高中体操体育教案模板
推荐第1篇：高中体育体操教案
篇1：初中体育体操教案
中学体操教学教案
授课班级: 八年级2班 人数: 32 人 任课教师:李秉璇
教材内容 体操: 鱼跃前滚翻
课的目标任务
2.通过练习使学生的灵敏,柔韧素质和腰腹肌力量得到发展,培养学生的观察与评价能力.场地器材 10×5米场地一块(也可用篮球场代替) 垫子4块 橡皮筋4根 粉笔1支 课的部分 教学内容及手段 组织教法
一 开始部分
1.体育委员整队,清点人数并向教师报告. 2.师生问好,宣布本课的教学内容和目标3.,以及注意事项. 4.安排见习生. 二.徒手操
1.颈部运动;2.扩胸运动;3.腿部运动; 5.体转运动;5.腹背运动;6.踝.腕关节运动. 2.在游戏过程中不得逃出界外,被迫出界者作被触到论处. 一.组织:成四列横队集合(背对阳光.如图示一) ××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
δ
× :学生
δ :老师 图示一
要求:精神饱满,注意力集中;动作迅速,气氛活跃. 二.组织:成体操队形,前后左右一臂间隔. 教法:1.完整示范一次;2.分解领做一次;3.领做2×8拍. 要求:认真观察动作,听口令进行练习. 三.组织:如图示二(也可用篮球场代替) ** ** * ** ** * * * ** ω * * * ** * * * ** * *** * * 图示二
教法:讲解,示范,师生按规则集体练习. 基本部分 i.鱼跃前滚翻
动作要点:1.蹬:两脚用力等地. 2.跃:跃起腾空时保持含胸屈髋姿势. 3.撑:两臂前伸,着地后屈臂缓冲. 4.滚:低头团身,滚动圆滑. 重点:蹬.跃动作
难点:跃与撑的结合
保护与帮助方法:保护者蹲立在学生手撑地的侧面,一手托腹,另一手托大腿,帮助缓冲,低头,前滚. 组织:全班分四组同时进行,讲解示范与练习队形如图示三. 教法:1.学生自练前滚翻,观察学生练习. 2.示范鱼跃前滚翻. 1.提问前滚翻和鱼跃前滚翻的区别. 2.归纳,诱导.讲解鱼跃前滚翻的动作要领,并同3.时做示范. 4.保护与帮助示范和讲解. 5.自由选择做诱导练习
①.手撑标志线做远撑前滚翻; ②.跃过橡皮筋做鱼跃前滚翻. 6.学生自练与互帮相结合进行鱼跃前滚翻练习,学生练习时巡回辅导,并纠正错误,接受能力好,动作完成质量高的学生可进一步学习鱼跃前滚翻直腿起. 7.分组扼要分析学生动作,提示学生如何观察与评价动作,让学生每组代表进行示范.其他学生进行观察与评价,并评出完成动作质量最高的组,进行口头奖励. 要求:认真练习,体会动作要领,观察同伴练习,并学习如何进行评价. 结束部分 1.放松练习
以教师口令练习伸展放松操 2.小结,布置回收器材. 3.师生再见.组织:全班集体进行,队形如图示三. 教法:教师讲解,学生在教师口令下练习. 要求:安静.放松. 课的预计 1.练习强度: 60℅左右 2.运动负荷:中上
3.平均心率:130次/分左右 4.最高心率:180次/分左右
篇2：高中教案——健美操
高中教案——健美操
课的设计
一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念, 树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操自编活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。
二、教学对象：高二女生
三、教材内容：青春健美操
四、教学目标：
1、通过学练基本步伐，理解它的健身作用和串编方法。
2、通过青春健美操
（一）动作的练习，发展动作的协调性，提高
动作节奏感，激发学生兴趣，培养创造性思维的浅能，学会选择基本步伐创编有氧健身操。
3、提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身
体姿态；体验自编操的成功与乐趣，培养对健美操的兴趣；
4、培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现力，
充分享受健身的乐趣。
五、教学重点、难点：
1、良好身体姿态的培养
2、步伐的规范性与动作的组合能力
3、同学之间的配合与表现力
六、教材分析： 本教材以基本步伐和青春健美操练习为基础，拓展学生的欣赏与自编组合动作的能力，通过导、议、组、练来培养学生良好的身体姿态，提高实践创新能力与团队合作的精神。
七、学生情况：
高二年级学生在以前基本上没有接触过健美操，学生只是通过一些途径，对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。现在很多学生喜欢健美操，但其中学生已有的知识、身体基础、身体素质等差异性较大，学生学习的出发点也不一样。
八、场地与器材：
一块篮球场，一台录音机，自制道具等。
推荐第2篇：初中体育体操教案
中学体操教学教案
授课班级: 八年级2班 人数: 32 人 任课教师:李秉璇
教材内容 体操: 鱼跃前滚翻 课的目标任务
1.多数学生能懂得身体跃起腾空是区别前滚翻的关键,一般都能在保护与帮助下”跃起”做出鱼跃前滚翻动作,有少数学生动作圆滑优美.2.通过练习使学生的灵敏,柔韧素质和腰腹肌力量得到发展,培养学生的观察与评价能力.场地器材 10×5米场地一块(也可用篮球场代替) 垫子4块 橡皮筋4根 粉笔1支 课的部分 教学内容及手段 组织教法 一 开始部分
1.体育委员整队,清点人数并向教师报告.2.师生问好,宣布本课的教学内容和目标3.,以及注意事项.4.安排见习生.二.徒手操
1.颈部运动;2.扩胸运动;3.腿部运动; 5.体转运动;5.腹背运动;6.踝.腕关节运动.三.游戏:织网捕鱼
方法:游戏开始,由两位学生手拉手担任”小渔网”,在场内用手触及正在跑动的其他学生,其他学生用各种躲闪.摆脱动作在场内积极跑动,被触到者加入”小渔网”,等”小渔网”扩大到四人时,重新组成两个”小渔网”进行活动.以此类推,逐渐组成许多”小渔网”,直到剩下最后一名时游戏结束.规则:1.”小渔网”不得松手触人; 2.在游戏过程中不得逃出界外,被迫出界者作被触到论处. 一.组织:成四列横队集合(背对阳光.如图示一) ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ × :学生
Δ :老师 图示一
要求:精神饱满,注意力集中;动作迅速,气氛活跃.二.组织:成体操队形,前后左右一臂间隔.教法:1.完整示范一次;2.分解领做一次;3.领做2×8拍.要求:认真观察动作,听口令进行练习.三.组织:如图示二(也可用篮球场代替)
* * * * * * * * * * * * * * Ω * * * * * * * * * * * * * * * * * : 鱼儿 Ω : 渔网 图示二
教法:讲解,示范,师生按规则集体练习.要求:”鱼”要机智,灵活,勇敢,”渔网”要动脑筋,协力,果断,快速.基本部分 i.鱼跃前滚翻 动作要点:1.蹬:两脚用力等地.2.跃:跃起腾空时保持含胸屈髋姿势.3.撑:两臂前伸,着地后屈臂缓冲.4.滚:低头团身,滚动圆滑.重点:蹬.跃动作 难点:跃与撑的结合
保护与帮助方法:保护者蹲立在学生手撑地的侧面,一手托腹,另一手托大腿,帮助缓冲,低头,前滚.
组织:全班分四组同时进行,讲解示范与练习队形如图示三.
教法:1.学生自练前滚翻,观察学生练习.2.示范鱼跃前滚翻.1.提问前滚翻和鱼跃前滚翻的区别.2.归纳,诱导.讲解鱼跃前滚翻的动作要领,并同3.时做示范.4.保护与帮助示范和讲解.5.自由选择做诱导练习
①.手撑标志线做远撑前滚翻; ②.跃过橡皮筋做鱼跃前滚翻.6.学生自练与互帮相结合进行鱼跃前滚翻练习,学生练习时巡回辅导,并纠正错误,接受能力好,动作完成质量高的学生可进一步学习鱼跃前滚翻直腿起.7.分组扼要分析学生动作,提示学生如何观察与评价动作,让学生每组代表进行示范.其他学生进行观察与评价,并评出完成动作质量最高的组,进行口头奖励.要求:认真练习,体会动作要领,观察同伴练习,并学习如何进行评价.结束部分 1.放松练习以教师口令练习伸展放松操 2.小结,布置回收器材.3.师生再见.组织:全班集体进行,队形如图示三.教法:教师讲解,学生在教师口令下练习.要求:安静.放松.课的预计 1.练习强度: 60℅左右 2.运动负荷:中上
3.平均心率:130次/分左右 4.最高心率:180次/分左右
推荐第3篇：高中体育教案
高三理论课教案---运动损伤的预防及处理
教学任务：
1、了解运动损伤的概念及发生原因；
2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。教学内容：运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念和分类：
1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度......
高中体育与健康室内课教案 短跑技术
高 中 体 育 与 健 康 室 内 课 教 案课 题 田径 —— 短跑技术 水平五 教学 目标
1、积极参与学习和讨论，能在学习中体验乐趣，展示自我，增强自信。
2、从较专业的角度认识短跑运动，能运用所学的生理学知识与物理学知识分析短跑技术。
3、了解短跑比赛规则，提高欣赏高水平短跑比赛的水平。
4、培养自主、探究、合作学习的能力。......
高中体育理论课教案 《排球规则》
体育理论课教案《排球规则》 教学目的：
一、让学生初步了解排球规则。
二、让一部份学生能参与排球比赛。
三、让大多数学生看懂一场排球比赛。德育目标：让学生进一步认识规则对于一场比赛的重要意义。教学重点：排球比赛规则对动作技术的要求。教学难点：排球比赛规则对动作技术的要求中的进攻性击球、手过网等的判断。教学时数：一课时授......
新高中体育课教案
教学内容 1．技巧：鱼跃前滚翻 1． 基本体操负重搬运 教学目标 1． 认知目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。 2． 技能目标：学会鱼跃前滚翻和负重搬运动作，发展滚翻、负重搬运的能力。 3． 情感目标：初步养成开拓创新、勇敢果断、互帮互助、团结合作的优良品质。部分 教学内容 时间 组织形式 教师主导 学生主体 次数 阶段目标 ......
高三体育教案
高三体育教案高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划第一单元：体育基础知识 授课节数：2 起讫时间：质量指标：基本掌握 要求：了解运动损伤的预防及处理；了解青春期少女注意事项，为提高人生质量做准备。重难点：运动损伤的预防及处理，青春期少女注意事项。基本知识点：运动损伤的概念和分类；运动损伤发生的原因；运动损伤的预防；月经期间应注意什么；怎样......
高中体育课教案 技巧：鱼跃前滚翻
教学内容 1．技巧：鱼跃前滚翻 1． 基本体操负重搬运 教学目标 1． 认知目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。 2． 技能目标：学会鱼跃前滚翻和负重搬运动作，发展滚翻、负重搬运的能力。 3． 情感目标：初步养成开拓创新、勇敢果断、互帮互助、团结合作的优良品质。部分 教学内容 时间 组织形式 教师主导 学生主体 次数 阶段目标 ......
体育教师教学评比参赛教案
1． 初步学习软排球原地正面双手垫球，培养学生对软排球运动的兴趣。 2． 初步掌握双人瑜珈直角功、蹲功动作，复习已学动作，巩固提高动作质量，发展学生的柔韧性、协调性等身体素质。 3． 培养学生勇于开拓创新、表现自我及相互协作的优良品质和提高学练能力。 选项教材：1。软式排球（5—2） 2。瑜珈健身操（6—4） 1．击球点和触球部位 2......
高三体育教案
高三体育教案高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划第一单元：体育基础知识 授课节数：2 起讫时间：２００４ /８/３０～９／３质量指标：基本掌握 要求：了解运动损伤的预防及处理；了解青春期少女注意事项，为提高人生质量做准备。重难点：运动损伤的预防及处理，青春期少女注意事项。基本知识点：运动损伤的概念和分类；运动损伤发生的原因；运动损伤......
体育课教案 太极拳
教学内容 1.复习二十四式太极拳和初级刀术 2.初级三路长拳的基本手型、步型及预备动作 场地器材教学任务 通过学习使学生初步掌握初级三路长拳的基本手型、步型和预备式。提高学生身体的协调能力。 篮
球场1个、刀40把重点 初级三路长拳的虚步亮掌的教学 课 时难点 初级三路长拳的连贯性和正确的身体姿态 2学时部分 课 的 内 容 份量 课......
高三《体育与健康》教案
学习目标 1 让学生了解学校场馆的管理制度，提高学生的自觉性与安全意识。 2 让学生了解分项上课的结构，确定自己的选项。 场地器材 教室学习内 容
一、介绍体育与健康课的课堂常规
二、介绍选项教学,进行选项 顺序 时间 达成目标 学习内容 教师活动 学生活动 ......
高一级第二学期排球选修教案
排球单元教学计划教学目标：有60-80%的学生掌握上手发大力球的动作。培养学生机智、果断、勇敢、顽强的优良品质。教学任务：1使学生掌握排球基本技术、基本战术、比赛规则；2培养学生学习排球的兴趣。教学重点：发、扣球技术要素。教学难点：全身协调、排球意识。教学要求：增强上肢力量，培养学生球感和场上应变能力。教学安排：1.本单元共占18节课......
高二体育课教案 60m重复跑
教学内容
1、60m重复跑
2、蹲踞式起跑 教学目标
1、认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。......
高二年级全年体育与健康教案
教材内容：理论课教学目标：
1、介绍课时安排及考核要求。
2、学生明确学校的各种规章制度。
3、明确体育课的目的、任务，树立自觉的练习习惯。课的安排： 17周半，35学时。高中体育成绩的考核方法：学习态度：遵守常规、出勤、学习态度、表现学习过程：学习表现、掌握技术的情况、进步度评价方法：教师评价、自评、互评评价等级：优秀、良好......
职业中学体育与健康课教案（全册）
1、队列队形练习
2、身体素质练习运动参与 通过教学，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识运动技能 掌握队列技术动作，进行身体素质练习，从而提高体育锻炼的能力身体健康 通过教学，引导学生积极参与，形成良好的生活方式。心理健康 提高学生的信心，意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康社会适应 使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们的责......
职高《体育与健康》教案 第 12次课
头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。能力目标：学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立，并难维持3秒钟，在帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。情感目标：培养学生克服困难，相互学习帮助的......
高中体育教案 支撑跳跃（横箱）
教材
1、支撑跳跃（横箱）
2、素质练习重点 单跳双落，支撑提臀。 难点 重心前移，落地半蹲稳。教学目标 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。 ......
高中体育教案 支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）
一、支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）
一、初步掌握斜向助跑直角腾越的动作方法，通过考核进一步提高学生的技术动作。
二、了解学生对教材的掌握程度，提高学生的跳跃能力。
三、培养学生勇敢、顽强、果断的优良品质。......
高中体育公开课教案 青春健美操教学设计及教案
课的设计
一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操自编活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌......
高中体育公开课教案 耐久跑（弯道技术）
一、指导思想深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创造精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教育模式进行探索，通过课堂教学，培养学生的体育兴趣，使其养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育。
二、教材分析田径是高中体育课的必修项目，耐久跑是田径中的一个重要内容，而正确的弯道姿势是提高耐久跑速度的关键。它不但能......
高中体育课说课稿 篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑
高中优秀体育课说课稿
一、课的内容： 省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。
二、教材分析： 篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生选择运球、传接球......
高中体育课件 篮球—突破分球
教材 1.篮球：突分配合 2.素质练习教学目标 1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。 2.通过本课的教学使70%以上的学生能掌握突分配合的战术及跑动路线，方向。 3.学生知道接传球突破的动作要领并有30%左右的学生能较熟练，做到蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。 ......
高中音乐教案 《阿里郎》（2课时）
《阿里郎》（2课时）教学目标：
（一）知识、能力目标：欣赏与体验中感受到朝鲜民歌的特点。
（二）过程、方法目标：聆听并能够对不同发声方法进行实用分析。
（三）情感态度、价值观目：通过欣赏《阿里郎》和典型人文景观、风俗民情，感受朝鲜民族音乐风格特点。教学方法：引导，比较。 教学重难点：通过以上环节的教学活动，学生能从欣赏与体验中感受到朝......
高中体育课件 民间舞蹈
高中体育课件 民间舞蹈......
高中体育教案 篮球（1）原地双手低手传球原地单手肩上投篮
教材
一、篮球 （1）原地双手低手传球 （2）原地单手肩上投篮
二、素质练习教学目标 认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的特点、原地单手肩上投篮的姿势和全身协调用力的方法技能目标: 学生能用双手抵手传球，并能接住球，投篮时能做到持球动作准确。情感目标：学生在传接球和投篮练习时，动作认真。 ......
高中体育教案 篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）
教材
一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）
二、游戏 教学目标 认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。技能目标: 学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的动作，在跑动中能体前变向换手运球。情感目标：学生要求活动的心理得到满足。 ......
高中体育教案
一、中学生广播操
二、素质练习
教材
一、中学生广播操
二、素质练习教学目标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习......
高中体育教案
1、障碍跑
2、接力游戏
教材
1、障碍跑；
2、接力游戏教学目标 认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 ......
高中体育教案
一、中学生广播操 [复习]
二、素质练习
教材
一、中学生广播操 [复习]
二、素质练习教学目标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习......
高中体育教案
一、广播操[复习全套]
二、素质练习[跳绳]
教材
一、广播操[复习全套]
二、素质练习[跳绳] 教学目标 认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上音乐练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。 ......
高中体育教案
一、600~800米的跑走交替
二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》
教材
一、600~800米的跑走交替
二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》教学目标 认知目标：学生知道正确的跑步姿势。技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。 ......
首页 | 教案 | 说课 | 课件 | 试题 | 班会 | 活动 | 总结 | 反思 | 演讲 | 论文 | 写作 | 剧本 | 评语 | 安全 | 德育 | 游戏 | 资格考试
幼儿 | 小学 | 初中 | 高中 | 升初 | 中考 | 高考 | 竞赛 | 计划 | 评课 | 制作 | 心理 | 活动 | 串词 |
当前位置： 吾爱教育 >>教学教案 >>高中体育教案
学习科学发展观心得体会
高中体育教案
一、投掷
二、篮球
教材
一、投掷
二、篮球教学目标 认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。技能目标：使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。 ......
高中体育教案
一、篮球 [原地双手胸前传、接球]
二、游戏[拦截“飞毛腿”]
教材
一、篮球 [原地双手胸前传、接球]
二、游戏[拦截“飞毛腿”] 教学目标 认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。技能目标：学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。情感目标：学生愉快伯接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。 ......
高中体育教案
一、蹲撑，前滚翻成蹲立
二、免子舞
教材
一、蹲撑，前滚翻成蹲立
二、免子舞教学目标 认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。情感目标：培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。 ......
高中体育教案 跑走交替1000-1500米
教材
1、跑走交替1000-1500米 教学目标 认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。 ......
高中体育教案 支撑跳跃（横箱）
教材
1、支撑跳跃（横箱）
2、素质练习教学目标 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。 ......
高中体育教案
1、山羊
2、游戏
1、山羊
2、游戏 认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后脚再踏箱的节奏明显。情感目标：学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领，并按照规定的方法练习。 ......
高中体育教案
1、分腿腾越(山羊)
2、游戏
1、分腿腾越(山羊)
2、游戏 认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。技能目标: 学生能做出分腿越过山羊动作。情感目标：学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。 ......
高一体育与健康汇报课教案 1,挺身式跳远 2,游戏:单脚跳往返接力
教学内容 1,挺身式跳远 2,游戏:单脚跳往返接力教学任务 1,初步掌握起跳动作.2,增强下肢力量的练习.3,培养勇于克服困难,沉着果断,坚韧不拔等良好的心理素质.部分时间教 学 内 容教 学 步 骤运动负荷时间次数强度开始部分 2 1,体育委员集合整队 2,师生问好 3,宣布本课内容与......
高一体育公开课教案 行进间单手低手投篮
主要教材复习行进间单手低手投篮教学目标认知目标:复习行进间单手低手投篮的正确步伐技能目标:70%以上的学生能熟练地掌握行进间单手低手投篮技术,并能运用 3.情感目标:培养体验学习中的团队精神课的部分与时间 (min.s) 准备部分 (10.0) 课的内容一,体委整队,报告人数二,师生问好三,......
中学体育教学教案
课的实际效果应达到预计要求.竹箦中学体育与健康实践课教案 高二年级 授课时间2005.04 执教者:施文江 教学 内容 球类活动 教学 目标 利用各种球类练习,发展学生的运动技能与创造性.学生能充分发挥自己的智慧,技能和创造性完成各项练习.........
体育课教案
一,教学内容 1,球拍握法及发球违例 2,身体素质练习二,教学目标: 1,让学生知道羽毛球拍常见的...高二年级1--12 班第 2课体育课教案 一,教学内容 1,羽毛球准备活动介绍 2,正手发高远,平高,平快,网前球 二,.........
体育与健康课教案
课题:排球(垫球,发球) 班级:高二女生 授课老师:倪杭增 日期:11,02 教学目的:1,运动参与目的:学生了解课堂要求及具有积极参与体育活动的态度和行为 2,运动技能目的:基本掌握排球下手发球技术,改进垫球有关的技术动作 3,身体健康目的:.........
体育与健康课教案
高级中学《体育与健康》课教案 教师 李 源 班 级 高二(11) 时 间 2004年4月9 教学内容 接力跑 教学目标 1.学生能说出传接棒的时机和持棒起跑的方法;知道起跑的主要规则; 2.80%以上的学生在传接棒时利用预跑标志起动进行传.........
体育与健身拓展课教案
中学《体育与健身》拓展课教案 项目: 篮球 年级: 高二(13579男生) 人数: 24 日期:2003.12.4 教师: 王学军...课 尾 声 教 师 活 动 运球时注意要领 2,学生提问教师解答 3,个别指导 4,身体的协调性和动作的灵活性 5,.........
体育与健康课教案
目标 通过各种练习,激起学生学习兴趣,发展耐久能力,提高心肺功能,了解耐久跑的练习方法,培养学生自控,自调的能力,塑造自信,自强.教学 内容 耐久跑 趣味.........
