理素质的健康发展。我通过足球教学课，制订出一些身体形态、心血管和呼吸系统等生理指标，并进行测试记录。测评学生的生理、心理变化情况，客观地总结体育课的成效，使体育课真正成为健康和快乐的运动。
三、运动技能及技术方面。
体育教学课的另一个独特任务，就是要求学生通过体育课教学，学会并掌握体育运动的技术技能，学会锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯。在体育课教学后，我们要了解学生掌握运动技能及技术的情况。通过对各体育项目的技术评定，测试学生的技术水平；通过达标考核，测定学生完成各项运动的能力，评定学生的学习成绩。使我们体育教师今后能很好的开展体育教学，提高学生的运动技能水平，达到体育的锻炼目的。
四、教学方法和教学组织方面。
本次体育课在课前教师很好的根据学院的情况设计的课堂教案，因地制宜，根据我们学院学生的自身情况组织学生进行体育课技能学习。在教学过程中，教师根据不同学生的情况，男女分开教学，巡回指导练习，在巡回指导的过程中纠正学生错误的技术动作，使学生更好的提高体育技能。让一些学习困难的同学，通过重复练习，循环练习的方法，提高运动技能水平。
五、运动设施及安全保护方面。
运动设施是教学的保证，课前课后都应该检查场地器材设备的安全措施，使安全保护更深入人心，树立“安全第一”的观念，防患于未然，严防事故的发生，如果发生事故，要及时做出处理，如无法处理应立即报告领导妥善安排。只有在安全得到保障的前提下，体育课教学才能顺利完成。
在本次课前，教师认真的检查了学院的场地，排除影响教学和安全的问题和东西，是教学能正常进行，以及安排的准备教学器材，在上课时能让学生按时用上完整无破损的运动器材。
李晶2014年6月9日
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课后小结“优”“缺”“点”
课后小结是对教学过程的自我反思，自我诊断，自我提高的过程，它不仅能帮助教师及时的发现问题，还能将教学灵感准时地记录下来，为以后的教学提供实践依据。因此，本人认为作为一名教师，无论你的教龄有多长，无论你的知识面有多广泛，也无论你的课讲得多么出色，当上完一节课以后，都应及时地写好课后小结。
优点作为教学参考
“优”即优点。将教学中达到预先设想的目的的做法记录下来，如在场地器材的布置、教学情景的创设、教学方法的运用等方面感到满意并取得良好的教学效果的内容。
一堂较成功的课，往往使学生感到学习轻松、舒服，能极大地提高学生的注意力和学习积极性。而每位教师在教材处理、教学方法等方面都有自己的独特设计。例如巧妙的语言能激发学生的学习兴趣，提高学生的课堂注意力；对学生做出合理赞赏的评价，能提高学生学习的信心等。教师将这些成功的课堂经验记录下来，作为今后的教学参考。
缺点找出解决措施
“缺”即缺点。将处理不当的或安排不妥的教学内容、练习手段记录下来，及时吸取教训，加以改正。在教学过程中，每节课都或多或少地出现一些不尽如人意的地方。有时候是语言使用不当，有时是教学方法处理不当，有时是教材内容搭配不当等。
针对上述情况，教师课后要冷静思考，仔细分析学生不愿配合教学或者学生没有顺利掌握动作的原因，并及时找出改进措施。
发现疑点和闪光点
“点”即疑点和灵感点。将学生在学习过程中遇到的疑点记下，以便再教时更准确地确定学习难点。课堂教学中，随着教学内容的展开，师生的思维发展及情感交流的融洽，往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感，这些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至，若不及时利用课后反思去捕捉，便会因时过境迁而烟消云散，令人遗憾不已。
总而言之，课后小结是把教学实践中得与失的“片段”加以总结，变成自己的教学经验，这是十分珍贵的财富。在不断总结经验教训的基础上，不断提高自身的整体素质，使我们每位教师都能从“教书匠”变成“教育家”，为此我们一定要准确地把握时代的脉搏，以创新的精神去总结，从中找出有价值的东西，来提升自己的教学能力。
推荐第7篇：散打
1.为什么说“柔韧素质”在散打中具有重要意义? 柔韧是散打运动员选材的指标之一，常用的测量手段是 转肩 横叉 竖叉 踢腿
根据人体生理解剖结构，柔韧包括四肢和躯干各关节的柔韧。其主要关节有：肩、肘、腕、胯、膝、踝及脊柱等各关节。柔韧的训练就是对上述各关节灵活性的练习。在散打运动中，因项目不同对各关节活动幅度要求的程度也就不同。但各关节全面柔韧的发展是基础，只有在全面发展的基础上，才能突出本专项需要的关节部位柔韧的重要。
在散打运动中需要肩关节腕部.柔韧性较高，这样才能够有效地完成上肢的基本动作，必须以全面发展关节柔韧并适应本专项需要为前提，才能突出肩部和腕部柔韧的重要性。
下肢柔韧性好，将充分发挥腿部大的力量，赢得空中发力的时间。还有腰部也是如此。因此对散打这个项目来说，全身各关节的柔韧在每一个动作中都有其具体作用，哪一个部位差都会影响动作的掌握和技术的发挥。因此各关节柔韧的发展是相互交替促进的发展。
可见，柔韧素质对散打技术的掌握和发挥具有重要的作用，其具体作用如下：
(一)加大运动幅度，有利于肌力和速度的发挥。
(二)提高关节的灵活性，增加动作的协调优美感，可获得最佳的机能水平。
(三)加速动作掌握进程，有利于技术水平的提高。使技术动作显得轻巧灵活，更加协调和准确。
(四)防止、减少伤害事故的发生，延长运动寿命。
2.判断散打技术好坏的标准是什么? 散打动作特点可以用快、准、狠（重）、稳、隐、长来表述。“快”是指速度，具体表现在反应快、判断快、启动快、变化快、完成快几个方面。 “准”是指准确，指动作发出后到达对方时，自己肢体的发力点和打到对方的攻击点两个部位都要合理准确，不同动作有不同的肢体发力点，同时可以击打不同的有效部位.“狠”是指动作力度上要重，发力时要用爆发力，以气催力，并且运用整劲，才会效果好。 “稳”是指稳定，包括动作完成的稳定性和保持自身平衡的稳定性两个方面，平时对发出动作稳定性的要求关系到在对抗中是否动作技术不变形；而出动作时身体的稳定性同样重要，它关系到下一个连贯动作的质量好坏，以及是否因为自身重心不稳而被对手抓住反击机会。 “隐”是指隐蔽，即动作规范没有预兆，所谓预兆是指预先暴露进攻意图的附加信号（呲牙咧嘴、怒目瞪眉、出动作时的向后预拉等）。 “长”是指动作长度，即动作的运行距离。
3.简述散打专项活动的锻炼价值? 散打是中国传统文化的载体之一,通过散打练习可以1健体强身,陶冶情操,交流技艺,锻炼人的意志品 质,培养良好的武德 2对生理的影响 对生理的影响
2.1.1 运动系统 散打训练包括拳法,腿法和摔法,拳法技术在散打运动中常用的有直拳,勾拳,摆拳等,腿 法包括正蹬腿,侧踹腿,鞭腿等,摔法包括抱双腿前顶摔,抱双腿过胸摔,抱单腿拉腿摔, 过背摔等.从拳法和腿法的种类和技术上可以看出,有直线型的,有曲线型的,摔法也有不 同类型.以上可以看出进行散打训练,无论是上肢还是下肢都从不同角度得到了锻炼,肌肉 和关节也比较全面地得到了锻炼, 这样对身体的锻炼更全面.长期坚持散打练习,骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐和有规律,骨表现肌肉附着结实起来更加明显.散打中的打手靶和打脚靶,可以使手和脚直接或间接的触靶,这样可以使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折,抗弯,抗压缩和抗扭转性能.由于散打固有的特点,系统的练习,既可增大关节的稳固性,又可提高关节的灵活性.关节稳固性的加大, 主要通过练习增强了关节周围肌肉力量的结果, 同时与关节囊和韧带的增厚 也有密切关系.关节灵活性的提高,主要通过专项柔韧练习,使关节囊,韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果.人体的柔韧性提高了, 肌肉活动的协调性加强了就有助于较快的掌握 各种技术的要领和迅速提高运动员的技术水平,同时减少伤害事故.因为散打运动具有较大的运动量和运动强度, 经常练习可以使肌肉纤维变组, 肌肉体积增大, 因而肌肉显得发达,健壮,结实,匀称有力.长期坚持散打训练,使肌肉中的毛细血管形态 结构发生变化,出现囊泡状,从而增加了肌肉的血液供应量,有利于肌肉持续长时紧张的活 动.散打有它独特的练习方法,训练比较全面,所以身体很多肌肉都能参加运动,对身体肌 肉全面发展提供了基础,特别是处于发育期的少年时期.少年时期骨的有机成分多,无机成 分少,骨头柔软,所以进行散打练习时间不宜过长,练习的手靶,脚靶和沙袋多用柔软的, 要不容易使少年的骨头变形,小量多次的散打训练对骨骼生长有好处;肌肉的发育较晚,少年时期进行散打练习的时间不要太长, 少年时期肌肉发育不完全容易疲劳, 但是经常的少时间多次练习有利于肌肉的更好的发育.青年时期肌肉发育完全, 散打训练使肌肉发育更完全, 肌肉更结实,无论在打靶,沙袋还是实战练习都可以放开的练习,但是量不要太大,要不就 起不到健身的效果了,作为健身运动必须控制训练的运动量,运动量过大影响健康.2.1.2 神经系统散打是在一定的场地进行的斗智斗勇的对抗性项目.在实战或模拟训练中, 队员根据场上变化不定的形式进行应对,能提高神经系统的灵敏性和应变性.在实战中,散打训练的拳法, 腿法和摔法在场上综合运用, 根据场上的变化运用不同的技术方法和战术, 其实就是思维灵活多变的过程,锻炼人的随机应变的能力.与其他的运动项目对神经系统的影响相比,散打对神经系统的影响更大.比如田径中的慢跑,虽然也能提高神经系统的综合能力,但是慢跑对神经系统的影响多为被动.而散打是主动调节神经系统的兴奋性, 更能提高神经系统的灵 敏性,协调性和平衡性.少年时期是神经系统发育的重要时期, 在这个时期神经发育迅速, 要想让神经系统发育的更 好,散打就是一个很好的训练方法;青年时期神经系统接近发育完全,是神经灵敏性,兴奋 性,活性最强的时候,在这个时期进行散打训练使神经系统更能完全的发育,在一时期可以进行较大强度的训练;中年时期,神经系统发育完全,并有开始衰老的迹象,在这个阶段要少量多次的训练.经常练习散打能使神经保持良好的兴奋性,均衡性和灵活性,为进入老年打下良好的健康基础.长时间进行散打训练的人,其身体的灵敏性,爆发力和柔韧性指数,往往高于正常人,在训练中,要求训练者的大脑和身体必须保持高度一致的协调.而且和其他健身的项目相比,散打健身比较注重实用性,运动量比较大,训练难度和训练要求也往往高于其他健身项目.经常参加散打训练,特别是对处于生长期的少年时期,骨骼,肌肉等器官都处在生长发育期,练习训练比较全面的散打,有利于少年的身体的全面发育,和其他很多运动项目相比,散打练习更能全面地锻炼身体,保健效果更好.
