跆拳道教练员教案模板
推荐第1篇：跆拳道教练员守则
教练员守则
一、行为规范
1、严格遵守国家的各项法律、法规；
2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排；
3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的发展；
4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止；
5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平；
6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高；
7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持；
二、教学要求
1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。
2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学员的特点，准备好每节课的教案。
3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作，迎接陆续到来的每个学员。
4、上课时要注意仪容和举止，精神要积极饱满，态度要热情诚恳。
5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容；
6、提倡“快乐教学”的理念，注意营造良好的学习氛围。
7、文明授课，不得粗暴或不礼貌的对待学员，不得做与授课无关的事情；
8、注意维护道馆设施，训练器材摆放有序。
9、下课后要主动和学员或家长交流，了解学员情况，虚心听取意见，耐心解答提问
跆拳道对教练的要求
1.给予学员友爱和关心，要用真诚、喜爱之心，而不是虚伪来应付学员。2.从学员当中选出一个教练副手，并给予一定权力，培养他们的领导力，提高他们对自我的要求。
3.多关心和注意观察会员，尽量了解每位学员的情绪、学习情况、家庭情况，以此做为和学员或家长沟通的依据，并做好沟通记录。
4.时刻保持宽松的态度和微笑，即使学员犯了错，也不要用威胁、恐吓的话语，甚至打骂。学会威而不怒，让学员又敬又爱。
5.训练场不要用生硬、强制性的语气说话，气氛不要太冷太硬。做一些好玩的游戏，说几个笑话，让训练变得不枯燥，而是充满生气。
6.和学员说定的事必须做到，如果说定的事情没有做到，一旦失去信任，造成不好的影响，传到家长那里也会造成不信任的关系。
7.教练有时会变成学员的偶像，所以小小的事情也要做好，万一没有做到、做好的事情，必须解释清楚为什么没做好。教练勇于承认失败或错误的表现实际上也是告诉学员如何面对失败或犯错。
8.要关心学员发出的感叹词，如不满、受伤、叹气、生气，教练要通过感叹的声音，及时解决这些问题。
9.训练当中教练的服装和容貌要好好整理，不要卷起衣袖、裤腿，不要不系腰带在道场随意走动，不要让学员看到纹身、长长的指甲、怪异的发型。10.新来的学员，全体教练、老学员都应很高兴的表示欢迎，教练最好能推荐几个差不多年龄的老学员互相介绍、认识，尽快消除新学员的陌生感，迅速融入道馆，并结交到新朋友。
11.定期定量的与学员、家长面谈，通过他们的感受、反馈解决不满或其他问题，并记录在册。
12.每次训练开始前要有一个精神修炼，大声说出馆训或者一个正能量的口号；结束时要有一个特殊的仪式，或围圈呐喊，或击掌鼓励，以此培养团队精神。
13.教练团队应该从反应力、模仿力、创造力、想象力、凝聚力等方面多开发训练前后的游戏。
14.教练员不要把爱学员的心藏在心里，在学员的家人、朋友、学员面前多肯定他们。学员的言行不论大小，只要是做的好的方面都应该及时肯定。在特定的节日、活动中，可以给学员的家里写表扬信或者颁发表彰状。 15.如果教练获知学员在学校善行的活动、得奖等等也应在道馆里多表扬。
推荐第2篇：跆拳道教练员工作心得体会
2017年跆拳道教练员工作心得体会
2017年跆拳道教练员工作心得体会篇1
本学期的工作快要结束了，在这将要结束的一学期里，在协会会长和跆拳道部教练员的共同努力下，我武术爱好者协会跆拳道部的各项工作都比较顺利的完成了。
本学期工作比较多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣传、展台值班、现场表演等。为更好的宣传跆拳道，我部门组织人员在新生军训时进行慰问演出，以期吸引新生视线、激发新生兴趣，确保招新会员数量可以完成。但在慰问演出中的表演效果不尽理想，以当前的训练方法及训练质量很难保证演出的观赏性。需在之后改进。
迎新工作结束之后，进行新会员动员大会，会长首先发言，激起大家无限的练武激情和豪迈之情，在指导老师发言之后，由各部长依次发言介绍各部门情况，为招干做前期宣传准备。同时，也增强了我个人的综合素质，锻炼了我的勇气和胆量。
接下来就到了招干的工作。各部长事先想好问题，为了协会以后的发展，大家的工作都比较细致。但应聘干事的会员
不多，现场秩序有点混乱，前期宣传不到位，需要我们以后不断加强和改进，以吸收更多的优秀人才，促进武协更好的发展，从而能让更多的人体会到武术的魅力，促进大学生的健康成长。
我部门主要活动为跆拳道常规训练。考虑到各社团成员白天需要正常学习，不耽搁大家周末休闲时间，把常规训练定位每周
一、周三晚上7点到9点。常规训练中，由孟兵、关博文、李婷、俞晓等教练员对会员进行跆拳道教学，训练教学按照预先制定的方案，由浅入深、从基础到复杂的动作教学，促使活动有条不紊的进行。对于基础薄弱的同学，我们亲自示范、细心教授。在活动中，大家提高了自身的跆拳道水平和对跆拳道精神的理解，增进了彼此的友谊，增强协会凝聚力和内部凝聚力。
我部门也积极为协会出力，积极参与值班和后勤工作，在举办大型活动的时候，积极的贡献自己的力量，促使活动更加顺利、圆满的进行。
但我们的工作也有许多不足。在迎新前，我们宣传时的慰问演出状况不容乐观，按此发展不知今后将如何表演。在常规训练中，会员的流失程度较大。前期没有接管跆拳道部，没跟部门干事进行很好的沟通交流。这些都需要我不断加以改进，以期在下学期做的更好。
总的来说,本学期我跆拳道部，继续继承以往积极务实的优良作风，宣扬我协会强身、健体、勉行的宗旨，积极参与校内外活动，锻炼自己身体素质，宣扬中华民族传统武术文化，丰富校园文化，使大学生活更加精彩!
2017年跆拳道教练员工作心得体会篇2
没有梦想的人生是苍白的。当一个人来到世上，立志要圆自己心中的一个梦时，他就会矢志不渝、不遗余力地去拼搏、去奋斗。20xx年9月，刚从北京体育大学毕业的我，曾经在同班好友的留言簿上这样写道：既然选择了留校当教练，我就一定要培养出世界冠军。我就是带着这样美丽的梦想开始执教生涯的。
20xx年7月，我正式进入国家跆拳道队，成为第一批教练员中的一分子，带的队员就是包括陈中、罗微、王朔等在内的中国第一批跆拳道国家队队员。
创新授业
一支运动队从成立到夺牌，一般需要六到八年的训练时间。我国于1995年才正式引进跆拳道，相比于欧洲强国以及韩国悠久的历史，我国的跆拳道运动训练史几乎都是空白。在
这种情况下，想在五年内培养出世界冠军，我很清楚，我们肩上的担子有多重，我能感觉到一双双信任和期待的眼睛在看着我们。正是这种责任感和使命感的驱使，使我们不敢有丝毫懈怠，我们迎难而上、白手起家、艰苦创业。 一方面，搜集了各跆拳道强国的信息，分析、整合、学习，像蜜蜂一样博采众家之长，借鉴他们的先进经验，去其糟粕，取其精华，为我所用。另一方面，鉴于像陈中等我国运动员在身高、身体素质方面独有的特点和优势，我和同事们一起，认真研究、努力钻研、再结合执教过程中的具体实践，创新出了一整套具有中国特色的训练模式，即确立了以前腿为战略构架，带动后腿两面攻的技术核心，改变了90年代初期国际跆拳道界普遍采用的以后腿战术为主的打法，形成了我们国家自己的以我为主、以攻为主、以快为主、以变为主的指导思想，04年调整为快全连变高方针。同时对教学方法和器材进行了一系列的改革创新，为我国跆拳道运动的飞速发展夯实了基础。
在日常训练中，我注重保持队员们思想上的积极情绪。每天在开始训练之前，我都要给队员们打气，要求他们树立起必胜的信心要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大赛之前，我都会给陈中她们打气：你就是这个级别里最优秀的，要拿就拿金牌。首先从气势上就打败对方，然后再利用我国的独特优势展开进攻、赢得胜利。
落实到具体的训练方法上，我们为每个运动员设计了两到三套战术组合，进行千万次的重复练习，将动作达到自动化的程度，这是中国的一大创造;另外，充分利用我国竞技体育举国体制的优越性，借鉴乒乓球、女子柔道等我国优势竞技项目的经验，在国际上率先开展女子训练男子化模式。采用最优秀的男子陪练，将男子顽强拼搏的精神移植到女子身上，从而创造出更好的成绩。
有了高远的目标、明确的训练方针的统领，具备了最先进的整合型训练体系，每一个运动员都铺下身子，开始了日复一日高强度的艰苦训练。那时候，跆拳道馆的门是体育大学里每天开得最早、关得最晚的，一周七天，每天都要进行十几个小时的训练，只在周日有半天的休息时间。队员们当时大都是十几岁的孩子，这样大的强度，孩子们累得边哭边练，还有些脚底磨破了，还是边流着血边练。这样艰苦的训练状态，却没有一个人放弃。为了能在世界竞技场上，一展中国跆拳道运动员的风采，他们再苦再累，也觉得乐在其中。
作为我们教练员，要关注的事情就更多了，跟完一整天的高强度训练之后，我们还要完成一系列的课外工作。比如落实每天的计划评定、分析我们有可能会遭遇的对手的路线、开展训法研讨会，开会开到凌晨是常有的事情。而且每天必看一场比赛，甚至会因为一个细微的动作，上百次地看那一场比赛，直到彻底弄清楚为止。在举步维艰的创业期，我们
从北京体育大学的各级领导和相关部门的老师那里得到了莫大的支持和帮助，他们为国家跆拳道队提供了有力的物质保证，是我们成功的坚强后盾。
在各方面积极因素的综合作用下，自建队至现在九年的时间里，国家跆拳道队先后有3人次获得奥运会冠军，6人次获得世界冠军，11人次获得亚洲冠军，国家及地区冠军数不胜数。这在世界跆拳道的历史上更是前所未有的辉煌胜利。
传道育人
我始终认为：作为一个教育工作者，教育的意义不仅仅在于你教会了学生多少技术层面的东西，更关键的，在于你是否把学生培养成了一个人格健全的人，一个卓越的人，一个对社会有用的人?世界冠军，更关键的，在于是否把队员培养成为了一个有利于社会的人，一个除了金牌、还能给社会带来更大贡献的人。
所以，无论是在训练中还是日常生活中，我总是特别关注对运动员人格的培养和综合素质的提高。在我的建议下，跆拳道馆的楼道里贴了好多名人名言，要求队员们将自己认为好的语言、对自己有帮助的言论背诵出来，随时随地激励自己;每过半个月左右，我会定期组织队员们进行一系列的文艺活动，例如下棋、打球、唱歌、演讲等等形式的比赛，鼓
励他们将跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在这些活动中的心得体会和对自己的感触反过来应用到训练当中去。
作为新时期、新环境中的体育教练员，仅仅满足于现状是不行的。为给学生一滴水，自己必须掌握一桶水甚至更多，因此我特别注重加强学习。我喜欢读书，在我看来，读书是陶冶一个人的情操、提高综合素质的最佳途径。只要有机会出去，我就会自费买回各种类型的书，比如跆拳道技战术类的、成功人物访谈类的、哲学类的、经济类的等等，有时一买就是上千元，现在我的藏书已达到了几千册。我经常鼓励队员们到我那里去借书，还常把我认为好的段落拿到例会上去读给他们听。我带的一个学生张会景九运会跆拳道冠军曾经不止一次跟人说起过我领他们读《谁动了我的奶酪》这本书时的感受：一个人要学会独立和独自面对困难，面对困难时更要树立起远大的目标去为之奋斗。
榜样的力量是无穷的。我始终秉持这一信条，在训练中，严格地做到以身作则，以我对于跆拳道事业的挚爱为每一个队员做出表率。记得那是在备战20xx年雅典奥运会的3月份，我在队里组织的一场篮球比赛中不慎造成了右脚骨折和踝关节韧带断裂复合型损伤，整个脚都肿起来了，去医院检查时，医生要求我马上打石膏，可是我想，奥运会马上就要开了，如果打石膏至少有两个月不能活动，于是我毅然决定
回到队里，请朱队医用损伤药进行了简单包扎，就返回了训练馆。许多队员看到我的脚伤得这样严重，都劝我回去休息，我强忍巨痛，微笑着拒绝了他们，当时我想：现在队员们都看着我呢，哪个运动员身上没有伤，我们一直都说轻伤不下火线，如果我现在倒下了，那么有伤病在身的陈中就有可能坚持不下来，就势必会影响到整个训连计划。所以即使我只能躺着，我也要躺在训练馆里，看着他们练.就这样，我忍着钻心的疼痛，每天自己一个人往返训练场和宿舍之间，两个多月来没有拉下过一堂课、也没有迟到过一节课。让我欣慰地是，队员们从我的行动中领悟到了我对于所热爱事业、所制定目标的执著，受到了心灵的启迪，并且自觉地落实到了每天高强度、高负荷的运动训练中。
2017年跆拳道教练员工作心得体会篇3
时光飞逝，一转眼又到了紧张的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多。在整个学期中，大家都积极参加训练，整个社团气氛融洽，充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动，都已圆满落幕并获得了会员的一致好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作：
一、招生迎新方面
一般来说，一个社团需要新鲜ѪҺ的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前，宣传工作是至关重要的，它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度，吸引更多的人加入，在这一方面我们做了比较充分的准备：我们绘制了宣传海报，设置在校园刊里，这些人流量较大的地方以便引起大家的注意;还特地的联合社联进寝室宣传，设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流，解答他们关于社团的疑惑，让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看，跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一，因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台，大受欢迎。
9月x日上午招新当天，我们社团选取了有利的地理位置，派出了干事进行招新事宜的安排和宣传，场面十分火爆。来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题，并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中，此次招新共计134人，为我们的社团增添新的活力。
此后，10月x日在迎新动员大会上，我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练以及活动安排，以保证每个会员都能积极参加平日的训
练和参与社团的各种大小活动。
10月x日，我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门，再接受我们的面试，此次竞选人数56人，通过严格的笔试、面试环节，对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己的机会。大家都表现的从容淡定，回答都比较令人满意，本着公平、公正、公开原则，最后纳入新理事18人，由此本学期社团的骨干团体正式确立。大家都以自己的热情，认真负责地完成社团的工作。
二、管理方面：
1、加大了跆拳道精神的宣传力度。跆拳道不仅是一门武术技能，更是一种精神，一种坚持礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈的跆拳道精神，也正是因为这样跆拳道才会成为一项奥运会项目。所以在本学期的工作中，我协不仅要重视会员的武术技能，也要重视会员是否能正真的领悟到跆拳道精神，学会跆拳道精神，运用跆拳道精神。让会员在强身健体的同时，提高个人的精神境界。
2、成立示范团。在招新中，严格审查想入会的新同学，让正真热爱跆拳道的同学加入到这个集体。在招入的新会员中培养和选拔对跆拳道热爱并技能优秀，精神可嘉的会员加入
到示范团中，继续发展和培养成新一届优秀教练和
表演者，解决了下一届面临无教练的问题，同时这个团队可以随时为协会和社团联合会服务，参加各式表演，打响我协的知名度。
3、协会宣传，发展网络化。当下是网络化的时代，协会的宣传和发展当然不能脱离网络世界。通过建立新浪，腾讯微博加大协会宣传力度，提高本协知名度的同时，通过网络学习全国知名高校同性质协会的优秀，认知协会的不足之处，并对协会做出相应的改革，促进协会的发展。
三、训练方面
训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在，本学期的训练和上学期的相似，在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间，以满足广大社员的要求。此次训练包括每周五下午16:0018:00及周日下午15:0017:00的训练。
经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察，我们可以看到每周五是参加训练的新生人数最多的，其余一次训练时间因为有些会员要不能及时返校所以训练人员相对来说比较少，这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家一起训练，并且由获得黑带一段的学
长，以及体育学院跆拳道专业学生，并有多年实战经验作为教练来授课，这不仅体现了我们社团的专业程度，而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间，无论是教练、助教还是新生都认真刻苦，力争做到最后，继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦，但仍有很多同学坚持了下来，我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会。不论对社团也好，对他们个人也好都是一次新的飞跃，一种振奋人心的鼓舞，为他们以后再接再厉打下坚实的基础。
值得一提的是，本学期我们还增开了每周周二，周三晚上的特训时间，主要用于示范团的培训，培养表演人才，宣传人才，以及教练人才。以保证社团活动更好的展开和延续，为下一届培育教练新人。
四、活动方面
对于社团来说，我们不仅要锻炼我们的会员，让他们深入学习跆拳道，而且要让更多的人认识和了解跆拳道，因此，本学年我们组织并展开了会员素质拓展，元旦晚会，相约星期六公益活动。或是参与了社联组织的社团活动创意比赛，联谊晚会以及兄弟社团的各种晚会等。活动中上台进行跆拳道的表演是必不可少的。在这个学期里，每一次表演，对于我们的社团来说都是打响知名度，用表演震撼观众的不可多得的契机。作为本社的重点和亮点，它充分表现了社团的活
力及能力。对于台下的观众来说，每一次表演都是一场视觉盛宴，一种心灵的震撼;而观众的欢呼及掌声，对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说，是对他们表现的肯定和回报。在此，对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢，也希望社团的新生们能像他们学习，在今后的表演和比赛中再添辉煌，使本社再创佳绩。
五、交流方面
本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情，其中包括会员素质拓展，新老会员交流会，新老理事交流会。这些活动都举办的很成功，达到了预期的效果，进一步地拉近了老生与新生之间的距离，增进新生之间的感情，融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围，并有效促进社团的凝聚力，为以后更好的合作打下坚实的基础。
另外，对于外界交流方面我们也做出了很多的努力，并成功邀请到了贵州工商职业学院的跆拳道协会指导老师，会长到我协进行了经验交流。打破了协会多年的封闭局面。为宣传协会，宣传跆拳道有了一次飞跃的发展。
与社联，以及兄弟社团的联系，我们从来没有间断过，社联活动的参与，以及兄弟社团各种大小活动的邀请我们都是积极的响应。值得一说的是，在与武术协会，春晖社和音乐
舞蹈协会的交流上我们有了深度的合作。与武术协会联合举办了相约公益星期六，共享健康文明生活的公益活动;与春晖社合作策划了弘扬跆拳道精神，携手春晖三下乡的活动，并决定在下个学期的暑假执行;与音乐舞蹈协会进行了晚会节目互助的友谊之举。通过这些，不仅加深了与兄弟社团的合作度，也宣传了跆拳道协会，宣传了跆拳道。
一个学期的时间是如此短暂，似乎招新还是昨天的事情，相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨，有欢声笑语，也有遗憾叹息，每一分，每一秒都见证了大家的努力，大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血，社团正是因为有了大家，才如此充满青春和活力。在20xx年我们为社团谱写一段温馨愉快，而又辉煌的乐章。面对即将到来的充满未知的20xx年，我们已经做好了准备，以最高昂的斗志，最饱满的姿态迎接新的挑战，我们都坚信，社团的明天会更好!因为我们是相亲相爱一家人!
