大学生心理健康教育
2020-03-03 13:34:34 来源：范文大全收藏下载本文
大学生心理健康教育
——从积极心理学的角度分析大学生常见的心理
问题
摘要：在现实生活中我们总是被诸多的问题纠缠一身，有时候真的会被这些繁琐的事情整的一无所措。作为大学生一个社会中聚集的焦点我们在我们的大学时光也会面临着困扰我们各类问题。诸如，自我意识、情绪、学习、恋爱、人际交往、职业规划等等。可是生活毕竟不是考卷有唯一的答案和供我们参阅的定律。生活，没有是一帆风顺的，前行的道路上一定会有许许多多的坎坷和分岔路口。我们不会等待生活来同化我们，在这个没有导航的海洋我们要学会用我们的知识和经验来驾驭生活的节奏。 自我意识：自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。（选自百度百科）
在大学期间我们除了学习专业课知识以外我们更重要的还是在大学中对自己的历练。希望在步入社会的时候有点经验和能力让我们在社会上有一技之长有可以趋利避害的能力。孔子提倡因材施教，我们也应该正准的认清自我正确的给自己定位。
认清自我：我们应该很严肃很认真的坐下来想一想“我是谁”，“我有什么长处和短处”，“我属于什么样的性格”，“我适合做什么”，“我的兴趣是什么”等等问题。我们应该对自己有一个正确的评价。在生活中有的人认为自己是天之骄子，是时代的宠儿。认为自己有着巴菲特一样的头脑和手段，认为自己一定能够在不远的将来成为某一行业的领军人物。这一类人对自己评价过高或许这是他们的追求可是没有资本的自信就是自负。还有一类人就是觉得自己无论在哪一方面都不如别人，在外貌形象上自己不如别人帅，没有别人有气质。在家庭背景中，认为别人家庭背景比自己的要好的多。在学习方面不如别人在父母眼里别人家的孩子都是天才儿童自己在父母眼里就是不懂事的孩提。这一类学生对自己的认识充满不足，内心充满自卑感。这两种态度都是对自己的认识的一种极端。都不是一种健康的认识自己的过程。
解决办法：我们都知道无论是自负还是自卑都不是对自己最好的评价。我们应该相信世界上没有绝对的天才也没有绝对的愚人。古语有“智者千虑终有一失，愚者千虑终有一得”。我们应该从各个方面罗列出自己的长处和短处在生活中自己要时刻反省自己。自信固然可以但是不要过于自信或者我们可以完善自己的能力让自负演变成自信。自卑的人也应该对自己有一个正确的认识要知道自己并不是一无是处。你们身上其实有很多别人不曾拥有的东西因为在你自卑的时候一定会努力向别人学习希望能和别人媲美。所以那个时候就有了别人没有的持之以恒的毅力。
“知人者智，自知者明”。所以我们一定要认真的认识自己树立正确的世界观价值观人生观。
情绪: 情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。补充定义：物质在受限范围内运动，以体现思维变化的表现形式。思维通过肉体活动产生的视觉信号、声音信号、触觉信号等所有信息的统称。
北岛有一首写生活的诗
《生活》
网。
在北岛的眼里生活就如同一张网。我对这个仅有一个字的诗的理解是这样的：我认为生活就如同网一样是由许许多多的绳线编制而成。在生活中的每一个节点就像网中的节点一样。而在如网的生活里喜怒哀乐编织成。我们虽然有很多种词来形容我们的情绪，可是如果从一个比较笼统的意义上讲情绪完全可以分成“紧张”和“放松”两个方面。情绪是很主观的一个印象词，一个不同性质的情绪的出现或许只是一次小小的刺激。或许你的情绪的波动你本人认为是你正常的生理反应可是在别人眼里或许就是你在挑衅他们的忍耐的极限。你的紧张的情绪可以使你周围的气氛都变得紧张起来，从而影响你周围的人群。有些人的暴脾气或许已经被他们放纵成他们宣泄的一种方式，可是他们的这
种没有科学依据的发泄方式会让周围的人对他产生厌恶感。其实在生活这个不会风平浪静的湖面上人的情绪也不会风平浪静。人是感性的动物，所以在生活中出现的情绪波动也不是稀奇的。我们在受到外界刺激的时候就会触动我们脑海里敏感的神经，继而就会产生了如同心电图一样的情绪波动。
解决方法：可以肯定的是一个人如果没有一丝的波动就说明这个人并不属于这个世界，不是一个健全的人。可是在生活里被紧张的情绪控制的人是可怜的我们应该同情这样的人群。可是我们应该掌握我们应有的经验来掌握我们的情绪，控制我们的不安的情绪和紧张，在我们紧张的时候我们可以找一个知心朋友倾诉几句，我们可以坐在窗前阳光散在全身，听上一曲轻音乐。慢慢的闭上眼安逸的坐在那，嘴角上翘一脸安详，一脸闲逸。我是喜欢用大自然和音乐来调节情绪的人。事实证明，这种方法还是可行的。我们可以用闻文雅而不是粗暴的方式来放松我们。
我们要做情绪的主宰者不应该成为受情绪操纵的傀儡。
学习：学习是人和动物在生活中通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久的适应性变化。（目前比较被大多数学者所接受的界定是“学习是个体在特别情境下，由于练习或反复经验而产生的行为、能力或倾向上的比较持久的变化及其过程”。）而在心理教育下的学习的定义是学习是指学习者因实践经验而引起的行为、能力和心理倾向的比较持久的变化。