体育课教案(四)
主要教材 1:助跑起跳俯卧式过杆技术 2:足球 :正脚背踢停球 脚背正面运球 教学三维目标 1:通过反复练习逐步掌握俯卧式跳高过杆技术,利用助跑起跳用头或手触悬垂物发展腿部力量增强爆发.........
体育实践课教案
从高二男生的生理,心理及年龄的特点实际出发,结合本节课的教材内容,设计本课.教学意义:双杠是中学生练习支撑能力的...体育实践课教案 教材内容 一,技巧:双杠后摆转体180度成分腿坐.二,加速跑:途中跑,冲刺.教 学 目 标 一,认知.........
体育与健身课教案
第 课 教学内容 新编长拳(6—5) 鱼跃前滚翻(4—2) 教 学 目 标 身体发展 能力发展 心理发展 社会适应 .........
体育与保健课教案
年级:高二男生 执教:于光明 次数:7 教学 内容 1.篮球:行进间高手投篮 2.快速跑:途中跑 教 学 目 标 1.认知目标: 通过学习理解行进间高手投篮的技术,建立完整的动作概念,和途中跑的的技术要领.2.技能目标: 使学生80%学会行进.........
高二年级体育课教案
课型:理论 课时:1 教学内容:课堂常规 教学任务: 1,进一步学习,了解体育课堂常规,培养学生良好的组织纪律性 2,学习,了解中国历届奥运代表团在奥运会上的顽强拼搏的表现及获奖情况,培养学生.........
高二年级第二学期体育课教案
高二年级第二学期体育课教案 第一周第一课 教学内容 青春的活力:预备姿势,热身运动 重点:...第二职业中学04——05年度高二年级第二学期体育课教案 第一周第二课 教学内容 青春的活力:腰部运动,全身运动,踢腿.........
高二年级体育课教案
教 学 内 容 1,跨栏——改进跨栏过程中起跨腿过栏的技术 2,花毽创编练习教 学任务 1,通过跨栏跑练习使学生改进和提高起跨腿过栏技术.2,发展学生速度,力量,.........
高二年级体育课教案
教学 内容 特色课搏击操 健美操的创编 教 学 目 标 技能目标:使同学能够掌握简单的搏击健美操.2.健康目标:培养学生的协调性,塑造形体,锻炼学生的心肺功能.3.情感目标:培养学生的审美观,团结合作精神 课的.........
体育与健康实践课教案
课 题 :体验,感悟,合作,成功 教学阶段:水平五 教学对象:高三(1—10) 教学目标: 1,通过本课学习,体验激发学生运动兴趣,学生乐于,分享成功.培养学生创新学习能力.2,学生知道极点现象产生的原因,绝大部分学生较好的掌握耐久跑的.........
体育汇报课教案
课型:活动类 活动 篮球基 内容 本技术 活动 学生根据教师提供的活动建议,针对自身篮球技术水平,自由分组, 目标 有针对性地,创造性地围绕传,接,运,投及简单战术环节.........
体育课教案
主 要 教 材 1.技巧(垫...课 的 目 的 1.初步学习并体会单肩后滚翻成单膝跪撑的完整动作 2.复习曲线运球技术,让学生掌握变向运球的一.........
体育实践课教案
高三年级 第9周第2次教案 教 材 1,耐久跑2.2,篮球选修14.教 学 目 标 耐久跑:重复跑练习,75%以上的...1,体育委员,报告人数.2,师生问好.3,教师检查人数及着装.4,宣布本课任务.5,安排间习生.二,队列练习: 1.........
高三体育与健身课教案
高三《体育与健身》课教案 执教教师:唐艳斌 执教班级:高三(1,2)班 一,教学目标: 将学过的踏板操动作进行整合与提高,发展学生的协调能力.分组学习,创编 "木板舞",激发学生创造性思维,培养自主练习的能力和表现力.在.........
高三体育课教案
三 级 跳 远 授课者:王卫东 单位:四会市四会中学 二○○三学年第二学期 三级跳远课的设想 四会中学 王卫东 一.指导思想 坚持"健康第一"的指导思想,激发学生运动兴趣,培养学生终身体育意识,重视学生的主体地位和个性差异,使每个学生.........
高级中学体体育育与健康实践课教案
高一年级9——14班男女生 授课时间第二学期第8 周第 2次课 教学内容 跑动中接球三步上篮 教学目标 通过反复练习,学生初步掌握跑动中接球三步上篮动作 大部分同学能做到动作正确,协调自然,并能说出动作要领 培养学生吃苦耐劳,团结协作的.........
高级中学体育与健康课教案
高级中学《体育与健康》课教案 教师 李 源 班 级 高二(11) 时 间 2004年4月9 教学内容 接力跑 教学目标 1.学生能说出传接棒的时机和持棒起跑的方法;知道起跑的主要规则; 2.80%以上的学生在传接棒时利用预跑标志起动进行传.........
高级中学体育与健康教案
运动损伤的预防及处理教案 教学内容:运动损伤的预防及处理 教学任务:1,了解运动损伤的概念及发生原因; 1,对常见的运动损伤掌握简易的处理方法.一,运动损伤的概念和分类: 1, 定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理.........
高中优秀体育课说课稿
高一《体育》课本教材内容,篮球:运球,双手胸前传,接球.二,教材分析: 篮球运动是由跑,跳,投等动作组成,是在...在教案的设计上朝着求实,拓宽,探索,创新,教改的思路展开.根据高中学生的心理,生理特点,寓教于乐,从情感,思想,素质.........
高中体育科教师甄选试教教案
教学单元 篮球—跨步上篮 教学对象 高一年一班 人数 40 教材来源 自编,讴馨 任课教师 游彦皓 教学时间 50 教学研究 教学分析: 本节课程拟教授学生具有正确跨步上篮的认知与技能,并从活动参与中的相互观察,培养学生欣赏跨步上篮的能力..........
高中体育科单元教学观摩教案
单 元 名 称 篮球～运球上篮 班 级 109 人 数 43人 实习老师 教 材 来 源 讴馨版教科书,...1-1跑步:绕体育馆跑步,第一圈慢跑,第二圈做篮球防守基本动作侧并步,第三圈做交叉步.1-2暖身操:肢体动作伸展.........
高中女生体育与健康课教案
课 的 设 计 创作元素 动感,速度,力量,合作,韵律 课的特色 女性,自由,欢快,组合变化,主体学习,探究,创造 课的目标 在身体活动中学习获取健康的本领.在节奏感与律动中与他人共享成功的心理愉悦.在合作交往中体现自尊与自信.课.........
高中一年级第一学期体育教学计划
高中一年级第一学期体育教学计划 周 课次 队列及体操队行 准备活动 教 材 内 容一 1 始业课：本学期教学内容，考核项目及标准，课堂常规要求，中学生体育合格标准 2 原地队行练习队行变换纵横队互变 定位徒手操 接力跑：复习接力跑的基本技术基本体操：双人体操二 3 接力跑：中速跑中完成接力跑技术 ......
高中体育课教案选登
课的设计 一,指导思想: 本课以"健康第一"为指导思想,以新课程标准为依据,以学生为主体,以激发学生的体育兴趣为前提,以全面提高学生身体,心理素质,发展学生主动学习,自我锻炼及交际适应能力为目标.培养学生积极思考,.........
高中体育课教案
教材内容 篮球:运球,双手胸前传接球 课的目标 1,认知目标:进一步建立运球,双手胸前传接球动作概念.2,技能目标:巩固提高运球,传接球技术动作和对球的控 制和支配 能力,发展灵敏,速度,耐力等身体素质.3,情感目标:培养学生勇敢,机智,.........
高中体育课教案
案例评析:这份高中体育课教案比前面两份教案有了很大的改进,其一是明确了教学中师生双方的职责,通过主导与主体的行为来表达各自角色的任务和作用;其二是对整个课的每一个阶段都明确了学生的阶段学习目标,这里体现了以学生为主体的思想.然而.........
高级中学体育公开课教案
授课班级:高三(4) 授课人数:42人(男) 执教人:甘亦农 授课日期:97.11.21(周五) 教学内容 ①篮球(原地跳起单手肩上投篮) ①发展背腹肌力量 教 1.70%以上的学生能做出完整,连贯,协调的跳跃动作 2.90%以上的学生能通过发展背.........
高中体育教案篮球传球
一:教学内容 1:篮球传球基本动作(双手,胸前,头上,勾手传球等) 2:篮球运球基本动作(高,低,体前,背后运球等) 二:教学目的 1:通过本节课学习,达到熟悉球性,使学生更加深刻了解.........
高中体育教案-耐久跑教案
耐久跑教案 来源:网络 教学内容 耐久跑 班级 高一年男生 课次 第一次 教 学 目 标 1, 通过教学使学生懂得有关耐久跑的常识,初步建立正确的技术动作模型,发展有氧耐力水平,激发学习热情.2, 通过学习使学生初步了解耐久跑的技术.........
推荐第4篇：体操教案
勇敢的小兵娃(助跑屈膝跳) 【活动目标】
1、在游戏活动中练习助跑屈膝跳，发展幼儿身体的平衡及协调能力。
2、鼓励幼儿不怕困难，挑战自我，保护自我，培养积极向上的个性品质。
3、体验活动的快乐情绪，培养初步的集体荣誉感。
【活动准备】
板凳、纸箱、拼图、胸饰数个、干毛巾、录音机、磁带
【活动过程】
一、准备部分。
教师和幼儿随着音乐做各种准备动作。
二、基本部分。
1、自由探索过板凳的方法。（第一关）
（1）引导幼儿探索过板凳的方法。
（2）集中小结，个别幼儿演示。
（3）练习2-3个动作，教师指导。
2、重点练习助跑屈膝跳过不同高度的板凳。（第二关）
（1）幼儿根据自己的水平选择不同的高度练习。
（2）教师观察，及时纠正幼儿的动作，避免危险的发生。
（3）练习数次，集中验证。
3、游戏：“勇敢的小兵娃”。（第三关）
（1）交代玩法：过了障碍后，取一样东西回来拍第二个人的手，第二人出发；依次进行，取回所有的东西拼成作品。（一人只能拿一样）
（2）集体游戏一次。（先将图拼完整的一组为胜）
（3）教师保护个别能力弱的幼儿，注意安全。
三、结束部分。
1、小结讲评，表扬不怕困难、勇敢、动作灵敏的幼儿。
2、随音乐做放松动作，拿毛巾擦汗，走出场地。
邮递员送信忙 【活动目标】
1、能根据活动内容自主选择体育器械布置场地。
2、发展曲线跑的能力，提高身体的平衡性、灵活性。
【活动准备】
1、拱形门（或通透的大纸箱）、圆锥形路标（或利用饮料桶做的障碍物）、平衡木等体育器械
2、准备邮递员送的信每人一封。
【活动过程】
1、教师介绍邮递员送信的路程，如需要走过小桥、走过山路、钻过山洞等，请幼儿商量活动场地布置。
2、确定场地商量方案后，请幼儿分组布置场地。如：可以用平衡木或梯子作为小桥，摆上路标或饮料桶作为曲折的山路，用拱形门或大纸箱做为山洞。
3、请幼儿分成四组进行游戏。
（1）四组幼儿连贯通过自己设计的路线，练习“送信”。
（2）四组幼儿进行送信比赛，看谁先把信送完。
教师根据幼儿游戏情况，提醒幼儿遵守游戏规则：如走路时不要把路标碰倒，钻山洞时不要碰到自己
的头，一个人送完信回来后另一个人才能出发。
蛇皮袋
【活动目标】
1、学习双脚行进跳，提升跳跃的能力。
2、培养幼儿的合作能力，锻炼腿部肌肉，掌握协调能力。
3、激发幼儿对体育活动的兴趣，并能勇敢的尝试各种挑战。
【活动准备】
1、幼儿人手一根《蛇皮袋》卷成的金箍棒。
2、《西游记》音乐。
【活动过程】
1、幼儿听音乐模仿孙悟空做动作。
2、教师把金箍棒变出蛇皮袋，激发幼儿玩蛇皮袋的兴趣。
3、幼儿自主玩蛇皮袋，教师观察指导。
4、请幼儿展示自己的玩法。
（小袋鼠跳跳跳、拉大锯、舞龙、炒豆豆等）
5、师：今天老师要和你们玩一个新游戏抢四方
介绍游戏玩法：幼儿五人一组，四个角上分别放四张凳子，五人分别双脚钻进蛇皮袋，其中四个幼儿分别站在四张凳子前，另外一名幼儿中间。游戏开始幼儿开始念儿歌“抢、抢、抢四方”当念到最后一个字时幼儿开始跳着去抢椅子，没有抢到的幼儿到中间去。游戏反复几次，教师观察尽量能让每个幼儿都有抢到椅子的机会。
6、师：刚刚你们都已经玩累了，我们坐下来休息一下吧，幼儿盘腿而坐，教师和幼儿玩变变变的游戏。让幼儿把蛇皮袋变小，在变小。最后整理好蛇皮袋回教室休息。
上学路上 【活动目标】
1、能背书包灵活地、连续地侧身钻过50厘米高的障碍物，进一步巩固侧身钻的动作要领。
2、萌发上小学的愿望。
【活动准备】
1、每人一个小书包，包内装有不同重量的物品，并在包外做好重量的标记。
2、拱形门、平衡木、轮胎。
【活动过程】
一、热身运动：组织幼儿选择适当重量的书包，做各种动作，如走、跑、跳等。
二、请幼儿自由探索背书包侧身钻过拱形门的方法。
1、出示拱形门，引导幼儿自由探索不同钻法。
师：今天我们要背着书包钻过拱形门，试试看，怎样钻可以不碰倒拱形门？
2、请个别幼儿示范，引导幼儿交流并相互学习各种不同的钻法。
背书包侧面钻的动作要领：侧对拱形门——侧下蹲，蹲的时候要尽可能的低一些——单腿先过拱形门——低头——深深地弯腰，不要让书包碰到拱形门——屈膝，等重心完全移动再站起来，身体不碰到拱形
门。
三、以小组竞赛活动进行游戏，提高侧面钻的动作技能，提高幼儿遵守游戏规则。
1、教师交待玩法：幼儿分成4组，站在起跑线上，游戏开始时，排头第一名幼儿连续钻过三个“山洞”（拱形门），走过“独木桥”（平衡木），跳过“小石头”（轮胎），到达“学校”后，快跑回来拍第二个小朋友的
手，游戏反复进行，先完成的小组为胜。
2、幼儿连贯练习1-2遍，教师重点指导：幼儿钻的时候避免出现手扶拱形门，背弓太高，不会低头，上体过早抬起，顾头不顾身，弯腰不弯腿等不协调的现象。
蜘蛛捉虫
【活动目标】
1、学习仰撑爬，增强手臂腰、腹的力量，提高身体的协调能力。
2、在捉虫、织网的过程中体验游戏活动的快乐。
【活动准备】
1、布置好场地（织了一半的蜘蛛网）。红、黄、蓝、白的自粘纸，磁带、录音机。
2、（分红、黄、蓝三种颜色）每人一个标记，小昆虫图片是幼儿人数的三倍。
【活动过程】
一、开始部分。
师：小蜘蛛们，跟妈妈一起锻炼身体，学本领好吗？（随音乐小蜘蛛跟蜘蛛妈妈一起做热身运动。）
二、基本部分。
1、引导幼儿探索、练习仰撑前行的动作。
（1）幼儿自由探索蜘蛛爬，师观察、了解幼儿动作。
（2）幼儿集中交流、展示动作，重点引导幼儿练习仰撑前进的动作（双腿屈膝坐下，双手在身体两侧撑地，抬起股部向前爬）。
（3）幼儿自由练习，教师巡回观察指导，提醒幼儿小心，不要与他人碰撞，累了坐下来休息。
（4）听信号练习仰撑爬。
2、蜘蛛织网。
（1）师带领幼儿边观察蜘蛛网边讲解织网的方法。
（2）师幼集体织一圈网（讲评小结）
（3）黄蜘蛛、蓝蜘蛛、红蜘蛛前后各织一圈网。
（4）在织好的网上幼儿练习倒退爬。
3、蜘蛛捉虫。
师：哇，我们的网织得多漂亮啊，会不会有虫子飞进来呢？
（配班老师扮演虫子飞进网中分前后三次各投进一虫子）
（1）分红、黄、蓝队捉虫字比赛师边讲解边示范比赛规则。
先后分三次请红、黄、蓝对进行捉虫子比赛。
师：捉到虫子的蜘蛛真能干，比完比赛是不是很累啊，那就让我们闭上眼睛安静得休息一会儿吧！
（2）集体捉虫子师边讲解规则边请一幼儿示范：从蜘蛛标记出发——沿网线顺着仰撑爬——捉一只虫子缠住（粘在身上）——原路倒退返回。
三、结束部分。
1、比一比，谁捉的虫子最多。
2、一起坐在蜘蛛网上边分享虫子边放松动作。
3、跟蜘蛛妈妈一起回家。
跨跳运动会
【活动目标】
1、喜欢参加体育运动，积极参与游戏活动。
2、学习身体协调的跨跳，能运用正确跨跳动作跨过50厘米宽、30厘米高的障碍物。
3、能遵守游戏规则，感受运动游戏的快乐。 【活动重点】
引导幼儿学习跨跳的动作，并利用跑、跨跳等动作进行游戏活动。 【活动难点】
幼儿能掌握跨跳时前腿腾空向前、后退用力蹬地的动作要领。 【活动准备】
经验准备：观看动物跨跳的视频。
物质准备：小椅子、蛇皮袋、短皮筋（或跳绳）、大型塑料玩具城堡、奖章或奖牌。 场地准备：户外宽敞平坦的场地。如图。
【活动过程】
1、游戏：“动动手、动动腿、动动我的小脚丫”。
教师和幼儿一起按照从上至下的顺序活动身体各部位，重点活动膝关节和踝关节。
2、游戏：“小马过河”。
教师引导幼儿学习跨跳的基本动作。
3、游戏：“一起学跨跳”，引导幼儿练习跨跳。
通过幼儿逐一练习跨跳动作（跨跳的宽度依次为30厘米、40厘米、50厘米），教师观察幼儿的动作寻找“小榜样”，并请幼儿进行示范。
为帮助幼儿掌握动作要领，教师边示范边说儿歌。
平衡凳游戏
【活动目标】
1、通过多种平衡凳游戏，发展幼儿的灵敏、力量和协调性
2、培养幼儿积极思维、主动创想团结合作、富有责任感的品质及遇事沉着冷静、勇于克服困难的良好心理素质。
3、让幼儿体验成功的喜悦、运动的快乐。
【活动准备】
平衡凳12条
【活动过程】
一、开始部分
1、活动手腕、脚踝
2、热身操
二、基本部分
1、幼儿自由选择平衡凳，探索创造平衡凳的各种玩法。
2、教师组织幼儿集中展示比较有新意和锻炼价值的几种玩法，并让幼儿选出三种感兴趣的进行练习。
3、将选出的三种动作串起来，幼儿分成四队进行平衡凳竞赛。（两遍）
4、老师教授平衡凳趣味游戏
① 幼儿尝试十人同时站上一条平衡凳。（如果都成功直接进入④）
② 择优示范，请他们谈谈为何能成功，并总结归纳出如下几点：
a、要稳住重心，不要摇晃，不要推挤。
b、多想到同伴，采取紧贴和侧站的方式，以增加空间。
c、间隔幼儿手臂互拉的技巧。
③ 请幼儿们再次活动，牢记同伴获得成功的经验：控制平衡，站的姿势，要有序。
④ 结合已有经验，增加难度，再次游戏。
将两条平衡凳并在一起，减小空间，让二十名幼儿站上去。
⑤ 如果失败，引导幼儿分析原因，再次尝试。如果再次失败，教师将协助幼儿完成，并告诉他们要注意的地方，然后再集体完成一次。
⑥ 如果成功，老师加入再玩一次。用表扬的方式告诉他们成功的所在。
⑦ 一起感受成功的喜悦，欢呼。
三、结束部分
“玩了半天，身体累累的吧？，现在两个小朋友互相帮助按摩一下，放松放松”。
小侦查兵学本领
【活动目标】
1、学习匍匐前进，增强幼儿上、下肢的力量。
2、进行综合练习活动，发展幼儿的平衡，协调能力。
3、继续增强幼儿的规则意识。
4、通过游戏认读“匍匐前进、电网、地雷、矮墙”等汉字。【活动准备】
1、材料：地雷若干（字卡）、矮墙两座（纸盒）、小山洞（桌子），小河一条（粘纸）电网两张（排球网）。
2、场地布置，作战路线图（人手一份）。
3、“侦察兵”挂饰人手一个，“匍匐前进、电网、地雷、矮墙”等汉字若干。
【活动过程】
一、开始部分。
1、师吹哨子与幼儿进活动室，整队。
师边吹哨子边与幼儿121进场，师喊口令：向右看齐、向前看、12报数，请报到2数的小侦察兵向前走一步。
2、准备活动：四路纵队跟音乐做武术操一遍。
师：今天我们小侦察兵又要学习新本领了，在学习新本领前，我们先来做一些准备动作。（师与幼儿听音乐表演武术操。）
二、基本部分。
1、引导幼儿练习“电网”下爬过，并讨论如何爬才能不碰到“电网”。
（1）师指电网：现在，我们小侦察兵们要学习新本领了，你们看，这是什么？（师根据幼儿的回答出示“电网”汉字并认读）
（2）那我们该怎么来过这个“电网”呢？请你们先互相商量一下，该怎么过“电网”？（幼儿相互讨论并自由练习）
（3）教师小结并示范匍匐前进。
师：“小侦察兵们讲得都很好，而且都能安全地过“电网”，但是请我们请他们来爬一下，你们要看仔细了，他们中谁的爬法最像侦察兵？”（两或三个幼儿同时示范，其他幼儿观察，比较出谁最像侦察兵的爬法）
师：**小侦察兵最像侦察兵的爬法，这种爬的方法叫匍匐前进，（师出示字卡，幼儿认读）我们一起来试试好吗？
师原地示范，边做边讲解要领：身体先侧躺，左手着地弯曲，头微侧靠向左肩，左脚弯曲右腿伸直，爬的时候左肘与左腿用力向前挪，右脚用力往后蹬，幼儿边看边听进行动作练习.