推荐第3篇：中天跆拳道教练员规章制度
教练员规章制度
作为中天跆拳道的教练员，不仅需要具备高超的技术和丰富的专业知识，更要牢记跆拳道的精神，提高自身素质，才能培养出兼备高尚人品和卓越技术的学员。
因此作为一名合格的教练员必须做到以下准则：
1、热爱跆拳道运动，热爱道馆，认真钻研业务，按照教学计划进行教学，无良好的精神身体状态不得上课；
2、与人为善，尊敬前辈，不得在公开场合对抗前辈的指正与批评， 力求得到更多前辈的信任、同事的肯定、后辈的尊敬；
3、具备良好的思想品质与道德素质，学员与教练之间相互尊重，谦虚礼让；
4、为人师表，克己自律，说话文明，礼貌待人，不做有损于教练形象的事；
5、热爱、尊重、了解和严格要求学员，尊重学生的正当要求，尊重学员人格，不歧视差学生，不辱骂、体罚或变相体罚学员，保护学员身心健康；
6、保持与上级的良好沟通方式，不得在学员及同僚中散布个人不满情绪与谣言；
7、自尊自爱，不收学员的钱财、礼物，不得向学员、家长或运动员索取礼物和吃请；
8、自觉接受学员、家长和社会的监督，规范自己的行为；
9、主教练或助理教练在执行训练课期间遇到学员意外受伤时应当及
时果断的做出妥善处理，一切以学生的安全为出发点，救护为先
不得找任何理由拖延救助时间，同时必须马上通知在场主要
工作人员及道馆总负责人，尽力避免更加严重后果的出现；
10、教练员训练时注意学员安全，中间休息要有秩序训练期间如发生意外由教练与道馆负责人负责；
11、当值课时不得无故迟到、早退、旷工，不得私自调课、停课；
12、教练员不得违反职业道德，损害中天跆拳道利益，私自接受有偿或无偿邀请，参加其他机构的任何形式的交流与宣传活动；
13、以集体利益为重，不得无故拒绝参与重要集体公开活动；
14、不得私自以有偿形式单独对个别学员进行教学行为；（如发现私自授课将立即开除）
15、不得私自向学员推销各种教学与训练用品及产品；
16、教练员应积极配合并完成上级领导下达的工作任务。
17、每次训练要提前二十分钟到训练馆，半年内迟到三次的将立即开除，请假要在一周前请假否则不予给假；（迟到一次罚款10元无故旷课罚款100元 旷课3次将立即开除）
18、上课教练不化妆，不留烫怪异发型，头发要整齐不许带项链，手镯等装饰品，上课必须身穿道服、道鞋，做到仪表端庄，整洁得体；
19、上课期间手机静音，不接打电话，看发短信，工作时间不做与工作无关的事情；
20、教学语言要健康、规范、简洁生动，不得在教学现场或学生中使
用带有恐吓、淫秽、低级粗俗的言语；
21、不得私自在教学场地与学员面前传授与教学内容无关的技
术或高度危险动作；
22、动作示范要准确到位，不断提高教学质量；
23、升级考试时教练员到场必须穿着道服、道鞋。整理队伍快静齐，
说话声音宏亮，考级过程中不得与家长说话，随便出入；不能到
场者需提前请假
24、教练员离职需提前一个月向上级领导申请，允已批准后方可离职。
擅自离岗者，不予下发当月工资。
25、自觉遵守道馆各项规章制度，维护道馆正常秩序；
以上规章制度请教练自觉遵守如有违反罚款10元至100元
河北省中天跆拳道教育中心
2014.3.1
推荐第4篇：黑带精英跆拳道教练员要求
黑带精英跆拳道教练员要求
2008年（05）号
签发：
一，提前到场，做好准备
1，任课教练必须提前30分钟进入道场，更换道服，衣着整洁，精神饱满，迎接学生及家长的到来。
2，教练主动与学员及家长打招呼，指挥学生将鞋子，衣服等物品摆放整齐。 3，检查教案，回忆上节课所教内容，想想本节课教什么以及如何教好。
4，正式上课时间前10分钟内到场的教练，视为迟到并罚款20元。课时开始后10分钟之内才到达道场教练罚款50元。迟到10——30分钟罚款100元，迟到30分钟以上算作旷课，罚款200元。
5，无故不到道场上课，每节课罚款500元。
二，上课开始，充满激情
1，课时开始前1分钟整队集合，要求采用军事队列口令，声音洪亮清晰，集合快速，队形整齐。
2，与学员一起向国旗敬礼，一起重申跆拳道精神。 3，与学员面对面鞠躬，互相问好。 4，带领学员高呼誓言激励口号，如：“我是最棒的、我喜欢我自己、全力以赴、决不放弃……”
5，在强烈的音乐声中带领学生做热身运动或跳热身操，提示示范的同时要寻视全体学生，对动作不规范或不认真的学生要及时提示。
三、安排合理，讲究效益
1、热身运动，10分钟以内。
2、复习已学动作，30分钟左右；
3、新动作学习、训练，30分钟左右；
4、体能基本功训练与整理放松，10分钟左右；
5、军训队列集合、点名（每节课必须为学生打考勤）、礼仪、解散并指导学员安全撤离（5分钟以内）。
四、细心管理、安全第一
1、每次课间休息不得超过5分钟，并随时制止学员追逐、打闹，严禁学员攀爬到较高危险处或吊在沙袋上玩耍。
2、实战时必须检查护具是否穿戴完整，只有身高、体重、技术相当的学员才能配对实战，教练员要随时移动步法保护学员并及时中止危险动作。
3、上、下课时要指挥学员进出，秩序井然，严禁推桑、拥挤、混乱。
4、学员受伤时要立即处理，伤情较重时要即使送医院并通知家长及总部。
5、12岁以下幼儿下课后，如家长还未到道馆接走，要叫学员在道馆内等候，超过20分钟后要电话联系家长。
黑带精英跆拳道教练员教学要求
五、誓言激励
始终贯穿
1、教练在教学中要充满激情、声音洪亮、自始至终，一以自己的激情感染学生。
2、课堂中途不断带领学员高喊：“我是最棒的！”“我很勇敢！”“我很坚强！”“我很优秀！”“我一定要成功！”……不断激发学员的信心、勇气及斗志。
3、不断大声问学员：练习跆拳道的要求是什么？学员必须大声同意回答：认真！快速！坚守承诺！教练要及时补充：认真就是动作在快一点、踢腿再高一点、再用力一点！快速就是全力以赴，动作再快一点、步法再快一点、反应再快一点、做事再快一点！……坚守承诺，说到做到！……
4、教练不断大声问学员：谁是最棒的？谁是最快的？谁是最标准的？……学员要大声的肯定回答，教练要及时给予做得最好的学员鼓励，并带头鼓掌。
5、整节课要做到全体学员激情高涨、声音洪亮、掌声不断，让学员受到热烈气氛的感染。
六、示范标准
讲解清楚
1、教练在做示范时要动作到位、标准规范、强劲有力、声音洪亮。
2、教授新动作是要先对学员做正面及侧面的完整、标准示范，再让助教或大个学员出列，做实战应用的示范及讲解。然后将动作分解示范、讲解步骤及动作要领。最后让学员团体操练，由浅入深、循序渐进。
3、每节课要复习前面所学全部或大部分内容，每节课要学习2—3个新动作并当场掌握、消化。
4、每次练习教练要大声提示简单的动作要领。
5、对难点、重点动作要多进行分解及慢动作练习。
七、内容丰富
生动活泼
1、遵循《教学大纲》的要求授课，单个动作重复连续练习不得超过3分钟。
2、增加跆拳舞、双截棍、自卫术、特技训练内容。
3、黄带之绿带班级每节课踢靶不少于10分钟，蓝带至红带班级每节课踢靶不少于20分钟。
4、绿带以上班级每隔2节课至少要有一次实战训练。
5、每节课结束前，要有5—10分钟体能训练。
八、文化熏陶
常抓不懈
1、教练员背诵《三字经》、《弟子规》、《千字文》、等经典文化诗词，或背诵《论语》、《大学》、《中庸》、《道德经》等经典著作片段，并进行背诵比赛，给予表现好的学员以鼓励。
2、教练员学会使用《成功日志》，要求学员每节课后必须填写，并定期收回检查、签字，为学员写上鼓励性的评语。
3、与家长及学员保持沟通，对学员的情况及时与家长交流。
4、为学员讲解《三字经》、《弟子规》的含义，每周至少讲一个儒家经典故事、或为人为处世的道理、或成功励志小故事。
5、要求学员为家长做一些力所能及的小事，如扫地、洗碗、洗衣服、洗袜子、洗脚等，并根据家长的签字反馈给学员记分。
推荐第5篇：跆拳道教练员个人年度总结
_1({\"outline\":null,\"outlineMi\":null,\"font\":{\"f145e89fb9d528ea81c7792c0010001\":\"黑体\",\"f145e89fb9d528ea81c7792c0020001\":\"宋体\",\"f145e89fb9d528ea81c7792c0030001\":\"宋体\",\"f145e89fb9d528ea81c7792c0040001\":\"Times New Roman\",\"f145e89fb9d528ea81c7792c0050001\":\"Times New Roman 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\",\"p\":{\"h\":7.56,\"w\":1.889,\"x\":571.425,\"y\":553.74,\"z\":22},\"ps\":{\"_cover\":true,\"_enter\":1},\"s\":{\"color\":\"#ffffff\",\"font-size\":\"7.56\"},\"t\":\"word\",\"r\":[14,16]},{\"c\":\"
一、思想上严于律己，不断提高自身修养\",\"p\":{\"h\":23.94,\"w\":433.609,\"x\":135.036,\"y\":587.37,\"z\":23},\"ps\":{\"_enter\":1},\"s\":{\"letter-spacing\":\"0.158\"},\"t\":\"word\",\"r\":[18]},{\"c\":\"跆拳道教练\",\"p\":{\"h\":7.56,\"w\":37.8,\"x\":568.725,\"y\":601.44,\"z\":24},\"ps\":{\"_cover\":true,\"_enter\":1},\"s\":{\"color\":\"#ffffff\",\"font-size\":\"7.56\"},\"t\":\"word\",\"r\":[15,17]},{\"c\":\" \",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":5.264,\"x\":606.525,\"y\":589.844,\"z\":25},\"ps\":{\"_enter\":1},\"t\":\"word\",\"r\":[19]},{\"c\":\"一年来，我始终坚持正确的价值观、人生观、世界观，并用以指\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":581.475,\"x\":176.97,\"y\":635.744,\"z\":26},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.303\"},\"t\":\"word\",\"r\":[7]},{\"c\":\"导自己在跆拳道教练岗位上学习、\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":315.219,\"x\":135.036,\"y\":682.574,\"z\":27},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.048\"},\"t\":\"word\",\"r\":[7]},{\"c\":\"工作实践活动。\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":147.091,\"x\":446.653,\"y\":682.574,\"z\":28},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.054\"},\"t\":\"word\",\"r\":[7]},{\"c\":\"虽然身处在跆拳道\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":168.155,\"x\":590.145,\"y\":682.574,\"z\":29},\"ps\":null,\"t\":\"word\",\"r\":[12]},{\"c\":\"教练工作岗位，\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":147.233,\"x\":135.036,\"y\":729.374,\"z\":30},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.031\"},\"t\":\"word\",\"r\":[7]},{\"c\":\"但我时刻关注国际时事和中央最新的精神，\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":398.937,\"x\":278.668,\"y\":729.374,\"z\":31},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.066\"},\"t\":\"word\",\"r\":[7]},{\"c\":\"不断提高\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":84.05,\"x\":674.004,\"y\":729.374,\"z\":32},\"ps\":null,\"t\":\"word\",\"r\":[20]},{\"c\":\"对自己对民族和文化的归属感、认同感和尊严感、荣誉感。在跆拳道\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":623.084,\"x\":135.036,\"y\":776.174,\"z\":33},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.3\"},\"t\":\"word\",\"r\":[7]},{\"c\":\"教练工作岗位上认真贯彻执行中央的路线、方针、政策，尽职尽责，\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":630.059,\"x\":135.036,\"y\":822.974,\"z\":34},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.06\"},\"t\":\"word\",\"r\":[7]},{\"c\":\"在跆拳道教练工作岗位上作出对国家力所能及的贡献。\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":504.019,\"x\":135.036,\"y\":869.774,\"z\":35},\"ps\":{\"_enter\":1},\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.061\"},\"t\":\"word\",\"r\":[7]},{\"c\":\"跆拳道教练\",\"p\":{\"h\":7.56,\"w\":37.618,\"x\":639.105,\"y\":881.37,\"z\":36},\"ps\":{\"_cover\":true,\"_enter\":1},\"t\":\"word\",\"r\":[21]},{\"c\":\" \",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":5.264,\"x\":676.59,\"y\":869.774,\"z\":37},\"ps\":{\"_enter\":1},\"s\":{\"color\":\"#000000\",\"font-size\":\"21.06\"},\"t\":\"word\",\"r\":[8,16]},{\"c\":\"
