女生悄悄话

2020-03-03 14:05:00 来源：范文大全收藏下载本文

女生青春期心理健康知识讲座稿

在座的女生朋友们：

大家好! 今天我们七年级女生聚集在一起进行一次学习。对于大部分同学来说，更换了地点，也换了一个新的老师，同学们在觉得新鲜的同时，心中或许也充满了疑惑——老师这是要干什么呢？聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。对，今天讲座的内容就是——看看黑板——女生悄悄话(七年级女生青春期心理健康知识讲座。从你们的表情我看到了羞涩，我想说的是：这是一个严肃的话题，在这里都是女生，我希望氛围是安全的，不要互相取笑，同学们要以严肃的态度对待，没什么好笑的，也不要不好意思，用你会心的微笑和理解的眼神告诉老师，你明白了，听懂了。这都是私密的话题，课后也可以暗自交流一下，但没必要刻意在公共场合讨论。

关于青春期的知识很多，而今天的主题是“爱护自己”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生在青春期如何爱护自己。首先，解释“青春期”：简单地说，就是指10-20岁这个年龄段。粗略的分，我们还可以把初中作为青春期初期，高中作为青春期中期，大学作为青春期后期。这段时期，我们逐渐由童年过渡到成年；这段时期，我们的全身各器官、各系统的形态结构和生理机能发生变化生长发育，其中，以性器官和第二性征的发育为主要标志。（插问：我们女生的第二性征是指什么？）提到“性”，同学们不用觉得尴尬，不自然，了解这些知识并不是无耻下流的表现，相反，对这方面的无知才会显得愚昧，因为越来越多的事实告诉我们发生在中学生中的不幸，大部分都不得是因为对青春期性知识的缺乏。虽然八年级生物学科中要讲到这些内容，就当是我们先预习一下。（也许有点女生会议论这些是恶心的东西，大家的表现在我的预料之中）但是，在许多西欧国家，你们的同龄人无论男女都知道。就拿芬兰来说吧，上世纪70年代开始，性教育就进入了芬兰中小学的教学大纲，连幼儿园也有正面的性教育图书。设立了性教育咨询电话、儿童保护机构等，随时为青少年提供帮助。他们有本性教育书——《我们的身体》，家长可以像讲《一千零一夜》那样每天讲一节，性教育就自然而然地开始了。还有一个例子，在坐的同学们应该有同学有了每月一次的经期，不知大家用什么代号来暗指这几天？（“大姨妈”、“那

个”“倒霉”„„）觉得来月经是一件非常痛苦的事，那是因为我们的母亲在教育我们的时候，说这几天怎么怎么样，要注意这样要小心那样，无意中把消极的情绪传达给了我们，而在西方，有些母亲知道女儿有了月经，会买礼物为女儿庆祝，也就说是把高兴，积极的情绪传达给女儿。

一、青春期的生理变化，及如何正确看待这些变化。

女生一般九至十二岁进入青春期，也就是从小学六年级开始了你们的青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大的变化。一般情况下，女生青春期要早于男生一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需要二至三年，继而骨盆变大，全身皮下脂肪增多，形成女性丰满的体态。

1．身高增长的开始时间要早于乳房发育。当学生发育开始之后，身高平均增长八厘米，甚者达到十至二十三厘米，同时体重也相应增加五至六公斤，多者达十公斤。此后，生长速度开始下降，月经初潮之后继续长高的潜能有限，一般每年只有三至五百米。从聚长开始到生长停止，女孩平均身高增长约二十五厘米。

在座的各位同学平均年龄在十二岁左右，基本处于生长发育的高峰期，因此在此期间要注意营养摄入的丰富与平衡，每餐按时按量，保证肉，鱼，蛋，豆制品，蔬菜及主食的足量供给。像我们有些同学，到了就餐时间却不吃正餐，吃一点油炸或麻辣的袋装零食，在食用厚重口味，满足了嘴巴欲望的同时，也影响了身体的正常生长发育。

2．女生明显的第二性征的变化便是进入青春期手乳房的发育。当我们的胸部在肿胀疼痛中开始萌动时，有许多女生会因困惑而惊奇惊惶失措，“我变了”，“我这是怎么了”。其实，乳房的发育不仅暗示着我们身体内部子宫等生殖系统的生长，它更是明确我们女性身份的外在特征。健康的乳房不仅塑造我们健美的体态，更在多年之后被赋予哺育子女的神圣使命。因而，对乳房的保护就尤为重要。