2.1.3 其他系统 肺活量是青少年儿童生长发育和健康水平的重要指标.经常参加散打锻炼, 尤其是对一些拳法加强练习,可使呼吸肌力量增强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,使肺活量增加.大量实验证实,经常参加体育锻炼的人,肺活量值高于一般人.经常进行散打锻炼可以对呼吸系统有良好的影响, 所以从事散打练习的人上呼吸道疾病大大减少, 有慢性病的人经过锻炼后肺功能也可得到改善.经常科学地坚持散打锻炼, 对心血管的形态结构和功能也会产生良好的影响.可以使人的基 础心率和运动心率均减慢,而心搏量增大.其原因是训练可引起中枢性迷走神经冲动加强, 并伴随交感神经抑制机制提高,而加强心脏对全身的血液供应.经过长期训练后,心脏体积 增大,心肌血管分布增多,心肌收缩力量增强等一系列的变化.这样有利于心脏的健康,防 止心脏疲劳,可减少心血管疾病(如血栓,心肌梗塞等)的发生.经常参加散打练习还可以 使免疫细胞(淋巴细胞,巨噬细胞和白细胞)和免疫分子增加.这样整个免疫系统的免疫能 力就会提高,就能提高人体的免疫力,从而使身体健康,延缓衰老,防止疾病.
2.2.1对心理的影响 散打对情绪的影响 现在社会给人们带来的各方面的压力越来越多, 而且压力也是越来越大, 使人得内心的消极 情绪也无意示的积累和加重.散打练习能为这些压力产生的消极情绪提供一个有效发泄口, 调节人的一些不健康情绪和心理,如情绪的沮丧和意气的消沉.散打是对抗性体育项目,如果有愤怒和不满的情绪时,可以通过打靶和沙袋发泄一下情绪,尤其遭受挫折后产生的冲动能被转移, 这样不但能使身体在压力面前便的更坚强, 而且还能避免造成因为愤怒和冲动的情绪而引起的过激行为和有可能造成的严重后果.
2.2.2 散打对精神意志的影响 散打训练,从开始的基本动作,基本技术练习,到条件实战以至全面实战的练习过程中,在 每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼.艰苦,疲劳,激烈,竞争是散打运动的特点.初学散手时,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习时,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;加量加强度时,要克服疲劳之苦;进行实战时,要克 服胆怯,犹豫,紧张,冒失等不良心理反应.通过长期的散打训练,可以培养习者勇敢,顽 强,坚毅,不怕苦,不怕累,敢于拼搏的精神,而且可以使人形成坚持不懈的作风,机智灵 活,沉着果断的品质,还能使人保持积极向上的心态,养成礼让谦逊的,宽厚待人的美德, 造就热爱祖国,勇于献身的精神为社会和国家练就具有优秀品质的现代建设者.
2.2.3 散打对自我认识的影响 散打可以通过人从自我的发展过程慢慢的提升到自我认识,进行散打训练可以使身体更强 壮,灵活性和协调性更好,对自己自身的满意程度提高,增强自信心,提高自尊心,使自我 的认识得到了肯定.训练散打的对抗的过程中,不但能使自己的社会价值得到认可,还能从 中认识到自己的在心理上的优点与缺点, 从而让人不断修正自己的认识和行为, 发挥潜能与 长处,克服缺点改正不足,正确对待成功与失败.
2.2.4 散打对行为协调和反应适度的影响 散打对行为协调和反应适度的影响 体育心理学指出行为协调是指人的行为是一贯的统一的, 反应适度指既不异常敏感, 也不异 常迟钝, 刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系.散打是中国的传统运动项目之 一, 教练在教授散打的同时总是会不断的把武德融入到训练与生活中去, 使散打运动员在生活学习得日常行为上有很大的自我调整.而散打实战是在规则的规范要求下进行, 每位运动员都会受到规则约束,因此散打运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用.
推荐第8篇：散打
散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成的。
1979年散打在我国成为竞技的比赛项目。在80厘米高，8米见方的擂台上进行比赛。散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿，军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。使用的招法也比较凶狠，杀伤力较大。散打的出现在中国格斗界掀起搏击热潮。
作为独立于中国武术以外的另一格斗术，泰拳以凶狠的腿法在本世纪得到格斗界的广泛认可，其中正蹬与扫腿使用频率最高。而散打中的腿法和泰拳的相比可谓各有千秋，这在历届中泰拳王争霸赛中有所体现。
2009年中国功夫对阵职业泰拳争霸赛中，中国选手小组以4：1的优异成绩击败职业泰拳。这是一场轰动世界的非商业武林盛会，关系到双方国家的荣誉，同时也代表了功夫类比赛最高水平，中国第一散打王柳海龙也做为特邀嘉宾为此次比赛解析。可以说，此次比赛使中国功夫再震全球武术界，矗立在世界格斗强国之林。
中国武术徒手搏击，早在一千多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。如今有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路技术，而且喜欢散手运动。通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和发展，促进国际文化交往。
通过学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
推荐第9篇：散打
步法：格斗势，进退步，左右横移步，垫步 人体要害部位：头部，颈部，肋部，腹部，裆部 拳法：左右直拳，左右摆拳，左右勾拳 肘法：左右横击肘
腿法：左右横踢，左右侧踹，左右前蹬，左右弹踢 膝法：左右冲膝
拳法：左直拳——右直拳——左摆拳
左直拳——右摆拳——左勾拳
左勾拳——右勾拳——左摆拳
腿法：前垫步——左横踢——右侧踹
前垫步——左前蹬——右弹踢
前垫步——左侧踹——右横踢
拳腿组合：左直拳——右摆拳——右前蹬
左直拳——右直拳——右横踢
右摆拳——左直拳——后退步——左侧踹 肘膝组合：左横击肘——右横击肘——右冲膝 接触性防守：左右拍击，左右上下格挡，左右抄抱 不接触性防守：退步，横移步，左闪，右闪，后闪 摔擒：倒功
绊腿摔擒：绊腿跪挡，掀腿压颈，涮腿踹腹，拧踝跪膝 挟抱摔擒：挟颈别肘，抱腿撞裆，抱臂踹肋，抱腿跪档 夺凶器：卷腕夺刀，挟臂夺匕首，
主动擒拿：顶摔锁喉，击腹别臂
解脱：抱腰解脱，锁喉解脱 捆绑技术：8字形，武装带，执行绳
拳十六势：预备——直拳横踢——抱腿顶摔——勾摆连击——抱臂背摔——侧踹勾拳
——拉肘别臂——掀腿压颈——侧踹横踢——前蹬弹踢——直摆勾击——绊腿涮摔—— 摆拳侧踹——抱腿撞裆——绊腿跪裆，格挡弹踢——膝肘连击
推荐第10篇：散打
武林风散打 活动章程
一、竞赛性质。团体比赛、个人比赛。
二、竞赛办法。
1、循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。
2、每场比赛采用三局两胜制，每局净打3分钟，局间休息1分钟。
三、体重分级。
（一）52公斤级〔52公斤以下（含52公斤）〕。
（二）56公斤级〔52公斤以上－－56公斤〕。
（三）60公斤级〔56公斤以上－－60公斤〕。
（四）65公斤级〔60公斤以上－－65公斤〕。
（五）70公斤级〔65公斤以上－－70公斤〕。
（六）75公斤级〔70公斤以上－－75公斤〕。
（七）80公斤级〔75公斤以上－－80公斤〕。
（八）85公斤级〔80公斤以上－－85公斤〕。
四、服装护具。
（一）运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。
（二）比赛的护具分红、黑两种。
（三）拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套为230克；70公斤级及以上级别的拳套为280克。 进攻方法与得分标准
一、禁击部位： 后脑、颈部、裆部。
二、得分部位：
头部、躯干、大腿、小腿。
三、禁用方法：
1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。
2、用转身后摆腿进攻对方头部。
3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。
四、可用方法：
除禁用方法外的各种武术流派的招法。
五、得分标准：
（一）优势胜利
1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。
2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。
3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。
4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。
5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。（二) 得3分
1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。
2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。
（三）得2分
1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。
2、用腿法击中对方躯干部位。
3、被强制读秒一次，对方得2分。
4、受警告一次，对方得2分。
（四）得1分
1、用手法击中对方得分部位。
2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。
3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。
4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。
5、受劝告一次，对方得1分。
（五）不得分
1、方法不清楚，效果不明显。
2、双方倒地或下台。
3、双方互打互踢。
4、用方法主动倒地，对方不得分。
5、抱缠时击中对方。
潍坊职业学院散打协会
2009年“魅力散打”大赛
——活动计划
1、活动背景
为弘扬散打精神，增强同学体质，激发大家学习散打兴趣，也为加强散打队员间交流4月15日至20日， 武术散打比赛在潍坊职业学院运动场持续上演。
2、活动目的
此次活动，我散打协会主要目的是丰富同学的业余文体生活，通过散打大赛这样的一个活动形式，让同学积体会与关注并参与散打协会，达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。为了能够达到预期效果,我们也将不断努力，服务社团，管理社团，服务同学，团结同学，使同学们的课余文化生活更加丰富多彩。
3.活动时间
2009年4月15号至20号 4.活动地点
潍坊职业学院运动场 5．活动参加人员 散打协会全体成员
6、赛事组织：
主办单位：潍坊职业学院团委学生处
