.舞蹈教案
2020-03-02 02:31:20 来源：范文大全收藏下载本文
2012年—2013年上学期舞蹈教学教案
第一、二周（一周的教案包含4个课时，共8课时） 教学课题：舞蹈基本功训练——压腿踢腿练习
教学内容：
1、介绍舞蹈基本功的作用；
2、教学生练习舞蹈基本功腿部柔软度的方法。 教学目标：
1、了解自己学习舞蹈的条件；
2、教会学生练习舞蹈腿部软开的的方式方法；
3、训练学生的接受能力和忍受力，表扬学生进行舞蹈的勇气。
重点、难点：主要解决开度和软度，让学生在认识练习腿部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。 教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习
1.向学生介绍舞蹈基本功的重要性，它是学好舞蹈的基石。并向学生介绍舞蹈基本功在舞蹈中的作用。 2.准备活动
跳绳
1分钟×3组 3.把杆上的压腿练习
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 4.把杆上的踢腿练习
是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够。这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看。所以，在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。
三、做一些简单的放松练习
四、课后作业
每位同学用文字把压腿和踢腿的方法记录下来。
第三周（一周的教案包含4个课时）
教学课题：舞蹈基本功训练——下腰，手位练习
教学内容：
1、教学生练习舞蹈基本功要部柔软度的方法。
2、教学生练习芭蕾手位的动作。 教学目标：
1、让学生学会芭蕾的七个基本手位；
2、教会学生练习舞蹈腰部软开的的方式方法；
3、训练学生的接受能力和忍受力，表扬学生进行舞蹈的勇气。
重点、难点：学生熟记芭蕾的基本手位，能优美的做出。让学生在认识练习腰部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。 教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习1.准备活动
跳绳
1分钟×3组
2.复习上节课所学的压腿。
向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 3.复习把杆上的踢腿练习向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 5.学习芭蕾的七个基本手位
首先进行站立的练习，站立的时候要双腿并拢，双脚小八字站立，挺胸抬头提臀收腹，肩膀下沉，下巴微微上抬。
芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手。
要求：练习时手的位置要准确，动作要柔和 6.学习下腰
刚开始的时候，先进行地面上的撑起后腰练习，通过练习学生能体会撑起腰部的动作，锻炼手臂和腿的力量，为以后的下腰练习做好准备。
练习完后，双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她
们的脊柱不受到伤害。
五、做一些简单的放松练习
六、课后作业
每位同学用文字把手位和下腰的方法记录下来。
第四、五周（一周的教案包含4个课时，共8课时）
教学课题：舞蹈基本功训练——把杆动作和下腰动作的练习
教学内容：
1、教会学生把杆上动作擦地、小踢腿，蹲，划圆的动作。
2、教学生练习舞蹈基本功要部柔软度的方法。 教学目标：
1、让学生学会把杆动作；
2、通过练习加强学生的上身感觉和腿部的紧张绷直的感觉。
3、教会学生练习舞蹈腰部软开的的方式方法；
4、训练学生的接受能力和忍受力，表扬学生进行舞蹈的勇气。
重点、难点：学生熟记把杆动作，能在保持上身优美姿势的情况下的做出来。在做的过程中腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。让学生在认识练习腰部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。 教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习1.准备活动
跳绳
1分钟×3组 2.压腿练习
向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 3.踢腿练习
向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 4.把杆动作学习
基本的把杆动作组合：
(1)（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
(2)（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
(3) （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
(4) 五位脚，单手扶把 小踢腿组合 5.复习芭蕾的七个基本手位
6.继续学习下腰动作
有些学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.练习完后，双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害。
三、做一些简单的放松练习
四、课后作业
每位同学用文字把练习把杆动作的步骤记录下来。
第六、八周（一周的教案包含4个课时，共8个课时） 教学课题：舞蹈基本功训练——波浪动作的练习
教学内容：让学生学会身体和手臂的一些波浪动作；
教学目标：
1、通过学习波浪动作练习学生的手臂和身体的灵活和协调性。
2、让学生通过练习感受到舞蹈的美感。 重点、难点：波浪动作的连贯性和延展性。 教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习1.准备活动