二、工作上加强学习，不断提高工作效率\",\"p\":{\"h\":23.94,\"w\":433.689,\"x\":135.036,\"y\":915.045,\"z\":38},\"ps\":{\"_enter\":1},\"s\":{\"letter-spacing\":\"0.162\"},\"t\":\"word\",\"r\":[18]},{\"c\":\"跆拳道教练\",\"p\":{\"h\":7.56,\"w\":37.618,\"x\":568.905,\"y\":929.115,\"z\":39},\"ps\":{\"_cover\":true,\"_enter\":1},\"t\":\"word\",\"r\":[21]},{\"c\":\" 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\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":5.264,\"x\":697.469,\"y\":214.499,\"z\":7},\"ps\":{\"_enter\":1},\"t\":\"word\",\"r\":[8]},{\"c\":\"回顾工作的点点滴滴，无论在思想上，还是工作学习上我都取\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":569.988,\"x\":188.13,\"y\":261.299,\"z\":9},\"ps\":{\"_enter\":1},\"s\":{\"letter-spacing\":\"0.052\"},\"t\":\"word\",\"r\":[0]},{\"c\":\"得了很大的进步，\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":168.1,\"x\":135.036,\"y\":308.099,\"z\":10},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.054\"},\"t\":\"word\",\"r\":[0]},{\"c\":\"但也清醒地认识到自己身为跆拳道教练工作中存在\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":461.951,\"x\":296.123,\"y\":308.099,\"z\":11},\"ps\":null,\"t\":\"word\",\"r\":[9]},{\"c\":\"的不足之处。\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":126.173,\"x\":135.036,\"y\":354.899,\"z\":12},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.037\"},\"t\":\"word\",\"r\":[0]},{\"c\":\"主要是在理论学习上远不够深入，\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":315.197,\"x\":257.608,\"y\":354.899,\"z\":13},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.05\"},\"t\":\"word\",\"r\":[0]},{\"c\":\"尤其是将思想理论运\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":189.263,\"x\":569.036,\"y\":354.899,\"z\":14},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.034\"},\"t\":\"word\",\"r\":[0]},{\"c\":\"用到实际工作中去的能力还比较欠缺。\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":356.978,\"x\":135.036,\"y\":401.744,\"z\":15},\"ps\":null,\"t\":\"word\",\"r\":[9]},{\"c\":\"在以后的工作中，\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":168.29,\"x\":488.445,\"y\":401.744,\"z\":16},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.027\"},\"t\":\"word\",\"r\":[0]},{\"c\":\"我一定会扬\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":105.11,\"x\":652.965,\"y\":401.744,\"z\":17},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.047\"},\"t\":\"word\",\"r\":[0]},{\"c\":\"长避短，克服不足、认真学习相关知识、发奋工作、积极进取，把工\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":623.454,\"x\":135.036,\"y\":448.544,\"z\":18},\"ps\":null,\"s\":{\"letter-spacing\":\"-0.287\"},\"t\":\"word\",\"r\":[0]},{\"c\":\"作做的更好，为实现中国梦努力奋斗。\",\"p\":{\"h\":21.06,\"w\":356.978,\"x\":135.036,\"y\":495.344,\"z\":19},\"ps\":null,\"t\":\"word\",\"r\":[9]},{\"c\":\" 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推荐第6篇：丰顺跆拳道教练员守则与行为规范
丰顺跆拳道教练员守则与行为规范
1、热爱祖国共产党、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，尽力开展和推广跆拳道运动，使跆拳道运动健康有序的发展。
2、刻苦训练、积极进取、认真钻研教材、积极参加集体研究课和教研活动、不断充实自己的跆拳道知识和技术，能够团结所有的教练和队员，互相交流共同提高。
3、必须做到“五会、五心”教练（会做人、会练习、会教学、会管理、会表演）让学员学的（开心、舒心、放心、安心、欢心）。
4、作风严谨，尽职尽责。教练员必须按跆拳道教学规程认真教学,口令清楚、动作明确、耐心解答、维护中心形象，对学员负责。
5、教练员每节课前必须形成书面备课笔记。上课时有秩序、有气势，安全有序，并随时巡视指导、耐心的示范，细心的教导、专心的上课、爱心的对待、直至学员理解并掌握为止。
6、提前到岗，最后离开。教练员应保证提前30分钟到达训练场做好课前准备，训练结束学员全部离开后，教练员需关好门窗电源，方可离开。违反以上规定，视为旷工，扣发当日工资，造成损失后果自负。
7、训练期间不得擅自离开训练馆，违反视为旷工，教学时间教练员严禁会客、闲聊、就坐、休息。
8、文明上课，以身作则。教练上课训练时行为规范，用语文明，严禁粗话、狠话；严禁打骂学员、讽刺学员和打击学员学习积极性的语言、不得以学员的年龄、性别、接受能力而歧视他们；严禁吃、拿、卡、要、更不能接受学员宴请。
9、爱护设施，保持卫生。教练员要自觉维护道馆内外设施及训练器材安全，定期打扫，保持好训练场馆卫生。
10、教练员不得在上课期间、训练场地、公共场所内吸烟、喝酒、打牌、如经发现给予警告、如被警告三次给予退职处理。
11、说话文明、礼貌待人、见面相互问好、上课时手机调到无声状态、注意个人形象、文明授课、上课必须穿道服、道鞋。做到仪表端庄、整洁得体。
12、教练员需对学员的跆拳道礼仪和技术水平严格要求，教练员在训练过程中应当努力积极建造一个充满激情、热情的训练氛围、做动作时应带头发声、并在发声和气势方面严格要求学员。
13、教练员应当听取学员家长对训练过程中的意见和建议、并积极进行改进、对提出优秀建议的学员给予公开表扬、以学员为中心积极帮助同学提高个人技术水平、增强礼仪。
14、教练员应当制定训练计划、针对不同水平的学员有计划的开展教学、不得敷衍授课、无准授课。
15、按时上课、努力提高课堂教学效果，要不断的改革教学方法，优化课堂教学模式、调动全体学生的积极性、传授知识要准确、教学语言要健康、规范、简洁、生动、动作示范准确到位、不断提高教学质量。
16、教练员应举止文明、禁止乱丢垃圾、乱丢烟头、随地吐痰、注意学员训练的科学性、安全性、出现安全责任事故由任课教练负全部责任。
17、教练员应当守时，提前准备、教练员应在教室旁等候、不得迟到、尽量方便学员、合理分配安排训练时间
18、教练员应语言得体、学员第一次上课训练时应说；丰顺跆拳道馆欢迎你！
19、教学质量是永远的追求、教练员应严格按照教学大纲的要求施教、教学时口令清楚、动作简洁、讲解易懂、语言规范。有问必答、力求准确、对学员的错误动作及时纠正、对容易出错的动作要反复的练习、防止学员以“教练不说、视为正确”的错误理解。
20、教学安全是生命线、教练员保持旺盛的精力、不带情绪上课、教练员在教学时不得脱岗。
21、廉政教学是声誉、教练员在教学期间不准与异性学员发生暧昧关系，如经发现或举报、立即解聘、并予重罚。
22、教练员应当努力学习新法规、新知识、新技术、不断积累和总结教学经验、并同其他教练共分享、搞好团结、取长补短、共同进步、把一如教练员队伍建设成一支思想素质和技术素质一流的团队而努力奋斗。
推荐第7篇：教练员教案
教练员教案
一、安全检视：
驾驶人上、下车前应仔细进行安全检查、安全确认：应逆时针方向绕车周检查，并在车辆前后方向检查车身下有无障碍物等。
检查顺序及方法：
①学员由车右后门下车，先检查车后方：(牌照、灯具、车身有无损坏及车身后半部分下方有无障碍物。
②逆时针方向走到车右方检查：轮胎花纹、气压、，车身。 ③走到车前方检查：内容、方法同车后方检查方法一致。 ④最后到车左方检查内容、方法同右方一致。
③当学员检查到车左方后轮处结束检查，并回到驾驶室门前面向考核员呼报告待考核员同意后方能上车。
二、上、下车及驾驶姿势：
（一）上车动作及要领：
学员上车时用左手拉开车门，在打开车门前应侧头观察车辆前、右、后方的交通情况确认安全后方能打开车门。
开门步骤：先将车门打开10公分左右，侧身面向前方，用右手扶住车门、左手随即移至车窗内沿，在缓慢将车门打开(以既不影响左侧车辆通行又能方便驾驶人上车即可)，由先右手扶住方向盘上方，右脚伸向制动踏板，再由腰、身、臀、收左腿的顺序上车，上车后左手用力一次性将车门关严并由内锁紧车门。
（二）上车动作及要领：
学员上车前应侧头观察左、中、右后视镜(重点为左边)确认安全后方可打开车门，在打开车门时视线不能离开左后视镜，当车门打开距门框20公分左右应在向左、后方观察交通情况，再次确认安全后方能推开车门下车（下车时推开车门幅度不能过大，以不影响其它车辆正常行驶又能方便下车即可)，学员下车后将车门一次性关严，并锁好车门方能离开。
三、座椅、后视镜调整：
座椅远近调整：驾驶人身体坐正并紧靠椅背伸右腿向前，当右脚能把离合踏板完全踩到底后、右腿还有一定的伸展余地为宜。
靠背角度：双肩抵紧靠背，左手握住方向盘正上方距身体最远端，左臂打伸略带弯曲，且石手握紧方向盘3点钟位置靠背边缘不擦碰右肘为宜。
后视镜：中后视镜用右手从镜子背面抓住后视镜抬头15°观察后视镜调整到能够将后车窗全部观察到(略为靠左)为宜。
左右后视镜：侧头45°观察，在调整时将后视镜分为竖向4等份，以内侧1/4能看到车身，另3/4能看到车身外的景物，并由镜面向后方远处观看，路面的地平线大约上下平分镜面为宜。
四、三板两杆一盘的操纵方法：
(一)离合器踏板：(两快两慢一停顿)以左脚前掌位置对应离合踏板中心点，踩踏离合，在踩踏过程中左脚后跟不能接触车底板。踩踏时要迅速，一踩到底，松抬时要做到“两快两慢一停顿”
快：开始自由行程段要快
慢：即将到达半联动点时要慢
一停顿：到达半联动点时要略做停顿让发动机动力缓慢传输到变速箱
慢：当由半联动点到离合平稳接触时要慢
快：当离合完全接触后的自由行程要快
注：在行驶过程中左脚不能长时间放在离合踏板上
(二)行车制动踏板：把右脚跟放在底板上作为支点，前脚掌放在制动踏板上，用膝关节的屈伸动作踩下或松开。
(三)加速(油门)踏板：把右脚跟放在底板上，用前脚掌轻轻踩在踏板上，以踝关节的伸屈动作踩下或抬起。
注：在行驶过程中不需要制动时右脚应放在加速踏板上
(四)驻车手制动：右手四指并握，拇指虚按在按钮上，拉起操纵杆，起制动作用。放松操纵杆时，先将手柄稍向上提，拇指随即按下按钮，并将手柄放到底后解除制动。
(五)变速器操纵杆：手掌掌心向下轻握操纵杆球头，五指自然握住，操纵时，手腕放松，以手腕和肘关节的力量操纵变速杆，操纵时要先踏下离合踏板。
(六)方向盘：将方向盘视为一个表面，左手握方向盘九至十点钟位置，右手握方向盘三点钟位置(注：大拇指不能屈于方向盘内侧)。
双手交替打方向方法：向右打方向时，以右手向右拉，左手推，当左手推至右肩对应位置时，移右手从左臂上方在左肩对应位置握住
方向盘向右拉，同时左手原地反腕向右推，双手依次交替进行即可；向左打方向时，以左手向左拉，右手推，当右手推至左肩对应位置时，移左手从右臂上方在右肩对应位置握住方向盘向左拉，同时右手原地反腕向左推，双手依次交替进行即可。
五、照明、信号及其他操纵装置
1、点火开关：点火开关大多数安装在转向盘右下方，用于接通或切断起动机、点火和电器线路。点火开关一般设有四个位置，分别标注0或LOCK(插入或拔出点火钥匙位置，在此位置时，转向盘会被锁住)、I或ACC(在此位置时，发动机关闭，其他车用电器可正常使用)、II或0N(发动机工作位置)、III或START。
2、灯光——信号组合开关是控制转向灯、照明灯光和信号灯光的装置，常见的有旋转——提拉式，大多数安装转向盘左下方转向柱上，用左手操纵。
远光——打开前照灯，向外推开(位置1)
近光——把杆从位置1向内拉回中间位置(位置2)
远、近光闪烁——把杆向内全部拉回(位置3)远光开启，再释放远光关闭。
位置1——示廊灯、尾灯、牌照和仪表灯点亮
位置2——前照灯和上述所有灯点亮
3、雨刮器：
风窗玻璃刮水器开关时控制刮水器的操作装置，大多数安装在转向盘右下方转向柱上，用右手操纵；将开关手柄向下拉或向上推，可
选择不同的刮刷档位；向内拉手柄，喷风窗玻璃清洗液。
位置0——停
位置1——间歇
位置2——慢
位置3——快
位置4——单步
位置5——向内拉动喷出清洗液
4、转向灯：转向灯开关是控制转向信号灯的操纵装置，大多数与灯光开关设为一体。向上抬杆，开启右转向灯；向下按杆，开启左转向灯。
5、危险报警闪光灯：危险报警闪光灯也称为故障停车信号灯，都是按钮式的，按下起作用，再按一下解除。按下危险报警闪光灯(俗称双闪)开关，前后的两侧转向灯会同时闪烁；再按一次开关，危险报警闪光灯关闭。
6、防雾灯：雾灯开关分为前雾灯开关和后雾灯开关两种，是控制前后雾灯的操作机件，常见的有旋转式、按钮式。
7、起动发动机：踏下离合器踏板，档位置空挡将点火开关旋至起动“START”位置，起动发动机。如果发动机不能立即起动，保持起动时间不能超过10秒，再次起动要间隔30秒以上。
发动机起动后，立即松开点火开关，使起动不至于和发动机同时运转。遇到点火开关转不动时，可一边轻轻晃动转向盘，一边转动钥匙。
8、检查仪表：起动发动机后，要注意观察各仪表工作状态是否正常，仪表板上的报警灯有无故障警示。出现异常情况要及时处置，杜绝驾驶带病车辆。
9、停熄发动机：把点火开关转动到“ACC”位置，将发动机熄火。
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跆拳道教案
上课时间（
）
上课地点（
） 上课教练（
）
上课的任务：
一、宣布上课的内容。
课时的安排：
二、介绍跆拳道的基本知识，使学员了解跆拳道，以礼始、以礼终。
三、热身练习、活动关节，学员互动，学习基本跆拳道动作。
1、结合整队：（教学员如何立正）
2、师生问候：（教学员如何敬礼）
3、清点学员：（教学员如何答到）
4、介绍跆拳道、传承跆拳道精神、学习跆拳道礼仪礼貌。
5、热身：（1）抱头蹲起
（2）来回跑
活动：（1）手拉手互动系列
（2）切水果
学习跆拳道的基础动作：（1）站立冲拳、马步冲拳
（2）格斗式、准备式
6、师生再见：（相互敬礼、握手下课）
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跆拳道教案
热身：跑步，单腿跳，蛙跳，往返跑，高抬腿跑，接力，四肢爬，蜘蛛爬，鸭子步，前滚翻，游戏（搭火车，贴人，摸人，打沙包） 第一周：1-2分钟整队 20—35分钟热身
15-20分钟活动关节和压腿 10-15分钟休息
30-45分钟训练：白带白黄（前踢）黄带（下劈）黄绿绿带（横踢）绿蓝蓝带（侧踢）蓝红红带（后旋踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第二周：1-2分钟整队 20—35分钟热身
15-20分钟活动关节和压腿 10-15分钟休息
30-45分钟训练：白带白黄（前踢）黄带（横踢）黄绿绿带（腾空前踢）绿蓝蓝带（后踢）蓝红红带（后旋踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第三周：1-2分钟整队 20—35分钟热身
15-20分钟活动关节和压腿 10-15分钟休息
30-45分钟训练：白带 白黄 黄带（下劈）黄绿绿带（横踢）绿蓝蓝带（侧踢）蓝红红带（旋风踢）
5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第四周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（下劈）黄带黄绿（横踢）