承办单位：潍坊职业院学生会社团部散打协会
“魅力散打”大赛
——活动规程
注意事项：①安全第一，特别是现场表演骨干要做好自身保
护，要把安全放在首位，防止出现意外事故。
②与各协会要和睦共处，不可发生摩擦。
③遇到其他突发情况联系会长，切不可擅自莽撞行
事。
④各部要精诚合作，互相帮助，争取把这次活动办
好办精。
让我们共同努力，展示我们散打协会的风采吧！
潍坊职业学院散打协会
2009年9月20日
（注：本活动策划解释权归主办方所有）
“魅力散打”大赛 ——活动成绩
2009年4月15日晚，“武术段位制散打比赛”在潍坊职业学院运动场开赛。来自各二级学院的11支代表队角逐冠军。大赛从15日持续至20日。比赛为个人赛，采用单败淘汰制，4人（含4人）以下采用循环制。比赛将武术段位制考试与散打比赛有机结合，成功提高了会员和其他参赛成员的积极性
男单：
一等奖：张豪
二等奖：章里
三等奖：秦意
女单：
一等奖：惠晨晨
二等奖：胡欣
三等奖：雨欢
单子勇 2009年4月20日“魅力散打”大赛
——活动总结
散打总结
时光荏苒 眨眼间一年一度的散打比赛又圆满的落下了帷幕 各位参赛选手也都取得了满意的成绩
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一 本次散打比赛本着以武会友的原则进行比赛 弘扬了中华民族的深邃的武德底蕴 活动中比赛选手场下的和谐互助无疑是本次大赛激烈角逐之外的另一道靓丽的风景线 也充分展示了中医药大学学生的高素质水平
另外 无论是比赛前宣传还是比赛中的维持工作 社联同学的积极工作都是能得到认同的 社联干事们的辛苦与尽职尽责是大家们有目共睹的 这也反映了干事们强烈的责任心和积极性 也是我们的成功之处 当然 事情不可能全都是好的一面 这次
大赛中由于各社联干事都是第一次承办散打比赛 多少显得有点力不从心但是 这都是小瑕疵 不足以影响本次大赛的圆满
李浩
潍坊职业学院散打社团
2009年4月22号
2009年“魅力散打”大赛
——活动计划书
1、活动目的
此次活动，我文体部主要目的是丰富同学的业余文体生活，通过健美操大赛这样的一个活动形式，让同学积体会与关注并参与文体生活，达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。为了能够达到预期效果,我们也将不断努力，服务社团，管理社团，服务同学，团结同学，使同学们的课余文化生活更加丰富多彩。
2活动时间
2009年 10月15号到10月20号 3活动地点
大学生活动中心 4．活动参加人员
凡潍坊职业学院在校学生均可报名参加比赛 5 联系人：魏巍 18252627299
6、赛事组织：
主办单位：潍坊职业学院团委学生处
承办单位：潍坊职业院学生会社团部散打协会
2009年“魅力散打”大赛规程
1 可用方法
除禁用方法外，可以使用武术的各种拳法、腿法和摔法。
(一)用头、肘、膝和反关节技法攻击对方。
(二)用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
(三)用任何方法攻击倒地方的头部。
第二十一条
得分部位头部、躯干、大腿。第二十二条
禁击部位 后脑、颈部、裆部。
第二十三条
得分标准
(一)得2分
1、一方下台，另一方得2分2一方倒地，站立者得2分。
3、用腿法击中对方头部、躯干得2分。
4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者，得2分。
5、一方被强制读秒一次，另一方得2分。
6、一方受警告一次，另一方得2分。
2得1分
1、用拳法击中对方头部、躯干得1分。
2、用腿法击中对方大腿得1分。
3、运动员被指定进攻后达5秒钟仍不进攻时，另一方得1分。
4、一方主动倒地3秒钟不起立，另一方得1分。
5、一方受劝告一次，另一方得1分。(三)不得分 1．方法不清楚，效果不明显，不得分。 2．双方下台，互不得分。3．双方倒地，互不得分。
4．一方用方法主动倒地，另一方不得分。 5.抱缠中击中对方，不得分。 第二十四条
犯规与罚则
(一) 技术犯规
1．消极搂抱对方。
2．背向对方逃跑。
3．处于不利状况时举手要求暂停。 4．有意拖延比赛时间。
5．上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。
6、比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。
（二）侵人犯规1．在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方。2．击中对方禁击部位。 3．以禁用方法击中对方。(三)罚则
1．每出现一次技术犯规，劝告一次。2．每出现一次侵人犯规，警告一次。 3．侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。4．运动员故意伤人，取消其比赛资格，所有成绩均无效。
5．运动员使用违禁药物或局间休息时输氧，取消其比赛资格，所有成绩均无效。
2009年“魅力散打”大赛成绩
魅力散打比赛颁奖仪式
十一月下旬由校团委主办、校学生会承办的09年魅力散打\"比赛颁奖仪式，在大学生活动中心隆重举行。颁奖后大家的心情非常激动，晚会的成功举行有赖于学校各领导的支持与帮助。
这次比赛分男单、女单，，共6人： 男单：
一等奖：闻东豪
二等奖：章宁
三等奖：张意
女单：
一等奖：卢晨晨
二等奖：胡可欣
三等奖：方雨欢
单子勇
2009年10月20日 2009年“魅力散打”大赛总结
不知不觉之间，这一学期又要到尾声了。现在想起来，从刚来福建经济学校到现在时间也不短了，马上又要结束这半年的训练。真是应了那句话：光阴似箭，日月如梭。
散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，散打的训练不但有武术那种爆发与力的美感， 更是在突发事件中发挥着他优越的实效作用。散打中无论是直拳.摆拳.，还是踢.踹的动作，都是最简单而实用的技术，是最简单而实用的技术，是实实在在的东西，没有花拳绣腿。本学期我们散打社在校团委和指导老师的正确指引下，坚持了平时固定的日常散打训练，增强了社员的实际对抗能力，提升实战效果，在一学期的磨合中我们做了很多，也学到了很多„„
下面我对本学期散打社的工作做一下总结：
从开学我们散打社创办下来了以后，我们社团的几个相关的工作人员就开始对散打社未来的发展制定了计划，我们在做出了详细的方案以后，就开始了一系列的实际性的操作。在社团纳新结束后，就进入了紧张的训练中，每个学生都抱着期待的眼神，抱着饱满的热情，认真的学习一招一式，每天半小时以上的准备活动及体能训练，在保证训练安全的基础上增强了同学们的体质。专门的训练部和助理教练组按照计划遵照教练的指示巩固同学们的训练内容，安排实战对抗，以增强同学们的实际对抗能力。户外体能训练：训练部不定期安排时间进行户外体能训练。集体训练，拉升会员的体力和耐力。这样不仅增强成员身体素质，而且让锻炼造就健康这一理念深入每一个福建经济学校。健身训练：每下午16：30到18:00，在训练中我们还配合靶子、沙包等进行训练，以便更好的结合实际。经过半学期的学习。虽然在训练当中有的同学没有能够坚持下来，但是大多数的同学能够坚持，在此训练中我们训练的成员中也产生一大批优秀的人员，对此，我们对他们做出了一定的奖评。经过这一半学期的的观察，社团成员的武依武德都有明显的提高，每个同学都以礼相待，不以大欺小，以强欺弱。本着“文明其精神，强健其体魄”的基本精神，以实现“强身健体，防卫自身”的根本目的。
除了基本的训练外，我们社团相继的参加了有学院组织的各个公共活动，在迎新晚会和元旦晚会中我们社团都参加有相应的活动，在参加这两次活动中我们社团都派送了大量的人员参加，我们为了要把活动搞得最好，我们每天都要练习非常晚，同时他们也练习的非常的辛苦，但是我没有听到他们哪一个在叫累，只是看到了他们那带着疲惫的笑脸，在社团各个成员积极配合，认真挑选并排练节目，经过大家的刻苦的排练，在表演中充分表现了社团的魅力，节目获得了一致好评。在此过程中我们体会到了很多的东西，学会了许多。让我们学会了有付出才会有收获，学会了团结、学会了坚持、学会了奉献，并感受到了友谊、感受到了责任、感受到了甜蜜，在此基础上，我们社团还组织社员搞了一些活动，爬山等等。各种活动都取得圆满成功。 下学期计划如果下；
第一：新学期开学过后尽快恢复社团社员的日常训练，明确具体训练时间以及具体训练项目，适当增加训练项目，让社员学到更多的知识。
第二：通过考擦选取社员中表现较好的以及技术较好的一些社员组建一支散打队，并对其加强训练强度，已达到更高的技术水平。 第三：加强社团管理，使社团的发展更加秩序化、规范化、正规化，向其展现社团的更完美、更新的一面。
第四：展开更多的活动，以弥补这学期的不足。具体如下：
1：在全校举办扳手腕大赛，全校师生皆可报名参加，以丰富同学们的大学生活。
2：和校跆拳道社举行交流会，更好的学习武术方面的知识，同时也是向全校师生展现两个社团的好机会，展现两个社团的特色，让更多的师生了解社团。
3：如果有条件可以与周边高校的散打社进行交流或参加市内的比赛。
第五：加强宣传力度，让更多的同学了解我们社团，扩大社团影响力，努力实施“走出去”战略，尽最大努力办好社团文化艺术节，并积极配合支持院团委和社团联合会的各项工作。 第六：做好充分准备迎接新的、更大的挑战。
备注：1一切训练、活动以学习为主，不耽误主要的学习。
2具体的活动时间、地点，根据下期不同的情况而制定具体的安排。
李明
潍坊职业院散打社
2009年10月25号
2010年“移动杯散打”大赛计划书
一：活动背景及意义：
打架不文明的时代已经遥远，挑战自我 魄力，展示自我的风采的时机已经来临，你们还等什么？我的青春我做主！为了弘中华武术，扬中华国威，传精武精神，展生机风采，成就挑战自我的魄力；间接丰富大学生活，磨练巩固心理素质，我等武术爱好者‘倡导这次比赛，为生机校园再充生机活力，为师生再增展示自我的风采平台，为鸟语花香的校园再献一场欢声笑语的盛宴。
生命只有一次，运动生命，健康自己！“青春，运动，以武会友” 将把所有珍惜生命热爱生活爱好运动的学生凝聚在一起，带动大家丰 富生活，倡导运动。爱运动等于爱自己，我们大家都来参与吧！！！
二：活动宗旨： 以武会友 友谊第一
三：活动范围：
面向全校征集参赛选手，有心脏病、低血糖等
不宜进行剧烈运动者，禁止参加比赛。
四：主办方：潍坊职业学院学生处
承办方：潍坊职业学院散打协会
六：活动时间安排：
宣传时间：5月15日—————5月22日 报名时间：5月16日—————5月20日 比赛时间：5月
22、23日
七：活动地点：大学生活动中心
八：报名方式：活动宣传期间在食堂门口设报名处。
九：宣传方式：
赛前阶段:
1、摆展台站板宣传
2010年“移动杯散打”大赛规则
竞赛性质：个人比赛。
二、体重分级。
（一）52公斤级〔52公斤以下（含52公斤）〕。
（二）56公斤级〔52公斤以上－－56公斤〕。
（三）60公斤级〔56公斤以上－－60公斤〕。
（四）65公斤级〔60公斤以上－－65公斤〕。
（五）70公斤级〔65公斤以上－－70公斤〕。
（六）75公斤级〔70公斤以上－－75公斤〕。
（七）80公斤级〔75公斤以上－－80公斤〕。
（八）85公斤级〔80公斤以上－－85公斤〕。
三、服装护具。
（一）运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。
穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。
（二）比赛的护具分红、黑两种。
（三）拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套为230克；70公斤级及以上级别的拳套为280克。
四、进攻方法与得分标准
1、禁击部位后脑、颈部、裆部。
2、得分部位头部、躯干、大腿、小腿。
3、禁用方法（1）、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。（2）、用转身后摆腿进攻对方头部。
（3）、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
(4)、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。
四、可用方法除禁用方法外的各种武术流派的招法。
五、得分标准：
（一）优势胜利
1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。
2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。
3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。
4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。
5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场
胜方。（二) 得3分
1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。
2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。
（三）得2分
1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。
2、用腿法击中对方躯干部位
3、被强制读秒一次，对方得2分。
4、受警告一次，对方得2分
（四）得1分
1、用手法击中对方得分部位
2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。
3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方 得1分。
4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。
5、受劝告一次，对方得1分。
（五）不得分
1、方法不清楚，效果不明显。
2、双方倒地或下台。
3、双方互打互踢。
4、用方法主动倒地，对方不得分。
5、抱缠时击中对方。2010年“移动杯散打”大赛成绩
魅力散打比赛颁奖仪式
由校团委主办、校学生会承办的10年“移动杯“散打\"比赛颁奖仪式，在大学生活动中心隆重举行。颁奖后大家的心情非常激动，比赛的成功举行有赖于学校各领导的支持与帮助。
这次比赛分男单、女单，，共6人： 男单：
一等奖：张伟
二等奖：李立伟
三等奖：张意
女单：
一等奖：李吉吉
二等奖：胡欣
三等奖：晓雨欢
张建
2009年5月25日 2010年“移动杯散打”大赛总结
时光荏苒 眨眼间一年一度的散打比赛又圆满的落下了帷幕 各位参赛选手也都取得了满意的成绩
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一 本次散打比赛本着以武会友的原则进行比赛 弘扬了中华民族的深邃的武德底蕴 活动中比赛选手场下的和谐互助无疑是本次大赛激烈角逐之外的另一道靓丽的风景线 也充分展示了中医药大学学生的高素质水平
另外 无论是比赛前宣传还是比赛中的维持工作 社联同学的积极工作都是能得到认同的 社联干事们的辛苦与尽职尽责是大家们有目共睹的 这也反映了干事们强烈的责任心和积极性 也是我们的成功之处 当然 事情不可能全都是好的一面 这次
大赛中由于各社联干事都是第一次承办散打比赛 多少显得有点力不从心但是 这都是小瑕疵 不足以影响本次大赛的圆满
张建
潍坊职业学院学生处
2010年5月25日 2010年“校园杯散打”大赛计划书
为丰富我市高校大学生课外生活，增强我市各高校间武术运动的交流与合作，提高我市大学生的强身健体意识及身体素质，为给全市广大的散打跆拳道爱好者提供一个施展才华的舞台，特举办本次内蒙古农业大学首届大学生散打跆拳道比赛。
一、活动宗旨： 以武会友
友谊第一
二、活动口号： 展现风采
增进友谊
强健体魄
三、主 办 方：潍坊职业学院学生处
四、承 办 方： 潍坊职业学院散打协会
五、参 与 者：内农大
六、活动时间：宣传时间11月27日-------11月13日 报名时间：4月1日----------11月9日培训时间：11月9日--------- 11月20日 预赛时间11月21日上午9：00 总决赛及颁奖时间11月22日下午2：00
七、比赛地点：大学生活动中心
八、比赛宣传：由学校武术协会宣传部制作大型海报在校内统一张贴宣传，也可根据其院校实际情况通过其他形式进行宣传，如通过校报、校广播站等媒体以及悬挂条幅等形式进行大力宣传。
九、比赛流程：方案策划
-------申请批准-------活动宣传------------选手报名------------抽签分组----------预选赛---------------决赛------------颁奖-----------总结汇报
十、实施细则：
1．联系方式: 梁芳1837373998856 2．报名方式：
宣传2周过后，由负责人分别在校内设定报名点征集参赛人员。报名者必须购买保险，填写由承办方内潍坊职业学院散打协会统一印发的报名表，并通知报名人员在规定的时间到预定地点统一参加培训与称量体重抽签分组。可由潍坊职业学院散打协会负责统一给参赛选手代买短期人身保险，保险费用由参赛选手承担。报名时每名参赛选手需要交10元的报名费。3．培训与分组： 报名结束后，在规定时间地点由大赛组委会资深教练和裁判给参赛选手讲解比赛规则以及比赛过程中应注意的事项，并进行短期的技术培训。同时，统一进行体重测量，并据此进行抽签分组，决定参赛者对阵双方、级别及参赛顺序。
4．比赛形式：1）分级别、性别进行，各级别以淘汰赛形式进行。2）各级别第一轮优胜者通过抽签的方式选定对手进入第二轮，依次进行，初赛角逐每级别前两名进入决赛。3）比赛评判情况参照正规比赛进行。每场比赛设两局或三局，每局进行两分钟,局间休息一分钟．4）散打、跆拳道两组交叉进行。
2010年“校园杯散打”大赛规则
2010年“校园杯散打”大赛成绩
大学生活动中心彩旗舞动，锣鼓喧天。作为本次比赛的参赛选手，我学院团委高度重视，散打比赛在院领导、团委老师、教练及学生会的指导和大力支持下，本着以“为院争光，展现潍坊职业学院学生良好精神风貌”为中心，前期积极宣传、组织，认真训练备战，发扬不怕苦不怕累的精神，敢打敢拼。通过本次比赛，培养了同学敢拼搏、不言败的意志品质，同时提高了大家团结协作的思想观念，打出了学院的气势，增强了同学们的自信心。
这次比赛分男单、女单，设前三名奖项，共6人： 男单：一等奖：郭金龙 二等奖：张臣
三等奖：王丽
女单：一等奖：刘晓远 二等奖：谭文翠 三等奖：杨海霞
张晓伟
潍坊职业学院
2010年11月23号
2010年“校园杯散打”大赛总结
为了丰富我校全体学生的课余活动促进同学之间的友谊在校团委的领导下校学生会散打协会积极展开工作策划并组织了我校第一届“校园杯散打比赛”。 比赛于2010年11月22日正式落下帷幕，在组织比赛的过程中校学生会各部门以及各系班级积极给与配合帮助了比赛的顺利进行。本次比赛给予热爱散打的同学一个展示自我的机会。还促进各系的相互了解同时使他们认识激烈竞争的存在与团结合作的精神促使他们在以后的学习中团结合作增强与对手争锋的竞争意识和团结意识。这极客观的体现了潍坊职业学院学子们洒脱从容的强者风范体现了潍职人合作创新的内在品质。 通过本次比赛校学生会体育部积累了更多举办体育活动的经验在接下来的工作中会以更加完美的姿态成功举办各项赛事。
张伟
2010年5月20号
2011年“梦想杯”散打比赛计划书
为了丰富学生的业余生活，增强学生自信，提供锻炼机会，使之更快的融入商贸的大家庭中来，同时为了普及传统武术散打这个经典项目，促进中国传统文化的发展，本协会将举办一次周年庆典活动。
一 活动主题
庆祝武汉商贸职业学院散打协会成立两周年。
二 活动目的
通过本次活动庆祝商贸散打协会建立两周年，以及给散打社团成员一个展示自我的平台。
三 举办机构
主 办 方：潍坊职业学院学生处 承 办 方：潍坊职业学院散打协会 四 活动地点：大学生活动中心
五 活动时间
2011年4月20日到4月25号结束
六 活动对象
潍坊那职业学院在校全体成员
七 宣传方式
以海报和横幅形式进行宣传，分别在食堂门口，男女宿舍门口，校园主干道。
八 活动主要安排：
1由宣传部在本周做出散打周年庆典的海报以及横幅进行活动宣传。准备数码相机及邀请函邀请嘉宾。
2由活动主要负责人进行节目采集，联系兄弟社团组织节目，节目有唱歌，舞蹈，武术，散打，以节目主题达到新颖，激-情，运动，意义深刻。
3教练团协助活动主要负责人进行节目的编排，排练社团内部的散打节目。保证节目的质量和节目量
4策划小组负责节目的选择，协助主持人的进行节目演出的流程的合理编排。
5主持人负责台词的编写和节目流程，服装自备。
6外联部负责本次活动的赞助工作。
7各小组负责自己节目所需的道具，保住活动正常进行。
8表演部派人专人负责音乐，通知散打全体成员，活动当天清点人数，散打全体成员到齐，安排各小组流程保证活动顺利进行。
九 活动流程
1策划组负责召集人员布置会场，准备音响设备，桌椅摆放果盘摆置及散打用具》负责现场次序，工作人员的安排。
2宣传部负责发放邀请函邀请嘉宾，安排人员进行拍摄工作。
3医疗小组准备医疗药品，以防意外，保证活动安全
4教练团，支持人，表演部进行活动，按节目流程表演节目
5后勤组负责会场清理，策划部负责音响桌椅的送还工作。
潍坊职业学院散团委学生处打协会
张丽
2010年10月21日
2011年“梦想杯”散打比赛规程
1.检录：赛前45分钟参赛选手到检录处检录；
入场：参赛选手需在入场前5分钟做好准备，等待有关工作人员检查服装和护具等，在裁判员入场后，有相关工作人员带入场地。比赛：选手听从裁判员号令进行比赛。裁判员由内蒙古农业大学大学生武道联盟选派,本着严格公正的原则进行评判。评分：各评委按照评分细则为各选手打分，场上裁判宣布胜负。 退场：裁判员宣布胜负后，工作人员引领参赛人员退场。
2．级别设置：根据体重及性别将选手分组如下： 男子组七个级别：55公斤以下 60kg（
65kg(
70kg(
80kg以上(>=80kg) 女子组四个级别：50kg以下(
55kg(
60kg(
60kg以上(>=60kg) 3．基本要求：（1）工作成员：必须佩戴胸卡，比赛过程中各司其职，及时解决选手或场内观众出现的问题，维持会场秩序人员可将严重影响赛场秩序的观众带离赛场；在比赛前2小时赶到赛场，安排场地、准备比赛工程中所需要的表格、护具等；赛前30分钟负责召集运动员并点名，点名时发现运动员未到或弃权等情况及时汇报给裁判长。（2）参赛选手：在赛前45分钟 到达比赛现场，做准备活动等事宜，并等待工作人员点名适应比赛场地，找准比赛双方等；点名过后10分钟仍未到这视为自动弃权；可自选服装，但必须穿带整套护具。（散打需自备拳套，牙套，绷带。护具不全的参赛选手可以自行购买也可以由内蒙古农业大学散打协会代购。跆拳道不需自备护具）可自带助手，但包括教练在内最多两名。比赛过程中可弃权，但必须向有关工作人员声明；比赛时必须遵守本次比赛规则。（3）场上裁判员、边裁、裁判长、计时员、现场医务人员等应注意事项。