跳绳
1分钟×3组
2.复习上节课所学的压腿。
向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 3.复习把杆上的踢腿练习向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 4.复习手位 5.复习下腰
6.波浪动作的学习（1）手臂波浪 （2）身体波浪
波浪组合学习：（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）
前奏 准备动作，“双背手”，“双跪坐”，身向1点。
1-4 胸前“小波浪”四次。同时，右、左交替“倾头”各两次。
5-6 “旁大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。”
7-8 “前大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。”
9-10 向右“转腰”，同时“旁大波浪”上提。
11-12 腰还原，手由原路线落至“旁按手位”。
13-16 向左“转腰”， 同时“旁大波浪”上提。
第二遍
1-4 双臂上举至“前斜上位”，做“小波浪”四次，同时，右、左交替“倾头”各两次。
5-8 同第一遍5-8。
9 左“单托手”，右“旁按手”。
10 向右“旁弯腰”，右手扶地。
11 上身还原。
12 左手“旁按手”位。
13-16 “单托手”，做9-12的对称动作。
结束句 “双背手”，上体右、左交替摆动各两次。
要领和注意点：
第一，“小波浪”以“提腕，压腕”为主要动力。重拍时腕上提。
第二，强调手腕，手掌，指关节的连续性。
第三，小臂要配合手部的“波浪”运动轻微随动，不能主动和大动。
第四，“大波浪”以肩关节展动，肘的上提和下沉为主要动力。延续至手部 时，以完整的“小波浪”运动配合。
第五，“低头”、“仰头”即手动眼随有机配合的结果，是完美的“大波浪”运动不可缺少的条件。
三、做一些简单的放松练习
四、课后作业
每位同学用文字把波浪组合动作的做法记录下来。
第七周国庆节放假一周
第九、十一周（一周的教案包含4个课时，共8个课时） 教学课题：舞蹈基本功训练——地面组合动作的练习
教学内容：串联之前所学的一些柔韧波浪等动作的地面组合。
教学目标：
1、通过学习地面的组合动作，综合复习了之前所学的内容。
2、让学生通过练习锻炼了学生的协调性，柔韧性，让学生感受到舞蹈的美感。 重点、难点：动作的优美性和准确性。 教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习1.准备活动
跳绳
1分钟×3组 2.压腿练习。 3.踢腿练习。 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 4.地面组合的学习
准备姿势：双腿前伸并拢，腰部坐直。
1—8：前4拍双手波浪前身体前屈，后4拍身体起来； 2—8拍同上。
3—8拍：1至4拍屈膝起来，脚尖点地；5至8拍膝盖向左侧倒，腰部扭转，眼睛看前方。 4—8拍：1至4拍屈膝起来，回屈膝直立的位置；5至8拍膝盖伸直。 5—8拍同3—8，6—8拍同4—8拍。
7—8拍
1、2拍左腿屈膝，
3、4拍伸直上举，
5、6拍屈膝，脚尖点香右腿膝盖外侧，
7、8拍收回坐直。
8—8拍同7—8拍，换右腿。
9—8拍：
1、2拍双腿屈膝，
3、4拍伸直上举，5至8拍由左右两侧伸直划圆回直立双腿并坐位。
10—8拍同9—8拍。
11—8拍至16—8拍为勾绷脚背、脚背交替勾绷和划圆练习。 17—8拍双腿屈膝上去收回成跪坐。
18—8拍：
1、2拍身体前去双手向前随身体起来，
3、4拍双手前后推波浪，左手前上举，右手后撑地。5—8拍同1—4，换右手。
19—8拍：1至4拍身体前屈波浪起来成跪姿，双手三位手，5至8拍双手侧推波浪，左手左侧下，右手右侧上，左腿左侧伸直侧开，下左腰。 20—8拍同19—8拍，方向向右。
三、做一些简单的放松练习
四、课后作业
每位同学用文字把波浪组合动作的做法记录下来。
第十周实训军训一周
第十二——十六周（一周的教案包含4个课时，共20个课时） 教学课题：简单的幼儿成品舞蹈学习
教学内容：幼儿简单的成品舞蹈学习。
教学目标：
1、通过简单的幼儿成品舞练习，让学生进一步的了解幼儿舞蹈的编排。
2、让学生通过练习锻炼了学生的节奏感和表现力，让学生感受到舞蹈的美感。 重点、难点：动作的优美性和准确性。 教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习
（一）.压腿练习。
（二）.踢腿练习。 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。
（三）.简单的幼儿舞蹈的学习。 舞蹈动作：
1.身体左侧，迈左脚。 2.分腿，左手屈肘。 3.右脚向左迈 4.左脚向右伸。 5.交换左右脚。
6.双手曲肘，与肩齐平。 7.双手举起。
8.臂膀与肩齐平，手肘垂下。 9.臂膀与肩齐平，双手举起。 10.右脚向前迈步 11.左右腿交叉
12.双手曲肘，与肩齐平。 13.屈肘，抬左腿
14.双手曲肘，与肩齐平。 15.臂膀与肩齐，手肘垂下。 16.双手平举。
17.臂膀与肩齐，手肘垂下。 18.臂膀与肩齐，双手举起。 19.向右迈步，左手屈肘。 20.向左迈步，右手屈肘。 21.侧身，微迈左腿。 22.向右迈步，左手屈肘。 23.双手曲肘，与肩齐平。 24.身体前倾，右脚脚尖着地。 25.双手曲肘，与肩齐平。
26.右脚向前伸，双手握拳向前推。 27.双手向后摆，右腿迈出。
28.向左扭胯。
29.单腿立地，抬右腿。 30.向右迈步。
31.屈肘，左腿向左迈出。 32.向右扭胯。
33.右手向右上伸出。
三、做一些简单的放松练习
四、课后作业
每位同学用文字把完整的舞蹈动作的做法记录下来。
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