绿带 绿蓝 蓝带 蓝红 红带（实战对抗） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第五周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（腾空前踢 横踢）绿蓝蓝带（后踢）蓝红红带（后旋踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第六周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（腾空前踢）绿蓝蓝带（侧踢控腿）蓝红红带（后旋踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第七周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（腾空前踢 横踢）绿蓝蓝带（后踢）蓝红红带（后旋踢 旋风踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第八周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带绿蓝蓝带蓝红红带（对抗） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第九周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（横踢 步法）绿蓝蓝带（后踢）蓝红红带（步法 组合腿法） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第十周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（腾空前踢 横踢）绿蓝蓝带（后踢 侧踢）蓝红红带（后旋踢 旋风踢）全部复习
5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第十一周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（上中下格挡）黄带黄绿（太极二章前6个动作）绿带绿蓝（太极5章前11个动作）蓝带蓝红（太极六章前6个动作）红带（太极8章前10个动作） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第十二周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（太极一章前6个动作）黄带黄绿（太极二章前12个动作）绿带绿蓝（太极5章前16个动作蓝带蓝红（太极六章前16个动作）红带（太极8章前20个动作） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第十三周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（太极一章前12个动作）黄带黄绿（太极二章整体）绿带绿蓝（太极5章整体）蓝带蓝红（太极六章整体）红带（太极8章整体）
5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第十四周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：白带白黄（太极一章整体）黄带黄绿（太极二章整体）绿带绿蓝（太极5章整体）蓝带蓝红（太极六章整体）红带（太极8章整体）
5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿）
第十五周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息
30-45分钟训练：检测复习白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（腾空前踢 横踢）绿蓝蓝带（后踢 侧踢）蓝红红带（后旋踢 旋风踢）
检测复习白带白黄（太极一章前12个动作）黄带黄绿（太极二章整体）绿带绿蓝（太极5章整体）蓝带蓝红（太极六章整体）红带（太极8章整体）
第十六周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身
15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45模拟考级
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跆拳道教案
（第
一、二周）第一课：初步套路（1）
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容 套路动作：1-4动 弓步冲拳
动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。 穿喉弹踢
动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：插喉、弹踢裆或小腿。 马步横打
动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。用途：击头、肋、腰部。 内拨下勾
动作要领；右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动用途：击喉、下、颌腹、裆部。
注意纠正错误动作 连续动作练习
（三）讲评本节课表现
1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第
三、四周）第二课：初步套路（1）
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容 套路动作：5-8动 交错侧踹
动作要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘 ，拳与头同高。拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。用途：踹膝关节。 外格横勾
动作要领：左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下用途：击头、面部。 反击勾踢
动作要领：左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下。用途：勾踢脚跟、脚碗部，将对方摔倒
转身别臂
动作要领：右转身，右脚尖外摆并 猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌驱肘下压，两小臂略平置于腹前。用途：别臂压肘 注意纠正错误动作 连续动作练习
（三）讲评本节课表现
1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第
五、六周）第三课：初步套路（1）
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
套路动作：9-12动 虚步砍肋
动作要领：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米用途：砍肋、腰部。 踢裆顶肘
动作要领：两掌变拳收于腰间。掌心向上，左脚蹬直同时抬右脚，脚尖向下蹦真，猛力向前弹踢平迅速收回；右脚落地成弓步，同时右臂置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，掌心向下用途：脚踢裆、腹部，肘顶心窝、头部。 反弹侧击
动作要领：右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，左转身成马步，同时左手抓拉变掌收抱于腰间，右拳向右侧冲击，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳用途：反弹面部。左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。 弓步靠掌
动作要领：上体左移，体重大部分落于左脚，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成右虚步；右转身，七右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拔，收于右肋前，掌心向前左脚向前落地成左弓步同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手碗自然靠拢。目视前方 用途：推腌、肋，将对方摔倒。 连续动作练习
（三）讲评本节课表现
1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第
七、八周）第四课：初步套路（1）
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
套路动作：13-16动 上步砸肘 动作要领：右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆、左手成抓拉姿势，虎口向右；左转身成左弓步的同时，右手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。用途：砸、压肘关节。
仆步撩约裆
动作要领：左膝深屈，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳 抱于腰间，上体倾成左仆步；右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。用途：勾手楼赐，撩掌打裆。 档击绊腿 动作要领：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲的同时，右拳向前下猛力冲出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳变掌砍切右手腕的同时，右脚前扫，右拳收于腰间，拳心向上；右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用途：击档、腹部，推胸弹腿 击腰锁喉
动作要领：右拳变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手碗的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方用途：由后击腰锁喉。
结束姿势：左传身，右脚靠拢，成立正姿势 连续动作练习
（三）讲评本节课表现
1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第
九、十周）第五课：六一跆拳道表演练习
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
（一）音乐
《功夫》
（二）观看视频材料
（三）模仿练习
（四）纠正错误动作
三、讲评本节课表现
1、讲评好的发面提出表扬，指出不足
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第十
一、十二周）第六课：六一跆拳道表演练习
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
（一）音乐
《功夫》
（二）观看视频材料
（三）模仿练习
（四）分解练习
（五）纠正错误动作
三、讲评本节课表现
1、讲评好的发面提出表扬，指出不足
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第十
一、十二周）第六课：六一跆拳道表演练习
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
（一）音乐
《功夫》
（二）观看视频材料
（三）模仿练习
（四）分解练习
（五）整体动作练习
（六）纠正错误动作
三、讲评本节课表现
1、讲评好的发面提出表扬，指出不足
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第十
一、十二周）第七课：六一跆拳道表演练习
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
（一）音乐
《功夫》
（二）观看视频材料
（三）模仿练习
（四）分解练习
（五）整体动作练习
（六）纠正错误动作 注意跟着节拍
三、讲评本节课表现
1、讲评好的发面提出表扬，指出不足
2、抱拳拜别
第11篇：湖南省学校跆拳道教练员、裁判员培训总结
2016年湖南省学校跆拳道教练员、裁判员培
训总结
体育课部
史文锋
2016年3月25日至3月27日，我参加了湖南省教育厅学生体育协会“2016年湖南省学校跆拳道教练员、裁判员培训 班”的学习，对于来自湖南省学校跆拳道教练员、裁判员来说，这是一次难得的学习机会，作为其中的一员，我格外珍惜这次培训学习机会。再此也非常感谢校领导给我提供了这次培训学习的机会，让我有了提高跆拳道水平的机会。
通过两天的培训学习，各位授课老师给我留下了深刻的印象。尤其是湖南大学跆拳道队教练范小君教授所讲，跆拳道比赛的目的就是提高运动员相生相克、使用技法的动作条件反射；在比赛中内动打抢击，小动打迎击，大动打反击。这两句话起到了醍醐灌顶的作用，让我收益颇多，作为一名高校跆拳道的教练员，在日后的训练结合曾教授的讲授，更能将跆拳道的精髓贯穿始终。湖南科技大学刘爱军老师给我们传授了最新的跆拳道品势竞赛规则和编排方法，重点讲解了品势的具体扣分事项和太极六章至十进动作要点，让我懂得了品势裁判中动作的正确性占40%，只要比赛当中动作停顿2秒以上(只要有明显停顿)以及比赛中双脚同时出边界线时就要扣0.3分。以及目前最新的品势裁判规则中占60%比分的是动作的表现力，包括速度与力量、刚柔缓急节奏和气的表现。范小君教授、张继生教授、刘爱军教授等不仅仅有着渊博的知识，而且教学中循循善诱，使我们学到很多新概念、新知识、新内容的同时也学到了新的教学方法。通过两天学习交流，我进一步了解跆拳道规则与技术的新变化以及最新最科学的训练方法和手段，尽管两天下来学习强度非常大，从早到晚需要不间断进行20个学时的培训，并且在将之前所学的跆拳道理论和实战体系重新梳理的同时，还要不断融合新的理论和技术，一天下身心俱疲、筋疲力尽。但是，在辛苦的同时，我收获了今后教学训练中的新理论、新技巧，也使我深刻的感受到职业素质不仅关系到自身的执教能力和水平，而且对运动员的成才和训练有着深远的影响。
在接下来的2016年9月份的湖南省大中学生跆拳道锦标赛备战中，我会及时更新观念，创新完善训练方法，最大限度调动学生积极性，并结合我校实际情况、学生情况，制定训练内容，好好的总结、运用这次培训学习的理论知识及训练方法和手段。我会结合实践中训练和教学，将这次所学知识，融会贯通，研究分析，在实践训练中充分运用，使训练计划更加合理化，科学化，系统化，力争把自己的跆拳道技术水平提高到一个新的高度，不畏高职高专组里体育职院、司法警官职业技术学院、公安高专这三个强劲有力的对手，力争为我校的大学生体育事业发展做出新的贡献。
第12篇：炉桥正翔跆拳道教练员职责
炉桥正翔跆拳道教练员职责
(试行)
1、严格遵守上下班时间，不得迟到早退、旷工；
2、上班时间不得吸烟酗酒；
3、在教学过程中要保证安全的情况下，对学员进行教学，不得私自决定危险性训练方式，否则安全后果由教练个人承担
4、严禁训练课上让学员追逐打闹，有破坏性或者伤害性的事情，教练应立刻阻止；
5、保护训练场馆的卫生干净整洁，课后安排值日生整理脚靶和训练器材；
6、不得私自收取或者索要学员家长的钱财和物品；
7、课前统计好缺课人数，按计划内容进行训练；
8、发放奖励性励志币。
炉桥正翔跆拳道馆总部
第13篇：驾校教练员教案
机动车教练员教案
科目：上下车
目的：使学员掌握安全上下车的方法。
内容：
1、上车前的
2、上车动作
3、下车动作
4、容易出现的错误和注意事项
重点：安全检视和观察
时间：10分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
学员们好！现在我们来学习上下车的动作，在这节课里，我们不仅要掌握上下车的动作要领，更要的是培养安全意识，养成安全检视和观察的习惯，下面我们分为四个方面讲解：
一、上车前的安全检视。安全检视的方法是按逆时针围绕车一周检视，安全检视的内容包括两个分：
1观察车辆周围有无行人和障碍物
2检查车辆轮胎技术状况，车身表面有无异常、车身下的路面有无滴痕等。
二、上车。上车包括开车前的观察和上车的动作。
1、开门前的观察。上车打开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后方交通的情况，在确定安全的
情况下打开车门上车。
2、上车动作。面对车门站好，左手打开车门，随身移至车门内侧，左脚向左前方迈一步，右手握住
方向盘左侧，迈右腿，侧身进入驾驶室，右腿轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左腿。左腿放
在离合器踏板左下方，关好门。
三、下车动作。下车包括开门前的观察和下车动作：
1、开门前的观察。下车时先通过左后视镜，再向左转头观察左后方交通的情况，确定安全后打开车
门下车。
2、下车动作。下车时左手打开车门，然后按上车相反的动作下车。
四、容易出现的错误和注意事项
1、上车前不绕车安全检视
2、开、关车门前不转头向后观察