4．奖项设置：颁发每级别冠亚军奖品及荣誉证书
2011年“梦想杯”散打比赛成绩
第11篇：散打
课程名称：散打俱乐部（初级班）
专 业：12生物技术
学 号：201201130545
姓 名：杨丽芬
我对散打的认识
对于散打，我们的认识不是很多，通过上网百度，我们可以知道。
武术，是以竞技为主要内容的名族传统体育项目。而散打是它的重要组成部分。那么，散打是什么呢？散打是指运动员双方按照一定的竞赛规则，试用踢、打、摔、拿等技击运动，按得分多少来制胜对方的一项斗智斗勇较强的一项中国传统体育运动项目。散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。散打把武术之精华溶人简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有广泛的生命力，才能真正走向社会，走向世界。散打属于体育，但又突出地反映出武术的特殊本质——技击性，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术，不包含致人于死地的绝招妙计。散打规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法。散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的\"远踢、近打，贴身摔\"的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。
通过学习和训练，散打能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质。可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨、壮体魄。通过长期的散打训练，可以培养习者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击中，抗击能力也比一般人强。散打还有三个特点：体育性，对抗性，民族性。 现代散打比赛始于20世纪70年代末，而2000年的中国武术散打王争霸赛则以全新的形式亮相，相对于传统的锦标赛和邀请赛，武术散打王比赛给人的感觉是更精彩，更好看，也有其竞赛的一些基本规则。
散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录，由场上裁判将分数交给记分员，在全部五局比赛结束时，由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。需要注意的是，每个裁判员是独立判分的，不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。 在散打比赛中，只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到严厉惩罚的。
通过上网查询，我们还知道了散打比赛是灵活多变的，稍不注意就决定了胜负。散打比赛中一般采用远踢、中拳、近摔的方法。拳法分为左右直拳，左右摆拳，左右钩拳三种。以左右直拳为例。左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略右转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得最大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。腿法是散打技术中最重要的技法之一，在比赛中使用率最高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽，因此拳家常说：手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。基本腿法有 正蹬，侧踹，鞭腿。
摔法是散打比赛中不可缺少的一项技能。散打摔法可分为主动贴身摔和防守反击摔两类。贴身抱摔包括夹颈、抱腰、抱腿的各种贴身摔法，接招摔包括接住对方的进攻的各种拳法和腿法之后运用夹臂和抱腿的摔法。
散打比赛中禁击的部位有后脑、颈部、裆部。禁止用头肘、膝、和反关节的动作进攻对方。禁止用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。禁止用腿法攻击倒地方的头部。禁止采用死拉硬推的方法将对方拉下台。 打架防身只是练习散打的最低级的层次，而真正的散打应该从美学的角度去欣赏，每一次进攻，每一次防守，如何进攻成功，如何防守到位都是要经过缜密的思索和推敲的，有很高的技术含量在里面。散打就是一个斗智斗勇的过程。学习任何一门竞技类武术都要牢记：武术不是用来欺负弱者的，不是用来炫耀能力的，不可能用来拯救世界。武术是用来自卫，是用来强身健体，是用来保护身边的人的。
希望这一学期在老师的指导下学习散打，能强身健体，并能够从中领悟散打的人生哲理。
第12篇：散打
散打
一、散打运动的起源和发展
（一）散打运动的起源
武术自原始社会萌芽以来，即伴随着社会生产力和军事技术的发展而演进，至秦汉已趋成型。到两宋时期，发展迅速，套路武术初步形成；明、清时期是武术的大发展时期，拳术流派多，风格各异。作为中国传统文化的典型代表，其内在思想和外在的表现形式无不渗透着儒家、道家和释家的精神。
中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式；散打就是格斗对抗形式的一种。
散打又称为散手，在中国历代有许多种称谓，如相搏、手搏、白打、对拆、技击等。由于多种对抗都采用擂台的形式，因此在中国民间还有“打擂台”之称。然而，现在的散打与传统的散打有着本质的区别。
现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。
１９７９年，随着中国武术热的再度兴起，中国体委按照竞技体育模式，首先在浙江省体委、北京体育学院和武汉体育学院进行了武术对抗性项目的试点训练，并于同年５月在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会上做了首次汇报表演。同年，又进行了几次比赛。１９８２年制定了《散打比赛规则》，１９８７年，散打被国家体委批准为正式比赛项目，并设“团体锦标赛”和“个人锦标赛”赛制。
（二）散打的发展
现代散打是武术筐架内应该是一个新型产物，从1979年的初步尝试和1982年《散打比赛规则》的制订，这个新型产物迅速在世界各地蓬勃发展。２０００年首届中国武术散打王争霸赛在湖南长沙市举行，这是中国武术散打发展史上的里程碑，中国武术散打进入了专业赛制的时期。２００１年中国武术散打王争霸赛在竞赛组织方面的最大突破是邀请外国选手正式组队参加常规比赛。这标志着中国武术散打王争霸赛的国际化理念将由设想变成为现实。同年中国武术散打王争霸赛将分为资格晋级赛、八强赛、半决赛、决赛（各级别冠军赛）、总决赛（王者争霸赛）、超级散打王争霸赛等六个阶段进行比赛。
1、体育性
2、对抗性
3、民族性
武术散手是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，具有鲜明的民族特色。
（四）散打的作用
1、健体防身
散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。
2、锻炼品质
散手训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。
3、竞技观赏
在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散手比赛，对散手抱有极大热情的观众也日益增多，说明散手比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。重要的是，在竞技观赏中，我们能够体会到它的文化和精神韵味.
4、竞技交流
中国武术徒手搏击，早在1000多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。现在，通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊，促进国际文化交往。
二、散打的比赛规则和裁判方法
1、编排的原则
将参赛队的总队数，以各个级别较均匀地列入竞赛的总场次里。 每场比赛的队数一般安排15-20对。
每天竞赛场次一般安排两场，分别安排在上午和晚上。 在同一场次中，应安排不同级别的“对”比赛。
同一单位的同一级别的运动员，尽量不在第一场次比赛中相遇。
2、编排的方法
散手比赛的编排方法采用分级循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。
（二）裁判工作的实施
散手竞赛的裁判工作主要由总裁判长、裁判长和边裁判具体实施。 散打的得分部位为头部、躯干、大腿和小腿。凡是采用有效进攻或防守还击击中对手得分部位，即为有效进攻。但只有技术准确且有一定的功力方可得分。
得分多者为胜。散打采用三局两胜制，每局净打两分钟，局间休息一分钟，再每局的比赛中，双方运动员要合理掌握战机，组织进攻，以获取有效得分。根据技术使用的程度，得分可分为1---4分：
将对方秒打下台，得4分
使用转身后摆腿、腾空腿法击中对方躯干部位，或用前扫腿、后扫腿、勾踢腿将对方击倒，而自己站立者，可得4分。
运用功防方法，使对方倒地，可得2分。 侵人犯规受警告一次，对方可得2分。 用腿法击中对方躯干部位，可得2分。 被强制读秒一次，对方可得2分。
用手法击中对方头部或下肢，可得1分。 用腿击中对方头部或下肢，可得1分。
使用方法双方先后倒地，后倒地者可得1分。 对方主动倒地超过3秒不起立，可得1分。
散打比赛每局结束时，先依据5名裁判员的评判结果，判定每局的胜负；再根据三局两胜制的比赛方法，评判运动员最终胜负。
散打比赛报名表： 散打竞赛记录表： 边裁判员记分表： 散打比赛的服装：
专业运动员在比赛的时候是不戴护具的，一般分为红方和黑方业余比赛应要求运动员戴护具护具一般分为红方和黑方
9、散打比赛的场地：7米的正方形的平台。
技术篇
一、实战姿势
实战姿势分为左实战式和右战势，以左实战式为例：侧身，成开立步，两手握拳（或半握拳），拳眼斜朝上，左前右后屈举于体前，左 屈90—110度，右 屈小于90度，垂肘护右肋下，下 微收，闭嘴合齿，面部、左拳和右肩正对对手。
要点：步型高低适中，两手紧护躯体，重心在两脚之间，身体处欲动状态。
二、步法
（一）步法的种类和技术要点
灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。
1、进步 左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。 要点：进步跟滑衔接快速，身体平衡。
2、退步
右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。 要点：退步跟滑衔接快速，身体平衡。
