体育学分申请报告

2020-03-03 14:49:59 来源：范文大全收藏下载本文

体育学分申请报告

先说一下我的体育锻炼经历及心得。俗话说：生命在于运动.运动会让你更加快乐,运动会让你更加健康.我特别喜欢踢键子,从中我得到许多收获,体会到许多乐趣.就说踢键子吧.这两天,我们学校举办了趣味运动会.我踊跃报名参加踢键子比赛.从开学到现在,我一直都坚持练习踢键子,每天至少要练半个小时.渐渐地,我踢键子的水平提高了,身体也越来越健康了,很少生病.在比赛那天,因为我平时刻苦练习,一口气踢227个!这可创下了我的最高记录.我取得了非常好的成绩,心里甭提有多高兴了! 我运动,我健康：因为,适当的运动锻炼,有利于消除疲劳,提高自信,改善情绪；适当的运动,能有效地缓解生活压力,让人身心放松保持一种平和的心态；适当的运动,甚至可以把压力和不愉快带走。

然后是关于怎么踢毽子。踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。这就是我的心得体会及有关发现了。

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