下面请学员轮流上车练习安全检视和上下车动作，其他学员在下徒手模拟练习。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们共同学习了上车前的安全检视、上车和下车，大家比较认真，基本掌握了上下车的方法，但也有的学员还没有完全掌握安全检视和观察的内容，课后要继续练习，我们要把今天学习的内容体现在每一次训练中，养成良好的安全习惯，在考驾驶证中，上车前不绕车安全检视，开门车门前不转头向后观察都是不合格的项目，请牢记。下一节课进行六大操纵机件训练
请学员提前预习。大家还有什么问题和要求的吗？
好，下课。
科目：转向盘的识别和操作
目的：使学员掌握方向盘的操作
内容：
一、转向盘的功用
二、转向盘的操作
三、容易出现的错误和注意事项
重点：用交叉法操作方向盘的要领。
时间：12分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
学员们好！上一节课我们学习了上车前的安全检视和上下车的动作要领，这一节课我们接着学习驾驶操作机件，驾驶操作机件包括转向盘、手制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和油门踏板，我们简称为“一盘、二杆、三板。”下面我们分三个方面讲解：
一、转向盘的功用。转向盘也叫方向盘，它的功用是改变汽车行驶的方向，在一般情况下向左打方向盘，汽车向左行驶，向右打转方向盘，汽车向右行驶。
二、转向盘的操作。转向盘的操作包括转向盘握法、双手操作法和单手操作法。
1、转向盘握法。转向盘握法要掌握手握在哪里和怎么握。
（1）、握的位置。在一般情况下，左手握在左上方，右手握在右下方，如果把转向盘比喻成时钟的话，那左手握在9-10点的时位，右手握在3-4点的时位。
（2）、握的方法。两手稳我方向盘轮缘，拇指向上自然伸直，按在轮缘上缘，其余四指由外向里握住轮缘外缘。
2、双手操作法。双手操作法又分为推拉法，退滑法和交叉法。
（1）、推拉法。推拉法是指一只手推，一只手拉，以推为主的操作方法。
（2）、推滑法。推滑法是由推拉法演变的，是指在推拉方向盘过程中，拉方向盘的手在不便便拉动时转为虚握，让方向盘在手中滑移的操作方法：
1、向右转操作方法，左手向上推，右手向下拉，拉到5点的位置，放松五指，变为虚握，使方向盘在手中滑动。
2、向左转操作方法，右手向上推，左手向下拉，拉到7点的位置，放松五指，变为虚握，使方向盘在手中滑动。
（3）、交叉法。交叉法是指双手反复交替转动方向盘的操作方法，其操作方法是：向右转操作方法，左手向上，右手向下拉，拉到5点位置时，迅速从左手上方移握方向盘上方继续向下拉，此时左手顺势移握9-10点位置继续推，以此反复，直至把方向盘打到底。
3、单手操作法。单手操作法分为单手推拉法和单手循环法。
（1）、单手推拉法是指用一只手向上推或向下拉方向盘的操作方法。
（2）、以左手操作向左转为例，左手向下拉，拉到8-7时位时四手指伸直，手掌压住方向盘转动，同时向右转腕。方向盘转到4-3时位时，五指并拢握住方向盘继续转动，以此反复，直至把方向盘打到底。
（3）、以右手操作向左转为例，右手向上推，推拉到8-7时位时四指伸直，手掌压住方向盘转动，同时向右转腕，方向盘转到3-4时位时，五指并拢握住方向盘继续转动，以此反复，直至把方向盘打到底。用单手循环法操作转向盘也可以采用翻腕的方法操作。
三、容易出现的错误和注意事项
1、原地打方向
2、窜轮打方向
3、掏轮打方向
4、双臂交叉打方向
5、双手离开方向盘
6、转向时要做到打多少回多少，快打快回，慢打慢回。
下面请学员轮流上车练习转向盘操作方法，重点练习单手控制方向盘的方法，其他学员在车下进行徒手练习。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们练习了方向盘的识别和操作，大家比较认真，基本掌握了转向盘的操作方法，但也有的学员不熟练，突出表现在双手交叉方向盘和单手操作转腕动作上，课后要继续练习，全面掌握转向盘的操作方法，在考驾驶证中，双手同时离开转向盘，或不能用单手有效控制转向盘，都是不合格的项目，请牢记。下一节课进行手制动训练，请学员提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？
好，下课。
科目：手制动的识别和操作
目的：使学员掌握手制动的操作
内容：
一、手制动的功用
二、手制动的操作
三、容易出现的错误和注意事项
重点：放松手制动的操作方法
时间：8分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
学员们好！通过学习我们知道驾驶操作机件，包括转向盘、手制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和油门踏板，我们简称为“一盘、二杆、三板。”这节课我们学习手制动的操作，下面我们分为三个方面讲解：
一、手制动的功用。这是驻车制动器操纵杆，也叫手制动或手刹，它的作用：
1、防止车辆在停放时自动溜动。
2、在危险情况下配合脚制动，实施紧急制动。
二、手制动的操作。手制动操作包括拉起和放松操作
1、拉起操作。需要自动时，应拉起手制动，其操作方法是：五指并拢，握住拉杆上部向上拉紧。
2、放松操作。需要解除制动时，应放松手制动。其操作方法是：四指并拢，握住拉杆，拇指虚按按钮向上拉，然后拇指按下按钮将手制动推到底。手制动的操作可归纳为三个字：“拉、按、推”
三、容易出现的错误和注意事项
1、起步前没有放松手制动
2、不能用手制动代替脚制动使用
3、拉不到位，推不倒地
下面请学员轮流上车练习转向盘操作方法，重点练习单手控制方向盘的方法，其他学员在车下进行徒手练习。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们练习了手制动的识别和操作，大家比较认真，基本掌握了手制动的操作方法，但也有的学员不熟练，突出表现在放松手制动时不按按钮，课后要继续练习，掌握手制动的操作方法。
在考驾驶证中，不松手制动起步扣10分，请牢记。下一节课进行变速杆的训练，请学员提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？
好，下课。
科目：变速杆的识别和操作
目的：使学员掌握变速杆的操作
内容：
一、变速杆的功用
二、变速杆的档位
三、变速杆的操作
四、容易出现的错误和注意事项
重点：变速杆与离合器的配合
时间：10分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
学员们好！通过学习我们知道驾驶操作机件，包括转向盘、手制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和油门踏板，我们简称为“一盘、二杆、三板。”上一课我们学习了手制动，这节课我们来学习变速杆的操作，下面我们分为四个方面讲解：
一、变速杆的功用。这是变速器操作杆，也叫变速杆，它的作用是通过变速换档位，改变发动机的扭矩和转速，并使汽车前进和后退。
二、变速器档位。变速器档位分为空档，前进档和倒档，在前进档中又分为低速档、中速档和高速档。变速档现在的的位置是空档，它的上方是3档，下方是4档，把变速杆向左移到底，上方时1档，下方是2档，把变速杆向右移到底，上方是5档，下方是倒档，用“R（倒）”表示，变速器档位排列顺序是：
1、
3、5和
2、
4、R(倒)。
三、变速杆的操作。变速杆的操作方法包括握法和操作要领：
1、握法。变速杆的握法是以掌心贴住球头，五指自然握住球头。
2、操作方法：
（1）、基本操作方法。变速杆的操作方法是以手腕和手臂关节的力量为主，肩关节为辅挂档和摘档。
（2）、摘——空——挂操作法，如
1、2档和
3、4档之间互换。
（3）、摘——移——挂操作法，如
2、3档和
4、5档之间互换。
（4）、摘——移——按——挂操作法，如挂倒档
3、操作要求。变速杆必须与离合踏板配合使用，没有踏下离合踏板不准换档位。
三、容易出现的错误和注意事项
1、操纵变速杆时低头看。
2、变速杆在空档位置时来回晃动
3、变速杆移入倒档时必须在停车时进行
4、挂档时发响不要强拉硬挂
下面请学员轮流上车练习转向盘操作方法，重点练习单手控制方向盘的方法，其他学员在车下进行徒手练习。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们练习了变速杆的识别和操作，大家比较认真，基本掌握了变速杆的操作方法，但也有的学员不熟练，突出表现在握变速杆时低头看，课后要继续练习，学会用眼睛余光观察变速杆，最好达到盲握的程度。在考驾驶证中，换档时低头看档，连续两次换档不进和行驶中空档滑行，都是不及格的项目。另外，选择档位不当，挂错档和换档时发生齿轮撞击的声音都会被分别扣分的，请牢记。下一节课进行离合器踏板训练，请学员们提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？
好，下课。
科目：离合器踏板的识别和操作
目的：使学员掌握离合器踏板的操作
内容：
一、离合器踏板的功用
二、半联动接力点的判断
三、离合器踏板的操作
四、容易出现的错误和注意事项
重点：半联动接力点的判断
时间：10分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
学员们好！通过学习我们知道驾驶操作机件，包括转向盘、手制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和油门踏板，我们简称为“一盘、二杆、三板。”上一课我们学习了变速杆，这一节课我们学习离合器踏板的操作，下面分四个方面讲解：
一、离合器踏板的功用。驾驶室底板有三个踏板，左边的踏板时离合器踏板，也叫离合。它的作用是控制发动机力与传动装置分离和结合的机件，踏下离合器踏板发动机动力切断，抬起离合器踏板发动机动力传递。
二、半联动接力点的判断。离合器主动部分和被动部分开始接触的点叫半联动接力点，其判断方法有三个：
1、凭听觉判断，听到发动机声音变低
2、凭视觉判断，看到车辆抖动
3、凭触觉判断，感到离合器踏板顶脚，除此之外，还可以用抬起离合器踏板的高度判断半联动接力点。
三、离合器踏板的操作。离合器踏板的操作包括踏法、踏下和抬起的要领：
1、踏法用左脚掌力在踏板上，用膝关节和裸关节伸屈动作踏下和抬起离合器踏板，禁止用脚尖，脚心和脚跟操纵离合器踏板。
2、踏下踏板的要领。踏下离合器踏板要迅速，有力，一踏到底。
3、抬起踏板的要领。平路起步时抬起离合器踏板要按“快——慢——快”的要领操作，即抬起踏板开始时要快，抬至半联动接力点时变慢，当离合器主、被动部分完全结合又变快。抬起离合器踏板也可以按“快——停——慢”的动作要领操作。
四、容易出现的错误和注意事项
1、不要脚掌踏或踏不到底
2、车辆正常行驶中把脚放在踏板上
3、车辆在正常行驶中不能长时间使用半联动
4、踏下油门踏板不能踏下离合器踏板
下面请学员轮流上车练习转向盘操作方法，重点练习单手控制方向盘的方法，其他学员在车下进行徒手练习。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们练习了离合器踏板的识别和操作，大家比较认真，基本掌握了离合器踏板的操作方法，但也有的学员不熟练突出表现在：
1、踏不住踏板，脚发抖。
2、找不准半联动接力点。
课后要继续练习，尽快掌握离合器踏板的操作要领，在考驾驶证中，遇到情况时不会合理使用离合器半联动控制车速的被扣10分，请牢记。
下一节课进行制动踏板训练，请学员们提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？
好，下课。
科目：制动踏板的识别和操作
目的：使学员掌握制动踏板的操作
内容：
一、制动踏板的功用
二、制动踏板的操作
三、容易出现的错误和注意事项
重点：在各种情况下踏下踏板的方法
时间：8分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
学员们好！通过学习我们知道驾驶操作机件，包括转向盘、手制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和油门踏板，我们简称为“一盘、二杆、三板。”上一课我们学习了离合器踏板，这一节课我们学习制动踏板的操作，下面分三个方面讲解：
一、制动踏板的功用。请大家看，驾驶室底板上有三个踏板，中间的踏板就是行车制动器踏板，也叫制动或刹车，它的作用是使汽车减速或停车，踏下去车里减速，直至停车。
二、制动踏板的操作。制动踏板的操作包括踏法、踏下和放松要领。
1、制动踏板的踏法。用右脚前脚掌踏制动踏板，利用膝关节的伸屈动作踏下或放松。
2、踏下踏板的要领。踏下踏板首先把右脚从加速踏板移至制动踏板，然后根据需要操作：
（1）、需要降低车速时应先轻后重缓慢踏下
（2）、需要停车时，除按减速要领操作外，在车辆即将停车时放松踏板再缓慢踏下。
（3）、需要紧急制动时，应迅速有力将踏板踏到底。
3、放松踏板要领。放松踏板也应根据需要操作，可以一次放松，也可以分次逐渐放松。
三、容易出现的错误和注意事项
1、用脚尖、脚心踏制动踏板
2、踏下制动踏板时应紧握方向盘
3、不准在踏加速踏板时踏制动踏板
下面请学员轮流上车练习转向盘操作方法，重点练习单手控制方向盘的方法，其他学员在车下进行徒手练习。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们练习了制动踏板的识别和操作，大家比较认真，基本掌握了制动踏板的操作方法，但也有的学员不熟练，突出表现在：移脚的动作不够快，下踏力量控制不好，课后要继续练习，尽快掌握制动踏板的操作方法。在考驾驶证中错误使用制动踏板，也就是把油门踏板当成制动踏板时是不合格项目，请牢记。下一节课进行油门踏板训练，请学员们提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？
好，下课。
科目：油门踏板的识别和操作
目的：使学员掌握油门踏板的操作
内容：
一、油门踏板的功用
二、油门踏板的操作
三、容易出现的错误和注意事项
重点：踏下踏板动感的控制
时间：8分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
学员们好！通过学习我们知道驾驶操作机件，包括转向盘、手制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和油门踏板，我们简称为“一盘、二杆、三板。”上一课我们学习了制动踏板，这一节课我们学习油门踏板的操作，下面分三个方面讲解：
一、油门踏板的功用。大家请看，驾驶室底板上有三个踏板，右边的踏板就是加速踏板，也叫油门踏板，它的作用是控制发动机转速的机件，踏下去转速提高，抬起来转速降低。
二、油门踏板的操作。油门踏板的操作包括踏法、踏下和抬起要领：
1、踏法。右脚跟抵在底板上并为支点，前脚掌轻放在踏板上，用裸关节和膝关节的伸屈的力量，抬起或踏下。
2、踏下要领。踏下加速踏板的操作要领是：轻踏、平稳、缓慢，不能忽快忽慢，也不能忽踏忽抬，更不能一脚踏到底。
3、抬起要领。抬起加速踏板的操作要领要缓抬，不能一下抬到顶。
三、容易出现的错误和注意事项
1、踏下踏板用力不均
2、踏下加速踏板时不能同时踏下制动踏板
3、变速器在空挡位置时不能同时踏下加速踏板
4、在颠簸的道路行驶时一定要稳住加速踏板
下面请学员轮流上车练习加速踏板操作方法，重点练习轻踏、平稳、缓慢三个环节。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们共同学习了加速踏板的识别和操作方法，大家比较认真，基本掌握了油门踏板的操作方法，但也有的学员不够熟练，突出表现在平稳、缓慢两个动作上不够柔和，课后要继续练习，尽快掌握加速踏板的操作方法，下一节课进行发动机启动和停熄训练，请学员们提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？
好，下课。
科目：平路起步
目的：使学员掌握平路起步的操作
内容：
一、操作要领
二、技术要求
三、常见错误分析
四、评判标准
重点：离合器踏板和油门踏板的配合
时间：12分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
学员们好！上一节课我们学习了起步前的准备，为驾驶操作训练打下基础，在这一节课我们学习习近平路起步，起步时汽车由停止到行驶的开始，它是驾驶车辆行驶的第一基本动作，也是关键动作，能否做好这个动作直接关系到其它动作的训练，所以，我们一定要做到起步一次成功，下面分四个方面讲解：
一、操作要领
1、分解动作
（1）、踏下离合器踏板
（2）、将变速杆挂入一档
（3）、打开左转向灯
（4）、通过视镜及观察周边情况
（5）、按喇叭
（6）、放松手制动杆
（7）、快抬离合器踏板
（8）、到半联动接力点位置时放慢，同时轻踏油门踏板
（9）、起步后，左脚放在左下方，观察后方情况，缓慢向左转向
（10）、如后方有车驶近，沿原路缓行，确认安全后并入行车道，关闭转向灯
2、关键动作。平路起步的关键动作是离合器、油门的协调配合，也就是“油离配合”，即离合器踏板抬到半联动接力点位置后，在转入慢抬得同时，缓慢踏下油门踏板。
3、连贯工作。为便于大家记忆和观察，下面我用代字做连贯动作，“一踏二挂三拨灯，四看五按六松闸，七快八慢同时加，九抬离合再观察，安全上路十关灯”
二、技术要求。平路起步的技术要求是：“一平二不三无”。“一平”就是平稳，“二不”就是不前冲，不熄火。“三无”就是无转速过高，无明显空油声，无漏项。