①适时穿戴适合的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或者当班上的大部分女孩都已

经穿戴胸罩，而你不想被人当作异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。

②、如何选购适合的胸罩：由于每个人的体型、乳房大小各不相同，因此，必需学会选购尺寸适合的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。太紧影响了胸部的发育。太松垮则起不到托举，而使之健康生长的作用。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，连结清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样不仅妨碍胸廓发育，并且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。

③、不要因无谓的害羞而养成含胸驼背的习惯，抬头挺胸不仅可以促进身体的正常发育，而因之形成的挺拔体态将会使我们在以后的许多场合拥有优美的形体。

④、乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在经血周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时万万不要随心挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以连结清洁卫生。

3、在女生的语言世界里，我们称之为“那个”，我们说“我的那个来了”的时候，时候，我们都明白，是学名叫“月经”的老朋友来了。女生的月经初潮大概在十三岁左右，当月经刚来时，由于身体发育还才刚刚起步，此时的月经还不够规律，到十四至十五岁时，女生会呈现规律的排卵性月经，月经的下常规律，标志着我们身体的健康，每月一次的月经，是子宫内膜正常剥落与未受精卵子一起排出体外的过程，这就是为什么我们以是否来月经来判断女孩是否怀孕的原因，换句话说，当我们有了比较规律的月经之后，女孩们便有了正常受孕的能力。因而，我们要善待自己，正视月经。

①月经期间不可剧烈运动，不可食用过冷或过辣食物。 ②注意经期卫生，勤洗勤换内裤。 ③选用质量达标的卫生经。

④有痛经现象的女生，要注意经期的保暖及营养摄取。

我们常说“女大十八变”，在青春期，我们珍视自己，爱惜身体，仅仅几年光景，原本体弱开珍的黄毛丫头就会出落成一个窈窕健美的大姑娘了。

二、如何与男生相处

不要认为与男生交往是无耻的，不应该的，相反我们是鼓励男女正常交往的，甚至应该学习如何与男生交往。我们常说男女搭配，干活不累，在心理学上把这称为异性效应。[现象实例]某校某班学生外出野餐。第一次，男女分席，男生个个狼吞虎咽，女生一片嬉笑吵闹，杯盘狼藉。第二次，男女合席，男生彬彬有礼，你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼慢咽，温文尔雅，大有淑女风韵。这两次为何有如此大的差异呢？这就是异性吸引而产生的推动力。重要的是，男女个性互补，男性的刚健豪放与女生的俊美细腻，可以在相互交往中得到平衡和升华，满足自我完善的需要。总的来说，人们潜意识中是向往异性交往的，因为它具有心理的整合、协调和保健功能。因此，无论是男性还是女性，对自己的异性交往都应是珍惜的。怎么把握好与男生交往的度呢？ 1．尊重是交往的前提。 2．少一点随便，多一份庄重。 3．不宜过分冷淡。 4．避免单独在一起的机会。

忠告：不要过早陷入感情旋涡。不发出让人误解的信息

感情世界的特征之一是敏感。尤其是少男少女们，对来自异性的微妙信息是心领神会的。问题在于，少男少女往往容易在无意之中发出了错误信息，导致剪不断理还乱的麻烦。

在情感世界行走的少男少女们，应掌握一些交往的底线。譬如，如果你不相谈恋爱，不要与异性单独约会，更不要在晚上俩人独自相处；不穿过于暴露身体的衣服，以免刺激异性；给人留言不宜多情，以免让人迷惑等等。

也就是说，应当明明白白的交往：你是我的同学，不是我的男朋友；你是我的老师，我们只是师生关系等等。避免不必要的麻烦。

三、如何面对陌生男子的纠缠

正确地对待纠缠，需要一定的技巧。首先，年轻的女孩子应有较强的判断力和意志力。应该克服自己的好奇心理，这并非是展现个人魅力的正确方式。同时打消天真的幻想，以为这样和“马路天使”认识，是很浪漫的事情。“马路天使”中，可能有玩弄女性的色狼，有想占便宜的好奇者，有贪钱图财的抢劫者，有受