（4）分批练习匍匐前进（也可分前后），师提醒幼儿注意不能碰到“电网”。 （5）师小结：刚才我们学的新本领叫什么？（匍匐前进）
2、引导幼儿观察活动场地，加入新的练习内容
（1）教师讲解游戏玩法并提出要求。
师：接下来我们要正式开始执行任务了，今天，解放军叔叔给我们送来了一张线路图，要求我们小侦察兵按线路图来完成这些任务，现在我们一起来看看，有些什么任务？（师与幼儿边看图边说）
① 师边说边指：看，这儿是出发点，我们先来看第一个任务要经过什么地方？（师与幼儿根据箭头的方向边看边说，山洞→小桥→电网→返回）
那么第二个任务要经过什么地方呢？看，这儿还是出发点，要经过矮墙→雷区→返回。
② 师：小侦察兵们，如果要完成这些任务，你觉得哪个任务最困难？为什么？第一个任务是先钻过“山洞”，走过这座“小桥”，再小心地爬过“电网”，然后快速跑回来。（教师边讲解边做出正确的示范动作）
（2）幼儿分组巡回练习，教师从旁指导，提醒幼儿要一个一个排好队，按顺序不争不抢不吵不闹。
（3）教师请幼儿进行比赛并记好记录。
师：现在要进行比赛了，看看哪个队最快最好的完成任务？
规则：幼儿要排好队，一个一个地过，如果掉下桥扣一分，碰到电网扣两分，最后得分最高的为优胜队。
（4）教师小结，颁发优胜旗。
3、第二次比赛——挖“地雷”。
（1）教师讲解新的游戏玩法，提出新的要求，作出正确示范，连续跳过两座“矮墙”后，来到雷区，找到“地雷”的字宝宝后把“地雷”的字宝宝放到安全区（箩筐）里，再快速跑回来。
师：我们已经顺利完成了第一个任务，接下来我们再来以比赛的形式完成第二个任务，好吗？（师指图）看一下第二个任务是要求我们连续跳过两座“矮墙”，来到“雷区”，找到“地雷”的字宝宝后小心地拿出来，注意要找准确了，如果不是“地雷”的字宝宝不能拿出来，还是放在原来的地方；如果是“地雷”的字宝宝就轻轻地拿着它把它放到安全的地方（箩筐）去，再快速跑回来。
（2）一幼儿示范后，其他幼儿巡回练习，教师从旁指导。
师：接下来要看小侦察兵们的表现了，看哪组把“地雷”排除得既快又好？（教师巡回指导，注意提醒幼儿挖“地雷”时一定要轻、小心）
（3）幼儿分组进行比赛并记好分数。
规则：跳矮墙时不能碰到矮墙，否则扣一分，挖地雷时一定要轻轻地、小心地挖，重则扣一分，找错也要扣一分，最后得分高为优胜队。
（4）教师小结，颁发优胜旗。
推荐第5篇：高中体育教案总结
高中体育教案
篇
一、高中篮球体育教案
教学目标
1.认知目标：通过教学，使学生懂得原地双手胸前传接球与行进间运球的动作要领，领会运动的节奏感;
2.技能目标：通过教学，使95%以上的学生在初步掌握双手胸前传接球技术的同时，基本能跟上音乐节奏，50%左右的学生能在教师指导下完成双手胸前传接球动作，80%以上的学生能熟练地掌握原地双手胸前传接球动作和较好地掌握行进间运球技术;
3.情感目标：通过教学，初步培养学生对篮球运动和鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力和创造思维能力，培养集体荣誉感，体验成功感。
教学过程
一.原地双手胸前传接球
1.熟悉球性
1) 双手弹拨球
2) 环绕颈部交接球
3) 环绕腹背交接球
4) 环绕单腿交接球
5) 环绕双腿交接球
6) 双手抛接球
7) 单手抛接球
教学重点：球感
教学难点：动作协调
2.组织：每人一球，同时进行练习高中体育教案
3.教法与步骤：
1) 教师示范，同时归纳、讲解动作要领
2) 观察学生练习
3) 集体纠正
4) 教师用音乐指挥学生练习
4.行进间运球接力赛
方法：把学生分成人数相等的八组，面向圆心纵队站立，教师发令后，各队第一人行进间运球绕过标志物后跑回，连续二次。当回来后触及第二人手时，第二人迅速运球跑出，依此类推，以各队最后一人运球到本队起跑线的快慢决定胜负。高中体育教案
5.放松整理活动
1) 舞蹈(持球波浪操)
2) 自创造型
6.小结讲评
7.收回器材
8.师生再见
篇
二、高中体育课实心球教学案例
案例背景：
在传统的体育教学中，教师在教学中对课的内容和方法往往流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意。让学生处于被动接受的地位，令喜欢上体育课的人数呈下降趋势的现象。特别是高中学生上体育课时出现无精打采，畏难情绪较大，请假较多等等。学生渐渐对体育课的兴趣降低，最后还可能对体育课产生一种厌恶心理。如何改变这种现状呢?我在教学中尝试用不同的练习方法和一些游戏来结合本课内容促进体育教学，以此来提高同学对体育课学习兴趣，同时增强他们的力量素质。 以“健康第一”为宗旨;重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，促进自主创新学习;关注差异，面向全体，使每一个学生获得最大的收获。
教学目标：
1、掌握投掷的基本技术和技能，培养安全锻炼意识
2、发展速度、耐力、灵敏等运动素质和肌肉力量、肌肉耐力等健康素质。
3、培养学生积极进取、主动参与的运动态度，增强自尊和自信。
教学内容：抓手指——排头抓排尾——投远、投高、投准——放松操
设计思路：投掷作为发展学生身心素质的重要手段和学校体育的测试项目，一直受到普遍关注。但从以往的情况来看，在教学过程中往往存在着学生参与不积极等因素，影响教学任务的完成。
针对教材和学生情况，依据课程水平五的要求，围绕五个学习领域，紧扣三个目标进行案例的设计。通过教师的启发、诱导，让学生在自我的运动参与和创新中，体验运动和创造的乐趣，从而实现教学目标。
运动参与体验阶段：
我将队伍带至投掷场地，宣布以投远为目的的投掷体验开始，并重申“尽量不重复别人已采用过的动作，看谁的投掷动作最具新意”的要求。
“我先来”，我以原地侧向的方式将实心球双手抛出，成年人的力量是足以让这群孩子信服的，我赢得了一片热烈的掌声。随后，男、女各两组，按顺序以投远为目的进行创新投远练习，真是千姿百态，花样迭出：弓步正向、马步后抛、双手胯下后抛、双膝跪姿前后左右抛、原地侧向抛、侧向上步掷……。课堂上，大家不但完成了教材上的内容，还创造了更加丰富的姿势，使得创新精神、创新意识、创新能力得以承载和发扬。
学生们互相启发、互相激励，学习积极性空前高涨。就在他们意犹未尽之时，我们开始了以投准为目的的创新体验练习。
“老师先来。”学生整齐地向我发号“施令”。
“好!遵命。”我拾起地上的垒球，以投飞镖的方式向四米外的箩筐投去。热烈的掌声再次响起……。
接下来又是同学们千姿百态的动作，叹息声、赞赏声、指责声、鼓励声、欢笑声不绝于耳。
应用拓展阶段：
这一阶段主要是结合投远、投准的特点发展学生控制力量的能力,并通过集体协作共同体验合作成功的乐趣。
“下面我们作一个游戏，你们听说过保龄球吗?”我问。
“听说过”、“我还跟爸爸去玩过呢”……学生七嘴八舌地回答，甚至有些炫耀。
“好!我们就做保龄球投掷对抗游戏。”我说。
学生分成四组，男女各两组。男生与男生、女生与女生进行小组淘汰赛，最后男女生优胜组进行决赛。每人只投三次，胜负以各组击倒手榴弹的总个数来定。
这时男生更是兴奋不已，斗志十足，看得出他们没把女生放在眼里，而女生则多数露出胆怯神态。我见状，便补充说：“女同学有投掷距离比男同学少—米的优势”，这下男生可慌了神，而女生则立即欢呼雀跃，士气大振。
“各组同学应注意比赛规则，要以地滚球的形式击倒手榴弹，投掷方式可以自由选择，但不得越过投掷线。”我补充比赛规则。
“哎呀!打偏了”、“用力一点”、“瞄准再扔!”各组学生紧张地指导着本组同学的投掷动作。
同学们忘我的投入劲着实让我感动。课要结束的时候，学生的参与热情仍然很高。
教学反思:
(一)教学目标通过教学过程顺利实现
本案例的教学目标是通过投掷创新体验，来开发学生的创新精神和能力。本案例主要让学生根据自己的学习与生活经验设计投掷方式，并以“保龄球”集体竞赛游戏为载体，让学生在享受投掷乐趣之余，体验集体合作获取成功的喜悦心情，从而实现教学目标。
(二)淡化投掷教学的竞技性色彩，吸引学生积极参与
学生的身心健康和良好的社会适应能力主要是通过运动参与的形式得以实现的。本案例淡化投掷技术，让学生根据自己的生活经验和学习基础，进行创新体验与练习，既提高了投掷能力，又激发了学生参与投掷活动的兴趣与积极性。
(三)营造浓厚的民主氛围，体现教师为主导、学生为主体的新课标理念
本案例中，老师始终是以参与者的身份进入课堂，与学生共同参与到整堂课的各项投掷体验活动中。师生间没有隔阂，平等的对话呈现了一种民主氛围，教师的主导、学生的主体地位均得到充分的体现。
(四)教学内容与生活实际相联系，学以致用得以有效实现
投掷是人们日常生活中的常用技能。本案例让学生提出一个投掷目的，利用自己的知识和经验基础，设计相应的投掷练习方法，促进其在生活实践中投掷能力的发展与提高，从而达到学以致用的效果。
(五)开心愉悦的学习情景下，更要注意运动安全教育。
教学形式越是强调自主则越容易出现松散，这必将增加课堂教学的不安全因素。如在进行投远、投准及保龄球练习时，一定要求各组学生在将投掷物全部投完后，才可以将本组的投掷物取回，以避免发生危险。
推荐第6篇：体操理论教案
第八节
体操
一、体操的概念
1、体操的内涵随着社会不断的发展，其特征表现为越来越两级分化，一类沿着竞技体操的方向发展，另一类朝着以增强体质发展能力为目的的各种非竞技性体操的方向发展。
概念：
体操是通过徒手、持器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
2、对体操概念的理解（分三个层次）：
第一、竞技层面上的体操，即竞技体操。
第二、基础层面上的体操，即队列队形、徒手体操、轻器械体操、利用器械的体操及教材化了的竞技体操。
第三、拓展层面上的体操，即类别体操，包括体操、艺术体操、健 美操、蹦床及舞蹈等运动项目。
二、体操的内容
1、队列队形练习
1.队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。队列练习有原地队列动作和行进间队列动作。队形练习有图形行进、队形变换、散开和靠拢等。
2、徒手体操
徒手体操是根据人体各部位的特点，由举、踢、摆、振、蹲、转体、绕环、屈伸、跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作和双人动作。
3、轻器械体操
轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。
4、技巧运动
技巧运动包括滚动、滚翻、平衡、倒立、手翻、空翻等动作。
5、器械体操
器械体操包括单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械项目，还包括众多增强体质和掌握实用体育技能的器械内容。
6、跳跃
跳跃包括以下肢为主的一般跳跃和上下肢结合的支撑跳跃。
7、实用类体操
实用类体操包括攀登、爬越、负重搬运、翻越障碍和撑杆爬墙等内容。
8、自由体操
自由体操主要由徒手体操，技巧的翻腾、跳跃、平衡及力量性动作组成。
9、健美操
健美操是深受学生和广大群众喜爱的健身和竞赛项目，它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健身器械进行的身体锻炼项目。
10、艺术体操
11、蹦床运动 12．基本体操
先使学生了解什么是基本体操，基本体操的作用，然后分别讲解基本体操的内容。在讲解内容时，主要从形式分法和任务分法两方面来说明，而后一方面是重点从形式分法讲时，队列队形练习只讲明什么是队形队列和其作用即可，具体内容可不必介绍。徒手体操应突出讲明是其它练习的基础。而持轻器械和专门器械体操则主要介绍有些什么器械项目即可。 从任务分法讲时，应分别讲解保健性体操，生产操、医疗体操和运动辅助体操几种，每种体操主要使学生清楚而概括的了解其概念、目的、作用和特点，其中必要时还可（播放）举例和用个别动作演示来加深说明。例如在讲生产操时，播放生产操的例子；简略地用开展做操前后的主要生理或出勤指标来说明生产操的作用和效果。
13、竞技性体操
主要介绍目前国际和国内比赛有哪些项目。在分别介绍项目时，首先应使学生了解什么是竞技体操、什么是技巧运动，什么是艺术体操，各有些什么具体项目。后简单说明作为比赛项目，须有专门的评分规则和要求，并不具体讲，解竞赛办法和规则内容。
除此，还可补充说明为基层单位，为了推广、开展或其它目的，可组织广播体操、生产操、锻炼标准、嚣动员等级动作或专门编制的教学动作的比赛等等，使学生不仅了解，正规比赛项目。并知道还可以在基层组织群众性简单内容的比赛，大学生知识范围。
14、团体操
首先讲明什么是团体操，然后介绍团体操的内容和形式，最后说明团体操的宣传、教育目的，并举某大型团体操为例加深理解。所举例子最好是大多数学生知道或看过的内容， 或 以某一场加以说明。整个讲解注意宜过细。
各内容讲完后，将三大类内容按大项提示一遍，加深整体概念。然后以提出。问题的方式，如体操与其它项目有何区别?将学生思路引导进入下一节内容的学习
（三）体操的特点
本节共有
（四）五个特点，均是从实践中提炼出来的理论性问题，是本章讲授重点，通过讲解，使学生对体操的认识进一步深化，但讲解时须要以实践中的具体内容为例子，达到生而有力的效果。
1．内容丰富，形式多样，“具有广泛的群众性。可从两方面来讲解，讲时应突出“丰富、多样、广泛”的效果，但并非罗列。
第一，讲内容和形式的丰富多彩，不仅要说明体操的项目和动作的多种多样，还可用边讲边演示的方式说明一个动作的多样变化，表现出体操与其它项目的区别。 第二，讲由于内容形式的多样而具有广泛的群众性。
2．能全面而有重点地锻炼人体。可从三方面来讲述，讲时应用典型而又简明的例子突出“全面”和“有重点”的意义。
第一，从内容形式多样的特点说明既能全面锻炼人体，又能有目的地重点锻炼身体某部分。 第二，某些项目具有医疗和防止、纠正畸形发展的特殊作用，使身体得到全面和正常的发展。 第三，简略说明多项(田径、球类等)锻炼的好处。
3．具有独特的教法－－运用保护和帮助。讲明为什么体操要用保护和帮助来突出“独特”二字。并从安全措施、教学方法和互助精神三点，使学生进一步认识保护和帮助在体 操教学训练中的意义，从而引起学生对保护工作的重视，为以后体操实践课作一定的思想准备。
4．具有一定的艺术性。这段内容主要使学生明确体操的艺术性表现在哪些方面，但在强调艺术牲时不应过分。主要通过美是体操动作的特殊要求和某些项目须要音乐伴奏两方面来讲述。
在讲动作的美时，一是要明确；“美”是反映在技术、姿态、幅度、准确性、节奏和韵律等等方面，可演示徒手体操动作的正确与错误两种做法，辅以说明。二是要明确不局限在女子或某些项目上，可能时，演示徒手体操同，一动作的男，女不同做法说明均有美的要求。
推荐第7篇：基本体操教案
基本体操教案
课时：一课时
年级：四年级
任课教师：薛美美
教学内容：第一套大众健美操第二节
教学目标：
1、通过本次课的学习,进一步的学习、巩固健美操的练习,动作要领
的掌握。
2、培养学生身体的正确姿势和动作的协调性和节奏感。
3、发展学生快速奔跑的能力,培养学生认真负责的精神和集体的意
识。
学情分析：四年级对于教师的动作要领讲述已经能有较强的接受能力，学习了第
一节后对后面的知识学习兴趣明显提高，进度也较快，节奏感较强，
效果比之前要好。
重点：学会第二节动作之间的衔接，能跟上音乐的节奏 难点：“侧并步”“交叉步”的学习和掌握 教学方法：讲解法、示范法、分解法、练习法 教学过程：
一、准备部分：
（一）、课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
（二）、准备活动:
1、队列练习;
2、小型徒手操;
3、专项准备活动
二、基本部分：
教师讲解第二节要学习的内容：侧并步、交叉步、后膝腿还有相应的手部动作 要求：教师
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解徒手操的动作和要求。
3、师生一同练习。学生：
1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4、动作一致,精神饱满
（三）、游戏 名称：照镜子
教师教一套简单的动作，学生学会
两个同学一组。两人两对面站，同时做动作要求方向一致，像在照镜子一样 相互练习后进行比赛，分出胜负，进行奖惩。胜利获得掌声，输的同学深蹲20下作为惩罚
（四）、结束部分
1、学生集合，教师带领跟音乐再巩固一遍
2、学生成体操队形散开，做放松活动
3、集合，师生互道再见
推荐第8篇：体育教学口诀——体操篇
体育教学口诀——体操篇
一、队列
1、立正：
颈、胸、小腿要挺直，头要正来眼平视。 下额微收肩后张，两手放在裤线旁。 脚跟前严腿夹紧，脚尖八字向外张。
三挺一平：颈挺直，胸挺起，小腿挺直。眼平视。
2、稍息：
左脚向左出一步，两脚开立同肩宽。 两手互握放体后，左手握住右手腕。
3、向右看齐：
身体姿势立正站，听到口令头右转。 右眼隔看同学脸，左眼通视全排面。
4、向左（右）转：
开始姿势立正站，右（左）脚蹬地左（右）脚转。 转到九十腿并严，身体直立向前看。
二、技巧
（一）鱼跃前滚翻
1、一摆、二蹲、三前穿，腾空重心高于髋。落地屈臂快低头，圆滑滚动直立站。
2、摆臂、蹬地、向前穿，低头含胸要收髋。落地收头快屈臂，团身滚动向前翻。
（二）后滚翻：
1、团身向后滚，屈肘肩上翻。收头快推手，身体蹲立站。
2、抱膝团身向后滚，收头推手滚动稳。
（三）侧手翻：
1、手脚依次走一线，身体翻转一垂面。
2、手脚走一线，翻转身体垂地面。
3、侧站立，臂侧举，左手撑地，腿（左）蹬地。
（四）后手翻：
1、两臂前平举，屈膝后坐重心稳。挑腰抬头眼看手，后翻推手腿快收。
2、臀后坐，手后甩，向后挑腰头要抬。
（五）头手倒立：
1、头手摆成三角形，一腿上摆一脚蹬。两腿并严不塌腰，身体笔直颈要挺。
2、头、手支撑成三点，蹬、摆结合要自然。提臀展髋腿伸直，身体笔直垂地面。
3、两手屈臂撑，头手三角形。蹬地腿上摆，身直颈要挺。
4、头手支撑成等边，手撑提臀慢展髋。身体要直腿并严，头手撑地脚朝天。
（六）手倒立：
1、两手同肩宽，两腿要并严。张指要顶肩，抬头向下看。
2、两手相距一肩宽，两腿伸直要并严。张指直臂要顶贱，头要稍微前下看。
3、两臂伸直前上举，两腿蹬摆手撑地。摆到垂线腿并严，张指顶肩前下看。
四、支撑跳跃
1、横箱分腿腾越
快速助跑一直线，双脚用力踏跳板。 先跳分撑腿要分，顶肩推手是难点。 快腿猛顶快展髋，屈膝落地臂侧前。
2、纵箱分腿腾越
双脚踏板腾空起，腿要后摆前伸臂。 主动推手猛顶肩，过箱挺胸髋要展。 落地屈膝做缓冲，两臂伸直侧前举。
五、双杠
（一）支撑摆动
1、支撑摆动是基础，摆动要领要记住。前摆送髋要踢腿，后摆并腿向后甩。
2、直臂撑，肩要顶，肩为轴，髋前送。
（三）支撑前摆下
1、支撑摆动过杠面，重心移动向右（左）边。快速推手握右（左）杠，屈髋展髋再屈膝。
2、前摆过杠制动腿，重心右移左手推。越出杠后要展髋，落地屈膝臂上举。
六、单杠
（一）引体向上
1、握杠同肩宽，身直腿不弯。吸气快拉臂，下额过杠面。
2、两手正握同肩宽，身体笔直臂不弯， 吸气引体快拉臂，拉至下额过杠面。
（二）跳上正撑：
屏气跳上正臂撑，直臂顶肩胸要挺。 两腿伸直要并拢，抬头前看体前倾。
（四）骑撑前回环
顶肩提腿前下跨，后腿贴杠前腿压。 转到杠面快拉臂，上体一定紧跟上。
（六）支撑后摆下
1、支撑开始做反弹，身体后摆超杠面。迅速推手抬上体，落地屈膝缓冲站。
2、支撑收腹再反弹，顶肩摆腿超杠面。快速退守展上体，收髋屈膝再落地。
推荐第9篇：体育课后反思(体操教学)
体育课后反思（体操教学）
体操教学是体育教学中一个重要的组成部分，无论是哪个年级对此都常抓不懈。对于体操教学，本人的个人感受有以下几点：
1、思想上要重视
一定要在教学之初先打好思想基础，是学生自我认真练习的基础。让孩子们了解体操于他们的意义，明确正确、认真按节拍和动作去练习的重要性，才能让后面的具体动作教学更容易推行。
2、教学分步不求快
虽说一节操内容不算多，但是低年级学生想一下掌握还是比较困难的。需要考虑到学生的年龄特点、动作发展到什么状态、课堂注意力和听从指挥的意识等等因素，不要强求动作达成度。教学步骤可分为：总体示范、分节拍动作教学、单节动作反复练习、自喊节拍练习（师生或男女分喊1-4,5-8拍）等，通过不断的练习达成练习目标。
3、教学动作抓开始
讲纠错还是比较困难的，最好是一开始就让学生能形成正确的动作。低年级练习中，甚至有的孩子要掰手掰脚才能让他们做到规定位置，那如何让动作定型就是要重点考虑的了，只要在开始教学中形成正确动作，将会使后面的练习事半功倍。
推荐第10篇：初中体育——体操,教师用书