三、常见错误分析
1、起步前冲原因：油门大，离合踏板抬得快
2、起步熄火原因：油门没有跟上或未放松手制动或挂错档
3、空油门声过大原因：离合器没有抬到位就加油，且加油过大。
4、车体发抖原因：离合器踏板忽抬忽踏。
下面我仅做一下起步空油声过大的错误动作示范。
四、评判标准评判标准即是评定考试成绩的依据，又是培训中的重点和难点，大家不能忽视，必须掌握。
平路起步的评判标准是：
1、考试时出现以下情况之一的，考试不及格：
（1）、没有系安全带起步
（2）、没有关车门起步
（3）、没有通过后视镜和左方侧头，观察左、后方交通情况。
2、没有打转向灯起步扣20分
3、考试时出现下列情况之一的，扣10分：
（1）、没有松手制动起步
（2）、起步时车辆发生闯动（前冲）
（3）、开转向灯不到3秒起步
（4）起步时，加速踏板控制不当致使发动机转速过高，扣5分。
下面请学员轮流上车练习近平路起步操作要领，其他学员在车下利用模拟器或徒手练习，熟悉平路起步操作要领和顺序。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们共同学习了平路起步的操作要领，大家比较认真，掌握了起步的操作要领，除了个别学员外，都能做到起步一次成功，他出现的错误是起步熄火，原因是油离配合不好，纠错办法是抬离合器踏板是要分三步，“快——慢——快”在慢抬的同时平稳加油。
下一节课课我们进行坡道起步训练，请学员们提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？
好，下课。
科目：坡道起步
目的：使学员掌握坡道起步的操作要领
内容：
一、操作要领
二、技术要求
三、常见错误分析
四、评判标准
重点：放松手制动的时机
时间：12分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
学员们好！上一节课我们学习了平路起步，大家基本掌握了操作要领，我们回忆一下，“什么是平路起步的关键动作？”“油离配合”好，“油离配合”是关键动作。这一节课我们来学习坡道起步，坡道起步是汽车在坡道路上由停止到行驶的开始，它的操作要领与平路起步基本相同，其区别主要是放松手制动的时机，下面分四个方面讲解：
一、操作要领
1、分解动作：
（1）、踏下离合器踏板
（2）、将变速杆挂入一档
（3）、打开左转向灯
（4）、通过后视镜及侧头观察周边情况
（5）、按喇叭
（6）、根据坡度大小适当踏下油门踏板
（7）、抬起离合器踏板到半联动接力点位置时稍停
（8）、放松手制动杆
（9）、在慢抬离合器踏板时同时踏下油门踏板
（10）、起步后，左脚放在踏板左下方，观察后方情况，缓慢向左转向
（11）、如后方有车驶近，沿原路缓行，确认安全后并入行车道，关闭转向灯。
2、关键动作坡道起步的关键动作是：油、离和放松手制动时的配合，实质是放松手制动时机，即是离合器踏板在半联动接力点位置停顿时，放松手制动，如果前放松会使车辆后溜，如推迟放松会使车辆熄火。
3、连贯动作为便于大家记忆和观察，下面我用字做连贯动作，“一踏二挂三拨灯，四看五按六给油，七抬停时八手闸，九抬加油十观察，十一并道再关灯”
二、技术要求坡道起步的技术要求是：“一平三不三无”。“一平”就是平稳，“三不”就是不前冲、不熄火、不后溜。“三无”就是“三无”就是无转速过高，无明显空油声，无漏项。
三、常见错误分析
1、起步前冲原因：油门过大，离合器踏板抬得快
2、起步熄火原因：油门没有跟上或没有放松手制动杆或挂错档
3、空油声过大原因：离合器没有抬到位就加油，且加油过大
4、车体发抖原因：离合器踏板忽抬忽踏
5、起步后溜原因：放松手制动时机过早
下面我仅做一下起步后溜的错误动作示范。
四、评判标准评判标准既是评定成绩的依据，又是培训中的重点和难点，大家不要忽视，必须掌握。
坡道起步的评判标准是：
1、考试时出现下列情况之一的，考试不及格：
（1）、没有系好安全带起步
（2）、没有关好车门起步
（3）、没有通过后视镜和向左方侧头，观察左、后方交通情况
（4）、起步时车辆后溜距离大于30厘米
2、考试时出现下列情况之一的，扣20分：
（1）、起步前不使用转向灯
（2）、起步时车辆后溜，但后溜距离小于30厘米
3、考试时出现下列情况之一的，扣10分
（1）、没有松手制动起步
（2）、起步时车辆发生闯动
（3）、开转向灯不到3秒起步
4、起步时，加速踏板控制不当，致使发动机转速过高，扣5分。
下面请学员轮流上车练习近平路起步操作要领，其他学员在车下利用模拟器或徒手练习，熟悉坡道起步操作要领和顺序。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们共同学习了坡道起步的操作要领，大家比较认真，掌握了起步的操作要领，除了个别学员外，都能做到起步一次成功，他出现的错误是起步后溜，原因是放松手制动过早，纠错办法是掌握放松手制动的时机，即：离合器踏板抬到半联动接力点，停顿后放松手制动，下一节课我们进行停车训练，请学员们提前预习。大家还有什么问题和要求的吗？
好，下课。
第14篇：教练员考试教案
课目：离合器踏板的识别和操作
目的：使学员掌握离合器踏板的操作 内容：
一．离合器踏板的功用 二．半联动接力点的判断 三．离合器踏板的操作
四．容易出现的错误和注意事项 重点：半联动接力点判断 时间：10 分钟
方法：讲解，示范和练习要求：
l ．认真听，仔细看，反复练 2 ．积极主动地进行模拟练习3 ．注意训练安全
学员们好！通过学习我们知道驾驶操纵机件包括转向盘，手制动杆，变速杆、离合器踏板，制动踏板和油门踏板，简称“一盘”, “二杆”, “三板”，上一节课学习了变速杆，这节课我们学习离合器踏板的操作。下面分四个方面讲解：
一、离合器踏板的功用：驾驶室底板上有三个踏板，左边的踏板是离合器踏板，也叫离合器，他的作用是控制发动机动力与传动装置分离、结合的机件。踏下离合器踏板，发动机动力切断，抬起离合器踏板，发动机动力传递。
二、半联动接力点的判断：离合器主动部分和被动部分开始接触的点叫联动接力点，其判断方法有三种方法：一是凭听觉判断，听到友动机声音变低；二是凭视觉判断，看到车辆抖动；三是凭触觉判断，感到离合器踏板顶脚，除此之外，还可以用抬起离合器踏板的高度判断半联动接力点。
三、离合器踏板的操作：离合器踏板的操作包括踏法、踏下和抬起的要领。1、踏法：用左脚掌踏在踏板上，用膝关节和踩关节伸屈动作踏下和抬起离合器。
2、踏下离合器要领：踏下离合器要迅速用力，一踏到底。
3、抬起踏板的要领：平路起步时抬起离合器踏板要按“快一慢一快”的要领操作，即抬起踏板开始时快，抬至半联动接力点时变慢，当离合器主、被动部分完全结合又变快，抬起离合器踏板也可按“快一停一慢”的要领操作。
四、容易出现的错误和注意事项： 1、不用前脚掌踏或踏不到底：
2、车辆在正常行驶是时候长期把脚放在踏板上；3、车辆在正常行驶中不能长时间使用半联动； 4、踏下油门踏板不能踏下离合器踏板。
下面请学员轮流上车练习离合器的操作方法，其他学员在车下进行徒手模拟练习。
停，练习结束，现在讲评：在今天的训练中，我们共同学习了离合器踏板的识别和操作，大家比较认真，基本掌握了离合器踏板的操纵方法，但也有的学员不熟练，突出表现在：一是踏不住踏板，脚发抖；二是找不准半联动接力点，课后要继续练习，继续掌握离合器踏板的操作要领，在考驾驶证中，遇情况时不会合理使用离合器半联动控制车速的被扣10 分，请牢记！下一节课进行制动踏板训练，请学员们提前预习！
大家还有什么问题和要求？ 好，现在下课，再见！
课目：驻车制动器动的识别和操作
目的：使学员掌握手制动的操作 内容：
一、手制动的功用
二、手制动的操作
三、容易出现的错误和注意事项 重点：放松驻车制动杆的方法
时间：8分钟
方法：讲解、示范和练习。 要求：
1、认真听，仔细看，反复练 2、积极主动的进行模拟练习3、注意训练安全
学员们好：通过学习我们知道驾驶操纵机件包括转向盘，手制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和油门踏板。简称“一盘”“二杆”“三板”。上一节课学习了转向盘。这节课我们学习手制动的操作，下面分三个方面讲解：
1、手制动的功用，这是驻车制动器操纵杆，也叫手制动操纵杆，其功用是防止车辆在停放时自行溜动，二是在危险情配合脚制动，实施紧急制动
2、手制动的操作：手制动的操作包括拉起和放松的操作① 拉起操作：需要制动时，需拉起手制动，其操作方法是五指并拢握住拉杆上部向上拉紧
② 放松操作，需要解除制动时，须放松手制动
其操作方法是四指并拢，握住拉杆，拇指虚按按钮向上拉，然后拇指按下按钮将手指动推到底，放松手制动的操作要领归纳为三个字：即拉、按、推。
3、容易出现的错误和注意事项 1．起步前不放松手制动
2．不能用手制动代替脚制动使用 3．推不到位，拉不到底。
下面请同学们轮流上车练习手制动操作方法，其他学员，在车下练习。 练习结束，现在讲评：
在今天的训练中，我们共同学习了手制动的识别和操作，大家比较认真基本掌握了手制动的操纵方法，但也有的学员不熟练，突出表现在放松手制动时不按按钮，课后要继续练习，掌握手制动的操作方法，在驾驶考试中，起步不放松手制动扣10分，请牢记！
下一节课我们将学习变速杆的识别与操作，请请学员提前预习，大家还有什么问题和要求？
好，现在下课，再见！
课目：上下车操作要领
目的：使学员掌握安全的上下车方法 内容：1、上车前安全检视
2、上车动作 3、下车动作
4、容易出现的错误动作和注意事项 重点：安全检视和观察 时间：10 分钟
讲解方法：讲解、示范和练习要求：1、认真听、仔细看、反复练
2、积极主动地进行模拟练习3、注意训练安全
讲解：
学员们好！上一节课我们学习了行车前的检查，现在学习上下车动作，在这节课中，我们不仅要掌握上下车的动作要领更重要的是培养安全意识，养成安全检视和观察的习惯。 下面我分四个方面讲解：
一、上车前的安全检视。安全检视的
方法是按逆时针绕车一周进行检视。安全检视内容包括 部分： 第
一、观察车辆周围有无行人和障碍物
第二、检查车辆轮胎技术状况，车身表面有无异常，车身下的路面有无滴痕等。
二、上车动作
上车包括开车门前的观察和上车动作 1、开门前的观察
上车打开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后方交通情况在确认安全的情况下打开车门上车
2、上车动作
面对车门站好，左手打开车门，随即移至车门内侧，左脚向左迈一步，右手握住方向盘左侧，迈右脚，侧身进入驾驶室，右脚轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左脚，左脚放在离合器踏板左下方，坐好后迅速关好车门。
三、下车动作：
下车包括开门前的观察和下车动作
1、开门前的观察。下车时先通过观察左右后视镜，再向左转头观察左后方交通情况，确认安全后打开车门下车
2、下车操作，下车时左手打开车门，然后安上车相反的动作下车。
三、容易出现的错误和注意事项：
1、上车前不绕车安全检视 2、开、关车门前不转头向后观察
下面请学员轮流上车练习安全检视和上下车动作、其它学员在车下徒手练习。
练习结束现在讲评：同学们，在今天的训练中我们共同学习了土车前的安全检视、上车和下车。大家练习的比较认真，基本掌握了上下车的方法。但也有的学员还没有完全掌握安全检视和观察的内容，课后要继续练习，我们要把今天学习内容体现在每次训练中，在今后的驾驶中养成良好的安全习惯、在考驾驶证考试中，上车不饶车一周检视的为不及格，请同学们牢记！
下一节课，我们将进行六大操纵机件训练，请学员提前预习，大家还有什么问题和要求？
好，现在下课，再见！
第15篇：机动车教练员教案
机动车教练员教案
科目：上下车
目的：使学员掌握安全上下车的方法。
内容：
1、上车前的安全检视
2、上车动作
3、下车动作
4、容易出现的错误和注意事项
重点：安全检视和观察
时间：10分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
一、上车前的安全检视。安全检视的方法是按逆时针围绕车一周检视，安全检视的内容包括两个部分：
1观察车辆周围有无行人和障碍物
2检查车辆轮胎技术状况，车身表面有无异常、车身下的路面有无滴痕等。
二、上车。上车包括开车前的观察和上车的动作。
1、开门前的观察。上车打开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后方交通的情况，在确定安全的情况下打开车门上车。
2、上车动作。面对车门站好，左手打开车门，随身移至车门内侧，左脚向左前方迈一步，右手握住方向盘左侧，迈右腿，侧身进入驾驶室，右腿轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左腿。左腿放在离合器踏板左下方，关好门。
三、下车动作。下车包括开门前的观察和下车动作：
1、开门前的观察。下车时先通过左后视镜，再向左转头观察左后方交通的情况，确定安全后打开车门下车。
2、下车动作。下车时左手打开车门，然后按上车相反的动作下车。
四、容易出现的错误和注意事项
1、上车前不绕车安全检视
2、开、关车门前不转头向后观察
科目：转向盘的识别和操作
目的：使学员掌握方向盘的操作
内容：
一、转向盘的功用
二、转向盘的操作
三、容易出现的错误和注意事项
重点：用交叉法操作方向盘的要领。
时间：12分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
一、转向盘的功用。转向盘也叫方向盘，它的功用是改变汽车行驶的方向，在一般情况下向左打方向盘，汽车向左行驶，向右打转方向盘，汽车向右行驶。
二、转向盘的操作。转向盘的操作包括转向盘握法、双手操作法和单手操作法。
1、转向盘握法。转向盘握法要掌握手握在哪里和怎么握。
（1）、握的位置。在一般情况下，左手握在左上方，右手握在右下方，如果把转向盘比喻成时钟的话，那左手握在9-10点的时位，右手握在3-4点的时位。
（2）、握的方法。两手稳我方向盘轮缘，拇指向上自然伸直，按在轮缘上缘，其余四指由外向里握住轮缘外缘。
2、双手操作法。双手操作法又分为推拉法，退滑法和交叉法。
（1）、推拉法。推拉法是指一只手推，一只手拉，以推为主的操作方法。
（2）、推滑法。推滑法是由推拉法演变的，是指在推拉方向盘过程中，拉方向盘的手在不便便拉动时转为虚握，让方向盘在手中滑移的操作方法：
1、向右转操作方法，左手向上推，右手向下拉，拉到5点的位置，放松五指，变为虚握，使方向盘在手中滑动。
2、向左转操作方法，右手向上推，左手向下拉，拉到7点的位置，放松五指，变为虚握，使方向盘在手中滑动。
（3）、交叉法。交叉法是指双手反复交替转动方向盘的操作方法，其操作方法是：向右转操作方法，左手向上，右手向下拉，拉到5点位置时，迅速从左手上方移握方向盘上方继续向下拉，此时左手顺势移握9-10点位置继续推，以此反复，直至把方向盘打到底。
3、单手操作法。单手操作法分为单手推拉法和单手循环法。
（1）、单手推拉法是指用一只手向上推或向下拉方向盘的操作方法。
（2）、以左手操作向左转为例，左手向下拉，拉到8-7时位时四手指伸直，手掌压住方向盘转动，同时向右转腕。方向盘转到4-3时位时，五指并拢握住方向盘继续转动，以此反复，直至把方向盘打到底。
（3）、以右手操作向左转为例，右手向上推，推拉到8-7时位时四指伸直，手掌压住方向盘转动，同时向右转腕，方向盘转到3-4时位时，五指并拢握住方向盘继续转动，以此反复，直至把方向盘打到底。用单手循环法操作转向盘也可以采用翻腕的方法操作。
三、容易出现的错误和注意事项
1、原地打方向
2、窜轮打方向
3、掏轮打方向
4、双臂交叉打方向
5、双手离开方向盘
6、转向时要做到打多少回多少，快打快回，慢打慢回。
科目：手制动的识别和操作
目的：使学员掌握手制动的操作
内容：
一、手制动的功用
二、手制动的操作
三、容易出现的错误和注意事项
重点：放松手制动的操作方法
时间：8分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
一、手制动的功用。这是驻车制动器操纵杆，也叫手制动或手刹，它的作用（
1、防止车辆在停放时自动溜动。
2、在危险情况下配合脚制动，实施紧急制动）。
二、手制动的操作。手制动操作包括拉起和放松操作
1、拉起操作。需要自动时，应拉起手制动，其操作方法是：五指并拢，握住拉杆上部向上拉紧。
2、放松操作。需要解除制动时，应放松手制动。其操作方法是：四指并拢，握住拉杆，拇指虚按按钮向上拉，然后拇指按下按钮将手制动推到底。手制动的操作可归纳为三个字：“拉、按、推”
三、容易出现的错误和注意事项
1、起步前没有放松手制动
2、不能用手制动代替脚制动使用
3、拉不到位，推不倒地
科目：变速杆的识别和操作
目的：使学员掌握变速杆的操作
内容：
一、变速杆的功用
二、变速杆的档位
三、变速杆的操作
四、容易出现的错误和注意事项
重点：变速杆与离合器的配合
时间：10分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
一、变速杆的功用。这是变速器操作杆，也叫变速杆，它的作用是通过变速换档位，改变发动机的扭矩和转速，并使汽车前进和后退。