男生怂恿的“愣小子”，或者有陷入单恋的多情人。他们的年龄、职业、经历、性格、目的各异，言谈举止也有区别。你应该在迅速判断的同时，做出相应的反应，具体技巧上可考虑：

（1）上学、离校时尽量和同学结伴而行，选择人多的地方走，选择人多的时间走。

（2）对有企图者要态度明朗，语言可委婉，圆中有方，软中有硬，要有一股凛然不可欺的正气。若他人进行恶意的纠缠，也不必害怕，应尽量与其周旋，找到最佳时机跑开。遇到严重情况要及时呼救、逃跑。

（3）当然自己的穿着打扮，不能太成人化。什么年龄有什么样装束。

四、警惕性暴力的伤害

1、不能被侵犯的部位。腹部、臀部、大腿内侧、我们的胸部和阴部。这些部位不能让人触摸，也不能向别人暴露。当有人触摸时，应该说“不可以”，并远离这个人。

2、实施性侵害的一些伎俩。哄骗：我们来玩一种好玩的游戏。

贿赂：脱衣服给我看，我就给你100元。恐吓威胁：你如果告诉别人，我会杀了你的小狗。

暴力：把你痛打一顿，你才会听话。

甜言蜜语：我喜欢你，别的孩子都比不上你可爱。扩大伤害的威胁：如果你不来，我会找你妹妹。利诱：你学会了，将来可以赚很多钱。

以权威的名义来欺骗：是你爸妈（或老师）要我来找你的。秘密禁忌：这是我们之间的秘密，不要让人知道。

拿你的错来封住你的口：上次你打同学的事，要我告诉你爸吗？

正常化：以前你姐姐也和我做同样的事，她现在过得这么好，你还担心什么？拿后果来封孩子的口：这件事情如果说出去，那就不得了，我会被关到监狱，你妈妈也会被判刑，你呢，会被同学笑。

拿亲人来威胁孩子：你奶奶如果知道了，她一定活不下去了。

强调善意：虽然我知道这很不对，但因为太爱你，所以没有办法克制自己。

3、如果不幸遭遇性暴力

一定要告诉父母。否则，将无法得到必要的身体上和精神上的治疗，这有可能造成更加严重的后果。被强暴只不过是遭遇了不想遭遇的事故，被害人决不应该因为羞耻心或罪恶感而承受痛苦。但是罪犯应该受到相应的惩罚，因此与其个人想办法应付，还不如向有关机构申请援助。当你遭遇性暴力时，请采取下列方法报案：

① 记录遭遇性暴力的地点、时间、日期，和罪犯的样子、穿着等。

② 尽快（最好在72小时之内）到妇产科取证，并检查有没有感染性病，怀孕与否，以及采取预防措施。

③ 被害时穿的衣服可以成为证据，因此不要洗，放到纸袋里保管好。 ④ 通过性暴力专门咨询机构进行咨询，以便进行心理疏导，并接受医疗、法律援助。

五、如何积极面对，克服学习，生活上的困难。

从小学转入初中，由初中升上高中，随着学习科目的增多，课业任务繁重，竞争激烈，再加上父母的期望值过高，有不少同学就觉得有很大的心理压力，在新的环境下感到无所适从；也有的同学家里比较穷，从农村来到城镇，总觉得自己处处不如人，感到很自卑，想退学；再说初

二、高二的女生，因为新编了班，有个别女生就说不适应新环境，说要跟回原来的某个老师，又说要与谁同一个班，同一个宿舍之类，要求学校调班，你不满足要求嘛，我就哭，我就不吃饭，甚至说要转学„„等等。其实，这样去面对生活、学习上的困难可以吗？对我们的成长有好处吗？学习有困难就退缩，生活上有小变化就哭哭啼啼，当然不行！那么我们应该怎样办？

1、要消除学习的困扰，首先培养学习的兴趣，树立信心，克服自卑心理，相信自己，通过努力，一定可以的。

2、在罗中这个大家庭里，遇到什么事情，多与老师、同学沟通。相信办法总比困难多。

3、一切从大局出发，有“弃小家为大家”的思想。