三、拳法 :
四、
（一）拳法的种类和技术运用
拳法技术在散打运动中常用的有冲、掼、抄、鞭拳等四种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。
1、冲拳
以左冲拳为例，左势站立，右脚微蹬地，发力于腰，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左 由屈到伸内旋90度，左拳直线向前击出，力达拳面，击打目标后再外旋90度收回原位，右拳自然收回颔前。
技术特点：属直线型进攻拳法，动作特点为，直打直收，快打快收，预兆少，动作突然，力量大，是运动员在实战中常用的一种攻击性很强的拳法.实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左手外挂防守，同时右直拳反击对方头部。
2、掼拳
以左摆拳为例，左势站立，上体微向左扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形横击，同时转腰发力，力达拳面，拳心朝下，大小臂夹角约１３０度，右拳自然收回颔前。
技术特点：是散打拳法重要拳法之一，属斜线性进攻拳法，动作特点为：小 眼前划弧，拳从侧面横向击打对方头部，力量大，动作突然。
实战范例：左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。当对方右蹬腿攻击我中盘时，左手里挂防守，随即用右摆拳反击对方头部。
3、抄拳
抄拳分为左右上抄拳和左右平抄拳，以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，同时腰向右转，发力与腰，力达拳面，大小臂夹角约９０度左右，右拳自然回收于颔前。击打目标后，左拳收回原位。
技术特点：是散打实战中，贴身或近距离间的进攻拳法，隐蔽性强，力量大， 在进攻中具有很大的突然性和杀伤力。
实战范例：假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。当对手以下前抱摔时，迅速后退用左勾拳反击其头部。
四、腿法
五、
（一）腿法的种类和技术运用
腿法内容丰富，分屈伸性、直摆性、扫转性三大部分。格斗中腿法灵活机动，变化多端，攻击距离远，力度大，还具有隐蔽性，突出性攻击部位的特点。在运用腿法攻击时，要求做到快速有力，击点准确。
1、侧弹腿
以左侧弹腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心移至右腿，同时左腿曲膝展髋，大小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背，击打目标后，左腿收回原位。
实战范例：左侧弹腿佯攻对方下盘，随即右侧弹腿实击对方上盘。
2、正蹬腿：
以左正蹬腿为例，左势站立，身体重心稍后移，同时左腿屈膝提起，曲肩向前，脚尖上勾，随即从脚跟领先向前蹬出，力达脚跟；//也可送髋，脚掌下压，力达脚掌。
实战范例：用正蹬腿攻击对方上盘，当对方运用侧弹腿攻击时，突然用右正蹬腿抢先攻击对上盘。
技术特点：左蹬腿右叫前蹬腿，动作灵活，启动快，常用于主动进攻或堵击 ；右蹬腿又叫后蹬腿，动作预兆小，启动突然，力量大，在散打技术体系中属于重型腿法。
3、侧踹腿
以左侧踹腿为例：左势站立，身体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即展髋，使脚掌正对攻击方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。
实战范例：以左侧踢踹腿，假装攻击对方下盘，随即用市踹腿实攻对方上盘，左侧弹腿假装攻对方下盘，然后转身踹腿攻击对方上盘。
技术特点：踹褪突出在一个“快”字，提膝便踹，直接进攻，常使对方猝不及防，又因其力量大，常给对方重创，使其消弱或丧失攻击力。
第13篇：散打
《散打》课程简介
一、课程名称：大学体育之散打 Sanda
二、课程编码： 散打初级班0408101 散打中级班0408102
三、学时与学分：32/2
四、先修课程：《体育素质训练课》
五、课程教学目标 散打初级班
1、了解散打基本理论知识，认识散打的特点及锻炼价值。
2、学习掌握散打基本拳法、腿法、摔法。
3、学习掌握散打的基本进攻步法及防守法。散打中级班
1、练习散打拳、腿、摔的配合能力
2、提高动作的力量和速度
3、进行实战比赛、提高防守进攻的能力
六、适用学科专业 第2—第8学期本科生
七、基本教学内容与学时安排 初级班
●理论部分（2学时） 介绍散打的起源及发展。 散打的特点及锻炼价值。 体育卫生保健常识。 ●基本拳法：（6学时） 直拳、摆拳、钩拳 ●基本腿法：（6学时）
侧弹腿、正弹腿、正蹬腿、侧蹬腿 ●基本步法：（4学时）
上步、退步、跨步、急进步、急退步 ●摔法：（4学时） 各种接腿摔
●身体素质及体能练习：（6学时） ●考试（2学时） ●机动（2学时） 中级班
●理论部分（2学时） 散打的进攻的特点 散打的比赛规则
散打与其它搏击方式比较
加强武德教育，散打练习的目的是强身健体防身自卫。 ●组合动作：（6学时） 组合拳、组合腿
●配合动作：（6学时） 拳腿配合、拳摔配合、腿摔配合 ●实战比赛：（6学时）
拳击赛、腿法赛、摔跤赛、散打赛 ●徒手对器械练习：（2学时） ●身体素质及体能练习：（6学时） 拳、腿、摔功力练习●考试（2学时） ●机动（2学时）
八、教材及参考书
1．于德顺 高谊 著《拳击》第1版
九、考核方式 专项技术＋学习态度
北京体育大学出版社1998年8月
第14篇：CAD课后小结
《计算机辅助制图》课后小结
AutoCAD是美国Autodesk公司开发的产品，是目前世界上最流行的计算机辅助设计软件之一，目前已广泛地应用到建筑、机械等工程设计领域。通过本课程的学习使学生能熟练使用计算机制图、掌握AutoCAD的定制、了解AutoCAD的二次开发平台，为以后的专业设计和未来的工作打下良好的基础。
本门课程分为课堂教授和上机两个部分，共40个学时。课堂教学过程中主要讲解了以下内容：AutoCAD 2004操作基础；AutoCAD 2004绘图环境的设置；二维图形绘制；图形修改与编辑；文本标注与编辑；尺寸标注；图形显示控制；图块和属性；查询对象信息和属性；AutoCAD 2004设计中心；部分制图规范；AutoCAD 2004的其他功能；AutoCAD 2004的输出与打印；AutoLisp初步。上机教学过程通过布置作图题，让学生在实践的过程中找到不足和不明白的地方并现场指导。根据环境工程专业特点，布置了污水厂平面布置图和构筑物施工图等几道题目。在内容方面，通过教学觉得学生对制图规划了解很少，对比例等基本概念还不是很不是很清楚，以后可增加在这方面的教学内容。
在教学的过程能做到认真背课，在上机的过程中，对同学碰到的问题能做到耐心讲解，对学生做的图能做到认真批改，指出其不足。
课后找学生谈上课缺点时，学生反映课堂教学的过程中，当时能记得操作步骤，可自己上机的时候又不记得了。总结原因可能有两个方面：一，本门课程是门操作性比较强的课，需要亲自动手来加强。二，课堂互动不够。思考过后觉得可以从以下方面来改善：一，教学也在机房，边讲解，学生边动手。二，课堂中提问学生，提高其注意力并加深印象。
第15篇：前滚翻课后小结
因此，我在《鱼跃前滚翻，快速跑》这课设计过程中，根据体育与健康课程标准，结合八中的实际场地器材，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。
本课的教学内容是鱼跃前滚翻及快速跑(游戏)，在课的开始部分，我的设计图形是把２７个小垫子摆放成三条弧形，要求学生利用小垫子做垫上健美操展开诱导热身，激发学生学习兴趣。在体验运动激发兴趣阶段，我给学生进行了前滚翻的示范模仿教学，
在这环节中，课堂出现了“冷场”，我及时挽救了这种尴尬局面，我是利用一张小图纸夹下巴的方法去做前滚翻，效果是大部分的学生完成了前滚翻动作，于是我让学生学习远撑前滚翻动作，学好远撑前滚翻后，再让学生看小图纸自主学习鱼跃前滚翻动作，发挥学生学习的自主能动性。当大部分学生学习动作出现困难的时候，我再进行完整示范教学，让学生更直观的观察动作的连贯性和优美性。
在示范模仿教学的环节中，我邀请完成动作较好的同学给其他同学做示范，并强调保护帮助的重要性及正确的动作要领。
在学生自主练习的过程中，我反复纠正学生的错误动作并要求学生不断提高动作难度，还教会学生怎样更好的摆放垫子使的更好的完成动作。在这环节中，学生做到了小组讨论，自主探究的学习鱼跃前滚翻。
在复习提高部分，我要求学生根据自身能力进行分组并设计组合动作展示，在这个环节中，我根据水平从高到低，以李宁、特步、安踏命名分三组。
学生根据现场提供的体育器材进行组合设计，尝试各种方法的设计配合，我讲解完展示内容和要求后，巡回观察和指导各组的动作设计，其中，学生感受失败同时也体会成功，在这种氛围下，学生通过学习、设计、体验等过程，渗透了体育当中特有的德育。
最后在展示环节，各组都展示了独特的组合设计并完成了动作，发扬了团队精神，培养了学生的团队意识。展示结束后，我主观的评价了各组的表现，并以奖状的形式发给各组以致鼓励和表扬。
在素质练习部分，我以游戏的形式进行设计的，游戏的名称叫滚捡接力游戏（规则：分三组人数相同，比赛开始时，每位学生必须把球从起跑线滚出，等球越过前方10米线后方可快速捡回，以接力的形式完成比赛），在这环节中，我以最快的速度讲解游戏规则及游戏要求，并以身示范，比赛后实施一定的奖励办法。
学生在游戏中表现活跃，增强了运动强度，到达体育锻炼效果。
在最后身心放松阶段，我采用原先的弧形进行瑜伽操放松，学生在柔和的音乐中得到了全身心的放松，紧接着让学生冥想这堂课的内容，唤起学生学习的美好瞬间，由我小结教学成果，表扬同学们在学习新内容的过程中不断的战胜苦难，勇往直前的优良品质，并阐述了学习鱼跃前滚翻对同学们的实际现实意义，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。
本节的上课情况基本上达到教案的要求，但也存在一些不足之处，
具体如下：
１、由于学生对前滚翻动作比较陌生，同时也存在一定的恐惧心理，在教法上，我没能更好的去思考以求达到更好的学习效果。２、在鱼跃前滚翻教学中，我没能利用有限的器材提高学生的动作难度，导致学生完成动作缺少优美性。
３、在纠正错误上，我没能使用有效的方法予以纠正，导致部分学生的错误动作屡屡出现。
前滚翻课后小结（2）：
技能技巧是人体的基本活动能力之一，低年级技巧教材内容贯穿于简单，易学有趣的游戏教学之中，对培养学生的身体形态，发展学生柔韧性、协调性具有重要作用。通过教学，促进学生身体机能的发展，提高学生灵敏、力量和协调素质与能力，发展思维的敏捷性和有序性，培养学生勇敢，果断和勇于克服困难的意志品质，让学生在欢快的游戏中体验成功的快乐，培养学生热爱祖国、热爱生活的美丽情感，促进学生身心全面健康发展。
一、指导思想：
本着健康为指导，发展为中心，兴趣为基础，个性为重点的现代体育教学理念，根据水平二的课程目标：激发学生参与运动的兴趣，发展灵敏和柔韧的身体素质，培养友爱互助，交流合作良好的人格品质。选择人教版体育教材三年级下册：前滚翻和障碍跑为本课教学内容。采用“展示式、体验法”的现代体育教学模式，运用自主、合作的教学手段，谋求通过教学与练习，发展学生健康的运动意识和积极向上的运动品质，促使学生全面和谐发展。