一、初中体操教材的概述 本章的体操教材内容，是专门为初中体育与健康课程编写的教学用参考书的一部分。 它是根据学生用教科书相应的章节编写的。 (一) 体操的概念 体操，在我国的汉语的原义是身体操练的意思。 体操作为一个学科概念，在我国最早出现是光绪 28 年 (1902 年)，清末的《钦定蒙学 堂章程》的课程设置中的学科课程之一“体操”，这里的体操即体育之意。 体操作为一个运动项目的概念，各种
说法不一，一般只是说它是竞技运动项目，包括 徒手的、持轻器械或在器械上完成的各种不同难度动作的身体练习。 作为初中体育与健康课程的教学内容，包括基本体操、技巧 (滚翻)、支撑跳跃、单杠、双杠等。 由于初中学生要学习的运动技术和锻炼身体的内容比较多， 而且又可以灵活地运用 和选择教材内容，体操的内容， 除基本体操外，可在技巧、支撑跳跃、单杠、双杠中任选 两项教学。每年的两项体操内容，最好包括单杠或双杠。 (二) 体操的起源与发展 这里介绍一些体操发展的史料，使老师们了解一些体操发展的源与流，并不是给学生 讲的教材内容，只是供老师参考的。 在原始社会里，人类为了生存，在与大自然的斗争中，发展和传习了走、跑、跳、攀 登、腾越等各种生活和生产技能，并用歌舞来庆祝丰收，在这些活动中，出现了体操动作的 雏形。体操作为一种教育手段和方法，起源于古希腊。古希腊人曾把体操作为身体锻炼的手 段；古罗马人利用木马等体操器械来锻炼骑马技术。中世纪时，一些体操还被用于军事训练 和竞技之前的准备活动。 文艺复兴时期， 由于欧洲一些国家开始重视青少年的身心全面发展， 为了加强学校体育教育，从而把希腊体操用于体育教育实践。1862 年捷克的“天鹰”体操 学派诞生。1881 年欧洲体操联合会成立。1896 年成立了国际体操联合会。同年，在希腊雅 典举行的第 1 届奥运会上，体操被列为竞赛项目之一，从此便有了现代竞技体操。 我国古代的典籍中没有“体操”一词。但以祛病健身为目的的中国古代传统养身术内 容丰富，历史悠久。西汉乐舞杂技中出现的倒立、空翻、双人集体技巧，东汉时期中国民间 的“杠子功”等等。至 1840 年鸦片战争后，现代体操逐步传入中国。1948 年 5 月在上海举 行的“第 7 届全国运动会”上，才第 1 次把体操中的单杠、双杠、跳箱作为表演项目。 新中国成立后，体操运动得到迅速发展。自 1951 年起，在全国范围内，先后推广了 21 套广播体操 (其中包括 12 套少年儿童广播体操)。1998 年由教育部又专门向全国中小学和 幼儿园公布推广了五套中小学生幼儿广播体操。 50 年代中国竞技体操处于建立各种制度，积极开展竞赛活动和稳步发展阶段；60 年代 中国体操运动迅速发展，开始步入世界先进行列；70 年代后中国体操进入“冲出亚洲，走 向世界”的崭新阶段；80 年代至今中国体操突飞猛进，跻身于世界最先进行列。 (三) 体操教学的功能 体操教学与其他教学一样具有教育性，是实现学校体育目的任务的重要手段之一。它 在全面发展教育中具有其独特的教育功能(见下页表)。
二、初中体操教学内容、教法建议及评价 初中体操教学内容、基本体操 (一) 基本体操概述 基本体操是体操大项目中的一类，它是以简便易行的动作，发展身体能力的身体操练。 其内容丰富，动作简单，形式多样，锻炼身体的实效性强，是体育与健康课程的重要教学内 容。通过基本体操教学，培养学生组织纪律性，掌握必要的实用技能，全面锻炼身体，培养 时空感觉、空间定向和自我调控能力，对调节情绪，焕发精神，增强团队意识都有积极的作 用。 (二)基本体操教学目标、内容及教学要求建议 基本体操教学目标、1.教学目标 1.教学目标 (1) 使学生明了基本体操的意义与作用，引导学生积极参与活动，认真做好动作。
(一) 技巧运动概述 新中国成立初期，称垫上运动，也称滚翻。50 年代后，随着技术动作的发展，用垫上 运动、滚翻，已概括不了其丰富的内容，所以改为技巧运动，在竞技体育项目中，成为单独 的竞技项目。 当代的技巧运动，一般分为翻转型动作和平衡型动作两大类：
初中技巧教学与竞技体操中的技巧运动有很大区别。 从目的上看：学校技巧教学是以发展身体素质和心理素质，提高平衡能力、自控能力、应用能力，并进行相应的品德教育为主要目的，而不是以追求竞赛和表演为目的。 从内容上看：学校技巧教学是以掌握技巧运动中最简单、最基础的以滚翻、平衡为主 的技巧动作，并在此基础上组成联合动作，而不是手翻、空翻一类的高难动作，更没有两人 以上配合的各种抛接动作等。 从练习形式上看：学校技巧教学是以学生个人练习为主，为提高练习兴趣，有时也有 简单的双人配合动作 (如双人拉手前滚翻，双人车轮前滚翻等)，或叠罗汉、小造型等。而 竞技体操中的技巧运动包括男子单人、女子单人、男子双人、女子双人、混合双人、女子 3 人、男子 4 人等 7 个项目。 从场地器械上看：学校技巧练习，主要是利用垫子进行，所以又称垫上运动。而竞技 体操中的单人技巧运动必须在规定的场地内， 特制的技巧比赛板或垫子上进行； 双人以上项 目则规定在 12 米×12 米的地毯或比赛板上进行。 学校技巧教材具有明显的健身性、教育性、实用性、普及性等特点。 (二) 技巧教学的价值和意义 中学技巧动作练习，在使学生掌握单个动作的基础上，掌握 1 至 2 套联合动作，通过 联合动作练习，进一步培养学生动作的协调性、连贯性，提高平衡能力、自我控制能力，发 展力量、灵敏、柔韧性等身体素质，加强姿态美的教育。 技巧动作中的滚动、滚翻练习，不仅能改善和提高前庭分析器官的机能，提高人体平衡能力和控制能力， 而且也是人类日常生活中必不可少的保护性实用技能， 能避免偶发事件 所引起的伤害。如滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己，减少损伤。 通过技巧教学，可培养学生勇敢、顽强的意志，不断克服旋晕、疼痛等害怕心理，树 立自信心。 技巧动作不仅是体操运动中的基础动作，而且也是其他体育项目练习的辅助手段。例 如：单、双杠、支撑跳跃中的滚杠、翻腾、倒立等动作；跳水运动员的各种翻腾动作；足球 守门员的鱼跃扑球；排球运动员的鱼跃救球、倒地滚动救球等动作都与技巧中的各类滚动、滚翻、空翻、倒立等动作密切相关。可见掌握好技巧中的主要动作技能，是学好其他运动项 目的基础。 技巧教学的目标、(三) 技巧教学的目标、内容和教学要求与建议 1.教学目标 1.教学目标 (1) 引导学生积极参与技巧练习。 (2) 发展学生灵敏、协调、柔韧力量等身体素质，提高平衡、定向和自控能力，学会 并掌握滚翻、平衡、倒立等动作技能。 (3) 培养自信、果断顽强的精神，提高对学习技巧练习的兴趣。 (4) 树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护方法。 2.教学内容 2.教学内容 (1) 复习以前学过的前、后滚翻和肩肘倒立、跪撑平衡 (女生) 等。 (2) 鱼跃前滚翻。 (3) 头手倒立 (男生)。 (4) 有人扶持的手倒立 (男生)。 (5) 联合动作。 3.教学要求 3.教学要求 不要求学生学练难新动作，要在小学已掌握的动作基础上，学好初中的教学内容，并 做到： (1) 提高动作的圆滑程度，方向正，动作稳定，自控能力强，姿态优美。 (2) 做鱼跃滚翻、倒立动作时，增强自信心，技术动作较为熟练，提高动作质量。 (3) 联合动作衔接自然、连贯、有节奏感、幅度大、姿态美。 (4) 提高安全意识，学会自我保护和相互保护的方法。 (5) 技巧练习是心理素质训练的有效手段，培养学生顽强勇敢的意识和活泼愉快的情 绪，陶冶美的情操。 由于学生掌握动作的水平不平衡，应允许学生有选择的学习。所以教学内容没有按年 级排列， 只是排出难易顺序， 有少数学生水平较高， 也应允许学习适合他们自己难度的内容， 但一定要向老师说明，在教师的指导下进行。 4.教学建议 4.教学建议 (1) 有条件的学校，可充分利用小垫子及其变化，进行单个动作及联合动作练习，以 加大练习密度及运动负荷，增加练习机会。在每人一块小垫子进行单个动作练习的基础上， 多块小垫子连在一起分组练习联合动作，既省时、协调，又便于组织教学，有利于更好地掌 握动作技能。 (2) 培养正确姿势，随时纠正错误动作是技巧教学的重要环节。只有动作姿势正确， 用力合理才能达到健身和发展素质的目的，才能使动作表现出轻松、自然、协调、健美。这 就要求教师不仅要有正确的示范， 而且要善于观察、分析并采用多种手段与方法及时纠正错 误动作，并引导学生发现问题，学会指导。 (3) 注意活动安全是完成技巧教学任务的重要保证。每次练习前必须充分做好专项准 备活动， 尤其是颈、腰、腕、膝、踝等关节必须活动充分， 以免造成扭伤； 加强保护帮助 (倒 立、侧手翻等)，教会学生自我保护方法。 (4) 在掌握单个动作的基础上进行联合动作练习，强调动作准确、连贯、协调，并注 意发展学生的力量、柔韧、灵敏素质，提高平衡能力。联合动作练习时，要强调同学之间互 相观察、互相帮助、互相纠正动作。 (5) 为了发挥学生的创造性，也可以组织学生分组，由学生自己创编动作组合，或改 变成套动作中的某一个连接的动作，提高他们的创造力。 (6) 有条件的学校，应充分运用多媒体教育手段，通过影像直观地观察动作的动态和 连贯性及静、慢动作分析技术，比较正确与错误等。特别是教师示范不易解决的部分，可以 用投影、幻灯、录像等多媒体教学。 (四) 技巧教学内容分析与教法建议 1.鱼跃滚翻 (图 6-1) （1）动作做法： 由半蹲臂后举开始，重 心前移，两腿用力蹬地，同 时两臂前摆， 两手前下撑地， 顺势屈臂、低头、含胸、稍 屈髋，向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。 （2）动作要点： ① 跳起后，眼看前下方，身体保持稍含胸、屈髋姿势。 ② 撑地时，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地滚动。 ③ 背腰部着地时，屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。 （3）动作规格： 腾空明显，动作伸展，滚翻圆滑。 （4 ）教学建 议： ① 练习远 撑地的 前滚翻 (参见教 科书有 关部 分)。 ② 设置软 障碍物做鱼跃滚翻 (参见教科书有关部分)。 ③ 保护者单腿跪立或站立， 一手托腹， 一手托大腿前部， 帮助腾空和屈臂缓冲前滚 (参 见教科书有关部分)。 ④逐渐提高腾空高度和远度。 ⑤ 逐渐减少助力，过渡到独立完成。 ⑥ 加助跑做挺身鱼跃前滚翻。 ⑦ 由低向高或由高向低处做鱼跃前滚翻 (图 6-2) （5）易犯错误与纠正方法： ① 腾空不明显或没有腾空。采用教学建议①、②、③ 练习。 ② 滚动不圆滑或团身过早、过晚。采用建议①、②、③，并强调撑地时，身体不要松， 保持腿伸直前摆。 ③ 动作不伸展，屈髋过多。采用教学建议③、⑥、⑦。 2.单肩后滚翻成 2.单肩后滚翻成 单腿跪撑平衡 (或半劈 (女生 (图 女生) 腿) (女生) (图 6-3) （1）动作做法： 由直角坐开始，上 体前屈， 接着向后倒肩， 收腹举腿翻臀，头向左 屈，向后滚动。当臀部 翻至支点垂面时，右臂经侧伸与左臂及时用力推地，经右肩撑地向后滚翻，右腿下落屈膝跪 地成单腿跪撑平衡。 做半劈腿时，左腿后伸，抬上体，坐于右脚，臂侧举成半劈腿。 （2）动作要点： ① 上体后倒时，收腹举腿翻臀，同时头侧屈。 ② 当臀部翻至支点垂面时，抬头，两腿前后分开。 ③ 经右肩后滚时，左手屈臂用力推撑。 ④ 成半劈腿时，左腿后伸，坐于右脚。 （3）动作规格： 动作圆滑、协调、方向正、姿态好。平衡稳定，举腿高。半劈腿充分。 （4）教学建议： ① 由直角坐开始，做后倒举腿翻臀，头向左侧屈练习(参见教科书有关部分)。 ② 由右腿跪撑，左腿后举，右肩着地臂侧伸，左手撑地，头左屈开始，推起成单腿跪 撑平衡或半劈腿练习(参见 教科书有关部分)。 ③ 练习经单肩后滚翻 成跪撑。 ④ 保护者单腿跪立于 侧面， 一手托肩， 一手托后举 腿， 帮助完成动作 (参见教科 书有关部分)。 ⑤ 帮助者站其体后， 两 手扶肩， 一脚踩臀部， 帮助半 劈腿 (参见教科书有关部分)。 ⑥ 保护者站于后举腿一侧， 两手握其脚踝， 帮助腿后举， 待两臂撑直后放手 (图 6-4)。 ⑦ 注意做好头颈部位的准备活动。 （5）易犯错误与纠正方法： ① 头侧屈与手撑地不及时。采用教学建议①、④ 练习。 ② 后举腿与头侧屈不同向。采用教学建议②、⑥ 练习。 ③ 滚翻不圆滑或方向不正。采用教学建议④、⑥ 练习。 ④ 劈腿不到位。采用教学建议⑤ 练习。 3.分腿慢起头手，倒立— 男生) (图 3.分腿慢起头手，倒立—前滚翻 (男生) (图 6-5) 分腿慢起头手
（1）动作做法： 由分腿站立开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，手与头部撑地成正三角形。重心前移， 屈臂用力撑地，使脚慢慢离地，两腿匀速上伸并拢，同时髋配合后移，练习者重心落于头、手支撑面内，身体伸直成头手倒立。 倒立前滚时，低头、含胸、推手，身体伸直前倒，经头后部、肩、背、腰、臀依次滚 动，团身抱膝成蹲立。 （2）动作要点： ① 头、手撑地位置成等边三角形，两肘内夹。 ② 两腿上伸时，配合髋后移，控制身体重心。 ③ 倒立时，立腰、夹臀、稍含胸，重心在支撑面内。 （3）动作规格： 腿上举动作匀速，倒立伸直稳定，滚翻圆滑。 （4）教学建议： ① 屈臂屈体静力练习(参见教科书有关部分) 。 ② 做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立 (参见教科书有关部分)。 ③ 保护者站于练习者前方或侧方，两手扶髋或扶腿帮助成头手倒立 (参见教科书有关部分)。 ④ 靠墙或器械做头手倒立。 ⑤ 滚翻时，保护者站侧前方，两手扶脚，帮助慢动作体会低头、含 胸、向前滚动 (图 6-6)。 （5）易犯错误与纠正方法： ① 倒立起不来， 撑手无力， 髋前移不够。 采用教学建议①、②、练 ③习。 ② 倒立停不住，重心不在支撑面内，失去支撑倒下。采用教学建议②、③、④ 练习。 ③ 滚翻不圆滑。采用教学建议⑤ 练习。 4.肩肘倒立──前滚成蹲立 4.肩肘倒立──前滚成蹲立 肩肘倒立── （1）动作做法： 由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。 前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着地时，迅 速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。 （2）动作要点： ① 后倒肩时，同时要举腿、翻臀。 ② 向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。 ③ 倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。 ④ 前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。 （3）动作规格： 上起动作协调、连贯，倒立身体挺直，并与支撑面保持垂直姿势。 （4）教学建议： ① 由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展髋成肩肘倒立 (图 6-7) 。 ② 保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部 (图 6-8)。
③保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立 (参见教科书有关部 分)。 ④ 团身滚动成蹲 立，重复练习(图 6-9)。 （5）易犯错误与纠 正方法： ① 倒立不直，伸髋 不充分。采用教学建议 ②、③ 练习。 ② 倒立起不来，立 不住，手撑腰不正确。采用教学建议①、③。 ③ 前滚起不来。采用建议④。 5.有人扶持手倒立 5.有人扶持手倒立 （1）动作做法： 由右腿站立，左腿前举，两臂上举姿势开始，上体前倾，屈髋，左腿向前一步下落屈 膝，两手前下撑地，接着右腿向后上摆，左腿蹬地后向右腿并拢，身体伸直成手倒立。 （2）动作要点： ① 撑地时，两手与肩同宽，五指分开稍屈。 ② 摆腿时，右腿向后上摆，左腿蹬地后向右腿并拢。 ③ 倒立时，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头。 （3）动作规格： 蹬地摆腿协调、连贯，倒立充分伸直，使上、下肢、躯干保持在一条垂线上。 （4）教学建议： ① 手撑地做小幅度蹬地、摆腿重复练习(参见教科书有关部分)。 ② 靠墙做蹬地、摆腿手倒立 (参见教科书有关部分)。 ③ 保护者位于前方，前后分腿站立，上体前屈，两手扶练习者髋侧上提，并前腿屈膝 顶其肩部，帮助顶肩摆倒立，成倒立后，膝部撤回，换两手扶腿。帮助稳定倒立。 ④ 当初步完成后，保护者可站于侧方，扶腿帮助调节身体重心 (图 6-10)。 ⑤ 靠墙倒立，练习停控倒立和延长靠倒立时间 (图 6-11)。 ⑥ 推墙静力练习(图 6-12)。
⑦ 做仰卧、俯撑、侧撑静力练习(图 6-13)。
⑧ 学会在倒立前倒时， 顺势屈臂团身前滚翻， 或放一手， 加转体屈髋脚着地(图 6-14)。 （5）易犯错误与纠正方法： ① 蹬地、摆腿不充分，肩顶不住。采用教学建议①、③、⑥ 练习。 ② 倒立伸不直，重心不稳。采用教学建议②、③、④、⑤、⑦ 练习。 ③ 倒立向前倒。采用教学建议⑧ 练习。 6.成套动作 6.成套动作 第一套 (女生) (参见教科书有关部分) 前滚翻──交叉腿转体 180 度──后滚翻──肩肘倒立 (2 秒)──经单肩后滚翻成单 腿跪撑平衡 (2 秒)──跪立──跪跳起──挺身跳。 要求： ① 滚翻圆滑，团身紧，转体方向正。 ② 肩肘倒立稳定，身体直。 ③ 跪撑平衡稳定，幅度大。 ④ 跳起充分，落地稳。 ⑤ 成套动作轻松、协调、连贯、有节奏，姿态好，幅度大。 第二套 (男生) (参见教科书有关部分) 屈体分腿慢起头手倒立 (2 秒)──前滚翻交叉腿转体 180 度──后滚翻──肩肘倒立 (2 秒)──前滚抱腿起──燕式平衡 (2 秒)──鱼跃前滚翻──挺身跳。 要求： ① 头手倒立与肩肘倒立上起动作匀速，倒立稳，身体直。 ② 滚翻动作圆滑，团身紧，转体充分，方向正。 ③平衡稳定，幅度大，上体与腿高于髋。 ④ 鱼跃前滚翻腾空明显，动作伸展，滚动圆滑。 ⑤ 跪跳起和挺身跳动作跳起充分，落地稳。 ⑥ 成套动作完成轻松、协调、连贯、有节奏，姿态美，幅度大，动作稳。 7.综合练习(利用技巧动作做游戏) 7.综合练习(利用技巧动作做游戏) 综合练习
8.编一编（利用徒手与技巧动作造型） 8.编一编（利用徒手与技巧动作造型） 编一编
(五) 技巧的教学与评价 供参考) 技巧的参考评价标准 (供参考) 动作质量
学习态度与行为
综合能力评价
优
良
中
差
好
中
差
好
中 差
鱼 跃 前 滚
腾空明 腾空较 态好， 姿态较
有腾 无腾空， 主动参 较积极主 参与练习不 会讲解动 讲解基本清 不会讲解 态欠 完不成 努力克服习，较刻 动，怕苦怕 保护与帮 帮助基本正 保护帮助
显，姿 明显， 空，姿 姿态差，与，积极 动参与练 够积极主 作要点， 楚，保护与 要点， 会 不会 滚翻圆 好， 滚 佳，滚 动作。 困难，刻 苦努力， 累，胆怯， 助， 会自编 确，初步掌 不会自编 翻
滑，幅 翻较圆 翻欠圆 度大， 滑，幅 滑，动 方向 度较 向正。 上起动 作节奏 较好， 倒立较 直，姿 态较正 确，倒 立较稳 定。滚 翻较圆 滑，方 向正。 上起动 作失去 节奏， 倒立不 够直， 倒立起 姿态欠 不来， 停 佳，倒 不住， 接 立基本 不了前 稳定。 滚翻。 能完成 接前滚 翻动 作。 作不够 正。 大，方 伸展。
苦练习， 较勇敢顽 缺乏自信 自练， 会分 握自编自练 自练， 不会 战胜自 强，能注 心，不能战 析纠正错 的方法，能 分析纠正 我，勇敢 意团结协 胜自我，纪 误， 会协作 初步分析纠 错误， 不会 顽强，团 作，纪律 律较差，团 交流， 会结 正错误，能 协作交流， 结协作， 较好，有 结协作精神 合生活实 协作交流， 不会实际 遵守纪 自信心， 较差，责任 际应用。 能结合生活 应用， 会 不会 律，积极 战胜困 心不强。 思考，自 难，责任 信心强， 心较强。 责任心 强。 小组和自 实际应用， 自我和小 我评价。 初步掌握小 组评价。 组和自我评 价的方法。
上起动 头 手 倒 立 接 前 滚 翻 作节奏 好，倒 立直， 姿态 好，倒 立稳。 前滚翻 动作圆 滑，方 向正。
倒立展 髋充 肩 肘 倒 立 分，身 体伸 直，姿 态好， 倒立 稳。
倒立展 倒立展 髋较充 髋欠充 分，身 分，身 体较 态较 立较 稳。 体不够 态欠 立欠稳 定。 学习态度 综合能力评 与行为 价 直，姿 直，姿 好，倒 佳，倒 倒立不 直， 屈髋 超过 45°， 完 不成动 作。
动作质量
优
良