二、变速器档位。变速器档位分为空档，前进档和倒档，在前进档中又分为低速档、中速档和高速档。变速档现在的的位置是空档，它的上方是3档，下方是4档，把变速杆向左移到底，上方时1档，下方是2档，把变速杆向右移到底，上方是5档，下方是倒档，用“R（倒）”表示，变速器档位排列顺序是：
1、
3、5和
2、
4、R(倒)。
三、变速杆的操作。变速杆的操作方法包括握法和操作要领：
1、握法。变速杆的握法是以掌心贴住球头，五指自然握住球头。
2、操作方法：
（1）、基本操作方法。变速杆的操作方法是以手腕和手臂关节的力量为主，肩关节为辅挂档和摘档。
（2）、摘——空——挂操作法，如
1、2档和
3、4档之间互换。
（3）、摘——移——挂操作法，如
2、3档和
4、5档之间互换。
（4）、摘——移——按——挂操作法，如挂倒档
3、操作要求。变速杆必须与离合踏板配合使用，没有踏下离合踏板不准换档位。
三、容易出现的错误和注意事项
1、操纵变速杆时低头看。
2、变速杆在空档位置时来回晃动
3、变速杆移入倒档时必须在停车时进行
4、挂档时发响不要强拉硬挂
科目：离合器踏板的识别和操作
目的：使学员掌握离合器踏板的操作
内容：
一、离合器踏板的功用
二、半联动接力点的判断
三、离合器踏板的操作
四、容易出现的错误和注意事项
重点：半联动接力点的判断
时间：10分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
一、离合器踏板的功用。驾驶室底板有三个踏板，左边的踏板时离合器踏板，也叫离合。它的作用是控制发动机力与传动装置分离和结合的机件，踏下离合器踏板发动机动力切断，抬起离合器踏板发动机动力传递。
二、半联动接力点的判断。离合器主动部分和被动部分开始接触的点叫半联动接力点，其判断方法有三个：
1、凭听觉判断，听到发动机声音变低
2、凭视觉判断，看到车辆抖动
3、凭触觉判断，感到离合器踏板顶脚，除此之外，还可以用抬起离合器踏板的高度判断半联动接力点。
三、离合器踏板的操作。离合器踏板的操作包括踏法、踏下和抬起的要领：
1、踏法 用左脚掌力在踏板上，用膝关节和裸关节伸屈动作踏下和抬起离合器踏板，禁止用脚尖，脚心和脚跟操纵离合器踏板。
2、踏下踏板的要领。踏下离合器踏板要迅速，有力，一踏到底。
3、抬起踏板的要领。平路起步时抬起离合器踏板要按“快——慢——快”的要领操作，即抬起踏板开始时要快，抬至半联动接力点时变慢，当离合器主、被动部分完全结合又变快。抬起离合器踏板也可以按“快——停——慢”的动作要领操作。
四、容易出现的错误和注意事项
1、不要脚掌踏或踏不到底
2、车辆正常行驶中把脚放在踏板上
3、车辆在正常行驶中不能长时间使用半联动
4、踏下油门踏板不能踏下离合器踏板
科目：制动踏板的识别和操作
目的：使学员掌握制动踏板的操作
内容：
一、制动踏板的功用
二、制动踏板的操作
三、容易出现的错误和注意事项
重点：在各种情况下踏下踏板的方法
时间：8分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
一、制动踏板的功用。请大家看，驾驶室底板上有三个踏板，中间的踏板就是行车制动器踏板，也叫制动或刹车，它的作用是使汽车减速或停车，踏下去车里减速，直至停车。
二、制动踏板的操作。制动踏板的操作包括踏法、踏下和放松要领。
1、制动踏板的踏法。用右脚前脚掌踏制动踏板，利用膝关节的伸屈动作踏下或放松。
2、踏下踏板的要领。踏下踏板首先把右脚从加速踏板移至制动踏板，然后根据需要操作：
（1）、需要降低车速时应先轻后重缓慢踏下
（2）、需要停车时，除按减速要领操作外，在车辆即将停车时放松踏板再缓慢踏下。
（3）、需要紧急制动时，应迅速有力将踏板踏到底。
3、放松踏板要领。放松踏板也应根据需要操作，可以一次放松，也可以分次逐渐放松。
三、容易出现的错误和注意事项
1、用脚尖、脚心踏制动踏板
2、踏下制动踏板时应紧握方向盘
3、不准在踏加速踏板时踏制动踏板
科目：油门踏板的识别和操作
目的：使学员掌握油门踏板的操作 内容：
一、油门踏板的功用
二、油门踏板的操作
三、容易出现的错误和注意事项
重点：踏下踏板动感的控制
时间：8分钟
方法：讲解、示范和练习
要求：
1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习
3、注意训练安全
教学过程：
一、油门踏板的功用。大家请看，驾驶室底板上有三个踏板，右边的踏板就是加速踏板，也叫油门踏板，它的作用是控制发动机转速的机件，踏下去转速提高，抬起来转速降低。
二、油门踏板的操作。油门踏板的操作包括踏法、踏下和抬起要领：
1、踏法。右脚跟抵在底板上并为支点，前脚掌轻放在踏板上，用裸关节和膝关节的伸屈的力量，抬起或踏下。
2、踏下要领。踏下加速踏板的操作要领是：轻踏、平稳、缓慢，不能忽快忽慢，也不能忽踏忽抬，更不能一脚踏到底。
3、抬起要领。抬起加速踏板的操作要领要缓抬，不能一下抬到顶。
三、容易出现的错误和注意事项
1、踏下踏板用力不均
2、踏下加速踏板时不能同时踏下制动踏板
3、变速器在空挡位置时不能同时踏下加速踏板
4、在颠簸的道路行驶时一定要稳住加速踏板
第16篇：幼儿跆拳道教案
幼儿跆拳道教案
1小时课时版 礼始
一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边让孩子不断的加深记忆，在每次背完后要反复的问精神的意思，反复有趣的给孩子讲解。已达到完全领会的目的， 跆拳道精神：礼义廉耻
百折不屈
忍耐克己。
一：礼仪，向国旗敬礼（培养孩子爱国的精神）互相敬礼并说小朋友们上课。小朋友要回答教练好。（培养孩子互相尊重的好习惯） 二：课前活动：
课前活动包括：头部
肩部
腰部
膝盖
手腕脚腕
压腿
劈叉。因为跆拳道是一项很讲究的运动。以免在上课时因没活动好而导致某个动作做不到位，或是伤了胫骨。 活动完要做几个下蹲起和下蹲跳约每样5-10个最好充分的让全身热起来。 三：课前复习
课前复习对于孩子来说至关重要应为一周一节课课能孩子回应为某种情况忘了某个动作所以，课前复习不但可以使更快的进入训练状态而且可以帮助孩子加深记忆以免上节课没有学会的东西落下。 四：学习新动作
在复习完后要开始学习新的动作，没节课学3-5个动作这样可以让孩子很轻松的掌握。不要给孩子太大的压力。孩子的性格很古怪他如果高兴会很快学完。让后你要对他们说全部学会就可以玩游戏这样或给他们很大的激励。（因情况而定如果孩子兴趣都很低落就不要强加可以多玩会游戏然他们又兴趣再学） 五：休息
幼儿在活动20分钟左右就要有一次休息，（有的孩子兴趣很高这时候你最多可以延迟到25分钟或是30分钟这个不建议用因为毕竟是孩子）休息的时候不要只是休息不说话要用讲故事或是笑话或是其他幼儿感兴趣的事情做一些教育。比如讲孙悟空的故事你课一改变一下。比如（小朋友你们知道孙悟空吗？你们知道有一次孙悟空在上跆拳道课的时候不听话他师父把他怎么了吗？孩子们肯定很好奇。你就说他师父就生气了，把他当成气球就给踢飞了，这时候孩子们肯定是哈哈大笑。让后你就借此机会教育一下他们就说如果这节课他个小朋友不听话的话我就会像孙悟空的师父踢他那样把你也当成以一个小皮球踢飞，问他们要不要。他们肯定说不要。所以你这就以一个很幽默搞笑的方式教育了他们。说完后时间也差不多了大概是2-5分钟。让后开始嚷他们起立这时候可以此采取比赛的方式看看谁是第一名先起来。谁先站好而且不说话就是第一名。这样他们会做的很好。 六：打靶
打靶对于幼儿来说是一件很开心的事。他们很乐意所以你要掉一下他们的胃口，说我们先复习一下以前都学过那些打靶的动过，你们会不会。我们一起来练一遍好吗。然后一起练一遍并同时对他们说如果一会谁不会动作就不允许打靶。他们就会很认真的学。复习完后考试打靶。可以使用原地不动的打法也可以使用站成一对的打法，（这个具体看你自己的控制课堂秩序能力的好坏如果好可以一对一个一个打，如果好可以在原地都准备好一个一个打。） 七：体能
打完靶后要做一些特能训练， 1.跳跃动作，前面我说到有手背后跳了所以这个时候就不要再用了。你可以换一种方式。比如蹲下两只手做耳朵，像小兔子。你和他们说要你喊小兔子他们喊跳这样的话他们的兴趣会更高。小兔跳5个左右，双手放到地上问他们这像什么？（聪明的孩子一定会知道的。不聪明的话你就告诉他们像小青蛙）然后问他们小青蛙怎么叫。他们肯定说呱呱。你就说好那我喊小青蛙你们就学青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。 2.。俯卧撑 3.仰卧起坐 4.手臂伸开 等。。（具体看教练自己的方式） 八：检查
作为教学来讲无论是什么课都要做检查这样的话可以给孩子一个很好的习惯。每节上课他自然就认真因为他也想第一个下课。我的教学在下课前必须是要检查的孩子少的话就一个一个检查。多的话就3-5个一组开始检查。检查要把会的小朋友做到更好。不会的教会。做到没节课都学有所果。 九：礼终
作为跆拳道来讲特别讲究礼仪。礼始礼终。定然是不变的的。下课时一样要向国旗敬礼。然后说小朋友们下课了。然后学生会回答教练再见。全课结束。。
上课注意事项：
1：幼儿的心理接受能力和理解能力还不是很好所以上课时教练员应该以，表杨和积极的心态来教育。最好减少对孩子的批评不过对于一些特别调皮的孩子还是要有些特别的手段。 2：上课时要多于幼儿互动提高他们的热情和兴趣。
3：上5-8节课时可以专门调处一节课给孩来多做些游戏（孩子吗还是好玩的而且这样他们会觉得有个盼头好好表现的话，会有一节课时间来玩。很有用的）
4：在课余时间要多和他们交流和玩，别让他们觉得你太高不可攀那样会和你生疏的这对教学来讲是没有什么好处的。
第17篇：跆拳道教案（全文）
跆拳道教案
课的内容及任务：
1、了解跆拳道的起源、根本宗旨。
2、学习跆拳道礼仪。
3、学习基本腿法前踢。
4、培养学生百折不屈的武道精神。
课的重难点：
重点是跆拳道的宗旨、准备姿势和“前踢”难点是“前踢”的学习
课的部分：
一、开始部分：
1、体育委员整队检查报告人数
2、师生问好
3、检查服装
4、宣布本次课的任务
5、安排见习生
二、准备部分：
1、操场慢跑3分钟
2、徒手操活动身体的各个关节
三、基本部分：
1、讲解跆拳道的起源、根本宗旨，导出第一个教学任务：跆拳道的礼仪。
跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是一项内外兼修的体育运动，要求练习者不仅要学习跆拳道的技术，更注重跆拳道的礼仪和道德修养这才是跆拳道的内在精髓。它贯穿了“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的根本宗旨。跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神。
2、学习跆拳道礼仪
跆拳道敬礼要求：身体面对对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面后稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。
教法：教师示范，学生练习。
3、准备姿势：
跆拳道的准备姿势：两脚开立与肩同宽，两臂垂与体侧。然后左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，同时两手半握拳，沉肩，两臂屈肘自然垂放。重心落于两脚之间，膝部略微弯曲，眼睛平视对方面部，下颚微收（如图一）。
图1
图2
强调重点：①两臂所放位置不是固定的，也可以一臂下或两臂都垂下。②两脚之间的距离和重心高低可根据具体情况进行调整。
教法：教师示范，学生练习，教师纠正动作再次练习。
4、进攻腿法之一—前踢：
跆拳道前踢的动作方法：A、右架站立，重心移至左腿，提起右大腿，同时髋部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。B、继续将髋关节前送右大腿向前抬提，当大腿抬至水平或稍高时，向前弹出小腿，用脚面击打目标。C、直接向右转髋使右小腿折叠快速收回原位，D、后撤右腿还原为右架准备姿势。
强调重点：①提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，即右腿尽量直线出腿。②重心应稍向后倾③脚面绷直④脚尖的方向向前上方⑤主要攻打部位是面部、下颚。
教法：①讲解示范②分解教学，先练提大腿，再练弹出小腿③完整练习前踢动作并熟练使用④纠正错误再练习⑤应用练习，踢靶练习将学生分成若干组，每组有一人拿手靶其他同学轮流踢靶。
四、结束部分
1、放松：原地放松纵跳15次，用手抖动放松大腿肌肉，拍打放松小腿肌肉。
2、小结本节课的内容
3、布置课后练习：课后记熟跆拳道的宗旨、多练“前踢”动作。
4、师生再见，归还器材
教学反思：
本节课的准备部分我安排学生绕操场慢跑两圈（用时3分钟）和做徒手操热身运动（用时5分钟）,通过准备部分学生身体已微微出汗,内脏植物性神经系统兴奋性提高,身体各关节肌肉韧带的活动度扩大,这就为下一阶段学生做好基本部分的内容做好了充分的准备,同时可以有效地预防运动损伤的发生。基本部分的跆拳道简介、礼仪、准备姿势、“前踢”，,这一部分总共花了30分钟的时间。最后是结束部分的内容,这是本节课存在瑕疵的地方,整理运动及课堂小结的处理过程稍显粗略,所以我以后要进一步搞好这部分的内容。
第18篇：跆拳道理论教案
跆拳道理论教案
跆拳道：跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性的运动，它通过竞赛、拼势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。
负重练习：是提高腿部肌肉运动能力，减少腿部肌肉的粘滞性和阻力，增加腿法速度和力量的有效方法。
单腿组合：是用同一腿连续做两次或两次以上的不同腿法练习。
高正压腿：面向一定高度物体或助手站立，一腿直膝支撑，另一腿放在高处，脚尖上勾，挺胸立腰收髋，上体前俯向前下振压。
跆拳道的精神在于忠孝爱国、礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈。 前踢腿是跆拳道腿法中最直接、最轻快、最敏捷的一种腿法。
跆拳道在1994年9月经国际奥委会正式通过，被列为 2000年奥运会正式比赛项目。
朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。
跆拳道“道礼”的要求是：先立正站立，再上身前倾30度，头低45度、目视地面行鞠躬礼。
跆拳道以“级”和“段”来划分，共分十级、三品、九段。 跆拳道的主要特点：
（1）以腿法为主，拳脚并用；（2）以击破为测试功力的手段；（3）强调气势，发声扬威；（4）礼始礼终，培养良好道德品质；（5）以刚制刚，直来直往。 跆拳道的主要作用：
（1）改善和增强体质；（2）提高防身自卫的能力；（3）磨练意志，培养高品格的修养；（4）娱乐欣赏。 跆拳道的“礼义”：
（1）礼让精神；（2）不诽谤污辱他人；（3）谦虚而尊重他人的人格； （4）培养人道主义和正义感；（5）为人处世要合乎礼义；（6）无论问题的大小都要极公平且慎重地处理；（7）不接受和赠予不情愿的礼物。
如何防止跆拳道运动损伤发生：
进行跆拳道训练之前，应将主要肌肉群、关节、韧带充分活动开，关节、肌肉、韧带与机械一样，只有在达到一定的温度和润滑度后，才能既发挥效益，又减少损伤，特别要加强踝、腕、膝、腰等脆弱关节和肌肉群练习，对于防止关节脱臼、断裂、筋肉交错、手脚麻木、动作僵硬等伤害事故具有重要意义。
跆拳道比赛中哪些是属于有效得分部位：
（1）躯干，可用拳或脚的技术攻击髋骨以上至锁骨以下及两肋部，但背部没有被护具保护的部位禁止击打；
（2）从两耳向前的头颈的前部，只允许用脚的技术攻击。 横踢腿动作的要领：
以右腿为例：右脚屈膝从左脚内侧向前提起，大小腿折叠，重心移至左脚，眼视攻击方向，右脚跟内转，同时上体左转，右脚背绷直，右脚转髋，上体不动，上体左转的同时侧倾，右脚以膝关节为轴，脚背由右向左横向弹击。 （1）横踢时全身放松，迅速连贯，协调一致，整个动作在一刹那间完成。 （2）支撑腿以脚掌为轴，随整个横踢动作旋转。
（3）横踢时右胯前送，以腰发力，大腿带动小腿用力快速弹击。 （4）上体侧倾，以避开对方的攻击，双手屈肘保护中段。
（5）攻击脚水平横向踢击，以脚背正面为力点，像鞭子抽出一样打击目标。
下劈腿的动作要领：
以右脚为例：右脚经左脚内侧向正上方提起，身体重心移至支撑的左腿，当右脚上摆至最高处时，以右脚掌为力点，迅速向前下方劈击，同时右胯前送，上身稍后仰配合。
跆拳道中横踢腿腿法的易犯错误有哪几点：
（1）起脚时，膝关节不是正顶膝启动，而是膝关节横向提起，动作幅度过大，易暴露出腹部、胸部；
（2）提膝、转髋、拧腰、弹击动作不连贯，形成分解；
（3）大小腿折叠不充分，弹击缓慢无力。
搏击跆拳道和竞技跆拳道的区别：
搏击跆拳道：（1）基础（礼仪、素质）；（2）基本技术（膝法、腿法；拳法、肘法；摔法、擒拿等）；（3）搏击（自卫术、自由实战）；（4）品势 （太极、高丽、花郎等）；（5）功力（威力、特技）。
竞技跆拳道：（1）基础（礼仪、素质）；（2）基本技术（实战姿势、站位；步法、拳法、腿法、防守法）；（3）组合技术（腿法组合、步法组合）；（4）竞技比赛（规则、战术）。
跆拳道理论教案
跆拳道：跆拳道是一项利用拳和腿进行搏击的对抗性运动，它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚韧不拔的意志品质。
单腿组合：是用同一腿连续做两次或两次以上的不同腿法练习。