二、教学目标：
1、参与、技能目标
能积极的投入到游戏及技能的练习中。体验前滚翻的正确方法，使90%以上学生能基本完成前滚翻的动作，通过障碍跑进一步改善和提高前滚翻技术。
2、身心健康目标
通过展示与体验促进学生的协调、柔韧素质的发展。培养学生敢想、敢做、敢表现的心理品质，达到身心和谐发展。
3、社会适应目标
提高学生交流与合作的能力，养成互帮互助，共同提高的社会意识。
三、教学内容：
前滚翻和障碍接力赛（水平二）
四、学生情况分析
本班学生男女共52人，身体发展不均，运动技能差距较大，学生有意注意力也较弱，但学习主动积极，对新事物好奇，参与兴趣浓厚，力求通过引导启发，在轻松欢快的氛围中努力达成教学目标。
五、教学任务分析：
技能技巧是人的最基本的活动能力，对提高学生灵敏协调素质，发展运动素质有至关重要的作用，准确的滚翻动作及方法尤为重要，本课采用学生喜欢《障碍接力》活动，融发展运动素质与其中，让学生充分体验正确的滚翻动作，体验成功的喜悦之情。
六、教学构思与设计：
1、考虑到学生差异性较大，在教学中，将分组合作学习与自由分散练习相结合，并把健康知识融汇在课堂教学中，教师做学生练习的指导者，帮助者，以学生为主体，练习为主线，将学生置身于神话般的美丽情境之中。
2、教学程序：
①在课的开始以游戏为主-，在游戏中体现问题，在快乐中锻炼身体。边游戏边思考，让锻炼容入到游戏中。
②在教师的引导下，以分组合作探究学习为主要学习形式，让学生发挥自己的想象力及协作探究精神，练习前滚翻的动作规格和动作要领。
③通过探究性学习，学生自己基本掌握动作要领，再举行一次同样的《障碍接力》比赛，让学生得到充分的活动和锻炼。培养学生的合作能力，体现了学生为主体的教学思想，提高学生的学习兴趣。
④最后学生带着喜悦的心情，随着豪情奔放的鼓乐跳起欢快的舞蹈，欢庆胜利。
4、学法指导：本课采用师生互动、生生互动，边学边练，练习中思考，思考中练习，主动体验的练习方法。
第16篇：体育课课后小结
首先这节课是在新课标指导下的一堂体育课。本节课是从课标理念和学生生活体验出发，让学生从中感到“新、奇、乐”。并且通过激发学生的学习兴趣，突出学生的自主性、合作性、活动性、创造性，注重培养学生的探究和创新精神。
在这一节课中学生练习的气氛热烈，“加油”声不断，学生们成了课堂的真正主角。
这次课较好的完成了本课教学目标，并且在教学中收到以下几点成效：
1、一开始的形式拉近了学生与老师之间的距离。
在开始上课的时候老师宣布和同学一起去“参观大森林”，激发学生的兴趣，给大家留下了一个悬念。结合学生生活实际，一上课我就带着学生先做“抓尾巴”的游戏，先让一学生用自带的废报纸折成纸棒夹在身体后面做“小尾巴”，让学生自由组合进行游戏，先让学生体验要想抓住别人的“尾巴”是要加速的；完成了本节课的运动技能目标。
让学生们玩有目的，乐有所得。
2、在教学中运用激励机制启发、诱导学生不断地向学习的深度拓展、延伸，利用和“小豹子”比本领激发学生在浓厚兴趣的驱使下经过自主学习、合作学习、探究学习，发展扩散性思维，促进创新能力的提高。
3、整节课师生关系平等、和谐，学生很少受约束，学生学习积极、主动，营造了培养学生主体参与的氛围，激励学生创造思考发扬团队精神。主要内容“快速跑的练习”，改变了以往以技能传授为主的传统教学模式，以符合学生心理特点的游戏和比赛的形式进行练习并用篮球为道具，使学生对快速跑的练习充满了浓厚的兴趣和学习的热情。
体育课课后小结（2）：
第一、课后小结与教学反思相比同样要写“实”。要有针对性，可以选几个比较突出的问题有重点的反思，不要面面俱到。不要把它看成是一种形式或一种负担，相反，应该把它视为一种需要、一种乐趣，记录的内容必须真实，对今后的教学有促进作用。
第二、课后小结与教学反思相比同样要“快”。要及时写，只有及时才能把教学中的问题、心得如实地记录下来。否则，随时间的推移将会逐渐淡忘。同时也要注重贵在坚持。写课后反思不能三天打鱼，两天晒网，贵在坚持，日积月累。
第三、课后小结要与教学反思相比关注的内容大致是相同的，不同的是课后小结的撰写不需要像教学反思那样“深”。主要是对教学中存在的问题做好记录外，结合学生实际情况，以及教育教学理论适当地、简单地进行分析，从而发现问题，解决问题。不求数量，但求质量，有感则长，无感则短，切中要点，避免形式，能表述清楚存在的问题就行，不必要求多少字数，少则几十个字，多则一两百个字。
体育课设计中的重点难点？重点是教材或教学内容本身固有的，是在教学中必须理解或掌握的最主要知识点、运动技术环节或运动能力，对这一内容的正确理解或掌握将直接影响整个教学的顺利进行，或是否有效。而难点，是教学中对于学习者而言难以掌握、理解的主要知识点、运动技术环节或运动能力。
另外说明两点：第一，重点是教学内容本身包含的，难点是教学中生成的，重点和难点有时是相关联的；第二，对重点的正确理解和把握反映的是一个教师对教学内容理解的专业素养，是教师的专业知识基本功；对难点的正确理解或把握反映的是一个教师教学能力的基本功，是一个教师对教学过程预测和对学生学习情况预测的能力。
第17篇：课后辅导小结
如果我们认真对待每一次教学，对照教学目标，经常反思自己的教学理念是否科学、自己的教学行为是否恰当，在这个前提下再在细节上多下功夫，课后反思就能帮助我们提炼经验、捕捉灵感，对我们整合自己的教学理论、提高自己的教学技能起到实实在在的促进作用。因此，就本节课的实施效果，我自己主要从以下五个方面进行了总结和反思：
一、教学目标完成情况
本课的教学目标是（1）认知目标：认识到情绪调节对于高考的重要性。理解abc认知理论和其它情绪放松技巧。（2）情感目标：缓解考前的焦虑情绪，体验到在重大考试面前自信心的提升。（3）技能目标：学会使用abc理论、深呼吸、面部肌肉放松等缓解考试焦虑的技巧。本次教学中，教学目标贯穿课堂教学始终，讲解与练习均围绕教学目标进行，基本完成教学目标。
不足之处：虽然整个课堂教学目标的相关内容均有涉及到，在情感目标的实现上，基本做到唤起学生共鸣并激发学生信息的作用，但在认知目标和技能目标的处理上，明显力度不够，且缺乏联系实际的案例和对在场学生针对性的问题处理。所以，我认为，在下堂课的处理上应该加大引导学生自身讨论与思考的力度。
二、课堂结构设计的合理性
在时间安排上总时间长短（约一小时十分钟）设置基本合理。
不足之处：在各部分的时间分配上不够妥当。比如，本课的思路是让学生通过音乐冥想的方式来体验考试焦虑的情绪状态，然后在及时教给学生放松情绪的技巧，而本课的重点是想让学生学会放松的技巧，因此，时间应该重笔分配在学习技巧上，然而本堂课在处理上，却将两者时间分配相当，不够合理，重点没有得到突出，因此，我在考虑将体验紧张情绪的环节应该适当删减一部分活动，以达到突出重心的目的。
三、教学方法灵活性和多样性
教学过程中根据初三学生的心理特征，采取故事讲解、测试题训练、小游戏、小组讨论、视频赏析、放松催眠等多种方法，激发、培养、调动学生的兴趣，符合了初三学生思维活动的基本特点是抽象逻辑思维已占主导地位，但有时思维中的具体形象成分还起作用的特点。 不足之处：虽然教学中运用到了多种方法，但是，本课中在思路设计的时候，只考虑到了音乐疗法为主，整堂课的方法处理上，时间的分配过度的集中在运用音乐疗法通过学生的听觉感官来获取信息这个层面上，忽视了帮助学生通过其它感官来获取有意义的信息，因此，我认为，在下堂课的处理当中，应当考虑到帮助学生综合运用其它感官来进行体验和学习，比如还可以多借助视觉、触觉等。
四、学法指导的情况
在本课的教学过程当中，所需涉及到的知识内容的传授基本达到要求，能够帮助学生找到新旧知识之间的衔接点和发展点，发挥学生自身的能动性，创造良好的学习方法。比如说通过击鼓传花的活动，让学生通过击鼓传花活动的紧张情绪联想到考试焦虑的情绪，并从中发掘自身以往克服焦虑的方法和对策，教师在此基础上进行提炼引导，让大家在主动思维当中碰撞，借助发现试学习的方式，让学生在克服紧张情绪的问题上获得方法上的收获。
不足之处：学法指导的过程中缺乏实际案例的分享。本堂课当中，理论梳理有一定的内容，但在实例方面却涉及甚少，给人较空洞的感觉。
五、教师主导作用和学生主体作用的发挥情况
根据认知教育理论，在教学活动中应当以学生为中心。课堂的教学活动以学生的学为主，教师的职责与任务主要是组织者、引导者、参与学习过程的活动者。在本次教学中，教师运用各种手段、方法，积极调动学生学习的积极性、创造性和主动性，启发引导，使教与学的双边活动开展基本顺利。
不足之处：本堂课中，在音乐体验完以后，老师与大家分享的时间不够，没能很好的引导学生展开思维来借助自己的力量获得成长。
以上就是我对本堂课的总结和反思，我会努力要求自己能在反思中得到进步。
第18篇：体育课后小结
一、思想、精神、情绪方面。
体育教学课包括教与学两个方面，这两个方面都应具备正确的、健康的教育思想，而且是教学相长、相辅相成的。我通过征求意见、沟通交流，把学生反映的情况加以总结、分析、研究，以便改进教学。
二、生理及心理方面。
体育教学课最根本、最客观的任务是给学生创造优越的条件增强体质，促进学生生理机能及心理素质的健康发展。我通过体育俱乐部教学课，制订出一些身体形态、心血管和呼吸系统等生理指标，并进行测试记录。测评学生的生理、心理变化情况，客观地总结体育课的成效，使体育课真正成为健康和快乐的运动。
三、运动技能及技术方面。
体育教学课的另一个独特任务，就是要求学生通过体育课教学，学会并掌握体育运动的技术技能，学会锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯。在体育课教学后，我们要了解学生掌握运动技能及技术的情况。通过对各体育项目的技术评定，测试学生的技术水平；通过达标考核，测定学生完成各项运动的能力，评定学生的学习成绩，也是我们课后总结的重要组成部分。
四、教学方法和教学组织方面。
体育教学课的目的与内容任务制订以后，教学方法将是一个决定因素，如何做好内容与方法的统一，是值得深入研究的新课题。我采用的教学方法应是因时、因地、因人制宜，灵活多样，放而不乱，统而不死。在整体发展的同时，尽量做到有利于学生个体发展。
五、运动设施及安全保护方面。
运动设施是教学的保证，课前课后都应该检查场地器材设备的安全措施，使安全保护更深入人心，树立“安全第一”的观念，防患于未然，严防事故的发生，如果发生事故，要及时做出处理，如无法处理应立即报告领导妥善安排。只有在安全得到保障的前提下，体育课教学才能顺利完成，这在总结中是不可忽略的。
第19篇：体育课后小结
一、思想、精神、情绪方面。
体育教学课包括教与学两个方面，这两个方面都应具备正确的、健康的教育思想，而且是教学相长、相辅相成的。我通过征求意见、沟通交流，把学生反映的情况加以总结、分析、研究，以便改进教学。
二、生理及心理方面。
体育教学课最根本、最客观的任务是给学生创造优越的条件增强体质，促进学生生理机能及心理素质的健康发展。我通过体育俱乐部教学课，制订出一些身体形态、心血管和呼吸系统等生理指标，并进行测试记录。测评学生的生理、心理变化情况，客观地总结体育课的成效，使体育课真正成为健康和快乐的运动。
三、运动技能及技术方面。
体育教学课的另一个独特任务，就是要求学生通过体育课教学，学会并掌握体育运动的技术技能，学会锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯。在体育课教学后，我们要了解学生掌握运动技能及技术的情况。通过对各体育项目的技术评定，测试学生的技术水平；通过达标考核，测定学生完成各项运动的能力，评定学生的学习成绩，也是我们课后总结的重要组成部分。