中 差
好 中 差 好 中 差
单 肩 后 滚 翻 成 跪 撑平动作连贯，姿态 好，幅度大，平衡 稳定，方向正。 动作较连贯，姿态 动作不够连贯， 姿态 较好，幅度较大， 欠佳，幅度小，平衡 没经单肩滚翻，平衡较稳，方向 正。 欠稳定，方向不够 正。 完不成动作。 同 同 同 同 同 同 上 上 上 上 上 上 表 表 表 表 表 表 衡
有 人 扶 持 手 倒 立 完不成主要动 动作完成较轻松、动作完成不够轻松、松、协调、连贯、作，或动作完成 协调、连贯、有节 协调、连贯，节奏欠 有节奏，姿态好， 吃力，姿态差， 奏，姿态较好，幅 佳，姿态不够好，幅 幅度大，方向正， 幅度小，明显偏 度较大，方向正， 度较小，方向不正， 滚翻圆滑，倒立 离方向，动作不 动作较稳定。 动作欠稳定。 稳。 稳。 成套动作完成轻 蹬地摆腿充分，倒 蹬摆腿较充分，身 蹬摆腿不够充分， 不会蹬摆腿，倒 倒 立时身体伸直，姿 体伸直，姿态较好， 立时身体不够直， 立伸不直，姿态 姿 态好，动作完成协 完成动作较轻松、态欠佳， 完成动作不 差，完成动作困 调、连贯、轻松。 连贯、协调。 够轻松、连贯、协调。 难。
成 套 动 作
（一）单杠运动概述 单杠包括各种支撑、悬垂、摆动、回环、腾越、屈伸和转体等非常丰富的动作，是锻 炼身体十分有效的手段，也是竞技体育项目之一。 单杠源于古人类在自然界的攀爬、摆落等生存生活的实用技能。后来德国人把它改变 成体育锻炼项目和表演的内容，并列为第一届奥运会比赛项目。 初中单杠教学，主要是在低单杠上完成各种支撑、悬垂、摆动、回环及上法和下法等 简单动作练习，用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。 单杠是男子竞技体操项目之一。而初中单杠教学与竞技体操的单杠练习是有明显区别 的。 从目的上看：初中单杠教学是以发展身体素质和心理素质，提高悬垂能力和掌握实用 技能，并进行相应的品德教育为主要目的，而不是以追求竞赛和表演为目的。 从内容上看：初中单杠教学是以掌握低单杠的基本握法、悬垂、支撑、摆越及上法、下法为重点的基本技术和基本姿势为主要内容， 在此基础上学习简单的联合动作， 而不是以 高单杠的高难、惊险、“飞越”的成套动作为主。 从练习对象上看：初中单杠教学不仅面对男生，而且也面对女生，而竞技体操中的单 杠，只是男子项目，女子没有单杠。 从场地器械上看：初中单杠教学使用的器械包括适合不同年龄的男、女生都可练习的 低杠、中杠或高杠 (高中男生有高单杠练习)，杠较细，直径一般为 2.6 厘米，设备从简， 经济实用。而竞技体操中的单杠场地器械有严格的规定和要求。因此，学校单杠教材具有明 显的针对性、实用性、教育性和普及性等特点。
（二）单杠教学的价值和意义 通过单杠动作练习，能有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高身 体的协调性和前庭分析器官机能， 使学生平衡定向能力得到改善。 特别通过各种姿势的“翻 身上”、“回环”(如单挂膝回环、骑撑回环、支撑回环等)等动作，可以促进神经系统的调 节能力。 通过单杠动作练习，可以提高腹壁的张力，增强人体适应加速度的能力。在做单杠练习时， 腹部的收缩和伸展动作较多 (翻身上、屈体悬垂、倒悬垂、单腿摆越、后摆转体下等)， 特别是腹部肌肉迅速反射性收缩，可以提高腹壁张力。腹壁张力性强，可以防止血液过多流 向腹腔，增强人体适应加速度的能力，这种能力是飞行员、宇航员及海员等所特别需要的。 通过单杠教学，可以培养学生良好的意志品质。由于单杠有高低变化要求 (有高单杠、低单杠)，支撑面窄，杠面较滑，学生重心不稳，易产生害怕心理。做翻上、摆动和回环等 动作时，磨手、磨腿，摆越时重心移动较大，常会给学生带来一定的困难和心理压力。通过 单杠教学，加强了对学生心理素质的训练，特别是女生对克服胆小害怕心理，提高勇气和胆 量都有重要的作用。在单杠练习过程中，可逐步培养学生勇敢、顽强的精神和克服困难的决 心。通过单杠练习中的保护与帮助，还可培养学生安全意识、责任意识和相互交往能力。 通过单杠练习，学生的握力，支撑和悬垂能力有很大提高，对在日常生活、娱乐和劳 动中翻上、翻下，利用物体爬上、爬下等实用技能的形成和提高，有着积极的促进作用。
（三）单杠教学的目标和内容 1.教学目标 1.教学目标 (1) 使学生能够对单杠练习发生兴趣，并积极参与练习。 (2) 发展学生上肢、肩带、胸、腹、背等部位的肌肉力量和柔韧性；培养悬垂、摆动、支撑、翻转和平衡定向的能力。 (3) 培养学生克服困难，勇敢顽强和自信的精神。 (4) 加强同伴之间的互相帮助，树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护的方 法。 2.教学内容 2.教学内容 (1) 低单杠，一单腿蹬地翻身上 (2) 挂膝摆动上 (3) 支撑──单腿摆越成骑撑──还原成支撑 (4) 支撑后摆挺身下 (5) 挂膝后回环一周半成挂膝悬垂（男生） (6) 支撑后摆转体 90 度下 (7) 联合动作： 第一套动作 单腿蹬地翻身上成支撑──单腿向前摆成骑撑──骑撑后倒挂膝(或摆动一次)上── 单腿向后摆越成支撑──后摆转体 90 度下。 第二套动作 同上，男生加挂膝后回环一周半挂膝上。 3.教学要求 3.教学要求 (1) 做翻身上时，注意腹部贴杠，能独立完成动作。 (2) 挂膝摆动上的幅度要求。既要教育学生不怕苦，同时又设法不要磨破腘部。 (3) 单腿摆越时，注意移动身体重心，摆腿时要高于杠面，完成动作应果断、勇敢、自信。 (4) 支撑后摆挺身下，后摆腿要稍高于肩，挺身到位时制动，落地缓冲。 (5) 联合动作中的单个动作，要先做熟练，再做联合动作。联合动作主要要连贯，中 间不停顿。同学间要做到互帮、互学，提高兴趣、自信心和责任感。 中学单杠教学可安排学习一年、两年或连续学习三年，但必须注意与双杠教学穿插安 排。以发展学生力量素质、悬垂及支撑能力为重点，注意培养学生勇敢、顽强、克服困难精 神和自信心、责任心，提高自控能力。
（四）单杠动作分析与具体动作的教学建议 1.单杠教学中应注意的事项 1.单杠教学中应注意的事项 初中单杠教学，主要是以身体绕杠轴做翻转、悬垂、摆动、回环和支撑摆越为主的动 力性动作。如翻身上时，以腹部贴杠翻转；摆动及回环动作则以器械轴(杠轴)为轴，由支撑 或骑撑开始，远送肩与臀，过杠下垂直面后，稍屈髋，以加大摆动幅度或加快回环速度，较 好地完成动作。教学中应注意以下几点： （1）单杠教学中，恰当运用教学方法，指导、教育学生在掌握技术原理的同时，必须 克服胆怯、怕疼等不良心理反应，勇敢、顽强、战胜自我，才能实现单杠教学目标。 （2）初学单杠动作阶段，在示范讲解的基础上，有些动作可先做模仿练习。 （3）在改进、复习、提高动作质量阶段，教师可采用辅助练习、条件练习(加标志物 等)或开展互相观摩、评比、竞赛活动 (比数量、比质量、比高度) 等各种方法不断提高动 作质量。 （4） 单杠教学中， 既要注意培养学生良好的意志品质和心理素质， 帮助学生克服胆怯、怕疼、怕苦、怕累思想，又要加强保护与帮助，增强自信心和责任感，确保活动安全。同时 还要向学生介绍一些专项准备活动(如拉肩、压肩、活动腕、膝、踝关节等) 及自我保护安 全措施，以防拉伤、扭伤、摔伤。 （5）通过各种手段和方法，积极引导学生加强上肢及腰背部肌肉力量练习(如引体向 上，悬垂举腿、快速仰卧举腿等) ，为掌握单杠动作技能，奠定必要的专项素质基础。 （6）在掌握单个动作的基础上进行联合动作练习，也可组织学生自编联合动作，并进 行相互观摩交流、评比，培养学生参与意识，创新意识。 （7）有条件的学校，可充分运用现代化手段进行教学，通过录像分析动作要点，反馈 学生掌握动作情况，分析原因，以帮助学生更好地掌握动作技能和保护帮助方法，但必须注 重实效，运用恰当、适时。 2.单腿 (或 并腿) 蹬地翻上成 支撑 (图 6-28) （1）动作做 法： 站立正握杠开始，左脚向前一步，右腿经前向后上方摆起，左腿用力蹬地，(并腿蹬地 时，收腹、举腿、翻臀、倒肩)，同时用力压杠，使腹部靠杠，并腿向后伸，当腿翻转至杠 后水平部位时，制动腿，抬上体，翻腕，抬头、挺身成支撑。 （2）动作要点： ① 充分蹬地、摆腿、拉压杠，使腹部靠杠。 ② 腹靠杠后，两腿并腿后伸。 ③ 腿翻转至杠后水平时，抬头、翻腕、挺身。 ④ 并腿翻上时，用力收腹、举腿、翻臀，同时倒肩，压杠。 （3）动作规格： 翻上动作连贯、有节奏，支撑时挺身充分，重心稳，两腿与杠下垂直面夹角在 45 度以 上。 （4）教学建议： ① 脚蹬高物做翻上(参见教科书有关部分)。 ② 屈体俯卧趴在杠上，帮助者固定其两脚，练习者做抬上体、抬头、翻腕、挺身成支 撑。 ③ 帮助者站杠前侧，一手扶肩，一手托腿，帮助身体向上翻。当翻至杠上时换手，一 手托腿，一手扶上臂，帮助挺身成支撑 (参见教科书有关部分)。 ④ 先学会单腿蹬地翻上，再学练并腿翻上。 ⑤ 加强上肢悬垂和腹背肌的力量练习(参见教科书有关部分)。 （5）易犯错误与纠正方法： ① 身体翻不到杠上，原因是力量差或摆腿方向不对。采用教学建议①、③、⑤练习。 ② 翻到杠上后，抬不起上体，原因是腿没向后伸。采用教学建议②、③、④练习。 3.支撑单腿向前摆越成骑撑， 3.支撑单腿向前摆越成骑撑，还原成支撑 支撑单腿向前摆越成骑撑 （1）动作做法：(以左腿摆越为例) 由支撑开始，左臂顶杠，重心移至右臂，接着左手推离杠，同时左腿经侧向前摆越， 左手迅速撑杠，左腿前下伸使大腿根部靠杠，上体保持正直成骑撑。 还原成支撑时，上体和臂的动作同前，但左腿经侧向后摆越，并腿成支撑。 （2）动作要点： ① 移重心、推手要充分，配合协调。 ② 腿摆越后要迅速撑杠。 ③ 及时移动和调整身体重心，掌握身体的支撑平衡。 （3）动作规格： 动作协调、连贯，姿态好，幅度大。摆越时有明显腾空，腿始终保持伸直。骑撑时， 两腿间夹角大于 90 度。 （4）教学建议： ① 手持棍站立做模仿练习(参见教科书有关部分)。 ② 如有器材，可在鞍马或跳马上做练习。 ③ 由骑撑开始，保护者站在杠正前方扶练习者脚，帮助单腿向前、后摆越 (参见教科 书有关部分)。 ④ 由支撑开始，保护者站杠前摆腿方向的异侧，一手托腿、一手扶上臂，帮助移重心、推手，单腿向前、后摆越，控制支撑平衡(参见教科书有关部分)。 ⑤ 初步掌握后，可由支撑开始，做单腿依次向前摆越成后撑，再单腿依次向后摆越还 原成支撑练习，提高熟练性和平衡控制能力(参见教科书有关部分)。 （5）易犯错误与纠正方法： ① 移重心、推手不充分，摆越、换撑动作不连贯。采用建议①、②、③练习。 ② 心理胆怯，不敢推手、摆越。采用建议③、④教学练习，同时进行思想工作。 ③ 动作质量不高，姿态差。采用建议③、④、⑤教学练习，重复练习、纠正错误。 4.骑撑后倒挂膝上 4.骑撑后倒挂膝上 （1）动作做法：(以左腿挂膝为例) 由骑撑开始，直臂后倒，左腿后移屈膝挂杠，成挂膝悬垂前 摆，顺前摆摆势，右腿向前上方远伸，同时向后引臂，使肩尽力 前摆，然后顺势自然后摆，当摆至杠前下方时，右腿加速后摆， 同时直臂压杠、扣腕，左腿前伸，右腿后伸，两手握紧杠成骑撑。 （2）动作要点： ① 始终直臂握杠，摆动时，肩部尽力远离握点。 ② 前摆时，右腿向前上方远伸，使肩迅速下摆过杠。 ③ 后摆时，右腿加速后摆，待肩过杠水平面后压杠、翻腕。 （3）动作规格： 直臂压杠，右腿直腿摆动，动作连贯，幅度大，姿 态好。 （4）教学建议： ① 由挂膝摆动 2—3 次上成骑撑 (图 6-29)。 ② 杠前上方放置标志物， 加大摆动幅度 (图 6-30)。 ③ 有帮助下练习，帮助者站摆动腿一侧杠前，当前 摆时，一手扶肩，一手按摆动腿膝部。当后摆时，顺势一手托背，一手压腿，帮助上成骑撑 (图 6-31)。 ④ 在杠面上包海棉垫，减少杠面对腘窝的摩擦 (图 6-32)。 ⑤ 进行思想教育，克服怕疼、怕累的心理。 （5）易犯错误与纠正方法： ① 不会利用腿的摆动，急于屈臂拉杠，或摆腿过早。采用教学建议①、②、③练习。 ② 前摆时，腿摆向后上方，使动作摆动失去节奏。采用教学建议②、③练习。 ③ 怕挂杠腘窝疼，不愿练或不敢大幅度摆动。采用教学建议④、⑤练习。 5.骑撑单挂膝后回环一周半 男生) 5.骑撑单挂膝后回环一周半 (男生) （1）动作做法：(以左腿挂膝为例) 由骑撑开始，两手撑杠，右腿后摆，臀部后移，左腿屈膝挂杠，直臂向后倒肩，远离 握点，右腿前摆，当肩摆过杠下垂直部位时，加速摆腿并向后上伸，同时抬头、挺胸、翻腕， 回环一周至杠上，接着顺势后倒成挂膝悬垂前摆。 （2）动作要点： 1）用力撑起，向后伸腿，升高重心 2）臀部后移，直臂倒肩，远离握点，加大摆动。 3）回环至杠上时，伸腿、抬头、挺胸、翻腕要配合及时。 （3）动作规格： 回环连贯、圆滑、幅度大、姿态好。 （4）教学建议： ① 由两手握体操棍成骑撑站立姿势开始，做前腿屈，后 腿后摆成弓步，棍向前推至腘窝部的练习(图 6-33)。 ② 由杠上骑撑开始，帮助者站杠后侧，一手扶肩，一手 托后腿，帮助体会撑起、后摆腿、挂膝后倒技术 (图 6-34)。 ③ 保护者站杠前侧，一手从杠下翻握其腕，帮助后倒前摆。当回环 肩过杠下垂直部后，一手托肩，一手托腿，帮助回环一周至杠上。接着 一手托背、一手压腿，帮助完成挂膝悬垂前摆 (参见教科书有关部分)。 ④ 结合骑撑后倒挂膝上进行练习。 ⑤ 进行思想教育， 鼓励学生克服紧张、胆怯的心理障碍， 培养勇敢、顽强的精神。 ⑥ 杠上包海棉垫，减轻学生心理负担。 （5）易犯错误与纠正方法： ① 撑起或腿后摆不够，没有远离握点。采用教学建议①、②练习，掌握后倒技术。 ② 屈臂屈体，身体趴在杠上，回环幅度过小。采用建议③、⑤练习，纠正错误姿势。 ③ 抬头、翻腕、挺身不及时。采用建议③、④练习，配合语言提示，重复练习。 ④ 有胆怯、紧张、害怕心理，不敢做或不愿做。采用建议⑤、⑥，消除心理障碍。 6.支撑后摆转体 6.支撑后摆转体 90 度下 （1）动作做法：(以向左转体为例) 由支撑开始，上体前屈，腿前摆，屈臂屈体，做向前预摆动作。接着利用腹部弹杠， 向后上摆腿，同时含胸用力顶杠，臂撑直，当后摆接近最高点时，左手推离杠，重心移至右 臂支撑，以脚带动身体向左转体 90 度，向侧跳下。 （2）动作要点： ① 预先前摆时，上体前屈和腿前摆要充分。 ② 支撑后摆时，利用腹弹和两臂含胸用力顶肩相结合。 ③ 转体时，掌握时机和上、下肢的协调配合，控制重心。 （3）动作规格： 腿后摆过肘的高度，身体直，转体正，有腾空，落地稳。 （4）教学建议： ① 支撑后摆重复练习(参见教科书有关部 分)。 ② 地面俯撑，弹腿转体 90 度成侧撑 (参见教 科书有关部分)。 ③ 练习不松手的支撑后摆下。 ④ 在保护凳上帮助支撑后摆转体 90 度 (图 6-35)。 ⑤ 在杠后站立，两手扶练习者腰部帮助后摆转体 90 度下 (参见教科书有关部分)。 （5）易犯错误与纠正方法： ① 支撑后摆时，撤肩，身体远离杠，摆腿低于杠。采用教学建议①、③、④练习。 ② 转体不充分，过早或过晚。采用教学建议②、④练习。 ③ 转体后失去平衡，落地不稳。采用教学建议⑤练习。强调经侧撑时，掌握好重心。 落地时屈膝缓冲。 7.成套动作 7.成套动作 第一套 (女生) (参见教科书有关部分) 要求： ① 翻上动作蹬地、摆腿充分，支撑稳，腿在 45 度以上。 ② 摆越时，移重心、推手、摆腿、换撑及时。 ③ 挂膝上摆动作充分，动作连贯、幅度大。 ④ 后摆下，腿过肘、转体正、身体直、落地稳。 ⑤ 成套动作轻松、协调、连贯、节奏好、姿态美、幅度大。 第二套 (男生) (参见教科书有关部分) 要求： ① 翻上动作匀速、伸展、挺身充分，腿高于杠下 45 度。 ② 摆越动作配合协调、连贯，腿始终保持伸直。 ③ 挂膝回环撑起充分，远离握点，幅度大。 ④ 后摆下腿过肩，转体正，身体直，落地稳。 ⑤ 成套动作完成轻松、协调、有节奏，姿态好，幅度大。 第三套 (女生) 要求： 参见第一套女生动作要求。 第四套 (男生)
要求： 参见第二套男生动作要求。 教学建议 ① 复习低年级学过的动作，提高质量和熟练性。 ② 在完成好单个动作的基础上，进行组合练习。 ③ 采用成套动作的保护帮助方法，及时变换手法与站位。 锻炼方法建议 定时练习
比一比 (五) 单杠的教与学评价 单杠的参考评价标准(供参考) 单杠的参考评价标准(供参考) 动作质量
学习态度与行为
综合能力评价
优 单 腿 或 并 腿 翻 上 成 支 撑
良
中
差
好
中
差
好
中
差
能积极 练习较 不能积 会讲解 讲解基 不会讲 主动参 积极主 极主动 要领， 本清 解，不 翻上动作协 翻上动作较 调、节奏好，协调，姿态较 姿态好，幅度 好，幅度较 大，支撑稳， 大，支撑较 动作完成轻 稳，动作完成 松。 较轻松。 动作不够连 贯、协调，节 奏不够好，姿 态较差，幅度 较小，支撑不 够稳定，能完 成翻上动作。 动作被分解， 严重失调，或 完不成翻上 动作。 与练 动，较 的参与 会保护 楚，保 会保护习，不 刻苦努 练习， 帮助， 护帮助 与帮 怕困 力，能 胆怯， 会自编 方法基 助，不 难，刻 克服困 怕苦怕 自练， 本正 会自编 苦练 难，较 累，缺 会分析 确，有 自练，习，能 勇敢顽 乏自信 纠正错 初步的 不会分 勇敢顽 强，能 心和团 误，会 自编自 析纠正 强，战 注意团 结合作 自我评 练能力 错误， 胜自 结互 精神， 价。 和分析 不会自 纠正错 我评 误的能 价。 力，能 初步自 我评 价。 我，团 助，合 不认真
骑 撑 后 倒 挂 膝 摆 动 上 动作协调、连贯，姿态 完成动作较 轻松、协调、动作完成不
结互 作精神 思考， 助，合 较好， 责任心 完不成动作， 作意识 自信心 不强， 连贯，姿态较 够轻松、协 好，幅度大， 或不是利用 强，积 和责任 纪律较 好，幅度较 调、连贯，姿 骑撑稳定，摆 挂膝摆动上 极思 心较 差。 大，骑撑较稳 态较差，骑撑 成骑撑。 考，自 强，纪 动充分，动作 定，摆动较充 欠稳定。 信心 律较 完成轻松。 分。 强，遵 好。 守纪 律，责 挂膝充分，回 挂膝较充分， 挂膝欠充分， 环动作连贯、回环动作较 回环动作不 完不成动作 或动作被分 解。 协调、节奏 连贯、协调， 够连贯、协 好，幅度大，节奏较好，幅 调，节奏较 姿态好，动作 度较大，姿态 差，幅度较 任心 强。
骑 撑 挂 膝 后 回 环 一 周 半
稳定。
较好。
小，姿态欠 美。
支 撑 后 摆 转 体 90 度 下 后摆充分，转 体及时，方向 正，推手充 分，动作伸 落地稳。 后摆较充分， 后摆不够充 转体较及时， 分，转体欠及 后摆腿低于 方向正，推手 时，方向基本 杠 45°， 转体 较充分，动作 正，推手不够 不足 45°， 落 伸展，幅度 充分，动作幅 地严重失去 大，落地较 度小，落地欠平衡或坐地。 稳。 稳定。
展，幅度大，
支骑 撑撑 单还 腿原 向成 前支 摆撑 越 成
移重心、推 移重心、推 手、摆腿、换 手、摆腿、换 撑动作配合 撑动作配合 协调、连贯、较协调、连 有节奏，姿势 贯、有节奏， 好，支撑控制 姿势较好，幅 稳定，幅度 度较大，支撑 大。 控制较稳定。
移重心、推 手、摆腿、换 撑动作配合 不够协调、连 贯，节奏不够 好，姿势较 差，幅度较 小，支撑控制 不够稳定。 成套动作完 动作被分解， 严重失去节 奏，姿势差， 幅度小，支撑 不稳定，或掉 下器械。
成套动作完 成套动作完 成 套 动 作
成轻松、协 成较轻松、协 成不够协调、调、连贯，姿 调、连贯，姿 连贯，姿态较 态好，幅度 态较好，幅度 差，幅度较 大，有节奏，较大，节奏较 小，节奏不够 摆动充分，转 好，摆动、转 好，摆动、转 体正，落地 体较充分，落 体不够充分， 稳。 地较稳。 落地不够稳。
完不成主要 动作，或姿态 差，幅度小， 严重失去节 奏，支撑不稳 或掉下，落地 不稳或坐地。