学习是一个既古老又年轻的词语，现在我们的学习不止是学习知识那么简单首先我们应该先要学会学习。学会学习又是在我们学习的过程中自己归纳总结出来的。有的时候我们会被我们不知道怎么学习而感到困惑。有的时候我们也会不知道学习什么而感到困惑。有的时候我们还会因为没有时间学习而感到困惑。其实我们学习应该是我们自发的，而不是在迫使下去学习的。
我们应该在生活中无时不刻的学习“世事通明皆学问，人情达练即文章”。所以我们应该像古人学习活到老学到老。我们在学习过程中也会是有选择的，因为在这个被灰土掩埋的社会中不仅会有我们值得学习的事物和行为如尊老爱幼、学会微笑、学会尊重。还有更多的生活垃圾就像黄色、暴力、吸烟酗酒。人这种模仿能力
强的动物如果不懂得选择那么我相信世人都会变成禽兽都会是危害社会的恐怖分子。所以我们在学习的时候要取其精华，去其糟粕。
学习是一种我们在社会生活中永远都不会停止的行为活动，所以我们在学习的过程中一定要谨慎的选择。我们不要让这种高尚的人为活动变质。
人际:人际是社会上人与人之间的交际和交往的总称。
人际关系是指社会人群中因交往而构成的相互联系的社会关系，属于社会学的范畴。中文常指人与人交往关系的总称，也被称为“人际交往”。包括亲属关系、朋友关系、学友（同学）关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等；人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观。然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。人际在我们生活当中是必不可少的。只要我们要在社会中生存就避免不了与别人交流，我们在交流过程中可能会出现阻碍人们交流过程中的隔阂。人际是我们展现我们推销我们的手段。所以我们应该把人际交往当做我们与外界世界交流的手段。
显然我们在社会生活中人际关系是我们在与外界交流中联系。我们在人际交往过程中也应该注意运用的技巧。首先在与人交流的过程中应该以诚信作为最基本的原则。因为只有你对别人诚信别人才会对你有诚信。“毁灭只需要一句话，培植一个人却要千万句话。请你多口下留情”。在我们与别人交流的时候我们要遵循“己所不欲勿施于人”的金科玉律。我们在交流的时候要学会聆听，我们要学会用我们的情感来和我们的对象去交流。我们要在交往的过程中学会适合自己的交流技巧。
人际交往是我们在世界中与别人联系的手段是我们在这个世界上必不可少的生活中的一部分。我们一定要好好的运用交流的手段和技巧。
恋爱:在我眼里的恋爱是一对互相对对方有好感，然后俩个人走到一起互相关心、体贴的，互相爱着彼此。爱情就像是一种刹那间的感觉，爱情不同与房子、衣服能给你温暖和安全感的事物。爱情有的时候是不安全的，但是爱情却在大多数恋人的眼里是甜蜜
的。有人曾经问过我“你有没有那么那么喜欢一个人，你可以为她做任何一件事哪怕去死，他在你眼里就是完美，缺点也是优点，优点是放大的优点。你想和她结婚，希望和她度过以后的每一天。可是你越努力你和她之间的距离会变得越大。你们就被分割在俩个平行的时空里。突然停顿下来，觉得你还是放不下她，只要她能够回头你就还会不顾一切牵住她的手”。爱情是虚幻的但是却是让人们享受人间最美好的时刻，谁说爱情的常态是甜蜜，这一段苦涩也饱含着爱情的真谛。我们生在这个时代有手机，电脑的高科技。可是我们在觉得恋爱的时候，有着一种空洞。还有谁能够记得“君在长江头，妾在长江尾，日日思君不见君共饮一江水”。还有谁因为思念一个人会独自跑到她（他）的身边。有的时候真觉得生在这样一个社会下是一种悲哀。爱情不再只是简简单单的我爱你，你爱我就可以的。耳畔渐渐的响起“大丈夫何患无妻，等到三十以后等你有了车有了房还愁找不到年轻貌美的的少女。”，“我们是女生哪怕世让我减去三分之一的青春我也会选择一个豪门富家作为归宿”，“年纪差别怎么啦，他喜欢我的美貌我爱他的钱财”。在物质化的现在我没有勇气去读真爱我害怕当我读了一半的时候就会被尘土弥漫的爱情打击的一蹶不振。在这样一个社会我们看到的一个对老人走在夕阳下互相依偎着彼此的肩膀。偶尔会撩起花白的头发一起去回忆以前时光，或许以前俩个人从来还没有牵过彼此的手。没有时间陪她去看落叶，去看夕阳。他们现在喜欢在余下的日子里给予对方的以前补偿。看着他们脸上洋溢的笑容才知道什么叫“携子之手，与之偕老”。“老婆”是从口里说出来的，而“老伴”是俩个老人用俩个平淡的心走了一辈子才走出来的。或许这是在这个一个被烟云笼罩的爱的国度里最温馨的一幕了吧。
我们要知道爱情是不需要别人能给你多少回报的，只要在你能够在你喜欢的人的心里停留一分钟你就是这个世界上最幸福的人。或许别人会认为你是愚钝的，可是只要你觉得她值得你去爱哪怕在心里珍藏一辈子有何不可。在我们的青春里不会缺乏激情有的时候少了的只是一种对爱情的执着和对春暖花开的等待。我们有的时候会败给欲望和时光。就算在陌生的城市，有着凌乱的生活，有着种种诱惑。因为爱情怎么会有沧桑。
恋爱或许只是别人时间的粉碎机，可是在每一对珍惜彼此的恋人那里都会成为若干年后藏在他们白发间的阳光。让他们记起在青春年少的时候每一个早晨都会呼吸到爱情的味道。
从积极心理学的角度来分析心理问题或许只是一个小小的测试可是在我写的过程中我体会到心理是我们这个社会就会像美术、戏剧、音乐、诗歌、小说、建筑、雕塑一样成为一门艺术。让我们从心理学习中提高我们的素质。
相关推荐
人人范文网 m.inrrp.com.cn 手机版