四、教学方法和教学组织方面。
体育教学课的目的与内容任务制订以后，教学方法将是一个决定因素，如何做好内容与方法的统一，是值得深入研究的新课题。我采用的教学方法应是因时、因地、因人制宜，灵活多样，放而不乱，统而不死。在整体发展的同时，尽量做到有利于学生个体发展。
五、运动设施及安全保护方面。
运动设施是教学的保证，课前课后都应该检查场地器材设备的安全措施，使安全保护更深入人心，树立“安全第一”的观念，防患于未然，严防事故的发生，如果发生事故，要及时做出处理，如无法处理应立即报告领导妥善安排。只有在安全得到保障的前提下，体育课教学才能顺利完成，这在总结中是不可忽略的。
体育课后小结（2）：
课后小结是体育教学一个十分重要的环节，也是备课的最后的一个环节。说他重要是因为：
一、它是提高教师业务水平的有利时机和有效途径。课后小结完成的过程是一个不断提高和自我完善的过程。它要求教师对所教授的每一节课，进行回顾，总结每一课教法的选择，过程的设计，双边活动等的成功之处以及不够完善仍需改进的地方。从而在今后的教学中，扬长避短，不断提高教学质量，发展学生的素质，提高学生的能力。
二、它是了解学生实际情况的一个过程。课后小结时，教师必须去回顾学生练习的情况，发现学生在练习中的薄弱环节以及学生的兴趣爱好，生理、心理特点，身体素质发展程度和技能水平，教法是否符合学生实际情况，对学生生理、心理强度的调节是否到位，致使学生积极性不高，情绪低落的原因，男女生的差异等。从而在今后教学中能依据学生实际情况组织教学。
三、它是沟通师生感情的纽带。小结过程中，教师通过回顾，发现师生间的不协调，寻找原因，改正教师的不足，纠正学生的错误，达到相互谅解，培养学生的情谊。
四、它是培养体育教学、研究能力的催化剂。小结的过程是一个不断改进教法，寻找教法与学生实际情况结合点的过程；也是教师完善自我的过程。通过小结的撰写发现教学规律，各项目之间的内在联系，总结成功经验，找出失败原因。对养成科研习惯，培养科研意识，发展教师科研水平，提高能力是大有帮助的。
综上述，课后小结，是教师提高自我的有效途径。因此，体育教师应该重视课后小结的完成。
第20篇：室内设计课后小结
1、室内设计的基本概念
室内设计使随着人民生活水平的提高而逐渐星期的一门相对独立的新兴科学，它是指：运用一定的物质技术手段与经济能力，根据对象所处的特点环境，对内部空间进行创作与组织，形成安全、卫生、舒适、优美、生态的内部环境，满足人们的物质功能需求与精神功能需要。室内设计的对象并不总是局限在建筑物内部，诸如飞机、轮船等的内舱设计，也带有强烈的室内设计特征，也应该属于室内设计的范畴。室内设计的含意比“室内装饰”、“室内装潢”、“室内装修”更为广泛，与建筑设计有着密切的关系。
室内设计师是专门从事室内设计专业的专业人员，合格的室内设会计师应该受到良好的教育、具有一定的经验、具备完善内部空间功能与质量的能力。室内设计师具有自己的相关学术组织，代表性的有：中国建筑学会室内设计分会、NCIDQ组织、日本室内设计师协会、室内建筑师/室内设计使国际联盟等等。
2、室内设计的过程与学习方法
室内设计使一项复杂的系统工程，设计师的工作可以分成：设计准备阶段、方案设计阶段、深化设计阶段、施工图设计阶段、现场配合阶段和使用后评价阶段。在实际工作中，应该抓住每一个阶段的特点认真对待，确保过程项目的顺利进行。
设计师在思考中可以从以下几个方面着手，即：大处着眼、细处着手，总体把握与细部深入推敲相结合；从里到外、从外到里，局部与整体谐调统一；意在笔先或笔意同步 ，立意与表达并重。
室内设计的学习一般分为理论学习和设计实践两部分。室内设计理论学习应注意：注重对人和自然的关怀、注重全球文化与地域文化、熟悉人类工效学和环境心理学、学习相关工程知识、熟悉相关规范等方面。室内设计的实践学习则主要包括：案例学习法、室内空间体验学习法、室内设计专题训练施工现场实践教学。
3、室内设计的演化
一般认为室内空间是与建筑同步产生的，两者的发展息息相关，关系十分紧密。中国传统室内设计经过原始时期，春秋战国时期、秦汉时期、魏晋南北朝时期、隋唐五代时期、明清时期的发展，终于形成了传统建筑中室内设计的基本特征，即：内外一体化、布局灵活化、陈设多样化、构件装饰化、图案象征化。
西方室内设计涉及范围广，内容丰富多彩。古埃及、古希腊、古罗马、欧洲中世纪、欧洲文艺复兴时期、巴洛克与洛可可时期、19世纪时期都产生了不少精美的作品，其影响力至今很大。20世纪初期，现代主义运动兴起，室内设计也受到现代主义思潮的影响，得到蓬勃发展，并终于从单纯装饰的束缚中解脱出来。与此同时，建筑物功能的日趋复杂，经济发展后的大量改造工程，进一步推动了室内设计的发展，促成了室内设计的相对独立。1957年，美国“室内设计师学会”成立，标志着室内设计学科的确立。
20世纪晚期，室内设计的发展也表现出多元化的趋势，晚期现代主义、后现代主义、高技派、解构主义等的思潮不断涌现，展现出生气勃勃的景象。
4、室内设计的主要设计原则
在室内设计中可以通过设立、围合、覆盖、突起、下沉、悬架和质地变化的手法在原空间中限定出另一个空间。与此同时，用于限度空间的限定元素的特性和组合方式也与空间限定度有很大的关系。
室内设计还涉及到不同空间的组织，一般形式有：以廊为主的组合方式、以厅为主的组合方式、套间形式的组合方式和以某一大型空间为主体的组合方式。这几种方式既各有特色又经常互相综合使用，形成了丰富多彩的空间效果。有时候还涉及空间序列的问题，完整的空间序列一般包括：序言、高潮、结尾三部分。在主要人流方向上的主要空间序列可以概括为：入口空间—一个或一系列次要空间—高潮空间—一个或一系列次要空间—出口空间。在实际设计中，可以结合具体情况灵活运用。
室内设计具有能被人们普遍接受的形式美准则—多样统一，即在统一中求变化，在变化中求统一。具体又可以分解成：均衡与稳定，韵律与节奏，对比与微差，重点与一般。
5、室内空间的造型元素
室内空间的造型元素包括形、色、质、光等。形通常分为点、线、面、体四种基本形态，形的比例尺度对于形成合理的空间十分重要，同时不同的形状可以使人获得不同的心理效应。
色彩的视觉效果非常直接，不同的色彩可以使人产生不同的心理感受与空间效果，在内部空间色彩设计中一般采用色彩和对比色类两种方式。
质感是人们对材料内部空间造型元素，室内光线分为天然光和人工光两种。其中人工光环境设计又与光源、灯具等因素密切相关。
上述每一种造型元素均有其相对独立的特征和相应的设计手法，在室内设计中，它们相互影响、相互制约、相互配合，共同创造着良好的整体空间氛围。
6、室内界面及部件的装饰设计
界面、构件和常用部件是室内空间中的重要组成元素。界面分为顶界面、底界面和侧界面，结构构件和常用部件的装饰设计使室内设计中的重要内容，一把情况下可以从造型设计和构造设计两方面进行思考。
界面和部件的造型设计涉及形状、尺度、色彩、图案与质地，基本要求是符合空间的功能与性质，符合并体现总体设计思路。构造设计涉及材料、连接方式和施工工艺等内容，需要做到：安全可靠、坚固适用；造型美观、具有特色；选材合理、造价适宜；反复比较、便于施工。
7、室内环境中的内含物
室内环境中的内含物主要包括：家具、陈设、绿化、标识等。家具是人们日常工作生活中不可缺少的器具， 是室内环境中体积最大的内含物。家具的形式多样，历史悠久，各国家具均有自身的特色。在内部空间布置家具时，要充分考虑家具的款式、风格、数量和布置方式，以形成完整的空间布局。
陈设的形式多种多样，内容丰富多彩，主要包括：装饰品、日用品、工艺品等等，它们是室内设计中的重要组成内容。可以说，室内环境必然或多或少地存在着不同品种的陈设物品，室内空间的功能和价值也往往通过陈设物品来进一步展现。
室内绿化是指把自然界中绿色植物、山石、水体经过设计、组织而形成的具有多种功能的内部自然景观，它能给人带来生机盎然的环境气氛，日益受到人们的青睐，成为室内环境中具有生命活力的设计元素。
室内标识系统是指在室内整体设计理念指导下，对人们进行指导、引导、限制，并极富 个性化特征的统一的导向识别系统。在室内设计中，一定要确保标识系统的明快、醒目与易懂，同时要根据室内公共场所的特征，努力创造一个与公共环境相协调的室内标识系统。
8、室内设计与其他相关学科
室内设计与人类工效学、心理学、室内装修施工等有着密切的关系。就人类工效学而言，人体尺寸就与空间大小和空间布局有着十分密切的关系，家具设计、室内物理环境等也与人类工效学具有直接的关系；就心理学而言，心理需要层次论、气泡理论、好奇心理等对室内设计产生了很大的影响，形状、色彩、质感等造型元素对于人的心理状态也有重要影响。
室内装修施工是与设计互动的过程，是一个再创作的过程，设计师应该对施工工艺、构造和材料有充分的了解，同时要与施工人员充分配合和沟通，只有这样才能创造出优秀的室内设计作品。
9、特殊人群的室内设计
室内设计的“以人为本”就是要满足真实、具体的使用者的切身需要，对老人、儿童、残疾人这样的特殊人群更应如此。应该努力做到自设计伊始，便着眼于整体，做好充分的预期与规划，并在设计过程中认真考虑每一个细部，将对他们的关心体现在每个细节之中。
应该充分认识“无障碍设计”在现代社会生活中的重要意义，将“无障碍设计”的理念深入、细致地贯彻下去，使其成为日常生活不可或缺的环境要素。过去，许多人总是对“无障碍设计”存在偏见，认为其服务对象仅仅是某一部分特殊人群，而与大多数人的实际生活相去甚远，因此“无障碍设计”长期以来始终没有得到应有的重视。其实，这样的理解是完全片面和错误的。每个人一生中都要经历不同的人生阶段，无论是处于婴儿期的人们、还是因为一时的原因出现暂时行动障碍的人们、抑或是步入老年的人们，都需要环境能给予充分的支持，以保证在任何时候、任何人都能生活在一个安全与舒适的环境之中，得到环境与社会的尊重，并享有各自在生存权上的平等。只有这样，才能保证社会的和谐与可持续发展。
10、当代室内设计的发展趋势
当代室内设计界流派众多，大体表现以下几种主要倾向，即：可持续发展的趋势、以人为本的趋势、多元并存的趋势、注重环境整体性的趋势、运用新技术的趋势、尊重历史的趋势、注重旧建筑再利用的趋势、极少主义及强调动态设计的趋势。
这些设计倾向与当今社会、经济、文化和科技等因素密切相关，反映人们对地球生存环境的高度关注，反映出人们对人的价值的重视，反映出人们对人的价值的重视，反映出对环境整体性的追求，反映出对科学技术的热爱、反映出对传统的珍惜······，相信随着人类对自身认识的不断深化，室内设计业将永无止境地向前发展。
11、室内设计的评价原则
设计评价是人类认识自身的重要手段，对室内设计师而言，评价体系为其设计创作提供了参照尺度，两者的良性互动关系对设计师的创作具有重要的意义。
室内设计的评价原则主要包括：功能原则、美学原则、技术原则、人性化原则、生态与可持续原则、继承与创新原则。
（功能原则主要指室内设计应该满足人的使用功能要求和精神功能要求；美学原则主要指室内设计既要满足形式美的要求，又要满足艺术美的要求，技术经济原则主要指室内设计技术经济应该与功能相结合，技术经济应该与美学相结合；人性化原则则强调树立以人为本的设计理念、强调重视多种感觉体验，强调空间的场所精神，强调在细节上考虑人的需要；生态与可持续原则主要涉及营造自然健康的室内环境，节约使用不可再生能源和资源，充分利用可再生能源，适当利用高新技术；继承与创新原则提出了继承是创新之本，创新是继承之魄的概念，并提出了继承与创新的评价标准。）