(一) 双杠概述 双杠是健身、实用的器械体操项目之一。其动作和练习方法多种多样，动作有易有难， 可在杠端、杠中、杠上、杠下或在一根杠或两根杠上做支撑、悬垂、摆动、摆越、屈伸、滚 翻、回环、腾越、转体、倒立、空翻等动力和静力的动作。锻炼身体的实效性强，是深受学 生喜爱的一项体育活动。 初中的双杠教学内容与竞技体育中的双杠运动有较大的差别，如： 从学习目标上看：初中的双杠教学，是作为发展学生身体素质，提高支撑能力和掌握 实用技能并进行相应的品德教育为主要目的的一项内容， 而不是以追求竞技比赛和表演为目 的。 从练习内容上看：初中双杠教学以基本握法、各种支撑、移动、摆动为重点的基本技 术和基本姿势为主要内容，在此基础上学习简单的上法、套路和安全落地的下法。而不是竞 技双杠的高难、惊险、复杂的套路动作。 从练习对象上看：初中双杠教学不仅面对男生，而且也面对女生，男、女生都有双杠 内容，而竞技体操中的双杠，只是男子项目，女子没有双杠，而有高低杠。 从场地器械上看：初中双杠教学使用的器械应包括适合不同年龄、不同年级的低、中、高杠， 面向全体男、女生， 人人都可参加练习， 竞技体操中的双杠器械有严格的规定和要求， 只有适于男子使用的活动高杠。因此，初中双杠教学具有明显的针对性、实用性、教育性和 普及性等特点。 (二)双杠教学的意义和价值 双杠教学的意义和价值 双杠练习主要是学生在负担自身体重的情况下， 发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。 对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。通过双杠教学，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果。使腕、肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。 双杠教学中，通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在 时间和空间位置时的自我调节和控制能力，对学生平衡能力、支撑力和协调性发展，都有积 极的作用。 在双杠教学中，通过做杠上支撑移动比赛和杠端跳起越杠跳下追逐游戏，可以满足学 生欢快、活泼嬉戏的心理要求。由于动作的变化，有时会因分腿坐或转体 180 度而碰杠、擦 杠，以及整套练习对连续性和完整性要求较高，需要学生勇于克服困难、顽强、果断。因此， 双杠练习对学生良好心理的形成和意志品质的培养有积极的促进作用。 经过双杠教学之后，学生的握力、支撑能力有很大提高。对在日常生活、娱乐和劳动 中的各种攀登、撑上、撑下等实用技能的运用很有好处。 (三)双杠教学的目标、内容和教学要求 双杠教学的目标、1.教学目标 1.教学目标 (1) 通过向学生介绍双杠对锻炼身体的价值，并在教学实践中吸引学生积极参加双杠 练习，提高学习兴趣。 (2) 发展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量，培养学生支撑及摆动的能力。 (3) 双杠练习是力量型的动作，要教育学生克服怕苦、怕累的思想，培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神。 (4) 要帮助学生树立安全意识，学会自我保护和同学们互相保护的方法。 双杠练习如果缺乏安全意识，不认真保护，较其他器械练习容易发生伤害事故。要把 安全作为重要教学目标之一。 2.教学内容 2.教学内容 (1) 在一条杠或两条杠上的移动 (2) 支撑摆动 (3) 分腿坐前进 (4) 外侧坐越两杠直角下 (5) 支撑前摆下 (6) 支撑后摆转体 180 度成分腿坐 (7) 支撑后摆挺身下 (8) 联合动作：杠端跳上分腿坐──前进一次摆动成外侧坐──越两杠直角下 (9) 成套动作： 杠端跳上分腿坐──前进一次经摆动成分腿坐──杠前撑杠并腿后摆， 进杠前摆──后摆转体 180 度成分腿坐──弹杠并腿前摆，进杠──支撑后摆挺身下 3.教学要求 3.教学要求 初中双杠教学，应从实际需要和可能出发，以发展学生力量素质为重点，并注意培养 学生自信心、责任心、勇敢、顽强的意志品质，提高学生支撑能力和自我调控能力，以适应 未来生活需要。双杠项目教材内容安排，和其它项目一样，可安排学习一年、两年或连续学习三年，但必须注意与单杠项目教学穿插安排为宜。 (1) 初中双杠教学内容以支撑为主，由于臂部肌肉和力量不够，支撑摆动时比较困难。 所以发展学生上肢力量和学习支撑摆动应是教学的重点。 (2) 在做支撑前、后摆下时，身体重心应超过杠面，当身体摆到最高点时，稍有制动， 移动重心，越出器械。 (3) 在上双杠教学课时，应帮助学生消除害怕的心理状态，通过具体的帮助，能使学 生比较轻松地完成动作， 通过练习中增强臂力和腹背肌， 还可以做一些发展体力和发展臂力 的专门练习。 (四)双杠教学注意事项与教材分析和教法建议 1.双杠教学应注意事项 1.双杠教学应注意事项 初中双杠教学，重点安排了以发展上肢力量为主的支撑摆动、移动及简单的上法、下 法、转体等动作。动作虽然都不太难，但对上肢力量要求较高，并需要身体各部分的协调配 合。在学习单个动作的基础上，要求学生逐步掌握一套简单的联合动作，重点发展支撑力量 和支撑摆动能力及自我调控能力， 并通过练习培养学生自信心和积极向上的精神， 培养意志 品质，学会保护帮助。 在教学中还应注意以下几点： （1）要学生建立正确的动作概念，教师讲解清楚，示范动作正确，让学生认真观察， 使学生明确重点，记住动作顺序，学生能主动思考，启发学生提出问题。 （2）突出重点，如学习下法时，使学生体会身体重心移动，推手、换握杠的时机。 （3）联合动作和成套动作，要在单个动作基本掌握再做，注意动作的连贯性，协调从 容。开始时先做两三个动作的联合，再逐渐增加动作。 （4）教学时，将教会学生技术动作与发展上肢和腰腹力量相结合。特别是女学生臂力 较弱，对女生应特别予以关照。 （5）保护与帮助不仅单纯为了安全，而且是在心理上解除害怕的障碍。当学生比较好 地掌握动作后，又要让学生逐渐摆脱依赖思想。具体的帮助方法，见学生教科书。自我保护 的方法，当自我感觉失控时，应立即减少摆幅、降低速度、停止练习或改变成简单的下法。 （6）器械体操练习，不能把着眼点只放在动作技术上，要在学习技术，发展体力和意 志力三个方面提高学生的素质，才能获得促进身心发展的效果。 （7）有条件的学校可充分运用现代化手段进行教学，帮助学生更好地理解动作要点， 分析动作正误，掌握正确技能，但必须注重实效。 2.支撑摆动 2.支撑摆动 （1）动作做法： 由支撑开始，举腿前伸获得自然的摆动。前摆时，身体伸直，自然下摆，当摆过垂直 部位时用力向前上方摆踢腿(稍屈髋)，带动髋部前送，拉开肩角、低头、含胸，眼看脚尖； 后摆时，及时展髋，身体伸直自然下摆，当后摆过垂直部位时，用力向后上方甩腿，含胸直 臂顶肩，拉开肩角。 （2）动作要点： ① 以肩为轴，直臂顶肩摆动； ② 当身体向下摆过垂直部位后，加速向前、向后摆腿。 （3）动作规格： 以肩为轴，自然摆动，后摆过肩水平。 （4）教学建议： ① 练习支撑移行和分腿坐前进等动作，提 高支撑能力及小幅摆动能力 (参见教科书有关 部分) 。 ② 垫上做仰撑或俯撑，并在同伴帮助下体 会两腿摆至最高点时身体所处的位置， 提高支撑 能力 (参见教科书有关部分)。 ③ 在保护帮助下支撑小摆动练习(图 6-45)。 ④ 杠下放高垫子练习(图 6-46)。 ⑤ 启发学生相互观察、思考、分析完成动作情况， 探求解决方法。 （5）易犯错误与纠正方法： ① 前摆收腹举腿屈髋采用教学建议②、③练习。 ② 后摆时挺腹塌腰采用教学建议②、③练习。 ③ 支撑能力差、肩轴不能相对固定采用教学建议①、②练习。 ④ 胆怯，不敢做，加强保护帮助，确保活动安全，采用教法建议③、④练习。 3.跳上成分腿坐前进 参见教科书有关部分) 3.跳上成分腿坐前进 (参见教科书有关部分) （1）动作做法： 杠端站立，跳起直臂撑杠，两腿顺势前摆，当腿超过杠面时，迅速分腿以腿后部触杠 成分腿坐，然后身体挺直立髋骑杠，上体前倾，两臂经侧举，两手顺势于体前稍远处用力撑 杠，同时两腿伸直，顺势后滑并腿进杠，接着支撑前摆成分腿坐。 （2）动作要点： ① 杠端跳起支撑时，两臂伸直。 ② 前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。 ③ 后摆进杠时，两腿伸直压杠。 （3）动作规格： 分腿坐时不砸杠，挺身远撑，直腿进杠。 （4）教学建议： ① 反复练习跳上成分腿坐和小幅度支撑摆动。 ② 垫上练习分腿坐前进（参见学生用书有关部分 ）。 ③ 从分腿坐开始，反复练习推杠、立髋、夹腿动作。 ④ 加标志物练习前摆腿过杠及远撑手部位。 ⑤ 在帮助下练习（参见教科书有关部分）。 （5）易犯错误与纠正方法： ① 屈腿、屈髋前进采用教学建议②、③、④练习。 ② 前摆低，手撑太近或太远采用教学建议④练习。 ③ 胆怯，不敢做采用教学建议①、②、⑤练习。 4.支撑后摆转体 度成分腿坐（参见教科书有关部分） 4.支撑后摆转体 180 度成分腿坐（参见教科书有关部分） （1）动作做法： 支撑摆动，当腿后摆高于杠面后，含胸顶肩稍前倾，以腿带动髋转体 180 度，同时分 腿成剪绞动作，两手依次推杠换握于体后撑杠成分腿坐。 （2）动作要点： ① 直臂顶肩支撑，后摆腿必须高于杠面。 ② 以腿带动髋转体。 ③ 依次推手，换握及时。 （3）动作规格： 直臂支撑，直腿剪绞转体，推手换握及时。 （4）教学建议： ① 垫上俯撑，两脚蹬地后摆，两腿交叉转体 180 度成分腿坐（参见教科书有关部分）。 ② 支撑后摆扭髋动作。 ③ 在帮助下练习（参见教科书有关部分）。 (5)易犯错误与纠正方法： ① 腿未摆出杠面，转体过早反复练习支撑摆过杠，采用教学建议②、③练习。 ② 屈腿、推手换握不及时采用教学建议①、③练习。 5.外侧坐越两杠直角下 5.外侧坐越两杠直角下 （1）动作做法： 由外侧坐两手体后撑杠开始，上体稍后仰，两手用力撑杠，随之两腿并拢借身体压杠 的反弹力向左 (右) 前上方摆起，经高摆腿，重心移越两杠，展髋，同时两手推杠换握，缓 冲落地。 （2）动作要点： 借助身体压杠的反弹力摆腿使身体腾起，推移重心。 （3）动作规格： 直臂支撑推手换握；并腿前摆，在杠上完成展髋挺身姿势。 （4）教学建议： ① 反复练习外侧坐，上体后仰撑杠，两腿压杠摆举动作。 ② 反复练习外侧坐越两杠成外侧坐 (参见教科书有关部分)。 ③ 在帮助下练习。 ④ 引导学生积极思考提高动作质量的方法 (如利用标志物等)。 (5)易犯错误与纠正方法： ① 举腿不高可加标志物练习；可采用教学建议 1)、2)练习。 ② 不能下杠，可在帮助下练习。 6.支撑前摆下 参见教科书有关部分) 6.支撑前摆下 (参见教科书有关部分) (1)动作做法： 由支撑后摆开始，当前摆过垂直部位后，迅速向前上方摆 腿，同时重心向落地方向侧移，当前摆近最高点时，两腿向前上 方伸压展髋，上体急振，同时用力顶肩推手换握杠，挺身跳下， 落地缓冲。 （2）动作要点： ① 向前上方摆腿同时移重心； ② 伸压、展髋、推手、挺身要协调配合。 (3)动作规格： 高举腿，充分展体挺身。 (4)教学建议： ① 反复练习支撑前摆展髋举腿 (如图 6-47)。 ② 在低双杠末端练习跳起支撑前摆跳下 (如图 6-48)。 ③ 在 保护帮助下 练习(参见 教科书有关 部分)。 ④ 小 摆动练习(如图 6-49)。 （5） 易 犯错误与纠 正方法： ① 前摆举腿不高采用教学建议① 练习；摆腿前上方加标志物练习。 ② 伸腿展髋挺身不充分。下杠一侧加标志物练习；反复练习外侧坐越两杠直角下。 ③ 胆怯，不敢做。采用教学建议②、③、④练习。 7.支撑后摆挺身下 7.支撑后摆挺身下 （1）动作做法 (以左侧下为例)： 由支撑前摆开始，身体后摆至垂直部位时，两腿用力向后上方摆起，接近最高点时， 制动腿，身体重心移向左臂，同时右臂顶肩推手，换握左杠 ，左手推离杠，摆至侧上举， 挺胸抬头跳下，成侧对杠站立。 （2）动作要点： ① 后摆时直臂顶肩，直体拉开肩角； ② 换握及时，推杠有力，挺身跳下。 (3)动作规格： 直体后摆高于肩。 (4)教学建议： ① 练习由小幅度到大幅度的支撑摆动。 ② 在帮助下练习俯撑推手换握移重心动作。帮助者可双手握住练习者脚腕，练习者推 手移重心换握。 ③ 在杠端一侧杠拉一皮筋，练习后摆越过皮筋，体会推、移、换握、越杠跳下动作， 减小心理压力。 ④ 在保护帮助下完成动作练习(参见教科书有关部分)，保护者站在练习者跳下落地 点稍前处，一手扶其上臂，另一手托大腿，帮助完成动作。 (5)易犯错误与纠正方法： ① 后摆收腹、屈髋、撅臀,可采用教学建议①、②练习纠正；加强上肢、肩带及腰背 肌肉力量练习。 ② 推手换握时机掌握不好采用教学建议②、④纠正；以及给以语言提示或其他信号， 帮助学生建立肌肉用力先后感觉。 ③ 跳下动作没有挺身。强调后摆有一定高度，顶肩、推手、挺身要协调完成；可采用 教学建议①、③、④ 纠正。 8.成套动作 8.成套动作 第一套动作 要求： ① 分腿坐前进时，直膝、有弹性； ② 弹杠后高举腿，过杠后展髋挺身落地。 第二套动作 要求： ① 动作连贯、协调、有节奏、有弹性。 ② 直臂、直腿、幅度大，转体正。 ③ 下法充分展体。 第三套动作
要求： 动作连贯，姿势正确，幅度大，有节奏、有弹性、转体方向正，下法有展体。 第四套动作 (参见教科书有关部分) 要求： 动作连贯、姿态美、幅度大，有弹性，转体方向正，下法充分展体。成套动作教学方 法建议见教学建议综述。 (五) 双杠的教与学评价 双杠的参考评价标准(供参考) 双杠的参考评价标准(供参考) 动作质量
学习态度与行为
综合能力评价
优 以肩为轴直 支撑 摆动
良
中
差
好
中
差
好
中
差
以肩为轴直 直臂支撑，摆 完不成摆 动。
能积极 较积极 不积 能分析 能分析 不会分 主动， 认真， 极，不 动作质 动作质 析，不 认真刻 并能在 主动， 量及原 量，但 会保护 苦参加 教师引 不认 因，会 找不到 帮助， 练习， 导下思 真，胆 保护帮 原因， 同伴不 并能积 考问 怯，缺 助，并 能保护 信任， 完不成动 作。 极思考 题，比 乏自 受同伴 帮助， 缺少克 问题， 较勇 信，不 信任， 同伴较 服困难 勇敢、敢，有 能战胜 责任心 信任， 的勇气 顽强、自信 自我。 较强， 有责任 和信 积极向 心，能 能主动 心，能 心。自 克服困 在教师 编、自 难，积 指导下 练、自 极战胜 克服困 评能力 自我。 难，战 较差。 自编、胜自 不会应 自练、我。有 用。 自评能 自编、力较 自练、强。应 自评能 上，不 战胜自
臂支撑摆动，臂支撑摆动， 幅小，肩轴不 摆幅大、节奏 摆幅较大，节 固定，节奏不 好。 直臂支撑，直 奏较好。 直臂支撑，分 强。 能完成动作，
分腿 坐前 进
腿较大，动作 膝、分腿大， 但不连贯，幅 连贯，有弹 动作连贯、有 度小，有时屈 性，幅度较 弹性，幅度 膝，节奏不 大，节奏较 大， 节奏好。 强。 好。
支撑 后摆 转体 180 度成 分腿 坐
直臂支撑，摆 幅大，转体及 时，直膝、幅 度大，推手换 握及时，不砸 杠。
直臂支撑，摆 幅较大，剪绞 能完成动作， 推手换握及 时，不砸杠。 时砸杠。
断克服 我。 困难， 我，比 较自 信。
转体较及时， 幅度较小，有 完不成动作。 战胜自
外侧 坐越 两杠 直角 下
弹杠有力，举 腿高，越杠轻 松，推手换握 及时，充分展 髋挺身，落地 稳。 以肩为轴直
有弹杠动作， 举腿较高，越 杠较轻松，推 手换握及时， 展髋挺身。
能完成越两 杠跳下，举腿 不高，展髋挺 身不充分。 完不成动 作。
用能力 力。能 较强。 应用。
支撑 摆动 前摆 下
以肩为轴，直 直臂支撑，摆 臂支撑摆动， 臂支撑摆动， 动幅度小，推 幅度大，推手 摆幅较大，推 手换握较及 换握及时，充 手换握及时， 时，展髋不充 分展髋挺身， 展髋挺身。 分。 落地稳。 直臂支撑以 直臂支撑以 肩为轴摆幅 较大，后摆高 于肩，推手换 握及时，展髋 挺身不充 分。 支撑摆动幅 度小，肩不固 定，推手换握 较及时，没有 展髋挺身，落 地不稳。
完不成动 作。
支撑 后摆 挺身 下
肩为轴摆幅 大，后摆超过 肩，推手换握 及时，展髋挺 身， 落地稳。
完不成动 作。
动作连贯、自 动作连贯较 然，幅度大，自然，幅度较 能完成动作， 成套 动作 节奏好，有弹 大，节奏较 节奏较差，有 不能完成某 性，下法充分 好，下法有展 停顿，下法无 一动作。 展体，落地 体动作，不充 展体挺身。 稳。 分。
(2) 掌握体育教学中常用的队列和队形变换。 (3) 学会徒手操中的组合动作、成套动作、中学生广播体操和简单的轻器械操以及实 用性技能。 (4) 培养团队精神、组织纪律性和整齐、迅速的作风。
2.教学内容 2.教学内容 (1) 队列和体操队形 (2) 中学生广播体操 (一) (3) 徒手体操基本动作 (4) 徒手操成套动作 (5) 轻器械体操 1～2 套 (6) 攀爬等实用技能 3.教学要求 3.教学要求 (1) 队列要求动作迅速、整齐、准确、身体姿态端正。低年级多做一些队形练习，逐 渐提高要求。 (2) 徒手操逐渐要求动作准确、到位，有针对性地发展身体素质，要有力度。 (3) 攀爬强调方法正确，动作协调一致，发展实用能力。 (4) 要视学生姿态的优美，陶冶美的情操，培养学生对基本体操的兴趣。
第11篇：高中体育
高中体育《原地双手头上向前掷实心球》教学案例
无锡市第三高级中学/韩静燕
摘自：《无锡市第三高级中学》
一、案例背景：
在传统的体育教学中，教师在教学中对课的内容和方法往往流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意。让学生处于被动接受的地位，令喜欢上体育课的人数呈下降趋势的现象。特别是高中学生上体育课时出现无精打采，畏难情绪较大，请假较多等等。学生渐渐对体育课的兴趣降低，最后还可能对体育课产生一种厌恶心理。如何改变这种现状呢？我在教学中尝试用不同的练习方法和一些游戏来结合本课内容促进体育教学，以此来提高同学对体育课学习兴趣，同时增强他们的力量素质。
根据现代教育的根本思想和新课程改革的宗旨，本课以学生的发展为本，确立“健康第一”的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时，以探究型课程为主，着重培养学生的身体素质、实践能力和个性特长，以小组合作形式组织教学。在教学过程中，给学生一定的时间和空间，营造宽松、和谐的学练氛围，探索一条提供学生自主学习、自我完善的教学模式。
本课，我选择了多种练习方法和游戏来结合教学内容。在教学过程中，我充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。实心球教学时，我采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。素质练习采用游戏的形式，让学生分组有序、自主、合作练习，激发他们的学习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。在评价学生学习实心球练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我的能力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发展。评价游戏时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主性与合作性、引用竞争机制的目的性。
二、教学过程与方法
学习阶段：水平五
学习目标：
1.学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序，80%以上学生能掌握正确的用力顺序，达成个人目标。
2.培养学生组织性、纪律性及积极参与的精神与能力，学会合作，学会竞争，积极向上。
⒊发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。
学习内容：原地双手头上向前掷实心球、身体素质练习：“安全过雷区” 教学重点：用力顺序。
教学难点：用力不协调，只追求投掷远度。
学习过程：
（一）调动情绪阶段：
1、达成目标：①集中学生的注意力。②调动学习兴趣。③充分活动身体避免运动损伤。
2、学习内容：
①课堂常规
②教师讲解慢跑要求，组织带领学生慢跑，蛇形跑、圆形跑、开口螺旋形跑。
要求：一路纵队，积极参与，自觉注意练习要求。
③徒手操：教师和学生合作，领做一套双人徒手操。
要求：学生跟随教师做双人徒手操，充分活动开身体各部分，准备下面的活动。
④游戏：“调皮的实心球”
方法规则：4人一组，双手持实心球，做上、下、左、右、手指拨球走的接力游戏。
要求：动作协调有力、到位；积极参与，自觉遵守游戏规则。
（二）师生互动阶段：
1、达成目标：①提高实践能力，激发兴趣。②体验运动的喜悦，提高身体的协调能力。
2、学习内容：熟悉实心球球性练习：实心球前抛；实心球向后下抛
教法：
1、讲解实心球前抛，向后下抛练习要求；
2、指挥练习；
学法：
1、听清练习要求，理解练习方法；
2、在统一指挥下进行练习；
注意：讲解时，位置合理简明易懂，重点突出。
（三）掌握技能阶段：
1、达成目标：掌握动作技能，激发学生的学习兴趣。
2、学习内容：原地双手头上向前掷实心球
教法：
1、讲解示范原地双手头上向前掷实心球动作要领；
2、组织学生进行徒手练习；
3、组织学生进行持球尝试练习；
4、利用挂图，进一步讲解原地双手头上向前掷实心球动作要领；
5、组织学生分组改进动作：2组同学利用报纸球改进动作，掌握正确的用力顺序；另2组同学利用一定高度的标志线提高原地双手头上向前实心球的出手角度。
6、巡回指导；