1966年成立了国际提阿拳道联盟（ITF），1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。
1999年6月7日在加拿加埃特蒙举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界跆拳道高手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个世界冠军。
1994年9月，经国际奥委会正式通过，跆拳道被列为2000年奥运会正式比赛项目，设男女各四个级别。
1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选第一任协会主席。
跆拳道运动项目的比赛选手应戴好护身、头盔、护裆、护臂、护腿后进入比赛区域。
跆拳道的作用：
（1）改善和增强体质. （2）提高防身自卫的能力. （3）磨练意志，培养高品格的修养. （4）娱乐观赏.跆拳道的主要特点： （1）以腿法为主，拳脚并用；（2）以击破为测试功力的手段；（3）强调气势，发声扬威；（4）礼始礼终，培养良好道德品质；（5）以刚制刚，直来直往。
在跆拳道比赛中，允许的技术和攻击的部位：
（1）允许的技术A、拳的技术，使用拳的技术必须紧握拳，用拳正面的食指和中指部分击打 B、脚的技术，使用脚的技术必须用踝关节以下的脚的前部击打；
（2）允许攻击的部分A 躯干，可用拳或脚的技术攻击髋骨以上至锁骨以下及两肋部，但背部没有被护具保护的部位禁止击打；B、从两耳向前的头颈的前部，只允许用脚的技术攻击。
跆拳道比赛中哪些是属于有效得分部位：
（1） 躯干，可用拳或脚的技术攻击髋骨以上至锁骨以下及两肋部，但背部没有被护具保护的部位禁止击打；（2）从两耳向前的头颈的前部，只允许用脚的技术攻击。
第19篇：跆拳道公开课教案
跆拳道公开课教案
教学内容：
1、复习步法、前踢、下劈、横踢
2、学习组合弹踢
教学目标：
1、发展跆拳道的礼仪精神，培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。
2、通过学生的自我展示来激发学生的表现欲望，培养勇敢自信的精神。
3、通过对腿法前踢、下劈、横踢的复习，使学生对前踢更加的熟练。
4、通过对组合腿法的学习，使学生在能够掌握单个腿法技术要领以外，对组合进攻进行体会和运用，对跆拳道也有了更深一步的了解。
5、通过互相拿靶互相练习的过程中认识团结友爱，互相协作，使学生能在集体中体验获得成功的快乐。
6、通过练习让学生感受并体会集体荣誉感，使之逐渐成为一种内化的良好习惯。
7、培养学生胜不骄、败不馁的精神。
一、师生互相敬礼上课
二、冥想静心法
目的：通过学生的冥想练习，使学生能够快速的进入跆拳道这个高尚而严肃的课堂。在这样一个安静的过程中，培养学生的克制自己的能力。
具体做法：师生共同盘腿习作于地面上，双拳放到膝盖上，闭目静思。
三、基本动作热身阶段
目的：跆拳道主要涉及的是腿法，那么学生在练习的时候就更应该活动充分，以免给身体带来伤害。结合着初级班的孩子，动作还不能死板，所以我通过一些活泼的动作和有趣的玩法来调动孩子的积极性，一方面可以达到锻炼的效果，从而培养学生坚强的性格和坚韧的个性；另一方面也可以通过阵阵的喊声来增强自己的信心，尤其的说话声音小的同学，也可培养勇敢的个性。
具体做法：（1）绕圈跑——绕场馆中速度跑步，跑的过程加入跳起拍靶、弯腰过靶、跳起跃过脚靶、扭腰等动作。
（2）短距离往返跑——短距离的来回跑动，迅速摸地板转身。
（3）原地左右提膝四次，向前慢跑；
背向左右提膝四次，向前慢跑。
（4）向前跑中单脚连续提膝；
后退跑中单脚连续提膝。
（5）原地正转身360°向前跑；
原地反转身360°向前跑；
原地正反转身360°向前跑。 （6）弯腰垂臂，向前跑。
（7）徒手操——头部运动，阔胸运动，弓部压腿，跪坐压脚背。
（8）压韧带——横叉，竖叉。
（9）马步拳法练习。
学生的要求：
1、学生精神面貌好，体现小武者的的精神。
2、学生参与的热情高，听从教师指挥做动作。
3、在来回准备活动的时候，学生一定要按照老师的要求去做，以免危险事故的发生。
4、听从教师的指挥，喊声干净利落，发扬武道精神。队形：
△ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
四、教学过程：
1、步法复习：前滑步、后滑步、换式、上步、前进步。要领：步法轻快、敏捷、灵活、反应迅速。
2、腿法复习：弹踢、下劈、横踢。让学生自愿结伴练习，并体会动作。
3、师生之间交流，前踢的动作要领。从而加入组合的踢法，老师做示范，学生进行观察，发现与前踢的不同之处、如何连接。
换式弹踢 上步弹踢 后撤弹踢 后滑弹踢 ①原地换式弹踢
动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势，连接腿法弹踢，此组合称为原地换式弹踢
教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打动作。
②上步弹踢与后撤步弹踢
动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，连接腿法弹踢，此组合称为上步弹踢与后撤步弹踢
教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打动作。
③后滑步弹踢
动作要领：实战姿势开始，前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行上步，前脚随即同样向后滑行上一步跟上，连接腿法后脚弹踢。叫后滑步弹踢
教学重点：注意身体滑步时的协调性，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打动作。
4、教师根据学生的回答，在进行重要的讲解。
5、学生对组合腿法自愿结伴练习，并体会动作。老师再指导，并针对错误动作集中讲解一次。
6、针对容易犯的错误学生在进行练习，注意脚的击打点和踢完后的站法、注意腿法与步法的结合。
7、根据学生练习的情况，让学生一对一拿靶进行练习。教师进行指导。
8、个性展示空间，做得好的同学集中给大家展示。充分给学生展示自我的机会。
五、结束活动部分：
1、接力跑
2、蛙跳
3、趴下，听口令动腿两次向前跑
六、整理部分——闭目养心法
1、学生都做到地上，闭幕放松方法。回想刚才上课的过程。
2、教师小结，这节课同学们掌握的很快，跆拳道在今后的学习过程中会越来越苦，老师希望我们师生能够团结一致，一起勇敢的坚持下去，有信心吗？
3、宣布课到此为止，学生整理服装，互道辛苦。
第20篇：小学跆拳道教案
二周一次课
教学目标
1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。
2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。
3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观念；。
教学内容：
听哨队列练习
游戏
教学重点：站立姿势（身体姿态）
队列队形（快、静、齐）； 教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。
教学过程 一：基本部分：
1、课堂常规 体育委员整队；
报告人数；与师问好；检查服装。 安排见习生。
队行：
*
+ + + + + + + +
+ + + + + + + +
+ + + + + + + +
+ + + + + + + + （*教师；+学生）
二、队列队形(评优秀小组) ▲ 规范站立姿势：足跟并拢，足间外分，两足成60度，挺胸收腹，
头正，颈拔，肩平，两目正视，五指并拢，中指贴裤缝,身体姿态挺拔，精神饱满.队列练习：
●集合解散要求：要求快速、安静、整齐， ●散点队形
要求：听到哨声时，在老师周围的空地上，面向老师快速立正站好，不讲话。
快速、安静、整齐，身体姿态挺拔，精神饱满；
组织：
+
+
+ +
+
+
+ +
+ + +
+
+ + +
+ + + +
*
+ + + + +
+ + + +
+ + + +
▲ 原地小练习:
1、慢跑；
2、小跳；
3、快速跑；
▲徒手操：头部运动；扩胸运动；膝关节运动；腕踝关节运动；正压腿、侧压腿；
要求：动作准确，整齐到位。
3、游戏：《拉手角力》、玩器材。
四、结束部分 放松：肌肉放松法； 小节： 下课！
二周二次课 教学目标
1、复习上学期学习内容，进一步巩固知识、技术。
2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态适应课的要求。
3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。教学内容：4个数字
学习:弓步
复习:冲拳
游戏
教学重点：做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度;
教学难点： 弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力.
教学过程
一：基本部分：
1、课堂常规 体育委员整队；
报告人数；与师问好；检查服装; 安排见习生。
队行：
*
+ + + + + + + +
+ + + + + + + +
+ + + + + + + +
+ + + + + + + +
二、热身运动
1、复习4个数字
2、慢跑
要求：(不允许讲话；不掉队,跑整齐,喊口号)
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴ ●●●●●●●●●●●●●●●
2、拍手操七节 (四列体操横队）
伸展运动、体转运动、俯背运动、跳跃运动、腕 踝关节 要求：动作有力，整齐到位。
3、学习弓步
动作要领:身体立直,面向前方,前腿膝关节弯曲,接近大于90度,小于120度;后退蹬直,髋关节前顶.
4、复习冲拳
握拳、冲拳(一令一动,一令两动)
5、游戏：《老鹰捉小鸡》
三、结束部分 放松：游戏放松法 小节： 下课！
实战准备姿势
教学目标
1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；
2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；
3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。开始部分
1、集合整队清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；
3、安排见习生。
1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △
2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；
3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍
腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 2×8拍
3、垫子上压腿练习4×8拍
1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
基本部分
1、跆拳道简介
①跆拳道运动的起源及发展 ②比赛场地及有效进攻部位 ③项目的实用性及重要性 ④跆拳道的礼仪及拳的用法
2、跆拳道的实战姿势
动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80～100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。 教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含胸。 结束部分
1、放松
跟着口令合拍放松，4×8拍。
2、小结
认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、宣布下课，师生道别，归还器材。
道别时相互敬礼。
教学目标：
1、使学生进一步掌握跆拳道的技术。
2、进一步通过跆拳道的学习培养学生的精气神。教 材：
1、复习跆拳道前踢技术。
2、学习跆拳道横踢技术。
一、基本部分：
1、集合整队清点人数。
2、师生问好，宣布本次课的任务及要求。
3、安排见习生。
要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。 组织：
★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ △
4、宣布教学内容。
二、准备部分：
2、徒手操
头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 踝腕运动 2×8拍 要求： 动作刚劲有力，充分伸展。
三、基本部分：
1、复习步法：
（1）前进步与后撤步；
要求：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。 （2）前滑步与后滑步；
要求：注意身体滑步时的协调性。
2、复习前踢技术：
要求：提膝送髋，前踢时腿伸直，脚尖前伸。 组织：
1、学生成四列纵队做流训练习。
3、学习横踢技术：主要以正脚背进行攻击： 动作要领：实战姿势站立，右腿上提，屈膝内扣，大腿和小腿收紧， 同时重心移至左腿，左脚掌蹍地外旋约180度，身体左转约90度， 随即右腿伸直，右脚背向左侧前方踢出，踢击后右腿迅速放松屈膝回 收落地，还原。
教法：（1）示范；（2）边示范边讲解；（3）学生练习；（4）教师巡视纠正学生动作。
注意：提膝送髋，提膝内扣时大小腿要收紧，支撑脚外旋充分，击打 时腿伸直。
四、结束部分：
1、小结
2、放松
3、宣布下课
要求：认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。 课后反思：体现体育与健康课“健康第一”的指导思想上，这节课中学生全部都参与到了课堂活动中来，基本完成了教学目标，学生不仅锻炼了身体，而且在与其他同学的合作与竞争活动过程中，感受到了成功与失败，提高了学生的心理平衡能力和承受挫折的能力，提高了他们的健康水平。
19周
教学目标：
1、通过跆拳道太极一章的测试，进一步巩固和提高动作的熟练 程度。
2、通过测试，增强学生自立、自信的好习惯，加强学生学习意识。
3、培养学生相互学习、相互帮助的好习惯。
4、培养学生坚持不懈、积极进取的精神。教学内容：跆拳道：太极一章测试
一、开始部分：
1、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。 组织：
★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★
△
2、宣布教学内容
二、准备部分
1、小动物的模仿练习：小鸡走和小鸭走
要求：1）原地进行；2）边说儿歌边做动作。
2、徒手操：体转运动、腹背运动、踝腕运动。要求： 动作刚劲有力，充分伸展。 组织：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
△
三、基本部分：跆拳道太极一章测试
1、教师领做，集体练习。
要求：尽量不要看别人的动作，记住常出现错误的地方。
2、学生自由组合六人为一组，开始练习。要求；动作准确。
3、练好的组到老师跟前考试。
要求：1）考试时要自信；2）不熟练的学生跟着一起反复练习。
4、考完的同学由班干部负责进行组织游戏。
要求：不允许打雪仗，打闹，有组织的进行游戏。
四、结束部分：
1、小结
2、布置作业
3、宣布下课
第16周第一节
上课地点：室内
教学内容：自我评定、家长的评定、小组评定、教师评定。 本课目标：通过各种评定让全体学生了解本学期的技术学习和身体锻炼、纪律等情况，对自己有正确的认识，公正、公平的评价同学在课上的表现，给同学们提供一个互相学习、互相勉励的机会。
一、课堂常规
二、进行评价活动
介绍本学期的评定步骤、方式、要求；
1、自我评定内容：对自己的运动技能掌握、学习态度、情意表现与合作精神等进行的综合评定。
学生：自我评价。
2、组内互相评定：学生对组内各个成员的运动技能掌握、学习态度、情意表现与合作精神等进行综合评定。
组长：公正公平结合平时上课的情况给组员评定。
3、教师评定：运动技能掌握、学习态度、纪律、出勤、情意表现与合作精神、进步幅度等进行评定。
教师：根据本学起的上课综合情况进行评定。
二、小结
下课
16周二次课
教学内容：安排假期体育作业， 补考。
教学目标：让学生明确暑期要求，培养学生坚持每天锻炼身体的意识。
树立学生终身从事体育锻炼的习惯意识，
一、课堂常规
二、宣布本学期成绩，对同学们提出希望。
三、布置假期体育作业 体育作业具体内容：轮滑（练习时必须佩戴装备，不在马路上滑行，注意安全）毽子，跳绳，橡皮筋，球类，跑步，游泳，爬山，旅游
四、体育锻炼时间：一天活动时间为20分钟左右。
五、注意事项；坚持循序渐进的原则，注意安全。（课根据自己的实际情况进行锻炼）
六、将每天锻炼的内容记录下来，每周要有家长的签名。
七、开学前由体育委员收齐记录本交到体育组。下课！
