口腔保健

2020-03-01 18:56:08 来源：范文大全收藏下载本文

口腔保健

----北京诚欣瓒口腔诊疗中心温情提示

俗言道：病从口入。除了在饮食方面要注意，首先要保持口腔的健康。我们在平时生活中要尤为注意口腔卫生，保持良好卫生习惯，杜绝病毒感染！

一、早晚刷牙，饭后漱口。

我们为什么要刷牙？

首先，清除牙菌斑，预防龋病和牙周病。每天人要吃饭口腔中的细菌就会大量繁殖，12小时候就会形成菌斑或是更短时间，菌斑会造成龋坏（就是蛀牙）一天24小时计算应该刷2次牙，从其他角度想你如不刷牙口气不清新会影响别人，如工作忙可食木糖醇口香糖也可清洁口腔起到防龋的作用。其次，按摩牙龈，增强牙龈组织的抗病能力。

为什么要漱口?

吃了食物后，口腔里包括牙齿缝隙都会残留咀嚼食物后的残渣，如果不及时清除，可能引起牙龈发炎或扁桃体炎。饭后及时漱口，既可清洁口腔，又能使牙齿健康无病，牙齿健康，心情舒畅，“面子”问题也轻而易举地解决了。所以在饭后最好是及时洗口，或单纯用水漱口，当然我们还可以选用口香糖或浓茶来漱口。总之，不能让食物残渣在口腔里留太久，更不能过夜。

二、使用牙线、间隙刷等清洁工具。去除牙齿间隙中间的食物残留，减少细菌繁殖。值得注意的是，要及时更换清洁工具，保持清洁工具的干净卫生。

三、使用含氟牙膏。含氟牙膏有一定的防龋效果，最多可降低龋患率28%，一般含氟牙膏中氟化钠的含量是0.22%。但是，我们在选择牙膏的时候要注意：在低氟区可用，高氟区禁用。因为氟是累计型的病菌，沉积在牙齿和骨骼中，过量的氟被吸收，将导致牙齿畸形、软化、牙釉质失去光泽，并带黄色斑点，重者牙齿发育不全，失去正常形态，氟中毒也影响骨骼，使骨骼变厚变软，骨质疏松，容易折断。

四、少吃含糖食品，减少甜食次数。吃甜食容易使口腔内产生酸,腐蚀牙齿表面使表面脱矿,造成牙齿软化，不耐磨，降低对疼痛的敏感度。另外，嗜糖之害，甚于吸烟，长时间食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。

五、戒烟戒酒，不嚼烟草和槟榔，不吃过烫或有刺激性的食物。

六、定期去口腔医院检查。及早发现，及早治疗。

拥有一颗健康的好牙，即健康又美观！

片尾留言：

促进口腔健康，为健康保驾护航。北京诚欣瓒口腔诊疗中心聘请北京大学口腔医院种植专家、牙周专家、牙体牙髓专家、修复专家、正畸专家组成专家会诊团队，为患者提供诊疗。