7、请学生展示动作并点评；
8、组织学生进行投远比赛。
学法：
1、听讲解看示范，了解原地双手头上向前掷实心球的动作技术，初步建立动作表象；
2、跟做原地双手头上向前掷实心球徒手练习；
组织：集中
要求：看清示范，理解动作，徒手体会动作。
3、持球做原地双手头上向前掷实心球练习；
组织：（图一）
要求：思想集中，注意安全，练习感受动作。
4、看图示，进一步加深对原地双手头上向前掷实心球动作要领的认识；
组织：在展板前集中（图片为教师自已示范拍摄）
要求：大声读出原地双手头上向前掷实心球动作要领，进一步理解动作。
5、有小组长负责进行分组改进动作练习，注意轮换；
组织：
要求：中间2排实心球练习过标志线，边上2排用报纸球练习，然后互换练习
6、个别同学展示动作，与老师一起点评；
组织：图一
要求：注意安全，仔细琢磨体会动作。
7、分组进行投远比赛；
组织：图一 要求：尽自己最大努力投出最好成绩。
（四）身体素质练习，陶冶情操阶段：
1、达成目标：培养协作精神，展示个性，获得运动喜悦。
2、学习内容：游戏“安全过地雷” 组织：
教法：
1、讲解游戏方法与规则。利用矿泉水瓶设为“地雷”，男生用间隔2米，瓶子直立；女生用间隔1.5米，瓶子竖直倒地。男生利用单脚跳越过，女生用双脚跳越过。
2、学生按人数比例分为同等的四组练习，男女生分开。
学法：
1、学生认真听讲游戏方法与规则。
2、学生要服从安排，按照要求摆放好器材并站好等待游戏开始，进行练习与比赛。
3、要求：学生积极参与。
（五）稳定情绪，恢复身心阶段
1、达成目标：放松身心，体现心灵美。
2、学习内容：利用瓶子做放松操
教法：教师召集学生成体操队形排列；引导学生进行调整放松身心。
学法：成体操队形站立；认真跟随教师做放松操
要求：呼吸自然，动作轻快。
（六）评价阶段
1、教师指导学生自我评价。
2、教师评价小结，肯定本课学生的表现并给予鼓励。
要求：学生积极参与放松和主动自我评价。
组织：
三、案例评析：
在这节《原地双手头上向前掷实心球》的课上，我感触很深。体育课如何发挥学生的主体作用，如何体现学生为主体，确是一个令人深思的问题。而在体育教学中，教师给学生创设一个宽松的学习环境，可以使学生发挥主观能动性，变学生被动学习为积极主动学习，使教师的教和学生的学融为一体，从而收到事半功倍的效果。
从事任何活动都需要有兴趣，否则活动的效益就难以得到提高。忽视培养学生对体育的兴趣、爱好和养成体育锻炼的习惯就不会奠定终身锻炼的良好习惯。经过这一堂课的实践证明：在一堂课中，课的内容和方法如果是流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意那就会令学生对本课产生厌恶。要改变传统单
一、枯燥、被动型、重复的体育教学方法，必须加强对学生的了解。只有在创新与实践中对学生的适应能力、意识和才能的培养，这才能让学生体会到体育运动的乐趣。我们作为一名体育教师如何去创新，如何才能使学生在轻松愉快的情景实践中，积极、主动的得到锻炼，从而提高了学生对体育课的兴趣与适应呢？
体育本是一个来自于游戏又发展于游戏的学科，本应受到学生的喜爱。但令人遗憾的是有许多学生在接触了一段体育课后，就发现现实中正规的体育课和他们头脑中欢乐好玩的体育课之间的差距太大了。当然，体育课是教育，应有一些较正规的教学内容，这无可非议，如果此时教师教学方法呆板、生硬就会使这种落差陡增。于是有些学生就会慢慢地疏远体育，上课处于被动状态，越是高年级越明显。那么如何改变这种客观存在的“厌学”现象呢？如何培养学生对体育的兴趣、爱好、意识和能力呢？在这节课上我有大的启发，我觉得给学生创造一个体现自我的宽松的学习环境，对于发挥学生主体性未尝不是一个办法。
双手正面头上前抛实心球是中学田径投掷教材中的一项重要学习内容，对发展学生的投掷能力具有重要意义，这就要求我们体育教师在进行双手正面头上前抛实心球的教学时，一定要尽量规范学生的动作。投掷项目具有一定的危险性，这就要求我们教师在教学的过程中一定要组织好学生。双手原地头上前抛实心球能够发展学生身体各部肌肉力量，能培养学生健壮的体魄，充沛的精力，开朗的心情，促进身心健康发展。
投掷器械的远度主要取决于肌肉的爆发力，以及器械的出手速度、出手角度和出手高度。由于肌肉的爆发力是由学生的自身条件决定的，而出手速度、出手角度和出手高度却是可以通过辅导较快改变和提高。本课就是从这三方面的条件入手，通过学生动作的对比及教师的引导，让学生自主的探究并找到这三方面的因素。在学生分组练习时则充分发挥体育骨干的力量，体现了同学间的相互帮助、共同提高的精神。 多种教学练习方法，让学生成为课堂的主体，给学生更大的发挥空间。融洽和谐的师生关系也是本节课成功关键所在。本节课从队形变化慢跑开始、双人体操、实心球传球接力、实心球的辅助练习，通过各种方式的练习竞赛激发学生投掷的兴趣，达到活动身体腰部、肩部等，导入课题的目的；接着学习双手头上向前掷实心球----使学生上肢和腰腹力量得到发展；利用报纸球改进动作、设置一定高度的标志线、投远比赛，让学生根据自己的能力选择不同的练习场地进行练习，使学生学会合作，拓展能力，获取技能；学生超越自我，体验到成功的乐趣。在学生对动作要领能初步运用了，通过投过高度进行巩固，在这期间老师通过学生间相互指导，老师发现学生典型对比讲解，让学生进一步巩固腰部用力的要领。同时学生可以根据自己的能力选择不同的远度投相应的高度，发展学生全身协调用力的能力。接着通过比谁投的远来检验学生掌握动作的情况。最后进行跨越障碍练习----素质训练提高运动能力，增强体质，激发兴趣，体验成功的快乐。
体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，进一步促进全面发展的社会主义新人的成长。本案例从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调了学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，激发学习兴趣，引导学生自主学习与探究，从而提高学生的体育学习能力。本课教学中，我紧紧围绕着体育与健康课程标准的教学理念，倡导“主动参与，乐于探究、交流合作”为主要特征的学习方式，从帮助、鼓励的角度，让学生自己找问题。
在本节课中，还存在着一些不足。在原地双手头上向前掷实心球的练习时，没有估计充分，使部分学生练习不太充分，有些影响到完整动作的练习。其次，在练习中，还可以通过学生的智慧想出改进动作，提高成绩的其他练习方法，这样充分让学生融入到学习中去，提高学生的学习兴趣，提高了学生的练习积极性，创设了一个良好的学习氛围，做到不仅传播知识和技能，让学生获得知识和技能的同时，更为重要的是每位学生都能发挥自己的优势，使他们得到全面地发展，也让他们为自己的终身体育打下扎实的基础。
第12篇：高中体育
水平
五、六周次：1周课次：1 教学内容：
1、介绍高中体育学习的特点和任务。
2、体育“兴趣分班，选项教学”课题的情况简介。
3、选项教学的报名表填写方法。
教学目标：让学生了解高中阶段体育学习的特点和任务，介绍学校体
育新课改的研究课题及实施办法。
教学过程：
一、介绍高中阶段体育学习的特点和任务
1、高中阶段学生的生理特点。
2、高中阶段学生的心理特点。
3、结合高中阶段学生的生理和心理特点，介绍体育学习和锻炼的意义和方法。
4、高中阶段体育的学习任务和考核、评价体系。
二、体育科研课题的介绍
1、体育“兴趣分班，选项教学”课题内容。
2、课题与高中阶段体育学习的关系。
3、学生对课题的建议和评价。
三、选项教学的报名表填写方法。
每一名学生按姓名、性别、班级内容进行填写，志愿填写是 本人选修的体育项目。它包括：篮球、足球、武术、排球、健美操、乒乓球、羽毛球。每一名学生必须按要求填写第
一、第二两个志愿，最终志愿由体育教师协调后填写。
课后小结：学生对“兴趣分班、选项教学”的体育教学形式感兴趣，表现出了很大的学习积极性。但部分学生认为可选项目还应增加，让他们真正得到全面的学习和锻炼。
第13篇：高中体育
高中体育
张建香
课题：武术基本功正踢腿、侧踢腿的动作要领
一、教学目标：1.使学生掌握武术正踢腿、侧踢腿的动作要领和方法，学会在平时训练中的运用
2.通过分组练习，小组比赛，提高学生学习的积极性，掌握动作的练习方法和要领
3.在练习中，培养学生顽强拼搏的武术精神，充分体会武术的民族精神
二、教学重难点：1.重点：能够掌握武术正踢腿与侧踢腿的动作要哦
2.难点：练习中身体的协调配合
三、教学方法：示范法、讲解法、分组练习法、比赛法
四、教学过程：
（一）课堂常规：1.集合整队，检查人数；
2.师生问好，安排见习生；
（二）新授
导入：1.讲解武术的源远流长，以及对学生进行“武术明星知道哪些？”的
提问， 宣布本节课内容
2.带领学生进行跑步热身活动，徒手操，活动各关节
新授： 1讲解示范正踢腿的动作要领：身体直立，另一腿挺直，勾脚向上抬起，脚尖向前额正中踢着为正踢腿
2原地练习，教师巡场指导，指出错误并纠正
3.教师讲解示范侧踢腿的动作要领：正身转头，外旋开胯，三直一
勾，踢腿前盖步，向侧方踢腿
4原地练习，巡场指导，纠正错误动作
巩固练习：分组进行行进间正踢腿、侧踢腿的练习，选出各组动作规范的一名同学进行打分，评价各组练习情况
结束部分：教师带领学生进行放松运动
五、课后小结：评价本节课的学习情况，进行课堂中出现的问题进行总结反思
六、布置课后作业
同学们课后自主练习，互相点评
七、宣布下课，师生再见
第14篇：高中优质体育教案《羽毛球》
高中体育教案：《羽毛球》优秀教案模板
一、教学内容：羽毛球竞赛规则简介
二、教学目标：
一）、使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。
二）、强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。
三、课的部分： [准备部分]：
一、上课依常规要求进行（特别强调课堂教学秩序）；
二、慢跑600m；
三、徒手操6节 [基本部分]：
一、羽毛球运动规则简介：
1、挑选场地或发球权
2、局数和分数
3、发球权、得分和交换发球权
4、交换场地
5、发球和接发球
6、单打的发球和接发球的方位及顺序
7、违例
1）、发球时的几种违例 2）、接发球时的几种违例 3）、击球时的几种违例
二、分组教学比赛
要求：6—8人一组，自定规则和裁判 教学方法：
1、分组比赛6—8人一组
2、教学比赛过程中，教师旁观、了解学生实际水平，以便于今后教学能有的放矢
三、课课练：移动步法练习。[结束部分]：
1、整理放松；
2、小结、讲评、宣布下次课内容地点；
3、器材收拾；
4、下课。
第15篇：高中体育快速跑教案
高中体育快速跑教案
一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析: 中长跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。通过本课学习，使学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容: 快速跑
教学重点：途中跑的技术 教学难点：合理的步频、步长
四、教学目标: 在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全程跑合理技术的使用。具体目标为： 1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。
2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。．同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。
五、教学程序:
1、准备部分：
课的常规： 学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。 准备活动：原地徒手操4节。、技术学练： 学法：
通过小游戏引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。 通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。 组织：
通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。 教法：
以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强自信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。、放松整理与讲评：
放松整理：在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。
六、本课亮点: 本课在让学生自主练习的基础上，突出学生的学习主体地位，使学生正确掌握身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和团结合作、充满自信的精神，从而达到预期教学目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的学生基本能掌握快速跑的技术要领。在教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计：35%--40% 生理负荷预计：130—145次/分
八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。
高一年级快速跑教案
醴陵第四中学郭 智
快速跑——蹲距式起跑
高二班 人数：50人 任课教师：孙 跃
教学设计
设计指导思想
1、体育与健康课程的目标体系包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面，充分体现体育与健康课程以身体练习为主的特点和身体、心理、社会的三维健康观。
2、采用形式多样的身体练习手段和游戏，比赛活动，发挥学生力量、速度、协调、灵敏、柔韧等身体素质，勇敢果断的心理品质及进取精神。 设计创意
1、教学模式：构建“健康第一”为指导思想的体育教学模式： 身体健康——即：精讲多练，强化实践，快快乐乐出一身汗。
心理健康——兴趣先导，使学生主动学习，克服“身顺心违”的现象。
社会适应能力——教学组织宽松有序，给学生提供人际交往，团结协作，发展个性机会。
2．教材内容：把教材中的快速跑以游戏方式出现，提高学习兴趣，激发表现欲望，增强教材的可行性和实用性，练习中学生用自己的方法进行锻炼，自由放松等给学生提供了以发展个性，创造性的机会，从而挖掘了学生潜在的创造力。
3．教学方法改革：通过游戏“长江黄河”、“快速接力”等，在游戏中融入快速跑的方法提高学生学习兴趣，达到主动参与的效果，在教学过程中采用游戏法，发现法，探索讨论法等培养学生观察、发现问题、解决问题的能力，同时通过学习评价卡，发挥评价的反馈，及时了解教学效果，利于改进提高课堂质量。
4．教学组织：游戏和练习教师积极参与其中，加强了师生、学生之间的交流与沟通，营造了和谐的活动氛围，同时练习中学生根据自身和本组情况，互相帮助，按照自己办法练习，充分发挥了学生的主动性和创造性，也达到了分层教学目的，享受成功的乐趣，达到了愉快教学，成功教学的目的。
5．场地器材：田径场，绳子若干，起跑器1个，教学挂图等。
教学流程示意图 18’
课堂学习评价卡
教材内容： 时间： 班级： 姓名：
蹲距式起跑教案
《加速跑》体育课教学设计
一、指导思想：
本课本着“健康第一”，以“学生发展为中心，重视情感体验”为目的的指导思想。结合高中生心理及生理变化的特点，利用现有资源，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生在自觉、轻松的环境中进行体育锻炼。培养学生的自主学习和相互合作能力，激发学生的学习兴趣，培养学生的情感意识，满足其生理、心理需要和亲身体验的欲望，为终身体育打下良好基础。
二、教学目标：
1、认知目标：通过学习，了解加速跑的基础知识，培养学生良好的体育锻炼习惯。
2、技能目标：掌握加速跑的基本技能和方法，提高学生加速跑的技术水平。、情感目标：培养学生勇敢、顽强的优良品质，增强学生的合作意识和合作能力。
三、教学的重点、难点
教学重点：发展学生加速跑能力 教学难点：腿、臂蹬摆的协调配合
四、设计思路：
本课以加速跑为主教材，以游戏性质的比赛为辅助教材。在教学过程中始终以“提高学生的学习兴趣”为主线，充分发挥学生的主体地位，引导学生大胆想象，主动体验。让学生在自主学习的过程中学会合作交流，培养学生勇于探究、乐于助人的良好品质。通过教师及时的鼓励和引导，充分调动学生的学习兴趣，从而贯彻“健康第一”的指导思想。 本课采用主题式教学法。在课前教师与学生相互交流中，充分调动了学生上课的积极性，把学生良好的情绪带到体育课中，为上好体育课打下良好的基础。、导入课堂：
教师用简练的语言交代课的任务、内容和要求，让学生明确本课学习内容。、热身激趣： 通过各种形式的慢跑，调动学生的活动情趣；通过徒手操的练习，达到热身的目的，发展学生的协调性，避免运动损伤。“躲球游戏”比赛，激发学生对加速跑的兴趣，让学生在活动中加强合作与交流，建立良好人际关系。、学习本领：
通过自主学习、自主练习、合作练习以及教师的精讲点拨，充分体现了以学生为主体，教师为主导的教学方式。学生在乐中求学、在学中取乐，促进学生间的合作与交流，建立良好人际关系，增进学生友谊，让学生从中体验体育活动的乐趣，真正成为课堂的主人。
、合作、探究、技能提高：
通过做几个集体游戏，使学生懂得团结就是力量。学生与他人合作探究，共同完成任务，共同体验成功乐趣，培养学生相互合作的团队精神。、恢复及身心调整：
通过放松操，简单的按摩以及呼吸调整，让学生身心得到有效的放松，生理心理恢复到正常状态。
潍坊滨海中学 高一《体育与健康》课时教案
第16篇：说课教案《体操》
体操
一、说教材
1、教学内容：（1） 实用体操：搬运 （2） 技术类体操：鱼跃前滚翻
2、教材分析：
（1）上述两项内容，分别选自《体操》教材中的第九章实用类体操和第十章的技术类体操，这二项教学内容均具有协调、灵敏、力量等自身特性，安排在一起进行教学，符合学生的身心特点，也符合“全面发展”的教学原则。
（2）负重搬运是基本体操的主要内容之一，通过学习，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质和协调性，负重搬运本身具有实用性，可直接为生活、劳动和军事服务。
（3）技巧---鱼跃前滚翻是在高中体育课的教学基础上，提高动作质量，为以后学习联合动作作准备，通过学习“鱼跃前滚翻”，能有效地提高身体的协调能力和平衡能力，接受美的教育。
3、教学目标：
（1）认知目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。
（2）技能目标：学会鱼跃前滚翻和负重搬运动作，发展滚翻和负重搬运能力。
（3）情感目标：初步具有开拓创新、勇敢果断、互帮互助、团结合作的优良品质。
4、教学重点、难点：
制定好教学目标是上好课的前提，而教学重点、难点确定是否得当，是上好课的关键。 A、负重搬运的重点：创造、协作、安全；难点：协调、配合。 B、鱼跃进前滚翻的重点：跃起远撑；难点：屈臂团身的时机。
二、说教学方法 （1）教学观念：
“兴趣是最好的老师”，挖掘能引起兴趣的因素，激发学习的热情，让每个学生都能积极主动地学习。本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，采用“创造式教学模式”，
通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的“智育”因素，为终身体育服务。通过教学，培养学生不怕困难，不怕挫折和失败，敢于竞争，敢于拼搏的精神，培养学生与他人合作的团队精神。
（2）教学方法：
采用“创造尝试法”，鱼跃前滚翻采用“自由组合，分组不轮换的教学方法：“听讲解---看示范（教师、学生）---分组练---纠动作”。
负重搬运采用“四环递进教学法”。其方法：“听清问题---独立思考---分组讨论---创造动作---尝试练习---集体练习”。
（3）教学手段：
教学中注重学生的基本活动能力为主体，给学生多肯定、多鼓励、多启发、多引导、多比较、增信心，使学生产生积极主动的学习动机，使学生变被动学习为主动愉快地学习。
在教学的过程中，采用讲解法、示范法、提问法、对比法，以及分组练习等方法，使学生掌握动作要领、突破难点。
（4）场地器材
设计一个简洁、合理、美观、实用的场地，是完成教学任务，达到教学目标的一个重要保证。
本课场地设计是：篮球场中画直径为15米左右的圆一个，中间放置大垫子9块，小垫子9块，完成鱼跃前滚翻后，撤掉垫子，在篮球场两边线之间做负重搬运练习，做到一场多用，在负重搬运练习中利用大垫子当“担架”进行练习，做到一物多用。
使用器材：大垫子9块，小垫子9块。
三、说教学过程
1、课堂常规（1’）。
2、“听数抱团”游戏（4’）。根据学生活泼好动的心理特点，一开始就采用慢跑中做“听数抱团”游戏，教师喊“数”是
3、5，two,four,2*3等形式出现，这游戏使学生在心理、生理上进入兴奋状态，既活动了身体，又提高了学生的反应能力，为学生创造一个宽松的、身心愉快的教学环境，以提高学生学习兴趣。
3、徒手操（5’）：采用教师提出动作名称，学生创造动作（教师指导），发挥学生的创造力、思维能力，采用边示范、边练习、边纠正错误，适当变换口令节奏。
4、鱼跃前滚翻（15’）
采用的组织形式是“自由组合，分组不轮换”的教学法，从易到难，要求从低到高，一步一步地引导学生完成鱼跃前滚翻的动作。具体教学步骤：
（1）前滚翻；（2）远撑前滚翻；（3）保护帮助下做鱼跃前滚翻；（4）跃过一定障碍物做鱼跃前滚翻；（5）独立完成动作。学生练习时，教师巡回指导，结合学生示范，表扬鼓励，并纠正错误。
鱼跃进前滚翻结束后，撤掉垫子，采用教师设问，每组学生自己解决问题，将垫子搬到指定地点，做到承上启下的效果。
5、负重搬运（15’）：练习形式为有多人一组利用垫子抬人，三人一组抬人，两人一组背人。采用“自由搭配分组”的形式进行练习，并采用“四环递进教学法”，即：教师提出问题---学生自学练习----教师反馈辅导、学生练习----教师讲评小结。
6、放松操（2’）。教师提议，学生创造动作进行放松，使学生在心理、生理上得到充分放松，轻松、愉快地结束本课。
7、总结、收回器材，下课（3’）。
总之，在课的构思和设计上体现了“寓教于创、寓教于乐”的课堂教学模式，在体育教学中如何进行学生全面素质的培养作一点尝试。
第17篇：一年级体操体育课教案
一年级体操体育课教案
执教人:冯艳 课题：七彩阳光—预备节
教学目标：
基本掌握该操前预备节的动作并能观察评价其他同学动作
教学重点：七彩阳光—预备节的动作方法和要求。 教学难点：手脚间的协调配合，动作优美到位。
教学内容：学习七彩阳光—预备节
教学过程：
一、开始部分
1.学生整队清点人数。2.教师宣布本节课得学习任务。
二、基本部分
教师活动：讲解示范该操的动作，强调注意力集中，能够记住动作 的方法和路线，并且手臂有配合协调，带领学生共同练习。
预备节：（4拍×4）
一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。 5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。 3-4还原成直立。 5-8同1-4方向相反。
四八拍：
1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。 3-4起落锺一次，还原成直立。 5-7双脚起落锺弹动 3次同时双手叉腰， 8还原成直立。
学生活动：
学生认真观察老师的讲解示范，按老师的口令认真反复练习。
教师活动：
1、按学生的现在队型，把学生分成几个组，要求每组同学密切配合 合作，争当优秀组。
2、再次组织学生随老师练习，在学生能够基本掌握的情况下，让各 小组自由练习，互帮互助，提高自己组做操的水平，老师巡回观察指导。
3、组织学生进行动作展示，对表现最好的组给予鼓励，并针对学生 练习时出现的问题，集体讲评，共同练习。
学生活动：
1、各组学生鼓足勇气，积极投入，反复练习。
2、在小组自由练习中，发挥自己的聪明才智，与小组的同学齐心奋 斗，充分展现自己小主人翁的态度。
3、积极活跃进行评比练习，并对自己所在组的表现感到满意 组织：二列横队
(左右间隔两臂，前后一臂距离)
xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx
三、结束部分
1.集合整队。
2.总结本节课的学习内容。
组织：二路纵队 3.宣布下课
第18篇：体操前滚翻教案.doc
体操前滚翻教案
实习学生：肖顺彬 指导教师：赵云书 授课班级：2006级体教5班 地点：江东校区体操馆 上课时间：90分钟左右 时间：2007年12月24日
一、教学目的
1、提高热身准备活动的练习，使学生得到充分的活动并提高学生的兴奋协调性。
2、通过徒手前滚翻的练习，使学生的身体各部分得到充分的活动，同时减少和避免教学中的伤害事故发生。
3、通过放松游戏练习，培养学生团结互助和协作的集体主义精神。
二、教学方法
讲解、示范、组织练习法
三、开始部分
1、集合整队，清点人数，向指导教师报告情况，请老师指示。
2、宣布课堂内容。
3、处理见习生。
四、准备活动
（1）绕圈跑跳热身：如绕圈跑、叉腰前踢腿跑走、后踢腿跑走、外摆腿跑走等。
（2）活动上肢（头颈）：如头颈运动、扩胸运动、振臂运动、肩绕环等
（3）活动下肢（腰部）：如弓步压腿、伏步压腿、正压腿、腰部绕环等。
（4）全身综合性运动：如展腹跳、伏臂撑、高抬腿等
五、准备活动目的
1、通过热身跑练习，使得学生得到充分的活动并提高学生的兴奋性和协调性。
2、通过准备活动对学生身体各关节和肌肉的针对性练习，使学生身体各部位充分的得到活动，避免在教学中出现受伤事故的发生。
六、基本部分 徒手前滚翻教学
1、动作分析
蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动，当背部着地时，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立
2、教法提示
（1）原地滚动练习：要求当绳梯前滚至背部着地，腿与地面夹角约45度时，迅速收腹，上体紧跟大腿团身抱腿。
（2）在垫子下面放斜板，由高处向低处做前滚翻。要求脚先蹬地后屈臂在低头。
3、学法指导
（1）学习要点：完成前滚翻动作主要取决于前滚翻的力量和半径。两脚用力蹬地并充分蹬直能加大前滚翻的力量，两腿蹬直以后迅速团身抱紧小腿可以缩小转动半径，加大翻转的角速度，容易完成好滚翻动作。
（2）延伸学习：单腿前滚翻；前滚翻分腿起；前滚翻交叉腿起；前滚翻直腿起；双人前滚翻等。
4、保护与帮助
保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮助成蹲立。
七、放松游戏：前滚翻接力赛
游戏规则：
1、把学生分成人数相同的两组。
2、四床垫子连接起来。
3、连续前滚翻过去，跑回来与下一位学生以手相触，下一位学生接着做同的样动作。
4、接替者不得超过起跑线，否则视为犯规。
八、结束部分
1、整队集合
2、作课堂总结，向指导老师报告。
3、结束。
第19篇：121体育~全国体育院校体操教学
2016年全国体育院校体操教学、训练研讨会在我校举行
全国体育校院体操教学、训练研讨会在我校顺利举行。此次研讨会由国家体操运动管理中心举办，武汉体育学院承办。来自北京体育大学、上海体育学院、成都体育学院、西安体育学院、沈阳体育学院、山东体育学院、天津体育学院、哈尔滨体育学院等全国16所体育院校，共52位体操专家参加了会议。湖北大学体育学院、湖北教育学院代表和武汉体育学院体操专项研究生等列席了会议。武汉体育学院校长吕万刚、国家体育总局体操运动管理中心主任罗超毅、国家体育总局体操运动管理中心体操部副部长冯玉娟出席了开幕式。开幕式由武汉体育学院艺术学院院长魏旭波主持。
武汉体育学院校长吕万刚在开幕式上发表致辞，对各位远道而来的体操专家表示了热烈的欢迎，他向与会人员介绍了我校近年来人才培养、学科建设和科学研究成果以及我校体操学科开办以来在教学、训练、科研等方面付出的努力和取得的辉煌成绩，并表示武汉体育学院愿意为中国体操运动的发展做更多的工作。随后，国家体育总局体操运动管理中心主任罗超毅作了重要讲话，号召大家要深刻领会和贯彻国务院办公厅《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（国办发〔2016〕27号）文件精神，强化学校体育，促进学生身心健康全面发展，积极推进田径、游泳、体操等基础项目，根据我国体操“五位一体”发展战略，为促进我国体操项目的进一步发展，推进体操进校园的工作，提高我国体育院校体操教学、训练和人才培养的质量而努力工作。罗超毅深入解析了中国体操运动的发展现状及趋势，对高校体操教学和人才培养提出了指导性的意见并表示此次研讨会是中国体操协会、国家体操运动管理中心第一次实质性地领导高等体育院校体操教学、训练工作，具有开创性意义。接下来武汉体育学院艺术学院院长魏旭波对研讨会的目标与内容作了详细部署，并邀请全体专家观看了武汉体育学院啦啦操、健美操、舞蹈、体操的表演，专家们对武汉体育学院的体操类项目建设给予了一致好评。
会议期间武汉体育学院党委书记彭道海看望了参会代表，并会同专家们一起探讨中国高校体操改革与发展的相关问题。
在研讨会中，专家们分成三个小组，围绕如何贯彻落实我国体操“五位一体”发展战略思想，如何在我国各级学校推动体操进校园，全国体育院校体操教学、训练及人才培养的方法和手段，举办全国体育院校体操比赛的内容和办法等六大主题进行了热烈的讨论。在总结会上，北京体育大学体操教研室李翠玲主任、山东体育学院杨晓璟教授、成都体育学院何炬副教授代表小组分别进行了发言。国家中心体操部副部长冯玉娟对会议进行了总结并对下一阶段的工作提出了要求，冯部长希望各位体操专家抓住历史机遇，努力拓展体操事业，加强高校体操教学，大力培养体操人才，积极参加体操中心组织的各项活动，为中国体操的发展贡献力量。专家们普遍认为，此次会议安排的研讨内容科学合理，具有很强的时代性和针对性，参会代表对武汉体育学院服务团队冒着连天大雨，克服困难，千方百计为会议提供服务和保障表示感谢。通过此次研讨会，增强了发展高校体操的信心，提高了全国体育院校体操专家的凝聚力，开创性地打造了一个全国体操人交流与合作的新平台，对推进我国体操运动的普及和发展具有重大的现实意义。会议初步决定于2017年在武汉体育学院举办第一届全国体育院校体操比赛。
第20篇：体操
体操
1.现代体操：通过徒手 持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作 组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。 2.对体操不同内涵的理解a竞技层面上的体操，即竞技体操b基础层面上的体操指队列队形 徒手体操 轻器械体操 利用器械的体操及被简化了的竞技体操内容。
3.扩展层面上的体操，即类别体操，包括体操 艺术体操 健美操 蹦床及体育舞蹈等运动项目。
4.体操协会：艺术体操 健美操 蹦床 体育舞蹈
5.队列队形：分为队列练习和队形练习。队列练习有原地队列动作和行进间队列动作。队形练习有图形练习，队形变换，散开和靠拢等。
6.徒手体操：是根据人体各部位的特点，由举 踢 摆 振 蹲 转体 绕环 屈体 跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向 路线 幅度 频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作和双人动作。
7.轻器械体操：在徒手体操的基础上，通过手持哑铃 实心球 体操棍 跳绳 火棒 沙袋等轻器械所进行的身体练习。
8.技巧运动：包括滚动 滚翻平衡 倒立手翻 空翻等动作。
9.支撑跳跃：指经过手或身体其他部位支撑山羊 跳箱 跳马等器械的跳跃练习和腾越练习。
10.器械体操：包括单杠 双杠 吊环 鞍马平衡木高低杠等竞技器械项目还包括众多增强体质 健身和掌握实用技能的器械内容，如肋木 云梯 体操凳 爬绳以及各种练习器等。 11.实用类体操：包括攀登 爬越 负重搬运 翻越障碍和爬杆爬墙等内容。作用：增强体质 锻炼身体 提高基本技能。 12.自由体操：由徒手体操 技巧的翻腾 跳跃 倒立平衡和力量 柔韧动作等一起连接组成。 13.健美操：深受学生和广大群众喜爱的健身和竞赛项目，它融体操 舞蹈 音乐于一体，通过徒手和使用健身器械进行身体锻炼的项目。
14.艺术体操：是在音乐伴奏下徒手或持器械进行的身体练习，是女子特有的 符合女子生理特点和艺术性较强的体操项目。
15.蹦床运动：是体操 跳水等运动的辅助性训练手段，也是竞技运动项目之一。 16.体操的分类:a根据练习形式的不同，可将体操分为徒手体操 轻器械体操 器械体操及专门器械体操三类。b根据体操的目的和任务，可以将体操分为基本体操 竞技体操 和表演体操。
17.体操的特点：a具有广泛的群众性 b能全面而有针对性地锻炼身体 c广泛运用保护与帮助（最大特点） d具有较强的艺术性 e技术不断创新 18.竞技体操：是国际竞赛项目之一。男子竞技体操有6项，即自由体操 鞍马 吊环 跳马 双杠和单杠，女子竞技体操有4项，即跳马 高低杠平衡木 和自由体操。
19.世界大型体操赛事有奥运会体操比赛和世界体操锦标赛。奥运会体操比赛有3种形式，即团体赛 个人全能决赛和个人单项决赛。
20.技巧比赛设有男子单人 女子单人 男子双人 女子双人 男女混合双人 女子三人 男子四人7个项目。
21.艺术体操是纯女子比赛项目 84年首次进入洛杉矶奥运年会 正式比赛器械有绳 圈 球棒 带等。
22.1958年，于烈峰男子鞍马第6名，第一次在国际体操赛场上升起了五星红旗，标志着我国竞技体操进入世界先进水平。
23.1964年，由于国际体联原因，我国退出国际体操组织。1978年，国际体联重新恢复我国在国际体操联合会的合法席位。。
24.1979年，在第20届世界体操锦标赛上，马燕红一鸣惊人，夺得女子高低杠冠军，中华人民共和国国歌第一次在国际体操赛场上奏响。
25.1982年，李宁在第六届世界杯体操赛上一人独得全能和5个单项冠军，开创体操史上在一届比赛中个人夺取金牌最多的记录。
26.在2000年悉尼奥运会上，男队首次奥运会团体冠军。
27.在2008年北京奥运会上，男队 女队双双获得奥运会团体冠军，并一举夺得9枚金牌，写下我国体操史上新的辉煌。
28.1896年，国际体操联合会成立。同年在希腊举行的第一届奥运会上举办了体操比赛，以后每四年举行一次。由于第一二次世界大战原因，第6 12 13（1916 1940 1944年）奥运会体操比赛未能举行至今已经举办28届。 29.1928年，奥运会增设了女子体操比赛。
30.首届世界体操锦标赛于1903年进行，每两年举行一次，从1922年的第7届开始，改为每四年举行一次。1978年第19届世界体操锦标赛后，又改为两年一次。 31.1979年，举行了第20届世界体操锦标赛。
32.世界杯体操赛开始于1975年，到1990年为止，共举行了8届。
33.至1991年，世界杯体操赛被更改，目前世界杯体操比赛以国际体联系列分站赛形式出现，年终对男子6项，女子4项进行单项总分排名。34.术语是指各领域个学科中的专门用语。
35.体操术语不是对体操动作过程的描绘，而是确切说明和界定动作结构特点的名称。36.对体操术语的界定有3个要求a正确b简练c易懂
37.体操术语包括结构术语和命名术语。结构术语包括完整术语和简化术语。命名术语包括形意术语和国名 地名 人名术语。
38.纵轴：通过身体重心上下德的连线。人体围绕纵轴可进行各种转体运动，如原地转180度，双杠向内转体180度下等。
39.横轴：通过身体重心左右的连线。人体围绕横轴可进行各种钱 后翻得动作，如垫上前后翻，单杠支撑前翻下。此外，通过人体两肩的连线称为肩轴，同属横轴。
40.前后轴：通过身体重心前后的连线。人体前后轴可做各种左右翻得动作，如侧手翻 侧空翻等。
41.身体部位与器械关系术语：正：肩轴与器械平行的姿势，如前正立 后立 左右立 内立。 42.侧：肩轴与器械垂直的姿势，如前后侧立
左右侧立 内侧立。
43.前 后：胸向器械为前，背向器械为后，但身体倒置时则相反，背部所向为前，胸部所向为后。
44.左右：肩侧对器械的方向
45.内外：指人与双杠高低杠之间的关系。46.远近：指身体与器械的距离。
47.纵横：人体前后轴与器械轴成平行时为纵，人体前后轴与器械轴成垂直时为横。48.斜：人体前后轴与器械约成45度角时为斜。
49.动作关系术语：同时：单个动作中身体不同部位要在同一时间内完成或两个动作必须在同一时间内完成时用 同时
表示。
50.依次：在单个动作中，身体某些动作部位有先后动作时，用 依次
表示。 51.接：两个单个完整动作之间要求要求连贯完成时用
接
字把他们连接起来。 52.经：在完成动作过程中，必须达到某一指定部位时用
经
，如徒手体操两臂经前至上举。
53.成：在做完动作之后的结束姿势，如单杠翻上支撑，平衡木跳起成分腿支撑。54.握器械的方法
正握：两臂平行，两手虎口向内握。 55.反握：两臂平行，两臂旋外两手虎口向外握。 56.正反握：一手正握，另一手反握。
57.扭臂握：两臂平行，两臂旋内，两手虎口向外握。58.反扭握：一手反握，另一手扭臂握。
59.交叉握：两臂交叉握杠。应指明哪一臂在上面。
60.深握：在靠近腕关节的掌根上握杠或环，通常在吊环上使用。61.从内握：两手从两杠内侧握杠，手背相对。 62.从外握：两手从两杠外侧握杠，手掌相对。
63.悬垂：指手 臂或身体某些部位悬挂在器械上的动作（肩轴低于器械轴），分为单纯悬垂和混合悬垂。
64.单纯悬垂：即只用手或身体某部位悬挂在器械上的动作，如单杠悬垂 挂膝倒垂等。 65.混合悬垂：即除手握器械外，还有身体其他部位接触器械地面，如单杠单挂膝悬垂。 66.支撑：是指手 臂或身体某些部位撑于器械，肩轴高于或平于器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑。 67.摆动：指在悬垂或支撑中做向前 向后 或向左右钟摆式的摆动动作，如单杠悬垂摆动 双杠支撑摆动等。
68.摆荡：是指身体和器械一同摆动的动作，如吊环或吊绳上的前荡和后荡等。69.振浪：是指通过髋关节有节奏的急速屈伸
加速摆动的动作。又称鞭打式摆动。
70.弧形：是指支撑或悬垂开始，通过髋关节的屈伸是身体重心沿抛物线轨迹运动的动作，如单杠支撑后倒弧形下
双杠弧形上成支撑等。 71.极点：是指身体做摆动动作达到最大幅度那一时。 72.转体：是指绕身体纵轴转动的动作。 73.回环：是指身体绕器械轴或握点连线转动一周或一周以上的动作，如单杠支撑后回环 向后大回环。
74.腾越：是指整个身体腾起后从器械上越过，如跳马分腿腾越
单杠直角腾越。 75.摆越：是指腿在器械上面或下面越过的动作，如单杠支撑单腿摆越成骑撑。
76.全旋：是指腿做一周或一周以上的绕环式动作，如鞍马单腿同侧全旋
双腿全旋
分腿全旋等。
77.倒立：是指头在下，脚在上的一种支撑姿势，如手倒立 单臂倒立 头倒立等。
78.滚翻：是指身体的不同部位依次支撑器械或地面 并经过头部的翻转东动作，如团身前滚翻 屈体后滚翻 双杠挂臂挺身后滚翻等。
79.手翻：是指手或头手支撑经过头部翻转的动作，如技巧前手翻 后手翻 侧手翻 头手翻等。 80.上：是指由悬垂转为支撑或较低的支撑转为较高的支撑以及由地面跳上器械成支撑的动作，如单杠后翻上 双杠挂臂前摆上
鞍马直角上等。
81.下：是指由支撑转为悬挂或由较高的支撑转为较低的支撑以及从器械上到地面上的动作。
82.上法：是指整套动作或联合动作中的第一个上器械动作，如平衡木跳上成分腿支撑，双杠前摆上等。
83.下法：是指整套动作或联合动作中最后一个离开器械直到地面的动作，如双杠后摆下 单杠支撑后摆下。
84.基本技术要领术语
梗头：是指动作完成过程中头颈部紧张固定
正直
下颚内收，如单杠支撑后回环的梗头技术。
85.低头：是指头部以环枕关节为轴做前屈技术，在做团身等动作时往往要求低头，如前滚翻。
86.抬头：是指头部以环枕关节为轴做后屈技术。在做挺胸
身体后屈等动作时，往往采用抬头技术，如技巧俯平衡等。
87.顶肩：是指手在支撑及推离地面或器械时，肩胛骨外展或上回旋，是用以加固
提高支撑位置及加大推撑力量技术，如跳马动作时的顶肩推手技术。 88.推手：是指支撑过程中伸前臂肌群及屈臂肌群的短发性收缩，配以顶肩做推离支点技术，如技巧前手翻和跳马推手技术等。
89.跟肩：是指上体前跟，肩部向前速移动技术，如单杠前撑后回环后半部分动作上体前屈的跟肩动作技术等。
90.含胸，是指两肩和胸内收，稳定和提高身体重心的技术，如技巧手倒立。
91.挺胸：是指肩背肌群收缩 胸廓扩展 ，防止身体前翻或使动作更富美感的技术，如技巧头手翻的挺胸展体动作。
92.立腰：是指通过腰腹部肌群收缩，使脊柱充分伸直 立上体做短暂固定的紧腰技术，如平衡木上的各种转体动作的立腰技术。送髋：是指在下肢加速前摆运动过程中，骨盆后倾，使髋部向上远离支点的技术，主要用以加大动作摆幅，如双杠挂臂上成分腿坐的送髋技术。
93.提臀：是指髋关节前屈使臀部由较低位置上至高位置的技术，如双杠慢起肩倒立 技巧慢起头手倒立的提臀技术。
